Joys divided are increased. Holland
Поделившись своей радостью, ты приумножишь ее. Холланд
Говори по-английски без ошибок! 15 выражений, которые нельзя употреблять |
Если ты изучаешь английский язык, тебе очень пригодится эта статья. Трудность изучения иностранного языка состоит в том, что очень часто хочется дословно переводить определенные обороты речи, тогда как в чужом языке существуют свои правила, которые отличаются от русских достаточно заметно. Прочитай об этих частых ошибках, которые делают русскоговорящие люди в английской речи. Эта полезная информация поможет тебе стать более грамотным и усовершенствовать свой английский.
1. «How» или «What»?
Неправильно: How do you call this in English?
Правильно: What do you call this in English?
Фраза «Как это называется?» переводится именно так, не нужно употреблять дословный перевод слова «как» («how»).
2. Слово «Normal»
Неправильно: «How are you?» — «I’m normal, thanks.»
Правильно: «How are you?» — «I’m fine, thanks.»
Не стоит поддаваться искушению и отвечать, что твои дела «нормально», как мы привыкли это делать в русской речи. Ведь в английском всё иначе — слово «normal» значит «средний» или «не странный». То есть, говоря на вопрос «How are you?» это слово, ты сообщаешь, что ты нормальный, а не сумасшедший, к примеру. Лучше употреблять слова «fine» или «good», даже если это не всегда правда.
3. «Ученый» («scientist», «scholar»)
Неправильно: Scientists study history so that humanity can learn from the past.
Правильно: Scholars study history so that humanity can learn from the past.
«Scientist» — ученый узкоспециализированный, проводящий эксперименты, эксперт в точных науках — физике, математике, химии. Тогда как «scholar» — более широкое понятие, это может быть человек, изучающий гуманитарный дисциплины или же просто тот, кто хорошо разбирается в определенном предмете.
4. «Город» («city»)
Неправильно: I am from Moscow city.
Правильно: I am from Moscow или the city of Moscow.
Большинство городов используют конструкцию «the city of». Можно сказать назвние города, не используя слово «city».
5. Как рассказать о плохом самочувствии
Неправильно: I feel myself bad.
Правильно: I feel bad.
Использование слова «myself» в этом контексте подразумевает, что ты сам физически трогаешь свое тело и ты как бы себя чувствуешь… Конечно, иностранцы поймут, что ты имеешь ввиду, но звучит это немного странно и смешно. Потому вспоминай английскую грамматику и говори о чувствах без пресловутого «myself».
6. «Do» или «Make»?
Неправильно: I think I did a mistake.
Правильно: I think I made a mistake.
Используй do для повседневной деятельности или работы, которая не производит физический объект. Например, do a job, do the shopping. Make выражает построение и создание чего-то, что можно потрогать — make food, make a cup of tea. Make money, do someone a favor, do business, make a decision, do good, make a plan, make a mistake — исключения, которые необходимо запомнить.
7. «Place» или «Room»?
Два этих слова означают «место». Но «place» – это место в смысле «занятое пространство», а «room» – это свободное место, пространство, которое можно занять. Не путай их, пожалуйста.
8. «Decide» или «Solve»
«Decide» значит принимать решения, а «solve» – решать задачи или проблемы. В зависимости от контекста нужно выбирать правильное слово.
9. «I agree» («Я согласен»)
Неправильно: I am agree
Правильно: I agree
Не забывай, что слово «agree» — это глагол. Неправильно вставлять перед ним ту или иную форму глагола «to be».
10. «Free»
Неправильно: I want to speak English freely.
Правильно: I want to speak English fluently.
Если ты хочешь донести мысль, что свободно всё-таки говоришь на иностранном языке, используй слово «fluent». «Free» означает что-то, не являющееся ценным в финансовом смысле, то, что ничего не стоит. Когда «free» ставится после существительного («smoke-free», «car-free», «alcohol-free»), это означает, что эта вещь или действие запрещено.
11. «Last time» или «Recently»
«Last time» – значит «в прошлый раз», а «в последнее время» – «recently». Избегай буквальных, дословных переводов.
12. «If» + «will»
Эти два слова никогда не употребляются вместе! Запомни это. Та часть предложения, которая содержит условие, не должна содержать «will» (несмотря на то, что имеется в виду будущее время).
Например: «If it rains tomorrow (условная часть), I will stay at home (основная часть)». («Если завтра будет дождь, я останусь дома»).
13. «No problem!»
Неправильно: No problems!
Правильно: No problem!
Это выражение, как и несколько других — «thank God», «no comment» — нужно запомнить и использовать исключительно в единственном числе.
14. «Teach» или «learn»
«Teach» – отдавать знания, а «learn» – получать их. К сожалению, эти два слова довольно часто путают.
15. «Must» или «have to»
«Must» означает скорее твою собственную уверенность в том, что что-то необходимо, а «have to» – необходимость, вызванную внешними обстоятельствами. Формулируй свои мысли правильно!
Пускай эта статья поможет тебе сделать английскую речь более грамотной. Не забудь рассказать об этих ошибках друзьям, пускай говорят правильно!
|
6 рецептов мясных солянок |
|
Winter Wonderland |
Думаю, текст песни не вызовет сложностей при перводе, выясним только, кто такой Parson Brown:
|
Сайт Virtual English Classes |
http://veclasses.ru/concept.htm
Занятия, которые предлагаются на сайте Virtual English Classes - то, что вам нужно, если вы чувствуете, что ваш английский далек от совершенства и недовольны этим, но у вас нет времени для того, чтобы регулярно заниматься с преподавателем или на курсах. И если, тем не менее, вы готовы уделять улучшению своего английского некоторое время каждый день.
Для примера, тема о глаголах начала, продолжения и окончания действия (to start, to continue, to stop и др.):
|
Сайт Useful English |
|
Этот сайт для тех, кто изучает английский язык как иностранный (ESL / EFL). Цель сайта – помочь создать крепкий фундамент для вашего английского, к которому вы сможете сами добавлять новые знания.
Вот как, например, на сайте раскрывается лексическая тема "Внешность и характер":
Appearance and Character
Note: Words and phrases on one and the same line are NOT synonyms.
Примечание: Слова и фразы на одной и той же строке НЕ синонимы.
Appearance
attractive, good-looking, beautiful, handsome, pretty, cute, nice;
plain, plain-looking, unattractive, ugly;
well-dressed, nicely dressed, casually dressed, poorly dressed;
neat, clean, untidy, dirty.
Height
tall, very tall, quite tall, six feet tall, not very tall, short;
average height, medium height, middle height;
he is average height; she is of middle height.
Weight and Build
thin, quite thin, slim, slender, skinny, medium-build, overweight, fat;
strong, muscular, athletic.
Hair
dark, fair, black, red, brown, blond, chestnut brown, white, gray;
long, short, medium-length, shoulder-length;
straight, curly, wavy, thick, thinning, bald;
shiny, smooth, neatly combed;
dull, tousled, disheveled.
Eyes
blue, green, gray, brown, light-blue, dark-gray, grayish-blue, dark;
big, bright, expressive, with long lashes.
Age
young, old, middle-aged;
twenty years old, in her thirties, about forty.
Character
pleasant personality, good-tempered, good-natured, easy-going;
terrible character, bad-tempered, ill-natured;
friendly, sociable, outgoing, unfriendly, hostile, unsociable;
strong, tough, independent, mature, weak, immature;
dependable, reliable, trustworthy, honest, unreliable, dishonest;
reasonable, sensible, unreasonable, unpredictable, impulsive;
ambitious, hard-working, energetic, lazy;
disciplined, organized, careful, accurate;
undisciplined, disorganized, careless, inaccurate, inattentive;
attentive, alert, perceptive, observant, insightful, thoughtful, considerate;
aggressive, pushy, self-centered, selfish, egoistical, inconsiderate;
self-confident, shy, timid, modest, humble;
haughty, arrogant, impudent; stubborn, obstinate;
moody, melancholic, self-conscious, touchy, sensitive;
humorous, amusing, funny, interesting, dull, boring;
generous, unselfish, kind, kind-hearted;
economical, thrifty, stingy, miserly, greedy;
formal, official, informal, relaxed, casual;
strange, odd, weird, eccentric, crazy.
Mind
intelligent, broad-minded, sharp, keen, bright, quick, agile, wise, clever;
foolish, stupid, narrow-minded, silly.
Related Phrases
What does she look like?
She is young and good-looking, with dark eyes and long red hair.
He is tall and thin, with brown hair. He is twenty-five years old.
She is average height, dark-haired, quite thin, and wears glasses. She's about fifty.
He is old, short, medium-build, with gray hair and a beard.
She has dark eyes, wavy blond hair, and a nice figure. She looks great.
He is a handsome middle-aged man. She is a pretty young girl.
How do I look?
You look good. You look great. You look nice.
You look terrible. You look awful.
What is he like?
He is friendly and dependable. He is interesting and amusing.
He is smart and honest. He also has a good sense of humor. I like him.
She is careless and lazy. You can't depend on her.
She is serious, organized, hard-working, and tough.
He is old, sick, and lonely. She is a nice clever girl.
His character is terrible. He is hostile and bad-tempered. He doesn't have many friends.
She is knowledgeable and broad-minded, and she likes to help young people.
Who does he take after, his mother or his father?
He takes after his father in appearance, but he is like his mother in character.
He looks like his mother, but he takes after his father in character.
Like his father, he is tall and handsome.
What does he like?
He likes ice cream and chocolate. She likes apples and oranges.
She likes modern music. He likes old movies and classical music.
She likes to read. He likes to play with his dog.
What are you interested in?
I'm interested in medicine. He is interested in politics. She is interested in history.
I'm interested in sports. I'm into computers. I'm a movie fan. I like rock music.
Other related words
Note: Some of the words below are slang words. Use with caution.
Примечание: Некоторые слова ниже из сленга. Употребляйте осмотрительно.
a bookworm, a history buff, a sports fan, a music fan, a movie fan, a TV addict;
a computer whiz kid, a computer freak, a number-cruncher;
a fashion-monger, a fashion plate, a dandy;
a junk collector, a pack rat, a miser, a squanderer;
a homebody, a couch potato, lazybones, a workaholic, a Jack of all trades;
an adventurer, a thrill seeker, an oddball, a weirdo;
a prude, a hypocrite, a chronic liar, a gambler, a smooth operator, a city slicker, a simpleton;
a superachiever, an underachiever, a winner, a loser, a tough guy, a softy;
a woman-chaser, a womanizer, a lady's man / a ladies' man, a lady-killer;
a black sheep, a scapegoat, a scarecrow, a white crow, a night owl.
Weight and Height
Weight
1 pound (lb.) = 0.4536 kilograms (kg)
He weighs 170 pounds. (Pronounced as "one hundred and seventy pounds" or "one hundred seventy pounds".)
He weighs 77 kilograms. (Pronounced as "seventy-seven kilograms".)
Her weight is 132 pounds. (one hundred thirty-two pounds)
Her weight is 59.9 kilograms. (fifty-nine point nine kilograms)
Her weight is about 60 kilograms. (sixty kilograms)
Height
1 inch (in.) = 2.54 centimeters (cm)
1 foot (ft.) = 12 in. = 30.48 cm = 0.3048 m
He is six feet tall. He is 183 centimeters tall. (one hundred eighty-three centimeters)
She is five feet three inches tall. She is five foot three.
She is 160 centimeters tall. (one hundred sixty centimeters)
Her 12-year-old son is about 5 feet tall and weighs about 88 pounds. (eighty-eight pounds)
Her twelve-year-old son is about a hundred and fifty centimeters tall and weighs about forty kilograms.
|
|
Ченстоховская икона Божей Матери |
Ченстохо́вская ико́на Бо́жией Ма́тери — чудотворная икона Богородицы, написанная, по преданию, евангелистом Лукой (подобное предание существует и о Владимирской иконе, и о ряде других). Одна из самых известных и почитаемых святынь Польши и центральной Европы. Из-за тёмного оттенка лика также известна как «Чёрная мадонна». Местом расположения и центром почитания иконы является Ясная Гора (польск. Jasna Góra) в польском городе Ченстохова — обитель паулинов и крупнейший религиозный центр страны.
Ченстоховская икона выполнена на деревянной панели размерами 122.2 x 82.2 x 3.5 см. Икона относится к типу Одигитрия. Отрок-Христос сидит на руках Богородицы, правой рукой Он благословляет, а левой — держит книгу. На иконе остались несколько разрезов, полученных, возможно, от удара саблей.
|
В гостях у ёлочки. Бумажная пластика |
Эту елочку сделали дети в Архангельском детском саду под руководством воспитателя Елены Кокшарёвой. Для ёлочки понадобились треугольники из зелёной бумаги нескольких оттенков
Серия сообщений "Рождество Христово":
Часть 1 - Рождественские и новогодние открытки Елизаветы Бем
Часть 2 - Иконы Рождества Христового
...
Часть 14 - 12 постных блюд на Святой вечер и Рождество
Часть 15 - Вышиваем к Новому году
Часть 16 - В гостях у ёлочки. Бумажная пластика
Часть 17 - 40 новогодних открыток, которые можно сделать за полчаса
Часть 18 - 5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ РОЖДЕСТВЕНСКИХ РАСТЕНИЙ
...
Часть 21 - Снежинка из бумаги в технике квиллинг
Часть 22 - Снежинка канзаши своими руками
Часть 23 - ОТБЕЛИВАЕМ СОСНОВЫЕ ШИШКИ ДЛЯ НОВОГОДНЕГО ДЕКОРА
|
|
Акварельные картины цветов художника Shin Jong Sik |
Youichi Sugawara - Alfred Hause
Акварелист Shin Jong Sik (Шин Чен Сик) - современный корейский художник. Получил известность благодаря своим подробным картинам в технике акварель, выполненными чистыми, прозрачными цветами и вызывающими у зрителя неподдельное чувство восхищения. В большинстве случаев это красочные натюрморты, но также в коллекции Шин Чен Сика много пасторальной живописи и пейзажей.
Главные "персонажи" его работ - это цветы, посуда и композиции, составленные из них. Шин ничего не придумывает, не добавляет никаких деталей, он просто пишет то, что видит, воссоздавая на холсте хорошо известные предметы, слегка "разбавляя" их новыми идеями.
Его восхитительные акварельные картины это результат сочетания врожденного таланта художника и невероятной способности "чувствовать" малейшие оттенки цвета и свет. Эффекта внутреннего свечения он достигает, выделяя или наоборот пряча отдельные участки картины, в соответствии с "требованиями" общей цветовой гаммы рисунка, фон же, как правило, создается размытым или вовсе остается пустым.
Серия сообщений "Цветы в живописи":
Часть 1 - Josef Lauer
Часть 2 - Натюрморты Ф. Толстого
...
Часть 13 - Из ботанического альбома Пьера-Жозефа Редуте
Часть 14 - Акварельные сады Марни Вард
Часть 15 - Акварельные картины цветов художника Shin Jong Sik
Часть 16 - Ромашки
Часть 17 - Ландыши
...
Часть 35 - Цветы Джейн Петерсон
Часть 36 - Гербарий Чарльза Ренни Маккинтоша
Часть 37 - Цветы Edna Boies Hopkins
|
|
Как приготовить печень |
Источник: http://ovkuse.ru/wiki/%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1...%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C
|
Эталоны красоты в разных странах |
Как известно, в истории моды чередуются два типа красоты: первый ‒ болезненно истонченный идеал женщины, второй ‒ цветущий и пышнотелый. Однако у каждой страны есть собственные представления об идеальной внешности.
Для норвежцев привлекательными остаются светлые и длинные волосы, маленький нос, широкие бедра и выразительные скулы. Собственные национальные черты они считают самыми красивыми по сравнению с остальными северными народами. Современные жительницы Норвегии предпочитают удобство, как и другие европейки. Многие выбирают спортивный стиль в одежде и увлекаются зимними видами спорта, особенно лыжами. Наряжаться принято разве что по праздникам или на вечеринку. Поведение отличается уверенностью в себе, сдержанностью, прямолинейностью, иногда даже грубостью. И феминисток здесь больше, чем в США.
«Скромность и роскошь ‒ две сестры», ‒ утверждала Коко Шанель. Для француженок действительно характерны умеренность и элегантность. Никаких прозрачных или откровенно обтягивающих нарядов, ядовитых расцветок. Женская красота, как хорошее вино ‒ уверены французские мужчины. Изящная, стройная, ухоженная женщина в изысканном деловом костюме пастельных тонов ‒ таков идеал красоты в столице моды. Чем старше дама ‒ тем меньше на ней косметики. Француженки используют бледный французский маникюр и духи со сладким запахом, а естественность и легкость всегда сыграют в пользу их обладательницы. «Чтобы себя порадовать, порой достаточно просто помыть голову», ‒ гласит французская поговорка.
Немок часто обвиняют в излишней прагматичности. И зря: женщины этой страны отличаются похвальной спортивностью, трудолюбием во всех отношениях и стремлением к консервативному идеалу. Он прост ‒ голубые глаза, светлые волосы, тонкие черты лица, худощавая подтянутая фигура. Словом, Клаудиа Шиффер. Феноменальная немецкая дисциплинированность помогает женщинам привести себя к какому угодно стандарту. Яркий макияж не очень популярен у немок. Исключение составляют девушки, отчаянно экспериментирующие с разными цветами краски для волос и лака для ногтей.
Индийский рецепт красоты ‒ достижение гармонии души и тела. Желательно посредством йоги, натуральной косметики и правильного питания, а не изнуряющих диет и посещений косметолога. Здесь в приоритете здоровый вид, округлые формы, большая грудь ‒ все, что вселяет в мужчину уверенность в состоятельности женщины как матери его будущих детей. У индийских женщин от природы плотная кожа, и уходу за ней уделяется много внимания. Химической краской для волос коренные индианки массово пренебрегают, предпочитая ей хну, причем индийская хна может окрасить волосы в самые разные цвета ‒ от блонда до черного. Статность и плавная походка также повышают рейтинг красавицы.
Китайские красавицы миниатюрные, изящные, с небольшой грудью, бледной кожей, тонкими изогнутыми бровями, длинными ресницами и красными губами. Ценятся и длинные красивые прямые черные волосы. Обязательным условием женской привлекательности остаются маленький размер ладоней и ступней, которые в древние времена китайским девочкам перебинтовывали так, что они переставали расти. Кроме того, китайская красота ‒ это кротость во всех отношениях: покорность в характере и излюбленный китайцами рост 165‒170 см. Конечно, в последние годы критерии внешней привлекательности у китайцев все больше подменяются западными стандартами.
Женская красота по-испански ‒ это откровенность и чувственность во всем: в одежде, в выражении чувств, в соблазнительных движениях. Стройная, с пышными формами испанская красавица лет тридцати пяти не боится демонстрировать свою сексуальность, надевая короткие юбки и облегающие фигуру платья с глубоким декольте. Черные как смоль волосы, темные глаза, смуглая кожа ‒ атрибуты привлекательности в Испании. Однако вопреки всем стереотипам блондинок здесь тоже любят, например, Мисс Ибица Саманту Торрес. Также испанки обожают украшения, особенно золотые, и танцы. Даже самая тучная испанка умеет грациозно двигаться и танцевать.
В африканских странах испокон веков красивыми считались женщины максимально полные, поскольку это свидетельствовало об их здоровье и богатстве семьи. С распространением западных стандартов в ЮАР появились сообщества, в которых худые женщины пользуются успехом, в то время как в других группах на высоких и худых африканок по-прежнему смотрят как на больных в прямом смысле этого слова. Согласно опросам местных жителей, красивое африканское лицо ‒ это лицо с желтоватым цветом кожи однородного тона. При этом узкое худое лицо чаще предпочитают круглому. Словом, стандарты, признанные во всем мире сегодня, побеждают и в Африке. Если не брать в расчет дикие племена.
Японским женщинам удалось с успехом исполнить мечту всех азиаток мира ‒ благодаря косметике и процедурам они стали поистине белокожими. Это и самая большеголовая нация в мире, но они этого не стыдятся, а, напротив, всячески подчеркивают. В моде большие вязаные шапки с помпонами и объемные прически. Худоба и молодость ‒ тоже верные признаки красоты, как и длинные блестящие волосы, чистая кожа и европейский разрез глаз, поэтому популярны пластические операции по их визуальному увеличению. Для японских женщин уход за собой ‒ это целый ритуал, подобно чайной церемонии, который выполняется минимум два раза в день. А идеальным поведением всегда считалось мягкое, робкое и покорное.
Несколько лет назад первой красавицей арабского мира стала девушка из Саудовской Аравии Мувадда Ноур, которая весила 90 кг. Стандарты красоты в арабских странах сохраняются на протяжении многих веков. Когда женщина не выходит в свет без длинного традиционного свободного платья с рукавами и хиджаба на голове, не удивительно, что главными женскими прелестями считаются большие выразительные глаза, густые брови, неширокие губы, белые зубы и изящные тонкие кисти рук. Фигура при этом может быть любой формы, полнота часто предпочтительнее. При этом современные саудовские женщины, как и русские, обожают высокие каблуки, дорогие сумки и украшения.
Существует стереотип о том, что английские женщины не очень красивы. Да, к англичанке, особенно из среднего класса, сложно применить слово «смазливая» или «сексуальная». Но это вовсе не значит, что британские женщины непривлекательны или не умеют себя подать. Английская красота сдержанная и аристократичная: естественность во всем, минимум макияжа, удобная одежда, часто брюки, обувь на тонкой подошве, худощавость, бледное лицо с веснушками. Многие отмечают, что англичанки довольно эмансипированные и могут держать себя немного по-мужски в общении, чтобы с ними считались. Британки не боятся постареть, морщинки-лучики вокруг глаз считаются признаком красоты и зрелости.
С бразильским климатом довольно сложно скрыть недостатки фигуры и лица под одеждой и слоем пудры. Поэтому бразильянки умеют следить за собой. Впрочем, местный эталон красоты ‒ это широкие бедра, большая грудь, длинные вьющиеся волосы, большие губы и вздернутый нос. А о бразильской попе и вовсе ходят легенды. Многие молодые жительницы Бразилии хотят иметь светлые прямые волосы и готовы ради этого прибегнуть к различным химическим средствам и утюжкам для волос. Стрижки здесь не популярны, волосы просто собираются в хвост или закалываются. Бразильские красавицы носят крупные украшения, причем смешивая драгоценные металлы и безделушки.
Фото: thinkstockphotos.com, flickr.com
|
Дыхательные упражнения для хорошего самочувствия |
Зачем: остановить поток мыслей, расслабиться, вернуться в «здесь и сейчас».
Со стороны это дыхательное упражнение напоминает вздох облегчения, так что его можно практиковать в общественном транспорте, на улице и даже на работе в окружении коллег. Сделайте глубокий вдох через рот, сложив губы так, будто пьете воздух через трубочку. На выдохе раскройте губы, беззвучно произнося «а-а-а». Выдыхайте без усилия, максимально расслабленно. Повторите три раза.
Зачем: взбодриться, улучшить настроение, остановить поток мыслей, вернуться в «здесь и сейчас».
Глаза закрыты, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии, кисти на уровне плеч. Дышите через нос или через рот – как больше нравится. Со вдохом вытяните руки вверх, широко раскрыв ладони. С выдохом расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Не делайте паузы между выдохом и вдохом. Повторите 20 раз, отдохните и сделайте еще два подхода по 20 раз каждый. Это дыхательное упражнение также можно выполнять сидя.
Зачем: Снять напряжение, выплеснуть отрицательные эмоции без вреда для себя и окружающих.
Сделайте глубокий вдох (через нос или через рот) и выдыхайте воздух через нос несколькими короткими интенсивными толчками. Повторите три раза. Отдохните и сделайте еще два подхода по три раза каждый.
Зачем: Ощутить гармонию с собой и миром, вернуться в «здесь и сейчас».
Округлите губы, будто собираетесь пить воздух через трубочку. Сделайте медленный глубокий вдох через рот. Представьте, как ваше тело от живота (он округляется) до горла постепенно заполняется воздухом. Не меняя форму губ, медленно выдохните воздух через рот. В конце выдоха втяните живот, помогая вытолкнуть остаток кислорода. Повторите три раза.
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/harmony/_arti...iya-dlya-xoroshego-samochuvst/
|
Как лечат деревья |
В 2002 году ясеневые леса на Среднем Западе США очень сильно пострадали от нашествия изумрудного жука-пилильщика – за четыре года погибло около 100 млн деревьев. Медики немедленно зафиксировали ухудшение показателей по смерти от болезней сердца и легких – они возросли в несколько раз*. Причина, очевидно, в том, что из-за исчезновения лесов воздух стал заметно грязнее – деревья действуют как природные фильтры, перехватывая взвешенные частицы и впитывая вредные газы через поверхность листьев. Кроме того, каждое дерево в лесу производит примерно 7 литров кислорода в день. Больше, чем нужно человеку, чьи ежедневные нужды составляют всего лишь пол-литра. Древесный кислород насыщен отрицательными ионами, которые повышают эластичность кровеносных сосудов, улучшают наполнение кислородом тканей и борются со стрессом.
Как предполагают исследователи, деревья могут воздействовать на наше самочувствие и в психологическом плане. Например, в известном эксперименте 1984 года люди, перенесшие операцию по удалению камней в почках, выздоравливали быстрее и с меньшим количеством лекарств, если окна их комнаты выходили на парк с деревьями, а не на кирпичную стену. В ходе другого исследования было обнаружено, что женщины с диагнозом «рак груди» заметно лучше справлялись со стрессом и их психосоматическое состояние улучшалось, если они проводили на природе около 2 часов в день. Экологические психологи Рейчел и Стивен Каплан (Rachel, Stephen Kaplan), проанализировав многочисленные научные данные, выдвинули гипотезу о том, что деревья обладают способностью быстро и легко успокаивать и погружать в нас в состояние, близкое к гипнотическому сну, когда негативные мысли и чувства, например гнев и печаль, «смываются» потоком позитивных ощущений счастья, покоя, гармонии.
Французский психолог Патрис Бушардон (Patrice Bouchardon), организатор необычной лесной терапии, предлагает пять упражнений, которые помогут снять напряжение и привести в гармонию ум и тело.
Наше зрение так загружено, что зачастую мы смотрим, не видя. Погрузите взгляд в листву понравившегося вам дерева и несколько минут скользите глазами по ее поверхности, открывая пространства между стволом, ветвями и листьями. Это упражнение помогает научиться смотреть сквозь препятствия, различать перспективу – как в жизни.
Положите руки плашмя на ствол дерева, медленно отодвигайте их и отмечайте мурашки, тепло в своих ладонях: вы встретитесь с энергетическими зонами дерева. Наша кожа таит в себе 2 млн чувственных рецепторов, но мы редко «включаем» осязание, так как мысленные образы, визуальный контакт, зрение господствуют над прикосновением. Чтобы осязание заняло подобающее ему место среди других органов чувств, попробуйте затуманить взгляд. Закройте глаза, пробегите руками по стволу... Вы наверняка вспомните что-нибудь хорошее из детства. Патрис Бушардон рекомендует это упражнение как способ вновь обрести связь с детской непосредственностью и поверить в свои физические возможности.
Научитесь нюхать дерево, как цветок, – ствол, почки, листья... С каждым вдохом старайтесь различать запахи (сладкие, горькие, древесные) и точно определяйте, что вы вдыхаете. За каждым из запахов скрываются образы, а стало быть, эмоции. «Центр обоняния является также частью лимбической системы, в которой сосредоточены наши эмоции и удовольствия», – объясняет Бенуа Сшаал (Benoît Schaal), биолог из французского Национального центра научных исследований (CNRS). Ощущать, а не думать, – вот главная цель этого упражнения.
Выберите дерево, которое вам приглянулось. Обнимите его, закройте глаза и прислушайтесь к эмоциям, которые пробуждаются в вас. Вы поймете, что можно слышать не только ушами. Загроможденный и слишком словоохотливый ум получает передышку, уступая место нашей чувственности и восприимчивости. Регулярное выполнение этого упражнения учит лучше прислушиваться к себе и другим, замечать себя в непрекращающемся потоке звуков.
Прислонитесь к дереву и сосредоточьтесь на том, что к вам приходит: мысли, образы, эмоции, воспоминания. Повторите упражнение, выбрав еще одно дерево. «Каждое дерево обладает особым свойством, и его миссия – пробудить это свойство в нас», – говорит Патрис Бушардон. Например, береза призывает нас отказаться от борьбы во имя нежности и гармонии. Орешник пробуждает самостоятельность и чувство ответственности и помогает преодолеть сильную, непроходящую скорбь.
Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/harmony/_article/kak-lechat-derevya/
|
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ |
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.
3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!
Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Прекратите дышать, пока не надоест!
Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.
5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!
Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.
6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!
Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!
Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.
8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ничем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.
9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
10. Питайтесь с помощью кожи!
Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.
11. Закрывайте глаза!
Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.
12. Выпейте лимонного сока!
Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.
13. Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.
14. Увеличивайте температуру воды!
Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.
15. Принимайте активированный уголь!
Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.
По материалам obozrevatel.com и marine-people.com
|
Куриное филе с грибами и сыром |
Предлагаю еще одно легкое и быстрое блюдо, с приготовлением которого справится даже начинающая хозяйка.
|
Татарские пирожки |
|
ДОМАШНИЙ КРЕМ "НУТЕЛЛА" |
ДОМАШНИЙ КРЕМ "НУТЕЛЛА"
Рецепт от Натальи: Итальянский крем Нутелла радует своим шоколадным вкусом детей и взрослых.
Почему бы не попробовать приготовить его дома?
Конечно, трудно получить абсолютно идентичный продукт,
но домашняя Нутелла будет несомненно вкусной
и более натуральной - без фабричных консервантов и ароматизаторов.
|
Женские хитрости из серии "голь на выдумку хитра"... |
|
Паровой куриный рулет с мандаринами и черносливом |
Главная прелесть этого рулета заключается в том, что начинка в нем может быть какой угодно: овощной, грибной, или как тут – фруктовой. Куриное мясо вообще неплохо сочетается со сладкими фруктами – например, с грушами или абрикосами, которые для усиления вкуса лучше брать не в свежем, а сушеном виде. А чтобы сбалансировать сладость, можно добавлять побольше любимых специй.
| Филе куриное | 4 штуки |
| Мандарины | 3 штуки |
| Орехи грецкие толченые | 100 г |
| Чернослив без косточек | 7 штук |
| Соль | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
| Перец черный молотый | по вкусу |
Источник: http://eda.ru/snack/recipe31174/parovoj-kurinij-rulet-s-mandarinami-chernoslivom
|
170 английских глаголов, которые пригодятся в любом разговоре |
|
