В литературе встречаются различные модификации и названия этой практики, но мне хочется привести её в отношении одного аспекта - "речевого потока". Ни для кого не секрет, что в процессе разговора мы теряем энергию, сразу замечу, что потеря в основном идёт если человек говорит с подтекстом мысленного негатива к  предмету разговора, внутреннего напряжения или несогласия.  Позитивные слова, тосты, аффирмации, искренние поздравления и пожелания включают нас в процесс обмена энергиями и потеря моментально восполняется.                      Итак, оденем носки и уединимся на 5-10 минут в комнату, где можно прилечь."Старые"носки в названии практики означает, что их просто уже одевали. Садимся, снимем носки и положим их рядом. Про себя говорим : "В данный момент я внутренне расслаблен как эти старые носки". Для закрепления состояния расслабления используем приём трех пальцев из метода Сильва - ляжем так, чтобы носки были в поле нашего зрения без усилий поворота или подъема головы. Закроем(!) глаза и посмотрим вверх, считаем до  5 и не открывая глаз соединим "в щепотку" большой,указательный и средний палец левой руки, произнося вслух "В данный момент я внутренне расслаблен как эти старые носки". Отсчитаем назад от 5 до 1 и произнесём вслух :"Каждый раз собирая пальцы в щепотку я буду внутренне расслабляться.",открываем глаза и смотрим на носки. 

    Использование этой практики (сбор пальцев в щепотку и мысленная фраза "я внутренне расслаблен...")хотя бы в течении одного дня в качестве "успокоительного" при возникновении желания поболтать наглядно покажет сэкономленные энергоресурсы и время. 

А вспомнила про неё, когда читала статью, которую привожу в следующеи посте "Чистота речи или кармическая бухгалтерия"