Цитата сообщения Velessa_JeM Растяжка! Полезна очень, но..

Пятиминутная растяжка. Полезна несомненно, но...
Те кто сидит за компом сутками должны понимать, что делать только растяжки НЕЛЬЗЯ. Объясню почему: вы сидите 15 часов подряд каждый день, мышцы становятся слябыми, дряблыми, тут вы их начинаете растягивать, ини удлиняются, но продолжают быть такими же слабыми.
Вывод зарядку и легкие силовые упражнения никто не отменял. Ну а растяжка поможет восстановить былую гибкость.

Серия сообщений "Физическая нагрузка":

Часть 1 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 2 - Первые 15 упражнений на пресс
...
Часть 15 - "Фейс-болдинг"
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Растяжка! Полезна очень, но..