Выкройка ползунков и штанишек Ползунки На основе выкройки ползунков можно пошить полукомб...
Создаём и редактируем - (0)Создаём и редактируем Случаются такие моменты, когда надо сфотографировать какое ни будь изображ...
Оберег от сглаза. Мандала - (0)Оберег от сглаза. Мандала. Оберег от сглаза. Мандала. Эта вот мандала сделана как об...
перегородчатая эмаль - (0)Уж я к ней и так, и этак... http://s5.postimg.org/sf39fkfcn/DSC05604.jpg Увлекшись перегор...
Картина 3д - (0)Картина 3д Плела и чтото получилась =) Техника французкая =) оцените
крем против морщин |
Дневник |
Метки: крем морщины |
Создаём и редактируем |
Метки: Создаём и редактируем |
наливные_полы_3д |
Серия сообщений "стройка":
Часть 1 - Респект, российскому изобретателю!
Часть 2 - Стеклянные полы
Часть 3 - наливные_полы_3д
Метки: наливные_полы_3д |
Синяк пропал..... |
|
Метки: здоровье
Метки: Синяк пропал..... |
Elegant Floral Design шаблоны |
Метки: Elegant Floral Design шаблоны |
Быстрые цветы из ткани для летнего декорирования от Сары, Лос-Анжелес. Мастер-класс |
Доброго времени суток!
В летнем декорировании одежды и аксессуаров всегда эффектно и к месту смотрятся различные цветы из ткани. Я хочу предложить вам простой и очень симпатичный вариант создания цветка, который можно изготовить абсолютно из любой ткани и очень быстро. А украсить им можно не только одежду, но и сумки, аксессуары, обувь и т.д. Итак, встречайте, рвано-резаный цветок из ткани от Сары, Лос-Анжелес.
|
Новый оффлайн-клиент дневников для всех платформ |
Если у Вас установлен браузер Google Chrome, независимо от операционной системы можно пользоваться новым оффлайн-клиентом для работы с дневниками. Скачать его можно в Chrome Web Store или нажав на баннер ниже:
Как написали о приложении в сегодняшнем анонсе на Google Blog Russia: "приложение предназначено для пользователей сервиса блогов LiveInternet.ru. Помимо стандартных функций, представленных на сайте, приложение для Chrome позволяет упростить внешний вид сообщений и дневников, автоматически предпросматривать сообщения и даже читать записи и комментарии без доступа к Интернету."
Дальше - качайте, ставьте, пробуйте. Будет обновляться и все, что не умеет еще - будет уметь.
Метки: Новый оффлайн-клиент дневников для всех платформ |
Из шифона сделать бабочку Видео |
Из шифона сделать бабочку Видео
Посмотрите какие красивые бабочки показано в видео как сделать. Можно из капрона, из чулок, а не только из шифона.
Метки: Из шифона сделать бабочку Видео |
Идеи для вдохновения: Golden eye |
Серия сообщений "Для вдохновения и не только":
Часть 1 - Для вдохновения: трогательные работы Barby Anderson
Часть 2 - Для вдохновения: украшения из бисера от Виктории Степаненко
...
Часть 7 - Для вдохновения: украшения в стиле стимпанк
Часть 8 - Для вдохновения: умиротворяющие идеи =)
Часть 9 - Идеи для вдохновения: Golden eye
Часть 10 - Идеи для вдохновения: Подводные лодки
Часть 11 - Вдохновительное: индийские мотивы
Метки: Идеи для вдохновения: Golden eye |
Идеи для вдохновения: Подводные лодки |
Серия сообщений "Для вдохновения и не только":
Часть 1 - Для вдохновения: трогательные работы Barby Anderson
Часть 2 - Для вдохновения: украшения из бисера от Виктории Степаненко
...
Часть 8 - Для вдохновения: умиротворяющие идеи =)
Часть 9 - Идеи для вдохновения: Golden eye
Часть 10 - Идеи для вдохновения: Подводные лодки
Часть 11 - Вдохновительное: индийские мотивы
Метки: Идеи для вдохновения: Подводные лодки |
Вдохновительное: индийские мотивы |
Серия сообщений "Для вдохновения и не только":
Часть 1 - Для вдохновения: трогательные работы Barby Anderson
Часть 2 - Для вдохновения: украшения из бисера от Виктории Степаненко
...
Часть 9 - Идеи для вдохновения: Golden eye
Часть 10 - Идеи для вдохновения: Подводные лодки
Часть 11 - Вдохновительное: индийские мотивы
Метки: Вдохновительное: индийские мотивы |
Простая,но шикарная идея для маленького сада ли балкона |
Простая,но шикарная идея для маленького сада ли балкона.
Пирамида из цветочных горшков подходит для декорирования вертикального пространства. Пирамиду можно разместить как в помещении, так и на балконе или во дворе. Читать далее
|
Мастер-классы с сайта "Мастер-классы" |
Недавно подписалась на замечательную рассылку на сайте "master classy", теперь мне на е-мейл приходят замечательные мастер-классы, надеюсь организаторы рассылки не будут против, если я поделюсь с вами! В этот раз рассылка посвящена весне и цветам!!
Весенний венок своими руками. Мастер класс
Оригами из цветов. Мастер-класс. Венок
Как сделать тюльпан оригами. Мастер-класс
Как сделать розу оригами. Мастер-класс
Кусудама. Шар из роз. Мастер-класс по оригами
Оригами мастер класс. Цветочная кусудама - гвоздика
Декупаж бутылки. Синяя фантазия. Мастер класс. Работа с фотобумагой, точечная роспись
Декупаж для начинающих. Баночка с цветами. Мастер класс с простой подрисовкой
Цветы из бумаги. Гвоздики. Мастер класс
Цветы из гофробумаги «Пионы». Мастер класс
Кукла Тильда Цветочница. Мастер-класс и выкройка
Витражное мыло роза. Мастер класс
Мыло своими руками. Букет роз. Мастер класс
Мыло своими руками. Розочка. Мастер-класс
Мыловарение. Ромашковое поле. Мастер класс
Мастер класс по валянию броши «Весенняя зелень»
Брошь "Роза" из ткани своими руками. Мастер класс
Цветы из бисера. Букетик пролесков в керамической вазочке. Мастер класс
Цветы из бисера своими руками. Корзинка с ромашками и лилией. Мастер класс
Скрапбукинг открытки с герберой. Мастер класс
Блокнот - Весна. Скрапбукинг мастер класс
Серьги-гвоздики «Роза» ручной работы. Мастер-класс
Авторские серьги «Полевые цветы» ручной работы. Пластика. Мастер-класс
Серёжки из полимерной глины «Весенний букет». Мастер-класс
Вышивка лентами. Мастер класс. «Розовое настроение»
Сережки - розочки. Мастер класс по квиллингу
Квиллинг. Мастер класс цветы. Гербера
Мастер класс квиллинг. Хризантемы
Мастер класс по квиллингу. Открытка "Цветочная поляна"
Метки: Мастер-классы с сайта "Мастер-классы" |
Для вдохновения: умиротворяющие идеи =) |
Серия сообщений "Для вдохновения и не только":
Часть 1 - Для вдохновения: трогательные работы Barby Anderson
Часть 2 - Для вдохновения: украшения из бисера от Виктории Степаненко
...
Часть 6 - Скачать подборку сумок
Часть 7 - Для вдохновения: украшения в стиле стимпанк
Часть 8 - Для вдохновения: умиротворяющие идеи =)
Серия сообщений "Креативные фотографии":
Часть 1 - Для вдохновения: умиротворяющие идеи =)
Метки: Для вдохновения: умиротворяющие идеи =) |
Для мастеров Hand-Made |
Klubok.FR, международный проект, позволяющий продавать и покупать авторские работы по всему миру, приглашает Вас зарегистрироваться на сайте в качестве продавца авторских работ.
Метки: Для мастеров Hand-Made |
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ.. |
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
Метки: КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ.. |
Полиглот. Выучим английский за 16 часов. Урок № 8. |
Метки: Полиглот. Выучим английский за 16 часов. Урок № 8. |
Декупаж свечи феном! Мастер-класс |
Метки: Декупаж свечи феном! Мастер-класс |
Сделать модные бусы своими руками. Два мастер класса |
Сделать модные бусы своими руками. Два мастер класса. Очень нравятся))
1.
2.
3.
|
Скандинавские орнаменты |
Скандинавские орнаменты. Несколько иллюстраций из книги Ивановской В. (2008г.)
В данном издании представлены разнообразные и уникальные скандинавские орнаменты. Сложная и противоречивая история скандинавских народов многие годы является предметом научных споров. Мирные земледельцы, обрабатывавшие плодородные земли в Швеции, Дании и Норвегии, "вдруг" стали грозными воинами, чьи быстроходные корабли наводили ужас на жителей Европы, а затем вновь "остепенились", принялись строить города и возделывать земли.
Немало загадок таит искусство неистовых викингов. Удивительно, как воинственные, беспощадные морские разбойники могли достичь таких непревзойденных высот в художественной обработке металлов и дерева.
Метки: Скандинавские орнаменты |
Однажды с моей подругой на даче произошел несчастный случай: она переставляла кресло-качалку, споткнулась и ударилась о его металлический край. Удар пришелся как раз под глаз и красный подтек появился моментально. Подруга - в панике: мало того, что больно, так попробуй еще докажи, что такой синяк сама по себе сделала!
