ЗДОРОВЬЕ: Дыхательная гимнастика Цзяньфэй






Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая, а я очень люблю все восточное :)

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого.

Свободные радикалы - реальная угроза жизни

Сейчас даже далекие от биологии люди знают, что организм любого человека чрезвычайно остро нуждается в витаминах С, Е и бета-каротине. Без них сейчас не обходятся ни один поливитаминный комплекс и ни одно средство от морщин. Эти вещества разные по своей химической природе, но их объединяет одно — все они являются "антиоксидантами", нашими уникальными защитниками от свободных радикалов, основных виновников старения.

На протяжении всей жизни в организме человека протекает множество химических реакций, и для каждой из них требуется энергия. Для получения её организм использует разные вещества, но для её высвобождения, всегда нужен незаменимый компонент – кислород. Окисляя органические соединения, поступающие с пищей, именно он дает нам энергию и жизненные силы. Однако насколько кислород крайне необходим для нас, настолько же и опасен: даруя жизнь, он ее и отбирает.

Как кислород заставляет ржаветь железо, а масло - становиться прогорклым, в процессе жизнедеятельности нашего организма он способен окислять молекулы до невероятно активной формы - состояния т.н. "свободных радикалов", которые в небольшом количестве необходимы организму для участия во многих его физиологических процессах.

Однако часто под воздействием различных неблагоприятных факторов число свободных радикалов начинает возрастать сверх необходимой меры и тогда они превращаются в настоящих беспощадных агрессоров, которые разрушают всё, что попадает им "под руку": молекулы, клетки, кромсают ДНК и вызывают настоящие клеточные мутации.

Свободные радикалы провоцируют в организме основное большинство процессов, похожих на настоящее ржавление или гниение - это разложение, которое с годами, буквально в полном смысле слова, "разъедает" нас изнутри.

Сейчас без современного учения о свободных радикалах невозможно разобраться в механизмах старения организма...
 

Рецепт для стройной фигуры

* * * * "Три источника и три составные части похудизма: диета, психология, физкультура". 1. психология - прими и люби себя 2. физическая нагрузка - лови радость от каждого движения 3. питание - не будь голодной, чувствуй насыщение * * * * Я томная и страстная, Фигура моя классная! Вид спереди, вид сзади - Все мужики в отпаде! * * * * Рецепт для стройной фигуры и для хорошей чистки печени. Необходимо: 1) 3 куриных яйца (не магазинные, а от курицы, желательно свежие) 2) сыворотка - лучше сделать самому. (молоко от коровы - не магазинное) Поставить 3 литра молока в теплое место и дать скиснуть. Потом процедить. 3) Мёд липовый - пол-литровая банка * * * * В полученную сыворотку (в банку), аккуратно, с помощью столовой ложки ввести целые яйца. Вводить осторожно, прямо со скорлупой - не разбивая. Осторожно положив, целые яйца на дно банки, поставьте банку в теплое место Выдержите в теплом месте или на солнце 7- 10 дней. Когда вы увидите, что скорлупа растворилась, настало время доставать яйца. Очень осторожно, с помощью ложки, достаньте желеобразные яйца из банки. Добавьте банку меда в сыворотку и размешайте. После этого поставьте банку на сутки в холодильник. Настойку комнатной температуры пить перед завтраком, обедом и ужином. Для курса чистки необходимо выпить 3 банки. Удачи и стройности!!! * * * * Симоронские стишки. Приметы Фигуристские Ныть - фигурке вредить! Скрягой быть - фигурке вредить Вредной быть - фигурке вредить Грустной быть - фигурке вредить * * * * Хи-хи-хи, да ха-ха-ха Стали стройными бока. Три ха-ха и ляжки тоньше, На четыре попка звонче. Хи-хи-хи - прямая спинка, А в глазах уже искринка, Улыбается мой ротик И совсем исчез животик! * * * * Похудение Я сидела за столом, Размышляла я о том, Что неплохо бы скелет Разгрузить на много лет. Чтоб о юности он вспомнил, Перестал скрипеть - гудеть, Не пощелкивать в коленях И без грохота лететь. Что для этого мне сделать: Перестать навеки есть? Обратиться к экстрасенсу? Или на диету сесть? Перепробовать таблетки? Кто ж рекламе верит, детки! Я ж волшебник, елки-палки, Для души, а не для галки. Волшебством я занялась, И откуда прыть взялась. Я пощелкала перстами – Убегайте килограммы. Поднялась на табурет, Я себе сказала: «Нет, В параллельный прыгну мир». Стану стройной, как кумир! Бодро спрыгнув с табуретки, Насмерть напугав соседку, Будто бы землетрясение, Рано утром в воскресение, Изменив картину мира, Стану стройной и красивой. И свою спасая душу, Отменю я эту тушу. Чтобы больше обломилось, И от тела отвалилось, Над тарелкой чуть дыша – Стала стройная душа. * * * * Приказом по моей Вселенной Объявляю себя обалденной, Объявляю себя самой новой От сейчас и навек здоровой!!! Нужной, мудрой, незаменимой Провиденьем всегда хранимой. Стройной, тонкой, и очень красивой Всегда и взаимно любимой! Объявляю себя везучей И во всех делах – только лучшей! (эх что уж там..) Объявляю себя ВСЁмогущей!!! Читайте в моем дневнике: Твое тело говорит: Люби себя. Лиз Бурбо Дневник LVN

трехдневный разгрузочно-очистительный курс
 

Цель данного курса - слегка почистить организм от накопленных шлаков и токсинов, "отдохнуть" от мяса и животных продуктов, утихомирить тягу к недиетическим "вкусностям". В основном рекомендуется любителям фруктов, вынужденным повседневно из диетических соображений ограничивать себя в их количестве.

За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар.
Такой 3-дневный курс можно с успехом использовать в качестве разгрузки без голодных мучений, от которой организму будет только польза. Попробуйте питаться так после солидного застолья - результат вам понравится!
Чаще 1 раза в неделю повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме! Оптимально проводить такой курс 1-2 раза в месяц. Если следовать рекомендациям «лунной диеты», то лучше всего устраивать такую разгрузку в новолуние и полнолуние. А если провести такой курс накануне «критических дней», то ПМС не будет тягостным, а сами дни окажутся безболезненными.
На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение всего курса из напитков – вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 1,5 литра ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Разрешаются свежевыжатые соки – фруктовые (во второй день) и овощные (1 и 3 день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные и кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и пр.)

Шиповник - символ здоровья

"Дикая роза" - другое название шиповника. Это растение представлено огромным количеством видов. Шиповник так распространен по всему миру, что где его родина сложно установить. Но ученые склоняются, что родина шиповника - это горные склоны Ирана и Гималаев. Яркие плоды привлекают птиц и животных, но главным любителем шиповника является человек. Многие народы почитали шиповник как символ здоровья, успеха и изобилия. Плод шиповника, зашитый в одежду, считался лучшей защитой от сглаза. С давних времен люди используют плоды шиповника в лечебных целях.

Кладовая витаминов.

Активные вещества, входящие в его состав - это половина таблицы Менделеева. Сахар, пектины, аскорбиновая кислота, витамины группы В, P, К, PP, и Е, каротин, железо, микроэлементы, минералы: марганец, магний, кальций, фосфор. Это далеко не полный перечень полезных веществ, содержащихся в шиповнике. Именно поэтому шиповник издавна используется как незаменимое средство для лечения множества недугов и болезней.

Целебные свойства фикуса
 

Целебные свойства фикуса

Замечательное предложение для каждого желающего ощутить вкус победы - получите бонусы онлайн казино и смело играйте, предварительно изучив возможности онлайн-игры! На сайте вы найдете правила, обзоры и подробные руководства к каждой игре! Рулетка, Блекджек, Кено, Баккара и другие популярные игры.

Чистый кишечник – здоровый иммунитет!
 

Девочки,статья,спрятанная под катом,конечно интересная.но читайте очень внимательно.От себя-нельзя чиститься магазиными соками,в банках или не банках не важно-нельзя!Касаемо уриновых клизьм-ищите в интернете более точную информацию.

Зачем нужно чистить толстый кишечник? Есть выражение: «Чистый кишечник – хороший иммунитет». И действительно, если внутри чисто, если там не залеживаются отходы, то мы чувствуем себя полными сил и к нам не прицепляются никакие болячки.

Медицинский справочник
 

Читать далее

Чеснок-целитель
 

Чеснок – замечательное средство, которое способствует омоложению организма, содержит много микроэлементов, эфирных масел и антиоксидантов, регулирующих обменные процессы, улучшающих работу мембран, служит хорошим профилактическим средством против инфарктов, инсультов. Выделенное из чеснока серосодержащее  вещество - изотиоцианат препятствует образованию раковых клеток. Соединения чеснока насыщают кровь противосклеротическими веществами, снижают уровень «вредного» холестерина, способствуют естественному «разжижению» крови, разрушают антисклеротические бляшки на стенках сосудов.Чесночный селен защищает организм от воспалительных процессов, а германий гармонизирует деятельность желудочно-кишечного тракта и клапанного аппарата сердца. Наличие в чесноке кобальта оказывает положительное влияние на кроветворение, чесночный цинк является важнейшим микроэлементом дыхательного фермента, причем его здесь значительно больше, чем в других овощах.

В китайской и тибетской медицине есть замечательный рецепт.