Психологи утверждают, что постоянные переживания по поводу возраста намного сокращают жизнь человека. Но переживать по поводу того, что невозможно изменить поверьте, не стоит. Гораздо лучше применить формулу самовнушения.

Мысли должны вести к действию, только тогда они полезны.

Для сохранения здоровья и избавления от болезней необходимо выработать новую философию, которая поможет изменить отношение к своей жизни. Вот почему так необходимо давать себе установку на долгую жизнь.

Запрограммировать свой организм несложно. Убедите себя, что будете жить очень долго. Назначьте конкретный срок. Пусть он будет действительно большим, но реальным.

Например, многие ученые говорят, что до 100-150 лет может прожить практически каждый человек, применяя формулу самовнушения.

Хочу привести вам удивительные примеры. До нашего времени дошли сведения о китайце Ли Цаньюне. Он родился в 1690 г. , и согласно сохранившемся записям, прожил 246 лет, был женат за это время 24 раза. А индиец Тапасвиджи, проживший 186 лет (1770-1956), в возрасте 50 лет научился погружаться в особое состояние «самадхи», это состояние в котором жизнь, казалось бы, полностью, покидало его тело, к тому же он подолгу находился без воды и пищи. Подобные практики в индии известны и в наши дни.

Конечно, нам трудно представить себя в возрасте 150 лет, потому что нет наглядных примеров в нашей повседневной жизни. Поэтому, представляя себя в преклонном возрасте, надо видеть себя бодрым, полным сил и энергии. Этот метод действительно работает! Но, ни какого чуда здесь нет. Это сила самовнушения, которая доступна каждому.

Известно множество случаев, когда человек умирал в то время, которое ему предсказала гадалка. Это также обычное самовнушение.

Был такой, немного курьезный случай, когда на приеме у врача старенькая бабушка, жалуясь на свое здоровье, высказала свое опасение о скорой смерти. В ответ молодой доктор убедил ее, в том, что она еще переживет его самого. Старая женщина настолько поверила в его слова, что на протяжении долгого времени постоянно интересовалась его состоянием здоровья и жизнью. И лишь когда врач состарился и умер, умерла сама. Опять сработало самовнушение.

Сила самовнушения, действительно влияет на наш разум и отражается на нашей жизни. Поэтому, постоянно ставьте перед собой долгосрочные, жизненные цели. Бесцельная жизнь быстро кончается.

Внушайте себе, что вы собираетесь прожить до 90 – 100 лет, и что ваша преждевременная смерть будет бедствием для общества, ведь вы еще можете сделать так много полезного. Составьте свой подробный план жизни на много лет вперед, включая в него самые грандиозные дела. Это поможет вам обеспечить полный переворот, привычного представления о своей старости и позволит использовать заложенные в вашем организме ресурсы.

Старость приходит тогда, когда человек теряет видение собственного будущего.

Труд – это главный и основной фактор, который обеспечивает долгожительство.

Чаще общайтесь с увлеченными людьми – это отличный способ отсрочить старость.

Полезно также бывать в компании тех, кто может научить вас чему-то новому.

Помните, что признаки старения проявляются только там, где их ждут.

Удивительная сила молодильного сна заключается в крепком, здоровом сне.

Чтобы восстановить свои силы, каждому человеку необходим – сон. Вы знаете, что во время сна в организме увеличивается выработка омолаживающих гормонов, которые продлевают жизнь; вспомните сказку «Спящая красавица», сколько лет проспала принцесса и при этом оставалась молодой и красивой.

Во время сна замедляется обмен веществ и снижается температура тела, что ведет к продолжительности жизни. Я не призываю вас, немедленно погрузится в вечный сон, чтобы на долго сохранить молодость и здоровье, к сожалению, нам часто и положенный восьмичасовой не всегда удается соблюдать. В современной жизни мы так загружены делами, что с радостью вообще отказались бы от сна, была бы на то наша воля. И все же для увеличения продолжительности жизни очень важно много и правильно спать. Давайте выясним, что значит «спать правильно» , чтобы сохранить молодость и здоровье.



Правила здорового сна

Перед сном спальню необходимо проветрить.

Спать нужно только на удобной кровати и желательно на правом боку со слегка согнутыми коленями.

Продолжительность вашего сна должна быть не меньше 8 часов, но если организм требует большего времени для отдыха, позволяйте себе спать 10-13 часов, когда есть такая возможность.

Очень полезно спать днем 1-2 часа.

Перед сном надо забыть обо всех важных делах и заботах минувшего дня.

Если вас мучает бессонница, то лучший способ избавиться от нее – это прогулка перед сном.

Помогут быстро уснуть физические упражнения, сделаете 50 приседаний перед сном. Если вы уже легли, а сна все нет, не поленитесь, встаньте и сделайте приседания и крепкий сон вам обеспечен.

Попробуйте надеть теплые носочки, это тоже способствует быстрому засыпанию.

Но если уснуть все-таки не удается, то лучше не ложитесь вовсе, иначе устанете еще больше.

Маха-Шиваратри («великая ночь Шивы») — это праздник в честь одного из богов тримурти — Шивы и приходится он на февраль-март. Вообще праздник «Шиваратри» отмечается несколько раз в году, но этот считается самым главным, отчего носит приставку «маха» — великий, главный.


Верущие читают «катха»-историй про Шиву, и поют гимны в его честь. После праздника, который длится сутки, начинается ярмарка на берегах рек и водоёмов. Тем кто бодрствует во время Шиваратри, в Пуранах обещано материальное процветание и место в раю, также любая медитация в эту ночь считается в 100 раз сильнее обычной, это связано с положением Солнца и Луны в это время. Символом этого праздника является лингам.

Дата праздника.

В 2012 году Маха-шива-ратри отмечается в ночь с 20-го на 21-е феврал. Обычно праздник начинается с заходом солнца по местному времени.

Праздник Махашиваратри в Индии — это день преданности и поклонения Шиве и Парвати, отмечаемый всеми правоверными индуистами в ночь перед новолунием в весеннем месяце пхалгун (дата «плавает» от конца февраля до середины марта по григорианскому календарю).

Праздник начинается с восходом солнца в день Шиваратри и продолжается всю ночь напролет в храмах и у домашних алтарей, этот день проходит в молитвах, чтении мантр, пении гимнов и поклонении Шиве. Шиваиты в этот день постятся, не едят и не пьют и даже прасад Махашиваратри. Его можно есть только на следующий день. Многие индусы участвуют в джагран (jaagran), всенощном бдении, в различных храмах Шивы по всей стране. Шиваиты считают, что искреннее соблюдение ритуалов и исполнение Шиваратри пуджи всю ночь освобождает их от всех своих грехов и дает милость Шивы в виде освобождения от цикла перерождений.

После ритуального омовения, желательно в священных водах Ганга или другой святой реки, шиваиты надевают новые одежды и должны посетить ближайший храм Шивы, чтобы предложить ему в качестве подношения традиционные молоко, воду, листья бильвы, фрукты, благовония, масляные лампы и т. д. И к концу Шиваратри от храмов в разные стороны текут молочные реки.

В этот день в храмах полно народа, люди приходят семьями, садятся вокруг храма или выстраиваются очереди в ожидании возможности совершить пуджу. Люди поют бхаджаны и мантру «Ом намах Шивая», звенят в колокола, чтобы сделать атмосферу религиозной и благочестивой. В шивмандирах (храмах Шивы) и на их территории зажигают множество светильников и гирлянд, в крупных храмах играют живые оркестры из духовых и ударных.


Легенда происхождения праздника.

Существуют различные легенды, связанные с фестивалем Махашиваратри. Согласно одной из наиболее популярных легенд, Шиваратри знаменует день свадьбы Шивы и Парвати. Есть версия, что в этот день Шива исполнил Тандаву, танец создания, сохранения и уничтожения. Другая легенда о Шиваратри из Линга Пурана говорит, что именно в такую ночь Шива возник перед Брахмой и Вишну в форме безначального и бесконечного лингама. В любом случае это необычный день и он считается крайне благоприятным.

Что просят в этот день у Шивы.

Но особое значение Махашиваратри имеет для женщин и садху. Индианки в этот день приходят просить Парвати (ведь супруг Парвати Шива считается идеальным мужем) дать им удачное замужество и красивых детей, а также семейное благополучие и процветание в новом году. Садху также считают Махашиваратри своим праздником, ведь Шива покровительствует аскетам, поэтому садху пьют во славу Шивы тхандаи (thandai) — коктейль-бханг из молока, каннабиса и миндаля.

Технические аспекты проведения.

В эту святую ночь почитают Шиву, совершая каждые три часа большую, полную пуджу (богослужение). Начнется богослужение с вступительного обряда — краткой молитвы и поклонения Ганеше (слоноголовому сыну Шивы и Парвати); божеству, устраняющему препятствия, богу мудрости и ума, подателю успеха и удачи в любом начинании.

Вслед за этим начнется 1-я — вайдика пуджа (ведическая пуджа) Шиве. В ведическом поклонении древних ариев главным было поклонение не идолам, не мурти (святым образам), не иконам, а священному огню, именно с возжигания священного огня, с краткой агнихотры (огненного жертвоприношения, возлияния в огонь жертвенного масла) и начнется эта пуджа, в течение таких жертвоприношений разливают в огонь топлёное масло, подбрасывать веточки определённого дерева. В вайдика пуджу повторяются мантры из Вед и предлагаются исключительно саттвичные (обладающие качеством благости) подношения.

Молитвы в этот промежуток времени (приблизительно с 19.00 — 22.00) также должны произноситься только с благими намерениями, никакой чёрной магии, никаких эгоистических желаний и мелочных материальных просьб. «Господи! Даруй мне веру, даруй мне спасительное знание и истинного гуру!» — такие молитвы похвальны в эту первую стражу (первые три часа). Полезно в это время молиться о других: «Боже! Исцели всех больных, накорми всех голодных, установи мир, процветание и благополучие в нашем городе, селение, стране, повсеместно…» и т. п.

Линга-пуджа.

В процессе Линга пуджи будет совершена абхишека (непрерывное, длительное возлияние на Шивалингам воды). При этом все желающие могут подойти к алтарю, сделать над Шивалингамом дхена-мудру (положение кистей рук, напоминающее вымя коровы) и сосредоточиться на тех желаниях, чаяниях, в которых имеют нужду. Тем временем, жрец (священник) будет лить через пальцы подошедших на Шивалингам непрерывной струёй воду. При этом необходимо привести свои мысли в соответствующий вид.

Надо сознавать: «Что вы Ему жертвуете из себя? Чем вы хотите поделиться с Ним и что хотите обрести от Него взамен?»


Раджасика-пуджа.

Ближе к полуночи начнётся 2-я — раджасика пуджа. Раджасическая значит «страстная, активная, динамичная». Эта пуджа будет сопровождаться мантрами из Пуран и Тантр «правой руки». Это наиболее пышное богослужение с обилием всевозможных подношений и даров в сопровождении экстатического пения, радости и веселья. И молитвы здесь о процветании, о богатстве, славе, карьере, с личными (эгоистическими) мотивациями в гуне раджаса (страсти). Но это совсем не значит, что обязательно о чём-то просить Шиву. Можно просто славить его, наслаждаться самим процессом поклонения ему.

Тамасическая пуджа.

Третья стадия (3-я пуджа) — тамасическая. Здесь совершается почитание Шивы в Его грозных аспектах вместе с Его супругой Махакали. И начнётся она с жертвоприношения животного, после чего, на Шивалингам будет возлита жертвенная кровь. Подношения в эту пуджу такие же тамасичные, тяжёлые: крепкие напитки, вино, мясо, рыба, тяжёлые виды пищи и т. п.

Молитвы и мантры Тантр «левой руки» произносятся в это богослужение. Здесь уже дозволяется всякая чёрная магия, заклинания (кто знает), молитвы о том, чтобы Шива учинил расправу над демонами, злыми духами, врагами, завистниками и недоброжелателями. Во время этой стадии надо медитировать над тем, чтобы со всеми, кто создаёт проблемы (для вас) в этой жизни, разобрались Шиваганы (преданные воины Шивы): «Моего врага бей, бей! Пожирай, пожирай! Убивай, убивай! Изгоняй, изгоняй!».

Но в данной ситуации врагом может быть не столько конкретное лицо, но и внутренние враги, пороки и недостатки. Так, жертвование кокоса (раскалывание его перед алтарём) символизирует разбитие своего эго (ахамкары) и медитиция при этом направлена на то, какие качества в себе самом человек хотел бы разбить вдребезги. Так же, как у кокоса, у эго прочная, толстая скорлупа, но пустое пространство внутри. Гордыня, чувство собственной значимости так же лживы, как кокос: твёрдый снаружи, но пустой и жидкий внутри.

Когда же совершается заклание жертвенного животного, медитируют: это убивается пашу-бхава (скотская природа) в нас самих, а не козёл, кролик, петух — они только символы, а наше заблуждение, наше неведение. Душа животного при этом, получив благословение, перерождается в лучших формах, а жертвенное мясо будет приготовлено и утром роздано как причащение.

(Нет достоверных данных в отношении описания тамасической пуджи. Так не известно проводится ли этот обряд в полной мере в современном мире, или опускается / заменяется более гуманной имитацией. Так же не известно полностью ли это соответствует ведическим писаниям, или данная информация получила искажения с течением времени. Особенно вызывает сомнение следующее: ведическая культура (индуизм) предполагает полное вегетарианство (вообще эта идея имеет более широкий смысл: закон ахимсы), тогда приготовление жертвенного животного в качестве причастия не представляется возможным и логичным. Хотя животные жертвоприношения все равно проводились. Например ашвамедха ягья, подробно описанная в древнем эпосе Рамаяна, преведённая царём Дашаратхой для того, чтобы у него родились дети.)

Четвёртая пуджа.

Последняя — 4-я пуджа связана с почитанием Шивы как Парашивы (Абсолюта), находящегося за пределами всех качеств, имён и форм. Здесь важно не столько внешнее почитание, сколько глубокая медитация и обнаружение внутреннего единства с Шивой.

Время Брахма-мухурты (мухурта — время равное 1/30 части суток, примерно с 3 до 5 утра) — предрассветное время, когда удивительная тишина и покой царят в природе, как раз способствует такой медитации. Это промежуток между сном и бодрствованием. Считается, что это время позволяет войти в высшее состояние сознания (турию) и турьятиту (состояние выше турии), то, которое над мыслью, над умом, то, в котором имманентное (проявленное) сознание связано с трансцендентным (Абсолютным, Божественным). Четвёртая, заключительная пуджа, даёт возможность ощутить Шиву как Душу своей души, как своё Высшее Я.

Здесь будет совершена хома (агнихотра, огненное жертвоприношение). В огне будут сжигаться письменные молитвы. Их можно написать заранее или прямо по ходу службы. Пишется только в вежливой форме: «О, мой дорогой и любимый Господь Шива! Я — такой-то и такой-то или я — такая-то и такая-то, помоги мне в том-то и том-то». Или просто: «Пожалуйста, заметь меня среди всех и яви мне какой-нибудь знак Своей милости, покажи, что и я как-то значим для Тебя». Такая молитва не останется без ответа.

Заключение.

Так, непрерывно, всю ночь, совершается поклонение, почитание и медитация. Нужно, хотя бы на это время, освободить свой ум от мирских мыслей. Оставить одно только имя Шивы, и повторять: «ом намах шивайя» — «Ом поклонение Благому!». Нужно постараться целиком погрузиться в осознавание, в духовный опыт. Забыть о потребности в сне, пище, питье. Забыть о телесном. Эта Ночь даёт уникальные возможности.

"Философские сказки и тайны изотерики" -http://my.mail.ru/community/ffairytales/

Существует поверье, согласно которому при въезде в новый дом хлорофитум помогает расстаться с мыслями о прошлом. Комнатное растение Хлорофитум учит нас жить настоящим: на мысли о прошлом мы тратим слишком много сил, и хлорофитум прекратить эту напрасную трату. С его помощью будет проще устроиться в новом доме.

Комнатный хлорофитум
Хлорофитум — комнатное растение-эколог, которое нейтрализует ядовитые вещества. Наукой доказано, что он значительно быстрее других растений поглощает углекислый газ и выделяет кислород. Поэтому хлорофитум должен быть на каждой кухне.

Хлорофитум хохлатый хорошо чувствует себя также в офисах и общественных помещениях, особенно в северо-западной зоне помещения. Хлорофитум любит соседство с другими комнатными растениями.

Это комнатное растение наделено сильнейшей энергетикой, которая буквально фонтаном разбрызгивается на все помещение. Энергетика хлорофитума придает новые силы, усиливает жизненную энергию в сложных ситуациях.

Хлорофитум в подарок
А еще Хлорофитум хохлатый — хороший подарок для трудоголиков: у таких людей он повышает стрессоустойчивость, поднимает настроение. Кроме того, хлорофитуму свойственно еще одно качество: его энергетика способна трансформировать негативную энергию в позитивную. Хлорофитум особенно полезен для тех людей, которые готовятся к завершению важного и ответственного дела, требующего напряжения сил.

99% кальция нашего организма содержится в косной ткани, и только 1% – в крови. Для того чтобы поддержать такой баланс, человеческий организм каждый день должен из еды усваивать этот незаменимый микроэлемент. Кальций в продуктах, употребляемых нами в течение суток, должен составлять не менее 800 мг. Но все мы питаемся, по большому счету, неправильно.
Свежим фруктам и овощам предпочитаем вареные, консервированные и различные полуфабрикаты, быстрые в приготовлении. Такая пища является кислообразующей. А в научном мире появляется все больше сторонников гипотезы того, что причиной многих заболеваний, в том числе и рака, является закисленность организма. Многие диетологи сходятся во мнении, что пища должна быть щелочной наполовину. А это – свежие фрукты, овощи, качественный йогурт, греча. Кальций, содержащийся в них, ощелачивает кислую среду организма.
Оказывается, дефицит этого элемента является виновником 147 заболеваний человека: гипертонический кризис, повышение уровня холестерина, остеохондроз, нарушение роста у детей, сильную потливость, раннее облысение, склонность кожи к различным аллергиям, медленная свертываемость крови, мышечные судороги, частые запоры и прочие «прелести».
Источники кальция в продуктах:
- петрушка в мясном супе или бульоне,
- котлеты с картошкой и укропом,
- кунжутная и подсолнечная халва,
- сыр,
- богаты кальцием капуста, чеснок, сельдерей, петрушка,
- фрукты и ягоды: крыжовник, клубника, черешня и смородина.
Ценят по праву эту приправу

Есть замечательная приправа к салатам, борщам, мясным и рыбным блюдам. Бельгийцы ее называют «ведьмиными слезами». Раньше считали: если ведьма попробует блюдо с ней, то разрыдается и этот дом, впредь, будет обходить стороной. А приправа эта очень полезна. Бельгийцам она заменяла препараты для восполнения кальция.
Готовится она так.


Надо поместить помытую скорлупу сырых яиц в баночку и добавить яблочный уксус или раствор лимонной кислоты, но еще лучше лимонный сок и отстаивать на период до 12 часов. Уровень жидкости должен скрывать скорлупу.
До конца скорлупа не исчезнет в кислоте, но кальций из нее перейдет в кислоту.
Налейте немножко этой жидкости в стакан, и добавьте кашицу свежего чеснока.
В таком виде кальций прекрасно усвоится организмом. Причем любым: ослабленным, детским и с заболеваниями желчного пузыря или поджелудочной железы.
Он не кристаллизуется и поэтому не отложится на костях и суставах. Если организм не нуждается в кальции, то он идеально выведется из организма.
Цвет яичной скорлупы не имеет значения.
Ученые признают – ни один препарат не сравнится по эффективности и пользе с яичной скорлупой. Ведь в ней кроме карбоната кальция (около 90%) содержатся практически все элементы таблицы Менделеева.
Совет
Кальций в продуктах мало эффективен без витамина Д, который способствует усвоению кальция и регулирует фосфорно–кальциевый баланс. Богаты им яйца, сливочное масло, молоко и печень рыбы. Этот элемент находится в составе выделений нашей кожи. А потому, как это ни странно, не стоит слишком часто мыть руки, особенно сильно их мылить.
Питайтесь правильно и не болейте!

Купил человек себе дом новый, большой, красивый. И сад с фруктовыми деревьями — все хорошо, аккуратно.

Рядом в кривом, старом домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то еще какую гадость сотворит.

И однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там ведро с помоями.

Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, самых спелых и вкусных яблок и пошел к соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!!!» Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протягивает ему ведро с яблоками и говорит: «Кто чем богат, тот тем и делится!»

Все знают, что зарядка крайне полезна для здоровья, однако что делать, если «надо, но лень»?
Думаю, вы слышали про правило 21 дня. Если хочешь развить у себя привычку (любую) – выполняй необходимое действие 21 день подряд. Если был пропущен хоть один день, отсчет начинается заново. Это хороший и действенный способ выработать в себе какую-либо привычку.
Однако есть одно НО. Этот метод хорош на физиологическом уровне, то есть тело привыкает, и ему становится гораздо легче выполнять то или иное действие, но, если вам выработанная привычка сама по себе не нужна, он мало поможет. Как бы вы не хотели, но ваше тело не будет делать зарядку само, лишь потому, что оно привыкло. И не будет подымать вас из постели утром.
Каждый раз, когда наступает момент действия или бездействия, вы должны совершать выбор. Чтобы сделать этот выбор в пользу привычки, которую вы захотели развить, всегда должна присутствовать какая-то мотивация. Даже если у вас есть привычка, но нет мотивации, вы легко откажитесь от выполнения зарядки в любой момент. А тело скажет: «слушаюсь» и поддержит вашу лень! Как видим, привычка помогает процессу, но важна еще и мотивация.
Для того чтобы регулярно делать зарядку, кроме развитой привычки и мотивации нужна воля. Именно она способствует тому, что вы каждый день принимаете решение «Я делаю зарядку». Воля – это очень важное качество, так как с ее помощью не только каждое утро можешь делать зарядку, но и достигать абсолютно любых целей в жизни.
Давайте посмотрим, что будет без волевых усилий. Допустим, вы решились делать зарядку каждое утро. Первое утро – легко встали, второе – немного сложнее, на третий день вставать было очень тяжело, а на четвертый день – это уже непосильная задача. Мотивация осталась? Да. У вас осталось желание быть здоровым или стройным. Но недостаточно развитая воля не дает вам продолжать делать зарядку.
Мотивация, воля и привычка – вот то, что поможет вам делать зарядку по утрам. Развивайте привычку, мотивируйте себя и укрепляйте свою силу воли и тогда и зарядка по утрам и любые другие дела будут легко совершаться.
И совет напоследок. Если у вас ничего не выходит, и вы начинаете искать причину, почему мне так тяжело вставать и т.п., - просто действуйте. Лучше всего начинать с действий или вырабатывания привычки. Как говорится, кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.
Удачи!

Один бизнесмен купил огромный алмаз в Южной Африке, который был величиной с желток куриного яйца. Человек огорчился, так как внутри камня была обнаружена трещина. Он показал этот алмаз ювелиру , в надежде, что тот посоветует, как поступить с этим камнем. Мастер восхищённо покачал головой, и сказал:

— Этот камень можно расколоть на две части, из которых получиться два великолепных бриллианта и каждый из них будет дороже самого алмаза. Но проблема в том, что неосторожный удар по камню может разбить это прекрасное чудо природы на горсть мельчайших камушков.

Бриллианты из них
будут во много раз дешевле этого алмаза, и практически ничего не будут стоять. Я не берусь так рисовать и не буду делать этой работы.
Так же отзывались и другие ювелиры во многих странах, где он бывал с деловыми поездками.
Тогда ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Амстердама, у которого были золотые руки.

Тот же час бизнесмен прилетел в Амстердам и нашел там старого ювелира.
Cтарый ювелир, c интересом рассмотрев камень , начал предупреждать о риске. Прервав ювелира, бизнесмен сказал, что эту историю он уже слышал и знает наизусть. И ювелир согласился помочь, назвав цену за работу. Когда хозяин камня согласился, мудрый ювелир обратился к молодому подмастерью, который сидел вдалеке спиной к ним и занимался своей работой. Взяв камень, паренек положил его на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две части и не оглядываясь, вернул ювелиру.

Потрясённый хозяин бриллианта спросил:
— Как давно он у вас работает?
— Всего третий день. Он не знает настоящей цены этого камня и поэтому его рука была твёрдой и не содрогнулась.

Смотрите на все трудности в жизни как на то, что легко решиться и не рисуйте себе непреодолимых великанов.

Массаж известен с давних времен. Настолько давних, что даже трудно ответить на вопрос, когда же он появился, и кто его первым придумал. Но доподлинно известно, что врачи в древнем Китае, Индии и Тибете использовали для лечения своих пациентов массаж спины, техника которого совершенствовалась вместе с развитием медицины.

В настоящее время, когда в моде забота о своем здоровье, массаж приобретает все большую популярность.

Существует целый ряд правил, которые нужно соблюдать для выполнения качественного массажа:

1.) Массаж начинать нужно с области крестца, плавно поднимаясь вверх;
2.) При движениях вверх используется внутренняя сторона ладоней, а при возвращении к области крестца – тыльная;
3.) В течение всей процедуры руки массажиста должны быть как можно более расслабленными и, естественно, теплыми;
4.) Контакт рук с телом пациента должен постоянно поддерживаться, любой их отрыв нежелателен;
5.) Необходимо чередовать поглаживающие и растирающие движения;
6.) Растирание производится двумя руками по обе стороны от позвоночника;
7.) Направление растирающих движений должно повторять ход длинных мышц спины;
8.) Если в начале процедуры выполняется поверхностное поглаживание, то завершать ее надо уже более глубоким воздействием;
9.) Глубокие и обширные мышцы требуют разминания между большим и четырьмя остальными пальцами;
10.) Массажный прием “дрожание” представляет собой совокупность поколачивающих, похлопывающих и рубленых движений;
11.) Следует избегать похлопывающих и поколачивающих движений в области почек и с осторожностью применять их в межлопаточной зоне.
12.) Массажные приемы должны выполняться ритмично и периодически чередоваться, чтобы группы работающих мышц имели возможность расслабиться;
13.) Завершается массаж обхватывающим поглаживанием всей области спины;
14.) Продолжительность массажа определяется общим состоянием пациента, его возрастом и объемом тела. Для первого сеанса обычно бывает достаточно 15 минут;
15.) Лицам пожилого возраста, а также людям, склонным к повышенной возбудимости, не рекомендуются интенсивные методы воздействия.

Помимо общих рекомендаций, есть множество специфических приемов и методик. Например, при соответствующих показаниях проводится массаж отдельных групп спинных мышц.

Всегда можно обратиться к специалисту

Даже имея теоретические знания, на практике разобраться, как правильно делать массаж спины, может быть не совсем просто. Если у вас нет на это времени или желания, вы всегда можете обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.

Правильный массаж спины лучше многих дорогостоящих лекарств поможет справиться с профилактикой и лечением широкого спектра заболеваний.

Статья с сайта dobromed.ru ,где можно узнать подробнее о том, как делать массаж спины и не только.

Настоящая статья посвящена рассказу о преимуществах гимнастики Цигун для позвоночника. Согласно трактатов о даосских практиках физическое здоровье является отражением духовного совершенства человека. Но тело есть сосуд для души и нуждается в очищении, без которого открытие каналов для жизненной энергии Ци невозможно.

О значении здорового позвоночника для общего самочувствия человека провозглашалось не однажды. Не секрет, что в ряде случаев основной причиной заболевания являются проблемы именно с позвоночником. Китайская медицина признает за позвоночником роль одного из центров в человеческом организме. Обусловлено это тем, что находящийся там спинной мозг имеет множество ответвлений нервов, которые обеспечивают жизнедеятельность каждого органа и организма в целом. В этой связи лечебная гимнастика Цигун для позвоночника приобретает особое место в медицине Китая. Ведь от нарушений в структуре позвоночника под угрозу ставится полноценное функционирование всего человеческого организма. Практика упражнений позволяет сберечь, а часто и скорректировать правильную осанку, без которой говорить о здоровом организме и вовсе не корректно.

Каждому известно истинное «самочувствие» своего позвоночника, т.к. оно всегда сопровождается явными ощущениями для самочувствия самого человека — эта часть тела практически никогда не носит в себе болезнь тихо. Каждый раз, встречаясь со своим отражением в крупном зеркале, мы интуитивно стараемся выровнять осанку и делаем «про себя» замечание в собственный же адрес, сопровождающееся обещанием самому себе любимому. Не секрет и то, что выполнять такое обещание получается не у каждого. И только после того, как дело доходит до медикаментов, слова о необходимости держать плечи расправленными, а голову приподнятой оцениваются по достоинству и приобретают значимый смысл. В отличие от таблеток, которые не решают проблему, если человек не работает над собой сам, с помощью лечебной гимнастики Цигун для позвоночника или акупунктуры человек, как раз и получает механизм такой работы, устраняя, наконец, причину, а не лишь следствие. Первопричиной искажениям осанки могут быть, разумеется, не только вредоносные многолетние привычки, но и некие конкретные травмирующие ситуации, случаи перенапряжения, врожденные проблемы или нарушения, вызванные в результате осложнений после определенных заболеваний, некоторые из которых можно с легкостью определить по языку.

Цигун для позвоночника — эта древняя гимнастическая практика востребована не только людьми, осознанно стремящимися к духовному совершенству, но и теми, кто «начал крестится после ударов грома», либо просто является достаточно культурным человеком, чтобы понимать, насколько проще предотвратить, нежели впоследствии лечить болезни!

Цигун для позвоночника или система упражнений синг шен джуан является одним из наиболее популярных комплексов лечебного цигуна. Не стоит опасаться! Цигун для позвоночника – безопасен даже для людей, запустивших свое здоровье до известной критической черты. К слову, в больницах Китая этот лечебный курс, прописывался массово людям, страдающим нарушениями опорно-двигательного аппарата (межпозвоночными грыжами, сколиозами, и нек. др.). Синг шен джуан превосходно зарекомендовал себя, удивляя медиков не меньше, чем самих излечившихся.

Говорят, что остеохондроз – это божья кара за то, что человек перестал ходить на четвереньках и встал на ноги. Истина в этом есть, как известно, животные не страдают этим заболеванием. А потому облегчить и избежать проявлений остеохондроза можно, для здоровья спины не так уж много нужно делать. Вот основные меры профилактики остеохондроза и лечения народными средствами.

Физические упражнения.

Исследования ученых доказывают, что у людей ведущих активный образ жизни частота выявления остеохондроза в два раза меньше, а у спортсменов почти не встречается, а если и бывают такие случаи, то, как правило, они связаны с перенесенными травмами.

Ежедневный правильно подобранный для вашего возраста комплекс упражнений позволит вам избежать этого заболевания. При этом нужно соблюдать принцип дозированности и постепенности наращивания нагрузок, чтобы сразу сильно не нагружать и не перегружать позвоночник. Начать можно с утренней гимнастики, включающей несложный комплекс упражнений для гибкости спины на полчаса. Очень полезно висеть на турнике – в таком положении все 24 позвонка встают на место.

Разумные чередования режима труд и отдыха.

Важно не только правильно, с выпрямленной спиной сидеть на рабочем месте, но и после 30-45 минут делать обязательные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, отдохнуть от одной и той же позы. Нужно приучать себя ходить, лежать тоже прямо. При ходьбе туловище держите прямо, голова должна быть высоко поднята, плечи расправлены, походка пружинистой и ровной.

Правильно спите.

Правильная поза во время сна имеет тоже немаловажное значение, можно спать на боку с поджатыми коленями или на спине, если вы не страдаете храпом. Постель не должна быть слишком мягкой или слишком жесткой, а лучше спать на специально подобранном ортопедическом матрасе. Подушка должна быть маленькой, и хорошо, если наполнителем ее будет не пух, а шелуха гречи.

Правильное питайтесь.

Неправильное и несбалансированное питание также ведет к развитию остеохондроза позвоночника. Не стоит увлекаться слишком соленой пищей, сладостями, белыми хлебобулочными изделиями, а также стараться как можно реже употреблять жирную пищу. Кроме того, вред позвоночнику может принести злоупотребление «красным мясом» – говядиной. Все эти продукты ведут к обезвоживанию хрящей позвоночника. Но особенно вредным является белый рафинированный сахар. Во время переработки его в организме он быстро соединяется со свободным кальцием крови, усиливая образование нерастворимых неорганических его солей. В результате хрящи обезизвествляются, синовиальная жидкость замещается неорганическими кальциевыми солями, из-за чего подвижность хрящей ограничивается. В этом случае можно почистить суставы от отложения солей с помощью риса и жевания подсолнечного масла , о котором уже писала Твоя Iзюминка.

Следует употреблять продукты, содержащие витамины В3, С, Е, РР для улучшения эластичности хрящевой ткани. Витамин В3 лучше всего усваивается из яиц и зеленых овощей. Витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, красном сладком перце, клюкве. РР хорошо усваивается из фасоли, зеленого горошка, чечевицы.

Хорошим средством профилактики и лечения является ежедневный прием 30 г водки или 150 г натурального вина. Учеными доказано, что спиртное в небольшом количестве рассасывает атеросклеротические бляшки и растворяет холестерин и другие жиры, выводит соли, что обеспечивает длительную жизнь хрящевых тканей.

Еще замечательное действие оказывает зеленый чай, который улучшает обменные процессы и выводит из организма шлаки. Таким же действием обладают и овощи: томаты, огурцы, арбузы, зеленые яблоки, крыжовник, красная смородина и виноград.

Имейте в виду, что после 30 лет, кальций начинает вымываться из организма и поэтому нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион блюда из кисломолочных продуктов с пониженным содержанием жирности – творог, йогурт, кефир, ряженку и т.д.

Не поднимайте тяжести.

Не поднимайте тяжести более 7-8 кг, чтобы лишний раз не испытывать прочность ваших позвонков. А если предстоит поднять или передвинуть что- либо тяжелое, то делайте это правильно – присев за грузом на корточки с прямой спиной, но ни в коем случае не нагнувшись за ним вниз.

При обострениях остеохондроза.

При острых приступах остеохондроза нельзя применять активные действия – разминать, массировать больное место, это может только ухудшить состояние. Покой – лучшее состояние в этот период, нужно выбрать максимально комфортную позу, в которой боль не так остро чувствуется и постараться расслабить все мышцы. Постараться отрегулировать дыхание – длина выдоха должна вдвое превышать длину вдоха. Можно использовать различные корсеты, фиксирующие позвоночник, пока боль не начнет уходить.

Когда острый приступ остеохондроза минует, то можно закрепить успех, например, посетить русскую баню. Для излечения спины хорошо пропариться веником из свежей крапивы летом и можжевеловым или березовым зимой.

А так же вам поможет расслабляющий массаж, именно такой массаж, когда действует не сила, а направленные движения от болезненного участка к боковым поверхностям шеи, плечам, к лопаткам и вниз по ходу позвоночника, не касаясь самих позвонков. Массаж должен длиться не менее 15 минут и не более 40 минут. Для достижения большего эффекта, его нужно проводить в одно и тоже время и не менее 10 сеансов.

Народные способы лечения.

При хрусте суставов.

Если вы слышите у себя хруст суставов, то самый хороший помощником будет яблочный уксус. Его нужно пить по утрам, а лучше 3 раза в день. В 1 стакане горячей воды размешайте 1 столовую ложку меда и добавьте 1-2 чайные ложки яблочного уксуса. Пить нужно медленно, маленькими глотками.

Лечение листьями фикуса.

Настойкой из листьев фикуса на водке лечат больные суставы: перемолоть среднего размера лист фикуса через мясорубку, залить 100 мл водки, поместить в посуду из темного стекла, например, бутылку из под пива, закрыть плотно закрывающейся крышкой и настоять в темном прохладном месте 2 недели. Отфильтровать через двойной слой марли и убрать на хранение в темное холодное место, можно поставить в холодильник. Перед смазыванием больных суставов настой немного подогреть, но не на огне, а например, под струей горячей воды. Перед сном принять умеренно горячую ванну (39 градусов) с обыкновенной поваренной солью – 200 г, а если есть морская серого цвета (без добавок и красителей), то еще лучше. Затем растереть больные суставы настойкой фикуса и обвязать теплым шерстяным шарфом. Курс лечения – 10 дней.

Старинный знахарский рецепт.

В оливковое масло крошится мумие (мумие должно быть настоящим) и заливается настойкой зверобоя, все перемешать и настоять не меньше месяца в темном прохладном месте. Точных пропорций нет, ориентируйтесь на свое самочувствие. Готовым составом натирают больные места, можно его применять во время массажа. После него хорошо сделать аппликацию из голубой глины.

Остеохондроз хоть и является болезнью века, но всегда можно его предотвратить. Соблюдайте меры профилактики остеохондроза и тогда вам не потребуется его лечение. Прислушивайтесь к своему организму, подбирайте необходимые способы для уменьшения его проявлений и не ленитесь ежедневно делать физические упражнения. Успех зависит только от вас. Будьте здоровы!

Автор: Любовь Федорова . http://tvoyaizuminka.ru/

Каждый человек, желающий прожить долгую активную жизнь без болезней, должен помнить, что здоровье — бесценный дар, заботиться о котором необходимо не от случая к случаю и не только тогда, когда дали о себе знать первые признаки болезни, но и каждый день. Проблемы мы создаем себе сами из-за того, что не бережем здоровье, данное нам природой. В результате появляются сначала легкие недомогания, а потом целый букет хронических заболеваний.

Сегодня я хочу поговорить о том, как очистить сосуды головного мозга, предложить вам простые рецепты.


1. Благодаря этому средству сосуды становятся эластичными, исчезает головокружение и шум в ушах, улучшается обмен веществ, очищается организм.


Измельчите и смешайте по 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. 1 столовую ложку этой смеси залейте кипятком (0,5 литра), настаивайте 20 минут, процедите и отожмите. Вечером, перед сном, перелейте половину настоя в стакан, добавьте 1 чайную ложку меда и аптечной пипеткой добавьте 1 каплю лаврового масла (оно продается в аптеках в 15 г упаковке) и выпейте перед сном. После этого нельзя ничего не есть, не пить.
Утром оставшуюся смесь подогрейте на водяной бане, ни в коем случае не кипятите, снова добавьте 1 чайную ложку меда и 1 каплю лаврового масла и выпейте за 20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не кончится содержимое флакончика лаврового масла. Положительный результат обязательно будет, но не сразу, примерно через 1-1.5 месяца. Если масло у вас продается в другой расфасовке, рецепт надо скорректировать. У нас в аптеке я нашла сейчас мало лавра по 5 г, стоит оно 40 рублей. На курс, значит, вам будет нужно 3 упаковки масла.



Рецепт для восстановления сосудов головного мозга из сосны:


Смешать 5 столовых ложек сосны, 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника, 2 столовые ложки луковой шелухи. Стакан сырья залить 1 литром воды, довести до кипения. Дать настояться в течение ночи, завернув во что-то теплое и принимать вместо воды от 0.5 литра до 1 литра в день. Норму дневную можно потихоньку увеличивать. Пьется очень приятно. Никакого дискомфорта. Можно делать этот рецепт и без луковой шелухи (но она очень хороша, у кого почки больные). Если делаете без луковой шелухи, пропорции в рецепте остаются те же самые.

Про сосновые иголки могу немного рассказать. Сейчас зима, очень хорошо именно сейчас их собрать. Не поленитесь, сходите в лес. Подальше только от дороги. Дома все переберете, оставите нужное количество для рецепта, остальное можно положить в пакет и на балкон. Хвою можно и лучше даже будет просто настричь ножницами.

При инсульте одновременно с отваром принимать по 2 лимона в день, пол-лимона на прием. Очистить лимон от кожуры, мелко измельчить, залить отваром хвои и залпом выпить. Желательно принимать за час до еды или через час после еды. Лимоны употреблять в течение 2 недель, при тяжелых случаях можно срок увеличить до 3 недель. Затем 2 -3 недели перерыв и повторить снова.

Вы знаете, все эти рецепты записала тогда еще в гематологии. Сколько лет прошло. Любовь Борисовна мне часто про них напоминала. Столько рассказывала всего, как люди просто поднимались благодаря этим рецептам. Поднимался иммунитет, очищались сосуды, общее состояние значительно улучшалось.

3. Очищение сосудов головного мозга с помощью грецких орехов, мандарина и изюма.


Нужно, прежде всего, все делать систематически, длительно. Каждое утро нужно съедать о 1 мандарин, маленькую щепотку изюма и 3 грецких ореха. Вот именно в такой последовательности. Не смешивать. Есть строго в таком количестве. После этого нельзя ничего не есть, не пить 20 минут. Потом можно выпить стакан прохладной воды и позавтракать. Лучше всего этот курс «проесть» не меньше 3 месяцев. Можно и полгода. Вкусно, полезно, но нужна система.

4. Очищение сосудов головного мозга с помощью чеснока.


Взять 1 головку чеснока, пропустить через пресс, залить его стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставить на нижнюю полку в холодильник. На следующий день сделайте следующее: выдавите из 1 лимона сок. Принимать нужно смесь так: 1 чайную ложку сока лимона смешать с 1 чайной ложкой настоя чеснока. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения — 1-3 месяца. Затем сделать перерыв и повторить этот курс.

5. «Эликсир жизни».

В равных пропорциях взять мед, оливковое масло и лимонный сок (1:1:1). Все перемешать и принимать утром натощак за 30 минут до еды по 1 чайной ложке. Прекрасно очищает сосуды, устраняет головные боли, улучшает общее состояние.

6. Черный перец.

Пожалуй самый простой и дешёвый способ очистки сосудов головного мозга. Черный перец великолепно сочетается с мясом и первыми блюдами. Им можно посыпать салаты и бутерброды. Я сыплю черный перец даже в томатный сок.
Только не нужно сыпать ложками, у многих на это сразу отреагирует желудок.

Здоровья всем и комфортного состояния души.

Проблема долгожительства обсуждалась во все времена – мечты о бессмертии нашли отражение в сказках, мифах, легендах. Ученые также пытались раскрыть секрет долгожительства, но дальше весьма общих концепций дело не сдвинулось.

Имеется много районов, где особенно много долгожителей. Поэтому если мы хотим знать, как сохранить здоровье на долгие годы, нужно обратить внимание на образ жизни долгожителей, традиции питания и особенности среды их обитания. Получается, что природа как бы ставит эксперимент, а нам остается наблюдать за ним и делать правильные выводы. То есть, чтобы долго жить, надо сначала узнать, как это делает природа.

Сегодня предлагается много оздоровительных методик: различные системы питания, голодание, бег, закаливание, уринотерапия и пр. Однако все это проверялось на ограниченном по сравнению с человеческой жизнью времени и на не большом сравнительно с численностью населения какого либо региона. Поэтому нам трудно поверить, что это действительно ведет к долголетию. Природа же имеет совсем другой ресурс времени и экспериментального материала .

Какие факторы считают важными сами долгожители рассмотрим на примере Махмуда Эйвазова, прожившего 152 года (1808 – 1960), из азербайджанского села в Талышских горах на высоте 2200 м. Всю жизнь он работал пастухом, что главное состоит в пяти условиях жизни: душевное здоровье, закаленное тело, правильное питание, климат и ежедневный труд. Пройдем по всем этим факторам.

Душевное здоровье. Интересно, почему в районах долгожительства больше людей с хорошим душевным здоровьем ?

Закаленное тело. Друзьяк рассказывает о своем друге – инженере из Одессы, который каждое утро делал основательную зарядку, затем бегал, принимал холодный душ. Даже зимой ходил на море и купался в ледяной воде. А скончался в возрасте 51 года от инфаркта, сидя на совещании.

Правильное питание. Здесь имелось в виду, прежде всего, умеренность в питании. Никаких особых продуктов в районах долгожительства не отмечается. Традиции питания очень разные – достаточно сравнить Якутию и Азербайджан. Что касается умеренности в питании, то оно , действительно, выполняется многими людьми в этих районах.

Климат. Тоже довольно разнообразен в районах долгожительства, и в Якутии, Хакасии климат отличается от считающегося благоприятным южного климата. Высокогорные условия представляют интерес для исследования. Однако в этой связи представляет интерес следующий сюжет из экспедиции французского биолога Бельвефера в долину Хунза на высоте 2500м в горной цепи на территории Пакистана. По его описанию средняя продолжительность жизни народа Хунзу в 1964 году была 120 лет. В то же время соседняя народность, живущая в тех же климатических условиях имеет значительно меньшую продолжительность жизни и люди там страдают самыми различными заболеваниями.

Ежедневный труд. Возможность трудиться в преклонном возрасте – большое счастье для человека, однако много пожилых людей, которые перестают трудиться только потому, что их одолевает множество болезней. А долгожители трудятся только потому, что такую возможность им обеспечивает их здоровье. Откуда они берут такое здоровье – в этом весь вопрос.

Теперь внимание!

Н.Г. Друзьяк, анализируя функции кальция в организме, связанный с этим кислотно-щелочной баланс крови, а также статистику долгожительства по различным местностям, пришел к выводу, что ведущим фактором долголетия является мягкая природная вода с низким содержанием солей кальция

Оказалось, что в Абхазии, Дагестане, в отдельных районах Азербайджана и Северного Кавказа, в Якутии и в других местах, где много долгожителей, везде природная вода обладала одним общим признаком – она была мягкой с содержанием кальция 8 – 20 мг/л. Если же кальция было меньше 8 или больше 20 мг/л, то число долгожителей резко снижалось. Это говорит о том, что долго жить – это естественно, и лишь неблагоприятные факторы укорачивают жизнь. Одним из таких факторов оказалось повышенное потребление кальция с питьевой водой и продуктами питания. При этом следует учесть, что там, где в воде много кальция, там автоматически повышено его содержание и в продуктах питания местного происхождения, так как и растения и животные также потребляют эту воду.

Исходя из этого, легко понять, почему на Украине всегда было мало долгожителей. Водосборная территория Днестра и других рек Украины в давние времена была морским дном с большими известняковыми отложениями. Содержание ионов кальция в воде этих рек доходит до 70 мг/л. И если какие-то очистные сооружения хорошо очистят воду от многих примесей, но оставят прежнее содержание ионов кальция, то это не улучшит ситуацию с долгожительством и болезнями населения.

Есть и такие воды, которые содержат очень мало кальция – меньше 8 мг/л, хотя их немного. Это Амазонка, верхняя часть Амура и большинство рек Японии. Это беда меньшего размера: там нет большого числа долгожителей, но средняя продолжительность жизни довольно высока.

В качестве показателя долгожительства часто пользуются количеством долгожителей на 100 тысяч населения, однако предпочтительно определять так называемый индекс долгожительства, который определяется как доля долгожителей в промиллях (%о) от пожилых людей старше 60 лет. Проще говоря, это число долгожителей из тысячи пожилых людей.

Далее будут использованы значения индекса долгожительства с карты, составленной В.И.Козловым и О.Д.Комаровой по переписям населения в СССР 1926 и 1970 годов, отражающей географию долгожительства.

На Украине в целом индекс долгожительства – 10 – 20 %о (содержание кальция до 70 мг/л). О бассейне водосбора уже говорилось ранее. При этом в западных областях, в Запорожской области, в Крыму – менее 10 %о.

В Дагестане в целом — 50 %о . При этом в горных районах — 90 %о , а в северной части, в нижнем течении реки Кумы — меньше 10 %о (содержание кальция до 190 мг/л)

Северные склоны Кавказа (реки Белая, Лаба) – 20 – 30 %о (содержание кальция более 40 мг/л) . Водосбор здесь с территории бывшей когда-то дном моря с известняками и песчанниками.

Якутия в целом — 45 %о . Это очень обширный бассейн рек Лена, Индигирки. (Вода Индигирки содержит кальция 10 мг/л)

Абхазия в целом — 50 %о . При чем больше всего долгожителей в верхней части течения реки Кодори. Склоны Кодорского хребта сложены из магматических пород, не содержащих кальция.

Нагорный Карабах –80 %о. Здесь также преобладают магматические породы.

Показателен феномен села Банчичи в Югославии, где много долгожителей в отличие от окружающих сел. Секрет состоит в том, что там нет другого источника воды кроме дождевой воды.

Так связаны между собой вода и долголетие. Так сказываются на нас геологические процессы, происходившие миллионы лет назад. Поскольку мы на них не можем повлиять, остается только вариант самим готовить питьевую воду. Какую воду мы реально имеем из водопроводного крана и какие есть возможности получить хорошую воду – это отдельная тема
Написал sanchurs

В древности финики называли «ягодами жизни» и считали символом изобилия и плодородия, особенно мужского. Колонны в виде финиковых пальм, характерные для древнеегипетской архитектуры, символизировали Древо Жизни.
По арабскому преданию, боги наделили это дерево четырьмя волшебными свойствами: «спасать от голода, услаждать, избавлять от дурных мыслей, лечить».
Финики, как источник энергии, превосходят все остальные сухофрукты. Содержат практически все витамины, кроме Е и Н, но особенно много в них витаминов группы В, которые повышают работоспособность и усиливают концентрацию внимания. К тому же в этих сухофруктах обнаружены вещества, близкие по своей структуре к аспирину. Не случайно древние целители использовали их для лечения простуды и головной боли, а также очистки крови.
Благодаря высокой питательной ценности финики оказывают благоприятное действие при переутомлении, физической усталости и половой слабости.
Финики рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях дыхательных путей и для укрепления иммунитета.
Наличие в финиках фтора и кальция защищает наши зубы от кариеса. «Ешьте финики – спасете зубы», – говорят в народе.
Считается, что благодаря богатому содержанию магния в финиках, а также наличию селена, их включение в пищевой рацион позволяет уберечься от рака. Жители пустынь, постоянно использующие в своем рационе финики, почти совсем не знают такой болезни.
Укрепляя зрительный и слуховой нервы, финики способствуют сохранению зрения и слуха. В них содержится много железа, фосфора, минеральных солей и значительная, часть витаминов групп «А» и «Б».
Финики считаются прекрасным средством от головокружения, так как фруктовый сахар фиников очень быстро поступает в кровь и насыщает ее.
Ученые утверждают, что десяти фиников достаточно, чтобы обеспечить ежедневные потребности организма в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции, фосфоре и калии.
Финики очень полезны женщинам в период беременности. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимуляторы, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс самих родов, но также уменьшает срок послеродового кровотечения. Кроме этого, финики содержат и такие элементы, которые обогащают материнское молоко важнейшими витаминами и минералами для полноценного развития здорового ребенка, повышая сопротивляемость организма малыша к различным заболеваниям. Благодаря своему составу финики помогают устранить депрессивные состояния, весьма характерные для беременных женщин, и способствуют лактации у кормящих матерей.
Но надо иметь ввиду,что финики считаются тяжелой пищей, они долго перевариваются, поэтому их не рекомендуют людям с нарушениями в органах пищеварительной системы.
Пожалуй, пользу и вред фиников могут оспаривать только больные сахарным диабетом. Ведь финики – самые сладкие фрукты, где 66% занимают диасахариды, но они замечательно усваиваются организмом. При покупке фиников следует учитывать то, что они должны быть спелые, без пятен плесени и гнили, без сахаристых кристаллов на поверхности плода.

Если все эти предосторожности соблюдены, то покупайте этот самый полезный из фруктов, ешьте его и продлевайте себе молодость.

Удачи вам и будьте здоровы!

Сустав человека устроен сложно: все его поверхности покрыты упругой гладкой тканью – хрящом, а каждый сустав заключен в капсулу – суставную оболочку. Ее клетки выделяют внутрисуставную жидкость, которая для суставов то же, что масло для автомобиля. Она уменьшает трение суставных поверхностей и питает хрящ. Почему же суставы, верой и правдой прослужившие нам много лет, вдруг начинают болеть?
При всем многообразии причин, вызывающих поражение суставов, условно выделяют две большие группы заболеваний: воспалительные (артриты) и дегенеративно-дистрофические (артрозы). Общим для них является так называемый суставной синдром. Он проявляется местным воспалением, ограничением движений сустава, изменением его формы (из-за отека околосуставных тканей и патологических разрастаний) и, как следствие, нарушением функции. В суставе выделяется межсуставная жидкость, которая является смазкой для хрящей, недостаток ее выделения приводит к тяжелым повреждениям суставов, и первой весточкой является похрустывание сустава.
Это может быть началом различного рода заболеваний суставов или нарушениями обмена веществ.
С заболеваниями суставов знакомы большинство людей не зависимо от возраста. Сегодня трудно найти семью, которую бы не мучил вопрос почему болят суставы, и в которой кто-нибудь из ее членов не жаловался бы на боли в суставах рук, ног или позвоночника. Чаще всего это изнашиваемость суставов, что приводит к болезненным ощущениям при их работе. Человек не машина и заменить одну износившуюся деталь на другую он не может, единственный выход – это лечение.
Как вылечить суставы?

*Тепловые процедуры, включая аппликации парафина, озокерита, иловой, торфяной грязи показаны при артрозе с болевым синдромом и при тугоподвижности суставов. Эффективны морские, родоновые, сульфидные, йодобромные, сероводородные ванны.
* На послетравматические поражения костей и суставов хорошо влияет гирудотерапия – метод лечения пиявками. Обычный курс – 2- 4 недели в амбулаторных условиях.
! - Массаж снимает болезненный спазм мышц, улучшает кровообращение и передачу нервных импульсов, обеспечивая питание суставного хряща. При отсутствии противопоказаний массаж повторяют 2 раза в год курсом по 10-15 сеансов.
! - Плавание – самый физиологичный вид поддержания гибкости для спины, суставов рук и ног. В воде возможен оптимальный объем движений в суставах без нагрузки весом.

! - Езда на велосипеде оказывает полезное влияние на суставы. Однако стоит избегать езды по неровной местности – подпрыгивающие движения вредят суставам.
Отложение солей в суставах. Остеохондроз, артрит, ревматизм, подагра.
Применяется при подагре, полиартрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозе.
Оказывает противовоспалительное, общеукрепляющее, обезболивающее, противоаллергическое и мочегонное действие.
Состав:
брусника крапива, берёза, хвощ полевой, лопух, крушина, пион цвет, можжевельник плоды,календула, репешок.
Применение:
При обострении – 3 столовые ложки сбора на 0,5 литра воды, томить на медленном огне 15-20 мин., настоять, процедить. Пить по 1 стакану в горячем виде каждые 2 часа.
Вне обострении – 1 столовая ложка на 0,5 литра воды, томить 15-20 мин. на медленном огне, настоять процедить. Пить по ½ стакана 4 раза в день.
Курс лечения 300- 500 гр.
Тепло и эвкалиптовое масло, которое выпускается в виде мази “эвкалипт – минт”, помогает при сильных болях.
Медный браслет облегчает боли при артрите. Дефицит меди в организме усиливает воспаление суставов, а добавление меди в пищу не оказывает такого эффекта. как ношение браслета.
Кора ивы оказывает благоприятное воздействие, так как содержит салицин, который аналогичен аспирину. Но чтобы лечить артрит как следует, нужно много коры.
Старайтесь ограничить потребление жирного красного мяса, оно может ослаблять кости и вызывать вымывание кальция из организма. Старайтесь не есть пищу, которая подвергается значительной обработке (белый рис, хлеб и паста) или имеет высокое содержание транс-жиров и гидрогенизированных масел, способствующих возникновению воспалений. Вместо этого ешьте продукты, имеющие противовоспалительный эффект, например, фрукты, овощи, продукты из цельнозерновых круп, орехи.
Рекомендуется также жирная рыба, например, лосось, сельдь, сардины и анчоусы. Рыбий жир( содержит омега-3-жирные кислоты) уменьшает чувствительность суставов и снижает утомляемость. Еще более эффективней – действует масло печени трески. Исследования показали, что 1 ч.л. масла печени трески в день будет способствовать уменьшению симптомов ревматоидного артрита путем насыщения организма значительным количеством витаминов D и А. Витамин D необходим для роста костей, в то время как витамин А оказывает противовоспалительное действие.

ДРЕВНЕВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА


В традиционной китайской медицине (ТКМ) почкам не случайно уделяется пристальное внимание. Ведь если понимать, чем может обернуться для нашего организма слабость почек, причина пристрастного отношения китайских врачей к этому органу очевидна...
«Усыхают» мозги? Береги почки!
В предыдущих публикациях уже говорилось, что почки буквально «рождают» костный, спинной и головной мозг. Объём субстанции мозга непрерывно пополняется и за счет субстанции цзин (см. «МиЗ» №№ 32, 33, 34). Так одна субстанция восполняет другую — в данном случае серое вещество головного мозга, то есть интеллект. Этот механизм наглядно иллюстрирует тесную взаимосвязь почек и духовной активности человека… Так, например, при ослаблении почек у человека появляется ухудшение памяти. То же самое происходит и с возрастом, когда почки ослабевают естественным образом и налицо процессы склероза и дегенерации. В ТКМ о таких случаях говорят:«Если почка слабая, то мозг усыхает». Вот почему для людей пожилых, тем более старых характерна забывчивость, звон в ушах и далее — вплоть до старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.
Следующая функция почек — конт­роль костной ткани. В чём он заключается?
Почки накапливают субстанцию цзин, которая вырабатывает мозговое вещество, питающее кости. Чтобы эта цепочка трансформации одного вещества в другое работала, требуется достаточное количество квинтэссенции цзин почек. Только в этом случае кости будут прочными, а зубы целыми. Ведь крепость зубов, по канонам ТКМ, также тесно связана с почками (не случайно китайские врачи называют зубы «излишком костей»). Если же источник трансформации костного мозга (цзин­ци почек) истощается, то кости «лишаются питания». В этом случае возникает ощущение ломоты, слабости в пояснице и коленях; мышцы на руках и ногах быстро устают; зубы становятся хрупкими и, хотя нет ни воспаления, ни острой боли, расшатываются и выпадают.
Что объединяет любителей чёрного цвета?
Идем далее. Согласно теории китайской медицины каждому из основных органов человека соответствует определённое чувство. С почками, в частности, соотносится страх, испуг. Помните, как в народе испокон веков называли ночное недержание мочи у детей? Правильно, испуг! И едва ли это название случайное. Благодаря наблюдательности людей человеческие недуги, как правило, получали в народе меткие названия…
Таким образом, сильный страх может стать причиной нарушений в работе почек. И чем сильнее страх, тем сильнее он ослабляет почки. В свою очередь, больные, ослабленные почки заставляют человека постоянно испытывать различные страхи: он становится пугливым без меры, во взгляде постоянно присутствует тревожность. (Есть, правда, маленькая оговорка: ночные страхи не из этой серии — они принадлежат другому органу.)
Если же проследить, как почки, в аспекте восточной философии, соотносятся с другими сферами нашей жизни, то выяснится, что этому органу соответствуют: сторона света — север, время года — зима. С позиции изменений, которым подвергается наш организм, с почками соотносят исчезновение и смерть; из внешних патогенных факторов почки больше всего боятся холода; цвет, относящийся к почкам, — черный…
Можно ли, исходя из этой информации, сделать какие -то выводы? Оказывается, можно… Так, например, если человек, подбирая себе гардероб, отдает предпочтение черному цвету, то с высокой степенью вероятности можно предположить, что ему пора позаботиться о почках. Иначе говоря, когда известны зоны ответственности органа в норме и стали заметны отклонения от этой нормы, то поставить предварительный диаг­ноз достаточно легко… Эти тонкие наблюдения, пронесённые народом через многие века, традиционная китайская медицина использует в своём арсенале и сегодня.
Какой должна быть профилактика?
Ранее мы подробно разобрали, какие факторы и в какой мере могут ослабить почки. Сейчас пришло время поговорить о тех мелочах, на которые должен обратить внимание человек, чтобы не упустить момент, когда начавшийся процесс ещё обратим, и принять соответствующие меры.
Здесь уместно сделать небольшое отступление — на тему профилактики вообще. Сегодня большинство из нас живёт и болеет по принципу «На каждый чих не наздравствуешься». К примеру, если у человека налицо все признаки простуды, но температура нормальная, то он считается больным как бы условно… И действительно, представьте, что будет, если все вокруг начнут жаловаться врачам по поводу лёгкого недомогания, небольшого головокружения или — что «один раз в боку кольнуло»? А что на эти жалобы ответит вам врач?
В этом ­то и состоит удивительная особенность современной медицины: жалобы у человека уже есть, а признаков, подтверждающих начало заболевания, ещё нет. Парадокс, но это так. Тем не менее сегодня на каждом шагу и при каждом удобном случае все рассуждают о какой-­то профилактике! А вот в Китае, к примеру, если вы придете к врачу с «незначительными» жалобами, вас обязательно выслушают и назначат лечение.
Может быть, такой и должна быть профилактика?
Признаки ослабления и фактор времени
Вернёмся, однако, к разговору о первоначальных признаках ослабленных почек. Что же в состоянии почек должно нас насторожить? Стоит подчеркнуть: речь идёт о признаках, которые будут присутствовать тогда, когда ни на УЗИ, ни на рентгеновских снимках, ни даже в анализах мочи патологии ещё нет!
Специфические признаки начала и продолжающегося ослабления почек — это:
• Усталость, головокружение, бессонница.
• Слабость в коленях (не путать со слабостью связок). Речь идёт о нарушении питания костей, которое контролируется почками. В худшем случае разговор пойдёт об остеопорозе.
• Ноющие боли в пояснице (состояние, когда человек постоянно чувствует поясницу, в ТКМ характеризуется выражением «кислая поясница»).
• «Пустой» шум или звон в ушах (если прижать ладонями уши, такой шум уменьшится или прекратится). Это есть не что иное, как ослабление слуха из- ­за слабости почек (цзин­ци почек).
• Замедленное мышление («тормоз»), забывчивость на недавние события как результат нарушения питания мозга.
• Нарушения мочеиспускания: капельное мочеиспускание, или, как говорят, «слабый мочевой пузырь»; человек часто встаёт ночью, чтобы помочиться.
• Сниженная половая активность вплоть до импотенции, самопроизвольного истечения спермы (сперматорея).
• «Понос­будильник» (как по часам, случается ранним утром).
Рассуждая о необходимости бережного отношения к почкам, можно провести аналогию с зубами, тем более что она здесь вполне уместна, — как уже говорилось, зубы — это также зона ответственности почек… Каждый знает, что если не беречь (не лечить) зуб, его можно просто потерять: сначала микроскопическая трещинка, потом отверстие, затем «дупло»… Так и с почками: разрушение — затраты цзин­ци — продолжается всю жизнь, пока почки не истощатся окончательно.
Когда речь идет о почках, фактор времени важен как никогда: следует вовремя обратить внимание на вещи, которые на первый взгляд могут показаться «незначительными». Поэтому «береги почки смолоду» — более чем актуальный призыв.
Сергей Чермошенцев,
главный врач компании «Ли Вест»

В силу определенных причин живот считается одним из самых легких мест, которые может подло завоевать жир. Простые, но вкусно – тяжелые закуски: пицца, гамбургер, жареная картошечка перед сном, этого милого желудку пустячка достаточно, чтобы живот начал стремительно «пухнуть». И если и дальше сохранять верность такому вольному образу жизни и не начать задумываться о нормальной и здоровой диете, жир в «мамоне» будет продолжать накапливаться.

Большая выпуклость живота почти наверняка может означать только одно, что многие скрытые проблемы со здоровьем вскоре выплывут на поверхность. Множество неожиданно округлившихся в талии старых и молодых людей оказались склонны к избыточной массе тела и к переставшей быть приятной полноте. Ожирение. Ни мужчины, ни дамочки не защищены от сего медленного убийцы, что становится обычным, увы, распространенным явлением во всем мире.

Жирок на животе был…

Сжигание жира живота всегда был кошмаром для всех, особенно для тех, кто еще с детства был не очень-то спортивным, не особенно физически активным ребенком без шила во всем известном месте. Для облегчения снижения общего количества жира по всему телу, вы должны взять на вооружение физические упражнения. Фискультура оказалась лучшим средством согнать жир с живота.

В самом деле, жир живота – первое, что сжигается

В самом деле, жир живота – первое, что сжигается, когда вы беретесь за занятия аэробикой. Убедитесь, что вы делаете акцент именно на тех упражнениях, что могут помочь вам потерять жир в животе. Упражнения для укрепления мышц, такие как приседания и отжимания имеют минимальное влияние на потерю жира в животе.



Самый быстрый способ убрать жир живота с пищей, употреблять правильные продукты. Это означает избегать продуктов, которые подвергались обработке и продуктов, которые содержат сахар. Большинство быстрых продуктов питания обрабатываются агрессивными химикатами.

Лучшие продукты – естественные. Такие продукты как сладкие зерновые завтраки, белый хлеб, картофель фри, напитки, пирожные и конфеты все это должно быть убрано подальше, с глаз долой.

Возможно, что виновниками резкого роста ожирения в последние время, стали газированные напитки или сода – каждый из которых может содержать огромное количество сахара и часто 150 калорий или даже больше!

Даже если вы только перестали пить их, заменили на воду, вы заметите значительные результаты. Пейте много жидкости. Жидкость помогает выводить вредные токсины более эффективно. Если вы пьете чай и кофе, помните, что они содержат кофеин, который может увеличить ваш метаболизм. Лучший мир это мир где живут здоровые люди, которые счастливы тем, как они выглядят.

В 1977 году Полански устроился на работу во французский журнал Vogue в качестве редактора. В феврале того же года в Лос-Анджелесе он пригласил на съемки для журнала 13-летнюю Саманту Гэйли (Samantha Gailey). С ней он познакомился через своего приятеля, который встречался с сестрой Гэйли. На съемки дала согласие мать девочки, однако она выставила условие, чтобы режиссер не фотографировал ее без одежды. Этим условием Полански пренебрег еще на первой фотосессии, однако тогда девочка не стала ничего рассказывать матери. Второй раз Полански встретился с Гэйли 10 марта 1977 года и устроил ей фотосессию на дому у своего друга - актера Джека Николсона (Jack Nicholson). Там он напоил ее шампанским с наркотиком метаквалоном и изнасиловал, после чего отвез домой. В тот же день мать Саманты подала на Полански в суд . Примечательно, что сама Саманта к тому времени уже не была девственницей, у нее был 17-летний бойфренд, а за несколько лет до встречи с Полански она уже употребляла наркотики . 11 марта Полански был арестован, но выпущен под залог в 2500 долларов . Режиссер пошел на сделку со следствием: чтобы с него были сняты обвинения в распространении наркотиков и насилии, он признался, что совершил половой акт с несовершеннолетней. После этого в августе 1977 года он прошел психиатрическую экспертизу, которая признала его вменяемым. Хотя Полански ожидал, что признание избавит его от тюрьмы, в прессе появились слухи о том, что ему грозит заключение сроком до 50 лет . Полански, чьи условия выхода под залог не ограничивали его выезд за рубеж, в феврале 1978 года вылетел в Англию, а на следующий день - во Францию, где уже как французский гражданин мог не опасаться выдачи американскому правосудию, которое после бегства режиссера выпустило ордер на его арест . Калифорнийская судебная система не предусматривала срока давности для сексуальных преступлений и для неявки в суд, поэтому Полански ни разу после этого не посещал США, а также Великобританию и некоторые другие страны, которые имели договоры с Америкой о выдаче преступников, предпочитая жить во Франции и Польше и находился под защитой местных законов, которые ограничивали возможность экстрадиции своих граждан .
В 1993 году Полански согласился выплатить Саманте более 500 тысяч долларов США в качестве компенсации, однако еще в 1996 году Саманта добивалась выплаты этих денег и 100 тысяч долларов пени через суд. По-видимому, режиссер заплатил ей эту сумму в следующем году, после чего Саманта в письме к судье Верховного суда округа Лос-Анджелес попросила разрешить Полански вернуться в США . Гэйли (после свадьбы она сменила фамилию на Геймер, Geimer) заявляла, что прощает Полански, в 2008 году она подала заявление в суд с просьбой отменить преследования режиссера .



В Европе Полански продолжал снимать кино, был автором картин "Тесс" (Tess, 1979 год), "Пираты" (Pirates, 1986 год), "Девятые врата" (The Ninth Gate, 1999 год, в главной роли сыграл Джонни Депп) и других фильмов .
















Одной из самых значимых работ Полански стала выпущенная в 2002 году и посвященная холокосту кинокартина "Пианист" (Pianist), которая во многом основывалась на воспоминаниях самого режиссера .




"Пианист" завоевал множество кинопремий, в том числе "Золотую ветвь" Каннского кинофестиваля и в 2003 году - три "Оскара", один из которых - за лучшую режиссуру.


Поскольку Полански не мог приехать в Голливуд для вручения премии, за него ее получил Харрисон Форд (Harrison Ford) . Менее успешным была снятая в 2005 году экранизация романа Чарльза Диккенса "Оливер Твист" (Oliver Twist)



. В 2009 году Полански начал работу над новым фильмом "Писатель-призрак" (The Ghost Writer) по роману "Призрак" (The Ghost)Роберта Харриса (Robert Harris) .




США не собирались отказываться от преследования Полански за преступление, совершенное им в 1977 году. В 2008 году адвокаты Полански попросили прекратить преследование своего подзащитного или перенести рассмотрения его дела в другой штат, однако им было отказано .
26 сентября 2009 года Полански отправился в Швейцарию на вручение премии Цюрихского кинофестиваля, но был в тот же день арестован швейцарскими властями по просьбе американской стороны. Примечательно, что Полански до этого неоднократно посещал Швейцарию, однако на этот раз в США знали о его приезде заранее и подготовили специальную просьбу о его выдаче . Газета Los Angeles Times даже предположила, что арест режиссера был спровоцирован адвокатами Полански, которые пытались добиться отмены преследования своего подзащитного незадолго до ареста .
После ареста Полански заявил, что намерен обжаловать свое задержание . Также отмечалось, что США должны были официально потребовать экстрадиции режиссера в течение 60 дней после задержания .


Арест Полански вызвал резко отрицательную реакцию среди многих деятелей кинематографа и журналистов: петицию за освобождение Полански подписали Мартин Скорсезе (Martin Scorsese), Вуди Аллен (Woody Allen), Дэвид Линч (David Lynch), Моника Беллуччи (Monica Bellucci) и многие другие режиссеры и актеры. Калифорнийская пресса замечала, что из-за мирового финансового кризиса в штате не хватает денег на социальные программы и советовала прокурорам заняться чем-нибудь более важным, чем преследованием всемирно известного режиссера за грехи 32-летней давности . Против ареста режиссера выступило французское правительство: министр иностранных дел Франции Бернар Кушнер заявил, что по прошествии стольких лет преступление Полански является лишь "маленьким грешком" . Также за освобождение Полански выступила Польша . В то же время министр юстиции Швейцарии Эвелин Вильдмер-Шлюмпф (Eveline Widmer-Schlumpf) заявила, что закон действует для всех, даже для знаменитостей . Выдачу Полански США поддержал и губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер .
2 октября 2009 года стало известно, что из-за ареста режиссера "Призрак" будет смонтирован без его участия и выйдет на экраны в 2010 году, как и было намечено ранее . 20 октября Швейцарский уголовный суд отказался выпускать Полански под залог . 22 октября швейцарская сторона получила официальный запрос от США на выдачу Полански. 26 октября Саманта Геймер обратилась в апелляционный суд штата Калифорния с ходатайством о закрытии дела против Полански. По словам адвоката Геймер, шумиха вокруг ареста режиссера плохо сказалась на ее здоровье и привела к проблемам на работе .
25 ноября 2009 года швейцарский суд согласился выпустить Полански на свободу под залог в 4,5 миллиона долларов. Впрочем, данное решение никак не повлияло намерение швейцарского правительства выдать режиссера американской стороне . Полански был помещен под домашний арест в своем загородном доме в Швейцарии .
В декабре 2009 года Второй окружной апелляционный суд Лос-Анджелеса рассмотрел жалобу адвокатов Полански и Геймер на то, что первоначальное судебное разбирательство в 1977 году велось с грубыми процессуальными нарушениями. Также они просили закрыть уголовное дело против режиссера. Апелляционный суд признал, что процесс велся с нарушениями, однако отказался закрывать дело .
12 июля 2010 года швейцарская сторона отказала США в экстрадиции Полански, сославшись на процессуальные нарушения в запросе на его выдачу: швейцарский суд решил, что документы, которыми с ними поделилась американская сторона, показывали, что Полански уже отбыл свое наказание в 1977 году, когда проходил психиатрическую экспертизу. Тем же решением суда режиссер был освобожден из-под домашнего ареста .




Находясь под домашним арестом, Полански закончил работу на фильмом "Писатель-призрак". В феврале 2010 года премьера фильма состоялась на Берлинском кинофестивале, Полански на нем был удостоен награды "Серебряный медведь" за лучшую режиссуру . В декабре 2010 года "Писатель-призрак" был удостоен сразу шести наград Европейской киноакадемии: сам Полански получил приз за лучшую режиссуру .
Полански часто играл эпизодические роли в своих фильмах и писал к ним сценарии . Сам он заявлял, что лучший сценарий в своей жизни он написал для так и не снятого фильма "Мастер и Маргарита" по мотивам романа Михаила Булгакова. Полански является автором автобиографии "Роман о Полански" (Roman by Polanski)
Пресса отмечала, что в фильмах Полански часто поднимает темы сексуальных проблем, изоляции, ненависти, унижения, безумия и мистицизма . Сам Полански заявлял, что он, скорее, материалист и реалист, и заявлял, что "нормальная любовь, на удивление, скучная штука" .
Полански пять раз был номинирован на премию "Оскар", но выиграл ее всего один раз, за фильм "Пианист". Также он дважды становился лауреатом французской кинопремии "Цезарь" и один раз выиграл приз "Золотой глобус" за фильм "Китайский квартал" . В 1999 году Полански стал членом французской Академии искусств .
Полански был трижды женат. Первой его супругой была польская актриса Барбара Квятковска (Barbara Kwiatkowska), однако их брак быстро распался . Спустя 20 лет после убийства Тейт, в 1989 году Полански в третий раз женился на французской актрисе Эммануэль Сигнер (Emmanuelle Seigner). У них двое детей: дочь Моргана (Morgane) и сын Элвис (Elvis) .



Полански увлекался лыжным спортом, управлял самолетом, гоночными автомобилями и занимался карате, которому его учил Брюс Ли (Bruce Lee) .

Последний фильм Романа Полански ''Резня" вышел в прокат в 2011 году.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Франко-польский режиссер, сценарист и актер
Известный режиссер, сценарист и актер, гражданин Франции и Польши. В числе его режиссерских работ - кинофильмы "Пианист", "Девятые врата", "Китайский квартал". В 2003 году получил премию Оскар за лучшую режиссуру в фильме "Пианист". В 2009-2010 году находился под домашним арестом в Швейцарии: ему угрожала экстрадиция в США, где его преследовали по делу об изнасиловании несовершеннолетней девочки, совершенного им в 1977 году.

Роман Полански (Roman Polanski) родился в Париже 18 августа 1933 года. При рождении у него было другое имя - Раймунд Либлинг (Raymund Liebling), он был единственным ребенком в семье . Его отец, Рышард (Ryszard), был польским евреем, занимался производством пластмасс и рисованием (по другим сведениям, был врачом ), мать Романа звали Булой Полански (Bula; девичья фамилия - Кац-Пржедборска, Katz-Przedborska; Полански - фамилия от первого брака), она была католичкой и наполовину еврейкой, родившейся в России . В 1936 году Полански вместе с родителями переехал в Краков , там же его застало начало Второй мировой войны и немецкая оккупация. В 1941 году нацисты переселили всех краковских евреев в гетто, откуда впоследствии отправили родителей Романа в концлагеря: мать погибла в газовой камере Освенцима, а отец пережил заключение в концлагере Маутхаузен . Роман же сумел сбежать из гетто, сменил фамилию на Полански и стал искать убежища в семьях поляков-католиков, причем часто рисковал жизнью: один раз он едва не был застрелен немецкими солдатами, а после того, как его избил польский уголовник, он был вынужден всю оставшуюся жизнь ходить со стальной пластиной в голове . Во время войны Полански увлекся кинематографом, ему очень нравилось смотреть нацистские пропагандистские фильмы. Уже после окончания войны и воссоединения с отцом он увлекся актерским искусством и начал играть в театре . В 1947 году Полански получил свою первую награду за роль в театральной постановке по повести Валентина Катаева "Сын полка" .
Уйдя из технической школы в 1950 году, в которой начал учиться по настоянию отца , Полански перевелся в художественное училище, а в возрасте 20 лет, после неудачной попытки поступить в Краковскую театральную школу (Panstwowa Wyzsza Szkola Teatralna w Krakowie), поступил в школу кинематографии в Лодзи (Szkola Filmowa w Lodzi) . В 1953 году он дебютировал в кино в фильме "Три истории" (Trzy opowiesci), а в следующем году снялся в фильме Анджея Вайды (Andrzej Wajda) "Поколение" (Pokolenie). После этого Полански занялся съемками собственных короткометражных фильмов: "Велосипед" (Rower), "Убийство" (Morderstwo), "Два человека и шкаф" (Dwaj ludzie z szafa), причем последний получил приз всемирной выставки Expo 1958 года . После окончания школы кинематографа Полански работал в Польше и за границей, снял в 1961 году в Париже два короткометражных фильма: "Толстый и худой" (Le Gros et le maigre) и "Млекопитающие" (Ssaki). В 1962 году в Польше он снял свой первый полнометражный фильм "Нож в воде" (Noz w wodzie), который был номинирован на награду Американской киноакадемии "Оскар" за лучший иностранный фильм и был удостоен приза Венецианского кинофестиваля .





Поскольку коммунистические власти Польши не слишком хорошо относились к Полански, который не уделял внимания идеологии в своих картинах, режиссер решил уехать за рубеж и поселился во Франции, а затем в Великобритании . Там вместе с Жераром Брахом (Gerard Brach) он снял психологический триллер "Тупик" (Cul-de-Sac)



и фильм-пародию "Бал вампиров" (The Fearless Vampire Killers) .




В 1967 году Полански переехал в США, а годом спустя женился на Шэрон Тэйт (Sharon Tate),

а также снял фильм-ужасов "Ребенок Розмари" (Rosemary's Baby) .



Конец 1960-х годов оказался очень сложным для Полански: при разных обстоятельствах погибли многие его друзья - актеры, сценаристы и музыканты . В 1969 году беременная Тэйт и несколько друзей Полански были убиты членами коммуны "семья", возглавляемой известным преступником и музыкантом Чарльзом Мэнсоном (Charles Manson) . Это убийство оказало сильное влияние на Полански. В 1971 году он снял фильм "Макбет" (The Tragedy of Macbeth),






В 1972 году был снят фильм" ТЭСС".



А в 1974 году - триллер "Китайский квартал" (Chinatown) .



В 1976 году Полански снял фильм "Жилец" (Le Locataire) .







К тому времени он имел польское и французское гражданство , в США Полански подал заявление на предоставление ему вида на жительство, однако так его и не получил из-за сексуального скандала .

За сутки энергия в человеческом организме проходит по 12 меридианам. Начинается движение
энергии меридиана легких с 3 до 5-ти часов ночи, затем она переходит в меридиан толстого
кишечника с 5 до 7ч утра, желудка с 7 до 9 часов, селезенки с 9 до 11 часов , сердца с 11 до 13
часов, тонкого кишечника с 13 до 15, мочевогопузыря с 15 до 17 часов, почки с 17 до 19,
меридиан перикарда с 19 до 21 часа, трех обогревателей с 21 до 23 часов, желчного пузыря с 23 до 1часу ночи и печени с 1 ночи до 3ч ночи. Земля вращается вокруг своей оси,что и вызывает суточное движение энергии внутри человека. Этот закон в иглотерапии играет очень важную роль. Благодаря суточному движению энергии врач-иглотерапевт определяет время, когда эффект лечения заболевания, будет наиболее оптимальным, если напрмер заболевание началось от избытка энергии в меридиане селезенки,то лечение или воздействие на меридиан ,рекомендуется проводить в период с9 до 11 ч утра, в это время к избыточной "патологической" энергии, присоединяется еще и "естественная" избыточная энергия;то лечение, если его проводить с учетом времени суток имеет гораздо больший терапевтический эффект, чем если не учитывать это. Еще одним важным применением суточного цикла, является диагностика иглотерапевтическая; например заболевание в период от 7 до 9 ч утра,наиболе явно выражено,то можно точно говорить,что она возникла из-за недостатка энергии в меридиане перикарда и избытка энергии в меридиане желудка и т. д. Еще очень важный вывод вытекает из этого закона, что у всех людей возникает недостаток или избыток энергии в одном и том же энергетическом меридиане.Этот дисбаланс сохраняется в течение 2ч в каждом меридиане.


В Китае говорят:" Найди точку и ты станешь властелином своего организма". Существует такое понятие, как рефлексотерапия, в которое входят все методы воздействия на биологически активные точки,но существует особый вид иглоукалывания, который отличается от того , который практикуют европейские рефлексотерапевты, назвать его можно иглоукалыванием по китайской традиции. Нужно знать не только, что съесть, но когда и как , тоже самое относится и к иглоукалыванию.Рассмотрим особенности китайского иглоукалывания, самое важное отличие китайского иглоукалывания -это воздействие на биологически активные
точки в определенное время суток. В течение дня эффективность воздействия на точки будет разной, ведь и активность точек в разное время суток будет разной. Причем врач не просто ставит иглы в определенные точки, но и манипулирует
ими-продвигает глубже, вращает, наклоняет, немного вытаскивает, взависимости от пола пациента, времени суток, а также
имеет значение где ставятся иглы- на руках или на ногах.Конечно самое главное отличие китайского иглоукалывания
в его эффективности. В Китае, врачи используют главным образом травы и иглы , искусство владения иглами в Китае достигло невероятнейших вершин. С их помощью китайцы творили и творят чудеса. Воздействие на точки в определенное время суток основано на том, что внутренняя энергия человека, циркулирующая в 12 меридианах , начинается с меридиана легких и за сутки проходит все 12 меридианов. В тоже время древняя китайская медицина
утверждает , что каждый из 12 меридианов имеет свой минимальный и максимальный уровень активности, другими словами имеет время максимального наполнения
энергией и время минимального наполнения энергией. Так, начиная циркулировать с меридиана легких, при этом ее максимальная интенсивность приходится на 3-5ч утра, энергия затем переходит на меридиан толстой кишки-5-7ч, желудка-7-9ч, селезенки-поджелудочной-9-11часов, сердца-11-13часов, тонкой кишки-13-15часов, мочевого пузыря-15-17часов, почки-17-19часов, перикарда-19-21часов, трех частей туловища-21-23часов, желчного пузыря-23-1час и печени-1-3часа и проделав полный цикл за 24часа, вновь возвращается к меридиану легких в 3часа. Из этого следует, что каждый орган, каждая функция имеет максимальный циркуляцию энергии в точно установленное время.Этим и объясняется воздействие иглами и особенности при китайском иглоукалывании в разное время суток.

Продолжим разговор снова о иглоукалывание и роли меридианов, как мы уже знаем иглоукалывание -это способ воздействия на жизненную энергию человека,с целью ее регуляции,уравновешивания и восстановления ее баланса с гармонизацией ян и инь.На каждом энергетическом меридиане есть тонизирующая и седативная точки,при воздействии на которые можно или усиливать или ослаблять энергию в этих меридианах;при ян-иглу в седативную точку меридиана,при инь-в тонизирующую точку.Меридиан управляет жизненной энергией человека,влияет
на поток крови,гармонизирует инь,янь ;и кроме этого еще осуществляет связь человека с окружающей средой,от внутренних органов передает энергию к покровам тела,из-за чего сигналы болезни достигают поверхности тела.При нарушении функции меридианов,они сами становятся путями ,по которым внешние факторы проникают внутрь организма,а также по ним передается болезнетворная энергия больных органов на другие органы и ткани человека,тем самым вовлекая весь организм человека в патологический процесс.
Существует внутренний ход меридиана и наружный,внутренний определяет связи между органами/внутренний синдром/,/инь/,наружный --определяет внешние симтомы заболевания/внешний синдром/,/ян/.Для диагностики и лечения это имеет первостепенное значение.Когда человек здоров его энергия делает полный оборот по меридианам за 24 часа,при том периоды максимума и минимума прохождения энергии по меридианам длятся 2часа,и они пртивоположны по времени суток,как например меридианы сердца и желчного пузыря,отсюда вытекает что учитывая время воздействия,можно благоприятно воздействовать на патологический процесс. На инь-меридиан воздействуют от 12 до 24 часов,на ян-меридиан от 0 до 12 часов.Правило использования точек при иглоукалывании на здоровой стороне построено на следующих концепциях; если энергия в одном из парных меридианов повышена, то в другом понижена,поэтому при болевом синдроме на одной стороне воздействовать необходимо на меридиан противололожной стороны,при острых болевых синдромах, используем правило верх-низ, болит вверху, воздействуем внизу, и наоборот; при хронических используем местные точки, при острых --отдаленные.Иглоукалывание и роль меридианов при применении этого метода огромная

Годовой цикл движение энергии.
При хронических заболеваниях , помогает рассчитать уровень энергетического воздействия на меридианы.Используя годовой цикл движения энергии, наиболее эффекта в лечении достигается,если лечение проводится в определенное время года,например у больного хроническая болезнь легких,то эффект лечения будет в октябре, когда меридиан легких будет избыточность энергии.Для диагностики иглотерапевтической, если например у больного язвенная болезнь желудка периодически ежегодно обостряется в августе,то можно точно сказать, что при этой болезни ,

в меридиане желудка будет избыточночть энергии .Зная ,что некоторые меридианы имееют естественный дисбаланс энергии в определенное время, можно предвидеть начало обострения хронических заболеваний и вовремя провести
профилактическое лечение, например у больного с экземой кожи ,при которой в меридиане легких -недостаток энергии, можно предвидеть начало обострения заболевания в ноябре. Как мы уже знаем существует два естественных дисбаланса энергии годовой и суточный.При годовом цикле избыток энергии прохдит по меридианам за 12 месяцев, при суточном цикле избыток энергии проходит по тем же каналам за один день. К этим естественным дисбалансам может присоединиться дисбаланс, вызванный болезнью. Если это хроническая болезнь, то дисбаланс
в меридианах будет в течении ряда лет, если острая, то в течении 5-10 дней.Лечение иглоукалыванием заключается в
в нормализации дисбаланса энергии.

По словам американского психотерапевта Эрика Берна, "интуиция подразумевает, что мы знаем о чём-то, сами не зная, как мы узнали об этом". Иногда интуиция подсказывает, как правильно поступить в той или другой ситуации, а иногда она молчит, и как бы мы не старались – помочь нам она отказывает. А все потому, что мы ее не развиваем. Однако, психологической науке известно, что интуицию можно тренировать, также как память, внимание, остроту слуха, обоняние. Ниже приводятся простые упражнения, хорошо зарекомендовавшие себя в моей практике и практике моих учеников.

1. Работа с маятником
Привяжите грузик к нитке длиной 10-20 см (чем тяжелее груз, тем длиннее должна быть нить). Получится маятник. Сядьте на стул прямо, расправьте спину, при этом подошвы должны прочно соприкасаться с полом. Ни в коем случае не закидывайте ногу за ногу. Плечи расслаблены, локти лежат на столе. В такой позе энергия может свободно протекать по нервной системе. Так легче и сосредоточиться, чем при «вялой» позе. Нить маятника держите за конец большим и указательным пальцами.
Движения маятника могут быть четырех видов: от себя и к себе (вертикальными), слева направо или наоборот (горизонтальными), левовращательными (против часовой стрелки), правовращательными (по часовой стрелке).
Что значит для вас каждый вид движения?
Спросите себя:
- когда маятник хочет ответить мне «да», как он будет двигаться;
- то же самое в отношении «нет»;
- если маятник скажет «не могу ответить», как он будет двигаться?
Или вместо этого вы можете заключить с маятником нечто вроде соглашения: предложите ему всегда отвечать так-то и так-то. Например, «да» — вертикальные колебания, «нет» — горизонтальные, «не могу ответить» — против часовой стрелки.
В движении маятника нет никаких мистических элементов. Наше подсознание посылает по нервной системе импульсы в мышцы, которые производят непроизвольные микродвижения, невидимые глазу, но передающиеся на нить с грузом.
Тренируясь с маятником в ответах на простейшие вопросы ежедневно до пяти минут и начав с вероятного результата около 50%, каждую неделю вы будете повышать свою эффективность примерно на 10%. Через месяц увидите, что ваша интуиция эффективна на 80% — 8 правильных ответов из 10, а через два месяца эффективность обычно составляет 90%. Вот теперь самое время привлекать ее к решению бизнес-вопросов.

2. Визуализация
При активизации интуиции для достижения цели необходимо:
- постоянно иметь в виду цель;
- сформулировать желание воспользоваться интуицией;
- не вмешиваться сознательным контролем;
- довериться интуиции.
Активизируйте свою интуицию при помощи упражнения по визуализации. Для примера возьмём цель обзавестись квартирой. Закройте глаза.
Пусть перед вашим мысленным взором предстанет желанная квартира, в подходящей местности, в доме, окруженном зеленью, населенной милыми соседями, с гарантией безопасности для детей. Хорошо присмотритесь к этой квартире, пусть она «произведет на вас впечатление». Насладитесь мысленно проживанием в своей новой квартире. Обставьте ее, как вам нравится, пройдитесь по ней и ощутите ее благотворное воздействие. Эти представления должны вызвать у вас физическое ощущение благополучия. Передайте их своей интуиции, формированием желания получить квартиру как результат.

Ежедневно визуализируя картинку, ставьте перед собой вопросы:
- правильно ли я действую;
- что необходимо предпринять;
- каков путь для меня оптимальный в достижении результата.
Договоритесь с собой, что каждые 2 (3,4) дня Вы будете садиться (желательно в одно и то же время) и записывать, все, что будет приходить в голову. Через несколько сеансов подобного рода Вам начнут приходить неожиданные подсказки и решения текущих вопросов. Старайтесь их использовать и все время хвалите себя: «Моя интуиция прекрасно помогает. Я все использую. Спасибо». Результаты придут очень скоро и не разочаруют Вас.

3. Ситуационные тренировки
Во всех ситуациях необходимо следовать такому алгоритму:
- концентрировать внимание на цели;
- сосредоточиться на конкретном вопросе;
- зафиксировать первые впечатления от заданного вопроса;
- расшифровать свои впечатления;
- следовать полученным посылам.

Выбор маршрута. При езде на автомобиле не следуйте при возможности обычным путем. Настраивая себя на то, что Вы чувствуете, где есть «пробки» и где они отсутствуют. Не пользуйтесь планом города. Затем как бы включайте внутренний «автопилот». Благодарите свое подсознание.
Зрелищные мероприятия. Выбирайте их, руководствуясь не рекламой, а путём интуиции. Заметьте себе, что из этого выйдет. Всё время благодарите своё подсознание, если мероприятие Вам понравилось.
Книги. Зайдите в книжный магазин просто так, без конкретной цели, пусть интуиция подскажет вам, какую книгу купить. Возьмите книгу в руки, полистайте. Еще раз задайте вопрос – нужна ли она мне. Если да, то купите и поблагодарите подсознание.
Свободное время. Не планируйте ничего заранее. Дайте возможность интуиции определить, что для вас в данный момент лучше. Поступайте по интуитивному чувствованию. Не забывайте благодарить.
Если в какой-то ситуации вы не убеждены в правильности найденных ответов, примените самовнушение следующего типа: «Я прошу тебя, мое подсознание, думай, сравнивай, работай и дай мне ответ». Мысль должна быть четкой, конкретизированной, оговаривайте время, к которому вы хотите получить ответ, — «к вечеру послезавтрашнего дня», «к 12:00 завтра» или «до среды».
Следует с благодарностью принимать возникающие мысли и ассоциации. Следующим этапом будут озарения, когда вы мгновенно будете получать самыми неожиданными способами цельный и ясный ответ на интересующий вас вопрос.

4. Установка интуитивного светофора
Нарисуйте яркими красками крупное изображение светофора и повесьте на видном месте. Можно просто представить себе, что вы собрали настоящий светофор. Сядьте напротив своего «светофора», дышите спокойно и глубоко.
«Установка» интуитивного устройства производится для получения однозначного ответа на задаваемые вопросы:
- Зеленый: препятствий нет (делать);
- Желтый: внимание, внимание (еще раз обдумать);
- Красный: стоп – опасность (не делать).
Закройте глаза. Представьте перед собой темный не включенный светофор. Затем представьте себе, что в нижнем окошечке зажегся зеленый цвет. Сосредоточьтесь на нем. Осознайте, что зеленый цвет означает для Вас, что «все в порядке», что он ассоциируется только с положительными эмоциями – «Все возможно», «Я на правильном пути».
Зеленый соответствует крепнущему чувству благополучия и уверенности. Научитесь ощущать это чувство.
Теперь переходите к желтому. Сосредоточьте на нем все свое внимание. В вас должно усилиться ощущение настороженности. Запомните его. Не торопитесь. Воспринимайте только желтый цвет и связанные с ним ассоциации. Желтый может появиться и в сочетании с красным, тогда это означает: «Внимание, опасно». Комбинация желтого с зеленым предупреждает: «В общем, все в порядке, однако осторожность не помешает».
А теперь переходите к красному. Сосредоточьте на нем все внимание. Узнаете ли вы стоп-сигнал, предупреждение, запрещение? Чем дольше вы будете смотреть на красный, тем точнее ощутите непригодность, бесполезность, вред для вас каких-то действий. Вероятно, вы даже услышите «нет», ясно произнесенное внутренним голосом.
На первых порах каждому цвету следует уделять не менее пяти минут. Постепенно ускоряйте темп упражнения, подключайте представления об оттенках, о разнообразии перспектив.
Когда Вы научитесь хорошо удерживать образ светофора в своём подсознании, начните задавать интуиции какой-либо вопрос. Начните с простого, например, с выбора меню.
Используйте методику «интуитивного светофора» при оценке бизнес проектов, коллег, необходимости осуществления чего-либо.
Первую «внешнюю» тренировку попробуйте провести в продуктовом магазине или на базаре. Попробуйте «неосознанно» составить себе план закупок для нового меню, стараясь почувствовать (увидеть), что вам сигнализирует светофор.
Оцените результаты дома. Возможно, вы начнёте питаться с большей пользой для организма или для кошелька или с учётом временных затрат.
Старайтесь следовать полученным советам, даже если они не верны. Испытывайте радость при получении нужного результата и досаду, если интуиция не сработала. Например, Вы спросили себя «будет ли завтра дождь?» Получили ответ, что нет. А утром встали и увидели, что дождит. Выйдете без зонтика, ощутите дискомфорт, говоря себе, я ошибся и не правильно протрактовал ответ подсознания. То же наоборот – если интуиция ответила, что будет дождь, а утром светит яркое солнце – возьмите с собой зонтик и ходите с ним хотя бы не раскрытым, испытывая дискомфорт и внушая себе, что именно Вы неправильно поняли ответ подсознания.
Очень важно следовать советам. Наш мозг – удивительный компьютер, который саморегулируется. И ему значительно приятней выделять эндорфины – гормоны удовольствия, когда все в порядке и Вы удовлетворены, чем адреналин связанный с чувством дискомфорта. Подсознание начнет искать пути, как наиболее точно давать Вам понять «что будет».
Именно «адреналово-эндорфинный» механизм лежит в основе принципа самообучения мозга. Но если следовать советам интуиции, когда она «ошибается» при серьезных вопросах, например, подписание контракта, покупке или продаже чего-либо значимого – можно существенно себе навредить. Вот почему на первых неделях тренировки нужно, неукоснительно соблюдать правило: На первых этапах ставить перед подсознанием только небольшие, не существенные вопросы, при следовании которым для жизни, кроме легкого дискомфорта не будет вреда. Только тогда, когда Вы убедитесь, что в абсолютном большинстве случаев (90% из 100%) интуиция права, можно переходить к более сложным вопросам. Опыт показывает, что начиная с варианта 50% на 50%, через месяц интуиция будет давать правильные ответы в 80%, через два месяца в 90%, через три в 90-95% случаев.
Из 47 человек прошедших подобный курс тренировки у 43 интуиция через 4 месяца давала правильные ответы в 90-95% случаев.
Успеха Вам.

Очень полезно ежедневно делать массаж рук. Предварительно руки надо смазать жирным кремом, растительным или оливковым маслом. Массаж длится не более 15-20 минут. Начните с легких поглаживающих движений. Движения должны быть медленными и приятными. Сядьте за стол, согните руку в локте и поставьте на стол. Большим пальцем другой руки совершайте слегка растирающие движения по внутренней и наружной стороне предплечья от запястья к локтю. Затем переходите к круговым движениям. Разомните пальцы, ладони. Постепенно переходите к растирающим движениям.
Массаж для пальцев и рук полезен не только для снятия усталости и поддержания красоты, но и для оздоровления организма в целом. На руках существуют акупунктурные зоны, на которые проецируются самые важные органы человека. Техника массажа ладоней и кистей рук для лечения различных заболеваний известно с древности.
Итак:
большой палец отвечает за состояние головного мозга
указательный палец отвечает за сотояние желудка
средний палец отвечает за состояние кишечника
безымянный палец отвечает за состояние печени
мизинец отвечает за состояние сердца
Поэтому если у Вас есть проблемы с тем и иным внутренним органом, Вы можете оказать лечебное воздействие, массируя нужный палец.

В Японии хорошо известен способ массажа ладоней с помощью грецких орехов. Вы также можете использовать с этой целью обычный шестигранный карандаш. Зажав карандаш между ладонями катайте его в руках, постепенно усиливая скорость и силу давления. Продолжайте движение 5-10 минут. Затем, взяв карандаш в одну руку, разотрите им тыльную сторону одной руки. Потом осторожно надавливайте тупой (не заточенной) стороной карандаша на болевые точки. На пальцах и ладони, после чего переверните руку тыльной стороной. Повторите тоже самое и с другой рукой.
Такой массаж полезно делать 2-3 раза в день. Он поможет снять напряжение и снизить усталость, успокоиться и расслабиться. Заканчивать массаж нужно легкими растирающими, а затем поглаживающими движениями.
Для того, чтобы сохранить гибкость и подвижность суставов, полезно делать гимнастику для рук.
Вот несколько упражнений, которые вы сможете проделать прямо за рабочим столом:
Упражнение 1. Поднимите руки вверх. Пальцы сожмите в кулаки и резко зажмите. Повторяйте упражнения 10-15 раз.
Упражнение 2. Положите руки на стол и двигайте пальцами, имитируя игру на пианино.
Упражнение 3. Обопритесь локтями о стол, поставив руки перед собой. По 15 раз вращайте большими пальцами по направлению к себе, а затем от себя.
Упражнение 4. А теперь повторите вращение большими пальцами, предварительно сложив руки в замок.
Упражнение 5. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями сначала внутрь, а затем наружу. Повторите движение 10-15 раз.
Упражнение 6. Затем повторите аналогичные движения, предварительно сжав руки в кулак.
Упражнения 7. Сложите ладони вместе, затем резко сожмите их в замок и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 8. Плавно поднимите руки вверх, затем разведите в стороны и опустите. Повторите 10-15 раз.
Если есть возможность, после выполнения гимнастики ополосните руки слегка прохладной водой.

Давайте сегодня поговорим о сахаре. Об энергии в целом, а именно о самом главном ее “представителе” – углеводах.
Затронем низко углеводные диеты Аткинса и Кремлевскую.

Откуда вообще в нашем организме берется энергия? Многие уже знают ответ на этот вопрос: энергия получаемая организмом получается из преобразования Жиров, Белков и Углеводов. Да это действительно так. И правда что когда мы сидим на диете, то основной целью является сделать так чтобы наши жиры стали основным источником энергии.

Так какие же органические вещества наиболее подходящие для получения энергии?

Справка:

Белки занимаю ведущее место среди органических элементов, на их долю приходится более 50% сухой
массы клетки. Они выполняют ряд важнейших биологических функций.

Жиры и другие липиды объеденены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не
растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях (эфир, спирт, бензол и
др.). Эта группа веществ важна для пластического и энергетического обмена.

Основная роль углеводов определяется их энергетической функцией. Глюкоза крови является непосредственным источником энергии в организме. Быстрота ее распада и окисления, а также возможность быстрого извлечения из депо обеспечивают экстренную мобилизацию энергетических ресурсов при стремительно нарастающих затратах энергии в случаях эмоционального возбуждения, при интенсивных мышечных нагрузках и др.

Из этих основных определений можно многое понять о функциях данных органических соединений. Раз уж статья об углеводах, давайте и поговорим о них подробнее. Как Вы уже догадались углеводы – основной источник энергии. Когда говорят об углеводах как об источнике энергии, имеют ввиду именно глюкозу. Все мышцы в первую очередь работают на глюкозе. Так только Вы начали тренировку, сразу мобилизуются Ваши запасы глюкозы, она поступает в клетки, где и распадается, поставляя энергию. Самым простым способом отложения глюкозы является синтез гликогена в печени. После того как из кишечника глюкоза поступила в кровь, она транспортируется именно в печень, где и запасается примерно 150-200 грамм гликогена. В тот самый момент, когда необходима энергия, гликоген обратно расщепляется.

Также гликоген откладывается в мышцах: примерно 1-2%.

Теперь очень важный момент: захват глюкозы разными органами – разный. Т.е. из притекающей крови почки задерживают 5% глюкозы, мышцы – 7%, кишечник – 9%, а мозг аж 12%! Откуда напрашивается логический вывод: более всего в глюкозе нуждается мозг! Именно поэтому и говорят есть шоколадки перед экзаменом! Что будет если глюкозы в организме станет недостаток? Основные эффекты: судороги, бред, потеря сознания, усиленное потоотделение (как следствие – обезвоживание), изменение просвета кожных сосудов. Гипогликемическая кома!

Всем известно что самый лучший источник глюкозы – сахар. В общем случае – сладости. Так и не отказывайте себе в сладостях! Ну разумеется в разумных пределах. Точнее лучше отказывать, но не на все 100%. Возможно Вы скажете что жиры – это тоже неплохой источник энергии, и как гласит диета Аткинса, или Кремлевская диета, что нужно отказаться от основного источника энергии – углеводов, и тогда начнут сгорать именно жиры. (Кстати там не учитывается, что если вы съели какое-то количество жиров, то оно ни в коем случае не пойдет на энергию, весь жир сразу отложится!) А теперь еще одна новость: как известно мозг нуждается в постоянном получении энергии, но он НЕ МОЖЕТ работать на жирах. Мозг работает ТОЛЬКО на глюкозе. Откуда напрашивается вывод: углеводы, а именно глюкоза – жизненно необходимы, и от сладкого отказываться на 100% ни в коем случае нельзя.

Самые популярные мифы о сахаре

Миф первый. Сахар, который есть во фруктах, и сахар, который есть в сладостях – это разные вещи. О том, что фрукты и ягоды содержат сахар, знают все. И почти все думают, что это какой-то другой, особый и очень полезный сахар. А сахар, который есть в пирожных и тортиках — вот он вредный. Это не совсем так. Сахар один и тот же. Только во фруктах его меньше, и получаем мы его вместе с витаминами, он быстрее перерабатывается. В тортах сахара конечно больше, и он очень медленно сжигается и выводится из организма. В результате уровень сахара в крови повышается, а вместе с ним повышается и кровяное давление. Так что сахар один и тот же, но действует он совсем по-разному.

Миф второй. В основном мы получаем сахар из сладостей. Многие думают, что стоит только отказаться от сладкого, и потребление сахара и калорийность пищи упадет. Но сахар есть во многих продуктах, и только отказом от конфет и пирожных проблему не решить. Очень много сахара в любимой газировке, пакетированных фруктовых соках. Он есть даже там, где как нам кажется его просто быть не должно. Например, в столовой ложке кетчупа примерно треть чайной ложки сахара. Без этой добавки кетчуп был бы очень кислым.


Миф третий. Сахар – это виновник диабета. Да, диабет и сахар связаны между собой, не зря же диабет называют сахарным. Но не все так однозначно. Диабет второго типа, который наиболее распространен, часто вызывается перееданием. В организм поступает слишком много пищи, и это заставляет его производить больше инсулина. В свою очередь в клетки поступает слишком много инсулина, и со временем они уже не способны обработать постоянно растущее количество инсулина. Это приводит к повышению сахара в крови. Поэтому ошибочно считать что сахар – единственная причина диабета.

Миф четвертый. Сахар – это виновник лишнего веса. Практически все считают, что для снижения веса нужно отказаться от сладкого. На самом деле увеличение веса вызывает не сахар. В нормальных условиях и при правильном питании углеводы (и сахар в том числе) не превращаются в жиры и не откладываются про запас. Но если питание не сбалансировано, и человек не знает меры, лишний вес все равно будет, даже если исключить сладкое. Но некоторая зависимость все же есть. Съедая что-то сладкое, мы провоцируем резкое повышение инсулина в крови, уровень которого затем резко падает. Такие резкие перепады ведут к тому, что мы снова чувствуем голод и усталость, и снова хочется сладкого. Вот это влияние сахара и может привести к набору веса.
И все же, не будем забывать, что сахар – это сахар, и на организм он действует определенным образом. Поэтому не обманывайте себя тем, что коричневый сахар безвредный, а меда можно есть сколько угодно. С сахаром не зря связано много предостережений. Он нам нужен, но безопасен сахар только в умеренном количестве.

Описание заболевания артрит
Артрит – это заболевание в суставах, связанное с происхождением в них воспалительных процессов. Оно может касаться, как отдельных видов суставов, так и всех сразу. Последнее заболевание в медицинской науке называется полиартрит. В народе обычно мы его называем «ломота тела и суставов». Медики же его обозначают, как было выше сказано артрит. Однако это обобщенное понятие. Оно объединяет такие заболевания, как суставный ревматизм, отложение в суставах солей и т.п.
В настоящее время артритом могут болеть люди абсолютно всех возрастов. Встречают отдельные случаи проявления этого недуга даже у детей. Однако большая часть пострадавших – это пожилые люди, чей возраст пересек границу в 65 лет. Примерно 80 % среди людей старше этих лет больны артритом. Среди половых различий артритом болеют чаще женщины, чем мужчины.
Признаки проявления артрита
Люди, которые болеют артритом, постоянно ощущают боли в суставах. Особенно сильно она выражается при ходьбе. Иногда человек из-за этой боли даже не может полноценно двигать суставом, т.к. имеется ограничение его подвижности. Суставы опухают и даже изменяют свою внешнюю форму.
Причины возникновения артрита
Причины возникновения этого заболевания могут быть самые разные. Например, появлению этого недуга может способствовать инфекция, которая затрагивает хрящи суставов. Это связано с такими заболеваниями, как туберкулез, бруцеллез и т.д. Обычно в результате их развивается ревматоидный артрит.
Вторая причина появления артрита связана со структурными изменениями в хрящах позвоночника и коленных суставов. Обычно на это влияют тяжелые физические нагрузки. Такое заболевание еще называют остеоартрит.
Третьей причиной возникновения артрита в организме является нарушение в обменных процессах. Существует такое понятие, как обменный артрит.
И наконец, артрит может появиться после перенесенных травм. А также, как следствие других заболеваний, не связанных с суставами. Они обычно ведут к вышеперечисленным причинам.
Виды артритов:
Острый артрит. Такое воспаление суставов развивается однократно. Оно обычно вызывается бактериями, которые попали в организм человека. Проявляется острая форма болезни в виде повышении температуры тела до достаточно высоких показателей. Иногда наблюдается и лихорадка. Все это сопровождается острыми болями в суставах, которые опухают и краснеют.
Хронический артрит. Это заболевание не связано с попаданием в организм инфекций. Оно развивается после отложения солей в суставах. Организм же просто не в силах их вывести. Соль вызывает воспаление. Сустав начинает вырабатывать слишком большое количество смазочного материала. А в результате этого и образуется опухоль сустава, он краснеет и очень сильно болит. Постепенно такой воспалительный процесс приводит к тому, что внутренняя оболочка сустава так начинает разрастаться, что практически полностью уничтожает хрящ. В результате этого сустав деформируется и начинает затвердевать. Вот почему появляется ограниченная подвижность сустава.
Определение артроза
Артроз – это заболевание суставов, связанное с их видоизменением и разрушением. К такому явлению могут привести несколько причин, в числе которых перенесенные травмы, инфекционные заболевания и т.д.
Профилактика артрита, артроза
Для профилактики этого заболевания рекомендуется вести здоровый и активный образ жизни, не курить, не пить, не переедать. Также, чтобы в суставах не появилось воспаление, нужно до конца излечивать инфекционные заболевания, не допускать нехватки в организме витаминов, следить за тем, чтобы не переохлаждаться.
Лечение артрита, артроза народными средствами
Общие рекомендации
Лечение артрита, артроза нужно начинать с общих действий, которые регулируют порядок жизни и питания. Люди, страдающие от этих заболеваний, должны следовать следующим правилам:
Отрегулировать свое питание. Изменить меню, нормализовать режим. Кушать нужно больше овощей и растительной пищи. Сократить прием мясных блюд. Избегать соленого и даже солить пищу нужно аккуратно, не пересаливая. Не использовать в приготовлении пищи острых приправ и специй. Не кушать все то, что способствует набору лишнего веса. А это в основном углеводная пища.
Если у вас есть избыточный вес, то в обязательном порядке нужно похудеть нужно его сбросить. Лишний вес оказывает негативное влияние и дополнительную нагрузку на коленные суставы и щиколотку. Потеря избыточного веса понижает и уровень мочевой кислоты. Очень хорошо при лечении артрита, артроза и ревматизма помогает лечебное голодание.
Избегать употребления алкоголя. Спиртные напитки увеличивают негативное воздействие, а точнее побочные эффекты, которые вызывают антиревматические лекарственные препараты.
Обязательно делайте физические упражнения и зарядку, однако включайте только самые щадящие действия. Например, занимайтесь плаванием, делайте упражнения в воде.
Используйте горячие и холодные компрессы правильно. Например, если возникают острые воспаления, то на болевые места следует прикладывать холодные компрессы, а также грелки, наполненные льдом. При хронических воспалительных процессах рекомендуется использование теплых компрессов.
Принимайте лечебные ванны противовоспалительного характера. Добавляйте в них масло календулы, зверобоя продырявленного, эвкалипта, сандалового дерева.
Умывайтесь уксусом, приготовленным из фруктов. Процедуру нужно проводить правильно, а именно умываться только по направлению к сердцу.
Пейте чаи мочегонного действия. Это травяные чаи из зверобоя, тимьяна, окопника лекарственного одуванчика, крапивы, березовой коры и т.д.
Лечение артрита, артроза травами
Брусника. Приготовим отвар из ее листьев. Нужно две чайные ложки лекарственного сырья заварить в 200-мл. стакане кипящей воды. Поставить на плиту, довести до кипения и прокипятить в течение пятнадцати минут. Оставить охладиться и выпить маленькими глоточками. Можно сделать из брусники настой, взяв 20 грамм сырья и залив его стаканом кипятка. Настоять на водяной бане примерно двадцать минут. Пить рекомендуется по одной столовой ложке четыре раза в сутки.
Береза+крапива+фиалка. Взять по 2.5 чайные ложки листьев березы, крапивы и травы фиалки. Смешать их, залить стаканом кипятка и прокипятить десять минут. Пить препарат при лечении артрита, артроза нужно по полстакана четыре раза в сутки всегда до приема пищи.
Черная смородина. Нужно взять три – пять грамм сырьевого материала, а точнее листьев смородины и заварить их в стакане кипящей воды. Настоять на водяной бане примерно пятнадцать-двадцать минут. Пить нужно при лечении артрита, артроза по одной столовой ложке три раза в сутки.
Береза (почки). Нужно залить стаканом кипящей воды пять грамм березовых почек. Довести смесь до кипения, сделать небольшой огонь и прокипятить в течение пятнадцати минут. Потом сосуд укутать в теплое полотенце и поставить настаиваться где-то на один час. Принимать лекарственный препарат необходимо при лечении артрита, артроза травами по четверти стакана четыре раз в сутки. Делать это нужно за один час до принятия пищи.
Корень лопуха. Выкопать корни этого растения. Порубить их на небольшие кусочки. Потом сложить все в банку и заполнить ее водкой. Она должна быть на три сантиметра выше, чем слой из корней лопуха. Поставить настаиваться в темное место на три недели. Изредка нужно брать банку и встряхивать содержимое емкости. Полученной настойкой нужно растирать болевые места. Кроме того эту настойку следует принимать внутрь за полчаса до принятия пищи примерно три раза в сутки.
Корень сабельника. Приготовить из свежих корней этого растения настойку, как и в рецепте приготовления из корней лопуха. Принимать лекарственный препарат при лечении артрита, артроза нужно по той же схеме.
Кукуруза. Полезно при артрите, артрозе и ревматизме пить отвар и настой, приготовленный из кукурузных рылец. Нужно взять полторы чайных ложки сырьевого материала и заварить их в 200 мл. стакане кипящей воды. Пить лекарственное средство нужно по одной столовой ложке за полчаса до начала принятия пищи примерно три-четыре раза в день.
Крушина (кора )+фенхель (плоды)+одуванчик (корни) + мята(листья). Из них нужно сделать настой. Возьмите две столовые ложки крушины и по две чайные ложки всего остального. Залить смешенные ингредиенты полулитром воды. Закипятить, ослабить огонь и оставить так еще на пятнадцать минут. Пить нужно при лечении артроза по две столовые ложки с утра натощак.
Упражнения при артрите. Заниматься гимнастикой можно и нужно только после того, как вам её назначил врач.


Рецепты целителей
Ванга
Дряква. Возьмите корневищ этого растения в количестве двадцати штук. Залейте их десятью литрами воды и сварите корневища. Оставить отвар остужаться. После этого отделить из него два литра. Остальную часть лекарственного средства использовать для проведения ванночек утром и вечером. Сначала подержать в емкости ноги примерно полчаса, потом столько же руки. После этого отдельным отваром, что отлили заранее, ополосните голову. Отвар можно использовать неоднократно.
Иван Прохоров (целитель с Урала)
Мазь. Возьмите желток от яйца и взбейте его с одной чайной ложкой скипидара и одной столовой ложкой уксуса из яблок. Полученное лекарственное средство необходимо использовать при лечении артрита, артроза, чтобы избавиться от хромоты.
Пихтовое масло. Это масло можно использовать при артритах простудного характера, а также при полиартритах. Сначала необходимо разогреть болевую зону, а потом натереть ее пихтовым маслом. Затем снова приложить компресс из разогретого песка или морской соли.
Михаил Либинтов
Бишофит. Это природный натуральный камень, а точнее магниевый полиминерал. Он оказывает противовоспалительное действия, а также облегчает боль в суставах. Достаточно приложить бишофит к больному месту.
Фасоль. Взять двадцать грамм стручков фасоли и мелко измельчить их. Залить одним литром воды. Поставить емкость на огонь и дать прокипеть на небольшом огне примерно минут сорок. Потом охладить, профильтровать и принимать по полстакана четыре раза в сутки.
Редька+мед+водка. Из редьки выдавить сок, смешать его с медом в размере три четверти стакана, со столовой ложкой соли и половиной стакана водки. Все перемешать и полученное лекарственное средство при лечении артрита, артроза травами втирать в болевые суставы. После обернуть тело полотенцем, шарфом или одеялом. Каждые три-четыре недели следует переходить на другой травяной сбор.
Наталья Фролова
Чеснок. Возьмите головки чеснока, чей общий вес равен 350 граммам. Измельчите его и залейте 90 градусным спиртом. Емкость закройте крышкой и поставьте в темное место настаиваться в течение десяти дней. После профильтровать, содержимое отжать и оставить так еще на три дня. Принимать вместе с 50 мл молока по такой схеме:
День первый. Утро – одна капля, обед – две, вечер – три.
День второй. Утром – четыре капли, обед – пять капель, вечер – шесть капель.
Продолжать так до 15 капель вечером. После этого начинать отсчет капель в обратном порядке. Такое лечение можно делать один раз в шесть лет.
Мазь: горчица+соль+керосин. Смешайте половину фунта соли и 0.25 фунта высушенной горчицы. Добавьте к ним керосин. Полученное средство следует втирать в болевой сустав так, чтобы все впиталось, и поверхность была сухой.

Преследование и аресты

В 1965—1968 годах Параджанов вместе с другими известными деятелями украинской науки и культуры, протестуя против массовых политических арестов в Украинской ССР, обращался в высшие партийные и государственные органы с требованием разъяснить причины преследований украинских интеллектуалов и выступал за проведение открытых судебных процессов, которое должно было бы обеспечить справедливость рассмотрения дел. В 1968 г. его подпись под Письмом 139 интеллектуалов против незаконных политических процессов стояла первой. Неоднократно высказывался за соблюдение свободы слова в печати. Став объектом преследований и пытаясь избежать ареста, был вынужден выехать в Армянскую ССР.




17 декабря 1973 года кинорежиссёр был арестован в Киеве, куда приехал к заболевшему сыну, по обвинению в мужеложстве с применением насилия (статья 122 Уголовного Кодекса Украинской ССР, части 1, 2). Согласно материалам дела, сам Параджанов не скрывал своей ориентации от окружающих. Однако среди близко знавших Параджанова людей мнения расходятся. Одни считают, что гомосексуальность имела место, другие отрицают это. В качестве веского аргумента второй версии (гетеросексуальной ориентации Параджанова) высказывается мнение, что Параджанов по своей психологической сути был «провокатором», любителем эпатажа.

В итоге Параджанов был приговорен к пяти годам заключения. Содержался в Лукьяновской тюрьме и колонии в Алчевске.
Благодаря международной кампании протеста (обращения подписали Франсуа Трюффо, Жан-Люк Годар, Федерико Феллини, Лукино Висконти, Роберто Росселлини, Микеланджело Антониони, Андрей Тарковский, Михаил Вартанов и Луи Арагон, который лично обратился к Брежневу) Сергей Параджанов был освобождён 30 декабря 1977 года. Ввиду запрета жить на Украине Параджанов поселился в Тбилиси. За гражданскую позицию и за преследования, которым он за неё подвергался, Параджанова называли «армянином, родившимся в Грузии и сидевшим в русской тюрьме за украинский национализм»
Не вышли фильмы «Intermezzo» (по М. Коцюбинскому), «Киевские фрески», «Икар», «Исповедь».






Сергей Параджанов также писал сценарии и был художником — он создал огромное количество рисунков и коллажей.
Скончался Сергей Параджанов от рака лёгкого 21 июля 1990 года в Ереване. Похоронен в пантеоне парка им. Комитаса.
В 1992 году знаменитому документальному фильму «Параджанов: Последняя весна», в котором сохраняется оригинальный негатив последнего, незаконченного фильма Параджанова «Исповедь», была вручена премия «Ника» русской академии кинематографических искусств.



В 2010 году в Голливуде был основан Институт имени Сергея Параджанова и Михаила Вартанова (Parajanov-Vartanov Institute) для изучения их творчества





Музей Сергея Параджанова в Ереване

Сергей Иосифович Параджанов родился в Тбилиси 9 января 1924 года в армянской семье Иосифа (Овсепа) Параджанова и Сиран Бежановой. В 1942—1945 годах он учился на вокальном отделении Тбилисской консерватории и на строительном факультете Тбилисского института инженеров железнодорожного транспорта. В 1949 году он устроился ассистентом режиссёра на Киевскую киностудию имени Довженко, где и проработал до 1960 года; затем был режиссёром на студиях «Арменфильм» и «Грузия-фильм».
В 1952 году Сергей Параджанов окончил режиссёрский факультет ВГИКа, где учился в мастерской И. Савченко; его дипломной работой стал фильм «Молдавская сказка». Дебютом режиссёра в кино стал фильм «Андриеш».





Затем, помимо нескольких художественных картин, он снял ряд документальных и научно-популярных картин — «Наталия Ужвий», «Думка», «Золотые руки».





В 1955 году женился на киевлянке Светлане Щербатюк. В 1958 году родился сын Сурен. Брак распался в 1961 году, Параджанов поддерживал регулярное общение с семьёй.











В 1965 году по мотивам произведений Михаила Коцюбинского Сергей Параджанов поставил фильм «Тени забытых предков» о жизни гуцула Ивана. Эта картина поражает накалом народных страстей и изобразительной выразительностью. На нескольких международных кинофестивалях фильм удостоился премий, и имя Параджанова приобрело немалую известность.





Ещё более новаторской с точки зрения изобразительного ряда стала другая работа режиссёра и сценариста — «Цвет граната». В фильме, состоящем из нескольких миниатюр, он воссоздал биографию армянского поэта Саят-Новы на колоритном историческом фоне средневекового Кавказа.



В 1984 году Сергей Параджанов поставил по грузинской народной легенде фильм «Легенда о Сурамской крепости».



В 1988 году вышла его последняя законченная картина — «Ашик-кериб», снятая по мотивам одноименной поэмы М. Ю. Лермонтова.

Михала Петри родилась 7 июля 1958 года в Копенгагене, столице Дании (Copenhagen, Denmark), в музыкальной семье – отец был пианистом, а мать играла на скрипке. Михала начала заниматься игрой на блокфлейте в возрасте трех лет, а в пять уже выступала на датском радио. В 1969 году 11-летняя блокфлейтистка дебютировала перед широкой публикой в концертном зале Тиволи (Tivoli Concert Hall). С тех пор она приобрела репутацию музыканта, известного своей виртуозностью и универсальностью в широком диапазоне стилей, от репертуара эпохи барокко до современных произведений, созданных именно для нее, выступая в самых престижных концертных залах мира и на фестивалях, собирающих лучших музыкантов планеты.


Петри училась у Фердинанда Конрада (Ferdinand Conrad) в Высшей музыкальной и театральной школе (University of Music and Drama) в немецком Ганновере (Hannover, Germany). Ее мать Ханна Петри (Hanna Petri) получила образование в Королевской датской музыкальной академии (Royal Danish Academy of Music), а брат Дэвид Петри (David Petri), виолончелист, получил датскую музыкальную премию 'Молодой музыкант года' (Young Musician of the Year Award) в 1978 году. Все вместе они записывались вместе с Михалой как 'The Petri Trio'. В 1979-м она подписала эксклюзивный контракт со студией звукозаписи 'Philips Records', который продолжался до 1987 года. Сегодня Михала Петри записывается на лейбле 'RCA Red Seal'.

Michala Petri and Kremerata Baltica plays ChenYi: Ancient Chinese Beauty












Благодаря ее удивительному мастерству во владении инструментом и заразительной музыкальности, с которой Михала мгновенно устанавливает контакт с аудиторией, для Петри с удовольствием пишут такие композиторы как Малколм Арнольд (Malcolm Arnold), Гордон Джейкоб (Gordon Jacob), Ричард Харви (Richard Harvey), Дэниел Борц (Daniel Börtz), Эрик Хауманн (Erik Haumann), Майкл Беркли (Michael Berkeley), Эзра Ладерман (Ezra Laderman), Томас Коппел (Thomas Koppel), Гэри Кулеша (Gary Kulesha), Асгер Лунд Кристиансен (Asger Lund Christiansen), Миклош Марош (Miklos Maros) и другие.













Петри часто работает вместе со своим мужем, гитаристом и лютнистом Ларсом Ганнибалом (Lars Hannibal), с которым она записала несколько дисков.







Она видит особый интерес в сочетании блокфлейты и гитары и записывается с ведущими классическими гитаристами, среди которых - швед Йоран Зельшер (Göran Söllscher), японец Кадзухито Ямасита (Kazuhito Yamashita) и кубинец Мануэль Барруэко (Manuel Barrueco). Одним из самых примечательных ее проектов стали два альбома с сонатами Баха (J. S. Bach) и Генделя (G. F. Handel), записанные вместе с американским музыкантом Китом Джарретом (Keith Jarrett), игравшим на клавесине. Кроме того, она записывалась с Лондонским филармоническим оркестром (London Philharmonic Orchestra), Английским камерным оркестром (English Chamber Orchestra), Шведским камерным оркестром (Swedish Chamber Orchestra), Государственным камерным оркестром 'Виртуозы Москвы' (Moscow Virtuosi) и с Канадским оркестром Национального центра искусств в Оттаве (Ottawa), возглавляемым израильским скрипачом Пинхасом Цукерманом (Pinchas Zuckerman).









На протяжении многих лет Михала Петри получила множество наград и премий, в том числе несколько раз становилась обладательницей немецкой музыкальной премии 'Эхо' (German 'Echo' Disc Award), премии Леони Соннинг (Léonie Sonning Music Prize) и премии Вильгельма Хансена (Wilhelm Hansen Music Prize).





Петри является вице-президентом Датского общества по борьбе с раком (Danish Society for Fighting Cancer) и членом совета ЮНИСЕФ в Дании (UNICEF Denmark). Она живет недалеко от побережья к северу от Копенгагена с мужем и их двумя дочерьми Агнет (Agnete) и Амалией (Amalie).

Залог здоровья – это полноценный, и главное, правильный сон. В наше время именно такой сон, как никогда необходим. Ведь в нашей жизни много агрессии, стрессов и различных конфликтов.

А когда же восстанавливать силы, как не во сне.

Есть много книжек, статей программ которые очень обширно раскрывают такие волнующие нас темы, как правильное питание или занятие спортом, которые укрепляют наш организм. Но ведь мы забываем, что крепкий сон тоже полезен для нашего организма.

Правильное засыпание поможет вам восстановить силы и быть бодрым весь день. Ведь бодрость - залог нашего успеха, когда мы высыпаемся и чувствуем себя бодро, мы наиболее работоспособны. А значит, вам не придется пить литрами кофе и энергетики.

Девушки и женщины должны помнить о том, что после крепкого сна они будут выглядеть отдохнувшими и привлекательными. Важный нюанс - кожа вокруг лица не будет иметь нормальный цвет, если вы не выспитесь, у вас будут «мешки» под глазами. Ну а какому работодателю хочется видеть на рабочем месте вечно сонного сотрудника.

Стоит знать как и когда правильно стоит ложиться спать для того чтобы полноценно отдохнуть.

Главный момент в этом во всем, которому следовали еще наши предки, это рано ложиться спать. Ведь ваша работоспособность напрямую зависит от того в котором часу вы ложитесь спать. Интересно, что час вашего сна до полуночи равны двум часам после полуночи. То есть, вы теряете драгоценные часы которые необходимы для того чтобы вы выспались. А значит, вам необходимо приучать ваш организм к более раннему сну. Сразу сделать это у вас не выйдет, поэтому приучайте ваш организм каждую неделю ложиться на час раньше.

Также важное правило, которое относится также к правильному питанию, после шести вечера лучше употреблять легкую пищу, потому что все процессы в нашем организме замедляются. Следовательно, калорийная пища и в большом количестве, будет вызывать повышенную работу органов пищеварения. Итог – не спите вы и ваш организм, а на утро останется усталость. Специалисты советуют не есть за 4- 5 часа до сна.

Расслабление способствует быстрому засыпанию, а как известно расслабиться можно принимая душ перед сном. Эффективнее будет контрастный душ – чередование холодной горячей воды. Для того чтобы больше расслабиться можно принять ванну с различными эфирными маслами. Лучше использовать лаванду. После того как успокоилось ваше тело необходимо успокоить мозг. Вам необходимо избегать конфликтов, агрессии и стрессов. Почитайте книгу, пообщайтесь с родственниками. Но при этом нужно помнить важное правило – все это нельзя затягивать более чем на полчаса.

Перед сном не желательно употреблять алкоголь, пить кофе.

Что касается времени для сна то неважно, во сколько вы ложитесь спать, главное чтобы ваш сон был регулярным. То есть нужно выработать определенный режим и ложится в конкретное время.

Физические упражнения выполняйте также за 4-5 часа до сна.

Но мало выполнять все эти требования, ведь обстановка тоже влияет на нас. Ваша спальня должна использоваться по назначению.

Не стоит делать из нее тренажерный зал, рабочий кабинет, потому что ваши мысли будут заняты чем-то. Важна цветовая гамма, в которой выполнена ваша комната. Они должны быть легкими, нежными, и не вызывать у вас отрицательных эмоций. Не забываем и о таких мелочах как рамки с фотографиями, картины. Приятные воспоминания и положительные эмоции помогут вам быстрее уснуть.

А также помним о постельных принадлежностях, они должны быть удобными.

Прислушайтесь к этим рекомендациям, и ваш сон будет по-настоящему вам полезен.

Вступать в брак с партнером, к которому вы не испытываете ничего кроме физического влечения, нецелесообразно. Если вы выбрали партнера для брака, только потому, что вам очень нравится его/ее внешность, вы рискуете проснуться однажды утром с мыслью, что вы связали свою жизнь с человеком, с которым вы не имеете ничего общего, которого вы не можете уважать и совсем не любите. В опьянении от сильного вожделения вы можете принять желаемое за действительное. Рисуя в уме прекрасные картины семейного счастья, где вы наслаждаетесь вместе с прекрасным супругом/супругой, вы совершенно не обращаете внимания на реальное положение дел. Тот, чья внешность восхитительна, может иметь такие серьезные недостатки характера, которые сделают жизнь с ним почти невозможной . Первые несколько дней могут показаться раем, но спустя некоторое время вы увидите, что вы постоянно спорите с супругом/супругой и многое раздражает вас в друг друге. Что толку, что вы сходите с ума по ее/его красоте, если вы не получаете удовлетворения от общения с этим человеком? Мужчина и женщина могут испытывать сильное влечение друг к другу, но они будут постоянно спорить и ссориться, если их характеры, вкусы и образ жизни различны. Поэтому помните, что вожделение ослепляет.

Буквица лекарственная.

При ревматоидном артрите трудно что-то советовать, поскольку боли иногда бывают затяжными,
сильными. Кажется, что ничто не поможет, кроме лекарств сильнодействующих. А это тоже не
приносит пользу здоровью, тем более в пожилом возрасте. Вот и поищем замену лекарствам в мире
флоры. И хотя средства растительные не действуют быстро как таблетки, зато мягче и безвредней.
Вот один из рецептов. Берем ложку столовую измельченной травы и корней буквицы лекарственной
(поровну смешанной), зальем стаканом кипятка, два часа настаиваем, процедим. Принимаем по две
столовые ложки, в день четыре раза за 15-20 минут до еды. Кстати замечено, что настой снимает
боли в желудке и кишечнике.

Во время лечения заболеваний, связанных с проблемами опорно-двигательного аппарата, следует придерживаться специальной диеты. Кроме того, нужно употреблять те продукты, которые положительно влияют на состояние суставов.

Как питаться, чтобы суставы были здоровы

Что любят наши кости

За последнее время учёными было выяснено, что огромную роль в целостности наших костей играют мукополисахариды, которые входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани человека. К таким веществам относится, прежде всего, гиалуроновая кислота, способная удерживать в себе жидкость и влиять на эластичные свойства соединительной ткани. Интересно то, что большой процент этой кислоты находится в петушиных гребнях. Среди продуктов, в которых содержится много моносахаридов можно отметить: насыщенные супы, заливная рыба, холодец. Главным условием приготовления этих блюд является то, что в процессе приготовления не нужно убирать связки, хрящи, сухожилия и кости. Ведь именно эти части рыбы или курицы наиболее насыщены моносахаридами.

Какая польза от минералов

Наверняка все знают о том, что для особой прочности костям нужны кальций и фосфор. Эти химические элементы содержаться в рыбе, молочных продуктах и морепродуктах. Лучше всего кальций усваивается из молока не более 2,5 % жирности, из сметаны - 12-15% жирности, твёрдый сыр - 30% жирности и обезжиренных кисломолочных продуктов. Ежедневно нужно потреблять 0,5 литр. молока и других кисломолочных продуктов, по 10 гр. сыра твёрдых сортов, по 50 гр. творога. Все эти продукты способны обеспечить суточную норму кальция для одного человека. Кальций будет усваиваться хуже, если вместе с потреблением творога или любого другого молочного продукта употреблять: крепкий чай, щавель, ревень, шпинат.

Существуют ли витамины первой необходимости

Известно, что кальций, как быстро появляется в организме, так и быстро из него выводится. Поэтому вместе с кальцием нужно употреблять продукта, которые богаты витамином D. К ним относятся: кисломолочные продукты, желток куриного яйца, сливочное масло, сыр, творог, рыбная печень (трески). Кроме того, в солнечную погоду человеческий организм под действием солнечных лучей получает витамин D3, который участвует в фосфоро-кальцевом обмене. К тому же он является отличной профилактикой от рахита для детей. В случае, если суставы нуждаются в восстановлении, необходимо в пищу потреблять много сырых овощей, содержащих полезные витамины, которые выполняют активную работу в синтезе хрящевых тканей. Можно делать каждый день овощные салаты и заправлять их растительным маслом, которое содержит в достаточных количествах полиненасыщенные жирные кислоты и оказывают противовоспалительное действие.

Вкусная селёдочка

Большая часть полиненасыщенных жирных кислот содержится в жирных сортах морской рыбы. Самой доступной и востребованной является - сельдь. Лучше всего покупать сельдь бочковую или свежемороженую. Блюда из сельди можно и нужно давать детям, хотя бы 1 раз в неделю. Её с начала нужно вымочить в молоке или перетрусить рубленой зеленью. На прилавках магазинов много готового феле сельди, покрытого слоем приправ и залитого маринадом. Но такие блюда лучше не давать детям, кормящим материм или беременным детям. не следует также отдельно использовать маринад из-под сельди в пищу. В нём содержится вредный консервант - бензоат натрия, "жидкий дым" и другие консерванты.

Как сохранить витамин С

Любая костная ткань содержит более 50% коллагена. В случае его недостатка, у человека может развиться такой недуг, как остеопороз. Именно поэтому в любое время необходимо употреблять нужное количество аскорбиновой кислоты. Продукты, содержащие витамин С: шиповник, лимон, чёрная и красная смородина, облепиха, клубника, квашенная капуста, цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы, помелы), крыжовник, вишня, красный сладкий перец, укроп, хрен, брюссельская капуста и петрушка. В осенне-зимний период основными источниками витамина С являются замороженные фрукты, ягоды. Размораживать такие ягоды нужно правильно: высыпать на тарелку, пересыпать сахаром и оставлять на некоторое время на столе (до полной их разморозки). Такие ягоды, как чёрная смородина лучше не давить, а употреблять целиком. Как вариант сохранение витамина С, используется квашение. квашеная капуста - лидер по содержанию витамина С. Не следует забывать о том, что витамин С полностью теряется при варке и кипячении. Поэтому соки лучше выжимать и замораживать в стаканчиках. Зелень и овощи обязательно нужно резать незадолго до их добавление в различные блюда. При приготовлении супов, зелень нужно класть в уже кипящий бульон или воду. Следует также отметить материал посуды, в котором готовится блюдо. В тарелках их алюминия, меди или железа - витамин С быстро испаряется, а в посуде из эмали - он сохраняется на длительное время.

Каких продуктов стоит избегать

Не следует употреблять много жирного мяса, вяленой рыбы, копчёностей и маринадов. Все жареные блюда нужно заменить на тушёные. В место копчёных - готовить на гриле или запекать в фольге. Сильно калорийные сладости замените фруктовым желе, кисель, мармелад или морс. Не следует потреблять в больших количествах продукты, которые содержат фосфаты. Потому как они имеют свойство накапливаться. Кроме того, они выводят кальций из организма. В последствии может развиться остеопороз. Для этого нужно убрать из своего рациона хлебобулочные изделия с улучшителями муки, специальные напитки для спортсменов, безалкогольные напитки с искусственным газом, все виды мороженного (за исключением сливочного и молочного), фруктовый лёд, готовый рыбный фарш и крабовые палочки, разрыхлители для выпечки теста (кексов, блинов, тортов), ликёроводочные изделия. Покупать нужно не замороженное куриное мясо, а охлаждённое. Не питайтесь полуфабрикатами и колбасно-копчёными изделиями.

В случае если в организме наблюдается переизбыток фосфора, то нужно его вывести при помощи следующих продуктов: печень, язык, красное мясо. Все продукты должны быть богаты на железо: инжир, абрикосы, вишня, кислый сок, зелёные овощи, морс. Их нужно заедать ржаным хлебом. Если в организме человека много фосфатов, то нужно добавлять в свой рацион продукты, содержащие магний: какао, гречишный мёд, горький чёрный шоколад, отруби, хлеб грубого помола, овсяная или гречневая крупа, орехи, фасоль, соя, изюм, финики. Не забывайте только то, что магний теряется при кулинарной и технологической обработке.

Взято отсюда:http://healthharbor.ru/

Движение очень полезно для суставов. Ездить на велосипеде можно в любом возрасте.Медики доказали, что спорт стимулирует активность хондроцитов, клеток, составляющих основу суставной ткани, тем самым защищая ее от поражения. Проблема состоит в том, что большинство пациентов с диагнозом «артроз» реагируют на увеличение физической нагрузки обострением заболевания.

Что же делать? Как найти разумный компромисс? Ассоциацией спортивных врачей Германии были разработаны специальные памятки для больных артрозом. Главная рекомендация – обязательная дозированная и регулярная физическая нагрузка. Причем в зависимости от места поражения сустава.

При артрозе голеностопного сустава рекомендуеться гребля, езда верхом, плавание, катание на велосипеде, ролики и аквааэробика (причем отдать предпочтение надо занятием аквайогой).

При артрозе тазобедренных и коленных суставов помогут комплексы лечебной гимнастики, катание на велосипеде, пешие прогулки, плавание кролем, аквайога.

При артрозе грудного отдела позвоночника – катание на лыжах, езда верхом, ролики.

Если поражен шейный отдел, рекомендованы пешие и лыжные прогулки.

При «синдроме плеча» – плавание свободным стилем и аквайога.

Заниматься лучше не меньше 2-х раз в неделю, от 15 минут, пульс не выше 130уд/мин, главное не только здоровье, но и хорошее настроение.

Земля обетованная" (2 серии) Фильм "Земля обетованная" создан на базе материала, собранного в ходе экспедиции в Израиль в ноябре 2010 года (см. раздел "Экспедиции"), а также ранее некоторых материалов из экспедиций и поездок в другие страны в течение нескольких сезонов.

Серия 1. Следы богов

Среди следов, оставленных в далеком прошлом на территории современного Израиля многочисленными народами и культурами, почти затерялись свидетельства присутствия здесь древней высоко развитой цивилизации, представителей которой наши предки называли «богами».
Однако эти свидетельства все-таки сохранились не только в легендах и преданиях, но и в архитектурных памятниках, а также некоторых иудейских религиозных атрибутах и ритуалах.
Особенности же местных традиций позволяют выдвинуть гипотезу, что в Израиле до сих пор могут храниться высоко технологичные предметы, принадлежавшие некогда этой древней цивилизации «богов».





Серия 2. Тайны Храмовой горы

Внимание библейских историков, чаще всего приковано к иерусалимским храмам, которые стояли на горе Мориа со времен Соломона до периода правления Ирода. Однако не меньше тайн хранит стена, которая окружала Храмовую гору. Архитектурные и конструкционные особенности этой стены совершенно не соответствуют примитивным технологиям известных историкам культур и обнаруживают явные параллели с некоторыми мегалитическими сооружениями, разбросанными по разным континентам. Эти параллели указывают на гораздо более древний возраст стены вокруг Храмовой горы и ее создание высоко развитой цивилизацией «богов»

Фильм создан на базе материала, собранного в ходе экспедиций сезона 2009 года в Сирию, Ливан и Иран, а также ранее не демонстрировавшихся материалов из нескольких небольших экспедиций в Египет в течение нескольких сезонов.

Регион Ближнего Востока по своему разнообразию представляет настоящий перекресток миров с самых древнейших времен. Среди следов, которые тут оставили самые разные культуры, можно встретить и свидетельства высоко развитых в техническом отношении, неизвестных историкам цивилизаций. Но еще больше тайн скрывается в тех находках, которые преднамеренно скрываются не только от широкой публики, но и даже от представителей официальной науки.

Древний комплекс Баальбек в Ливане выстроен из самых больших в мире каменных блоков и по многим параметрам занесен в книгу рекордов Гинесса. Археологи относят его к сооружениям римской эпохи. Однако факты указывают на то, что самыми первыми строителями комплекса были вовсе не римляне, а некоторая очень высоко развитая в технологическом отношении цивилизация, возможности которой поражают даже современных строителей.

Археологические памятники Ирана полностью подтверждают версию официальной истории о создании их в период великой Персидской империи. Однако технологии обработки камня и строительства, которые запечатлелись на этих памятниках, дают богатый сравнительный материал. Этот материал при использовании его в качестве эталона позволяет сделать вывод о том, что целый ряд древних сооружений в других странах не имеет ничего общего с ручными методами известных историкам культур, а относится к очень высоко развитой цивилизации, во многом превосходившей по своим возможностям даже современное человечество.

Скручивание в Позе Мудреца - Бхарадваджасана - это простое, но очень эффективное скручивание, которое позволяет снять напряжение в шее, плечах, позвоночнике. Мы обретаем равновесие, выполняя Бхарадваджасану, обращаемся к мудрости, которая скрыта в нашем теле.
Как и все скручивания, Бхарадваджасана успокаивает и оказывает восстанавливающее воздействие. Если у вас неприятности, или есть какая-то проблема, которую вы никак не можете решить, выполните Скручивание в Позе Мудреца (поверьте, такое название поза получила совсем не зря), и вы получите ответ на подсознательном уровне, или сосредоточение в решении сложного вопроса, вы почувствуете, как сам собой распутывается узел свалившихся на вас проблем.

Как лечить запор

Давайте рассмотрим такой деликатный вопрос как запор. Наверно нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся с этой проблемой.

Запор - это состояние, при котором у человека систематически происходит замедленное, затрудненное или недостаточное опорожнение кишечника или дефекация. Основными причинами возникновения запоров являются расстройство моторики мышц кишечника, ослабление позывов к дефекации, изменение строения кишечника, которое может иметь место при различных заболеваниях и препятствующее нормальному продвижению каловых масс.

Так как лечить запор без вреда для организма?

Нарушения моторики кишечника вызывается многими факторами. Это могут быть психическое перенапряжение, депрессии, страхи, длительные нарушения режима дня и отдыха.

Неправильное питание, малоподвижный (в основном сидячий) образ жизни, подверженность хроническим и острым заболеваниям желудочно-кишечного тракта - это все может привести к нарушению работы кишечника. Уже в древние времена расстройства кишечника всякого рода лечили не синтетическими, а природными средствами.

Слабительные средства не всегда использовались по прямому назначению. Римские патриции, например, применяли их для мучительной смерти своих врагов от длительного обезвоживания. У врачей средневековья было очень популярно очищение организма с помощью "послабляющих медикаментов".

Чтобы вылечить запор, нужно прежде всего активизировать перистальтику кишечника и заставить его работать. Прием в пищу таких продуктов, как черный зерновой хлеб, хлеб с отрубями, сухофрукты (курага, чернослив), любые сырые овощи и фрукты, гречневая крупа, минеральные воды, соки, мясо, простокваша, кефир способствуют более полному опорожнению кишечника.

Если при запоре наблюдаются еще метеоризм и вздутие живота, следует ограничить или исключить полностью продукты, которые вызывают повышенное газообразование (бобовые, капуста, щавель, яблочный и виноградный соки).

Обязательно нужно включить в свой рацион продукты, которые оказывают послабляющие действие. К ним относятся свекла, курага, кефир, чернослив, любые свежие фрукты и овощи с кислым вкусом, различные растительные масла, гречка, пшено, отруби, морская капуста.

Принимать пищу следует часто, уменьшив размер порции, недопустимы большие перерывы между приемами пищи, полезно выпивать большое количество жидкости, минеральные воды с содержанием сульфата магния. Улучшает работу кишечника массаж живота по часовой стрелке. При возникновении проблемы будет полезно активно подвигаться. Многие лекарственные препараты (кальций, анальгетики, антидепрессанты) также вызывают или усиливают запор.

Прием настоев трав также помогает мягко решить проблему запора.

Ламинария или морская капуста. Принимать в пищу по 1/3-1 чайной ложке 1 раз в день, запивая достаточным количеством воды.

Сенна. 6 г листьев сенны залить 200 мл кипящей воды, настоять 30 минут, охладить, процедить и принимать по 1/2 стакана вечером после еды.

Лен. 1 чайную ложку семян льна заливают 2 чайными ложками кипятка, перемешивают и оставляют на 15 минут, чтобы семена набухли. Набухшие семена принимают внутрь по 1-3 чайной ложки 2-3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой.

Смешать по 1 части травы тысячелистника, листьев сенны, коры крушины, плодов кориандра, корней солодки. 1 ст.л. сбора заливается 1 стаканом кипящей воды, настаивается 15 минут, охлаждается в течение 45 минут. Принимать по 1/2 - 1 стакану на ночь.

Крушина. 2 ст.л. коры крушины залить 200 мл кипящей воды, настаивать 30 минут, охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь и утром.

Растительные слабительные средства помогут вам мягко и деликатно избавиться от запора.

Пространство Вселенной не трёхмерное, а имеет большее количество измерений.Математическое описание геометрии пространства не только включает в себя трёхмерный вариант (как частный случай), но ещё и разрешает многие проблемы общепринятой теории строения мироздания, так как именно геометрия пространства определяет физические законы в нём. Более того, излагаемая гипотеза имеет экспериментальные доказательства.Знание математики поможет намного лучше понять идеи авторов фильма.

Часть 1. Наска - за гранью логики
Часть 2. Свидетель не только потопа
Часть 3. Технологии 10 тысяч лет назад
Часть 4. Предназначение божественных творений
Часть 5. Проигравшие войну
Часть 6. Тайна камней Инки

Фильм «Неизвестная Мексика» создан на базе материала, собранного в ходе экспедиции в Мексику в марте 2007 года и основан на фактах, которые откровенно скрываются и замалчиваются. Многое из фильма ранее нигде не освещалось, и у зрителей есть возможность увидеть впервые то, что указывает на совсем иное прошлое Мезоамериканского региона.

Сохранившиеся в Мексике артефакты указывают на существование в глубокой древности на территории Мезоамерики такой цивилизации, которая была сопоставима по уровню технологий с современной. Эти артефакты тщательно скрываются от широкой публики в закрытых для доступа зонах и в закромах музеев, поскольку само их наличие заставляет всерьез рассматривать версию Атлантиды или иной высоко развитой цивилизации планетарного масштаба.

Известные историкам цивилизации Мезоамерики сохранили древние знания, которые поражают своей глубиной современных исследователей и ученых. Очень точный календарь, великолепные астрономические знания, понимание многомерности пространства-времени, информация о судьбе после физической смерти -- все это примитивные общества индейцев могли получить только извне, от гораздо более развитой цивилизации. Впрочем, легенды и предания самих индейцев указывают именно на такой источник этого знания.


В Мексике сохранилась уникальная коллекция древних глиняных статуэток, которая насчитывает десятки тысяч экзепляров. Несмотря на многочисленные экспертизы подлинности этих статуэток, коллекция до сих пор считается фальшивкой в глазах представителей академической науки, поскольку в ней рядом с человеком присутствуют не только животные, вымершие еще до окончания Ледникового периода, но даже и динозавры. Коллекция ставит серьезные вопросы не только перед принятой ныне версией истории региона, но и перед теорией эволюции в целом.
Древний «город богов» Теотиуакан сохранил свидетельства своего строительства весьма высоко развитой цивилизацией, превышавшей по своим возможностям все известные историкам индейские культуры. К сожалению, эти свидетельства откровенно скрываются и замалчиваются, поскольку указывают на существование этой цивилизации еще во времена до Всемирного Потопа.

Чай масала – очень бодрящий индийский напиток. Готовится с большим ассортиментом специй. Думаю, тем кто хочет бросить пить кофе и никак не может – очень хорошее подспорье. Но и сам по себе он очень вкусный. Хотя вкусы очень разные.

Преимущества масала чая в том, что он очень хорошо бодрит, убирает сонливость, и в целом тонизирует организм.

В общем-то одного какого-то рецепта чая масала – нет. Это как украинский борщ: сколько хозяек, столько и рецептов. Но есть основа, костят, вокруг которого все остальные фантазии и манипуляции.

Как приготовить?

Смешиваем: 2 стакана молока и 1 стакан воды. Все это варим пару минут помешивая. Теперь делаем смесь из пряностей:

натертый корень имбиря (кружочек корня сантиметр толщиной)
кардамон (10 зернышка)
гвоздика (3-5 цветочка)
корица (1 чайная ложка)
перец душистый (2-3 щепотки).
Все специи перетираем хорошо в ступке и добавляем в молоко.В оригинальном рецепте все эти специи чуть ли не по пол чайной ложке. Но славяне вряд ли такое выдержат. Доводим до кипения. Добавляем крупнолистовой чай (чайная ложка без горочки) и варим минут 5.

Снимаем с огня. Добавляем щепотку свеженатертого мускатного ореха и лавровый листочек и даем еще минут пять настояться. Процеживаем через ситечко. Добавляем мед (или тростниковый сахар).

Подаем гостям или наслаждаемся ранним холодным утром на кухне дома.

Все специи, которые входят в масала чай ускоряют обмен веществ. Смешение таких разных и ярких вкусов однозначно удивит наш организм и заставит быстро думать. А гости вообще будут приятно шокированы таким «гарячим» напитком.

Если на этот чай «присесть», то ни о каком здоровье или здоровом питании и разговора не будет идти. Но в качестве удивительной изюминки в виде специй, — иногда просто находка.

Снять усталость накопленную после напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца.
Это не сложная асана задействует все мышцы ног, спины и пресса, а эффект после ее выполнения наступает мгновенно! Техника выполнения этого упражнения для снятия усталости не сложная.
Встаньте в Позу горы (Тадасана): встать прямо, пятки вместе, носки чуть разведены, живот втянут, плечи опущены, руки вдоль туловища. Отведите как можно дальше одну ногу назад и разверните носок в сторону. Затем разведите руки по сторонам и сделайте глубокий наклон. Ваш корпус должен быть параллелен полу. Одну руку опустите на пол, примерно в 30см от ноги, а другую руку устремите вверх. Смотрите на поднятую вверх руку и задержитесь в таком положении на 5 дыхательных циклов.
Дыхательный цикл – это один глубокий вдох и один глубокий выдох.
Потом медленно вернитесь в исходное положение.


Усталость можно снять и таким образом: массируя точки, указанные на рисунке.

В этом абсолютно уверены ученые из Оксфорда. Другие исследователи, рекомендует соблюдать осторожность в применении аспирина.

Английские ученые проанализировали данные, собранные в результате длительных экспериментов, в течение которых исследовалось влияние аспирина на организм человека. В исследованиях приняли участие около 25 тысяч человек (преимущественно мужчины), которые были диагностированы с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Части из них было рекомендовано ежедневное употребление аспирина в небольших дозах, другие же получали плацебо. Индивидуальные программы длились от четырех до восьми лет. Врачи наблюдали участников в этот период, а также прогнозировали риск смерти от рака в течение последующих двух десятилетий.

Так что же аспирин скорее полезен, чем вреден?

Исследования показывают, что в течение двадцати лет, риск смерти от рака у людей, принимающих аспирин примерно на 20 процентов меньше, чем у группы, не принимающей препарат.

Аспирин, основным ингредиентом которого является ацетилсалициловая кислота, представляется наиболее эффективным в случае желудочно-кишечных опухолей. Риск рака пищевода снижается на 60 процентов, а рак толстой кишки на 40 процентов. Вероятность умереть от рака легких и рака простаты у принимающих аспирин снизилась на 30 и 10 процентов.

Однако исследователи из Оксфорда подчеркивают, что пока еще слишком рано, чтобы начать пичкать аспирином совершенно здоровых людей, и рекомендовать аспирин в качестве превентивной меры против рака. С другой стороны они считают, то, что следует начинать в профилактических целях принимать аспирин в 45-50 лет, когда риск желудочно-кишечных кровотечений значительно возрастает.

Не все так быстро и просто …

Другие врачи, не разделяют настроения исследователей из Оксфордского университета и считают, что на основе результатов этого исследования не должно быть принято абсолютно никаких решений о начале использования аспирина в целях профилактики рака.
Не совсем понятно, каким образом рассчитывался риск развития рака в течение последующих лет. Вызывает также здоровый скепсис тот факт, что работа была профинансирована фармацевтической промышленностью, а исследователи в прошлом работали в компаниях, производящих аспирин и другие препараты на основе аспирина.

«Ногу свело», - так обычно говорят, если ощущают спазмы в икроножной мышце. Многих людей беспокоят судороги в ногах по ночам, но далеко не все считают, что после этого сразу же нужно обратиться к врачу. Большинство списывает ночное недомогание на случайность, связывая ее с переутомлением, неудобной обувью, которую приходилось носить днем, или некомфортной позой во время сна. Но так ли уж все безобидно на самом деле?

Судороги в ногах, дающие о себе знать посреди ночи, затрагивают не только икроножные мышцы – иногда дискомфорт ощущается в области пальцев или ступни. Как и в случае с любыми другими судорогами, здесь основная причина кроется в нарушении кровообращения. Нередко с этой проблемой вынуждены сталкиваться те, у кого мерзнут ноги в любое время года. Хотя, как уверяют врачи, само по себе переохлаждение ног может спровоцировать судороги лишь в ситуациях, когда человек купается в бассейне или открытом водоеме.

Причины появления судорог в ногах по ночам

Считается, что любые судорожные состояния так или иначе связаны с нарушениями в работе нервной системы. Если говорить о ногах, то с таким явлением приходится сталкиваться тем, кто проводит много времени на ногах либо задает им слишком интенсивную физическую нагрузку. Кроме того, ночные судороги в мышцах ног могут свидетельствовать о том, что организм испытывает нехватку микроэлементов вроде магния, кальция и калия. К «вымыванию» кальция из организма, например, нередко приводит чрезмерное употребление кофе, а также любовь к сигаретам.

Судорожные явления в мышцах возникают тогда, когда они «протестуют» против нехватки жизненно важных для них питательных веществ.

Еще одна предпосылка для беспокойства по ночам в виде судорог кроется в пристрастии к сладкому и повышенном употреблении сахара в пищу. Стоит хотя бы перейти на несладкий чай, как самочувствие заметно улучшится.

Что делать, если ноги по ночам сводит судорогами?

Для начала все-таки нужно обратиться к врачу: направление на анализы поможет прояснить ситуацию с дефицитом микроэлементов. Если с суточным потреблением калия, кальция и магния все в порядке, тогда причины возникновения ночных судорог нужно искать в другом направлении. Но в большинстве случаев результаты анализов только подтверждают самое первое предположение, и нужно браться за восполнение дефицита микроэлементов.

Как известно, при нехватке магния рекомендуется включать в повседневное питание гречневую и овсяную крупы, чернослив и финики, красную фасоль, а также мюсли, которые очень удобно есть на завтрак по утрам. Дефицит кальция помогут восполнить такие продукты, как молоко и сметана, творог и сыры твердых сортов, семечки, орехи, морская капуста, грейпфруты и апельсины. В домашних условиях можно приготовить яичную скорлупу с лимонным соком – биологически-активную добавку к пище, богатую кальцием. Наконец, обеспечить организм калием помогут бананы, яблоки, тыква, арбузы, авокадо и курага.

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Если судороги в ногах случаются так часто, что вы не можете из-за них нормально выспаться, можно попробовать нейтрализовать их с помощью простых и безопасных народных средств.

Во-первых, заметное облегчение приносит лимонный сок, которым смазывают ступни ног, а затем дожидаются, когда он полностью подсохнет, надевают хлопчатобумажные носки и ложатся спать. Курс лечения лимонным соком желательно растянуть на две-три недели.

Во-вторых, помогает универсальное по своим целебным характеристикам оливковое масло. Его смешивают с сухой порошковой горчицей в соотношении 1:1 и намазывают этой смесью проблемный участок ноги. Мазь выдерживают на коже в течение 1,5-2 часов, затем смывают теплой водой и ложатся спать.

Снять мышечное напряжение помогает и натуральный мед. Достаточно будет даже внутреннего применения этого уникального продукта в количестве 2-3 чайных ложек в день, и через некоторое время судороги по ночам останутся в прошлом.

Что за болезнь такая, подошвенный фасцит?
Подошвенная фасция – это полоса волокнистой ткани, располагающаяся по подошве ноги от пятки до передней части стопы. Подошвенный фасцит – это воспаление, вызванное чрезмерным растяжением этой самой волокнистой ткани. Если подошвенная фасция сильно растянута, это может привести к подошвенному фасциту, что в свою очередь приводит к боли в пятке и в своде стопы, а также к появлению пяточной шпоры. Как видим, пяточные шпоры - это не всегда отложение солей. Причина одна, а воспалений и болевых ощущений несколько, что заводит очень часто в заблуждение.
Чрезмерное растяжение подошвенной фасции, приводящее к воспалению и дискомфорту, вызывается следующими несколькими причинами. С ними и ознакомимся...
Причин заболевания несколько:
излишняя пронация (растяжение подошвенной фасции) стопы при плоскостопие, которая ведет к ослаблению свода стопы под действием лишнего веса;
нога с необычно высоким подъемом;
внезапное усиление двигательной активности;
чрезмерная нагрузка на ноги из-за тучности;
плохо подобранная обувь;
получение травмы и дальнейшее осложнение.
Излишняя пронация происходит в процессе ходьбы, когда свод стопы у человека ослабевает под действием веса, заставляя подошвенную фасцию отходить от пяточной кости.
При подошвенном фасците подошва ноги обычно болит по внутренней части стопы. Боль бывает особенно острой либо сразу после подъема с постели, либо после долгого отдыха, потому что во время отдыха подошвенная фасция возвращается к своей первоначальной форме. В течение дня, когда подошвенная фасция постепенно растягивается, боль обычно утихает.
Лечение зависит от причины.
При назначении лечения подошвенного фасцита, важное значение имеет причина появления этого заболевания. Если таковой является излишняя пронация при плоскостопии, ортопедическая обувь с укрепленной пяткой и супинатором для поддержки продольного свода стопы поможет сократить пронацию и позволит повреждению зажить.
Если стопа имеет необычно высокий подъем (подъем балерины), который приводит к развитию подошвенного фасцита, следует использовать подпяточники, поглощающие удары, и подбор удобной обуви, что называется: "не чувствую на ногах..."
Другие виды лечения включают упражнения на растяжение, ночные лонгети от подошвенного фасцита, ношение обуви с мягким подпяточником и подъемом пятки с помощью стелек или косков для пятки. Стельки и коски дают дополнительный комфорт ноге, уменьшают удары и напряжение, испытываемые ногой в течение дня. Каждый раз, когда нога ударяется о землю, подошвенная фасция растягивается. Вы можете сократить нагрузку на фасцию, выполняя следующие простые правила :
избегайте бега по пересеченной поверхности;
приложите все усилия для похудения;
носите ортопедическую обувь с приспособлениями для поддержки свода стопы и ограничения растяжения подошвенной фасции.
Задачи всех этих упражнений - сделать подошвенную фасцию более гибкой и "устойчивой" к нагрузкам.
Конечно, лучше начинать "заботу" о здоровье стопы с детства, можно сказать - с рождения, когда еще все органы маленького тельца находятся на стадии развития и формирования.
Будьте внимательны к своему здоровью и берегите этот бесценный дар!

В четвертом уроке мы познакомимся с двумя чудесными упражнениями для внутренних органов из знаменитой системы "Яншен шу" - искусства пестования жизни.

В области грудной и брюшной полостей у человека находятся сердце, печень, селезенка, легкие, почки, желудок и кишечник. Каждый орган выполняет определенную функцию, например, сердце «отвечает» за кровообращение, легкие — за дыхание, желудок, печень и кишечник — за пищеварение и поглощение питательных веществ, почки — за выделение.
По разным причинам во внутренних органах происходят патологические изменения, могут появляться симптомы нарушения их функций, что указывает на соответствующее заболевание. Через воздействие на определенные точки меридианов путем точечного массажа можно значительно улучшить деятельность внутренних органов, а также функции суставов рук и ног, стимулируя при этом движение жизненной энергии и крови.
Оздоровительное воздействие этих упражнений базируется на единстве физических и психических функций организма человека, на связи сознания и воли с работой мышц и внутренних органов. Темп выполнения упражнений — медленный и плавный, амплитуда движений варьируется в зависимости от индивидуальных возможностей занимающегося, что дает возможность заниматься людям разного возраста, в том числе с очень низким уровнем физической подготовленности.
Во время выполнения первого из двух уникальных упражнений системы Яншен массажу подвергаются точки чжун-вань, ци-хай и гуань-юань, которые расположены на одной из главных артерий человеческого организма, здесь же находятся важнейшие каналы системы цзинло. Массируя точки груди и живота, можно «расчистить» все каналы брюшной полости, тем самым улучшив деятельность всех основных внутренних органов: печени, желчного пузыря, желудка, селезенки, почек; отрегулировать функции селезенки и желудка, стабилизировать работу печени и почек.
При выполнении второго упражнения благодаря растягиванию мышц груди и живота увеличивается амплитуда движения диафрагмы, улучшаются функции сердца и легких, регулируется циркуляция крови и силы Ци.

В прошлом посте мы с вами выучили упражнения для наполнения организма энергией , а сегодня узнаем упражнения из уникальной методики, Которую китайцы называют «жемчужиной» среди лечебно-оздоровительных программ. Она называется «Лянгун шиба фа» и в полном виде состоит из 18 упражнений. Нам пока хватит четырех.


Регулярное выполнение представленных упражнений позволит Вам решить проблемы, связанные с шейным, грудным и поясничным отделами позвоночника, укрепить кости
и сухожилия, повысить подвижность суставов, развить мускулатуру, улучшить циркуляцию энергии Ци и крови, усилить работу жизненно важных органов и обмен веществ.

Итак просмотрите видео, а ниже комментарии к каждому упражнению.


Упражнение 1

Ключевые моменты

"При поворотах головы влево и вправо, вверх и вниз, старайтесь доводить амплитуду каждого до максимально возможной ДЛЯ ВАС (в данное время)
Стандартная норма поворота влево и вправо составляет 60 градусов, при наклоне головы назад - 45 , при наклоне вперед подбородок должен доставать до груди на уровне ключиц.
Очень важно следить за тем, что бы туловище во время выполнения упражнений находилось в вертикальном положении, не допускать прогиб в спине при движении головы вперед, поворотов туловища при повороте головы влево - вправо."
Назначение и эффекты:
Упражнение тренирует мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника.
При правильном выполнении упражнения вы должны ощущать тепло и легкую ломоту в мышцах шеи - это так называемое чувство ЦИ
Упражнение 2
Ключевые моменты

Вовремя выполнения упражнения нужно следить, что бы руки не сгибались в локтях во всех фазах движения.

Грудь развернута живот подобран.

Назначение и эффекты

Упражнение тренирует двигательные функции мышц рук и увеличивает двигательные возможности плечевых суставов.

При правильном выполнении упражнения, чувство ЦИ должно появиться в области шеи , плеч и поясницы.

Упражнение 3

Ключевые моменты

Во время выполнения упражнения следите, что бы корпус был прямым, центр тяжести тела не смещался вправо или влево.

Назначение и эффекты

Упржнение тренирует поясничные мышци и тренирует их двигательные возможности, укрепляет поясничный связочно - мышечный аппарат и способствует выправлению искривленного позвоночника.

Чувство ЦИ должно появиться в области поясницы, плеч и шеи.

Упражнение 4

Ключевые моменты

При выполнении упражнения необходимо обратить внимание на положение плеч и рук на оной линии.

Во время выполнения наклонов голова должна быть поднята, ноги натянуты , но не напряжены.

при подъеме рук вверх, они должны находиться не одной вертикальной линии с туловищем.

Назначение и эффект.

Упражнение тренирует мышцы спины и стимулирует двигательные функции межпозвоночных суставов.

При правильном выполнении чувство ЦИ - в области поясницы и в ногах.