-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_разведчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Чортова_Дюжина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей: 1356
Комментариев: 30
Написано: 1388

Комментарии (0)

5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

4716146_met (350x256, 26Kb)

Зачем нужно разгонять метаболизм? Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Всего 5 простых процедур с утра помогут тебе не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но и чувствовать себя при этом бодрым и энергичным. Даже если у тебя нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Ты сможешь защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.

Читать далее...

Серия сообщений "Мой любимый возраст":
Часть 1 - 60 простых советов для улучшения работы мозга
Часть 2 - Красота с возрастом
...
Часть 16 - Француженка, которую полюбила жизнь
Часть 17 - ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ
Часть 18 - 5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ
Часть 19 - Несколько полезных советов для омолаживания кожи рук
Часть 20 - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
...
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
Часть 23 - Это тоже позиция
Часть 24 - Быть стариками - не простая штука.


Комментарии (0)

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Пятница, 28 Августа 2015 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
U1p9MWIHxp0 (600x426, 19Kb)
Рубрики:  Будь здоров!/Здоровый позвоночник

Метки:  
Комментарии (0)

Самочувствие и точечный массаж

Пятница, 28 Августа 2015 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самочувствие и точечный массаж

Точечный массаж

Бодрость, хорошее настроение и свое душевное равновесие ты можешь отрегулировать сама: они спрятаны в кончиках твоих пальцев! Надо только знать технику древнего восточного массажа.

Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.

 

Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям и даже улучшается внешность!

Противопоказания для точечного самомассажа

Надежность этой техники массажа проверена временем – она существует уже несколько столетий, даже если ты не сразу найдешь нужную точку и помассируешь только прилегающую зону, никакого вреда не будет. Но меры предосторожности стоит соблюдать и в этом случае.

Не следует оказывать давление на пораженные участки кожи – нельзя массировать там, где есть воспаления, синяки, царапины, открытые раны или расширенные вены.

Нельзя проводить массаж в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. Если ты беременна, обратись к специалисту: есть определенные точки, которые тебе лучше не трогать.

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!/Массаж

Метки:  
Комментарии (0)

Йога для лица

Среда, 26 Августа 2015 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молодость? Это легко! Йога для лица

http://aquamarin.kg7.ru/1/35/2323/

 Просмотров: 387


 

Асаны из йоги для лица — лучшее средство от морщин. Эти упражнения более эффективны в борьбе с возрастными изменениями кожи, чем любые кремы и даже ботокс!

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!
Красота-страшная сила
Физкульт-УРА!

Метки:  
Комментарии (0)

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УПРАЖНЕНИЯ ОТ МОРЩИН

Среда, 26 Августа 2015 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УПРАЖНЕНИЯ ОТ МОРЩИН

http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-dlya-litsa-uprazhneniya-ot-morshchin

Простые упражнения Эстетик-йоги помогут снять с лица "социальную маску", формирующую морщины, вернуть вашему лицу непосредственность и красоту.

Этот материал нам прислал московский преподаватель йоги, остеопат и ортопрактик Михаил Юдин. Упражнения, которые он рекомендует, вы можете выполнять где угодно. Регулярная практика даст результаты в течение одной-двух недель!

УТРЕННИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Чтобы выглядеть не “заспанным”, а, наоборот, хорошо отдохнувшим:

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!
Физкульт-УРА!

Метки:  
Комментарии (0)

ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ

Среда, 26 Августа 2015 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://nsp-zdorovje.narod.ru/article_zd.htm/klimaks-gold.html

 

"Климакс" в пер. с греческого означает "лестница". Куда ведут её ступеньки?

Пессимисты, склонные верить, что "бабий век – 40 лет", считают, что путь один: к старости. Однако специалисты утверждают, что климакс – не болезнь и не закат жизни, а естественный процесс, вызванный гормональной перестройкой организма.

Как пережить тяготы климакса с наименьшими моральными материальными потерями?

 

--

Климакс предполагает три стадии своего развития: пременопауза,менопауза и постменопауза.

 

Во время пременопаузы критические дни становятся нерегулярными – реже обычного или, наоборот, чаще. Это связано с тем, что в организме возникает так называется проблема "ножниц":эстрогенов (гормонов, подготавливающих матку к оплодотворению) достаточно, а гестагена (гормона, ответственного за менструацию) – не вполне.

 

Если месячные прекращаются и не дают о себе знать в течение года, значит, наступила менопауза: уровень выработки гормонов в женском организме близок к нулю.

Читать далее...

Серия сообщений "Мой любимый возраст":
Часть 1 - 60 простых советов для улучшения работы мозга
Часть 2 - Красота с возрастом
...
Часть 15 - МИНУС 15 ЛЕТ
Часть 16 - Француженка, которую полюбила жизнь
Часть 17 - ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ
Часть 18 - 5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ
Часть 19 - Несколько полезных советов для омолаживания кожи рук
...
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
Часть 23 - Это тоже позиция
Часть 24 - Быть стариками - не простая штука.


Комментарии (0)

Грамотно завариваем шиповник

Среда, 26 Августа 2015 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грамотно завариваем шиповник

/
7933-6 (604x353, 52Kb)
Шиповником можно и спастись, а можно причинить себе вред.

Готовя отвар шиповника, необходимо четко соблюдать правила и дозы. Тогда этот вкусный напиток станет одновременно лекарством и не навредит вашему здоровью. А правила и дозы абсолютно простые.


Семь целых, не измельченных плодов шиповника (именно в таком их количестве содержится суточная доза витамина С) залить литром воды. Около часа держать на слабом огне - так вывариваем аминокислоты. Затем полученным отваром залить семь плодов шиповника, тоже не измельченных, но уже в термосе. Настоять 8 часов - с вечера до утра. Утром настой готов к употреблению Выпить его можно в течение дня.
Но и это еще не все. Семь плодов, которые мы клали в термос, теперь кладем в кастрюлю, заливаем литром воды и снова около часа вывариваем из них аминокислоты.

Отваренные плоды не выбрасываем. Удаляем из них семена, высушиваем их, измельчаем и готовим лекарство для нормализации солевого обмена:
Чайную ложку измельченных семян залить стаканом кипятка. настоять 40 минут. Пить по четверти стакана 4 раза в день.
Такое лекарство выводит соли и камни из почек, лечит мочекаменную болезнь, налаживает солевой обмен в организме.
Рубрики:  Будь здоров!

Метки:  
Комментарии (0)

ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ БОЛЕЕ ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ БОЛЕЕ ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ

Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков.

Это нужно знать всем! Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги аптека, лекарства, цены
Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!

Метки:  
Комментарии (0)

ВОСТОЧНЫЕ ТЕХНИКИ ЗДОРОВЬЯ

Среда, 19 Августа 2015 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточные техники здоровья

4524271_c3e2bfdb84b04f86212fd7c50dce4c64 (700x466, 124Kb)

 

 

Серия сообщений "Тонкие грани или эзотерика":
Часть 1 - Синее стекло
Часть 2 - Дружу с луной
...
Часть 33 - ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 34 - ТВОЙ АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ
Часть 35 - ВОСТОЧНЫЕ ТЕХНИКИ ЗДОРОВЬЯ
Часть 36 - Не выбрасывайте вишнёвые косточки!
Часть 37 - Медитация «Сакральный Женский Центр» из книги Э.МакКвин
...
Часть 40 - 12 МАЛОИЗВЕСТНЫХ ЗАКОНОВ КАРМЫ
Часть 41 - Энергетическая гигиена.
Часть 42 - Секрет женского здоровья и молодости — точка Сань Инь Цзяо

Рубрики:  Будь здоров!

Метки:  
Комментарии (0)

Француженка, которую полюбила жизнь

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Аэлита_54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Француженка, которую полюбила жизнь

 

Жанна Луиза Кальман установила мировой рекорд продолжительности жизни — 122 года и 164 дня. Видимо, судьбе просто нравилось, как живет мадам Кальман.

Жанна — француженка, она родилась в Орли. Когда построили Эйфелеву башню, ей было 14 лет. В это время она встречалась с Ван Гогом. «Он был грязен, плохо одет и хмур», — заявила она о художнике в одном интервью в 1988 году во время празднования его столетия.

В 85 лет она занималась фехтованием, а в 100 — ездила на велосипеде.

Жанна Кальман в 114 лет снялась в кино, в 115 перенесла операцию на бедре, а в 117 бросила курить. И не потому, что плохо себя чувствовала. Просто ей, почти потерявшей зрение, было неприятно каждый раз просить прикурить.

В 90 лет Жанна, у которой не осталось наследников, заключила договор с 47-летним юристом Раффри: он должен был унаследовать дом cтaрушки за то, что будет каждый месяц до ее смерти выплачивать ей ренту. Стоимость дома примерно равнялась сумме, которую он выплатил бы за 10 лет. Однако судьба не сдержала улыбки. Раффри не только платил Жанне в течение 30 лет, но и умер раньше нее, в свои 77, а выплаты по закону продолжила его вдова.

До последних дней мадам Кальман сохранила ясность и остроту ума. Когда Жанну на 120-м дне рождения спросили, каким, по ее мнению, окажется будущее, мадам дала гениальный ответ: «Очень коротким».

                                                                                    

Читать далее...

Серия сообщений "Мой любимый возраст":
Часть 1 - 60 простых советов для улучшения работы мозга
Часть 2 - Красота с возрастом
...
Часть 14 - МАССАЖ ПРОТИВ ХОЛКИ
Часть 15 - МИНУС 15 ЛЕТ
Часть 16 - Француженка, которую полюбила жизнь
Часть 17 - ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ
Часть 18 - 5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ
...
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
Часть 23 - Это тоже позиция
Часть 24 - Быть стариками - не простая штука.


Комментарии (0)

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

cc438f8a9dd85628808301a7df6543c3 (481x549, 30Kb)

Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.

Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа.
Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

 

Рубрики:  Будь здоров!/Здоровый позвоночник

Метки:  
Комментарии (0)

Йога в картинках на каждый день

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога в картинках на каждый день: омолаживающий, оздоровительный эффект


 

1.
1 (700x525, 146Kb)

Читать далее

Рубрики:  Будь здоров!/Здоровый позвоночник
Физкульт-УРА!

Метки:  
Комментарии (0)

МИНУС 15 ЛЕТ

Пятница, 24 Июля 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МИНУС 15 ЛЕТ

МИНУС 15 ЛЕТ

Этот способ позаимствован у японок, отлично удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делая лицо фарфоровым и гладким.
Попробуйте обязательно!

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.

Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.
8aCISYzt9ms (468x478, 34Kb)

Серия сообщений "Мой любимый возраст":
Часть 1 - 60 простых советов для улучшения работы мозга
Часть 2 - Красота с возрастом
...
Часть 13 - Как убрать горб
Часть 14 - МАССАЖ ПРОТИВ ХОЛКИ
Часть 15 - МИНУС 15 ЛЕТ
Часть 16 - Француженка, которую полюбила жизнь
Часть 17 - ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ
...
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
Часть 23 - Это тоже позиция
Часть 24 - Быть стариками - не простая штука.

Рубрики:  Красота-страшная сила

Комментарии (0)

МАССАЖ ПРОТИВ ХОЛКИ

Среда, 22 Июля 2015 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж против холки

«Вдовий горбик» - так именовали в народе область холки.
3720816_holka5 (640x405, 28Kb)
В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.
Читать далее

Серия сообщений "Мой любимый возраст":
Часть 1 - 60 простых советов для улучшения работы мозга
Часть 2 - Красота с возрастом
...
Часть 12 - Чеснок против старения
Часть 13 - Как убрать горб
Часть 14 - МАССАЖ ПРОТИВ ХОЛКИ
Часть 15 - МИНУС 15 ЛЕТ
Часть 16 - Француженка, которую полюбила жизнь
...
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
Часть 23 - Это тоже позиция
Часть 24 - Быть стариками - не простая штука.

Рубрики:  Будь здоров!/Массаж

Цитата сообщения Ирцейс

Как убрать горб

Цитата

Среда, 22 Июля 2015 г. 23:00 + в цитатник
Просмотреть видео
4556 просмотров
Доктор Бубновский. Как убрать вдовий горб

«Вдовий горб» - это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту - на животе и в холке.
Читать далее

Серия сообщений "Мой любимый возраст":
Часть 1 - 60 простых советов для улучшения работы мозга
Часть 2 - Красота с возрастом
...
Часть 11 - Если приложить к этому месту кусочек льда, с твоим организмом произойдут невероятные перемены!
Часть 12 - Чеснок против старения
Часть 13 - Как убрать горб
Часть 14 - МАССАЖ ПРОТИВ ХОЛКИ
Часть 15 - МИНУС 15 ЛЕТ
...
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
Часть 23 - Это тоже позиция
Часть 24 - Быть стариками - не простая штука.


Комментарии (1)
Комментарии (0)

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ.

Среда, 08 Июля 2015 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ. 2 (320x232, 16Kb)
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ. (300x199, 21Kb)Онемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевания.Поэтому очень важно сделать обследование и выявить причину онемения рук. Артрит, артроз, остеохондроз....
Причин может быть множество. Онемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы.

Народная медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств.

Фитотерапевты утверждают, что растение донник лекарственный помогает устранить онемение рук. Щепотку высушенной травы заварить в 1 стакане кипятка и настоять. Пить в течение 2-х дней. по несколько чашек.

Контрастные ванночки. Держать руки или ноги то в горячей, то в холодной воде. Затем намазать согревающей мазью и укутать. Курс - 10 дней.

Камфорная мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемения рук и ног перед сном. Достаточно 3-х сеансов.
Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!

Комментарии (0)

Чесночный ликер от кучи болезней

Четверг, 02 Июля 2015 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночный ликер от кучи болезней.

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!

Комментарии (0)

ВОЛШЕБНАЯ МЕТОДИКА ВОСТОКА.чудодейственная методика точечного массажа

Пятница, 19 Июня 2015 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛШЕБНАЯ МЕТОДИКА ВОСТОКА.чудодейственная методика точечного массажа,

1433963739_tibetskiy_massazh (700x323, 147Kb)

 

Вы хотите чувствовать себя бодрым и активным, омолодить организм и избавиться от морщин?

Думаете, шутка? Просто речь идет о чудодейственной методике точечного массажа, на разработку и усовершенствование которой у японского автора Йосиро Цуцуми ушло 30 лет.

Читать далее...
Рубрики:  Будь здоров!/Массаж

Комментарии (0)

Гимнастика для шеи

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте (604x336, 30Kb)Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Рубрики:  Будь здоров!/Здоровый позвоночник

Комментарии (0)

5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ


5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ

Точка против сидячего образа жизни

Находится вокруг подбородка. Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».

Точка печени

Находятся между внутренними краями глаз и переносицей. Разминая эти точки, можно улучшить кровообращение в области печени, что полезно людям. Кроме того, при надавливании на эту точку снижается повышенное внутриглазное давление. Разминать несильными мягкими движениями в течение 2—3 минут (тоже по часовой стрелке и против).

Точка от учащенного сердцебиения

Находятся на передневерхних поверхностях глазных яблок. Позволяет успокоить сердечный ритм, если возникло сердцебиение и снизить артериальное давление, если оно повышено. Перед массажем надо закрыть глаза и «смотреть» вниз. Давить надо аккуратно, несильно, не дольше 20-30 секунд (если дольше, можно потерять сознание).

Точка для улучшения дыхания

Находится на самом кончике носа. Позволяет уменьшить одышку, снять спазм дыхательных путей, успокоить кашель. Прежде всего ее нужно выучить тем, кто страдает бронхиальной астмой и хроническим бронхитом. Для массажа кончик носа надо крепко захватить ногтями одной руки и посжимать его таким образом 1—2 минуты.

Точка реанимации

Находится у корня носа — там, где находится прямой угол между носом и верхней челюстью. Точка реанимации позволяет на непродолжительное время вывести человека из обморочного состояния (например, сильного опьянения, теплового удара). Моментально мобилизирует жизненные силы. Давить сильно, ногтем, несколько секунд — человек должен очнуться.
1а2.,, (341x371, 19Kb)1а2.,,, (315x375, 17Kb)1а2.,,,, (335x373, 17Kb)1а2.,,,,, (334x370, 18Kb)1а2.,,,,,, (301x366, 17Kb)
Рубрики:  Будь здоров!


 Страницы: 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1