Три упражнения для красивого живота




Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

10 простых правил построения композиции в кадре


10 простых правил построения композиции в кадре

Очень забавные работы иллюстратора Tiago Hoisel



Работы художника Tiago Hoisel поражают своей креативностью, яркостью красок и реалистичностью одновременно.

Далее

Керамика Franz Collection

Franz Collection  

Керамика

ASHIKAGA FLOWER PARK




Японский Парк цветов Асикага (Ashikaga Flower Park) находится в городе Асикага в провинции Точиги на о.Хонсю. Парк охватывает около 8,2 га и славится разнообразными видами глициний (на японском её название звучат как Fuji). В парке цветов Асикага особенности много голубых, белых и розовых глициний, а также желтого ракитника (на японском: kingusari), которые выглядят как желтые глицинии.
Парк цветов, как правило, в полном цветении в начале мая, на две недели позже, чем проходит цветение глициний в Токио . Асикага считается одним из лучших мест для просмотра цветущей глицинии в Японии, цветы в парке посажены очень тесно и создают очень красивые и причудливые композиции.
Читать далее...

Делаем грудь красивой!

Спортивные упражнения для улучшения груди

1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два” сильно сожмите нижние части ладоней, на "три” поверните пальцы к себе, на "четыре” выпрямите ладони, на "пять” опустите руки вниз, на "шесть” сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

Читать далее...

10 золотых уроков от Эйнштейна

                                
 

      10  законов  успеха,  которые  ясно  понимал  и  использовал  в  своей  жизни  Эйнштейн,  и  которые  он  смог  сформулировать  в  виде  лаконичных  высказываний:

 

     1.  Человек,  который  никогда  не  ошибался,  никогда  не  пробовал  сделать  что-нибудь  новое.

 

     2.  Образование  -  это  то,  что  остаётся  после  того,  когда  забываешь  всё,  чему  учили  в  школе.

 

     3.  В  своём  воображении  я  свободен  рисовать  как  художник.  Воображение  важнее  знания.  Знание  ограничено.  Воображение  охватывает  весь  мир.

 

     4.  Секрет  творчества  состоит  в  умении  скрывать  источники  своего  вдохновения.

 

     5.  Ценность  человека  должна  определяться  тем,  что  он  делает,  а  не  тем,  чего  он  способен  добиться.  Старайтесь  стать  не  успешным,  а  ценным  человеком.

 

     6.  Есть  два  способа  жить:  вы  можете  жить  так,  как  будто  чудес  не  бывает  и  можете  жить  так,  как  будто  всё  в  этом  мире  является  чудом.

 

     7.  Когда  я  изучаю  себя  и  свой  способ  думать,  я  прихожу  к  выводу,  что  дар  воображения  и  фантазии  значил  для  меня  больше,  чем  любые  способности  к  абстрактному  мышлению.

 

     8.  Чтобы  стать  безупречным  членом  стада  овец,  нужно  в  первую  очередь  быть  овцой.

 

     9.  Нужно  выучить  правила  игры.  А  затем,  нужно  играть  лучше  всех.

 

    10.  Очень  важно  не  перестать  задавать  вопросы.  Любопытство  не  случайно  дано  человеку.

         http://lifeidea.org

     

Обратная сторона Эйнштейна

   Благодаря  тому,  что  оригинал  этого  знаменитого  фото  был  продан  за  74325 $,  мы  теперь  можем  узнать,  что  именно  написал  этот  гениальный  ученый  на  обратной  стороне  этого  снимка.

 

                          
 

   Надпись  гласит:  "  Вам  понравится  этот  жест,  потому  что  он  предназначен  всему  человечеству. "

Застекленный мир Сильвии Лакс

Сильвия Лакс делает витражи.
Сильвия Лакс плетет стекла и живопись меж собой.
Сильвия Лакс - индейская кровь, европейское образование, вселенский разум.

Она говорит:
"Никогда не поздно начинать!" - и расцветает молодостью в свои 50...
Она говорит:
"Женщина - основа вселенной, но без мужчины - для чего вселенную и основывать?"
Она говорит... и делает.
Вот это.
Живопись по стелу...
Живопись в витражах...
Свет, остановившийся в застеклении...







Как вы наверное поняли - это были 4 основные стихии: вода, огонь, воздух и земля... А все что нужно, для добросовестного показа сих произведений - свет. Свет позади стеклянного произведения искусства, а то само оно светиться не может...
Впрочем, кроме чистого и прекрасного искусства, можно ведь и прикладными, "зарабатывательными" отрослями заниматься! Сильвия, за хорошую плату, не почурается привести в витражный восторг ваш дом или ресторан(а что делать? "полотнами" не проживешь в жестоком капиталистическом!):









Это были частные лавочки...




"небольшие" ресторанчики...



И конечно - церкви. Которые когда-то вознесли витражное искусство собственно в искусство... Конечно - церкви местные - латинские, где католичество перемешано с так называемым "кристианством" - что здесь обозначает протестантство...


А вот ангелы и святые, нарисованые Сильвией по стеклу - совсем такие латино-обчеловечившиеся...










А вот - просто целая крыша современной ктолической церкви...


Я-то туда молиться не пойду... Но вот ведь - масштабы!
А вот - как еще можно применять витражи:
ширмы и лампы:











Ну - и наконец - то, ради чего собралась публика в 2008 году - новые произведения Сильвии Лакс!:


Если вы различили тут лицо Буша и его исламского антогониста - вы все поняли: Сильвия это сделала под впечатлением предыдущих военных волнений...
Ну а что она делает сейчас?


Это был БОМЖ, который просто хочет есть...
А еще есть Город, который(уж без всяких социальных проблем) - хочет спать...



...И были еще работы учеников... вернее - учениц... Но сравнивать их с работами Сильвии...
Ну хорошо, что она пытается учить кого-то своему хрупкому искусству...






А теперь, Господа мои - вновь к Автору!:


Это была ключевая работа, жаль трудно передать масштабнось - более 3-х метров в длину, называется "Ведьма".
И другие работы, с выставки 2008 года:
"мужская энергия":



И , понятное дело - "Женская энергия":


Далее - напоминаю: "Портрет":


Далее -
"Синегунда" - негроидных кровей существо, про которое наши, живущие на Латинщине медики, сказали, что оно с "липомой" на одной лопатке... но ведь, все равно - красиво!!!


Далее:
"Шаманка" (каждый ведь представляет их по-своему...)


Далее:
Гвоздь программы: стеклянная картина под названием "Сублимация":


Продолжаем все в том же стекле простенькой "Собиральщицей Кофе"...


...И заканчиваем совершенно эпохальным созданием под названием "Прядильщица Душ"...
Все выставить здесь невозможно, но возможности стекла - не так уж хрупки...



Добрых вам снов, славных дней...
Бодрых деяний!

Новое, необычное искусство!

Рисунки кажутся непонятными, но стоит поднести цилиндрическое зеркало и всё станет видно. Это новый вид искусства,который набирает обороты.

Читать далее...

Картины из соломки Валерия Владимировича Козлова.

Источник
Вашему вниманию предлагаются авторские работы художника.

Павлин

Читать далее...

Чудесный лес

Ксения Симонова!!!

 

 

Это Ксения Симонова, она победитель конкурса “Україна має таланти”, ей 24 года и родом она из Евпатории.

Читать далее...

Кремний. Кремниевая вода для здоровья!

У большинства людей слово «кремний» ассоциируется с первобытными людьми: топор из кремния, наконечники стрел, скребки для разделки туш животных. Но роль кремния на этом не заканчивается – этот минерал крайне необходим для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем человека.

Человеку ежедневно требуется не менее 10 миллиграмм кремния. Доставить кремний в организм можно двумя путями: вода, содержащая кремний, и употребление в пищу определённых растений.

Кремний необходим для нормального функционирования соединительной ткани, лёгких, желез внутренней секреции (надпочечник, щитовидная и поджелудочная железа, тимус, лимфатические узлы). Больше всего кремния в лимфатических узлах (0,6 грамм на 1 килограмм). Недостаток кремния резко ухудшает работу этих органов.

Основная функция кремния – поддерживать нормальный обмен веществ в организме. Точнее – если кремния не хватает, то примерно 70 других элементов не усваивается организмом. Кремний создаёт коллоидные системы, которые поглощают вредоносные микроорганизмы и вирусы, таким образом, очищая организм.

Рассмотрим влияние дефицита кремния на развитие некоторых распространённых болезней.

Далее + Как сделать кремниевую воду

  

В непростое время резкого изменения рынка финансов просто жизненно необходимо следить за курсом валют, чтобы всегда выгодно купить и продать. В этом вам поможет такой удобный сервис как мониторинг www.bestchange.ru! Воспользуйтесь и останетесь довольны!

99 сайтов фотографии Самые популярные

Рамочки от Ukuwu/Укушу 99 сайтов фотографииСамые популярные 1. FreeFoto : “крупнейшая коллекция бесплатных фотографий в Интернет”. 2. KAVEWALL: Коллекции фотографий в уникальных категориях, таких как татуировки, дым, и еда. 3. Digital Dreamer : Бесплатные и платные изображения. 4. Free Photos Bank : Постоянно добавляются новые фотографии, поэтому проверяйте чаще. 5. Free Digital Photos: Роскошные, удобные для загрузки фотографии по таким категориям, как животные, праздники, дом и сад, и многое другое. 6. PD Photo : Множество категорий и подкатегорий, большинство из которых изображают городские и сельские пейзажи США. 7. Visipix : Поиск среди более чем миллиона фотографий и произведений изобразительного искусства. 8. Cepolina : Вы можете сохранить фотографии в пяти различных форматах. 9. DexHaus : Множество красивых картинок находятся на этом хорошо организованном сайте. 10. FreeStockImages.net : Скорее всего вы найдете то, что ищете на этом колоссальном сайте. 11. TurboPhoto : Фотографии высокого разрешения разбиты на 10 категорий. 12. Stockvault : Поиск по фото или по автору, новейшие и самые популярные фотографии. 13. Dreamstime: Раздел с бесплатными фотографиями 14. Open Stock Photography : Этот сайт содержит около 2-х миллионов изображений. Сайты сообществ Помимо того, что эти сайты являются хранилищем изображений, на этих сайтах находятся форумы для общения участников сообщества. 15. Image After : Тонны бесплатных фотографий. 16. Unprofound.com : Используйте фотографии как хотите, просто дайте автору знать, как и где вы использовали его творение. 17. Font Play : Около 10 000 бесплатных фотографий. 18. Studio 25 : Загрузка и поиск картинок. 19. Vintage Pixels : Архивные фотографии. 20. Abstract Influence : Для доступа к бесплатным фотографиям нужно зарегистрироваться. 21. amygdela’s atmosphere : На сайте есть форум и блог, а также множество фотографий. 22. Every Stock Photo : Один из самых удобных поисков по фотографиям. Есть форум и блог. 23. Photocase : Проверьте свои большие библиотеки фондовых изображений. 24. deviantART : Провокационные фотографии порождают большие дебаты на форуме сайта. Сайты для фотографов Следующие сайты направлены на удовлетворение прежде всего потребностей фотографов, дизайнеров, художников. И некоторые из них, на этих сайтах предлагают свои фотографии бесплатно. 25. Stock.xchng : Великолепные кадры организованы во множество различных категорий, что делает поиск простым и удобным. 26. Morguefile : Тысячи красивых фотографий на этом сайте, архивы. 27. Woophy : Этот сайт организует фотографии по географическому расположению авторов. 28. The NOAA Library : Библиотека национального океанического и атмосферного управления. На этом сайте доступны снимки из области науки и природы. 29. Pixel Perfect Digital : Бесплатные изображения и новости фотографии. 30. Free Range Stock : Фотографы вознаграждаются за бесплатное предоставление своих фотографий тем, что сайт делится с ними процентом от прибыли. 31. AMG Media : Вы можете использовать фотографии бесплатно, если указываете автора там где вы используете. 32. Free Photographs Network : Большая коллекция фотографий. 33. FreePhotos.com : Если вы фотограф, представить Ваши лучшие фотографии для шанс выиграть призы здорово. 34. PhotoRogue.com : Если вы так и не смогли найти фотографию того, что вам нужно, на этом сайте можно попросить и … Фотографы будут фотографировать для вас - и это все бесплатно! 35. Graphicsarena.com : Небольшая коллекция разнообразных фотографий. 36. Fotogenika : Каталог ссылок на фотосайты по категориям. 37. Image Temple : Несколько различных галерей. 38. Flickr : Специальный раздел сайта посвящен бесплатным фотографиям. 39. FreeLargePhotos.com : Вы можете использовать фотографии бесплатно, но должны указывать авторство. Специфические бесплатные фотобанки 40. Mayang’s Free Texture Library : текстуры высокого разрешения по категориям архитектура, здания, заводы, дерево и камень (доступ к сайту временно закрыт). 41. Liam’s Pictures from Old Books : Высококачественные иллюстрации из старых книг. 42. Texture Warehouse : Интересные текстуры. 43. Free Stock Photos : Снимки природы и на религиозные темы. 44. BurningWell : Бесплатные фотографии по категориям: животные, города, люди, растения и текстуры. 45. Design Packs : Новые изображения добавляются ежемесячно. 46. Amazing Textures : Сотни текстур и фонов в высоком разрешении. 47. Aarin Free Photo and Digital Images : На сайте 950 фотографий в высоком разрешении, для бесплатного использования. 48. Image Base : Фотографии организованы в категории природа, концепции, люди, города. 49. Majestic Imagery : Все фотографии на этом сайте, были сделаны владельцем сайта. 50. diwiesign studio : Все фотографии сделаны владельцем сайта. Изображения бесплатны, но вы можете сделать добровольное пожертвование. 51. Zurb Photos : Сайт бесплатных изображений фотографа Bryan Zmijewski. 52. tOfz.org : Фотографии города. 53. LIGHTmatter : Бесплатные фотографии владельца сайта. 54. Insect Images : Бесплатные фотографии всевозможных насекомых. Бррр! Бесплатные фотобанки + Сайты позиционирующие себя больше, чем просто банк бесплатных фотографий. Ресурсы предлагающие дополнительные сервисы по поиску и использованию бесплатных изображений. 55. Creative Commons : Некоммерческий сайт. 56. Free Images : Британский сайт бесплатных изображений. 57. Creating Online : Помимо фотографий статьи и советы. 58. ArtFavor : Фото, шрифты, звуки, флэш. 59. Geek Philosopher : Фото, блог, и даже есть хостинг. 60. Gimp Savvy : Фото, статьи и советы. 61. Creativity 103 : Бесплатные абстрактные изображения и видео. 62. Afflict.net : Фотографии и текстуры. 63. One Odd Dude : Фотографии, обои для рабочего стола, текстуры. 64. Discover : Фотографии, значки, иконки. 65. Photoshop Support : + cоветы для пользователей Photoshop. 66. AncestryImages.com : Антикварные портреты. 67. Free Media Goo : Изображения, аудио и видео. 68. National Park Service Digital Image Archive : Фотографии из национальных парков США. 69. New York Public Library Digital Gallery : Галерея нью-йоркской публичной библиотеки: тысячи гравюр, рисунков и фотографий. Разное Сайты которые не вписываются ни в одну категорию. 70. Backgrounds Archive : Фотографии, обои для рабочего стола. 71. USDA Agricultural Research Service : Государственная сельскохозяйственная исследовательская служба США спонсирует этот “бесплатный источник высококачественной цифровой фотографии”. 72. Holy Land Photos : Фотографии Святой Земли. 73. Stockcache.com : Большая коллекция фото. 74. Four Bees : Изображения, музыка и видео. 75. Clipmarks : Поиск бесплатных изображений. 76. Yellowstone Digital Slide File : Изображения Йеллоустонского национального парка. 77. Plants of Hawaii : Сайт для ботаников - 4500 фотографий растений Гавайских островов. 78. Microshots : Этот сайт специализируется на микро изображениях. 79. IN TEXTURE : Изображения всевозможных текстур. 80. Trip Album : Сайт на французском, фотографии разбиты на категории по странам. 81. Orange Trash : Фотографии о Венгрии на этом веб-сайте. 82. Public domain stock photos : Категории: фон, продукты питания, природа, предметы и т.д.. 83. BAJstock : Сайт на француском\английском. 84. NWYK Stock Image Library : Фото из офисной жизни (временно не доступен). Фотографии про всё Сайты с широким спектром категорий фотографий. 85. Public Domain Photos : Фотографии животных, города, пейзажи, и многое другое. 86. Bigfoto.com : Фотографии красивейших мест во всем мире, веселые картинки, граффити, еда. 87. Photogen : Top10 - рейтинг наиболее популярных скачиваний. 88. Free Pixels : Фотографии, логотипы. 89. DHD Multimedia Gallery : Несколько тысяч фотографий. 90. PIX : Скачивание без регистрации, скачать. 91. Photo Rack : Постоянно добавляются новые фотографии. 92. Free Stock Photos : Фотографии разных размеров. 93. Free Photo Station : Бесплатные фотографии. (Сайт временно не доступен) 94. Cromavista : Сайт на испанском. 95. IronOrchid : Фотографии по категориям. 96. Image Blowout : Несколько сотен фотографий про всё. Цветочки, птички, памятники. 97. FreeImages.com : Несколько тысяч фотографий - по категориям, есть поиск по ключевым словам. 98. ilovefreePhoto : 8 разделов для фотографий. 99. Barry’s Free Photos : Несколько тысяч бесплатных фотографий.  источникБлогбастердля BасUkuwu/Укушу

Рубрики блога "Прекрасная эпоха модерна"

Чтобы перейти в раздел блога "Прекрасная эпоха модерна",

нажмите на соответствующее изображение:

 

Чёрно-белые фотографии Карла Лагерфельда

 

Большой подарок сделал любителям ретрофутуризма сделал маэстро Карл Лагерфельд (Karl Lagerfeld). В февральском номере Vogue Germany появилась его фотосессия по мотивам фильма 1927 года "Метрополис". Тони Гаррн (Toni Garrn) сыграла роль Марии и женщины-робота. Конечно же, не обошлось и без музы Лагерфельда - красавца Батиста Джиабикони (Baptiste Giabiconi). Стилист фотосессии Кристиан Арп (Christiane Arp).

 

Читать далее...

Увелирные украшения в стиле модерн испанской фирмы Masriera

Удивительной красоты творения барселонца Luis Masriera (1872-1958) и его наследников (кое-что уже было, но на такую ювелирную работу не грех еще раз посмотреть):



любоваться дальше

Сумка из квадратных мотивов...

Как говорят - все гениальное - просто.)) до чего же верно..))

вот сумочка, вяжутся квадратики и соединяются..получается красота.))

описание на английском здесь..www.stricksucht.de/anleitungen/crochetedbag.pdf

разные варианты...любуемся...

Лаванда

Лаванда (Lavandula) – декоративный ароматический вечнозеленый полукустарник. Узкие листья лаванды - красивого серебристого цвета. Колоски цветов лаванды, необычайно привлекательные для пчел и бабочек, бывают лиловыми, сиреневыми, розовыми, голубыми и белыми.
Лаванда происходит из Средиземноморского региона, Канарских островов и Индии. Название растения образовано от латинского lava (мыть) и отражает антисептические и гигиенические свойства лаванды, которую римляне добавляли в ванны для свежести и аромата, а также использовали для стирки и уборки за неимением мыла.
В древнем мире лаванда, как и некоторые другие ароматические травы, имела большое религиозное, культурное и торговое значение. Древние египтяне выращивали лаванду, которую называли индийскими колосками, в священном саду Фивы.
Дорогостоящие благовонья из лаванды являлись важным предметом международной торговли и сопровождали знатных людей в течение жизни и даже после смерти - лаванда входила в состав для бальзамирования. В 1922 году остатки лаванды были найдены в запечатанных урнах с благовониями Тутанхамона: запах сохранился в течение 3000 лет!

Легенды о лаванде
Читать далее...