В древнеегипетском папирусе Эберса, датируемым XVII столетием до нашей эры, рассказывается следующее: «Если произносить гласные нараспев, сильно напрягая и вытягивая мышцы лица, то это действие с успехом заменяет обычное лечение многих органов». Несомненно, что вибрации звука действуют на наш организм весьма благотворно.

Замечено, что когда у человека хорошее самочувствие, ему хочется петь.

Если у вас проблемы с почками, то их работу можно наладить при помощи звука «И»: тяните «и - и - и — и — и..» ровно, на одной высоте, останавливаясь немного раньше, чем выдохнете весь воздух. 

Для приведения в порядок нижней трети легких (часть грудной клетки) необходимо ровно тянуть на одной ноте звук «Е»: «е — е — е — е — е...».

Для очищения гортани (ОРЗ, ангина, зажимы, пробки горла) ровно тянуть на одной высоте звук «А»: «а —а — а —а — а...».  

Как бороться с физической усталостью, знают все – надо просто отдохнуть, максимально расслабив мышцы. Обычно этот процесс происходит рефлекторно, без усилий, естественным путём. Совсем другое дело - умственная усталость, избавиться от которой намного сложнее, причем эффективного «лекарства» от этой проблемы не найдено. Возможно, ещё и потому, что умственная усталость может проявляться при различных состояниях организма.

1. Отрицательные эмоции. Если человеку утром даже какой-то мелочью испортили настроение, этот негативный фон мешает сосредоточиться и логически мыслить в течение всего дня.
2. Хроническая усталость. Один из признаков хронической усталости - это отсутствие желания конструктивно мыслить и неспособность сосредотачиваться на работе.
3. Депрессия – крайне негативное состояние сознания, которое резко ухудшает умственные способности.
4. Постоянная перегруженность информацией. Все мы знаем, что если долго выполнять однообразную физическую работу, то в мышцах накапливается усталость, и они не могут дальше выполнять свои функции. Головной мозг человека тоже не может быть постоянно работоспособным, ему так же требуется отдых. Вот об этом люди обычно забывают, нагружая мозг новой информацией и эмоциями практически круглые сутки.

Современная жизнь предъявляет повышенные требования к эмоциональной выносливости. Какой выход из этой ситуации? Просто закрыть глаза на этот факт и плыть по течению? Да, на некоторое время такой подход может отодвинуть проблему, ну а потом, рано или поздно, вас ждут депрессия, хроническая усталость, отсутствие положительного умственного настроя, проблемы на работе.

Второй вариант отношения к этой проблеме – использование искусственных стимуляторов (кофе, чай, сигареты, алкоголь). Так поступает большинство современных людей, и все они со временем приходят к одному выводу – организм привыкает к внешним стимуляторам и при очередной попытке активизировать мозг с помощью чашечки кофе или сигареты никак на это не реагирует.

Есть и третий способ решения проблемы умственной усталости. Это активизация внутренних резервов организма с помощью специальных упражнений. Этот вариант имеет ряд преимуществ – отсутствие материальных затрат, отсутствие вредного воздействия на организм, возможность влиять на умственную работоспособность в любой обстановке, в любое время суток.

Растягивание задних мышц шеи – это упражнение расслабляет мышцы шеи и плечевого пояса, активизируя кровообращение в этой области и в головном мозге. Упражнение очень эффективно устраняет две причины, по которым у человека может нарушаться умственная деятельность: излишнее напряжение мышц (по мнению специалистов, это одна из основных причин умственной утомляемости) и слабое снабжение кровью головного мозга.

Осторожно наклоните голову вправо, не поднимая при этом плеч, так чтобы подбородок приблизился к правой ключице. Взгляд, насколько это возможно, устремите вправо. Положите левую ладонь на левую сторону шеи. Чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы, удерживайте эту позицию в течение нескольких секунд, дышите как обычно. Затем выпрямите голову и осторожно, медленно наклоните её к левой ключице. Взгляд, насколько это возможно, устремите влево. Положите правую ладонь на правую сторону шеи и почувствуйте, как растягиваются мышцы. Расслабьтесь.

Помассируйте мышцы шеи по очереди обеими руками. Теперь мягко наклоните голову влево, а затем вправо. Повторите это движение несколько раз. После этого выпрямите шею и медленно поворачивайте голову так, чтобы посмотреть через левое плечо. Затем поверните голову направо и посмотрите через правое плечо. Повторите движение несколько раз. Если эти движения не вызвали головокружения, попробуйте осторожно вращать головой. Медленно наклоните голову к правому плечу, затем опустите подбородок к груди и наклоните голову к левому плечу, затем так же медленно верните голову в обычное положение. Повторить 3-5 раз в каждую сторону.

Массаж лба основанием ладоней. В положении сидя ставим локти на стол, а основание ладоней упираем в лоб, расслабляем мышцы шеи, голова лежит на руках. Выполнить 7–10 круговых движений, ладонями смещая кожу лба по часовой, а потом против часовой стрелке. Это упражнение можно выполнять каждый час, оно очень хорошо расслабляет мышцы лба, стимулируя таким образом умственную деятельность.

Растягивание со взмахами рук. Это упражнение стимулирует умственную деятельность с помощью активизации газообмена в легких, поэтому, выполняя его, сосредоточьте внимание на дыхании. Встаньте, слегка расставив ноги и вытянув руки по швам. На вдохе вытяните руки вперёд и поднимите над головой. Затем на выдохе согните колени, вытяните руки перед собой и сразу же заведите их за спину. Затем вдохните и выпрямите колени, одновременно поднимая руки над головой. Двигайтесь в такт дыхания и дышите расслабленно, не напрягаясь. Выполнить 3–5 раз.

При систематическом выполнении упражнений растягиваются и расслабляются основные группы мышц, обеспечивается приток к ним крови с кислородом и питательными элементами. Упражнения надо выполнять, следя за дыханием – это обеспечит приток дополнительной энергии в организм за счёт активного газообмена в лёгких.

***

Это всё суета, наша жизненная спешка. Мы торопимся, и совсем разучились отдыхать. Медитация, какие ассоциации, услышав такое слово? Мне постоянно вспоминаться разные ниндзя, самураи, индусы…

«медитация» происходит от латинского «meditatio» – «размышлять, обдумывать» и обозначает состояние, когда человек пытается сконцентрировать свои мысли и ощущения на определенной идее, объекте или же максимально полно прочувствовать ту или иную эмоцию. При этом важной и трудной на первых порах задачей становится отсечь все другие посторонние мысли, звуки и воспоминания.

Концентрация, вот основная цель. В поисках я наткнулся на интересный материал: Уникальный Исцеляющий Медитативный Тренинг Релакс .

Интересно было посмотреть.

Для ослабленного организма, после операции, после инфаркта, при старческой немощи.
* 1 столовую ложку отрубей на 2 стакана воды. Кипятите 30 - 40 минут, помешивая. Прибавьте 1 столовую ложку меда и дайте немного покипеть . Принимать по 50 грамм 3 - 4 раза в день в теплом виде. Эта пища является очень питательной для ослабленных, тяжелобольных и старых людей.
* 200 гр. крапивы заливают 0,5 л. водки ( или 50 - 60% спирта). Горло бутылки надо завязать марлей. Первые сутки держать на окне, остальные 8 дней в темном теплом месте. Процеживают, отжимают, принимают по чайной ложке натощак за 30 минут до еды и чайную ложку на ночь перед сном. Выпить надо всю бутылку. Появится бодрость, здоровье, лучше начнет работать сердце, улучшится состав крови, движения станут легче.

  Мое лекарство для повышения иммунитета

 Юлия Петров 

И раз уж пошла такая тема, то, пока не забыла, хочу поделиться с вами еще одним опробованным рецептом. Очень мощное средство для повышения общего иммунитета. На себе опробовано неоднократно, а главное - вкусно!

Состав такой: на стаканчик сметаны кладется 1 ч.л. сахара (для вкуса). Можно мед, у кого нет аллергии на него. Половина чайной ложки порошка корицы, 1/4 чайной ложки порошка куркумы, чайная ложечка (без верха) натертого на мелкую терку корня имбиря (джинджер - для израильтян). Все это тщательно перемешивается и естся вместо завтрака.

Получается так, что корица забивает напрочь вкус куркумы, а сметана обволакивает имбирь, избавляя его от остроты. Итого выходит что-то типа йогурта с корично-имбирным нежным вкусом.

Силы лекарство получается совершенно убойной. Не хочу вдаваться в личные медицинские подробности, но меня оно уже неоднократно ставило на ноги.

Чего и вам желаю!

P.S. А это коментарии Юлии Петров:

Я подряд два месяца уже ем ету штуку. Что интересно, забыла про запоры, и кожа обалденная стала на теле. Я даже не ожидала такого быстрого эффекта! Гладкая, упругая и блестящая. И пропали шероховатые участки на локтях и возле колен. Вот так!))))) 

Хороших рецептов сейчас можно найти много сотен и новым трудно кого-то удивить. Но этот рецепт настолько прост и эффективен, что поделиться им хочется в первую очередь.
Я его много лет назад прочитала в газете. Писала одна медсестра военных лет (к стыду своему фамилию ее я сразу не записала, а газету соседка потеряла). Медсестра писала о своем враче, позднее ставшим профессором, как он спасал раненных и умирающих солдат на фронте от гангрены и других воспалительных процессов. Вот описание рецепта:

1. Взять 1 литр кипяченой, снежной или дождевой или дистиллированной теплой воды.

2. Положить в 1 литр воды 90 г столовой соли (то есть 3 столовой ложки без верха). Тщательно размешать. Получился 9-процентный солевой раствор.

3. Взять 8 слоев хлопчато-бумажной марли, отлить часть раствора и подержать в нем 1 минуту 8 слоев марли. Слегка отжать, чтобы не текло.

4. Положить 8 слоев марли на больное место. Сверху положить обязательно кусок из чистой бараньей шерсти. Сделать это перед сном.

5. Прибинтовать всё хлопчато-бумажной тканью или бинтом, не применяя полиэтиленовых прокладок. Держать до утра. Утром все снять. А на следующую ночь все повторить.

Этот удивительно простой рецепт лечит многие болезни, вытягивает токсины от позвоночника до кожи, убивает все инфекции.
Лечит: внутренние кровоизлияния, тяжелые внутренние и внешние ушибы, внутренние опухоли, гангрены, растяжении связок, воспаления суставных сумок и другие воспалительные процессы в организме.

Пользуясь этим рецептом несколько моих знакомых и родных спасли себя
- от внутреннего кровоизлияния
- от тяжелого ушиба на легких
- от воспалительных процессов в коленной суставной сумке
- от заражения крови,
- от смертельного исхода при кровоизлиянии в ногу при глубокой ножевой ране.
- от простудного воспаления шейных мышц...

И хочется мне, чтобы медсестра, пославшая в газету этот рецепт, и профессор, лечивший солдат на фронте этим способом, долго-долго здравствовали. Низкий им поклон.

И хочется, чтобы этим рецептом воспользовались многие-многие остро нуждающиеся в наше тяжелое время, когда дорогие медицинские услуги не под силу пенсионерам. Уверена, что рецепт им поможет. И после этого они также помолятся за здравие этой медсестры и профессора.

Серия сообщений "Соль -польза и лечение":
Часть 1 - Волшебство солевых повязок Анны Даниловны Горбачёвой
Часть 2 - Лечение 10% солевым раствором!
Часть 3 - Солевой гипертонический 8-10 процентный раствор

Рассеянный склероз. Возможно, поможет цигун.

Рассеянный склероз. Вода – и друг, и враг.

Инструкция по применению лекарства от рака и саркомы любых органов и стадий, любых метастазов

Старый знакомый – бронхит, который лечится трудно и долго.

Цистит. Разве это дело житейское?

Спортивное питание - вредно или полезно?

Что такое сон человека

Оранжевые звезды ноготков

Три любимых моих растения: лопух, одуванчик, солодка

Травы для ванн не сушу, а солю

Про серебряную ложку

Сок из спорыша хорош для почек

Шанс тем, кто сильней себя

Мечта о голливудской улыбке

По шажку наступаю на «Хамелеона» (Рассеянный склероз)

Остались лишь воспоминания

Ваш мудрый доктор - природа

Лесное чудо — лещина

Воистину говорю вам

Горячий компресс для «мягкого места» от парапроктита

Спасли березовые листочки

Медовые лепешки рассасывают опухоль

Масляный компресс от водянки

Шумит голова? Знаю средство!

Холодная вода и шишки от простуд

Мастопатия

Каменный свет

Способ мышления – как организатор обмена веществ

Исследования пульса на лучевой артерии, как универсальный метод познания.

Язвенная болезнь желудка

Секреты здоровой кожи. Угри

Изжога. Почему бывает и как лечится

Подгузник - друг или враг?

Слышишь, человек! Ты можешь.

Найди свою травку

Пост! Истощение не грозит

Еще раз про «чистку печени»

Тысячелистник

Таволга — против сорока недугов

Жизнь полна впечатлений

100-процентная гарантия излечения

Наследие авиценны

Будем доброжелательны к каждому мнению

Мое лекарство — холодная вода.

Чай из девясила по-суворовски.

Лекарственные травы при неврозах и эпилепсии

Не нужные для неучей и ленивцев лечебные средства из ореха грецкого

Малая клизма для большой пользы

Морковный сок: и вкусно, и полезно

По поводу простуды

Приливы отступили

Есть такой состав от боли в желудке.

Стоит ли учитывать группу крови

Надежды не теряю

Ищу сестрер!

Избавилась от многих бед

Поспешайте медленно

Бесплодие. Решение проблемы

Простуда в офисе – стихийное бедствие

Снять боль при грыже

Памятка гипертоника

Миг между прошлым и будущим - пролететь не старея...

Потребовалось всего неделя

Не меняйте методы, как перчатки

Сомневаетесь? Посоветуйтесь.

У меня свои три «М»

Пихта всякую хворь выгоняет

Наш советчик — Авиценна

Живое дерево, оно же — каланхоэ

Про корень девясила

Коньяк «Ореховый цвет» от язвы желудка

Об уксусной матке

А рецепт самый простой

За секунду перевернулась жизнь

Особенности добровольного медицинского страхования детей до года

Наш хрусталик - «живая линза»