Слова, комментарии  и фото не мои, скопированы

www.povarenok.ru

Тортик получается очень вкусным!

На дворе Весна!... Это прекрасная пора, пора обновления в природе. Уже проклюнулись первые робкие ростки растений.  Звонкое чириканье и гомон юрких воробьев, радующихся пришедшей весне, слышится то тут, то там... Первые  лучи, по весеннему яркого и ласкового солнца, шаловливо играют солнечным зайчиками в весело журчащих ручьях. Красота!!!

 Недавно в интернете мне попалась интересная публикация. В ней рассказывается о том, как ухаживать за собой , чтобы выглядеть на 5-10 лет моложе. Как правильно выбрать прическу , оттенок румян, маникюр... Ведь именно из всех этих мелочей и складывается внешний облик женщины.

 

 Наткнулась на весьма любопытный материал, прибывая в поиске ответов на вопросы. А то что-то часто стала повреждать правую сторону тела, а как известно просто так ничего не бывает, вот я и выставляю здесь цитату и ссылку на источник. Надеюсь ВАМ будет в помощь! Успехов.

Правая и левая стороны

Хотя мы обычно считаем себя вполне скоординированными, особенно относительно сторон, тем не менее, между ними существуют значительные различия. Две стороны тела отражают две половины головного мозга, каждая из которых отвечает за определенные функции.

Правая сторона

Левая половина головного мозга в действительности контролирует правую половину тела. Этот аспект нашего существования и у мужчин, и у женщин представляет мужское начало: интеллектуальное, агрессивное, напористое, властное, логическое и рациональное, которое постоянно имеет дело с повседневной реальностью, решает бытовые и служебные проблемы. Этой частью нашего существа, известной как энергия «Янь», мы пользуемся чаще всего. Она отражает наше отношение к мужскому началу как внутри нас, так и в наших отношениях с мужчинами, будь то отец, сын, муж или друг. У мужчин проблемы правой стороны тела могут служить отражением неудач в конкуренции или в проявлении других аспектов мужественности. У женщин правая сторона может отражать противоречия, связанные с карьерой и включением более мужественного, настойчивого характера в стереотип женственности.

Читать далее

При каких болезнях каким святым лучше молиться?

Многие святые угодники получили особую благодать от Бога исцелять страждущих. В земной своей жизни они обращались к Богу за помощью в исцелении своих недугов, скорбей, просили Бога, чтобы он и после смерти удостоил их дара помогать людям. Святые незримо участвуют в нашей беседе с Богом, слышат молитву людей, живущих на Земле и многократно усиливают ее. Молитва - самое мощное средство к исцелению всех болезней, говорит Христианская церковь.

При любых болезнях молятся — Святому великомученику Пантелеимону .

О помощи в родах:

Божией Матери перед Феодоровской иконой

В болезнях младенцев:

1.Божией Матери перед иконой Тихвинская
2.Святителю Иулиану, епископу Кеноманийскому
3.Праведному Симеону Богоприимцу
4.Святой мученице Параскеве Пятнице

При болезнях головы, головной боли:

1.Святому Пророку, Предтече и Крестителю Господню Иоанну
2.Великомученику и целителю Пантелеимону
3.Святителю Гурию, архиепископу Казанскому

 как сшить римскую штору.

Книга: "Учимся кроить и шить"



  (оглавление)

Автор - Фиалко Т

отсюда

1. Технология пошива изделий

1.1. Терминология швейных работ 
1.1.1 Ручные работы 
1.1.2 Машинные работы 
1.1.3 Утюжильные работы

1.2. Стежки, строчки, швы 
1.2.1 Ручные стежки и строчки 
1.2.2 Машинные швы

1.3. Виды отделки 
1.3.1 Отделочные строчки 
1.3.2 Отделочные складки и защипы 
1.3.3 Кружево 
1.3.4 Оборки, воланы, рюши 
1.3.5 Буфы 
1.3.6 Подрезы 
1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами

1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой

1.5. Сборка деталей и примерка изделия

1.6. Способы обработки деталей и углов 
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей 
1.6.2 Изготовление петель 
1.6.3 Обработка застежек 
1.6.4 Обработка горловины 
1.6.5 Обработка воротников 
1.6.6 Соединение воротников с изделием 
1.6.7 Обработка низа изделия 
1.6.8 Обработка рукавов 
1.6.9 Обработка карманов

2. Конструирование, моделирование и пошив женской одежды

2.1. Конструирование плечевых изделий 
2.1.1 Снятие мерок 
2.1.2 Прибавки на свободное облегание 
2.1.3 Построение чертежа основы конструкции платья с втачными рукавами и отложным воротником 
2.1.4 Построение чертежа основы конструкции платья с втачными рукавами и подплечниками 
2.1.5 Построение чертежа основы конструкции платья с расширенными плечами и углубленными проймами 
2.1.6 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя реглан 
2.1.7 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя реглан и подплечниками 
2.1.8 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя кимоно 
2.1.9 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными рукавами без ластовиц 
2.1.10 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными длинными рукавами с ромбовидными ластовицами 
2.1.11 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными короткими рукавами с ромбовидными ластовицами 
2.1.12 Построение чертежа основы конструкции платья с цельнокроеными короткими рукавами с ластовицами 
2.1.13 Построение чертежа основы конструкции лифа с цельнокроеными рукавами и подрезами в проймах 
2.1.14 Построение чертежа основы конструкции блузки с подкройными бочками с ластовицами

2.2. Основы моделирования

2.3. Моделирование плечевых изделий за счет перемещения вытачек 
2.3.1 Общие сведения о перемещении вытачек 
2.3.2 Перемещение нагрудной вытачки в драпировку от вертикального или овального подреза 
2.3.3 Перемещение нагрудной вытачки в драпировку от горловины и подреза под грудью 
2.3.4 Перемещение нагрудной вытачки в драпировку посередине переда 
2.3.5 Перемещение нагрудных вытачек в асимметричную драпировку на правой части переда 
2.3.6 Перемещение нагрудных вытачек в асимметричную драпировку от подреза на левой части переда 
2.3.7 Перемещение нагрудных и талиевых вытачек в асимметричную драпировку по левому плечевому срезу 
2.3.8 Перемещение нагрудных и талиевых вытачек в асимметричную драпировку от подреза, расположенного от бокового среза 
2.3.9 Перемещение нагрудных и талиевых вытачек в асимметричную драпировку от подрезов, расположенных в верхней и нижней частях переда 
2.3.10 Перемещение нагрудных и талиевых вытачек в асимметричную драпировку от фигурного рельефа 
2.3.11 Образование мягких складочек от подрезов за счет перемещения нагрудной и талиевой вытачек и разрезания выкройки 
2.3.12 Образование мягких складочек от подрезов за счет разрезания выкройки

2.4. Моделирование втачных рукавов и обработка отдельных узлов

2.5. Моделирование воротников и их обработка 
2.5.1 Воротники стояче-отложные и плосколежащие, построенные на деталях выкройки - спинке и полочке 
2.5.2 Воротники отложные с отворотами 
2.5.3 Воротники-стойки 
2.5.4 Воротники фантази 
2.5.5 Жабо 
2.5.6 Кокилье

2.6. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции платья с втачными рукавами 
2.6.1 Блузки на кокетке 
2.6.2 Блузка с буфами 
2.6.3 Платья на кокетке с застежкой на планке 
2.6.4 Платье-костюм с шалевым воротником 
2.6.5 Платья на кокетке 
2.6.6 Платья на кокетке со щелевидными проймами 
2.6.7 Платья с рельефами 
2.6.8 Платье с рельефами от углубленных пройм и рукавами с конусообразным окатом
2.6.9 Платье-костюм с углубленными проймами и рукавами с прямоугольным окатом 
2.6.10 Платья с буфами 
2.6.11 Платья с рукавами рубашечного покроя 
2.6.12 Платья с рукавами-погон 
2.6.13 Платье с рукавами-погон и карманами в боковых вытачках 
2.6.14 Платья с расклешенной ниже талии юбкой 
2.6.15 Платье со съемной баской 
2.6.16 Платья-костюмы 
2.6.17 Платье-пальто с двубортной застежкой 
2.6.18 Сарафан с пелериной 
2.6.19 Платья со складками 
2.6.20 Халат на круглой кокетке 
2.6.21 Платья с застежкой посередине переда 
2.6.22 Платье-костюм с баской 
2.6.23 Платье-костюм с рукавами, выкроенными вместе с кокетками спинки и полочки
2.6.24 Платья с рукавами, выкроенными вместе с кокетками 
2.6.25 Платье-костюм с драпировкой на лифе и рукавах 
2.6.26 Куртка с застежками на "молнии" 
2.6.27 Пальто без боковых швов 
2.6.28 Жакет с рельефами без боковых швов

2.7. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции платья с рукавами покроя реглан 
2.7.1 Платья с различными вариантами рукавов 
2.7.2 Платья-костюмы с рукавами на манжетах 
2.7.3 Платья с рукавами, выкроенными вместе с кокетками спинки и переда 
2.7.4 Платье-костюм на фигурной кокетке

2.8. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции платья с короткими рукавами покроя кимоно 
2.8.1 Платья без плечевых швов 
2.8.2 Платье-костюм с оригинальной горловиной 
2.8.3 Платье с асимметричным воротником-шалькой

2.9. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции платья с цельнокроеными рукавами без ластовиц 
2.9.1 Платье с драпировкой посередине переда 
2.9.2 Халат на круглой кокетке 
2.9.3 Платья-костюмы со складками на жакете 
2.9.4 Блузка на кокетке со сборками на спинке и полочках 
2.9.5 Платье прямого силуэта на кокетке 
2.9.6 Платья-костюмы с втачными рукавами

2.10. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции платья с цельнокроеными длинными рукавами с ромбовидными ластовицами 
2.10.1 Платья с рельефами от подрезов пройм 
2.10.2 Платья с драпировкой от рельефов 
2.10.3 Платье-костюм с асимметричной застежкой

2.11. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции платья с цельнокроеными короткими рукавами с ластовицами 
2.11.1 Платья с асимметричными рельефами от плеча 
2.11.2 Платья с вырезом горловины каре

2.12. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции лифа с цельнокроеными рукавами и подрезами в проймах 
2.12.1 Платье с отделочными бейками 
2.12.2 Платье-костюм с фигурным поясом 
2.12.3 Платья с короткими рукавами

2.13. Моделирование плечевых изделий на основе конструкции блузки с подкройными бочками с ластовицами 
2.13.1 Блузки с подкройными бочками и карманами

2.14. Конструирование поясных изделий 
2.14.1 Построение чертежа основы конструкции двухшовной юбки 
2.14.2 Построение чертежа основы конструкции женских брюк

2.15. Моделирование поясных изделий на основе конструкции двухшовной юбки 
2.15.1 Юбка с односторонними складками спереди без боковых швов 
2.15.2 Юбка асимметричная одношовная 
2.15.3 Юбка со встречной складкой сзади одношовная 
2.15.4 Юбка на фигурной кокетке со складками спереди 
2.15.5 Юбка прямая с подрезами от боковых швов 
2.15.6 Юбка прямая с фигурными листочками 
2.15.7 Юбка, расширенная книзу, с настрочными клиньями по бокам 
2.15.8 Юбка, расширенная книзу, с карманами в боковых швах 
2.15.9 Юбка со складками и карманами в подрезах 
2.15.10 Юбка в клинья, расширенная книзу, шестишовная 
2.15.11 Юбка в клинья годе пятишовная 
2.15.12 Юбка в клинья годе восьмишовная 
2.15.13 Юбка в клинья с заутюженными складками восьмишовная 
2.15.14 Юбка клеш на кокетке

2.16. Варианты раскроя поясных изделий без выкроек 
2.16.1 Юбка в клинья, выкроенная из двух полотнищ ткани, шестишовная 
2.16.2 Юбка с втачными расклешенными клиньями восьмишовная 
2.16.3 Юбка с мягкими складками четерехшовная 
2.16.4 Юбка со встречными складками 
2.16.5 Юбка с односторонними складками 
2.16.6 Юбка клеш "полусолнце" 
2.16.7 Юбка клеш "солнце"

2.17. Конструирование и моделирование поясных изделий на основе юбки клеш 
2.17.1 Юбка расклешенная со встречными складками и карманами 
2.17.2 Юбка, прилегающая по линии бедер, четырехшовная 
2.17.3 Юбка в клинья годе, прилегающая по линии бедер, шестишовная

3. Конструирование, моделирование и пошив детской одежды

3.1. О детской одежде и моде

3.2. Конструирование плечевых и поясных изделий 
3.2.1 Построение чертежа основы конструкции платья с втачными рукавами 
3.2.2 Построение чертежа основы конструкции платья с рукавами покроя реглан 
3.2.3 Построение чертежа основы конструкции куртки для мальчика 
3.2.4 Построение чертежа основы конструкции пальто для мальчика 
3.2.5 Построение чертежа основы конструкции брюк для девочек 
3.2.6 Построение чертежа основы конструкции юбки-брюк

3.3. Одежда для самых маленьких 
3.3.1 Распашонка 
3.3.2 Кофточки с рукавами различного покроя 
3.3.3 Майка 
3.3.4 Трусы 
3.3.5 Ползунки с башмачками 
3.3.6 Комбинезоны 
3.3.7 Шорты 
3.3.8 Шапочки

3.4. Одежда для детей дошкольного и младшего школьного возраста 
3.4.1 Сарафаны для лета 
3.4.2 Сарафаны-фартуки 
3.4.3 Платья на фигурной кокетке 
3.4.4 Платья с короткими рукавами 
3.4.5 Платья с рукавами покроя реглан 
3.4.6 Платье с фигурным рельефом 
3.4.7 Платье-халат 
3.4.8 Платья-сарафаны 
3.4.9 Пальто с рукавами покроя реглан для девочек 
3.4.10 Спортивные куртки для мальчиков 
3.4.11 Спортивные рубашки для мальчиков

4. Конструирование, моделирование и пошив мужской одежды

4.1. Конструирование плечевых и поясных изделий 
4.1.1 Построение чертежа основы конструкции рубашки с втачными рукавами 
4.1.2 Построение чертежа основы конструкции рубашки гольф 
4.1.3 Построение чертежа основы конструкции куртки с втачными рукавами 
4.1.4 Построение чертежа основы конструкции куртки с рукавами покроя реглан и воротником апаш 
4.1.5 Построение чертежа основы конструкции пижамных брюк и трусов

4.2. Моделирование и пошив плечевых изделий 
4.2.1 Спортивные рубашки 
4.2.2 Спортивная рубашка-куртка 
4.2.3 Домашние куртки 
4.2.4 Домашний халат 
4.2.5 Куртки с рукавами покроя реглан 
4.2.6 Рубашка с рукавами покроя реглан         http://present.my1.ru/load/15-1-0-566

 У моего дорогого сегодня ДР ! Вчера приготовила ему с собой на работу рыбный бутербродный торт и "Бонапарт".

 

Нажмите, чтобы увидеть картинки

 

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

 

Вот хочется мне сегодня поделиться одним ритуальчиком.. Не знаю почему, наверно, это кому-нибудь нужно...
Рассказала мне о нем новосибирская волшебница Рэйвелин еще месяца три назад, когда у меня были траблы по поводу денег:
"Надуй шар, вдув в него все печали по поводу отсутствия денег. Напиши на нём жалобу - типа денег нет... А потом кааак сядь на него своей НИЖНЕЙ ДЫКРОЙ!!!
Это называется "Лопать яйца Ючи". Ритуал мощно работает с 2001 года, разрешая ситуации нереальной степени сложности. В ходе него ты воссоединяешься с утраченной Силой, а Сила притягивает всё нужное и убирает лишнее."

Нужно сказать, я тогда не преминула воспользоваться. Как раз 27-е было, день красных труселей, потому я в енти самые труселя свою нижнюю дыкру обрядила и всё по рецепту сделала. :) От себя еще танец зажигательный вокруг шарика добавила. :)
Когда я со всей дури грохнулась на шар, он взорвался фейерверком маленьких красных ошметков. Что и говорить, настроение мое при этом взлетело до небес, и даже захотелось повторить. :) Не стала...
А вот результат был мгновенный. Тут же по электронке получила письмо об ожидающей меня энной сумме.

Вспомнился же мне этот ритуал неделю назад, когда на меня навалилась злость по одному не слишком важному поводу. Ситуацию хотелось резко поправить, так как воскресенье еще было в самом разгаре, и провести его в дурном настроении не было желания. Но вот никак не удавалось мне перестроить себя на позитивный лад. И тут я увидела шарик. Всё! Выход найден. Лопаю яйца Ючи!
Нужно ли говорить, что всю свою злость я в шарик выдула, на нем отписала кучу жалоб по разным поводам (чего добру пропадать, пусть решает сразу разные проблемы!) и по прежней схеме шарик грохнула. :)
Настроение мое махом исправилось! А к нему и реальность подтянулась, моментально найдя мне несколько отличных предложений. Работает метод без осечек!!!

Так что, граждане, ежли что у вас идет не так - лопайте яйца Ючи!
Я вот уже шариками запаслась.... :))
 

Скомуниздила в блоге http://blogs.mail.ru/mail/patricia72/

Как соединить концы нитей без узла

При вязании иногда случается соединение нитей из двух клубков. Чтобы узелки не мешали узору, мы вам предлагаем способ безузелкового соединения нитей.

Холодный фарфор - это пластичная масса, идеальная для любых типов работ, масса похожа на пластилин, но намного лучше, так как высыхает и становится твёрдой.

Как говорится выше, из холодного фарфора можно лепить всё что угодно, это могут быть цветы, всевозможные статуэтки и т.п.
Массу для приготовления холодного фарфора можно купить в специальных магазинах декоративного искусства, в продаже имеется чисто белый цвет, готовое изделие из него можно раскрасить акриловыми красками на ваше усмотрение, фарфор телесного цвета обычно используется при лепке частей тела, есть яркие оттенки и более нежные.
Если вы решили попробовать вылепить что-нибудь из этой массы, вам понадобится ещё несколько вещей для достижения качественного результата. Итак, это: холодный фарфор, набор специальных палочек с разными наконечниками, маленькая скалка, формочки для вырезания плоских фигурок, силиконовые формы - это могут быть и цветочки и листики, разные животные и т.д., акриловый клей - в случае, если придётся приклеивать отдельные детали, шприц с дырочками (спагетти), зубочистки, проволока для цветов, ножницы, финишный лак - матовый или блестящий

Холодный фарфор так же можно сделать в домашних условиях двумя способами, первый способ - это в микроволновке.Ингредиенты:
2 чайные кружечки кукурузной муки Майзена
2 чайные кружечки клея пва
1ст ложка лимонного сока
2ст ложки жидкого вазелина (глицерина)
1ст ложка крема для рук (не жирного)
стеклянная миска
деревянная ложка
Как это делается:
Смешать все ингредиенты, кроме крема для рук, в стеклянной миске. Всё хорошо вымесить в однородную массу.
Поставить миску в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную температуру. Один раз в минуту перемешивать массу деревянной ложкой, это нужно для того, чтобы все ингредиенты прошли равномерную термическую обработку. Если понадобится, можно ещё пару минут подержать массу в микроволновке, опять таки каждую минуту помешивая.
Теперь когда холодный фарфор готов, его надо хорошо вымесить руками. Делается это следующим образом: 1ст ложка (без верха) нежирного крема размазывается по мраморной поверхности стола или по другой гладкой рабочей поверхности. Еще горячая масса выкладывается на крем, и теперь руками начинаем месить, как тесто, в течение нескольких минут, чем дольше вы будете месить массу, тем лучше будет с ней работать.
Затем массу скатать в валик и положить в герметически закрывающийся пакет.
Второй способ: приготовление массы на огне.
Как это делается:
Смешать все ингредиенты, кроме крема для рук, в кастрюле с антипригарным покрытием. Всё хорошо перемешать в однородную массу. Поставить кастрюлю на средний огонь. Постоянно помешивать, пока масса не начнет отлипать от стенок и не скатается в шар. Осторожно, чтобы тонкие плёнки со стенок кастрюли не попали в массу. Теперь надо вымесить массу: 1ст ложка (без верха) нежирного крема размазывается по мраморной поверхности стола или по другой гладкой рабочей поверхности. Еще горячая масса выкладывается на крем, и теперь руками начинаем месить, как тесто, в течение нескольких минут. Затем кладем в пакет.
Как окрасить массу в яркие цвета?
Что бы получить яркий цвет, нужны масляные краски. Сделать маленький валик или шарик из массы, слегка выдавить краски и хорошо втереть до однородного цвета.
Что бы получить более нежные цвета, используйте масляные краски в малых количествах.
Можно использовать пищевые красители.
Один совет: если будете делать что-нибудь в форме из силикона, то форму надо слегка смазать небольшим количеством крема, «Нивея» например, чтобы изделие хорошо отставало от формы.
Перед лепкой нет необходимости смазывать руки кремом, масса не липнет к рукам.

Хотите посетить салон красоты, но нет такой возможности?  Устройте его прямо у себя дома!
Предлагаю Вашему вниманию новые рецепты красоты.

Питательная помидорная маска   Чайную ложку томатной пасты или мякоти помидора соединить с чайной ложкой сухого молока (молоко можно заменить сухими дрожжами) и несколькими каплями подсолнечного масла. Нанести на лицо и шею. смыть через 10 минут. Маска прекрасно питает и регенерирует кожу.   Отбеливающий компресс для рук   Потереть на мелкой терке корень петрушки, добавить взбитый в пену яичный белок и лимонный сок. Все компоненты тщательно перемешать и нанести на руки на 20 минут. Смыть кипяченой водой. Если систематически делать данную процедуру, руки станут гладкими, а пигментные пятна постепенно исчезнут.   Желтковая маска для рук   Сделайте смесь из сырого желтка, столовой ложки меда и чайной ложки овсяной муки. Маску на полчаса нанесите на руки, кожа станет нежной и гладкой.А чтобы смягчить огрубевшую кожу на локтях, мажьте ее подогретым растительным маслом.       Галерея_Дефне

Как вырастить новые зубы Дневник Samanta_Black Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы ПРЕДИСЛОВИЕ Увы, эта книга начинается совсем не так, как должна была. Гораздо хуже, что не так...

Вблоге есть уже один рецепт лимонного крема, но я хочу предложить еще один, более простой и доступный рецепт. Лимонный крем можно использовать для выпечки (что я на днях и покажу), а можно просто так мазать на хлеб или булочку. Кислота крема зависит от сорта лимонов, ну, и, конечно, один нравится покислее, а другим послаще. Но в процессе готовки отрегулировать количество сахара, на мой взгляд, будет невозможно, поэтому оцените свой вкус заранее. Я готовила крем из четырех лимонов, крема получилось около 1 стакана.

Этот короткий комплекс упражнений, рассчитанный всего на 1−2 минуты, помогает освободиться от постепенно накапливающейся усталости.

1. Быстро потрите друг о друга пальцы рук в течение 5 секунд;

2. Быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх — вниз в течение 5 секунд;

3. Часто постучите ладонью по макушке головы в течение 5 секунд;

4. Слегка сожмите руку в кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. Повторите упражнение 3 раза;

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (она расположена чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами. Повторите упражнение 3 раза;

6. На шее найдите сонную артерию, осторожно нажмите на нее пальцами с одной стороны и подержите 5 секунд. Освободите ее, несколько раз глубоко вздохните. Проделайте то же самое с другой стороны.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основание черепа (место соединения головы с позвоночником). Слегка нажмите, сосчитайте до 3 и отпустите. Повторите упражнение 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон на ногах:

а) Сожмите большим и указательным пальцами кончик большого пальца ноги, затем подушечку большого пальца. Если Вы заметили болезненную точку, то разотрите ее до исчезновения боли;

б) Обхватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие и сдавите его на 5 секунд. Отпустите. Повторите упражнение по 3 раза на каждой ноге;

в) Быстро потрите верх ступни рукой (либо пяткой другой ноги) в течение 5 секунд.

9. Раскрытой ладонью прохлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха.

После окончания массажа, вы должны почувствовать как по телу разливается приятное тепло. Если так и произошло — значит цель массажа достигнута.

-------------------------------------------------
Хотите стать счастливым обладателем собственного судна, но не знаете где купить яхту? На сайте - boatimport.ru - Вы можете просмотреть предложения в продаже, наиболее популярных производителей судов. При заказе судна от 30 футов скидочка в 30%.

                                     МАТЕРИАЛ:

• Хлопковая цветная и однотонная ткань
• Толстый синтепон или ватин
• Трикотаж телесного цвета
• Немного ваты для набивки лица и ручек
• Тесьма,кружево