Для всех, озабоченных проблемой избыточного веса, на первый план выступает вопрос, как ускорить метаболизм в организме? Какие предпринять действия, чтобы перехитрить генетику, свой возраст, гормоны, тип телосложения и даже пол? Ведь из-за этих пунктов скорость обмена веществ у разных людей очень отличается, настолько, что одни вынуждены мало есть, чтобы не расти вширь как на дрожжах, а другие могут слона съесть и им хоть бы что…

После 40 лет, в результате современного образа жизни, резко увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака, причем, в странах бывшего Советского Союза именно сердечно-сосудистые заболевания сейчас находятся на первом месте. Повышается уровень холестерина в крови и увеличивается давление. Потому так важно, прежде всего, начать контролировать питание после 40 лет.

Есть два варианта реакции на эти проблемы: смириться и ничего не делать, считая проблемы со здоровьем неизбежными спутниками возраста, или изменить привычки в питании и эффективно справляться с этими проблемами. В этом вам помогут такие полезные продукты питания:

Для того, чтобы нам быть эффективными в течение всего дня, нашему организму нужно обеспечить правильный завтрак. Утром организм просыпается сухой, голодный, он нуждается в 114 питательных веществах, поэтому важно дать ему все необходимое. Это не только поможет быть нам активными в течение дня, но и сохранит хорошее самочувствие, поможет откорректировать фигуру и привить правильные привычки в питании.

Режим правильного питания – это не только необходимая составляющая здорового образа жизни, но и отличное, безотказное средство похудеть, восстановить свое здоровье и улучшить качество своей жизни.

Для начала нужно привыкнуть к мысли, что необходимо кушать всегда в одни и те же часы, чтобы организм готовился к процессу приема и переваривания пищи. Когда привыкнете к этой мысли, начните ее выполнять.

«Жидкую пищу нужно жевать, твердую пить». Пищеварение начинается у нас уже в полости рта, и специалисты рекомендуют тщательно пережевывать пищу (32 раза), потому что тогда в слюне вырабатывается вещество лизоцим – первая защита от проникновения в наш организм бактерий.

Режим правильного питания

Правильно организовать питание при грыжах позвоночника — это первое, чем должен заняться человек, которому поставили этот диагноз. Так как одной из самых распространенных причин образования грыжи позвоночника является недостаточное питание необходимыми веществами межпозвоночных дисков.

Окружающие мышцы и связки питают диски и удаляют продукты метаболизма. Когда связки и мышцы недостаточно выполняют свои функции, то обмен кислородом и питательными веществами уменьшается, диски чрезмерно изнашиваются. Сначала развивается остеохондроз, а потом образуется грыжа.

Когда это уже произошло, нормальное питание межпозвоночных дисков можно восстановить только благодаря правильному питанию и физическим упражнениям.

Вредные продукты питания при грыжах

Для того, чтобы наши суставы были здоровыми, нужно обратить свое внимание на то, что мы едим. Правильное питание для суставов, умеренные нагрузки помогут не только предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, но и смягчить проявления уже существующих проблем.

Самое первое, что мы можем сделать уже сейчас – это перестать подвергать длительной тепловой обработке овощи, мясо, рыбу, молоко и т.п., а также «улучшать их вкус», добавляя кетчуп, майонез, сахар, уксус, соль.

Общие рекомендации по использованию продуктов просты:

Всю историю человечества ценились красивые, блестящие волосы. И до сих пор мужчины любуются шикарными, шелковистыми, ухоженными волосами. Теперь, как это было и раньше, по состоянию волос можно оценить здоровье человека. И, конечно же, любая женщина ищет способы, как сделать волосы блестящими.

На волосы влияет все: стрессы, неправильный уход и неправильное питание, окружающая среда, даже сушка феном приводит к обезвоживанию волос и лишает их здорового блеска и силы.

Если нет серьезных проблем с волосами, когда требуется посещение врача-трихолога, то можно сделать блестящие волосы и в домашних условиях, главное, это создать для них правильный уход.

ОТРУБИ И ИХ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Льняное масло – уникальный продукт. Полезные свойства его были известны еще древним славянам. Оно богато витаминами F, E, B и A. Масло с семян льна природный источник незаменимых ненасыщенных жирных кислот «Омега 3», «Омега 9», что делают его полезным для нашей кожи и волос.
В настоящее время  польза льняного масла доказана и для восстановления поврежденных волос. Масло льна устраняет перхоть, питает, увлажняет кожу головы и волосы, укрепляет и восстанавливает поврежденные и сухие волосы, возвращает им силу и природный блеск. Для этого масло необходимо пить натощак за двадцать минут до приема пищи по одной столовой ложке ежедневно в течение двух-трех месяцев.

Для применения следует выбирать льняное масло, полученное только путем холодного отжима. Качественный продукт имеет чистый желтый цвет. На сегодняшний день такое масло можно найти в продовольственных магазинах и аптечных сетях. Хранить масло следует в бутылке из темного стекла в прохладном темном месте, лучше в холодильнике.
Льняное масло и семена льна эффективно добавлять в различные маски для волос. Масло быстро впитывается, имеет невысокую жирность, поэтому его применение подходит любому типу волос.

 Маски для волос с льняным маслом.Приготовленный лечебный состав наносят легкими массирующими движениями по всей длине волос и втирать в кожу головы (не менее 10 минут). Затем голову укутывают полиэтиленовой пленкой, а сверху теплой тканью или полотенцем в целях сохранения тепла и повышения эффективности маски. Маски выдерживаются от часа до полутора, после чего промываются большим количеством воды.

1) Маска из льняного масла и корня лопуха.
В150 г масла добавить 100 г корня лопуха, предварительно измельченного. Данную массу необходимо настоять в течение пяти суток в темном теплом месте, затем поставить на водяную баню и при постоянном помешивании варить пятнадцать минут с момента закипания. После это смесь процедить, нанести на волосы.
Такая маска питает кожу головы и волосы, препятствует появлению секущихся кончиков.

2) Луковая маска улучшает рост волос.
Две столовые ложки луковой массы (измельчить одну луковицу средней величины)  смешать со столовой ложкой меда и двумя столовыми ложками льняного масла. Ингредиенты тщательно перемешать и нанести смесь на волосы. Данную маску следует выдержать полчаса, после чего промыть голову с шампунем и нанести бальзам.

3) Чистое (без добавок) льняное масло помогает в лечении секущихся и сильно поврежденных волос (окрашивание, химическая завивка), склонных к выпадению. Подогретое на водяной бане, масло втирается в кожу головы и наносится по всей длине волос на шесть-восемь часов. Такую маску лучше всего делать на ночь. Масло активизирует процесс регенерации клеток и заживляет микро травмы. Утром голову хорошенько промыть. Такая маска также устраняет перхоть и причины ее возникновения. При сухой перхоти масло необходимо смывать теплой (не горячей) водой с применением шампуня. Маску делать два-три раза в неделю до достижения лечебного эффекта. Курс повторить через месяц.

4) С добавлением эфирных масел.
На две столовые ложки теплого масла две-три капли эфирного: для жирных волос — масло грейпфрута или эвкалипта, для сухих и нормальных волос – лаванды или иланг-иланга.
Эта маска поможет насытить волосы витаминами.

5) С лимонным соком.
Смешать две столовые ложки льняного масла со столовой ложкой лимонного сока.
Данная маска отлично подходит для сухих волос.

6) С сырым яичным желтком
Подогреть столовую ложку масла и растереть с сырым яичным желтком. Полученную смесь нанести равномерным слоем.
Такая маска справится с лечением ломкости волос.

 7) Льняное масло и медицинский спирт (водка)
Льняное масло и медицинский спирт (водка) взять в равных соотношениях. Маска наносится на полчаса. Делать такую маску необходимо раз в семь дней в течение трех-пяти недель. Способствует хорошему росту и укреплению волос.

 8) Льняное масло в смеси с репейным маслом (касторовым)
Масла смешивают и подогревают на водяной бане, а затем наносят на поврежденные кончики. Паровая ванна значительно усиливает эффект маски. Для этого волосы следует держать над паром во время нанесения маски. Это содействует процессу раскрытия пор, что улучшает свойства маски.
Дает потрясающий эффект в лечении секущихся и ломких кончиков.

 9) Маска с глицерином.
Смешать льняное масло (50мл) и глицерин (30гр). Смесь втирать в кончики. Данную процедуру лучше делать на ночь в течение месяца. Улучшает питание и структуру волос, а также укрепляет их.

10)Отвар из льняного семени для укладки волос применяли еще наши бабушки.
Чайную ложку с верхом семян залить стаканом горячей воды, поставить на огонь и кипятить в течение минуты. После этого дать отвару настояться два-три часа и процедить через сито. Этим отваром ополаскивать чистые волосы непосредственно перед процедурой укладки.

При использовании льняное масло для ухода за волосами хотя бы два раза в месяц, вы получите потрясающий результат!

Давно не тайна, что ананасы отлично помогают бороться с лишним весом, они входят в состав современных средств для похудения. А все это благодаря бромелайну.

Бромелайн — это фермент, который обладает способностью расщеплять белок.

Масло льна, старославянский продукт, известный своими целительными свойствами,
содержит большое количество витаминов, микроэлементов и  жирную кислоту «Омега3» (до 60%).
Этот продукт является хорошим профилактичным препаратом, улучшает иммунную систему организма, стимулирует обмен веществ. Так же  имеет хорошие ранозаживляющие способности.

Постоянное употребление  этого  древнего продукта положительно сказывается  при  профилактическом лечении сердца,  нервной системы, почек, а также восстанавливает артериальное давление. При ежедневном употреблении,  снижается риск рака молочной железы у женщин.
Льняное масло благотворно влияет на  поврежденные и сухие  волосы. Его  пьют по  столовой ложке  на голодный желудок  утром,  за 20-25 минут до еды.
С  ним  делают различные маски для волос, в сочетании с корнем лопуха, лимоным соком, луком, репейным маслом.(подробнее вы можете узнать в статье «Маски для волос с льняным маслом», в рубрике » Волосы»).
Кто хочет похудеть,  пейте  масло утром и вечером по 1 чайной ложке, не запивая.

Льняное  семя  используются при лечении различных заболеваний:
Бронхиты, ангины,стоматиты:
1) 1чайную ложку льняного семени залить стаканом воды, кипятить до состояния  киселя, процедить, употреблять 2-3 раза в день во внутрь или полоскать.
2) Сборный настой -  лён, шалфей, подорожник, мелисса, цветы бузины черной
0,5 л воды, кипятить 5мин.,настаивать несколько часов
употреблять 3-4 раза в день.

Против цистита:
Сбор из  семян льна, травы вереска, спорыша, мяты перечной
400мл воды
Кипятить 5мин., настаивать 4 часа
Употреблять 3 раза в день, за полчаса до еды.

Против колита:
1ст. ложку и 300мл воды, кипятиь 15мин., настаивать 45 мин.
Пить 3 раза в день.
Лен разбухает в кишечнике, поглощая токсины и защищая слизистую отповреждений.

Лен способствует заживлению ран, т.к. обладает противовоспалительным действием.
Компресс: растереть льняное семя и завернуть в мешочек, опустить в горячую воду на 10мин, прикладывать на больное место пока не остынет.

Эффективно лечить льняным киселем трещины на пятках:
1 ст. ложку семян льна, залить стаканом кипятка,  варить 30 минут на медленном огне.  Льняную тряпочку, окунуть в  кисель и прикладывать к пяткам.

Будьте здоровы и красивы!

Бытует мнение, что одна из главных бед нашего организма – шлаки и токсины. Но так ли это? Давайте попробуем разобраться.

Миф №1: Шлаки и токсины – одно и то же.
Не совсем.
Шлаки – это нерастворенные и непереработанные вещества, конечные продукты обмена веществ, кислоты, соли тяжелых металлов, холестериновые бляшки, камни разного вида. А токсины – это продукты распада шлаков, которые образуются в результате брожения и гниения. В 90% случаев присутствие в организме шлаков и токсинов не приносит вреда.

Миф №2: Они появляются из-за плохой пищи.

Не только.
Основные источники – токсические вещества, которые мы получаем вместе с воздухом, водой и пищей. Уже известно более 2 млн. «вредных» химических соединений, провокаторов образования шлаков и токсинов. Они входят в состав многих популярных лекарств, пестицидов, пищевых добавок, поликомпонентных продуктов, содержащих красители, ароматизаторы, эмульгаторы, стабилизаторы и консерванты.

Миф №3: Постоянно накапливаются в организме.
Это не так.
Наш организм запрограммирован на самоочищение. Например, конечный продукт обмена углеводов – углекислый газ – тоже можно назвать шлаком, но мы избавляемся от него естественным образом – выдыхаем. Часть шлаков покидает организм вместе с потом, мочой, слезами. А с выведением конечного продукта белкового обмена прекрасно справляются печень и почки.

Р.S. Вывести этих «вредителей» помогут естественные растворители – свежеотжатые соки редьки, свеклы, капусты, моркови, яблок.

Сколько времени существует человечество, столько оно ищет рецепт вечной молодости. Болезненней проблему старения переносят женщины. И, именно, женщинам удается выигрывать эту войну.

Практически все женщины сталкиваются с такой болезнью, как молочница.

По последней статистике это заболевание наблюдается у каждой второй женщины в мире.
От куда она берется? Причин много.

Молочница – это грибковое заболевание, в основном вызываемое грибком candida, который насчитывает 155 видов. И что самое неприятное не приятные молочницы могут возникать снова и снова, казалось бы без каких-либо на то причин.

Итак, от куда она берется?

- Экология в наше время очень засоренная, поэтому вода грязная. А для грибка это подходящая среда. Поэтому если вы хоть раз болели молочницей, то вода может стать причиной повторного заболевания и мыться следует только кипяченой водой.

- Питание имеет большое значение. Ограничьте себя в чрезмерном употреблении сладкого. Мучного, соленого и копченого. В этом случае нарушается пищеварительная система, что влияет, впоследствии, на образование кандидоза.- Противозачаточные таблетки могут вызвать молочницу, т.к. меняется гармональный фон женщины.

- Сахарный диабет может так же спровоцировать заболевание

- Прием антибиотиков провоцирует рост кандидозных грибков в большом количестве, поэтому врачи всегда выписываю еще какие-нибудь препараты для приема параллельно с антибиотиками.
- Как не странно, но вирус герпеса способствует развитию молочницы, т.к. в это время ослабевает иммунитет.

- Повторение молочницы часто возникает из-за того, что вы ее не доличили и она перешла в хроническую форму.

- Мужчины являются переносчиками кандидоза, сами болеют в редких исключениях. Если ваш мужчина не разборчив в половых связях или же вы женщина не строгих правил, то риск заболеть молочницей повышается на 100%.

Народные средства лечения:

1)      Содовое спринцевание:- 1 чайная ложка соды

Воду закипятить, всыпать соду и хорошо размешать. Спринцеваться теплым раствором 2 раза в день. Минимальный курс лечения 10 дней.

2)      Чесночная вода:

- 2 зубчика чеснока

- 1 литр воды

Чеснок натереть на терке и залить горячей кипяченой водой. Когда раствор немного  остынет, процедить и спринцеваться 2 раза в день. Через 3-4 дня о кандидозе можете забыть.

3)      Чесночные тампоны:

- 2 дольки чеснока

- марля

Чеснок раздавить, сложить в марлю, сделать тампон. Вводится во влагалище на ночь, не забудьте оставить кончики снаружи, чтобы можно было утром удалить тампончик.Такой тампон может печь, но не стоит на это обращать внимание.

4)      Тампоны с каланхоэ:

- каланхоэ

- марля

Делаются как и чесночные.

5)      Ванны с ромашкой:

Заварите ромашку влейте в полную ванну. Вместе с этим нужно пить настой лопуха, приготовленный в соотношении – столовая ложка воды на стакан воды. Принимать такую ванну стоит каждый день в течении 2 недель.

6)      Эвкалипт:

Столовая ложка, с горкой, эвкалипта залейте стаканом крутого кипятка
настаивать 1 час. Применяется в виде спринцеваний или тампонов.  Лечение очень эффективно, почти сразу почувствуете облегчение.
7) Травяной сбор:
Смешать в равных пропорциях —  можжевельник (ягоды), тысячелистник, шалфей, эвкалипт, цветы ромашки, календула, березовые почки. Настойка сбора принимается 3 раза в день до еды по 0,5 стакана. Вечером – ванночки. Курс лечения продолжительный, один месяц.
8) Травяные ванночки:В равных частях – лаванда, череда, корень лопуха, дубовая кора залить кипяченой водой и настаивать 2 часа. Делать  местные ванночки перед сном.

Здоровья и долголетия!

- стакан кипяченой воды

Отруби – это природный продукт, который легко помогает очищению организма, а, если точнее, кишечнику.

Наш кишечник, внутри, состоит из множества волосков, между которыми застревают остатки пищи и, так сказать, гниют. Избавляться от них, просто,Отруби бывают разные – пшеничные, льняные, тыквенные и другие. Употреблять их надо утром и вечером с кефиром или простоквашей.

Рецепт:

- 1 стакан кефира

- 1 столовая ложка отрубей

Все перемешивается и выпивается, по возможности, залпом.

Такой «коктейль» пить вечером за 20 минут до еды, если не хотите похудеть, или после еды, если есть желание скинуть немного веса. Так же утром, натощак, за 20- 30 минут до еды, но только делать на кипяченой воде. Можно ограничиться и  вечерним приемом, если утром не успеваете.

Через 10 дней нормализуется утренний стул и уменьшится живот, т.к. вы расстанетесь с большим количеством шлаков.

Единственное, такое очищение нельзя людям с больным желудком.

Будьте здоровы!

 необходимо. С этим хорошо справляются отруби. Но и кроме очищения, в них есть полезные вещества, которые они отдают организму.

Каждая женщина переодически пользуется маслами, даже не задумываясь об этом. Базовые масла входят в состав шампуней, гелей для душа, мыла ручной работы и т.д.
Что же такое базовые масла?
Это растительные масла, получаемые  методом прессования из косточек фруктов, орехов, зерен и семян.
По своим свойствам масла сродни со свойствами кожи, что даёт им возможность  поподать во внутрь организма через кожу.
Растительные масла имеют большой ряд полезных свойств, они обладают регенерирующими, противовоспалительными свойствами, улучшают питание кожи, повышают её тонус. Так же помогают коже удерживать влагу.

Масла существуют жидкие и твёрдые.
Жидкие масла, в свою очередь, подразделяются на легкие и тяжелые.
Легкие масла хорошо  впитываются в кожу, к ним относятся: масло виноградных косточек, черной смородины, миндальное, абрикосовое и др.
Тяжелые  - это жожоба, оливковое,льняное, масло зародышей пшеницы и др. Их смешивают с различными маслами,  в любом количестве и с любыми свойствами, на ваше усмотрение.