Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl 

шоколад 4 гр.-18 ккал

сыр 50 гр.-177,8 ккал

треска 100 гр.-69.4 ккал

чеснок 2 зубч.-11.4 ккал

хлеб 25 гр.-72.25 ккал

батончик-мюсли"Naturino""Energy"-127.4 ккал

Итого:487.88 ккал 

Звонков Андрей.
(Врач-трансфузиолог Центра эндохирургии и литотрипсии. (эндоскопические операции и дробление мочевых камней); автор мистического романа http://zhurnal.lib.ru/z/zwonkow_a_l/sutki.shtml/ "Любовью спасены будете" и рассказов из серии "Популярная энциклопедия скорой помощи".


Считать калории? Элементарно, Ватсон!

Прежде всего нужны весы. И чем они точнее - тем лучше. Главное запомните, хорошие кухонные весы и хорошие напольные весы - это Ваши инструменты к обретению нормального веса. Не бойтесь взвешиваться. Не бойтесь взвешивать.
Что взвешивать? А все. Все, что собираетесь отправить в рот. Все что или сгорит в топке вашего организма или ляжет жировыми отложениями на спине и бедрах.
Как сосчитать сколько килокалорий в кусочке хлеба? Можно воспользоваться таблицей, что мы опубликовали уже, можно поглядеть на упаковке (если заводская, то там обычно указано "Энергетическая ценность в 100 гр. - 450 ккал". Или что-то в этом роде. Обычно кусок белого или черного хлеба весит от 25 до 40 граммов. То есть от 90 до 180 ккал. Представляете себе. Если суточный объем 700-900, на хлеб остается только тоскливо посмотреть. Тем более, что в желудке этот кусочек пролежит 3 часа, и превратившись в химус (пищевой комок) отправится в 6 метровое путешествие по тонкому кишечнику, чтоб превратиться в чистую энергию. Хлеб с отрубями менее калорийный. 320-350 ккал на 100 граммов. Если и есть - то его. Чуть-чуть одну 40 граммовую булочку на завтрак. Вот сейчас маслицем ее намажем 10 граммов вологодского это сколько? Масло сливочное: 781 это в 100 граммах. В 10 - 78. Значит бутербродик из булочки с отрубями и сливочным маслом выйдет... 128 + 78 всего-навсего 206 ккал.
Нет. На это мы пойти не можем. Это слишком! Один паршивый бутербродик четверть суточной нормы! Но ведь хочется? Хочется. Тогда надо сесть и не мучить себя жестоким отношением. Съели - записали. Вот она запись: Завтрак: Чай без сахара... бутерброд 206 ккал. Ага... через 3 часа - от этого бутерброда и памяти не останется. Хорошо, а что ж тогда съесть? Так чтоб до полудня прожить и не мучится? Может, пельменей? А почему нет?
Давайте выбирать: Сам-Самыч, Дарья, Смак, Тураковские, классические... Со стороны выбор пельменей в магазине выглядит изумительно. Берем одни 375 на 100 гр. Бросаем на место. 265 - туда же. О! Из мяса молодых бычков. 175. Чудесно... эти отложим. Еще есть поменьше калорий? Есть - с грибами. Смотрим, удивляемся. 92 ккал. Ну и ничего. С грибами очень даже вкусно. Это ж в 100 граммах 92. а сколько это в одной пельмешке?
Вот незадача, а как узнать сколько ж килокалорий в одной пельмешке? Задачка для 2 или 1 класса. Берем пачку, смотрим вес. 1000 граммов. Кило. Значит во всей пачке сколько Килокалорий? 920. потом открываем пачку и что? Правильно, считаем пельмешки и делим 920 на получившееся число. Выходит где-то 11 - 12 ккал. В одной. Значит за завтраком съесть 10 пельменей с грибами это те же 120 ккал, как от куска хлеба, только вкуснее. И сытнее. Можно похвалить себя за усердие в подсчете и капнуть чайную ложку сметаны. А в ней сколько?! В 100 граммах 20% сметаны 320 ккал. ЭТО в СТА граммах, а в чайной ложке всего 5. то есть 16 ккал. Ну и ладненько. Завтракаем: 10 пельменей с грибами со сметаной, чай без сахара... это ноль. Хорошо, открываем дневничок и записываем: завтрак 132 килокалории.
Теперь надо определиться, а чем будем обедать? Супчику б неплохо, а как узнать сколько в тарелке килокалорий?
Вопрос не праздный. Если придерживаться заповеди, что не едим то, калорийности чего не знаем, то ни суп ни салат есть не можно... ибо как узнать сколько в них калорий?
На самом деле все не так уж сложно. Из личного опыта. Надо сосчитать калорийность общую всей закладки на всю кастрюлю. Если речь идет о супе. С Салатом точно также. Все продукты взвесить, уже помытые, почищенные. То есть в таком виде, в каком они пойдут в готовое блюдо. Мясо лучше срезать с костей заранее и взвесить отдельно. Ведь костями мы не питаемся, чай не собаки. Значит их калорийность считать не нужно. Варим бульон, потом в него закладываем заправку поэтапно. И все суммируем на весь объем супа. Если варим литр или три или пять. Потом берем 1 половник и зачерпнув поровну бульона и гущи взвешиваем сколько выходит в 1 половнике. Как правило супы мясные борщ, щи, картофельный, сваренные на говядине с картошкой, капустой и прочим... на половник не превышают по калориям 30, то есть 1 тарелка супа - не больше 60 ккал. Самые некалорийные супы - летние, грибной, или пустые постные щи, без мяса.
Самые калорийные щи наваристые жирные на свинине или баранине: борщ по украински с жареным салом, харчо, солянка домашняя - эти супы в среднем на половник имеют калорийность до 60 ккал. То есть в тарелке до 120.
С салатами такая же история. Все игридиенты подсчитываются заранее и суммируются на весь тазик зная калорийность общую - взвешиваем весь объем и высчитываем на 100 граммов салата, потом взвешиваем 1 столовую или салатную ложку салата - и вычисляем. Какой из компонентов самый калорийный? Отвечу - майонез. Все самые рекламируемые майонезы "Кальве", " Провансаль"... все они имеют калорийность от 550 до 700 ккал. Легкий Кальве - 340 ккал. Самый низкокалорийный Моя семья - 245 ккал. Для салата отлично подойдет. Столичный салат не с докторской колбасой а с отварной телятиной, солеными огурчиками, яйцами, отварной морковкой, и легкий майонезом на 1 порцию имеет от 150 до 200 ккал. И тут надо решать - а нужно ли оно? Ведь точно такой-же Столичный с калорийным майонезом будет в порции иметь до 300-350 ккал.
Поэтому салат типа "Столичный" или "Нежность", где сыр, это все отложим до лучших времен. А пока капустки постругаем с морковкой и со сметанкой килокалорий на 50, или салатик зеленый с редиской и опять же со сметаной низкокалорийной - 5 или 10%. На 25-27 ккал. Это самое оно - хоть ведро съешь - не поправишься. Хотя ведро это многовато. Попа заболит.
На второе: Рыбка... например хек, или треска или судачок... очень вкусно, если только жарить не на масле и не в панировке. А на тефалевой сковороде без масла. Или потушить или отварить. На гарнир взять цветную отварную капусту или зеленую стрючковую фасоль. Это будет: Рыбка килокалорий на 100 и фасоль на 44 - 200 граммов.

Остался ужин. Тут очень важно не перетянуть... если не выходит закончить прием пищи до 7 вечера, и обязательно ожидается еще разик ближе к ночи, лучше все калорийное съесть к 7, а некалорийное вроде кусочка отварной телятины с обжаренной цветной капустой оставить на 22 :00 и уже после этого - все. Ничего калорийнее воды.

Теперь пару слов о десерте. Чего однозначно не советую. Это кремовые пирожные, эклеры, наполеоны и прочее... там калорийность на 100 гр как у сливочного масла от 500 до 800 ккал на 100 граммов.
Можно ли съесть шоколадную конфету? Ну почему, нельзя? 50 ккал в дневничок и ешьте. Но лучше дольку пористого шоколада - это 18-22 ккал. Только не плитку, а дольку! Не путайте.


Итак подведем баланс за день:
Завтрак - 10 пельменей грибных со сметаной - 132 ккал.
Обед - Суп - округлим 50 ккал
Второе - 144 ккал (Рыба с Фасолью или Цветной капустой)
Салат зеленый со сметаной и Ґ яйца - 25+30 ккал = 55
Кусочек хлеба с отрубями 20 граммов - 60-70 ккал
Ужин (или полдник) Стакан кефира 112 ккал.
Окончательный ужин: Отварная, тушеная, жареная телятина - 100 -200 граммов ( от 120 до 240 ккал) Опять цветная капуста или фасоль - 44 ккал.
Картошка пюре 60 ккал, Макароны (группы А) 130 ккал, Рис отварной - 130 ккал. (это все на 100 граммов).

Что-нибудь сладкое с чем или кофе, кусочек шоколада (пористый 18 ккал, обычный сливочный - 28 ккал).

Что я рекомендую исключить из рациона: Глазированные сырки - сытости 0 зато 220 ккал в 50 граммах.
Свинину во всех видах. Может, кроме постного шашлычка, один раз на семейном празднике граммов 200 это порядка 600-750 ккал. Тут думайте сами.
Спиртное: Водку, Коньяк, Ликеры, кроме того, что они имеют весьма большую калорийность, у водки 410 ккал на 100 мл, они еще разжигают аппетит и снижают настрой на похудение. Поэтому очень серьезно рекомендую от любого хмельного, включая пиво, отказаться.
Пиво имеет калорийность 34-40 ккал на 100 мл. Но ведь никто не пьет пиво по 100 мл. Пьют большими кружками, а это уже 400 ккал на литр... или 800. И если питаться одним пивом в течении суток, может и не поправишься... но спиться можно наверняка.

Подсчитаем суточный баланс Калорий. Итак, суточное меню по минимуму рассчитанного составило 600 ккал. По максимуму - 900.
По-моему, очевидно, что о голодании речи не идет.

Я показал вариант подсчета калорий для женщины, которая, стремясь похудеть, должна придерживаться диапазона 600-800 ккал/сутки.
Разумеется, что если диапазон сдвигается в большую сторону, а у мужчин он не должен быть ниже 850-1050 ккал/сутки, то меню может быть шире и объемнее.

Какие приемы в избавлении от лишнего веса, я предлагаю ввести:
Дневник. Как его вести?
На каждой страничке такие графы:
Дата; Вес (утром),
Завтрак ( перечень съеденного с калориями)
Обед (аналогично)
Перекусон в течении дня (все что в рот попало и в желудок упало)
Ужин ( калории)
Сумма съеденного за день.


На последней страничке сделать табличку:
Объемы: Шея, Грудь, Живот, Бедра.
И раз в неделю производить замеры.
Кроме этого купить 4 магнитика на холодильник и лист миллиметровки и нарисовать график. Точнее оси Х - дни, и ось У - вес. Вверху на оси У отметить весь начальный, и по 5 мм или 10 отсчитать вниз до желаемого веса. После чего этот график прикрепить к дверце холодильника. Наверху листа написать диапазон калорий. Чтобы всякий раз видеть свои успехи в похудании, подходя к холодильнику.
Каждое утро, взвесившись на отличных электронных весах, где точность до 100 граммов, отмечать вес на графике, рисуя кривую успеха! В отличие от роста производства, эта кривая будет стремиться вниз.
 

Рунические Формулы

Ансуз-Наутиз - сильная формула для красноречия. Хорошо использовать перед публичными выступлениями. важными переговорами.

Ансуз-Хагалаз - создание урагана.

Альгиз-Райдо-Альгиз - безопастная дорога, путешествие.

Альгиз-Отала-Альгиз - защита семьи, Рода.

Дагаз-Феху-Вуньо - переход на новый этап, финансовое благополучие, радость. Начало новой счастливлой жизни.

Наутиз-Совило-Наутиз - очищение, сжигание негатива.

Наутиз-Хагалаз-Наутиз - принудительное уничтожение вего старого, отжившего.

Совило-Альгиз - мощная защита, солнечный щит, кроме того повышение иммунитета, придание сил.

Совило-Тейваз-Совило - формула для победы в борьбе.

Тейваз-Гебо-Беркана - дюбовня формула, создание союза мужчины и женщины.

Турисаз-Тейваз-Турисаз - мощная защитная форма. Носится в виде амулета или визуализируетя в момент опасности.

Уруз-Наутиз - резкое приабление сил, использование резервов. Тольоко для важных случаев.

Эйваз-Наутиз - Волчий крюк. Это сильная формула, особенно негативным значение становится если перевернуть Эйваз

Эйваз-Эваз - шаманское путешествие

Эваз-Эйваз - петешествие в нижний мир

Эваз-Турисаз - революция, разрушение ограничений.


LAUKAZ - формула переводится как "дикий лук" (который почитался священным растением и считался обладающим большой магической силой, в основном защитного и охранительного характера). Талисман имеет аналогичную направленность действия. Руны - Лагуз, Ансуз, Уруз, Кано, Ансуз и Альгиз.

Женский любовный амулет. Рабочая комбинация рун - Кано, Гебо, Лагуз.

Мужской любовный амулет. Рабочая комбинация рун - Кано, Гебо, Ингуз.

Амулет придает сил и энергии владельцу. Служит для достижения поставленной цели, обеспечения победы, предоления кризиса. Рабочая комбинация рун - Тейваз, Соулу, Уруз.

Делает все то же, что и предыдущий, только эффективнее, если присутствует элемент конкуренции. Рабочая комбинация рун - Тейваз, Соулу, Одал.

SAR - "странствие в поисках силы". Рабочая комбинация рун - Соулу, Ансуз, Райдо.

Данная формула призвана помочь эрилю в изысканиях. Рабочая комбинация рун - Эваз и Ансуз.

Формула, обеспечивающая благополучие, здоровье и долголетие. Состоит из Дагаз и Ингуз.

Любовная формула. Обеспечивает победу, достижение вожделенной цели на любовном (и в частности, сексуальном) фронте. Состоит из Тейваз, Уруз и Гебо.

Формула поддержит в деле духовного обновления и очищения.

Формула укрепляет и гармонизирует отношения в семье. Устраняет ссоры. Рост взаимопонимания, уважения и любви в браке. Рабочая комбинация рун - Ансуз, Гебо, Одал.

Формула используется для лечения бесплодия, зачатия ребенка. Руны - Дагаз, Беркана, Ингуз.

Мощный оберег для путешествий. Защита от аварий и катастроф. Способен предупредить владельца о грозящей опасности. Поможет избежать неприятностей в пути. Хорошо подходит для автомобилистов.

Формула здоровья, помогает предотвратить развитие болезненных процессов, а также победить существующие болезни. Руны - Альгиз, Эваз, Дагаз, Иса.

Также один из вариантов лечебной формулы. Делает акцент, еще и на психологических проблемах. Комбинация рун - Альгиз, Лагуз, Беркана, Соулу.

Формула для обретения мудрости. Комбинация рун - Турс, Тейваз, Кано, Ансуз.

Формула для дома - защита от чужой зависти, которая сильно подтачивает энергетику жилища. Если же дому будет угрожать опасность - Вы почувствуете это заранее. Применяется для усиления дома и укрепления его статуса. Комбинация рун - Тейваз, Альгиз, Одал, Альгиз, Тейваз.

Древний скандинавский язык не умер, его увековечили скальды и мастера рун... Ниже приводятся некоторые из полезных в магии слов, взятых из этого языка - естественно, с русским переводом. Почему лучше использовать именно этот язык? Потому, что им пользовались древние эрили и под ним сформировался огромный древний эгрегор, несомненно подпитывающий современный рунический эгрегор. Поподробнее почитать об использовании сакральных слов можно в разделе "магия". Из этих слов можно составлять и маленькие магические предложения или словосочетания. В качестве связующего предлога "в, на" можно использовать предлог I (соответственно руна иса). Предлог - аналог английского in. Пример: SIGUR I STRIDI - "победа в войне". Неплохо можно использовать слово LIFSINS (жизнь). Пример: LIFSINS AST ("жизнь в любви") или LIFSINS AUDAEFI.

TRU - Вера

VON - Надежда

AST - Любовь

VISKA - Мудрость

STRIDI - Война

DIRFSKA - Смелость

HEPPNI - Счастье (удача)

AUDUR - Изобилие (благосостояние)

VELGENGNI - Успех (процветание)

HEILSA - Здоровье

TOFRAR - Магия

KRAFTUR - Сила, энергия

AUDAEFI - Богатство

LIFSINS - Жизнь (жизнь в, с) - lifsins ast - жизнь в любви

FRIDUR - Мир (смысл слова, как во фразе, мир в семье)

GLEDI - Радость

HUGREKKI - Храбрость

SIGUR - Победа

VELLIDAN - Хорошее самочувствие, здоровье

Манназ + Ансуз - помощь в сдаче экзаменов, Манназ + Ансуз + Райдо + Эваз (тоже)
Альгиз + Райдо + Альгиз - для защиты автотранспорта
Тейваз + Соулу + Уруз - победа
Тейваз + Соулу + Отал - победа при конкуренции
Турисаз + Тейваз + Кано + Ансуз - для обретения мудрости

Вуньо + Райдо - обуздание и направление силы
Тейваз + Беркано - древо жизни
Райдо + Эваз -контроль над ситуацией


Dagaz-Berkano
Мы как бы "закрываем" проблему и снимаем напряжение, возникшее в связи с этой проблемой. Снятие напряжения, уменьшение давления, борьба со стрессом, вызвавшим серьезный кризис.

Dagaz-Berkano-Raidho-Othala
Удачные роды.

Wunjo-Sowilo-Dagaz
Помощь в тяжелую, трудную минуту. Повивальные руны.

Isa-Thurisaz-Tiwaz-Fehu
Руна для работы с людьми, страдающими от наркомании и алкоголизма.

Лагуз + Ингуз - восстановление жизненной энергии
Как Лагуз есть сутью энергии жизни, что во мне течет, как Ингуз есть ее регенирация, так мои жизненные силы восстановятся.


Хагалаз + Иса + Наутиз - разрушение
Хагалаз + Вуньо - проклятие одержимости
Хагалаз + Турисаз - обряд негативного влияния (наносится на тело жертвы)
Йера + Наутиз - возврат неприятности, где йера цикличности, а наутиз возращение
Иса + Райдо - приводит к неверным выходам
Иса + Ингуз - бесплодие
Иса + Иса + Иса + Иса - вредоносная заморозка
Хагалаз + Беркано + Наутиз +Иса +Лагуз - порча
Иса + Ансуз + Иса - замораживает мыслительный процесс
 

Я вообще по жизни киноман,но если многие смотрят кино разных жанров,то я любитель ужастиков....Наверное от фильма я жду большой порции адреналина,поэтому меня и не привлекают слезливые мелодрамы и тупые комедии.........А вот ужастики совершенно другое дело:напряженная атмосфера,страх,отвращение,море крови и очень убедительные психопаты(:
Самый потрясающий ужастик-это конечно "Мученицы".Этот фильм запомнился мне надолго,может в нем не так уж много крови,но у любого человека этот фильм вызовет бездну чистейшего отвращения,жалости и просто ярких эмоций....Безнадежная попытка перетерпеть все и выжить,придает героине особый шарм...Эту смесь философии и жестокости невозможно забыть,особенно финальную сцену,тело девушки с содранной кожей,плавающей в ванне с транквилизаторами....
Еще один хороший ужастик-"Техасская резня бензопилой:Начало".Он завораживает зрителя именно множеством мелких деталей,которые очень редко можно увидеть в других фильмах:отрезанные пальцы,ошметки кожи,скальпель,кишки на полу...Кожаное Лицо изумителен. Именно такие маньяки самые страшные: до жути спокойные и просто сумасшедшие в своих желаниях.Во время просмотра ни на секунду нельзя расслабиться — весь фильм состоит из жёсткого брутального экшена.
Для любителей ужастиков с черным юмором больше всего подойдет "Хостел 2",не слишком страшно,в меру кроваво и смешно просто до колик(:Даже странно,что в прокате его запретили...В 2010 году выходит "Хостел 3",надеюсь меня он не разочарует.

 

В целом "Пятница 13-е"-неплохой фильм.В некоторых местах действительно страшно,погоня придает определенный смысл картине,ощущение безнадежности...Но в фильме много недостатков:Слишком откровенная эротика тут по-моему не к селу не к городу,маньяк прям какой-то вездесущий(в течение фильма он постоянно появляется в нескольких местах почти одновременно),а так это обычный ужастик с классическим маньяком,у которого в детстве была глубокая душевная травма,которая вылилась в месть к окружающим.В общем не поразила меня эта картина,несмотря на талантливую игру актеров и потрясающую музыку Стива Яблонски. 

 Черной-пречерной ночью, в самой середине черного-пречерного леса, в черных-пречерных кустах сидел черный-пречерный Волк...
Нет, все было немножко не так. Волк был Серый, как ему полагается, кусты казались плюшево-серебристыми в свете луны - так что ночь нельзя было считать совсем уж непроглядно-черной, и находились они (кусты вместе с Серым Волком) ближе к окраине леса, который, к слову сказать, был совсем не черным, а Железным. Но это все неважно. Важно то, что Серый Волк решил пойти погулять по Железному Лесу. Осторожно пошел, крадучись. Жизнь научила его осторожности. У него была хорошая память, так что он и хотел бы забыть, чем для него кончилась одна из таких поздних прогулок, но не смог. Тогда его атаковала коза-нимфоманка, и совсем недавно она заявилась к норе в компании семерых мощных козлов, на которых она требовала от Волка алиментов. Ребра у него после этого визита болели до сих пор. Ну скажите, какие могут быть алименты, если любой ребенок знает, что межвидовые союзы бесплодны?
Волк двигался быстро и бесшумно. Его черная - на этот раз действительно черная - тень, длинная, угловатая, узкая, бежала по траве рядом с ним. Единственная спутница в его долгих ночных прогулках, да и Волк не желал себе другой подруги. Ночь была теплой и пахла. За всю свою долгую жизнь Волк не нашел аромата более приятного, чем запах теплой летней ночи, когда уже несколько недель стоит сушь, и только ночью измученные травы и деревья отдыхают и жадно, как манну небесную, пьют выступающую по утру росу.
Он услышал впереди веселое пение и умело спрятался за деревом.
На опушку вышла девушка в красной шапочке, короткой юбке и корзинкой в руках. Правда, шапочка в темноте казалась черной, но Волк знал, что она красная. И почему малолетние нимфоманки всегда выбирают этот цвет? Он затрясся от ужаса, поняв, что его ожидает. Затряслось и дерево - по правде сказать, это была раскидистая ива с тонким стволом, за которым с трудом спрятался бы и заяц, не то что волк.
Девушка удобно уселась на пеньке и произнесла миролюбиво:
- Эй, Волк, ты что там делаешь? Дрочи... тьфу... дрожишь, что ли? Похмелье?
- Откуда ты знаешь, что я здесь? - спросил насмерть перепуганный Волк.
- А я вижу в темноте, - беззаботно ответила девочка.
- Девочка, я безработный, - опасливо сказал Волк. - Алиментов будет шиш с маслом. И вообще, межвидовые браки бесплодны.
- Какой ты умный, - вздохнула девочка. - А я вот в школе не училась.
- А чего так?
- Да, там окна большие, солнца много, а я не люблю...
Волк деликатно промолчал.
- А почему ты не спрашиваешь, что у меня в корзинке? - внезапно спросила девочка.
- А я знаю. Пачка презервативов, пирожки и горшочек ваз... то есть масла. Ты же Красная Шапочка, правильно?
Девочка задрыгала ножками и заливисто засмеялась. Из-под подола плеснула пена белых кружев, и так хороша девочка была в этот момент, что Волк расслабился, забыл о неизбежном и улыбнулся. Во всю свою клыкастую пасть.
- Нет, - сказала девочка и тоже улыбнулась. В лунном свете блеснули клыки и резцы, которых не постеснялся бы и саблезубый тигр. Хотя, скорее, тигренок. Волк уважительно присвистнул.
- Красная Шапочка - это сестра моя, младшая. А я Черная Шапочка. И в корзинке у меня не вазелин, а гранаты и патроны. Так что шел бы отсюда, Волчок, - сказала Черная Шапочка, впрочем довольно дружелюбно. - Сейчас сюда Ежи придут, а бизнес, сам знаешь, дело интимное и деликатное.
- А, Ежи... Те еще звери, - согласился Волк.
Он поднялся, собираясь уходить, и вдруг, непонятно зачем, спросил:
- А к калашу патроны есть?
- Надо - будут, - серьезно сказала Черная Шапочка. - Ты приходи завтра. И не за патронами приходи, можно и так просто, поболтать, - добавила она, стесняясь. - Ты смешной. Вас, смешных таких, первыми истребили, скучно теперь.
- Хорошо, - сказал Волк. - Я приду.
Он развернулся и исчез в черном-пречерном лесу.
Черная-пречерная тень, его единственная спутница и подруга, ушла вместе с Волком, ступая невесомыми лапами по седой от росы траве.
Черная Шапочка смотрела им вслед и думала: "Дожили. Уже и Волку патроны к калашу понадобились".
 

САТИР

31 мая - 3 июля

Секс, секс и еще раз секс! Вот что движет этими людьми, и они это прекрасно знают.

Мужчины-Сатиры - бесстыдные бабники, оставляющие после себя дорогу, вымощенную разбитыми сердцами и разрушенными браками.

Женщины-Сатиры чаще склонны вторгаться в чужие семьи и разрушать их, чем искать себе свободного партнера.

Те же из них, кто обуздывает свои природные желания, становятся патологически сексуально озабоченными особами.

КЕНТАВР

8 января - 12 февраля

Кентавр - наполовину человек, наполовину лошадь, поэтому у всех, рожденных под этим знаком, звериная сущность доминирует над человеческой.

Людям-Кентаврам трудно контролировать такие чувства, как ярость, сексуальные желания, зависть и страх.

Они всегда независимы и следуют голосу эмоций, а не разума.


ГАРПИЯ

13 февраля - 18 марта

Это мифологическое крылатое создание со смертельно опасными когтями является символом мести.

Вот и человеку-Гарпии непросто дается прощение.

Он годами носится со своим недовольством и завистью, и огромное удовлетворение ему приносят неудачи и несчастья его врагов.


ПЕГАС

19 марта - 24 апреля

Как и этот легендарный крылатый конь, человек-Пегас парит над остальными людьми, по крайней мере в своем воображении.

Рожденные под этим знаком чрезмерно горды и в глубине души уверены, что созданы для лучшей участи, чем им досталась.

Они ненавидят рутинную работу и чужды романтике, потому что им постоянно кажется, что все могло бы быть значительно лучше.

ЦЕРБЕР

25 апреля - 30 мая

Трехголовый пес, охраняющий вход в царство мертвых, - самый подходящий символ для этого знака.

У людей-Церберов злой нрав, они готовы оторвать человеку голову лишь за то, что он рассердил их.

Если же Церберу приходится сдерживать свои кровожадные порывы, он начинает страдать от постоянного острого стресса.

СИРЕНА

4 июля - 10 августа

В древней мифологии морская нимфа, известная как сирена, завлекала своим сладким голосом терпевших крушение моряков на скалы.

В жизни люди-Сирены тоже используют свое обаяние для достижения личных целей, не считаясь с интересами других.

Женщины-Сирены (часто блондинки) благодаря мнимой беспомощности прекрасно умеют манипулировать мужчинами.

Мужчины-Сирены пользуются тем же приемом, прикрываясь наигранной юношеской невинностью.


ГРИФОН

11 августа - 15 сентября

Грифон - наполовину лев, наполовину орел.

Он - воинственное, сильное и свирепое создание. Поэтому и людям этого типа свойственны те же черты.

Они фанатичны и готовы активными действиями отстаивать свои убеждения.

В прошлые века люди, принадлежавшие к этому знаку, участвовали в охотах за ведьмами и прочих репрессиях.


СФИНКС

23 октября - 30 ноября

Холодный, расчетливый и хитрый Сфинкс скромно старается перехитрить других.

Если удалось сэкономить деньги, этот факт доставляет ему огромную радость, поскольку сильная приверженность к материальным благам - основная черта этого знака.


МИНОТАВР

1 декабря - 7 января

Человек с головой быка - Минотавр - является рабом своей звериной сути.

В отличие от независимого Кентавра, он рожден быть ведомым, частью стада, а не лидером.

Самостоятельно принимать решения Минотавру трудно, поэтому он предпочитает действовать по чужой подсказке, подчиняться чужой воле, если она не противоречит его животным инстинктам.
 

Людям, родившимся с 16 октября по 1 ноября, покровительствует Морана (Морена, Мора, Мара) - это богиня бесплодной болезной дряхлости и ее неизбежного конца, смерти. Морана - могучее и грозное Божество, Богиня Зимы и Смерти, жена Кощея и дочь Лады, сестра Живы и Лели. Слово "мор" означает поголовную или внезапную смерть людей - от одной деревни до народов и государств. В этом слове осталась память о жестокой и неумолимой богине, которая не принимает никакие жертвы.

Радость ей приносят только увядшие цветы, сгнившие плоды, опавшие листья и угасшие человеческие жизни. Морена или мертвая вода покровительствует рожденным поздней осенью. Время Морены связано с угасанием: опали все листья, беспросветно темны ночи, часто шумит унылый дождь и воет ветер.

Это происходит, когда с полей убран последний урожай: наступает темная - "мертвая" - половина года. Его образ связан с круговоротом рождений и смертей. Лучшие из этих людей умеют отказаться от своего. Не владея по сути ничем, они обретают все. В обыденной жизни это, например, хорошие распорядители, представители власти.

Характер человека-Морены представляет особый интерес. Дети Морены полны скрытой, таинственной силы почти магического свойства. Они, похоже, самые сильные. И всегда готовы анализировать жизнь в поисках ее скрытых ресурсов. Добиваясь поставленной цели, они отличаются упорством и терпением. Идя к своей цели, они абсолютно не нервничают, поскольку знают, что все будет именно так, как им нужно.

В тяжелых жизненных условиях они умеют сконцентрироваться, собрать свою волю в кулак. Противоборство никогда их не пугает. Призвание человека-Морены - медицина. Хирург или реаниматор-Морена любого вытащит с того света. Встретившись лицом к лицу со смертью, человек-Морена побеждает. Его же самого судьба хранит в самых катастрофических ситуациях. Эти люди обладают удивительной стойкостью и способностью к самодисциплине.

Бескомпромиссность Морены порой граничит с мстительностью. Человек-Морена живет долго, и до старости остается в прекрасной физической форме. Он получит колоссальный энергетический заряд, если поздней осенью подойдет к ближайшему водоему и наберет "мертвой" воды, наполовину ставшей льдом.

Такая мертвая вода дарит бессмертие. Тому, кто имеет ее при себе, не страшны ни криминальные разборки, ни природные катаклизмы.

Любовь без противоборства их не устраивает, впрочем, как и дружба - без конкуренции.
У Морены несколько отрешенный взгляд на мир, сильно желание заглянуть за черту, в потустороннее. Эта демоническая натура устанавливает контроль над чувствами своими и окружающих людей, что позволяет ей решаться на то, на что никто из смертных не отважится.


 

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы — от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики.

1. Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте — похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода.

2. Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.

3. Можете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз. Можете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию — в ванную комнату, чтобы каждый раз гордиться своими достижениями. К сожалению, это не всегда возможно, потому что иногда это вызывает неадекватную реакцию у остальных членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата. Или как вариант — ободряющую записку, например: «До отпуска осталось... дней».

4. Купите себе тесный купальник (только не переборщите).

5. Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали).

6. Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые
вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег.

7. Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким образом массаж.

8. Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма.

9. Если вы захотели перекусить — просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как, возможно, ваше желание поесть — это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка.

10. Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.

11. Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита.

12. Используйте маленькие тарелки для сервировки.

13. Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею — вы снизите калорийность салатов и вторых блюд.

14. Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь — это не только полезно и экономно, но и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак.

15. Пейте воду со льдом, еще лучше — подкисленную. Согревание льда — это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус лучше всего яблочный.

16. Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара. В качестве сладости также подойдет мармелад.

17. Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку не торопитесь есть.

18. Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими.

19. Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай.

20. Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом.

21. Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир.

22. Хорошая музыка может заменить ужин или полдник.

23. В течение дня жуйте жвачку, когда хочется есть она притупляет аппетит.

24. Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду — она и возбуждает аппетит.

25. Солнечные лучи или солярий также ускоряют метаболизм — пользуйтесь этим!

26. Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер,
установите его, и вам будет жаль, если он будет простаивать.

27. Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись.

28. Влюбитесь — это средство можно считать одним из лучших!