На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма
 

фильмы про ED



художественные



the best little girl in the world - http://www.youtube.com/watch?v=Z1_M...D66FF5&index=14



sharing the secret - http://www.youtube.com/watch?v=U5Ju...D66FF5&index=24



perfect body - http://www.youtube.com/watch?v=9ERp...D66FF5&index=29



a secret between friends - http://www.youtube.com/watch?v=Z7Vm...feature=related



for the love of Nancy - http://www.youtube.com/watch?v=q4OF...feature=related



hunger point - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1689492



little girls in pretty boxes - http://www.youtube.com/watch?v=b1gCqboc2Sw



документальные



dying to be thin - http://www.youtube.com/watch?v=wph0ntAMUh0



dying 2b anorexic - http://www.youtube.com/watch?v=QutW...feature=related



super slim me - http://www.youtube.com/watch?v=yjTm...feature=related



super skinny me - http://www.youtube.com/watch?v=gY9L...feature=related



i'm a child anorexic - http://www.youtube.com/watch?v=VlPn...feature=related



truth about size zero - http://www.youtube.com/watch?v=W4XW...feature=related



отечественный фронт - диагноз анорексия http://www.youtube.com/watch?v=AEPrPMNB2lU



программа максимум. анорексия http://vkontakte.ru/video18453565_96820375?add=1







социальные ролики



http://www.youtube.com/watch?v=jh5JPEm0GMc



http://www.youtube.com/watch?v=hGAK...feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=g1mc...feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=94c4...feature=related







anorexia's living face - http://www.youtube.com/watch?v=VS2m...feature=related



movies



Catherine



Dying to be Perfect



Dying to Dance



Kate's Secret



Life is Sweet



Little Miss Perfect



Nova Dying to be Thin



книги



на англ.



A Skeleton in the Closet: Remembering My Spirit



by Beth Sarabura, Adam Himber, Patrizza Elizabeth Jimenez, Hilda Wong



Angel Mommy: A Story of a Bulimic Mother

by Linda Krikorian



Eve's Apple

by Jonathan Rosen



Fat Chance

by Leslea Newman



Good Enough...

by Cynthia Nappa Bitter



Kelly's Last Chance

by Lorraine Trovato-Cantori



Life Size

by Maurice Beck Hexter



My Sister's Bones

by Cathi Hanauer



Perk!: The Story of a Teenager with Bulimia

by Liza F. Hall



Second Star to the Right

by Deborah Hautzig, Joy Peskin, S. November



Starving Hearts

by Lynn Ruth Miller



Stick Figure: A diary of My Former Self

by Lori Gottlieb



The Best Little Girl in the World

by Steven Levenkron



The Hunger

by Marsha Forchuk Skrypuch



Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia

by Marya Hornbacher



на русском.



Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html



Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html



Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418



Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491



Жюстин. Этим утром я решила перестать есть (скачать)http://anorex.ru/wp-content/uploads...182d0b8d0bd.rtf



Жаклин Уилсон. Девчонки в погоне за модой - (скачать)http://ifolder.ru/11752664



Дети нашего времени. Анорексия (отрывок из книги) -http://www.rebenok.com/info/library...a_barkan/76625/



Иби Каслик. Худышка







музыка







* 4st 7lb - Manic Street Preachers

* Ana's Song - Silverchair

* Fakebestfriends - Anorexia Electro RMX

* Anorexic Beauty - Pulp

* Away From Me - Evanescence

* Bandages - Hot Hot Heat

* Beautiful - Christina Aguilera

* Beautiful - Joydrop

* Beauty From Pain - Superchick

* Big Isn't Beautiful - King Andora

* Binge and Purge - Lunachicks

* Bionic Eye - Liz Phair

* Breathe me -Sia

* Bulimic Beats - Catatonia

* Bulima Blow Job - Cradle Of Thorns

* Christine - Siouxsie & The Banshees

* Courage - Superchick

* Distant Voices - Bush

* Feed Me - Juliana Hatfield

* From 100,000 Fireflies - Magnetic Fields

* Hide U - Kosheen

* Hunger Strike - Temple Of The Dog

* If You Could Only See - Tonic

* Jenny, Your Barley Alive - Rilo Kiley

* Judy's Staring At The Sun - Catherine Wheel

* Little Miss S. - Edie Brickell & New Bohemians

* Lucy At The Gym - Jill Sobule

* Mama Mia - Abba

* Miss Otis Regrets - Bette Midler

* My Beloved Monster - Eels

* My Silent Undoing - Queen Adreena

* Obsession - Animotion

* Open Fire - Silverchair

* Paperbag - Fiona Apple

* Perfect - Alanis Morissette

* Rainy Days and Mondays - The Carpenters

* She's Falling Apart - Lisa Loeb

* Skinny - Filter

* Skinny White Thing - Shampoo

* Sweetest Perfection - Depeche Mode

* Sophie - Eleanor McEvoy

* The First Taste - Fiona Apple

* Things I'll Never Say - Avril Lavigne

* Tiny Dancer - Elton John

* Tunic - Sonic Youth

* Turn The Page - Metallica

* Ugly - Smashing Pumpkins

* Whats Good For Me - Lucy Woodward

* Women Loose Weight - Morcheeba

* Yellow - Coldpaly







сайты



http://www.fading-obsession.com/



http://www.pro-ana-nation.com/v1/index.php



http://anamia.mybb.ru/



http://www.pro-thinspo.com/

http://www.freewebs.com/ana-beauty/



http://www.proanamia.com/welcome.html



http://tilt214.tripod.com/



http://www.hbo.com/docs/programs/thin/



http://ceruleanbutterfly.com/



http://www.mianaland.com/



http://community.livejournal.com/ru_ed/profile



http://community.livejournal.com/ru_ed_recovery/



http://community.livejournal.com/anorexia_ru/



http://community.livejournal.com/pro_ana_ru/profile



http://community.livejournal.com/ru..._eating/profile



http://community.livejournal.com/sugarfree_edge/profile



http://www.diary.ru/~eatingdisorders/



http://www.diary.ru/~pro-ana/



http://skinny.clan.su/photo/



http://www.freewebs.com/pro-ana-girls/







так же множество групп вконтакте, просто вводим в поиске 'анорексия' .



полезные сайты



"считалка калорий" http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl



таблицы калорийности http://hudeemtut.ru/htmldocs/tables/tables.shtml



таблица калорийности (белки, жиры, углеводы)http://www.estetik-s.com/kalorii.shtml



Калорийность продуктов в Макдональдсе * а вообще, лучше обходите это заведение стороной*http://www.biointermed.ru/info/makdonalds/



истории диет http://www.ediet.ru/p.php/10/







ну и по мелочам



о красных браслетах - http://theanorexicbeauty.tripod.com/id4.html



диета ABC - http://community.livejournal.com/anabootcamp/



один из сводов правил анорексиков (англ) -http://community.livejournal.com/an...mp/4789169.html



международные размеры одежды -http://www.pulscen.ru/info/special/clothes/clothessize ,http://www.belosnegka.net/bepretty/75-size-table



как определить свой размер одежды -http://www.100obnovok.ru/sizes/ "

 

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
 

молоко 200 мл.-106 ккал

батончик-мюсли"Naturino""Energy"-127.4 ккал

сыр 25 гр.-90.75 ккал

чеснок 2 зубч.-11.4 ккал

хлеб 25 гр.-72.25 ккал

яблоко 200 гр.-90 ккал

Итого:497.8 ккал