овсяные хлопья 50 гр-153 ккал

2 ч ложки сиропа шиповника-28.6 ккал

груша 1 шт-57.91 ккал

куриное яйцо 1 шт-86.29 ккал

мандарин 3 шт-57 ккал

чеснок 2  зубч-11.4 ккал

Итого:394.2 ккал

Вот многие из худеющих пишут о своих срывах,плачутся о приступах обжорства,булимии и т.д. А мне честно говоря есть вообще не хочется,а сладкого и подавно(представляется гигантская сахарная масса,бееее...)даже наоборот после недели на диете возникает стойкое желание еще больше сократить свой рацион.Вот что-то на меня размышления на эту тему напали .... 

овсяные хлопья 50 гр-153 ккал

2 ч. ложки сиропа шиповника-28.6 ккал

груша 1 шт-57.91 ккал

мандарин 2 шт-38 ккал

карамель "Рачки" 1 шт-17 ккал

Итого:294.51 ккал 

 Основные достоинства каш в том, что после тепловой обработки содержащийся в крупах белок хорошо усваивается организмом. Кроме того, в крупах содержится много углеводов. Все это делает их хорошим источником энергии для организма.

Рассмотрим наиболее популярные крупы:
1) гречневая.
Гречневая каша имеет великолепный вкус и высокую питательную ценность. В среднем гречневая крупа содержит 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, РР, минеральными веществами - фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. К тому же гречневая каша обладает антитоксическими свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности ишемической болезни сердца. Словом, не каша, а настоящая мини-аптека, приготовленная для нас природой.
Но чрезвычайно полезна не только сама гречневая каша. Для лечебных целей заготавливают листья и цветки гречихи, которые содержат рутин, каротин, аскорбиновую и органические кислоты. Настой листьев и цветков пьют при кашле как отхаркивающее средство, а также при атеросклерозе кровеносных сосудов. Для приготовления настоя десертную ложку сухого измельченного сырья нужно заварить 0,5 л кипятка, настоять 2 часа в закрытой посуде, затем процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

2) овес.
Из овсяной крупы готовят не только каши, но и кисели. В овсяной крупе содержится почти 12% белка, 65% углеводов, почти в два раза больше ценных растительных жиров, чем в гречке, -
5,8%, не говоря уже о витаминах и различных минеральных веществах.
Область лечебного применения овсяной крупы и муки довольно обширна. Они хорошо зарекомендовали себя в качестве диетического средства при желудочно-кишечных заболеваниях и сахарном диабете. Овсяная каша, сваренная на воде, помогает при склонности к поносам. А при расстройстве желудка неплохой эффект как обволакивающее средство дают кисели из овсяной муки.
При атеросклерозе, воспалении печени и почек рекомендуется отвар из овсяной крупы. Стакан крупы заливают литром кипятка, ставят на огонь и выпаривают жидкость до половины объема, затем отвар процеживают, добавляют 2 стакана молока и кипятят еще 20 минут. Принимают по 1 стакану 3 раза в день до еды. Это же средство помогает при туберкулезе.
При болезнях крови и органов кроветворения используют настойку из зеленых ростков овса, которые зимой можно выращивать в комнатных условиях. Готовят ее так: 2 ст. ложки ростков, измельченных на мясорубке, заливают стаканом водки, настаивают в темном месте 15 дней, процеживают. Принимают по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
При бронхите хорошо помогает отвар зерен овса на молоке. Полстакана овса заливают 2 л молока, томят в духовке 1,5-2 часа, процеживают. Принимают на ночь по 1 стакану. Такое же действие оказывает и горячий кисель из овсяной муки с молоком или сметаной.
Как жаропонижающее средство при простуде также рекомендуется отвар овса. Стакан овса надо промыть 6-8 раз, добавить 1 л кипятка, варить до уменьшения объема жидкости наполовину, процедить, добавить 2 ст. ложки меда. Принимают по полстакана 3 раза в день.
При сахарном диабете пьют овсяный настой: 100 г овсяной крупы надо настоять в 1 л холодной кипяченой воды в течение 8-12 часов, воду слить и пить ее по полстакана 3 раза в сутки.
При мочекаменной болезни полезны любые блюда из овсяной крупы.
Особо следует сказать об овсяных хлопьях "Геркулес" и "Экстра", которые вырабатываются из недробленых ядер зерна высшего сорта. Их очищают от оболочки, пропаривают, расплющивают, а потом подсушивают. Овсяные хлопья очень питательный продукт. Они содержат до 11% белка, 51% углеводов и 6,2% жиров.
С лечебной целью их употребляют при воспалениях желудочно-кишечного тракта, поносе, заболеваниях сердца, печени. Для этого 100 г хлопьев нужно залить 1 л холодной воды, настоять 4 часа, затем варить до загустения. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день до еды.

3) ячмень.
Семена ячменя также очень питательны, содержат белки, жиры, углеводы, ферменты, витамины А, В, D, Е, минеральные вещества. Из ячменя вырабатывают два вида круп: перловую и ячневую. В первом случае зерна обдирают, а затем шлифуют и дробят. Перловка содержит 9,3% белка, 73,7% углеводов, 1,1% жира. Ячневую крупу готовят из дробленого, но не шлифованного ячменя, поэтому клетчатки в ней больше, чем в перловой. Перловую крупу используют для приготовления супов, а также рассыпчатых и вязких каш, а ячневую - для гарниров, запеканок, вязких и жидких каш.
В качестве лечебного средства отвар зерен ячменя применяют при желудочно-кишечных заболеваниях и поносах. Столовую ложку ячменя заливают 1 стаканом воды, настаивают 4-5 часов, затем варят 10 минут и процеживают. Пьют по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
При геморрое рекомендуется настой ячменного солода. Для его приготовления семена ячменя следует прорастить, поместив в теплую влажную среду. Когда они прорастут, их нужно высушить. Затем 2 ст. ложки измельченного сырья заливают литром кипятка, настаивают 4 часа. Пьют по полстакана 4-6 раз в день, добавляя немного сахара по вкусу. Ячменный солод также полезен при воспалении мочевого пузыря и пиелонефрите.
Для смягчения кашля пьют отвар ячневой или перловой крупы. 20 г крупы заливают 1 стаканом горячей воды, настаивают 4-5 часов, кипят 15 минут, затем охлаждают и процеживают. Принимают по 1 ст. ложке перед едой.
Кроме того, отвар ячневой или перловой крупы обладает спазмолитическим, противовоспалительным и мочегонным свойствами. Поэтому его можно принимать при мочекаменной болезни, когда не установлен тип камней, с лечебной и профилактической целью.

4) пшено.
Получаемое из проса пшено содержит около 12% белка, 69,3% углеводов, 3,3% жиров, биологически активные аминокислоты и некоторые витамины. Правда, из-за сравнительно высокого содержания жира пшено при длительном хранении может прогоркнуть, поэтому перед варкой его необходимо тщательно промыть горячей водой или на некоторое время замочить в холодной, чтобы отбить неприятный привкус.

5) манная крупа.
В народной медицине при гипертонической болезни применяется отвар из отрубей пшеницы: 200 г отрубей залить 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, затем остудить и процедить. При кашле в отвар добавляют мед и пьют по полстакана 3-4 раза в день до еды. Пожилым людям с хроническими запорами рекомендуется в пищу жареная пшеница по 50-100 г 2-3 раза в день до еды. Можно также пить отвар пшеничных отрубей по полстакана или целому стакану 3-4 раза в день до еды.
В манке много крахмала - 73% и белка - 11,3%, но почти нет клетчатки - 0,2% и жира - 0,7%. Поэтому она легко усваивается.
Из манной крупы готовят много блюд. Кроме того, ее используют в качестве добавки для связывания овощной и творожной массы при приготовлении котлет и запеканок.

6) рис.
Среди круп рис занимает первое место по содержанию высококачественного крахмала - 77,3% и биологической ценности белка. К тому же в нем есть богатый набор витаминов - B1, В2 ,В6, РР, Е и участвующая в кроветворении фолиевая кислота, которая является важным средством профилактики малокровия.
Рисовая каша очень полезна при заболеваниях органов пищеварения. При расстройстве желудка и поносах хороший эффект дает слизистый рисовый отвар. В народной медицине такой отвар с добавлением мяты и репчатого лука применяется и как потогонное средство.

В настоящее время каши становятся повседневным блюдом на нашем столе. Для того чтобы они были вкусными, крупу нужно перебрать и промыть. При переборке, например, пшена его рассыпают тонким слоем. Берут палочку, обматывают кончик ватой и слегка смачивают, чтобы к ней приставали находящиеся в крупе посторонние вкрапления. Рис, пшено и перловую крупу лучше мыть сначала теплой водой (40-50°), а затем горячей (60-70°), ячневую - только чуть теплой. Манную, мелкую полтавскую крупу и "Геркулес" не промывают. Для приготовления рассыпчатой гречневой и пшенной каши крупу немного поджаривают. Крупы перед готовкой лучше замачивать на несколько часов или даже на ночь, чтобы сократить время приготовления каши. Чем меньше крупа подвергается тепловой обработке, тем больше полезных веществ в ней сохраняется.
 

2 пластиковых  тоннеля 15 мм-300 руб

пластиковая растяжка для тоннелей в форме клыка 15 мм-100 руб

Пирог «Пища ангелов 

Ингредиенты:
Сахарная пудра, просеянная – 1,5 стакана
Неотбеленная мука, просеянная – 1 стакан
Яичные белки, слегка взбитые – 1,5 шт.
Винный камень – 1,5 ч. ложки
Ванильный экстракт – 2 ч. ложки
Соль – 0,25 ч. ложки
Миндальный экстракт – 0,25 ч. ложки
Гранулированный сахар – 1 стакан

Приготовление:
Нагрейте духовку до 190˚ С.
Смешайте сахарную пудру и муку в миске.
В другой посуде взбейте яичные белки, винный камень, ванильный экстракт, соль и миндальный экстракт на высокой скорости до однородного состояния.
Постепенно выкладывайте гранулированный сахар, по 2 столовые ложки за раз, продолжая взбивать на высокой скорости.
Взбивайте, пока сахар не растает, а смесь не загустеет. Не царапайте края посуды.
Всыпьте муку с сахаром, примерно по четвертой части за раз, перемешивая до полного исчезновения муки.
Вылейте смесь в форму для запекания. Проткните тесто металлической лопаткой, чтобы сделать большие воздушные пузыри.
Запекайте 35 минут. Вытащите из духовки, переверните вверх дном и остудите.

Количество порций: 12
Состав 1 порции: калорийность – 175 калорий, жиров – 0 г, насыщенных жиров – 0 г, холестерина – 0 мг, натрия – 94 мг, углеводов – 40 г, белков – 4 г.



ТВОРОЖНОЕ МОРОЖЕНОЕ
250 г творога 2% жирности
8 ст. л. молока 2,5 %
75 г сахара
10 г миндаля
250 мл 18 % сливок
250 г ягод(считала малину)
1 яйцо
Творог размешайте с молоком протрите массу через сито. Миндальные орехи измельчите и добавьте к творогу. Сливки взбить и перемешать с творогом. Взбейте яйцо в крутую пену. Положите часть фруктов и яйцо в творог и тщательно перемешайте. Поставьте готовую массу на несколько часов в морозилку, чтобы она замерзла. Перед подачей украсьте оставшимися ягодами.
В 100 г 122 ккал.



БАНАНЫ ЗАПЕЧЕНЫЕ
2 крупных спелых банана
20 г сахара
2 белка
лимонный сок
20 г варенья (сколько ккал не знаю, посчитала как мед)
10 г шоколада
Бананы очистить, разрезать на две половинки вдоль. Выложить в форму для запекания, смазать вареньем, лучше слегка кисловатым. Белки взбить, постепенно добавляя сахар и сок лимона, до образования пышной пены. Взбитые белки выложить на бананы и запечь. Можно есть горячими и холодными. Сверху украсить мятой и шоколадом.
В 100 г 107 ккал.
 

http://community.livejournal.com/gotovim_vmeste/66853.html

Молоко и молочные продукты 
Домашний сыр 100 г -280 калорий
Коровье молоко (1 чашка) 100 мл- 70 калорий
Кофе (с 1 ч. ложкой сахара) 1 чашка -22 калории
Молочный кисель (из снятого молока) 100 г -79 калорий
Молочный кисель (из цельного молока) 100 г -117 калорий
Мороженое 100 мл -185 калорий
Молоко обезжиренное 1 стакан- 70 калорий
Пахта (1 стакан) 250 мл -100 калорий
Сливочное масло (2 ст. ложки) ЗОг -250 калорий
Сыр(1 кусочек) 25г -50 калорий
Сгущенное молоко 100 г -175 калорий
Сливки (консервированные) ЗОг- 71 калорий
Сливки свежие ЗОг -175 калорий
Творог 100 г -55 калорий
Чай (1 ч. ложка сахара) 1 чашка- 20 калорий
Мясо и мясные продукты
Баранина (грудинка) 100 г -492 калории
Баранина(отбивные) 100 г -355 калорий
Баранина (котлеты) 100 г -370 калорий
Ветчина 100 г -120 калории
Говядина 100 г -234 калории
Колбаса вареная 100 г -310 калорий 
Креветки 100 г -107 калорий 
Кура 100 г -124 калории 
Мясное карри 100 г -162 калории 
Печень 100 г -145 калорий 
Рыба 100 г- 146 калории 
Свинина 100 г -398 калорий 
Салями 100 г -491 калории 
Утка 100 г -189 калорий
Фрукты
Абрикосы 100 г -31 калория
Арбуз 100 г -25 калорий
Апельсины 100 г- 37 калорий
Ананас 100 г- 41 калория
Бананы 100 г -90 калорий
Виноград 100 г -74 калории
Груши 100 г- 40 калорий
Дыня 100 г -19 калорий
Земляника 100 г- 27 калорий
Инжир (сушеный) 100 г -227 калорий
Изюм 100 г -272 калории
Лимоны 100 г -19 калорий
Литчи 100 г- 58 калорий
Манго 100 г -65 калорий
Папайя 100 г- 36 калорий
Персики 100 г -33 калории
Сливы 100 г -34 калории
Сладкий лайм (Музамби) 100 г -62 калории
Чернослив (подсушенный) 100 г -141 калорий
Финики (сушеные) 100 г -227 калорий 
Фруктовый салат (бананы, яблоки, апельсины, груши, виноград) 100 г- 55 калорий
Яблоки 100 г 4-2 калории
Овощи
Бобы 100 г -28 калорий
Бутылочная тыква 100 г -11 калорий
Горох(отварной) 100 г -79 калорий
Грибы (отварные) 100 г -11 калорий
Грибы (жареные) 100 г -157 калорий
Зеленый лук 100 г -23 калории
Картофель (отварной, в мундире) 100 г -66 калорий
Картофель (жареный) 100 г -149 калорий
Капуста (отварная) 100 г -18 калорий
Кукурузный початок (отварной) 100 г -66 калорий
Лук репчатый (жареный) 100 г -164 калории
Лук репчатый (сырой) 100 г- 36 калорий
Морковь (отварная) 100 г -22 калории
Морковь (сырая) 100 г -30 калорий
Огурец 100 г -10 калорий
Репа 100 г -23 калории
Редис 100 г -12 калорий
Свекла(отварная) 100 г- 46 калорий
Стручковый перец 100 г- 15 калорий
Сельдерей (отварной) 100 г- 8 калорий
Сельдерей (сырой) 100 г- 7 калорий
Салат зеленый 100 г -14 калорий
Тыква (отварная) 100 г -13 калорий
Томатная паста 100 г- 68 калорий
Томаты (свежие) 100 г -17 калорий
Фасоль (отварная) 100 г -103 калории
Фасоль (отварная) 100 г 1-03 калории
Чеснок 100 г -98 калорий
Цветная капуста (отварная) 100 г -28 калорий
Шпинат (отварной) 100 г -19 калорий
Орехи
Арахис (обжаренный без масла) 100 г -589 калорий
Арахис (свежий) 100 г -564 калории
Арахис (обжаренный на масле, подсоленный) 100 г- 602 калории
Грецкий орех 100 г- 688 калорий
Кокос 100 г -669 калорий
Миндаль 100 г -612 калорий
Орехи кешью (подсоленные) 100 -г 611 калорий
Фисташки 100 г -688 калорий
Крупы и крупяные блюда
Кукурузные хлопья 100 г- 360 калорий
Лапша 100 г -390 калорий
Печенье (шоколадное) 100 г -524 калории
Печенье (домашнее) 100 г -463 калории
Хлеб (черный) 100 г -218 калорий
Хлеб (белый) 100 г -260 калорий
Бисквит 100 г -459 калорий
Воздушные пшеничные хлопья 100 г -321 калории
Макароны 100 г -86 калорий
Овсянка(на молоке) 100 г -116 калорий
Рис (отварной) 100 г- 138 калорий
Халва (с пшеничной мукой) 100 г -263 калорий
Яйца и блюда из них
Отварные яйца 1 шт. -80 калорий
Омлет с сыром 100 г- 266 калорий
Омлет без добавок 100 г- 191 калория
Рисовая запеканка с яйцом 100 г -208 калорий
Яйцо пашот 1 шт. -74 калории
Яичница-болтунья (с молоком) 100 г -247 калорий
Яйца жареные 1 шт.- 107 калорий
Сладости и пудинги
Варенье 100 г -260 калорий
Желе 100 г- 280 калорий
Мед 1 ч. ложка -64 калории
Сахар 100 г -20 калорий
Салат из фруктов 100 г -80 калорий
Торт из меренг с лимоном 100 г -319 калорий
Хлебный пудинг 100 г -297 калорий
Шоколад (молочный) 100 г -529 калорий
Шоколад (черный) 100 г -525 калорий
Шоколадный мусс 100 г -139 калорий
Жиры животного и растительного происхождения
Арахисовое масло 1 ст. ложка -126 калорий
Кокосовое масло ЗОг -270 калорий
Кунжутное масло ЗОг -264 калорий
Маргарин ЗОг -222 калорий
Пальмовое масло ЗОг -270 калорий
Подсолнечное масло ЗОг- 270 калорий
Сливочное масло 100 г -700 калорий
Сливочное масло (2 ст. ложки) 30 г -250 калорий
Алкогольные напитки
Вино (красное) 100 мл -68 калорий 
Вино (белое) 100 мл -76 калорий 
Виски 30 мл -65 калорий
Водка 30 мл -65 калорий
Джин 30 мл -65 калорий
Коньяк 30 мл -65 калорий 
Пиво 100 мл -25 калорий 
Ром 30 мл -65 калорий 
Шерри 30 мл- 43 калории
Безалкогольные напитки
Апельсиновый сок 1 стакан -72 калорий 
Ананасовый сок 1 стакан- 82 калорий 
Виноградный сок 1 стакан -92 калории 
Жидкий шоколад (с молоком) 100 г -366 калорий 
Кока-кола 100 мл -40 калорий 
Какао (1 ч. ложка) с молоком 1 чашка- 224 калории 
Кофе (2 ч. ложки сливок, 1 чашка 2 ч. ложки сахара) -110 калорий 
Коровье молоко 1 чашка- 160 калорий 
Лимонад (бутылочный) 100 мл -45 калорий 
Молочный коктейль 1 стакан -200 калорий 
Томатный сок 1 стакан -28 калорий 
Чай (2 ч. ложки сливок, 2 ч. ложки сахара) 1 чашка -110 калорий 
Яблочный сок 1 стакан- 76 калорий
 

Вес одной дольки шоколада 4-5гр.
Стандартная плитка шоколада весит 100гр.


Конфеты
1 конфетка “рафаэла“ 62ккал.
мороженное СССР 215ккал
1 конфетка “мишка косолапый“ 80ккал.
конфеты Фруже с черносливом 1 шт=56 ккал
на ириски Меллер в 1 -14 ккал
1 дражже скитлс - 5 калорий.
1 M&M's - 3,33... калорий
1 мишка гамми - 10 калорий
1 чупа-чупс - 57 калорий
леденец орбит без сахара (с арбузом) 6 ккал
Конфеты суфле “Рузанна“(с апельсиновым и клубничным грильяжем-398ккал, с морципанами 422ккал) В 1 коробке(340гр) 1380.4ккал 406ккал в 100гр В 1 конфете(20гр) 81.2ккал
Конфеты “Фруже“ с абрикосами в белом шоколаде В 1 пакете(500гр) 2065ккал 413ккал в 100гр В 1 конфете(16.6гр) 68.8ккал
Конфеты “Мишка косолапый“ В 1 пакете(300гр) 1584ккал 528ккал в 100гр В 1 конфете 80ккал
“Птичье молоко“(сливочное) “Южуралкондитер“ В 1 упаковке(200гр) 888ккал 444ккал на 100гр
“Кара-Кум“ 527ккал в 100гр В 1 конфете(14.14гр) 74.51ккал
в 1 конфете sula- 11ккал в 1 пачке 80грамм-294ккал



Торты
Шарлотка из яблок 186ккал на 100гр
Торт “хлопец Кучерявый“ 295ккал на 100гр(Хотя наверное зависит от фирмы производителя)
Торт “Муравейник с лесным орехом“ 431ккал на 100гр
Торт “Наполеон“ 78ккал на 100гр.
торт медово сметанный 1 кусо 290 ккал


Шоколад
1 палочка “Твикс“(не батончик, а печенье в коробке, там палочки оч маленькие) 36ккал.
Шоколадка “Несквик“(она там полосочками, на каждой нарисован этот заяц паршивый), 1 долька(12.5гр) 69ккал.
Шоколад горький “молния“ 540ккал на 100гр
Шоколад молочный с лесным орехом и изюмом “Молния“ 505ккал на 100гр
Шоколад “Вернисаж“ горький, пористый (1 кусочек(квадратик) 21ккал)
Шоколад “россия“ горький 537.5 ккал в 100гр
Шоколад “десертный“ 520ккал на 100гр
Шоколад молочный “нестле“ с лесным орехом 554ккал на 100гр
Большой “Сникерс“(95гр) 502ккал
сникерс маленький 55гр=280 ккал
Большой “марс“(73гр) 331ккал
шоколад тоблерон на 100 гр 525 ккал
киндер буэно . в 1 палочке (21,5 гр) 123 ккал
пикник большой с грецким орехом 55 гр=261 ккал
милки вэй маленький 26 гр= 118 ккал
темпо 19 гр = 103 ккал
батончик несквик большой 45 гр = 219 ккал
несквик маленький 28 гр = 140 ккал
шоколад риттер спорт 71% какао 560 ккал на 100 гр
шоколад риттер спорт горький с миндалем 567 ккал
шоколад риттерспорт с кокосом 567 ккал
чудо-шоколад 200 мл = 209 ккал
Плитка Шоколада(темно фиолетовая) “Фрут энд Нат“ с лесным орехом В 1 плитке(90гр) 500ккал 555.5ккал в 100гр в 1 дольке(3.75гр) 20.8ккал
шоколад “бабаевский с арахисом“ В 1 плитке(100гр) 549ккал
Шоколад “Альпен Гольд“ с фундуком и изюмом В 1 плтике(100гр) 493ккал
Шоколад “Нестле“ молочный шоколад с лесным орехом В 1 плитке(100гр) 554ккал 554ккал в 100гр в 1 дольке(4.16гр) 23.04ккал
Шоколад “Несквик“ с банановой начинкой В 1 плитке(100гр) 556ккал 556ккал на 100гр в 1 полоске(12.5гр) 69.5ккал
Плитка Шоколада “Блаженство“ с крошкой печенья от “Россия-щедрая душа“ В 1 плитке(100гр) 506ккал 506ккал в 100гр В 1 дольке(4.16гр) 21.08ккал
Плитка шоколада “Альпен Гольд“ с начинкой черника-йогурт В 1 плитке (90гр) 494.1ккал 549ккал в 100гр
Шоколад “возждушный“ белый, пористый с фундуком в 1 плитке(100гр) 550ккал 550ккал в 100гр



Мороженое
Банка мороженного “Фифти-Фифти“ с птичьем молоком (180гр) 384ккал
Мороженное “Статус“ миндально-фисташковое 272ккал на 100гр
мороженое Оазис 70 гр = 195 ккал
торт-мороженое с шоколадным и сливочным мороженым 186 ккал на 100 гр
Мороженное “Магнат. Шоколад с лесным орехом“ В 1 мороженном(80гр) 234ккал. 292ккал в 100гр
Мороженное “Сникерс“ В 1 мороженном(48гр) 185ккал 349ккал в 100гр
Мороженное “магнат Сэндвич“ В 1 мороженном(80гр) 201.6ккал 252ккал в 100гр
Мороженное СССР В 1 мороженном(80гр) 214.4ккал 268ккал в 100гр
Мороженное “Русский размер“ Стаканчик.Пломбир В 1 мороженном(60гр) 137.4ккал 229ккал в 100гр
Мороженное в ведре“Статус“ Миндально-фисташковое В 1 ведре мороженного(500гр) 1360ккал 272ккал в 100гр
Мороженное в ведре“Экzo“ Арбуз+Дыня“ В 1 ведре мороженного(520гр) 821.6ккал 158ккал в 100гр
Мороженное в ведре Пломбир “любимая зима“ с мягкой карамелью и грецкими орехами В 1 ведре(500гр) 1195ккал 239ккал в 100гр
Мороженное(рожок) “Сан-Кремо“ йогурт-черника В 1 мороженном(70гр) 165.9 ккал 237ккал в 100гр
Мороженое “Трубочка воздушная сливочная“(“Инмарко“) В 1 мороженном(70гр) 205.8ккал 294ккал в 100гр
Мороженное “Русский размах“ Брикет Пломбир В 1 мороженном(70гр) 152.6ккал 218ккал в 100гр
Мороженное(рожок) “Сан-Кремо“ йогурт-ананас В 1 мороженном(70гр) 165.9 ккал 237ккал в 100гр
Мороженное в ведре “48 копеек“ Шоколадно-ванильное В 1 ведре(440гр) 717.2ккал 163ккал в 100гр
Мороженное “Русский размах“(стаканчик) шоколадное В 1 мороженном(70гр) 121.8ккал 174ккал на 100гр
Мороженное “Санд Бич“(сэндвич) ванильно-шоколадное в шоколадном печенье В 1 мороженном(70гр) 174.44ккал 249.2ккал в 100гр
Фруктовый лед “долька яблочная“ со вкусом яблока (“Инмарко“) в 1 мороженном(60гр) 55.2ккал 92ккал в 100гр
Мороженное “Джемка“с джемом киви в 1 мороженном(60гр) 162.6ккал 271ккал в 100гр
Мороженное “Магнат шоколад“ Блондинка В 1 мороженном(85гр) 253.3ккал 298ккал в 100гр
Мороженное “Фифти-Фифти“ с птичьем молоком от инмарко В 1 мороженном(180гр) 383.4ккал 213кал в 100гр
Мороженное “Магнат.Рожок“ В 1 мороженном(80гр) 268.8ккал 336ккал в 100гр.
мороженное mega deluxe. Крем-карамель в 1 мороженном(79гр) 256ккал 324ккал в 100гр
мороженное магнат. Ява. в 1 мороженном(80гр) 236ккал 295ккал в 100гр
Мороженное магнат шоколад. Брюнетка в 1 мороженном(85гр) 257.55ккал 303ккал в 100гр
мороженное магнат шоколад с суфле Птичье молоко в 1 мороженном(75гр) 217.5ккал 290ккал в 100гр
пломбир “советский стандарт“ в 1 мороженном(70гр) 172.9 247ккал в 100гр


Печенье,пряники
1 печенька(15гр) “Кармен“ на фруктозе 72ккал
печенье юбилейное (кокосовое с глазурью молочной) упаквока 130 гр = 637 ккал, 1 штука 16,25 гр = 103,5 ккал
пряники “весенние“ 1 шт 91 ккал
пряники “шоколадные“ 1 шт = 115 ккал
печенье “мария“ 1 шт = 42,1 ккал
-печенье “Несквик“в 1 печеньи (19 г) 98 ккал
Печенье “Эсмеральда“ с кусочками шоколада В 1 упаковке(150гр) 759ккал 506ккал в 100гр В 1 печеньке(16.6гр) 83.9ккал


Разное
1 кексик(похож на пироженку) творожный “наш гипермаркет“(46гр) 180ккал
супер контик 242 калории бисквит 140
кукурузные хлопья (тоже ведь сладкие) 100гр: 328 ккал
желе фруктовое (из магазина) 75 ккал на 100 гр
батончик мюсли “Виталад“ с черносливом 40 гр штука = 174 ккал
мед цветочный 308 ккал на 100 гр
джем 230 ккал на 100 гр
вафли 1 шт 20 гр = 103 ккал
пончики 325 ккал на 100 гр .1 шт=200 ккал
молочный коржик 384 ккал на 100 гр. 1 шт = 288 ккал
сушки 400 ккал на 100 гр, 1 сушка примерно 4 гр = 15 ккал
1 бублик с маком 316 ккал
-джем малиновый, абрикосовый фирмы “Руконт“ (20 г) 48 ккал
-джем вишнёвый, яблочный и апельсиновый “Руконт“ (20 г) 50 ккал
-зефир Смешарики в 1 пачке (25 г) 86 ккал.
-“Киндер Макси“ (21 г) 116 ккал
-пирожное “Барни“(30 г) 117 ккал
-шоколадка “Нестле“(25 г) 136 ккал
-бисквитное пирожное на фруктозе (40 г) 162 ккал
-шоколадная овсяная каша “Несквик“ в 1 пакетике (35 г) 180 ккал
-вафельные хлебцы “Хлебцы-молодцы“ в 1 пачке (70 г) 242 ккал
-в 1 хлебце Елизавета вафельный -18ккал
Мармелад жевательный “Бон Пари. Морское царство“ В 1 упаковке(75гр) 240ккал 320ккал в 100гр в 1 штучке 11.1ккал
Шоколадно-ореховая паста “Академия шоколада“ В 1 банке(350гр) 1879.5ккал 537ккал в 100гр в 1 чайной ложке
Мармелад жевательный “Бон Пари. Медвежата“ В 1 упаковке(75гр) 246ккал 328ккал в 100гр В 1 штучке 11.3ккал
Бисквиты(печеньки) “Причуда“ со вкусом наливной груши В 1 упаковке(136гр) 486.8ккал 358ккал в 100гр В 1 печеньке(13.6гр) 48.6ккал
Жевательный мармелад “Джелики“ с ароматом клубники(в виде розочек) В 1 упаковке(5шт-25гр) 90ккал 360ккал в 100гр В 1 штучке(5 гр) 18ккал
Эклеры с заварным кремом “Мирель“ В 1 упаковке(200гр-5 эклеров) 578ккал 289ккал в 100гр В 1 эклере(40гр) 115.6ккал
Грибочки “Шоко Бой“ от “Орион“ В 1 упаковке(50гр) 225ккал 450ккал в 100гр
желе со вкусом лимона “апетиссимо“ в 1 упаковке(150гр) 84ккал 56ккал в 100гр
желе со вкусом сладкого винограда “апетиссимо“ в 1 упаковке(150гр) 84ккал 56ккал на 100гр
бисквитное пироженное от “7 дэйс“ в 1 штуке(35гр) 157.5ккал 450ккал в 100гр


Сырки
сырок глазированный “веселый молочник“ с персиком 164,6 ккал в 1 шт (40 гр)
сырок глазированный “чудо“ с кокосом 169,2 ккал в 1 шт
сырок глазированный “чудо“ шоколадный 157,6 ккал в 1 шт
сырок глазированный “чудо“ ванильный 162 ккал в 1 шт
сырок глазированный “столичный“ с чизкейком и вишней 166,4 в 1 шт.