Ïüÿíàÿ_ðàäîñòü îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè
Áîíñêèé ñóï÷èê äèåòà ×åòâåðã, 25 Ôåâðàëÿ 2010 ã. 16:33 (ññûëêà)
Ïîðÿäîê âûïîëíåíèÿ äèåòû:
1-é äåíü: ñóï è âñå ñîðòà ôðóêòîâ, êðîìå áàíàíîâ.  êà÷åñòâå ïèòüÿ - íåñëàäêèé ÷àé, êîôå èëè âîäà.
2-é äåíü: ñóï è çåëåíûå îâîùè (ñâåæèå ëèñòîâûå èëè êîíñåðâèðîâàííûå). Âîçäåðæàòüñÿ îò êóêóðóçû, çåëåíîãî ãîðîøêà è áîáîâûõ. Íà óæèí îäíà ïå÷åíàÿ êàðòîôåëèíà ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
3-é äåíü: ñóï, ôðóêòû è îâîùè, íî áåç êàðòîôåëÿ.
4-é äåíü: ñóï, ôðóêòû è îâîùè, âêëþ÷àÿ áàíàíû è íåæèðíîå ìîëîêî.
5-é äåíü: ñóï, ãîâÿäèíà è ïîìèäîðû.
6-é äåíü: ñóï, ãîâÿäèíà è îâîùè (îñîáåííî ëèñòîâûå).
7-é äåíü: ñóï, íàòóðàëüíûé ðèñ ñ îâîùàìè, ôðóêòîâûé ñîê.
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ òàêîãî êîëè÷åñòâà ñóïà, êîòîðîãî îäíîìó ÷åëîâåêó õâàòèò íà 2—3 äíÿ, íåîáõîäèìû:
• íåáîëüøîé êî÷àí êàïóñòû
• 6 ìîðêîâîê
• 6 ëóêîâèö
• 2 ñòðó÷êà êðàñíîãî ñëàäêîãî ïåðöà
• ïó÷îê ñåëüäåðåÿ
• ñâåæèé óêðîï, ïåòðóøêà, ïåðåö
• ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü 1—2 áóëüîííûõ êóáèêà. ß íå äîáàâëÿëà, òàê êàê ýòî íå íàòóðàëüíûé ïðîäóêò.
3 ëóêîâèöû, 3 ìîðêîâêè î÷èñòèòü, íàðåçàòü áîëüøèìè êóñî÷êàìè, ñëîæèòü â êàñòðþëþ. Òóäà æå äîáàâèòü ñòåáëè ñåëüäåðåÿ, çàëèòü âîäîé è âàðèòü îâîùíîé áóëüîí â òå÷åíèå 10-15 ìèíóò ïîñëå çàêèïàíèÿ. Çàòåì îâîùè âûíóòü.
Îñòàâøèåñÿ îâîùè íàðåçàòü, ïîëîæèòü â êàñòðþëþ ñ áóëüîíîì, äîâåñòè äî êèïåíèÿ è âàðèòü â òå÷åíèå 10 ìèíóò. Çàòåì óìåíüøèòü îãîíü è âàðèòü äî ãîòîâíîñòè, ïðèïðàâëÿÿ ïî âêóñó ãîðîøêîì è ëàâðîâûì ëèñòîì, íå ñîëèòü.
×òî ìîæíî åñòü åùå
Ñóï íå ïðèáàâëÿåò êàëîðèé, ïîýòîìó âû ìîæåòå åñòü åãî ñòîëüêî, ñêîëüêî çàõîòèòå. Îäíàêî íå ñëåäóåò ïèòàòüñÿ èñêëþ÷èòåëüíî ýòèì ñóïîì.
Ðàöèîí íåîáõîäèìî ïîïîëíÿòü äðóãèìè êîìïîíåíòàìè.