


ÂÊÓÑÍÛÅ ÑÓÏ×ÈÊÈ. Î ÏÎËÜÇÅ ÑÓÏÀ  ÐÀÖÈÎÍÅ |



Ñóïû óëó÷øàþò ïåðèñòàëüòèêó êèøå÷íèêà.
Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ñóï ñïîñîáåí ñíèæàòü ðèñê ïîÿâëåíèÿ ðàêà, ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé. Êóðèíûé ñóï îáëåã÷àåò òå÷åíèå ïðîñòóäû, òàê êàê ñîäåðæèò êîìïîíåíòû, îáëàäàþùèå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì äåéñòâèåì. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî êóðèíûé áóëüîí áëàãîïðèÿòíî âëèÿåò íà êðîâåíîñíûå ñîñóäû è ñíèæàåò óòîëùåíèå èõ ñòåíîê.
Ïðèïðàâû, êîòîðûå âõîäÿò â ñîñòàâ ñóïîâ (ëàâðóøêà, ïåðåö, ëóê, ïåòðóøêà, êîðåíüÿ), óñèëèâàþò ñåêðåöèþ ïèùåâàðèòåëüíûõ æåëåç.
Äëÿ äèåòè÷åñêèõ öåëåé ïðåäïî÷òèòåëüíåå âåãåòàðèàíñêèå ñóïû, íî òåì íå ìåíåå èñêëþ÷àòü íàñûùåííûå ñóïû èç ñâîåãî ïèòàíèÿ, åñëè âû áîðåòåñü ñ îæèðåíèåì, íàäî î÷åíü îñòîðîæíî. Ðåçêîå ñîêðàùåíèå, à òåì áîëåå èõ èñêëþ÷åíèå ìîæåò ïðèâåñòè ê àòîíèè òîëñòîãî êèøå÷íèêà è çàïîðàì.
Ïîíÿòíî, ÷òî, êîãäà ðå÷ü çàõîäèò î äèåòè÷åñêîì ïèòàíèè, èìåþòñÿ â âèäó äîìàøíèå ñóïû: âàðèì ñàìè äîìà â êàñòðþëüêå, à íå çàâàðèâàåì èç ïàêåòèêîâ íà ðàáîòå (õîòÿ ïîñëåäíèé âàðèàíò â ïîõîäíûõ óñëîâèÿõ òîæå ìîæåò íå èñêëþ÷àòüñÿ).  êîíöåíòðèðîâàííûõ ñóïàõ äîâîëüíî âûñîêîå ñîäåðæàíèå ñîëè, ÷òî â èòîãå ìîæåò íåáëàãîïðèÿòíî ñêàçàòüñÿ íà çäîðîâüå. Âïðî÷åì, ëþäÿì, ñòðàäàþùèì âûñîêèì êðîâÿíûì äàâëåíèåì, íàäî è ïðè ïðèãîòîâëåíèè äîìàøíèõ ñóïîâ ñëåäèòü çà êîëè÷åñòâîì ñîëè.
Êðîìå òîãî, ñóïû íå íàäî âàðèòü ñëèøêîì äîëãî, ïîòîìó ÷òî îíè òåðÿþò ïèùåâóþ öåííîñòü (âèòàìèíû è ïðî÷åå), óõóäøàåòñÿ âêóñ, âíåøíèé âèä è àðîìàò.
Âèòàìèí Ñ ðàçðóøàåòñÿ ìåíüøå, åñëè îâîùè çàêëàäûâàòü â êèïÿùóþ æèäêîñòü.
Ìîðêîâü ëó÷øå ïàññåðîâàòü, òàê êàê ïðè ïîäæàðèâàíèè ìîðêîâè ëó÷øå óñâàèâàåòñÿ êàðîòèí, ðàñòâîðèâøèéñÿ â æèðå, ê òîìó æå ìàñëî, îêðàøèâàÿñü â îðàíæåâûé öâåò, ïðèäàåò ñóïàì êðàñèâûé âèä.
 èäåàëå ñóïû íóæíî ãîòîâèòü íà îäèí ðàç, íå îñòàâëÿòü èõ íà ñëåäóþùèé äåíü, ïîòîìó ÷òî ïðè ðàçîãðåâàíèè ðàçðóøàþòñÿ âñå âîäîðàñòâîðèìûå âèòàìèíû, â ïåðâóþ î÷åðåäü âèòàìèí Ñ (èñêëþ÷åíèå ñîñòàâëÿþò áîðùè, êîòîðûå âêóñíåå íà âòîðîé äåíü). Åñëè âû ãîòîâèòå ñåáå îâîùíûå ñóïû, ñ÷èòàÿ, ÷òî âû ñîáëþäàåòå äèåòè÷åñêèé ðåæèì, òî ðàçîãðåâàòü ñóï íåñêîëüêî ðàç íå ñëåäóåò.
Ñòåïåíü èçìåëü÷åíèÿ ïðîäóêòîâ â ñóïå çàâèñèò îò âàøåãî ñîñòîÿíèÿ. Åñëè õîòèòå ïîáåðå÷ü ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó æåëóäêà è òîíêîãî êèøå÷íèêà, âàì íåîáõîäèìû ñëèçèñòûå è ïðîòåðòûå ñóïû âåãåòàðèàíñêèå èëè ìîëî÷íûå. Ñ óòèõàíèåì âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà îíè ïîñòåïåííî çàìåíÿþòñÿ ïþðåîáðàçíûìè, à çàòåì îáû÷íûìè ñóïàìè íà îâîùíîì îòâàðå, ìîëîêå, îòâàðå èç ñóøåíûõ ïëîäîâ.
Ïðè âñåé ïîëüçå ñóïîâ áûâàþò ñèòóàöèè, êîãäà è èìè çëîóïîòðåáëÿòü íå ñëåäóåò. «Êóðèíûå áóëüîíû âñåãäà áûëè ñðåäñòâîì âîññòàíîâëåíèÿ îðãàíèçìà, êóðèíûì áóëüîíîì îòïàèâàëè ëþäåé ïîñëå áîëåçíè, ãðèïïà — ýòî ëåãêîóñâîÿåìûé ïèùåâîé ïðîäóêò. Íî íóæíî çíàòü, ÷òî êóðèíûå áóëüîíû, êàê è âñå ìÿñíûå, ðûáíûå è ãðèáíûå, íåëüçÿ äàâàòü òåì, ó êîãî èìåþòñÿ íàðóøåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ, ìî÷åêàìåííàÿ áîëåçíü èëè ïîäàãðà — îòëîæåíèå êðèñòàëëîâ ìî÷åâîé êèñëîòû â îáîëî÷êå ñóñòàâà. Ýòè ëþäè ìîãóò åñòü òîëüêî âåãåòàðèàíñêèå ñóïû, âïðî÷åì, è â ýòèõ ñëó÷àÿõ èì íåëüçÿ åñòü ùàâåëü è îâîùè, â êîòîðûõ ìíîãî âåùåñòâ, êîòîðûå ìîãóò ïðîâîöèðîâàòü îáîñòðåíèå çàáîëåâàíèÿ».
| ||||||||||||||||||||||||
Ñîñòàâ:
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ãîðîõ õîðîøåíüêî ïðîìûâàåì, ïîêà âîäà íå ñòàíåò ïðîçðà÷íîé, äàëåå çàëèâàåì õîëîäíîé âîäîé è îñòàâëÿåì íà 4-5 ÷àñîâ.
Çàòåì íàðåçàåì ïî 2 ðåáðûøêà, çàëèâàåì 3 ë âîäû è âàðèì 1 ÷àñ, ïîêà ìÿñî íå íà÷íåò ëåãêî îòñòàâàòü îò êîñòåé. Ãîòîâûå ðåáðà äîñòàåì èç êàñòðþëè, îòäåëÿåì ìÿñî îò êîñòåé è âîçâðàùàåì îáðàòíî â êàñòðþëþ òîëüêî íàðåçàííîå êóáèêàìè ìÿñî, ïîñëå çàñûïàåì ê ìÿñó ãîðîõ è âàðèì 30 ìèíóò.
Òåì âðåìåíåì íàðåçàåì êóáèêàìè êàðòîôåëü, äîáàâëÿåì åãî ê ãîðîõó è âàðèì åùå 20 ìèíóò.
Ëóê è ìîðêîâü èçìåëü÷àåì, îáæàðèâàåì íà ñêîâîðîäå äî çîëîòèñòîãî öâåòà è äîáàâëÿåì â êàñòðþëþ ñ ñóïîì, âàðèì 10 ìèíóò.
Çà ïàðó ìèíóò äî îêîí÷àíèÿ âàðêè äîáàâëÿåì â êàñòðþëþ ñ ñóïîì ãîð÷èöó, èçìåëü÷åííóþ çåëåíü è ÷åñíîê, íàðåçàííûé òîíåíüêèìè ïîëîñî÷êàìè áåêîí è âàðèì åùå 2 ìèíóòû.
Ïåðåä ïîäà÷åé äàåì íàøåìó ñóï÷èêó íàñòîÿòüñÿ 20-30 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî Âàì àïïåòèòà!
Ðåöåïò ñ ïîøàãîâûìè ôîòî íà ñàéòå >>> Vkusnye-idei.ru
Îòçûâû è êîììåíòàðèè ê Ãîðîõîâîìó ñóïó ñ êîï÷åíîñòÿìè
| Ðóáðèêè: | ÊÓËÈÍÀÐÈß/ïåðâûå áëþäà |
| « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |