Вот.еще не вечер,но у меня сегодня все распланировано...вечером будут гости,поэтому,не смогу сюда и свой день описать...вернее не день,а что кушала...и как занималась спортом...про спорт уже писала,больше ничего не добавила.кроме пешей длительной двухчасовой прогулки,и еще прогуляюсь,когда пойду за малой,да и с ней можно маленько

Итак,еда....больная тема...сегодня старалась есть больше чем вчера.и чуть не перестаралась.)

Завтрак. 8.00

активия - 104ккал

Перекус 12.30

Зеленый чай с сахаром  - ок.80 ккал

Обед 14.00

Котлета по киевски 116 грамм - ок 220 ккал 

второй перекус.ибо что-то хочется кушать - кофе без сахара...

Ужин(будит)..раньше чем обычно,так как потом поесть не смогу,пока заберу Иру время пройдет,и вообще не удастся покушать ,а если еще и погуляю,так и подавно...в общем ужин будит в начале пятого максимум в половину

салат 116гр. - ок - 247 ккал (салат яблоки,ветчина,маслины ,лодка сметаны ,зелень) - ужин огромный,блин,но уже сделала,отобрать половину от него ?завтра будит не то уже..лучше тогда уже завтра разгрузится .если будит привес...а еще,ужин ведь рано...поэтому,может все еще не так страшно

Итого(короче ,съела в два раза больше чем вчера...что-то мне страшно) 647 ккал

 

Блин,долго лазила.думала чем бы себя удивить ...в итоге...купила себе котлету по киевски...ха-ха...весит она 116 грамм...вкусная...ем ее сейчас....

а еще купила зеленый чай и погуляла с подругой - вот такие радости))))

Скоро готовить кушать...для семьи,а пока,часок расслабона...время пролетело так быстро,уже через 2,5 часа за малой идти..но я сегодня молодец,сделала много,так что можно и расслабится

Еще только 10 утра,а я уже отвела малую в садик,поела,убрала в квартире,по стирала,по занималась с Лесли(завтра возьму програму для начинающих,а то валюсь с ног)попила воды,сходила в душ...сейчас обсохну и отдохну пол часика,побегу дальше по делам приятным и не очень...)))

А еще,обязательно порадую себя чем-то и своих близких,надо приготовить чего нибудь вкусненькое.....

вчера поругалась с мужем,не сошлись в вопросах воспитания....надо сегодня мириться....я слишком много гадостей на говорила...хотя,он был не прав изначально,тем,что показывал ребенку свое раздражение всячески..он перегнул палку..я наговорила гадостей... - в общем,каждый виноват по своему....надо конфликт устронять

Я хочу завтра сделать себе что-то приятно,отметить так сказать достижение мною результатов...
хотела бы сделать маникюр или стрижку ,но на это нету денег совсем...вот чем можно...чтоб и приятно и не дорого.....

ужас,блин,весь день ела и записывала,а сейчас села ,посчитала ,что съела слишком мало...хотя больше не хотелось и не хочется...да и время уже не позволяет догнаться,буду завтра исправляться...не хочу совсем загнать в угол обмен веществ...а то с каждым днем ем все меньше.....

 

В общем,есть время отчитаться за денек...стыдно мне за то что не было жора ....люди по 1000 ккал едят..а я ...какашка...совсем мало съела.....

Завтрак 9,00 - активия - 104 ккал(не плохо помогает справится с моим вздутием...)

Перекус часов 11 ..вышел случайно...были в гостях,пила кофе без сахара ,а малая засунула мне в рот пол желтка яичного,он раздражал ее на тарелке..ну я и прожевала....а потом подумала..вот уже и покушала,даже не хотела и не планировала....

такс,значит - кофе без сахара - 0 ккал 

1/2 желтка  - 5 ккал 

обед 13.30 - уже в привычку по времени - салат 50 грамм (кур.отвар.грудка ,капуста,яйцо ,сметана не жирная) ок.150 ккал..может и меньше - салата реально было ложки три толовых

Ужин 100 гр куриного бульона 15 ккал,батончик мюсли  - 93 ккал ,кофе без сахара 0 ккал

итого....блин,стыдно....367 ккал за день..может перед сном выпью зеленый чай без сахара

1е апреля - метет снег.....ужас....

 

Только что занималась ходьбой....была в шоке...через пол мили начали чесаться руки....жир стал плавиться)через милю - бедра,еще через пол мили спина...а дальше сбилось дыхание..и я решила не продолжать...на первый раз хватит...завтра постараюсь взять 2 мили....

Ира сказала что тетя ее умаяла..она ходила со мной ...так я воды захотела,а мала еще и кушать...

 

А еще муж срулил на футбол...в снег...как мило..ну да ладно...у меня скоро ужин и отчет за день...ну не скоро,часа через полтора))))

 

 

 

Сегодня встречалась с подругой,которую не видела месяц....дети болели было не до прогулок и вообще,она работает уже,поэтому если и видимся,то на выходных и то не каждые.....так вот,только она вышла со своего подъезда и сразу мне говорит

-Привет,что-то ты похудела

-я стараюсь,-говорю с улыбкой(она еще не в курсе была этого,ну того,что я худеть начала)

-о,уже заметно,молодец....

Потом пошел дождь и она предложила выпить кофе у нее,чтоб малые поигрались,а то только вышли и сразу расходится не охота..я согласилась...когда я сняла куртку у нее были действительно удивленные глаза..она сказала что похудела я очень даже не плохо и заметно...хотя мне вообще не видно и по одежде не чувствуется....

ну если видно со стороны,то три недели прошли не зря...было приятно...одно дело ,если бы знала,то могла бы слукавить,чтоб меня приободрить..ну .мол,не зря стараюсь...а так.приятно в двойне

Очередное воскресенье - новый отчет...не могу поверить что уже три недели держусь))))

Итак..,не буду тянуть интригу...вес мой слава богу пошел в низ..на прошлой неделе сильно с ним воевали,не хотел он меня покидать...вообще никак не хотел.плюс минус кило болталось всю неделю...как мертвая точка какая-то...но я подумала,что-то рановато....обычно она у меня там ку к 60 начинается))))

в общем,за эту неделю я сбросила ровно 2 кг......кайф...по самочувствию тоже легче,на много легче....общий результат...меня просто поразил...только вот одно обидно,что не заметно абсолютно ничего по мне...даже по одежде...муж мне правда сказал вчера что брюки новые,которые я купила на мне слишком висят...вернее на ногах моих,но ведь они и есть широкого кроя,брала какие влезли,а не какие нравятся,как всегда....ну,и еще не удивительно,ибо ноги у меня худеют в первую очередь,поэтому даже незначительное изменение веса отображается на ногах..но ведь мне ног за животом не видно))))))*ирония*

 

Девочки,который раз спасибо всем за поддержку...благодаря вам общий результат *не падайте в обморок* -6,8 за три недели..понятное дело,что для таких как я - это не показатель - ибо надо очень много сбрасывать и будит у меня еще очень много и радости и огорчения по этому поводу.но все же начало положено и вроде как не плохое....только вот корю себя,и почему дуре нельзя было начать когда увидела на весах хотя бы 102....все же ближе уже была бы к победе)но,как говорится,что сделано,то сделано...лучше поздно,чем никогда....

Сеглдня супе-пупер день...мы гуляли с малой и с моей подругой и ее сыном...все было обалденно,гуляли весь день....маляе набегались,мы с подругой тоже...

Вчера ,в свете последних событий,решила записывать все что ем и считать калории ибо вес скачет как бешеный...благо.отчет только завтра,надеюсь результаты меня порадуют хоть немного....сейчас пока малая и муж спят,могу все записать.сразу за два дня....

Начну с того,что вчера чувствовала дикое вздутие,поэтому вчерашний рацион немного странный,так что не пугайтесь,он бы специально для снятия этого вздутия,которое меня уже замучило с первых дней моей диеты....

Завтрак 8.00

Активия  - 104 ккал на ней написано)

13.30 перекус,ибо обед вчера вовремя не успела приготовить..

маленький кусочек ветчины и чай без сахара зеленый около 70 ккал

Обед 15.00

Карп запеченный 70 грамм около 150 ккал (накинула на всякий случай..)

Ужин 17.15

активия 104 ккал...

итого около 428 ккал...+ 4 стакана воды

 

Теперь за сегодня...напишу уже  и с ужином...потому как после ужина не будит времени...уже он все ранво готов...надеюсь ,больше ничего не схомячу.....

Завтрак 9.00(так как выходной...раньше не встала)

1 батончик мюсли 25 гр. - 93 ккал

Обед 13.30  - в кафе с подругой - так как загуляли, да еще и замерзли,а до дома было далеко

зеленый чай с ложечкой сахара маленькой ок.17 ккал

салат с отварным языком,перцем луком и помидоркой с маслом 75 грамм - ок.200 ккал...хотя,может я и накинула...там кушать было почти нечего,но вдруг...лучше думать что съел больше,чем считать ,что меньше

Перекус кофе - тоже с подругой в 15.00 - натуральный без сахара

Ужин 17.15 

100 гр куриного бульона 15 ккал...

яйцо куриное ок 79 ккал

Итого,посчитала на калькуляторе))) 404 ккал...+ 3 стакана воды пока..но вода еще может быть позже....

 

В довершение прогулки встретила друга мужа ...он столько всего интересного поведал мне о старых друзьях,я была в шоке...но все ровно интересно)

Завтра контрольное взвешивание за неделю..вот я буду считать сколько за три недели ушло....

Ничего себе - уже три недели держусь)))

 

 

С самого утра день вроде как не по радовал,но я подумала,что все зависит только от моего настроя ,и что нечего унывать,ведь катастрофы не случилось...отвела Иру в садик,она была просто золото - легко встала,умылась,оделась...и пошла  в садик,в садике поцеловала меня и сказала пока....даже дала сделать себе нормальную прическу....

Пришла домой,позавтракала...

и погнала по делам...бегала кругом..зашла в фитнес - там облом,сгорел мой абонемент *а на что я надеялась,что бронь будит почти год...ха-ха  - наивная*  ...на новый пока нет денег..ну ничего,будут тогда в сл.месяце....побежала дальше..купила все необходимое для  икебаны в садик к Пасхе...потом встретила подругу,случайно,честно..я домой спешила,но прогулялась еще с ней...потом сходила в магазин,пришла домой,почистила рыбу,и теперь она стоит в духовочке...обед правда запаздывает,но не страшно...все равно кроме меня дома нет никого.....уже слышу запах рыбки...

а еще купила себе очень-очень маленький салатник - теперь - это моя тарелка)))

В колонках играет - Чумачечая весна

Девочки...увидела Это еще вчера...но написать не решилась..подумала,если завтра увижу то же самое,то сразу и напишу...срезу не успела.дабы очень спешила в садик... я проспала...потому что легла в 4 утра...мучила бессонница...так вот...Это... - это мой вес...я в трансе...решила вчера не писать ибо вечно рано радуюсь..но нет - не рано....уже 2 дня МОЙ ВЕС МЕНЬШЕ СТА КГ...он теперь из двух цифр состоит....

Блин,наконец-то релакс..правда на него столько планов,что это уже релаксом не назовешь...посвящу час себе...попью кофе по сижу в инете по валяюсь...а тогда уже и начну делать делать....пока в садике масяня...столько всего накопилось за больничный...а меня еще бабка соседняя тормознула,никак не могла от нее отвертеться,простояла на лестничной клетке пол часа...пришлось слушать все новости местные...а то давно она не видела меня...и так пришлось сказать что мне стоять некогда,а то было бы трендежа столько,что не переслушать....

 

Ирка счастлива что пошла в сад...она проснулась без проблем ,одевалась спокойно и бежала прямо бегом  в садик....дафа нам Бог в этот раз проходить больше ,чем полтора дня...так как в прошлый раз ровно на столько нас и хватило...а когда я ее забирала - она плакала,что не хочет уходить,хочет с детками спать...жесть....обидно...ей там так нравится,а получается ходить редко.....вся надежда на весну...а весна что-то и не думает к нам идти...утром шли в садик был небольшой снег...возвращалась  - дождь....пасмурно...и противно.....в сл.посте буду делится радостью)))

Боже,как же хочется.....ка хочется....всякой дряни из супермаркета...завтра останусь одна...е-мое..хоть бы удержаться..хоть бы.....я думала что у меня это желание уже пропало..только что увидела по телеку шоколадное фон дю...мама мия..да что же такое.....

Ха-ха...собеседование прошло на ура..я очень понравилась в отделе кадров....все в моем образовании ,в моей манере разговаривать понравилось...но когда в анкете был вопрос про семейное положение и детей - я не подошла....вернее мне в лоб так не сказали,конечно,но как только она озвучила вопрос и услышала ответ....ее голос изменился...и она сказала,что мне перезвонят...как всегда...пипец....но скрывать существование ребенка - бессмысленно....в общем..я опять в не очень хорошем месте оказалась....

я была уверенна уже ,что меня возьмут,ибо спросили уже,когда я могу выйти

я сказала послезавтра

хоть я и сказала что ребенок ходит в садик и если что меня прикроют..это не подействовало

 

Подвернулась работа..завтра собеседование...если все путем - расскажу завтра..я вся на эмоциях.переживаю кошмарно...и очень-очень хочу...и очень-очень надо....эмоции словами не описать..я в полном трансе...с мамой договорилась,завтра с Ириной посидит,пока я схожу...

я хотела в четверг,когда малая уже будит в саду,но им срочно надо....

Вчера вечером вышла в магазин....по улице шла девушка в шикарных сапогах,пальтишке и мини-юбке.......мммм.......как же я вспомнила себя.....как мне захотелось снова быть на месте той девушки,на которую все оборачиваются....

У меня всю жизнь были шикарные ноги - до родов...просто потрясные и сколько бы я не весила.могла позволить себе любые юбки,а уж тем более  - любые сапоги...и ботиночки ,и высокие сапожки и даже ботфорты.....у меня были бриджи ,мини юбки,джинсы зауженные к низу...я не шла,а порхала....от меня пахло любимыми духами и я сама чуть ли не падала в обморок от блаженства,когда слышала этот аромат вперемешку с запахом весны...иногда с сигаретами...в наушниках вечно играла музыка...а парень ждал меня чтоб заняться ...ну понимаете чем...было 2 работы,институт,подработка по выходных и парень...ночные тусовки....и все это всегда на шпильке...да...как представлю сейчас такое.....сейчас,я бы и половины того не успела,что успеваю за день....

 

не так давно делилась этим с сокурсницей..ну не про ноги, а про шпильки и макс.загруз....она мне сказала ,что я не буду так всю жизнь на месте сидеть,ибо такие люди как я так не могут...и что я вечный энерджайзер - да,возможно...энерджайзер,который разрядился...ответила я ей...но ,надеюсь,его еще можно зарядить....

а то как-то не по себе....

Итак...сегодня воскресенье...должна была отчитываться в сообществе..но хвастать нечем - вообще....за неделю смогла сбросить только 1,2 кг...а так еще набрала опять...организм сходит с ума..в общем,итоговый результат двух недель таки не 5,2 как я предполагала..а 4.8....но зато он стойкий*это я чтоб себя подбодрит*больше него не набирается,что радует хоть чуть-чуть..я надеялась  - результатом будит то,что число станет из 2х цифр  - но нет...хотя забивать я не собираюсь...в эту неделю не стало - станет в следующую - сто пудов.....

Сегодня ночью переходим на летнее время - ура....
почему ура...да томом3 что день станет длиннее и темнеть будит начинать аж в пол 8го...а в такое время года это дорогого стоит..после садика можно гулять...из садика возвращаться не темно...да и вообще,это время мне больше нравится,потому что малая по своим биолог.часам засыпает на час раньше,и собственно легче встает сутра ...
хотя,вроде как уже не думали переводить эти часы обратно..мол так и оставить....все время мутят что-то.....

Мы сегодня ,наконец,гуляли...прогуляли почти три часа...все было круто...Ира увидела своих друзей и обнималась с ними,пищала от восторга...домой чуть ли не с палкой загоняла,ну это я образно....я уже замерзла,а они все гасают...какое же все таки счастье видеть радость своего ребенка....

да и я тоже была рада...точила лясы с девочками,пока малые игрались...насмеялись,на болтались...

Кофеварку не забрали - не работает сегодня служба..а в целом все просто класс.....Теперь мала спит...довольная и счастливая....

я позже еще и сама выйду пройдусь...муж дома,по следит за малой...у меня есть кое какие дела....и свежий воздух и прогулки тоже полезны!!!!