Теперь снова вынуждена сидеть дома,и мысли о еде посещают меня все чаще...))ха-ха.не то ,чтобы мне дико хотелось жрать...просто,я постоянно думаю о режиме,о калориях,о том,что я буду есть следующим по очереди...))самой с себя смешно..когда я что-то ем,то уже не ем это бездумно и что попало..слишком перебираю продуктами,что-то там высчитывают...и это начинает понемногу сводить меня с ума)

вчера напилась березового сока..а потом стала смотреть сколько в нем ккал - благо - не много)))))

Рацион так и стараюсь держать в пределах 650-700 ккал...ничего не добавляю пока,но и не снижаю,чтоб избежать истощения организма...ибо вся эта богадельня с моим весом на долго...и надо думать не только о весе,но и о себе....

вчера ,в одном из коментов писала,что мне опять захотелось шоколада...сегодня на перекус к кофе в 12 часов съела кусочек...1 кубики  - о,радость...абсолютно не ругала себя за это - съела и на здоровье)

Завтракала йогуртом с воздушной пшеницей

перекусила кусочком шоколада и кофе

пообедала салатиком из свежей белокочанной капусты и 2 х яиц..все это приправила соевым соусом и стоптала только что....вкусно,не калорийно и довольно много - вообще - капуста  - это супер вещь..особенно тогда - когда хочется есть....

 

дебильные КД так и не приходят....блин,я уже очень нервная стала,бросаюсь на всех...нет,не потому,что по поводу этого переживаю,а просто такое состояние у меня...болит все тело,все ломит,все налилось...но их нет и нет....задержка маленькая,но для меня  - это очень не привычно....хотя,это вполне может быть связано с отменой таблеток,плюс изменением режима питания и спортом...в общем,просто уже взорвусь скоро от всех мыслей и ощущений...надо расслабится....а у Ирки опять сопли - остались сегодня дома...

на улице холодина - кошмар...когда уже будит эта весна...? ..вопрос риторический 

Как уже писала,решила не ставить себе заоблачных целей...а в принципе,особо не каких не ставить  - цель одна - похудеть...за сколько и на сколько не так уж и важно,все ,что потеряю и приобрету - все мое...вот...но как оказалось - так не очень интересно))))скучновато становится....

в прошлый раз,когда я худела и ходила на фитнес там спрашивали цели в объемах и в кг...так вот...я тогда ,помню,сказала,что хочу весить 70 кг...и в итоге не дошла до цели 16 кг ....так как забрали меня в больницу...накрылся фитнес и еще много чего...ну ни в этом суть..так вот..тогда,я весила 95..и поставила цель 70...заоблачно - может быть....но сроки не ставила...все равно когда бы пришла к этому,главное.чтоб пришла ........короче...не пришла...а что теперь...теперь я решила поставить временные сроки - год....много - мало?да кто знает.....нормально,наверное ......и вес больше...пусть будит больше ,но реальнее...75...дурацкая цифра и огромная,но не важно...все же на много лучше чем есть сейчас....а потом...если что-то будит не устраивать,сделаю перерыв и начну новый этап...быть может тогда уже полугодовалый....работу над устранением остальных лишних кг....

ой,на мечтала я...блин....в общем,12 марта 2013  - я должна весить 75 кг)

в воскресенье  - напишу сколько осталось до цели...а может и в среду напишу..если вес таки сдвинется с мертвой точки..

Девочки,как посчитать калории в рисе..
то бишь,я так понимаю,что дается ценность на сто грамм крупы...а сколько будит если он будит варенный..и сколько его модно на ужин съесть,чтоб в р-не 200 ккал вышло....

Представляете,мое сообщение удалили из сообщества....
не знаю почему..пришла домой,глядь в почту,а там чуть ли не сорок коментов к тому посту,перехожу по ссылке,а его нет...теперь не могу ничего прочесть..жаль...всем,кто оставлял там коменты - большое спасибо!!!девочки - у нас все получится....тогда,напишу новый отчет за месяц ...когда пройдет месяц...уже ничего не стану переделывать..

Конечно,как и ожидала - на весах привес...пол кило....вчерашнее обжерство + ожидание месячных .....еще и ничего...все равно,общий результат недели,когда я добавила спорт просто потрясный....-2,5 кг....больше и не надо...главное больше так не срываться,по крайней мере в ближайшее время....

Теперь,моя новая цель  - -0,7 до 12 числа....это будит ровно месяц моих стараний,хочу выйти на круглое число....

Как хорошо быть чьей-то навсегда.

И знать, что это не слова пустые.

Как хлеб делить и душу и года.

Глядеть в глаза безмерно дорогие.

Как хорошо быть чьей-то навсегда.

И знать, что не оставит, не обманет.

И вытащит из под любого льда.

И никогда любить не перестанет...

Сегодня просто ужасный день по питанию....кошмар какой-то...

все начиналось отлично,нормально по завтракала.....и тут...в дверь по стучали...я просто не поверила своим глазам.......передо мной стояла моя сокурсница,которая живет в Германии....ну,..и ...естественно не с пустыми руками...с вином и с конфетами...пришлось открывать вино - за такую встречу - грех не выпить..я ее уже пять лет не видела...ну,выпила я пол бокала вина и съела конфету шоколадную одну....вот такой вот типа перекус....

обед,был еще хуже и был не дома...150 грамм какого-то салата с курицей ,морковкой и сыром....

а так же чашка кофе с сахаром..вернее чашечка)

в общем перебор..но тут еще зашла в аптеку.покупала лекарства для малой и купила ей гематоген...и ,что вы думаете...не знаю как это получилась - сожрала оттуда три кубика...

пришла домой и еще пол яблока доела за малой...я в шоке...а еще не вечер...теперь чувствую себя коровой и гноблю себя...жор перед КД страшный....еще и ужин будит,через часик и все - харе....можно было бы чтоб и сейчас харе...но с трех часов не есть - жестоко как-то....съем кусочек запеченной рыбки в фольге....

что-то я и месяц не продержалась..но,бросать не буду,завтра все с чистого листа...жаль,только смажутся недельные результаты....

Влезла в брюки,которые купила перед новым годом,но они еле влазили,было не удобно,а через недели две и вовсе перестала влазить...а теперь у меня чисто новые брюки)))везуха...хоть они и огромного размера,но все равно...значит я примерно на размер похудела....

Сегодня взвесилась,все норм,вес не стал больше....но чувство в кишечнике ужасное и вообще вздутие....подумала,меньше делать порции не стану,просто по питаюсь сегодня раздельно...грешила на питание....уже продумала что буду кушать...и тут меня осенило.сто у меня не только живот вздутый,а и грудь налилась ужасно....ха=ха..после завтра у меня Кд должны начаться....а я со всем этим похудением абсолютно увлеклась и не заметила как прошел цикл уже...он у меня короткий...

ходила сегодня с Лесли,уже по завтракала и перекусила....

После завтра отчет по весу.в сообществе...надеюсь цифрки меня по радуют...хотя,уже радуют немного...)

эти картинки заставляют задуматься

Читать далее...

Сегодня по калориям съела столько же ,сколько и вчера...посмотрим что будит завтра....по весу...если не буду набирать,то хорошо....

стараюсь увеличивать завтраки...уже практически созрела морально на -60...подготавливаю организм))))

Сейчас идем гулять с малой.....

Хочу рассказать то,что поразило меня сегодня до глубины души...сперва в ужасно потом приятно....

В общем в этом году купила малой костюм Коламбия толдер ..типа водоотталкивающая и грязестойкая пропитка там какая-то.....вот... купила бледно розовый.так как расцветок для девочек уже не осталась,брала летом,чтоб со скидкой и немного на вырост,так как дороговато...чтоб хоть 2 года по ходила....

он очень классный,легенький...штаны мы правда почти не носили,ибо было очень тепло зимой...а куртку носили каждый день....я очень сильно материлась ,что купила такую светлую курточку моему свиненку ...все на нее липнет,все видно,каждую пылинку ,но ,благо.хорошо стирается.....и так  носили ее вплоть до вчерашнего дня..состояние у нее было новым ...как будто никто и не носил..только белое покрытие с кнопки слезло,я стерла до конца,и она теперь золотистая,а в целом,костюм в идеальном состоянии,должен был долежать до осени поздней и еще зиму нам отслужить.....

Вчера,пошла забирать ее с сада - на улице теплынь...жаль ребенка ,чтоб не парился,взяла ветровку,пришла,сложила курточку в пакет,а ее забрала в другой...мы,покушали и почти сразу пошли гулять...и я забыла про курточку,так она и лежала в пакете...утром сегодня решила  ее достать и спрятать в шкаф...и чуть не упала в обморок.....как я вчера этого не заметила,не знаю..собирались в попыхах...

Картина  - на бледно розовой куртке по всей спине размазана икра из свеклы и детская видно ручка....в общем,кто-то после обеда,выскочил в раздевалку и полез в Иркин шкафчик..она или нет,я не знаю...я была в трансе...одела на Иру ветровку и пошла угрюмо в сад...думаю...все...находились..два года...ага.как бы не так.....тем более ,то уже практически сутки она вся в свекле....вывести не реально.....

пришла я домой...посмотрела опять и начала грустить...думаю,надо какие-то средства покупать...хотя,вряд ли поможет...но все же взяла куртку,пошла в ванную ,намочила куртку водой.взяла капроновую щетку и стала тереть.....тут,у меня чуть было не вылезли глаза на лоб...без мыла,без ваниша,без порошка,свекла начала отставать от куртки...не осталось и следа..потереть,правда пришлось довольно сильно...но...блин,вот так грязеотвод)))))я в полном трансе...и счастлива....

Спасибо тем,кто придумал такие пропитки....

Так как вчера мой организм нормально отреагировал на увеличение употребления калорий,а сегодня я еще и по занималась утром...то решила по завтракать еще плотнее...

вчерашний завтрак был 166 ккал

сегодня 271...

Продолжаю испытывать возможности своего организма...сперва хорошо увеличу завтрак,а остальные приемы пищи не буду пока...дальше возьмусь за обеды........

типа раскачиваю обмен веществ....все не вредное,но по больше немного..а то,как стала записывать,оказалось ,что уж слишком мало ем и беспорядочно...и не правильно....

Отчитываюсь за сегодня,пока появилось время...забрала малую по раньше,через минут сорок пойдем гулять..сейчас уплетает жаркое за обе щеки.....

в общем,я сегодня ударник труда по еде....как и обещала,увеличила порции....теперь страшно,что же будит завтра...

Завтрак 8,00

Салат и кофе...уже писала какой салат  - 166ккал

перекус - 12.00 Крекер  1.штука  - 18 ккал

пол литра воды с экстрактом граната - 60 ккал

Обед 13.30 

Салат "сельдь под шубой " - 100гр  - 271 ккал

Второй перекус Кофе с орехами кешью 70 ккал

Ужин  17.00 

Активия - 104 ккал

 

Итог....689 ккал - будим считать 700....супер - рекорд..если завтра испугаюсь,сяду на кефир)

Не переживайте,я не сошла с ума...это просто фраза из детства,которая у нас с братом обозначала,что кто-то конкретно протупил....так вот...я сегодня луноход еще тот....

Поперлась значит в гипермаркет,искать наклейки,которые обещала малой,за одно зашла в продуктовый,купила там что мне надо...и....капец....тут звонит одна из моих подружек,которая где-то услышала очередную сплетню,и хотела узнать ,что мне известно об этом...ну,я стала рассказывать,что все хорошо и тот ,кто ей рассказывал - преувеличил ...успокоила..иду ...погода радует,начала вспоминать одну ситуевину из не далекого прошлого,анализировать...в общем в ушах музыка,на сердце все отлично,погода шепчет...не заметила я как..дошла до дома.....тянусь в карман за ключами - их там нет...но зато есть кошелек..причем,он у меня огромный...думаю,какого он у меня в кармане делает,вообще,он всегда в сумке лежит...хочу переложить...глядь..а не только ключей нет,но и сумки.......заболталась одна и оставила сумку в камере хранения,а мне ,до этого ТЦ далеко возвращаться...но пришлось...таким образом,прогулка была в два раза больше.....оно то и хорошо..если бы не убила столько времени в пустую...за это время можно было бы чем-то полезным заняться....например,приготовить обед или ужин...ну да ладно...из-за тупой головы ,ногам работа....

а я еще иду,думаю,сейчас приду,расскажу про ситуэйшн,который обдумывала....интересный должен был получиться пост)))ха...но уже пока нет желания...

это мне было вместо зарядки,которая не загрузилась..теперь,моим ногам осталось еще ходьбой на месте заниматься))))

ну да ладно,подожду,попью воды ,отдохну...и быть может - займусь.....хотя,не с утра,как-то уже в облом...

на вечер буду готовить своим жаркое...

Ой,девочки...проанализировав вчера свой рацион и увидев опять таки хорошую цифру на весах,еще более четко почему-то осознала,что так двигаться в низ вес не будит постоянно...и ,что,если он остановится,то урезать в питании будит практически нечего...ну так,чтоб без вреда для здоровья...и решила таки сделать завтрак по плотнее...пока вес идет вниз,чтоб привыкать к хорошему...и что вы думаете..я его съела.теперь,меня просто вырубит сейчас....усну прямо сидя.....

Вместо обычного ,уже привычного для меня йогурта ,я съела салат...вес его я не знаю,но отдельных компонентов знаю...

в общем.там было 2 яйца - 160 ккал

10 грамм капусты  - 1 ккал 

0,5 столов.лож.соевого соуса..ок. 5 ккал....

Кофе без сахара и пол стакана воды...так как кофе не хватило,чтоб запить такое корыто жрачки....

итого,за завтрак...ок 166 ккал........

РЕКОРДНО для меня....обычно,больше 104 не было....

теперь не чувствую в себе сил ничего делать...о спорте вообще молчу...вполне возможно ,что завалюсь спать,хоть и нельзя после еды.....

Не пошли мы гулять...по дороге с садика встретили бывшую мою коллегу.провели до остановки.....и дошли домой сходить в туалет и сменить куртку,ибо погода меняется..а малая стала орать что хочет есть,и что гулять не хочет,и чтоб я ей халат дала..разделась до турчсов.одела халат,плюхнулась на диван и включила телек....релакс у моего котенка...силовать не стала...пусть друзья гуляют без нас

скоро уже скакать за Масяней....вот отчитываюсь - ужин,как всегда ,вернее как и вчера - на перед,ибо когда малая возвращается,мне некогда писать...и еще,скорее всего пойду с ней гулять,пусть со своими друзьями по тусит ,погодка вроде как наладилась немного...хоть и холодно,но не так сыро и светит солнышко...ммм...и так,отчитываюсь...Про шагала с Лесли милю,прогулялась по улице,покачала немного пресс классическим способом)вот...
что в плане еды.грешна,каюсь,все записала,но просчитать калории не успела - но думаю - не перебор ....
Ужин,опять будит раньше,так как не успеем с Ирой погулять тогда до шести,если я еще и кушать приду.....
Завтрак - 8.00(уже как-то по времени,все становится более менее стандартно )
Да,завтрак...
Зеный чай с сахаром,три крекера
перекус 12.00 - 4 ореха кешью ,кофе без сахара - это на прогулке с подругой
обед 13.30 (тоже как обычно)
салат "сельский" сто грамм
перекус кофе и 2 орешка - 15.00
Ужин 16.30
Хек тушеный 50 грамм..он уже готов...только скушать осталось....и сразу за Ирой бежать

Утро оказалось добрым.порадовала малая и вес..а еще ,я подстригла себе челку косо и коротко с одной стороны,чем открыла себе пол лба и смотрюсь моложе...начинаю нравится сама себе...про вес напишу завтра,что бы не спугнуть его...а то он .какой-то пугливый....

Не помню кто, писал про то,что многие толстяки - это не подвижные,ленивые люди,которые только то и делают.что жрут,а потом жалуются на жизнь...так вот....

ну это уже не к доброму утру..просто не хочется начинать новый пост...когда я прочла эти слова,я сразу вспомнила свою маму...она очень полная женщина,не смотря на то ,что вкалывает в сутки по 15 часов....физически..у них на работе тирания,сидеть нельзя...за 15 часов 20 минут перерыва,за которые надо сходить в туалет,поставить чайник,выпить кофе и что-то съесть ....и не смотря на все это.она вести 116 кг...вот и пойми тогда...

а некоторые мои знакомы весь день на работе за компом сидят,перелазят домой и тоже садятся за комп...и весят при это 42-45 кг....

понимаю все -обмен веществ.да...но это я к тому,что толстяки не всегда лентяюги жрушие ...

ну,еще к сожалению...у меня полностью мамина фигура....когда я иду по улице,то в ветринах магазина вижу не себя,а ее....