Спасибо,конечно буду!!! 😉

Умница, продолжай!)

не боись))

Стараюсь как то их перекинуть через телефон чтоб не по 1й

Давай фотки!:)

only_me_the_first, да, у из-за кд еще и жор нападает, по крайней у меня, всегда! И ощущение, что ты вся надуваешься.( Но отвес все равно мне кажется должен быть.)
Про калораж интересно, обязательно пиши, будут ли снижать тебе его.)
Я загналась тоже им.)

да мне кажеться , я больше ем чем раньше. По идее там рассчитано на 1800 ккал в день...а раньше я ела то на 500 то сразу на 3000 ...поэтому не могу сказать на сколько уменьшилось. Просто другое качество пищи абсолютно . Легкость была до сегодняшнего утра, сегодня чувствую тяжесть и отеки, завтра кд по идее. Воду уже начала пить нормально, первые дни еле впихивала в себя пол нормы-))теперь молодчина-)Сейчас монтирую коллажи, но не все помещаеться.

Ощущение легкости есть? Мои ставки на первую неделю, учитывая как бы стресс для организма, уменьшения калоража(кстати, какой?) и лишнюю воду - до минус 2-3 кг может выйти.)

Да писать не успеваю совсем, иногда почитываю....

инстаграм вытесняет лиру, да?))

attention_span, на тренажеры ходила ,когда уже в районе 89 кг была , потом просто без спорта уже сложно что либо сделать. Первые кг идут на ура...потом сложно.

only_me_the_first, да,все правильно.Ходьба..даже на счет эллиптического тренажера я не уверена. Какие-то зарядки домашние,элементарные. В зале на групповых или тренажеры?

Не,я думаю просто кардио. Хотя лучшетуточнить когда в воскресение пойду.
В прошлый раз я сперва похудела 13 кг , а потом начала в зале заниматься...до этого была только хотьба

only_me_the_first, тебе нельзя ударные нагрузки (суставам тяжело при большом весе!) и тренировки при завышенном пульсе (сердце итак работает на пределе!) а все остальное...
В рекомендациях объяснено что значит "не сильные"?

Ну да,разогнать его можно я думаю. Бывают и более запущенные случаи-) хочется просто уже ноомальный образ жизни вести. В реуомендациях написано первый месяц не сильные физ нагрузки...я так понимаю чтоб не стрессировать организм сразу и питанием и спортом, и чтоб посмотреть насколько подходит рацион...а потом добавлю спорт по интенсивнее и все пойдет как по маслу

only_me_the_first, к сожалению,распространенная ошибка,да..и вставший намертво обмен веществ. Но поправимо и это. Метаболизм разгоняется...просто у кого-то быстрее, у кого-то медленнее.

attention_span, теперь ч знаю, что так гробила только свой организм,и все результаты были всего лишь результатами истощения...хоть и хорошо и легко, но не здорово...я еще и на финтесс каждый день ходила ничего практически не кушая....естественно результат не заставил себя ждать

only_me_the_first, не, на фиг выкладывать. Мне подруга такое фото еле-еле прислала и то только потому, что я помогала ей худеть и тренироваться ) 1800 это замечательный рацион!!!! А меньше 1200 никак нельзя..организм считает, что наступил голод и никогда ничего не отдаст или отдаст, а потом вернет.
А про kkal..считать действительно возня. Я когда веду дневник понимаю, что мне открываются горизонты необъятные и углеводов я наела гораздо больше чем думала )))

attention_span, да замеры есть некоторые, они мне тоже сделали. В первом отчете напишу , чтоб было с чем сравнивать. Фото в белье сделала,но пока стесняюсь выкладывать. Хотя оно и необходимо чтоб было потом с чем сравнивать. Каллории считать не буду, там некоторые продукты взаимозаменяеемы, а каллорийность их немного отличаеться...Хоть бы хватало времени все готовить, не то чтобы считать. Там рассчитано примерно на 1800 ккал. Эта цифра вгоняет в ступор мою коровью психику..я привыкла худеть только когда меньше 1000 ккал.

Диетолог ваша молодец,все советует правильно. Калории будете считать?
Я бы еще сделала замеры в начале диеты,чтобы потом сравнить можно было + фото в белье при дневном свете.Потому,что одежда это одежда - в ней вообще мало что понятно.
И 63 это вполне реально и вполне достижимо,никто лишку не махнул.

Каждый день готовить себе замучаешься)
Я замороженные только и беру(

Вика_чудная, я на молоке могу только овсянку, все остальное тоде лучше на воде

Вика_чудная, мне тоже так кажется...ну может кг два еще, бока и ушки на бедрах чтоб меньше стали..ну чтоб совсем идиально, хотя и так не плохо

Вика_чудная, есть весы но еще дали табличку какой продукт примерно сколько весит ... ну жидкость легче всего..там сок , кефир и т.д. раз найти подходящий стакан и все

Вика_чудная, спасибо,Викуся.

28 размер джинс! Моя мечта)
Вот как на фото отлично по-моему, ниже особо не надо.