Доброе утро!

Просыпалась я сегодня конечно с трудом. Даже установила статус в кашках - \"По утрам хорошо просыпается только сахарный песок мимо чашки. " Почти всю ночь глядела то в потолок то в смартфон.
Сходила я вчера, как вы уже поняли, в клинику и пришла в шок.
Нет, не от того что 40 % жира во мне..это я и так знала, потому что я жирная...потому что питаюсь хрен знает как, сижу неподвижно на работе долго и т.д.
Дело в том , что я не становилась на весы года полтора два...принципиально, не хотела расстраиваться, думать об этом постоянно, загружаться....
Увиденное на весах повергло меня в тихий ужас....как?-как?-как-????????По самоощущению не так...совсем не так...ну может немного близко к так....но я не думала, что больше центнера, уж явно....

Вес мой в одежде показал 102,3...но они откинули кг я так поняла на одежду - и в заключении написали 101,3. 

Очень долго общалась с диетологом и с психологом. Разговор с психологом мало что дал, потому как все мои проблемы я ему сама озвучила, ему даже не пришлось открывать мне Америку, ну а справиться с моим амебно-аппатичным состоянием за 1 прием, естественно , не реально....нужна долгая, тщательная, кропотливая работа над собой. 

По поводу диетолога, по беседовали, по показателям, по тем продуктам которые я употребляю. Естественно основной набор массы тела происходит из-за беспорядочного неправильного питания, из-за жестких диет с лишкой набирала, так как изначально "играть" с обменкой начала с веса 83 кг на втором курсе института....потом сколько раз я худела  - полнела   - не счесть...очень кардинально - 2...на 20 и на 35 кг. ну а =- 110-15 это вот уже на протяжении больше 10 лет. 

Собрали полный анамнез. Так же еще дает сбой то что мне делали резекцию яичника, и гормоны не в полной степени вырабатываются те, которые надо...физиологически не возможно их больше вырабатывать. 

Рост мой 169 см...усохла на 1...-)

Идеальный мой вес 62,8 если сопоставить все показатели...соответственно мне надо похудеть на 38.5 кг...ну фиг с ним, пусть на 38. Это очень-очень дофига. 

По прогнозам будет худеться на 3-5 кг в месяц, это чтоб не стремительно и наверняка. в общем 8-9 месяцев борьбы с весом мне предстоит.

Диета начнется с 25го числа. первый контроль через неделю, последующие раз в 2 недели и раз в два месяца диагностика, эти все жиры и индексы проверять.

Очень много во мне еще жидкости лишней...может этим я и могу оправдать то, что визуально все не так катастрофично, и надеяться, что за первый месяц по любому уйдет больше кг и я буду чувствовать себя лучше. 

Диету мне пришлют на мыло , полностью расписан рацион. что чем заменять она мне так же сказала, в случае отсутствия того или инного продукта.

Основные принципы питания. 

Пить воду..

исключить газировку , майонез, пиво , сахар и очень сладкие фрукты, а так же соления и копчения . остальное все можно. 

кушать пять раз в день по определенному графику. разгонять обмен веществ. 

--------------

Расскажу еще немного почему я была в шоке от веса...ну кроме того, что он огромный-)

Дело в том, что прошлое похудение я начинала с веса 105 кг - тоже в одежде. т.е не на много больше, при моем весе 3-4 кг вообще не заметно даже. Размер брюк у меня сейчас на 2 размера меньше чем тогда, да и визуально я не кажусь себе такой как казалась тогда. Да и другим не кажусь. 

Мой самый главный критик мама и та говорит  - что еще все не так страшно, хотя она никогда не стеснялась по поводу того, чтоб сказать мне какой я жиртрест. Льстить не стала бы она мне. Жаль у меня фоток нет с того периода, чтоб сейчас сравнить. Люди которые не долго меня знают, говорят что я похудела с лета, а те кто знали раньше, до того как я похудела на 35 кг, говорят , что я прилично была больше в 13 году, просто необьятная...я чуть ли не 60й размер одежды носила. Не могла дышать, ходить, болели суставы..сейчас всего этого нет.

Самооценка моя от цыфры на весах упала, конечно, сильно. мне кажется что когда у меня было 95 , было хуже чем сейчас. по поводу одежды ничего не могу сказать, с тех времен ничего не осталось, а то что осталось то это просто какая-то мешковатая футболка, это не показатель, она почти в любом весе мешковатая. 

Меня пугает очень долгий и медленный путь, а так же то, что придется сейчас сфоткаться. Нужно чтоб была точка отсчета. Сфоткаюсь или на выходных или 25го числа. . ну или сегодня не знаю. Надо просто чтоб кто-то сфоткал, а то в зеркало я свое не влажу уже-)некуда отходить чтоб поместиться....сзади стена. А Ирка не сфоткает нормально. 

Торжественно клянусь фотографировать еду и выкладывать информацию по приемам пищи и результатам измерений. и раз в две недели , ну раз в две недели после 25го числа фотки свои...

по поводу веса , самоощущения и объема грешу тогда на воду.

Я уже неделю как бегаю по утрам.меньше ем и т.д....ну а результат маемо шо маемо....