Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Всем Привет!!! Хвастаюсь своими новыми творениями, новогодними гномиками!!! Продолжение следует... УРА!!! :)
Как примерно шить этих милых гномиков МК смотрите здесь http://www.liveinternet.ru/users/3439091/post378196057/

Сегодня у нас выросла ещё одна ёлочка из ватных дисков!
Как её делать смотрите далее!
ДАЛЕЕ...

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Сегодня у нас выросла ещё одна ёлочка, сделанная из ватных дисков! :)

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Делаем ёлочки из яичных контейнеров!
Что для этого нужно:
Бумажный контейнер из под яиц
Ножницы
Клей
Краска
Любые украшения
И конечно же ваша фантазия!!!)))

1. Кисломолочные продукты = добро
Оказывается, что 3 порции творога, йогурта или любых других кисломолочных продуктов в день увеличат количество сжигаемых калорий на 60% по сравнению с теми, кто просто исключает эти продукты из рациона.
2. Реабилитируйте картофель
Благодаря высокому содержанию крахмала, блюда из картофеля будут хорошо и долго поддерживать чувство сытости и уровень сахара в крови, а значит, не возникнет желания лишний раз перезарядиться шоколадкой. Предпочтение традиционно отдаем картофелю в мундире или отварному без масла.
3. Фрукты вместо сладкого
Известный трюк — вместо батончика из ларька перекусываем сухофруктами. Гораздо полезнее, менее калорийно, сытнее (за счет содержания клетчатки) и даже гораздо вкуснее.
4. Не врите себе — покупайте маленькие порции
Знакомая картина: вместо маленького чего-нибудь вы покупаете большую пачку, так как это выгоднее, и обещаете себе что съедите небольшую порцию, а остатки растянете на несколько дней. Будьте честными — вы все равно съедите весь объем сразу. Так не лучше ли купить ту маленькую пачку?
5. Ужинайте мясом с овощным гарниром
А когда вы будете отдыхать, аминокислоты из мясного белка активируют особый гормон, который будет работать на вас и расщеплять жир.
6. Все вниманиеДАЛЕЕ...

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

В нашей весёлой компании появились ещё один снеговик и ёлочка из флиса!

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Вчера, в Первый день Зимы, в нашей фантазии родился вот такой забавный снеговик! ;) Продолжение следует...!

1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

3. Не забывайте о ногах. Не ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. Подберите для них ежедневный крем. Они будут оставаться мягкими, как у младенца.
ДАЛЕЕ...

утро - 1 яйцо, йогурт, творог не жирный 100г, не большая горсть любых ягод;
обед - 100 гр гречки, 100 гр курицы, можно 1-2 помидора;
полдник - овощной суп, но не более 200 гр;
ужин - овощной салат, стакан кефира.

Так питаемся 6 дней, на 7 можно есть как обычно

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
ДАЛЕЕ...

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
ДАЛЕЕ...

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Мучные изделия

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Ёлочка из шишек

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Ёлочка из шишек

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Наше рукоделие

Котик на прогулке
Эту поделку из природного материала сделала моя восмилетняя доченька

Нам завтра в школу нужно нести поделку из природного материала, вот мы с дочей вчера и постарались! Ведь Новый год не за горами, так что решили мы смастерить ёлочку из шишек с милым снеговиком!
Расскажу немного как мы её делали.
ДАЛЕЕ...

Не спешите выбрасывать старый лак для ногтей, из него можно сделать потрясающие цветы и великолепное украшение, чем я сейчас и занимаюсь! :)
Вот такой простенький, но оригинальный обруч я сейчас делаю для своей доченьки!

Правда он ещё не закончен, но мне не терпится поделиться своим мастер-классом с вами!
И так, что для этого нужно:
ДАЛЕЕ...

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Мучные изделия

Мои вкусняшки на Хеллоуин

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Мучные изделия

Мои вкусняшки на Хеллоуин

Фотографии Татьяна_Евтушенко : Мучные изделия

Мои вкусняшки на Хеллоуин