Такая ягода, как черника, частенько  используемая в народной медицине, улучшает общее состояние здоровья, а также способствует понижению веса. Поэтому диетологами и была разработана специальная черничная диета для летнего похудения.

Продолжительность черничной диеты составляет 3 календарных дня, по истечению которых Вы не только сбросите 3 излишних килограмма, но и придадите собственной коже свежесть и здоровый  вид, а  организму – отличное самочувствие.

Рацион диеты с чернникой довольно прост, и в своем приготовлении  не требует особых навыков и времени, достаточно 5 минут.

Набор продуктов для соблюдения черничной диеты:
•   сметана (не больше 2 ч. ложек);
•   черника (свежая);
•   нежирный кефир;
•   йогурт (обезжиренный);
•   творог нежирный.
На протяжении всего дня у Вас должно быть 5 приемов еды. При каждой пищевой трапезе, необходимо  употребить один стакан черники и один стакан молочного продукта (на выбор).

Ориентировочное меню диеты с черникой >>