мечтаю выспаться, а дети_ Боже мой, какие трудные...Душат только тех, кто не рискует дышать..
Влажный блеск наших глаз...
Все соседи просто ненавидят нас.
А нам на них наплевать,
У тебя есть я, а у меня - диван-трава.
Платина платья, штанов свинец
Душат только тех, кто не рискует дышать.
А нам так легко. Mы наконец
Сбросили все то, что нам могло мешать.
Остаемся одни,
Поспешно гасим огни
И никогда не скучаем.
И пусть сосед извинит
За то, что всю ночь звенит
Ложечка в чашке чая.
Ты говоришь, я так хорош...
Это от того, что ты так хороша со мной.
Посмотри - мой бедный еж
Сбросил все иголки. Он совсем ручной.
Но если ты почувствуешь случайный укол,
Выдерни занозу, обломай ее края
Это от того, что мой ледокол
Не привык к воде весеннего ручья.
Ты никогда не спишь.
Я тоже никогда не сплю.
Наверное я тебя люблю.
Но я об этом промолчу,
Я скажу тебе лишь
То, что я тебя хочу.
За окном - снег и тишь...
Мы можем заняться любовью
на одной из белых крыш.
А если встать в полный рост,
То можно это сделать на одной из звезд.
Наверное, зря мы забываем вкус слез.
Но небо пахнет запахом твоих волос.
И мне никак не удается успокоить ртуть,
Но если ты хочешь, я спою что-нибудь.
Ты говоришь, что я неплохо пою.
И, в общем, это то, что надо.
Так это очень легко.
Я в этих песнях не лгу,
Видимо, не могу.
А. Башлачев
разработанных маршрутов и других туристических благ. Тогда я открывала для себя НЕИЗВЕСТНОГО ПУШКИНА. Конечно, никаких фото с тех времён не осталось. А сейчас я хочу освежить всё это в памяти средствами любимого интернета.
В России уже в 1988 г на учете у психиатра состояло 2 миллиона 776 тысяч человек, или 1,9% населения. Двадцать миллионов американцев страдают от довольно серьезно выраженной депрессии. Эти люди глотают миллиарды таблеток антидепрессантов и транквилизаторов в год, отчаянно пытаясь справиться с навалившимся недугом. Но проблема все растет.
Разве депрессия, угнетенное настроение не являются естественной частью жизни?
Депрессия, угнетенное настроение — это обычные для человека, широко распространенные эмоции. Но депрессия может также являться симптомом целого ряда проблем медицинского и психологического характера. Приведенные в данной главе рекомендации не призваны заменить собой специального лечения, которого требуют случаи сопровождающихся депрессией психических заболеваний. Как можно помочь страдающему депрессией человеку?
Существуют различные виды депрессий, но почти при любом из них благотворно сказывается следующий подход. Все люди, как в состоянии депрессии, так и без нее, нуждаются в наличии структуры в их жизни. В человеке заложена потребность сознавать, что его работа приносит пользу, что его труд действительно кому-то нужен — независимо от того, руководит ли он промышленной корпорацией, моет машину или готовит обед. Находящийся в состоянии депрессии человек в особенности нуждается в том, чтобы каждый день ощущать удовлетворение и сознавать свою значимость вследствие выполнения какой-то полезной работы.
Уменьшить физический стресс помогает простая, состоящая преимущественно из свежих натуральных продуктов диета. Питание одними фруктами (так называемые разгрузочные дни) в течение одного-двух дней дает ощутимые результаты для устранения усталости и прояснения мышления.
Очень важно иметь периоды спокойного отдыха от жизненной суеты. Что касается сна, то большинству взрослых людей достаточно для восстановления сил 7-8 часов.
Последние годы особое внимание уделяется оздоровительному эффекту физической деятельности. Регулярные активные физические упражнения поднимают настроение, улучшают сон, нейтрализуют неблагоприятное влияние стресса, укрепляют здоровье и увеличивают сопротивляемость организма заболеваниям. Ежедневная одночасовая прогулка в энергичном темпе во многих случаях окажется более полезной для находящегося в состоянии депрессии человека, чем скороспелое стремление решить проблему при помощи лекарственных препаратов. Не следует позволять себе лежать целыми днями в постели, так как бездействие только усугубляет угнетенное настроение.
Очень полезна перемена обстановки — от небольших поездок до похода по магазинам и рассматривания красочно оформленных витрин. Последний нехитрый способ отвлечься хорош еще и тем, что не требует затрат.
Как еще можно бороться с депрессией?
Можно составить себе список интересных и нужных дел. Не следует, однако, браться за все сразу — нужно заняться чем-то одним, а по мере выполнения вычеркивать из списка сделанное и переходить к следующему пункту.
Даже находящийся в состоянии сильной депрессии человек способен принимать решения, касающиеся повседневной жизни -пролежать ли ему целый день в постели или встать утром и застелить постель, просидеть ли весь день у телевизора или поискать более энергичные занятия, оставаться ли в ночной рубашке или одеться, причесаться, привести себя в порядок. Даже люди с психическими расстройствами могут научиться лучше справляться с различными жизненными ситуациями.
Жизнь должна иметь смысл и ценность — только тогда у человека будет желание ее прожить. В противном случае возникает хроническое ощущение пустоты и бессмысленности жизни, могут иметь место приступы отчаяния. Поэтому мы должны понять,
Лекарственные препараты от депрессии должны применяться только по назначению врача в специальных случаях и на установленный срок.
Сегодня депрессия может быть побеждена человеком. Укрепляя свое физическое здоровье, развивая позитивное мышление, имея перед собой достойные цели, правильно избирая род деятельности и развиваясь духовно, большинство людей будут способны справиться с депрессией и вернуться к полноценной, продуктивной жизни.
