Доброе утро всем! Сегодня все наверное высыпаются, а мне не спится, рано встала.

Клаустрофобия

Страх – неотъемлемая составляющая человеческой психики, это врожденный инстинкт самосохранения. Однако не редко страх принимает патологические формы и начинает разрушать психическое здоровье личности, перерастая в болезнь или расстройство. Бояться можно всего: насекомых, грызунов, пресмыкающихся, темноты, высоты, не менее часто можно встретить людей, которые боятся замкнутых пространств, то есть страдают клаустрофобией. Клаустрофобия - психическое расстройство, которое проявляется приступообразно при нахождении в тесных, замкнутых пространствах или при большом скоплении народа (в толпе, очереди). Страх возникает внезапно, и человек практически не может им управлять, начинается паника, это в свою очередь рождает страх самого страха. Впоследствии люди, страдающие клаустрофобией, боятся находиться в тесном помещении, замкнутом пространстве, очереди, вагоне метро, лифте, из-за опасений, что у них может начаться приступ клаустрофобии. Они избегают езды на лифте, стараются не пользоваться метро, не садятся в наполненный автотранспорт, и в целом избегают любых скоплений людей. Приступы клаустрофобии, как в прочем приступы других фобий, сопровождаются ярко выраженными реакциями вегетативной нервной системы: обильная потливость, сухость во рту, тремор тела (дрожь), учащенное сердцебиение, одышка. Адреналин, который вырабатывают надпочечники при возникновении страха, вызывает резкое сокращение сосудов, отсюда появляется головокружение, ощущение предобморочного состояния. Причины, вызывающие клаустрофобию: Клаустрофобия, как многие виды фобий, «родом из детства», доподлинно неизвестно, что именно, становится причиной развития клаустрофобии, однако совершенно ясно, что это сильнейший стрессовый момент, который вызывает в дальнейшем неконтролируемые приступы страха. А поскольку чаще всего, ситуация, вызвавшая страх, пережита в раннем детстве, эта информация переходит на уровень подсознания и впоследствии человек может лишь научиться бороться с симптомами клаустрофобии. Способы борьбы с клаустрофобией: Любое психическое расстройство лучше всего лечить комплексно, с участием психотерапевтической и психологической помощи. Психотерапевт, как правило, назначает медикаментозные средства – антидепрессанты. Психолог использует множество техник, которые помогают уменьшить негативное влияние страха на психическое состояние человека, среди них следующие: гипнотический транс, систематическая десенсибилизация, логотерапевтические методы, техники НЛП и др. Вводя в гипноз или гипнотический транс, психолог расслабляет и успокаивает пациента, и старается устранить причину, вызвавшую фобию, а также внушает человеку уверенность в собственных силах. Метод систематической десенсибилизации подразумевает обучение пациента различным расслабляющим методикам, которые он может применять в момент приступа фобии. Чаще всего используют упражнения «наводнение», «нагнетание» и «несоответствие». В качестве физических упражнений применяется метод мышечной релаксации по Джекобсону. Техники НЛП (нейролингвистического программирования) подразумевают работу с применением различных речевых оборотов. Прежде всего, человек должен осознавать степень фобии и страха и не впадать в паническое состояние, психолог обучает человека выходу из состояния страха. Что делать во время приступа клаустрофобии? В момент, когда начинается приступ клаустрофобии надо по возможности максимально расслабиться (поэтому психологи и психотерапевты учат правильному расслаблению), нормализовать дыхание (втягивать воздух через нос и выдыхать, концентрируясь на пути прохождения воздуха). Не надо паниковать, оглядываться по сторонам и смотреть наверх, лучше всего найти изображение или какой-нибудь объект на уровне своих глаз и наблюдать за ним. Лицам, страдающим клаустрофобией, надо научиться управлять своим поведением и уметь контролировать ход мыслей. Немаловажную роль играет и способность абстрагироваться, включить фантазию. Если представить себе какую-то яркую, светлую картину, с которой ассоциируются положительные эмоции.    Как правило, приступы клаустрофобии проходят также внезапно, как и начинаются спустя одну-две минуты. Однако это не повод оставлять все как есть, необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту.

Зависть (в том числе и т.н. «белая») является мощным стимулом развития, активизирует творчество и изобретательность, ставит цели, которые надо достичь.

Правда, при этом никто не задаётся вопросом, какой ценой будет реализована Зависть, от чего придётся отказаться, чтобы реализовать чужую волю и желания.

Как проявляется Зависть

Энергетически

Характеризуется потерей энергий, в первую очередь творческих, в результате чего человек созидательный превращается в безынициативного, зависимого исполнителя, статиста. А творческая энергия перетекает к объекту Зависти.

Блокируется энергетический центр чакры ЛАНА. Поскольку чакра Лана отвечает за уровень Форм, то под воздействием Зависти изменяется форма человеческого тела (проекция объекта Зависти с его же болячками), изменяются взаимоотношения с людьми (проекция всего набора качеств и состояний объекта Зависти) и т.д.

Перекрывает человеку собственное Восприятие и Видение, что превращает его в полное зомби личностного ХОЧУ и, как следствие, закрывает его от своего Божественного Предназначения. Человек лишается своего Пути и Воли. Начинает исполнять чужую программу. Например, развитие человеческих состояний, способностей, увеличение своей Духовности, разменивает на возможность быть во власти или на материальное благополучие.

Зависть уничтожает Индивидуальность, т.е. замещает собственный Дух, Душу, закрепляет зависимость на генетическом уровне.

Перекрывает связь с Богом, лишает Пути следования своей Судьбе. Происходит подмена того, что дал Бог по жизни, на то, чего хочет Эго.

Эмоционально

Ключевым словом, характеризующим завистливое желание, является ХОЧУ, причём ХОЧУ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ НИКАКИХ УСИЛИЙ. И это вместо того, чтобы УЧИТЬСЯ.

Невозможность осуществления такого ХОЧУ, а, главное, понимание этого вызывает проявление различных состояний, которые можно объединить по направленности действий в две категории – направленные во вне – на объект зависти, и направленные против себя:

Лицемерие, Претензии, Упрёки, Самомнение, Самоутверждение, Коварство, Раздражение, Обида, Злоба и Агрессия, что характеризуется выплеском негативного посыла, энергии в сторону объекта зависти – негативное пожелание, либо агрессивное действие;

Страдания, Жалость к себе, как следствие – Апатия, Мазохизм (пусть мне будет хуже), Безысходность и т.д., что характеризуется отстранением от окружающего мира, уходом в себя.

И то и другое приводит к потере сил и, как следствие, к ещё большей невозможности достичь вожделенного.

Психически

Падение уровня творческого потенциала;

Отсутствие Радости, которая вытесняется Соперничеством;

Комплекс неполноценности;

Зависимость от другого человека, его достижений;

Ложное целеуказание;

Замещает стремление учиться. Желание обладать результатом, не созидая, не вкладывая своих сил.

Физически

Ощущение ремня, который затянут на уровне солнечного сплетения;

«Сосёт» под «ложечкой»;

Замирание дыхания;

Ощущение удушья;

Ухудшается зрение (Видение) и слух (Восприятие). Меняется взгляд на мир, кругозор сужается и ограничивается, взгляд приковывается лишь к чужому;

Страдают печень, поджелудочная железа, поясничный отдел позвоночника.

Причины Зависти

Неприятие себя, своей Судьбы, отрицание Божественного предназначения;

Потребительство;

Лень;

Комплекс неполноценности;

Нежелание и неумение учиться.

Как различить

Как отличить своё истинное Желание от эгоистического ХОЧУ?

Как отличить Зависть от Радости и Восхищения достижениями других?

Если Вы хотите иметь ТО ЖЕ, ЧТО…, делать ТАК ЖЕ, КАК…, выглядеть НЕ ХУЖЕ, ЧЕМ…, уметь НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ… и отсутствие всего этого вызывает у Вас негативную реакцию (см. раздел «Как проявляется»), значит, Вы под контролем Зависти. Даже, если для достижения этого Вы готовы выучиться, задумайтесь – вписывается ли всё это в Ваши намерения на данный момент, или Вы находитесь под впечатлением чьих-то достижений.

Если Вы способны порадоваться удачам и успехам других, это открывает Ваше сердце Благодарностью за то, что Вы обрели Желание Учиться. При чётко сформированном Намерении на исполнение Ваших индивидуальных планов, Сила Вашего Намерения будет задействовать энергию этого Желания в нужном для Вас на данный момент направлении. Поэтому очень важно в каждый момент времени иметь чётко сформированный план действий в соответствии с целями и задачами Вашего Бытия.

Что делать

Зависть, как и другие эгоистические состояния, пытается закрепиться в человеческой Реальности через действия физического тела. При этом она закрепляется как в энергетических структурах тела, формируя привычки и стереотипы поведения, реакции тела, так и в окружающем пространстве, вклинившись в отношения между людьми, внеся в них дисгармонию.

В теле Зависть проявляется как реакция «закипания».

Поэтому, в момент такого закипания необходимо:

1. Осознать, что в теле проявились энергии Зависти. Это позволит растождествиться с ними, т.е. вывести внимание из энергий Зависти в Сердечный центр и в более плотные человеческие структуры. Как критерий успешного перемещения внимания будет являться тот факт, что Вы наблюдаете за процессами, происходящими с Вами, в Вашем теле, как будто со стороны. Т.е. Вы обретёте позицию стороннего Наблюдателя, что выведет Вас из-под влияния Зависти. Уже сам факт того, что Вы отследили проявление этих энергий, говорит о том, что Ваше Внимание более чем на 50% свободно от Зависти.

2. Когда «градус кипения» Зависти готов реализоваться в привычных реакциях тела и Вы готовы «сорваться» (высказать своё негативное мнение, пострадать, купить вещь, принять решение копить деньги, учиться танцевать и петь,..) – остановитесь, не действуйте. С позиции Наблюдателя, которым Вы сейчас являетесь, Вам теперь видно то, что обычно происходит с Вашим телом, а именно, оно реагирует на энергии негуманоидных состояний, в т.ч. и Зависти, стрессом. Просто Вы никогда не обращали на это внимания прежде.

Что с этим делать?

Направляем энергии стресса на восстановление жизненной силы.

Проговариваем себе: «Сейчас идёт процесс трансформации энергий Зависти» (Ваше воображение способно творить чудеса; всё, что говорите, о чём размышляете, что представляете – рано или поздно реализуется, но об этом подробнее на других страницах). И внимательно наблюдайте за своими ощущениями без всякой конкретизации на каком-то объекте. Дождитесь, пока Зависть «прокипит». Этот процесс называется проходом через точку бифуркации. В результате появится ощущение Пустоты. Потери энергии не произошло. Прислушайтесь к себе, через некоторое время появится эмоциональная Мягкость и Чистота.

Для тела такой способ Вашего реагирования на проявления эгоизма, при котором происходит трансформация негуманоидных энергий и увеличение жизненных сил, является естественным. И в следующих ситуациях процесс восстановления Вашей энергетики будет продолжаться.

Приток жизненных сил позволит Вам прийти к Пониманию причин возникновения Зависти и найти те качества и состояния, которые необходимо культивировать вместо Зависти.

Что должно быть вместо Зависти

Целостность. Знание каким необходимо быть, чтобы быть полезным Богу.

Приятие себя.

Желание учиться.

Понимание.

Благодарность.

Юмор.

Соразмерность.

Искренность.

Сознательность.

Для приготовления необходимо:
1 кг картошки(не порченой,без всяких закоряжек,ровненькая должна быть и красивенькая)
1 л масла(масла уходит очень много,может и литра не хватить,смотря как жарить будете)
соль,перец
приправа
Способ приготовления блюда:
Итак,чистим картошечку от кожицы,помойте хорошо.Теперь нарежьте её тоненько.Возьмите какой-то глубокий казан.Поставьте его на газ,расколите,налейте подсолнечное масло,подождите пока оно хорошо нагреется.Теперь закиньте туда чипсы,не все конечно,и жарьте.Чипсы полностью должны погружаться в масло,их не должно быть очень много сразу в казане,потому что получится каша.Выньте порцию чипсов,посолите,поперчите,добавьте свою любимую приправу.Приправ сейчас очень много и можно выбрать любую на свой вкус.Когда пожарится одна порция чипсов,смело погружайте следующую,если надо долейте масла.
Примечание:чипсы должны погружаться в казане в масло,но это не значит,что нужно выливать пол бутылки масла.Делайте всё с умом.
Желаю приятного аппетита!

Уроки гейши - учимся управлять интимными мышцами

У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее уникальной и неповторимой, - то, что сводит окружающих ее мужчин с ума. Это может быть колдовской взгляд с чертиками в его глубине или невинная привычка поправлять выбившуюся прядку. И есть наука соблазнения, которая появилась много тысячелетий назад... именно благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки... Одна из составляющих древней науки - вумбилдинг - искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.

Вумбилдинг (ВУМ - сокращение от «влагалищные управляемые мышцы») - это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

Экзамен для наложницы

Так, в Древнем Китае этому искусству обучали только императриц и наложниц (чуть позднее - гейш) - они формировали мышцы тазового дна, используя нефритовые яйца. Любовные шарики или бусы применяли и женщины Востока. Любовниц в гаремы эмиров подбирали с помощью нехитрого теста: в лоно девушки помещали каменное яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити наложницу признавали достойной ублажать богатого господина.

Были и другие варианты экзамена. Во влагалище претенденткам на ложе султана впрыскивалась окрашенная вода и они должны были танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Ну а самый главный экзамен девушка держала в первую ночь. «Новобрачная» усаживалась на султана, на голову ей ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «экзаменуемая» должна была довести султана до оргазма.

Сегодня вагинальное мастерство нередко демонстрируется в различных шоу в Таиланде. Из «сокровенных мест» умелиц вылетают бабочки, выпрыгивают рыбки, вылетают птички... Да, за одну ночь с такой мастерицей мужчины готовы на все...

Для здоровья женского и здоровья душевного

Вумбилдинг многие века оставался искусством для избранных, немногим женщинам были известны знания наложниц. Сегодня же, спустя сотни лет, ситуация изменилась: появились специализированные школы, и теперь каждая женщина может научиться владеть внутренними мышцами.

Зачем нужно это экзотическое искусство? Оно необходимо чтобы

- научиться управлять мышцами любви, увеличить их силу и эластичность;
- расширить сексуальный сценарий, внести разнообразие в интимную жизнь;
- доставить партнеру (да и себе тоже!) максимум удовольствия, стать для него неповторимой;
- научиться управлять собственным оргазмом;
- физиологически подготовиться к безболезненным родам и ускорить послеродовое восстановление;
- позаботиться о своем женском здоровье.

Теперь немного подробнее о пользе вумбилдинга

Все мы знаем, что женский оргазм, как правило, носит не физиологический, а психологический характер, то есть в его основе лежат переживания от близости с любимым человеком. И не секрет, что, по статистике, большинство женщин во время занятий сексом вообще не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности - слабые, неразвитые вагинальные мышцы. Когда они «ленятся» и не участвуют в процессе совокупления, кровообращение в них ухудшается, а, следовательно, и приток крови к вагине значительно уменьшается. Следовательно, достичь оргазма становится невозможным. И, наоборот: заставляя мышцы работать, мы пригоняем кровь к органам малого таза и... получаем удовольствие от процесса.

И это еще не все. Врачи утверждают: регулярные занятия вумбилдингом помогают в борьбе с рядом гинекологических заболеваний, причиной которых являются малоподвижный образ жизни, ношение (в погоне за красивой фигурой) утягивающего белья. К примеру, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих по 6-7 часов за компьютером, не только находятся в полном расслаблении, но и, образно говоря, «расплываются по стулу», то есть теряют форму, упругость и эластичность.

Многочисленные миомы, полипы, опущение тазовых органов, огромный процент кесаревых сечений и родовспомогательных вакуумных аспираций при родах у молодых - это не что иное, как следствие слабости, нетренированности интимных мышц. И самое главное: имбилдинг прекрасно влияет на весь женский организм, улучшает кровообращение и обменные процессы. При регулярных тренировках улучшается работа кишечника, варикозное расширение вен рассасывается, а климакс отодвигается на десяток лет.

Тренируй себя сам

Занятия вумбилдингом, как и любым видом самосовершенствования, наиболее эффективны под бдительным руководством инструктора. Это наиболее оптимальный вариант. Впрочем, можно заниматься и самостоятельно, по книгам и инструкциям.

Первое правило методики - начинать ее освоение с основы: нужно следить за своим образом жизни, правильно питаться, регулярно заниматься, получать полноценный отдых и пр.

Базовые упражнения в имбилдинге называются упражнениями Кегеля - они рекомендуется всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы. Упражнения, простые, но очень эффективные, позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать во время секса новые ощущения, подарить неповторимые ощущения партнеру. А также быстро восстановиться после родов, улучшить свое «женское здоровье» да и состояние всего организма в целом. Вот самые простые из них:

1. Первый шаг - «знакомство» со своими вагинальными мышцами. Все, что требуется, - удостовериться в том, что они у вас есть, они могут сокращаться и расслабляться. Для этого, когда пойдете в туалет, попытайтесь прервать мочеиспускание. Почувствовали, как напряглись внутренние мышцы? Теперь можно приступать к следующим имбилдинг-упражнениям.
2. Второе упражнение: ритмично, с силой (все остальные мышцы тела при этом должны быть абсолютно расслаблены) напрягать интимные мышцы на 8-10 секунд. В первую неделю нужно делать по 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель количество сокращений нужно доводить до 50 сокращений (также 6 раз в день). Затем для поддержания тонуса ежедневно можно выполнять примерно по 20-25 сокращений. Очевидно, что выполнение этого упражнения не требует специально выделенного места или времени - этим оно замечательно.
3. Для этой же цели используют вагинальные шарики (они, пришедшие к нам из Древнего Китая, сегодня есть в любом магазине, специализирующемся на товарах «эротического назначения»). Обработанные небольшим количеством смазки шарики вводят внутрь и пытаются удержать сначала хотя бы в течение одной минуты, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Пожалуй, это все, что нужно знать начинающей гейше - о подробностях, о новых упражнениях и тренажерах можно узнать из множества пособий или от профессионального тренера... Любые средства хороши, когда желаешь привязать Его к себе. Главное - когда заботишься о своем теле. А способов у нас, женщин, много. Вумбилдинг, кстати, не единственный и не совсем незаменимый. Согласитесь, ведь, чтобы привязать мужчину своим искусством в постели, его нужно еще завлечь на ложе. Как? Просто! Манящим взглядом, немеркнущей улыбкой и... женской хитростью!

Я, как и большинство женщин, люблю готовить. Особенно приготовление блюд доставляет удовольствие, если есть большой выбор продуктов и можно поэкспериментировать. Особенно когда дело подходит к какому-нибудь празднику, то мы начинаем ломать голову, что же такого приготовить новенького, чтобы можно было всех удивить. Я начинаю искать в интернете много различных рецептов, и вот я нашла замечательный сайт кулинарии , в котором огромнейшее количество рецептов на любой вкус. Мне очень понравилось, что все фото рецепты и все действия пошаговые.Так, что, если вы будете готовить блюдо впервые, то у вас обязательно все получится. Блюда, приготовление по рецептам с сайта кулинарии, будут самыми вкусными из всех блюд, которые вы готовили

Крепитесь, люди, скоро лето…

Вот и кончается длинная уральская зима, тает снег и все ярче светит солнце. Скоро природа начнет пробуждаться от зимней спячки и вместе с нами радоваться приходу весны. Почему же у многих людей в это время возникает депрессия и как с ней справиться?

Депрессия – весной?

Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия». Но это лишь бытовое значение этого слова.

Психологи часто говорят о сезонной депрессии – это снижение настроения и работоспособности в определенное время года. Описаны осенняя, зимняя и весенняя депрессия. Выходит, единственное время года без депрессии – это лето? Но если осенью и зимой сама природа может способствовать плохому настроению, то слова «весна» и «депрессия» кажутся, на первый взгляд, несовместимыми. Однако к началу весны наш организм перестраивается на новый режим – длиннее становится день, ярче светит солнце, хочется многое успеть, но не всегда все успевается… Важно учитывать и такие факторы, как длительный недостаток солнечного света и природных витаминов, что способствует развитию астенического состояния весной. Да и погодные условия в это время являются весьма переменчивыми. Поэтому весной часто обостряются любые хронические болезни и хронические проблемные ситуации. На этом фоне легко возникает чувство усталости, раздражения, снижение настроения и работоспособности, которое мы называем депрессией. Но это, конечно, не та депрессия, которую лечат в больнице.

В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления.

Почему портится настроение?

Конечно, неплохо было бы жить всегда с прекрасным настроением… Но это было бы подобно тому, как каждый день питаться икрой или шоколадом, что в конце концов наскучит любому. Для того чтобы у нас было хорошее настроение, в головном мозгу должны образовываться особые вещества, которые называются эндорфинами. Они вырабатываются автоматически, когда мы переживаем радость, интерес, приятное волнение, занимаемся любимым делом. Но они не могут вырабатываться непрерывно, а продуцируются в определенном индивидуальном ритме. Когда этот ритм что-то нарушает, человек переживает депрессию. Человек – сам творец своего настроения, он сам продуцирует вещества, влияющие на его настроение. К сожалению, бывает и противоположное. Если человек склонен к самобичеванию, то уровень вырабатываемых эндорфинов рефлекторно тормозится. Получается, что непродолжительная депрессия, связанная с житейскими проблемами – явление вполне нормальное. Решатся проблемы – уйдет и депрессия.

Пора к врачу!

Но если проблемы решены или не так важны, как кажется, но человек долгое время не может вернуться в привычную для него колею и все больше погружается в пучину депрессии?

Это уже клиника.

Основные симптомы депрессии:

1.      Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение.

2.      Утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны.

3.      Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.

Если эти типичные симптомы  длятся не менее двух недель, ежедневно и занимают большую часть дня, то в этом случае можно говорить о депрессии, как о болезни, которую необходимо лечить.

Существуют  еще и дополнительные симптомы, которые часто присоединяются к основным симптомам депрессии:

• Сниженная способность к концентрации внимания и сосредоточению.

• Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.

• Мысли о виновности и самообвинение.

• Мрачное и пессимистическое видение будущего.

• Мысли или действия связанные с самоубийством или самоповреждением.

• Нарушения сна – бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.

• Нарушения аппетита – чаще его отсутствие и потеря веса.

• Нарушение полового влечения.

• Заметная окружающим заторможенность или чрезмерная суетливость.

• Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.  

Как помочь?

Прежде всего необходимо «отделить черное от белого».

Не пытайтесь прогнать от себя депрессию, выделите для нее определенное время в течение дня, посвященное только ей, например полчаса вечером или 15 минут в каждые 2 – 3 часа. В это время думайте только о своих страхах и сомнениях, анализируйте события прошедшего дня, ругайте себя за неправильные поступки и обдумывайте, как следует поступить в подобной ситуации в будущем.

В остальное время дня старайтесь справляться с плохими мыслями или откладывайте их на «черное время». Хвалите себя за успехи, которых достигли и получайте радость от жизни. Обращайте внимание на то, сколько хороших дел вам удалось сделать, записывайте их и к концу дня вас может удивить их количество. Обязательно похвалите себя за это и сделайте себе хотя бы маленький подарок.

 Вспомните, какие занятия доставляют вам приятные чувства. Если вы человек рационального склада ума, то вам поможет составление списка действий, выполнение которых обычно приносит вам удовольствие.

Например:

• прогулки на природе

• знакомство с новыми людьми

• общение в семье

• признание в любви

• поход в театр, ресторан, на концерт, выставку и т.д.

• покупка красивой новой одежды

• посещение бассейна, спортзала

• общение с животными

• приготовление вкусных блюд

• работа в саду

• уборка квартиры

• рукоделие и т.д.

У некоторых людей подобный список может насчитывать до сотни пунктов. Кто больше?

Не следует увлекаться алкоголем – хотя он и приносит облегчение на некоторое время, но после прекращения его действия депрессия возвращаются в более тяжелой форме за счет проявлений похмельного синдрома.

Для человека, переживающего депрессию, неоценима помощь родных и друзей. Если вы видите, что у близкого человека  депрессия – уделите ему побольше внимания, поговорите с ним. Обсудите его проблемы, чтобы вместе найти решения, окажите ему поддержку, напомните ему, что вы его любите…Постарайтесь отвлечь его от мрачных мыслей и направить его действия в конструктивное русло.

Для того чтобы справиться с симптомами весенней астении, необходимы витамины, вкусная и калорийная пища. Важное средство от депрессии – любовь к себе. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким, сделайте для себя что-нибудь приятное. Перед сном примите ванну с успокаивающими травами, фиточай, можно с медом.   

Если несмотря на это депрессивные проявления сохраняются, необходима помощь специалиста – психолога или психотерапевта.

Необходимо помнить при любой болезни, что чем раньше начато лечение, тем больше шансов на успех.

Депрессия является наиболее «излечимым» из всех психических расстройств. Постоянные исследования в этой области привели к созданию новых высокоэффективных лекарственных препаратов для лечения депрессии, которые практически не имеют отрицательных побочных действий. При правильном и достаточно длительном лечении депрессия часто проходит полностью, но если помощь недостаточна, то заболевание может принять хроническую форму.

Если вы или кто-то из ваших близких страдает депрессией, не теряйте времени и обратитесь к специалисту. Нет нужды страдать, если есть возможность получить необходимую и эффективную помощь.

Фрукты и овощи для масок

Чтоб достичь необходимого вашей коже эффекта от фруктовой маски (либо овощной или ягодной), следует узнать, какими  полезными свойствами обладают фрукты, ягоды и овощи. Приведем свойства лишь самых употребляемых в этой статье:

АПЕЛЬСИН обладает питательными свойствами, освежает и очищает кожу.
АРБУЗ оказывает отбеливающее и освежающее воздействие, а также способен снять раздражение.
БАНАН разглаживает морщины и питает кожу.
ВИНОГРАД обладает увлажняющими и питательными свойствами.
ГРУША сделает  вашу кожу эластичнее и сузит поры.
ДЫНЯ способна отбелить кожу.
КЛУБНИКА обладает широким спектром свойств: питательное, увлажняющее, очищающее и отбеливающее воздействие
КАРТОФЕЛЬ снимет отечность, воспаление.
ЛИМОН отбелит кожу, сузит  кожные поры, заметно снизит сальность желез.
МАЛИНА обладает питательными и увлажняющими свойствами, очищает кожу.
ОГУРЕЦ обладает питательными свойствами, отбеливает кожу.
ПЕТРУШКА снимет отеки, отбелит и освежит кожу.
ПОМИДОР – хорошее средство для предохранения кожи от солнечных ожогов, смягчения и очищения.
СМОРОДИНА обладает питательными свойствами, бережно отбеливает кожу,  мягко ее очищает, сужая при этом поры.

Sexy Image Hosted at ImageHousing.com


Sexy Image Hosted at ImageHousing.com


Sexy Image Hosted at ImageHousing.com

Уход за кожей век

01. В восемнадцать лет мужчина обожает, в двадцать любит, в тридцать желает обладать, в сорок размышляет.

П. Кок.
 

02. Если у мужчины нет мозгов, он дурак, если нет сердца - злодей, если нет желчи - тряпка

Д, Лоуренс.
 

03. В настоящем мужчине сокрыто дитя, которое хочет играть.

Ф. Ницше.
 

04. Тот, кто становится мужчиной в шестнадцать лет, будет ребенком в шестьдесят.

Т. Фуллер.
 

05. Мужчины нравятся мужчинам благодаря своим достоинствам, женщинам же благодаря своим недостаткам.

В. Шербкшье.
 

06. Мужчины смахивают на апрель, когда ухаживают, и на декабрь, когда уже женаты.

У. Шекспир
 

07. Верность для мужчины противна его природе, она как клетка для тигра.

Б. Шоу.
 

08. Я подразделяю мужчин на две категории: первая - та, что та, что ищет богатство и затем жену, вторая ищет жену и затем - богатство.

Э. Эжье.
 

09. Мужчине в каждодневной жизни необходимо ощущать себя творцом и законодателем, только тогда он будет получать от нее полное удовлетворение.

Д. Лоуренс.
 

10. Ничто так не покоряет, не смягчает мужского сердца, как сознание, что его любят.

Г. Сенкевич.

11. Для мужчины несчастная любовь - предлог к наслаждению без всякой любви.

Кармен Сильва.
 

12. Мужчина, принимающий более деятельное участие в повседневной битве жизни, не целиком отдается любви и не может позабыть обо всем, оравнодушеть ко всему, кроме всепоглощающей, единственной страсти.

Л. Толстой.
 

13. Самые невыносимые люди - это мужчины, считающие себя гениальными, и женщины, считающие себя неотразимыми.

А. Аселен.
 

14. Мужчина, обладающий большими достоинствами и умом, никогда не бывает безобразен.

Ж. Лабрюйер.
 

15. Мужчина постоянно переходит от схватки к схватке. Поэтому он мыслит мощно и лаконично, сразу берет быка за рога. Власть самца похожа на всякую власть: его приговоры обжалованию не подлежат.

Ален.
 

16. Только последняя любовь женщины может сравниться с первой любовью мужчины.

О. Бальзак.
 

17. Мужчина с женоподобным характером есть самый ядовитый пасквиль на человека.

В. Белинский
 

18. В пятьдесят лет мужчина более опасен, чем во всяком другом возрасте, ибо обладает дорогостоящим опытом и часто состоянием.

О. Бальзак.
 

19. Напрасно мужчины гордятся красотой и обаянием юности; в сердцах у женщин с изогнутыми бровями всесильный бог любви делает, что захочет.

Викрамачарита.
 

20. Мужчина, который умно говорит о любви, не очень любит,

Жорж Санд.

Замуж? Нет, только не это!

Свадьба – недешевое удовольствие, потому треволнения обоснованы. Кафе, угощения, услуги видеооператора и фотографа, тамада и музыка – подобных затрат будет множество. Невесте, как будущей хозяйке и экономной жене, не чужды переживания за трату крупных средств. Не стоит беспокоиться, потрачено будет в рамках здравого смысла, просто деньги будут потрачены в 1 присест.

Перед свадьбой могут сниться кошмары, постоянно встречаться черные кошки и женщины с пустыми ведрами, но это только приметы, они давно признаны глупыми суевериями, потому не обращай свое внимания на них. Ты изменяешь свой соцстатус, фамилию, образ жизни коренным образом меняется, потому телом и душой, как любой человек, болезненно воспринимаешь перемены, и такие переживания выливаются в страшные, кажущиеся такими реальными и пророческими сны. Ночные кошмары –  не вещие, а человеческая реакция на перемены. Не стоит паниковать.

Если ты остановила выбор на этом человеке из миллионов мужчин и приняла его предложение выйти замуж, если ты осознанно это сделала, нет причин менять решение либо сомневаться сейчас.

«А вдруг он изменится, перестанет любить…» Да, он изменится, также как и ты. Люди меняются: приобретая новые привычки, изменяя взгляды. Любви не бывает просто так, она не уходит без причин и живет без доверия, некоторых жертв и уважения. Все семейная жизнь – в твоих и его руках.

«Я уже не хочу замуж, боюсь очень, обо всем сразу переживаю». Страхи, возникающие перед таким событием, могут быть парализующими волю, сковывая душу. Улыбнись, полюби себя со всеми своими страхами и … готовься к свадьбе спокойно, ведь ты будешь самой очаровательной невестой.

Как безболезненно влиться в новый коллектив?

Вы получили приглашение на новую работу? Замечательно! Это, несомненно, победа! Однако уже через пару дней эйфория пройдет и останется лишь внутреннее волнение по поводу того, справитесь ли вы с новой работой, как вас примет коллектив, подойдете ли вы этой компании и т.д.

Для того, чтобы «вливание» в коллектив прошло безболезненно и легко, предлагаем воспользоваться следующими советами:

Не опаздывайте.

Не опаздывайте, а еще лучше приходите за 10-15 минут до начала рабочего дня. Помните о том, что пунктуальность – это хорошая черта, которую отметят все. Ни в коем случае не думайте, что раз вы новый сотрудник, которого еще никто толком не знает, значит, можно и припоздать, этого все равно никто не заметит. Это заблуждение, ваше опоздание будет наверняка замечено, но, возможно, об этом не будет сказано вслух.

Одевайтесь к месту и в соответствии с требованиями компании.

Раз вы приняты на работу, это совершенно не означает, что можно собственно больше и не обращать внимания на внешний вид. Ошибаетесь, встречают все же по одежке, поэтому и в первое время приходите на работу в одежде того стиля, который принят на данном предприятии. Будьте опрятны, ведь неухоженный вид отметят все.

Постарайтесь со всеми познакомиться.

Помните о том, что людям приятно, когда их называют по имени, причем с первых дней знакомства. Безличные обращения все же вызывают негативную реакцию у собеседника. По этой причине с первых дней работы постарайтесь запомнить всех по именам и обращаться к людям уже лично.

Внимательно слушайте.

Самый лучший способ поскорее вникнуть в работу – это научиться внимательно слушать. Посещайте все корпоративные мероприятия, делайте пометки, слушайте, что обсуждается в коллективе даже в обеденное время.

Задавайте вопросы.

Не стесняйтесь задавать вопросы по работе, этим вы покажете свой интерес к компании, а, кроме того, и свои собственные знания и наработки в данной сфере, делясь собственным опытом.

Общайтесь с коллегами по работе, обедайте вместе.

Постарайтесь установить хорошие отношения с коллегами по работе, не отказывайтесь, когда вас будут приглашать вместе пообедать либо зайти в кафе после работы. Для того, чтобы вам комфортно работалось в этом коллективе, нужно установить хорошие отношения с коллегами.

Избегайте сплетен.

Не позволяйте втянуть вас во всякого рода сплетни. Сплетни – это удел неуверенных в себе людей, а вы ведь не хотите, чтобы о вас так думали? Если вас будут пытаться втянуть в обсуждение тех или иных сотрудников, дайте понять, что вы не желаете то-то обсуждать, что еще плохо знаете всех, по этой причине не готовы выносить какой-то вердикт.

Задерживайтесь на работе.

Первое время у вас наверняка будет много работы, по этой причине рекомендуется все же задержаться на 10-15 минут после работы, чтобы закрыть нерешенные вопросы.

 

 Я в шоке!Может быть, я конечно, и отстала от новостей, но сегодня я первый раз увидела в газете фото и статью о истинной причинк развода Валерия Меладзе. Оказывается у него уже очень давний роман с солисткой группы "ВИАГРА" с Альбиной. Мало того, что у них давние отношения, так у них сын, которому уже 7 лет. Я не ожидала такого. Я была немного другого мнения о Меладзе, но как подтвердилось все мужики сволочи!

Путь к красоте и совершенству

Каждая женщина мечтает видеть свое тело красивым. И если вы думаете, что красивое тело – задача неразрешимая, то вы глубоко ошибаетесь. Иметь красивое тело можно, соблюдая ряд простых процедур, которые всем широко известны. Однако тут важно знать маленькие хитрости, которые и сотворят настоящее волшебство с вашим телом!

Контрастный душ

Он действует особо эффективно. Эта процедура представляет собой чередование горячей и холодной воды. Если вы будете принимать контрастный душ ежедневно, то уже совсем скоро ваша кожа станет необычайно эластичной, упругой и приобретет отличный оттенок. Также контрастный душ поднимает настроение, бодрит и благотворно действует на нервную систему.

После этой процедуры полезно делать растирания тела жесткой рукавицей, которая смочена в следующем растворе: 2 ст. ложки соли, 1 ст. ложки уксуса растворить в 1 л. воды. Контрастный душ – это действительно ваш путь к совершенству и красоте.

Солевая чистка кожи

Эту процедуру рекомендуется проводить 1-2 раза в месяц. Смешайте 350 гр. поваренной соли и 0,5 стакана сливок. Втирайте полученную смесь в кожу. Затем примите теплую ванну, слегка оботритесь полотенцем, и на влажную кожу нанесите увлажняющий крем.

Как сказал ливанский писатель и художник Д. Х. Джебран: «В сердце того, кто страстно стремится к красоте, она сияет ярче, чем в глазах созерцающего ее». Пусть ваши глаза, улыбка, тело отражают красоту внутреннюю!

Интимная гигиена. Или, что должна знать каждая девушка!

Вопрос интимной гигиены очень деликатный, но давайте попробуем поговорить откровенно.

Полость матки должна быть стерильной и не пропускать вредные микроорганизмы. Стражами, которые не пропускают и преграждают им путь, являются бактерии. Микрофлора влагалища населена лактобактериями на 90%. Они выделяют молочную кислоту. То есть нормальная флора – кислая. Если по каким-то причинам среда становится щелочной, то лактобактерии погибают и их место занимают другие виды бактерий и микроорганизмов. Таким образом, защитная функция влагалища ослабевает.

Щелочная среда может появиться за счет попадания на стенки влагалища мыльного раствора. Конечно, за один раз ничего страшного не произойдет, но при постоянном попадании мыла на слизистую приводит к изменениям среды. До наступления половой зрелости у девочек микрофлора нарушается при любых неблагоприятных условиях, а так же у женщин достигших менопаузы.

Существуют правила, которые должна знать каждая представительница прекрасного пола:

Подмываться нужно как минимум два раза в день: утром и вечером. Желательно конечно после каждого похода в дамскую комнату. Такой возможности у женщин обычно нет. В поезде можно пользоваться специальными салфетками для интимной гигиены. Они имеют мягкую основу, не содержат спирта, пропитаны специальными средствами на основе алое, что помогает поддерживать pH влагалища на уровне 3,3 – 4,5.

Мылом можно мыть только вокруг влагалища, для половых губ используют специальные гели. Моются только теплой водой, чистыми руками. Струя не должна быть очень сильной, так как вымывает природную смазку, способствует попаданию вредоносных бактерий. Струя направляется спереди назад, чтобы не попала инфекция из заднего прохода и тоже касается пользования туалетной бумагой. Полотенце для вытирания должно быть чистым и только Вашим. Следует не протирать в интимных местах, а промакивать и оставлять кожу чуть увлажненной. Никогда не используйте в интимных местах губки, мочалки.

Прокладки необходимо менять каждые 4 часа, поэтому используйте их в соответствии с размером. Тампоны необходимо менять каждые два часа. И лучше всего ими пользоваться в первые дни менструального цикла, когда особо сильные выделения. Частое их использование может привести к раку. Во время критических дней не следует принимать ванны, купаться в водоемах, заниматься любовью. Во время этих дней матка открыта и больше подвергнута попаданию вредных бактерий и воспалительным процессам. При различных воспалительных процессах прокладки меняют чаще, а тампонами вовсе не пользуются. Защищайтесь кремами для интимной гигиены от излишней сухости, тем более, когда собираетесь посетить бассейн.

Милые девушки, забудьте о синтетическом белье. Оно не дает коже дышать. Белье должно быть из натуральных тканей (хлопок, шерсть, шелк). Так как оно впитывает воду, позволяет коже дышать. Не носите очень обтягивающие штаны, только в исключительных случаях.

1 целая курица (1 - 1,5кг)
1 средняя луковица
Соль, перец

Для маринада:
200 мл. винного уксуса (или любого другого небольшой консистенции)
4-5 ч. ложек горчицы
4 ч. ложки сахара
Пучок зелени (укроп + кинза попалам)
Соль, черный молотый перец.

Нежная ароматная курица, которая готовиться достаточно просто.

В комбайне смешать до однородной массы все ингредиенты для маринада. В глубокую миску поместить курицу и залить полученным соусом, так чтобы она была вся покрыта маринадом. Накрыть крышкой и оставить в холоде на 30 минут.

Затем перевернуть курицу, полить маринадом и оставить еще на 30 минут.

Духовку разогреть до 200 гр.С, потом переключить на гриль. Курицу надеть на шомпол, засунув ей внутрь луковицу, посолить и поперчить. Желательно ножки связать ниткой, чтобы они не распадались.

Готовить 30-40 минут пока курица не перестанет давать сок при прокалывании. На гарнир можно запечь картофель на противне одновременно с курицей. Тогда жир с курицы будет капать прямо на картофель, получается просто изумительно.