Анимационные открытки

Три мифа о растяжках

Растяжки на коже выглядят просто ужасно, и поэтому любая женщина… А почему именно женщина? Связывая растяжки только с представительницами прекрасного пола, мы следуем одному из трех известных мифов об этом косметическом дефекте, который часто всерьез мешает жить. А ведь именно развеять мифы, значит, сделать первый шаг к избавлению от растяжек.

Итак, миф первый: растяжки, это чисто женская проблема. Конечно же, подобное заявление правдой не является. Растяжки могут угрожать также и представителям сильного пола, поскольку представляют собой длительное растяжение кожи во втором ее слое – в дерме – как раз и несущей ответственность за эластичность нашей кожи.

Причина растяжек – резкое натяжение кожи, приводящее к тому, что соединительные волокна ткани рвутся. Тогда и возникают эти рубцы на коже, как у женщин, так и у мужчин.

Миф второй: растяжки - удел полных людей. Опять неправда. Растяжки возникают не только у людей, отягощенных лишним весом, но и у вполне стройных и подтянутых.

У женщин причиной растяжек нередко становится беременность, что же касается представителей сильного пола, то они подвержены растяжкам во время юности, когда кости растут слишком быстро, и мышцы и кожа просто «не успевают» за ними. У юношей и девушек, по этим причинам возникают растяжки не только в области живота и бедер, но и на верхних и нижних конечностях.

Миф третий: растяжки предотвратить нельзя. Это ошибка, которая многим стоила привлекательной внешности. Профилактикой растяжек могут послужить: продукты, в которых содержатся жирные кислоты, помогающие образовать клеточные стенки, и продукты с высоким содержанием витаминов С, Е и А, а также масла, содержащие в себе витамин Е, которые стоит втирать во влажную, чистую кожу.

Кроме того, предсказать появление растяжек поможет взгляд на старших родственников. Если у них возникали растяжки, то вы – в группе риска, поскольку наследственность играет не последнюю роль в данном вопросе.

 

К

Опасен ли искусственный загар?

. О загорелой коже мечтают многие, и женщины и мужчины. Но в особенности хотят добиться красивого загара все же представительницы прекрасного пола. С одной стороны, в израильском-то климате с этим проблем быть не должно. Но с другой – находясь под солнцем, довольно трудно вычислить необходимую дозу ультрафиолетовых лучей. Да и погода бывает разной. Так может быть, предпочесть загар в солярии? Но не опасно ли это?

Об опасности загара в солярии ходит множество мифов и легенд. К счастью большинство из них действительно только мифы. Загар в солярии позволит, и дозировать количество ультрафиолета, и распространить его воздействие равномерно, по всему телу. То же самое касается и дозы витаминов, необходимых человеку, и содержащихся как в натуральных, так и в искусственных «солнечных лучах».

Но при этом, загорая в солярии, следует помнить, что…

-Слишком длительное время пребывания в солярии может привести не только к ожогам кожи, но и к излишне большим дозам ультрафиолета, попадающим в организм, что может спровоцировать появление онкологических заболеваний. Сеанс в солярии не должен продолжаться долее двадцати минут, и рекомендованное количество сеансов тоже не должно превышать 15-ти- 20-ти.

-Никогда не следует оказываться в солярии полностью обнаженным. Женщинам в особенности рекомендуется защищать грудь, или, как минимум, область сосков и ореолов. Ну и, разумеется, не следует пренебрегать защитой интимной области тела. К тому же, никогда не следует находиться в солярии без солнечных очков, так как подобное может привести к ожогам сетчатки глаз.

- Косметику, крема и так далее перед посещением солярия лучше не употреблять, поскольку все это снижает эффект воздействия «искусственного солнца».

- Не следует загорать в солярии людям, кожа которых относится к типу, плохо воспринимающему загар. Это так называемые, «кельтский» и «скандинавский» типы – люди белокожие, с веснушками, со светлыми глазами и волосами. Таким людям, обоих полов, в принципе следует избегать яркого солнца, а уж «солнца искусственного» в особенности, поскольку именно для них оно несет настоящую угрозу.

 

Грецкий орех и крапива помогут удалить волосы

 Пышные и густые волосы на голове – очень хорошо! А волосы в подмышках, на ногах, в интимной области, и над верней губой? Фу, какая гадость, скажет любая женщина. Удаление волос – проблема, волнующая представительниц прекрасного пола уже несколько десятилетий. Разумеется, можно прибегнуть к новейшим способам ее решения, таким, как фотоэпиляция. Но есть и другие пути.

Косметологические процедуры для удаления нежелательных волос дают свой результат. Однако бывают ситуации, в которых к подобным процедурам прибегнуть невозможно, а волосы удалить все-таки хочется. И тогда на помощь придут зеленые грецкие орехи и самая обыкновенная крапива.

Грецкий орех:

1 - Взять зеленый плод грецкого ореха, разрезать его, и натереть те места, где растут нежелательные волосы, половинками ореха, выделяющими сок. Подобные процедуры следует повторять регулярно, вплоть до выпадения волос. Особенно эффективен этот метод при борьбе с волосами на лице женщины: усиками над верхней губой и волсоами на подбородке.

2 - Набрать стакан сока зеленого грецкого ореха, влить в большую по размеру, закрывающуюся емкость, добавить туда столовую ложку дегтя. Закрыть емкость и оставить средство настаиваться в темном месте, при температуре около 15-20-ти градусов тепла, на срок в 16-23 дня. Готовое средство следует перед сном втирать в те места, откуда хочется удалить волосы.

Крапива:

Для приготовления средства, способного навсегда избавить вас от проблемы растущих, где попало, волос, потребуются семена крапивы, примерно сорок грамм, а также сто грамм любого растительного масла: подсолнечного, кукурузного, соевого и так далее.

Семена следует залить маслом и настаивать в темном, прохладном месте, в течение 15-ти дней. Затем профильтровать, и хранить в стеклянной, прозрачной емкости с крышкой. Использовать средство два раза в день, втирая в проблемные места, пока не выпадут все нежелательные волосы.

Однако перед тем, как проводить подобные процедуры, необходимо проконсультироваться с аллергологом и дерматологом, так как и крапива и грецкий орех могут вызвать аллергию, а еще они богаты йодом, который может стать причиной ожогов кожи.

По специальным материалам

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

У нас вы можете получить видео-консультации врачей разных специализаций: диетолога, мануального терапевта, психотерапевта, гомеопата.

Как вести себя после секса?

. Интимные отношения, радующие обоих партнеров – это замечательно. Но в какой-то момент даже самый бурный секс завершается – в очередной раз. Как же после этого ведут себя женщины и мужчины? По-разному, и далеко не всегда это поведение удовлетворяет партнеров. А какого поведения представители обоих полов ждут друг от друга? На этот вопрос отвечают сексологи.

Итак, выясняется, что после завершения сексуальных игр, женщины:

1 – Хотят, чтобы мужчина обнял их, погладил по спине, а потом прижался бы к ним, и замер, обнимая, держа в кольце своих рук, хотя бы, на несколько секунд. Таким образом, женщины удовлетворяют потребность в тактильных ощущениях, еще не угасшую после интимного контакта, и осуществляют реализацию желания защищенности, после того как отдали столько сил и энергии.

2 – Хотят слышать от мужчины заверения в том, что все было замечательно, а также комплименты, не менее искренние, чем те, которыми мужчина оделял их до секса. Это нужно представительницам прекрасного пола, чтобы не терять уверенности в своей сексуальности и привлекательности.

3 – Хотят, чтобы мужчина побыл с ними рядом, хотя бы еще минут десять, прежде чем заснуть или уйти, поговорил о чем-нибудь. Таким образом, женщины также укрепляются во мнении, что важны и необходимы не только в постели.

А представители сильного пола после интимного контакта…

1 – Очень хотят, есть и спать. Мужчины тратят на секс обычно больше сил и калорий, чем женщины, поскольку они, как правило, более активны. Так что после интимных отношений к ним приходят, прежде всего, такие простые физиологические желания, как еда и сон, чтобы восстановить силы.

2 – Мечтают услышать от женщины, как все было замечательно. Да, мужчины тоже обладают комплексами, особенно в интимной сфере, хоть и скрывают это гораздо более тщательно, чем представительницы слабого пола. Мужчине просто необходимо увериться, что в сексе ему равных нет – подобное заявление обеспечит ему хорошее настроение и прилив энергии.

3 – Стремятся попасть в душ и получить от женщины расслабляющий массаж. Об этом, как выяснили сексологи, грезит примерно 60% представителей сильного пола. Интересы остальных 40% распределяются между возвращением к делам, рабочим или семейным, отдыхом у телевизора или экрана компьютера, и мыслями о новых удовольствиях
интимного свойства.

НЕЖЕЛАННАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ И АБОРТ Вопросы и ответы

Каждый ребенок дожнен быть желанным! Каждый ребенок дожнен быть желанным и приносить радость и счастье родителям своим появлением на свет! Не все люди хотят иметь детей и не все хотят иметь их много. Существует множество методов, способных предотвратить нежеланную беременность, о которых надо знать задолго перед тем как вступать в половые отношения. Но в жизни не всегда все можно запланировать. Иногда нежеланная беременность является результатом насилия, но чаще всего это результат недостатка знаний и умений использовать современные методы предупреждения нежеланной беременности. Хуже всего когда нежеланная беременность является результатом нежелания знать эти методы. Когда наступает нежеланная беременность… Когда наступает нежеланная беременность, многие женщины прибегают к ее искусственному прерыванию, которое в первые месяцы после зачатия называется искусственным абортом. Наиболее частыми предопределяющими факторами являются личные, семейные или социальные мотивы. Иногда аборт производиться по медицинским показаниям, когда беременность угрожает здоровью и жизни женщины. К сожалению, нередко аборт становиться привычкой, которая лишает жизни множество неродившихся детей, имеющих право на существование и подвергает опасности здоровье и жизнь самой женщины. Какие методы прерывания беременности существуют Существуют хирургические и медикаментозные методы прерывания беременности. В ранние сроки беременности врачи часто производят так называемый мини-аборт, представляющий собой вакуум-аспирацию посредством гибких пластмассовых канюлей. Наиболее частым способом прерывания беременности является метод выскабливания полости матки. Операция эта заключается в расширении канала шейки матки металлическими расширителями и удалении частей плодного яйца путем выскабливания металлической кюреткой. При больших сроках беременности врачи используют методы, способствующие развитию сократительной деятельности матки и выкидышу. В редких случаях, когда беременность угрожает жизни женщины, производиться прерывание беременности посредством хирургической операции (влагалищное или брюшностеночное малое кесарево сечение). Криминальный аборт, его осложнения и последствия… Некоторые женщины, по тем или иным обстоятельствам, пробуют прервать свою беременность сами или обращаются за помощью к некомпетентным людям. В результате такого небезопасного аборта могут наступить угрожающие жизни женщины осложнения, такие как перфорация матки, разрывы шейки матки, кровотечение, задержка остатков плодного яйца в полости матки, острая септическая инфекция и нервно-психический шок. По данным Всемирной Организации Здравоохранения ежегодно в мире производится 25 миллионов абортов и около 70000 женщин умирают от осложнений, связанных с абортом. Осложненный аборт может явиться причиной таких отдаленных последствий, как хронические воспалительные заболевания женских половых органов, нарушение менструального цикла, невынашивание последующих беременностей, бесплодие, психо-сексуальные расстройства и многих других. Помните! Аборт не должен быть методом регулирования рождаемости. Нежеланную рождаемость можно легко предотвратить использованием современных методов планирования семьи! Аборт, произведенный вне лечебного учреждения лицом, не имеющим на это право, является небезопасным и криминальным, не зависимо от того, в каких условиях и каким методам он производится!

 Нельзя не согласится с тем, что в интерьере уже давно сложились определенные модные тенденции. Каждый новый год превозносит на вершину олимпа все новые решения, оставляя позади некогда инновации. Хотите быть на гребне моды? Ваше право! Однако за всеми новинками дизайнерского мира не угнаться. Да и не надо. Ведь уже завтра модный пурпуровый диван на одной из миланских выставок может быть признан неактуальным.

История дизайнерского искусства не знает авторитетов. Вычурные вещицы и замысловатые линии могут называться модными считанные дни. И уже завтра рискуют стать верхом безвкусицы. Такова ее величество мода.



Основа любого интерьера — концепция. Мы изо всех сил стремимся сделать наш быт удобным. Однако всегда ли мода совпадает с нашими предпочтениями? А ведь это куда более важно каких-либо канонов, утвержденных именитыми дизайнерами. Что если пространство, до потолка загроможденное стильными вещами не станет для вас приятным и комфортным, каким и должен быть дом?

Вопрос отнюдь не риторический. И на этот счет мнения мировых дизайнеров более чем однозначны. Не стоит гнаться за модными тенденциями. Хорошего понемножку! Два-три предмета весьма эстетично раскрасят ваш интерьер: по настоящему домашний и оформленный удобными вещами. Помните, всегда приятно похвастать перед гостями собственными идеями, даже если они нравятся только вам.

Если вы натура переменчивая, предпочитаете динамичные интерьеры и не желаете жить долгое время в однообразном пространстве тогда покупать дорогие дизайнерские элементы и во все не обязательно. Любимую квартиру всегда можно разнообразить предметами изобразительного и фото искусства. От них просто избавиться, к тому же они не занимают много места. А это во время планирования интерьера, безусловно, плюс.



Помните, интерьер — это пространство личного пользования. Удачный дизайнерский ход придумать под силу каждому, необходимо лишь абстрагироваться от вездесущих тенденций и отдать предпочтение собственным возможностям. И не в коем случае не сомневайтесь, вас ожидает положительный результат.

В качестве наглядного примера возьмем тех же всемирно известных дизайнеров. Многие из них десятилетиями исповедуют только собственный стиль, ухищряясь избегать каких-либо ассоциаций с модой. В итоге они, сами становятся эталоном изысканного.
На заметку!

«Если звезды зажигают, значит это кому-то нужно». Вечные слова применимы и к модным тенденциям. Они никогда не проходят в мире дизайна бесследно. Накладывают свой неповторимый отпечаток. И опытный дизайнер — это, прежде всего внимательный наблюдатель, который из множества идей способен вычленить что-то полезное для себя. Одни стили сменяются другими. И это не конкуренция, а всего лишь течение времени, которое диктует свои правила.



Пожалуй, трудно себе представить более популярный на сегодня стиль, чем минимализм. Одухотворенный и чувственный он способен противостоять времени только благодаря своей непредсказуемой универсальности. Новые легкие формы, четкие линии формируют аскетичное пространство. В моде — естественный интерьер. Интерьер, балом в котором правите вы.

Исповедовать минимализм, во все не значит отказаться от всего роскошного. Здесь стоит проявить фантазию. Удобная современная мебель и сдержанные аксессуары могут продемонстрировать гостям не только отменный вкус, присущий хозяевам, но и, несомненно, достаток.

Нередко минимализм переходит в будуарный этно — стиль. Восточные мотивы — излюбленная тема людей, желающих превратить личное пространство в экзотический мир. Разнообразные камни, натуральные материалы, шкуры различных животных — элементы, неизменно сопровождающие роскошный этно.



Два очень схожих направления: этно и минимализм имеют такое количество общих особенностей, что нередко сливаются в единое целое. Строгие рамки первого и культурная составляющая второго в процессе синтеза образуют весьма интеллектуальный стиль. Перспективным этот микс считают дизайнеры мирового масштаба, предсказывая ему большое будущее.

Говоря о всевозможных миксах в интерьере нельзя ни коснуться молодого направления — фьюжин. Этот стиль вобрал в себя все самое лучшее из дизайнерской среды и уверенно пропагандирует прогрессивную эклектику. Фьюжин практически не предусматривает ограничений. В едином пространстве вы можете соединять самые разные решения. При этом важно не переусердствовать, иначе в результате вы рискуете получить загроможденное пространство.

Многочисленные ограничения во время оформления интерьера накладывает фен-шуй. Однако это не мешает находить подобному течению все больше поклонников. В интерьере у так называемых фен-шуистов можно встретить самые оригинальные идеи, воплощенные в весьма эстетичные формы.

Если же вы решительно избегаете каких-либо ограничений, тогда эпатажный поп-арт это то, что вам нужно. Необычная эстетика далеко не всем придется по вкусу, однако интерьер, выполненный в таком стиле, так или иначе, претендует на индивидуальность.


На форму и цвет...

Как много лет назад, так и сейчас в интерьере основными категориями остаются материалы, форма, текстиль и цвета. Конечно же, со временем они менялись, но особое внимание к ним приковано постоянно.

Материалы должны быть не только удобными, но и экологически очищенными. Широкое популярностью пользуется практичное дерево. Эстетическая фактура и возможность придать изделию любой цвет делает дерево очень выгодным материалом. Помните, древесина хорошо выглядит в ансамбле мехами и металлом. По-прежнему экзотично в интерьере смотрится стекло. Различные стеклянные элементы обостряют чувство невесомости.

Форма. Прямые линии не актуальны. В современном интерьере все чаще встречаются круглые потолки, создающие атмосферу невесомости.

Текстиль. Пальму первенства уже достаточно долгое время удерживают бархатные полотна. Мировые мастера не обходят вниманием и твид, с помощью которого можно создавать загадочные восточные мотивы. Модными считаются ткани в полоску. Как для спальни, так и для гостиной приветствуются ткани с различным орнаментом.

Цвет. Черный и белый цвета упорно не желают сдавать свои позиции. Их можно использовать как для создания фонового рисунка, так и для оформления любых дизайнерских элементов. Различные оттенки белого можно также выгодно использовать. Но будьте внимательны и не переборщите, иначе интерьер утратит чувственность.
Своя «фишка»

Все начиналось с заброшенных домов. Граффити — визитная карточка субкультуры, которая в течение долгого времени не исчезает с городских улиц. И вот с недавних пор незамысловатые рисунки начали появляться в интерьерах. На западе подобная тенденция получила достаточно широкое распространение. Разрисованной баллончиком стеной уже никого не удивишь, а даже наоборот дизайнеры соревнуются в оригинальности таких изображений.

По-настоящему модными сегодня считаются замаскированные элементы интерьера. Светильники в форме масок и пуфы в виде игральных костей — делают пространство динамичным и непредсказуемым для гостей. Ведь кто знает, какую функцию у вас дома выполняет тот или иной предмет.

Что касается будущих тенденций, то здесь весьма перспективным считается оригинальная ковка. Специфический материал — металл всегда вызывал у самых разных дизайнеров большой интерес. Ковка по праву считается классическим элементов и в скором будущем может вернуть некогда утраченную популярность.

 

Древние астрологи утверждали, что каждый драгоценный камень принадлежит к определенному знаку зодиака. Потому-то люди, родившиеся в данном месяце, должны носить кольца с соответствующим камнем. Ношение камня не соответствующего знаку зодиака, под которым родился его обладатель, должно было оказать дурное влияние на его судьбу.



И сегодня считается, что "священные камни небесного града" проявляют свою магическую силу на людей, чьим талисманом они являются. Они способствуют достижению целей, исполнению желаний, охраняют от болезней и бед, а иногда являются признаком профессии. Так, изумруд охраняет моряков, турмалин - камень художников, аметист соответствует духовным лицам.



Некоторые камни особенно рекомендовались людям определенных профессий: моряков от опасностей морских плаваний охранял изумруд, турмалин был камнем художников, аметист - духовных лиц. Также в различных житейских ситуациях хорошо было обладать подходящим камнем-талисманом.



Новобрачные обменивались кольцами с изумрудами, т. к. эти камни должны были обеспечить постоянное чувство. А лунные камни преодолевали любовные препятствия. Игрокам благоприятствовали александриты, а беременным женщинам - изумруды. Также широко было распространено поверие в лечебные свойства драгоценных камней. В средние века золотых дел мастеру приходилось быть не только ремесленником и купцом, но также иногда и врачом, который в случае надобности умел подобрать для своих клиентов камень, помогающий при различных телесных и духовных недомоганиях.



Ношение драгоценностей, кроме того, подчинялось правилам хорошего тона. Гранаты, жемчуг, бирюзу считали подходящими для молодых девиц. Незамужней женщине, независимо от возраста, неподобало носить бриллианты. Непрозрачные камни - агат, оникс или хризоберилл - были единственным допустимым украшением траурной одежды.



Подлинными талисманами считаются подаренные или переданные по наследству камни. Украденные камни проявляют отрицательные свойства. Купленные становятся талисманом через много лет.

 

Вам потребуются: свинина (филе) - 350 г; помидор - 1 шт.; репчатый лук - 1 шт.; сметана - 1 ст.л.; черный перец, соль - по вкусу; растительное масло для жарки	Увеличить
Просто скучно было, подробности тут. Свинину нарезаем тонкими лепестками. Аккуратно отбиваем с двух сторон.
Помидоры нарезаем тонкими полукольцами, лук – тоненькими колечками.
Отбивные слегка солим, перчим. Смазываем сметаной.
Заворачиваем, укладывая лепестки свинины внахлест, таким образом. Сверху - помидор и лук. Заворачиваем. Скрепляем шпажкой или зубочисткой.
Обжариваем в растительном масле с трех сторон. В идеале бы, конечно в духовке запечь, но, увы, в тот момент духовка оказалась недоступна. Затем в сковороду подливаем воды (полстакана) и тушим под крышкой минут 20, периодически переворачивая. Затем достаем, удаляем зубочистки….выкладываем на тарелку. А вот как в разрезе это выглядит. Приятного аппетита!

Вам потребуются: свиной фарш - 600г; репчатый лук - 1 шт.; шалфей (сушеный) - 1 ч.л.; булка (мякиш) - 90г; яйцо - 1 шт.; соль - 1/2 ч.л.; черный перец (молотый) - по вкусу; сыр - 120г; для песочного теста: мука - 400г; сливочное масло - 180г; соль - 1 ч.л.; яйцо - 1 шт.	Увеличить
Смешать мясной фарш с остальными ингредиентами. Вымешивать не менее 10 минут, добавляя холодную воду (около 100мл). Фарш хорошо отбивать.
Разделить фарш на 10-12 частей. Сыр нарезать на 10-12 кубиков.
Каждый кусочек фарша размять в лепешку толщиной около 1 см. В центр лепешки положить кусочек сыра и сформовать биточки. Пока готовится песочное тесто, брать биточки в холодильник.
Приготовить песочное тесто. Разделить на 10-12 частей.
Из теста скатать шарики и скалкой расплющить кружочки диаметром 15-18 см.
Положить мясной биточек на каждый кружок, смочить края водой и завернуть мясо внутрь. Соединить края и уложить получившиеся пирожки на смазанный маслом противень швом вниз. Разогреть духовку до 220С. Печь биточки 20 минут, затем уменьшить огонь и печь еще 20 минут. Готовые биточки подать с овощным салатом.

Чтобы добиться наилучшего результата в приготовлении тортов, нужно:


• Взбивать яйца, согретые до комнатной температуры, если вы хотите, чтобы бисквит хорошо поднялся.
• Использовать слегка смягченное, а не полностью растопленное сливочное масло, чтобы его легче взбить.
• Аккуратно простукивать форму о поверхность стола, чтобы избавиться от пузырьков воздуха.
• Разогреть достаточно духовку. Духовка должна достигнуть нужной температуры до того, как вы поставите в нее тесто. В этом поможет термометр.
• Выпекайте торты в центре духовки. Если вы выпекаете две формы сразу, поменяйте их местами при полуготовности, чтобы они ровно пропеклись.
• Не открывайте дверь духовки в первые 15 мин выпечки, иначе бисквит упадет.
• Если в рецепте не сказано противоположное, используйте гранулированный сахар; более крупный сахар не взбивается с остальными ингредиентами. Белый сахар нельзя заменять коричневым или тростниковым, результат может быть непредсказуемым. Также как и нельзя использовать вместо сахара мед, если этого не сказано в рецепте - результат будет другой. Если сахар слипся, пропустите его через сито.
• Используйте ту муку, которая указана в рецепте, не заменяйте непросеянной белую, так как результат будет другой. Свежая мука впитывает меньше жидкости, чем старая, поэтому каждый раз, когда вы печете торт, он может выглядеть по-разному. По опыту вы поймете, нужно ли в тесто добавить немного больше воды или муки, чем сказано в рецепте.

Корж должен быть полностью остывшим перед тем, как доставать его из формы. Во многих рецептах форму предварительно нужно смазать маслом и проложить пергаментом или бумагой для выпечки, чтобы бисквит был ровнее и красивее. Не забудьте проверить палочкой, готов ли корж перед тем, как доставать его из духовки.

Чтобы голова никогда не болела

Головная боль часто снижает нашу работоспособность, что может привести к не очень то приятным результатам.

Как только данная боль начинает оповещать о себе, мы сразу принимаем решение выпить таблеточку Аспирина, Цитрамона, Анальгина или принять другие препараты, которые буквально через 30 минут снимают недомогание. Однако мы не задумываемся над тем, что такие таблетки содержат достаточно большое количество химических элементов, которые в свою очередь, накапливаясь в нашем организме, могут пагубно повлиять на отдельные органы.

В прошлые времена, когда фармацевтика была на достаточно низком уровне, наши пра-пра-пра-бабушки и дедушки, чтобы предотвратить головную боль, использовали различные методы, применяя легкодоступные каждой семье растения и овощи. Самые эффективные средства народной медицины переходили из поколения в поколение, и вот теперь мы можем также обнаружить их для себя.

К больным местам головы на несколько минут прикладывать листья свежей белокочанной капусты или ботву свеклы. Натереть хрен на терке и прикладывать отжатый сок к больным вискам, мягко втирая их массажными круговыми движениями. Натертый хрен также можно намазывать на хлеб, что также способствует иногда снятию головной боли. Довести до кипения яблочный уксус, разбавленный водой. Дышать парами данной жидкости порядка 50 раз.

Заварить достаточно крепкий черный чай или зеленый. Добавить в него горсть сухих листьев мяты, подождать до полной готовности и выпить целиком целую большую кружку. Вкусным и достаточно эффективным средством является сок черной смородины (а также можно использовать сок из клубники, брусники или калины). Пить рекомендуется по ¼ стакана 3 раза в день.

Дольку лимона очистить от сочной мякоти и приложить ко лбу на несколько минут внутренней стороной. В аптеке можно приобрести ментоловое масло и втирать его периодически в больные точки головы. Через некоторое время боль утихает.

Настой мелиссы помогает не только при головной боли, но также при бессоннице.

15г мелиссы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают порядка 30 минут. Принимать 5-6 раз в день по 1-2 столовой ложке.

Сок свежего картофеля также способствует снятию периодических головных болей. Для этого достаточно пить по ¼ стакана сока в день.

Для предотвращения появления головных болей необходимо с утра натощак пить по 1 стакану простокваши или сыворотки.

Как кормить и грудь сохранить?

Во многом такая дилемма возникает из-за подсознательного беспокойства за свою грудь. У многих женщин страхи, связанные с грудью, выливаются в неприятие своей груди, придирчивые мысли к самой себе, сравнение с чьей-то «идеальной» грудью. А ведь оттого, насколько женщина довольна своим телом и, в частности, грудью, во многом зависит, насколько она вообще удовлетворена собой, своей жизнью. Удовлетворение собой — это залог счастья, умения наслаждаться жизнью, этим моментом, это способность быть расслабленно-уверенной и радостной.

Итак, грудь! Как побороть беспокойства, связанные с ней, и сделать ее источником личной силы? Давайте вместе разберемся.

Какой бы не была ваша грудь — она неповторима и уже этим прекрасна! Она достойна Вашего восхищения и любви, заботы и нежного отношения. Обратите внимание — как вы смотрите на свою грудь в зеркале, с какими мыслями? На вашем лице удовольствие или носик невольно сморщился? Забудем все претензии, начнем любить свою грудь сейчас. Ведь не кормление грудью может являться причиной мастопатии и других заболеваний груди, а Ваше к ней нехорошее отношение, зародившееся еще, возможно, в юности, когда грудь начала только формироваться. Посмотрите по-новому на свою грудь. Погладьте ее нежно руками, с любовью и трепетом. Пусть с первого раза это не удается, но не отчаивайтесь! Уделите своей груди заслуженное внимание. Ведь она, как ребенок, нуждается в нем. Дорогие кремы и вычурные бюстгальтеры не всегда являются проявлением любви к своему телу.

Страх за свою грудь часто связан со страхом материнства или грудного вскармливания. Я слышала от одной молодой женщины, как она уверенно рассказывала, что от кормления грудью грудь отвиснет и потеряет навсегда свою форму. Однако это не так. Грудь женщины — это не только ее гордость и отличительная особенность. Так же, как главным предназначением женщины является стать матерью, так же предназначением женской груди является кормление малыша.

Некоторые бездетные женщины интересуются — а зачем вообще «заводить» детей, ведь это лишает свободы, порождает кучу проблем и забот? Да, — не без проблем! Но только рожавшая и кормившая грудью женщина знает, какая огромная, неведомая ранее нежность вспыхивает вдруг к маленькому беззащитному малышу. Только он, ребеночек, может подарить вам чистую, открытую, безусловную любовь и вместо депрессивных мыслей «я никому не нужна» благодаря ему может прийти новое состояние: «он так нуждается во мне и в моей любви»! Это ваша частичка, кровиночка, которой можно подарить свою любовь, научить его всему тому, что вы умеете. А поначалу — подарить ему самое ценное, неповторимое и ничем не заменимое — ваше молочко. Нет ни одной веской причины, которая могла бы повлиять на переведение малыша на смеси. Только грудное мамино молоко дает необходимый набор жизненно важных веществ. Только кормление грудью создает особую энергетическую защиту малышу, а также воздействует на будущее(!) человечка. Здоровые, уверенные счастливчики — это те, кого в детстве мама кормила грудью как минимум до 8 месяцев.

Итак, у вас родился малыш. Вы кормите его грудным молочком. Как уберечь свою грудь? Некоторые женщины в течение беременности готовят свою грудь к кормлению загрубляя соски различными известными способами (как-то: вафельное полотенце или масло какао), но практика показывает, что это абсолютно бесполезно, если неправильно прикладывать малыша к груди. Этому, к сожалению практически нигде не учат будущую маму. Залог правильного прикладывания к груди — когда ребенок во время кормления обхватывает ротиком не только сосок, но и ареолу. Сосок не натянут, а свободно без напряжения находится в ротике.

Важно также не мыть грудь до и после кормления, если в этом нет острой необходимости. Сосок защищен оболочкой, которая смывается во время мытья, в результате чего грудь начинает травмироваться, появляются трещины. Достаточно один раз в день без мыла обмывать соски во время принятия душа или ванны. Если трещины все же возникли, воспользуйтесь для лечения маслом зародышей пшеницы или маслом шиповника — проверено — помогает!

Как сохранить молоко? Нет понятия «молоко перегорело». Это безграмотно. Как правило, уменьшение количества молока — это, как не печально, — ваше подсознательное решение, страх быть привязанной к ребенку, «испортить» форму груди, или еще какие-то другие, специфические ваши страхи.

Итак, чтобы сохранить молоко и грудное вскармливание, важно:

• обходиться без бутылочек, сосок пустышек (особенно первые 5 месяцев),
• кормить ребеночка ночью, так как именно ночью вырабатывается важный для лактации гормон пролактин,
• кормить первое время по требованию.

Забудьте о своих беспокойствах, начните любить себя и свою грудь, смело рожайте и кормите грудью! Почувствуйте себя Мадонной каждый раз, когда прикладываете малыша к своей щедрой любящей груди. Ведь грудь — вместилище любви. Счастья вам, дорогие женщины, и здоровых малышей!

Преимущества аквааэробики

Чем же так полезна аквааэробика, чем она отличается от занятий простой аэробикой? Прежде всего, степенью нагрузки на организм. При физических занятиях на суше на скелет, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли.

При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для людей, страдающих ожирением, беременных, пожилых, физически ослабленных.

Сила выталкивания облегчает выполнение многих упражнений, это очень важно для людей с ограниченной подвижностью суставов, т. к. Благодаря такому действию воды увеличивается их гибкость и подвижность.

С другой стороны, на определенной глубине (если тело погружено в воду частично) необходимо преодолевать силу выталкивания. Это позволяет увеличить мышечную силу, повышает выносливость и общий тонус мышц. Вода оказывает (на определенной глубине погружения) сопротивление движениям человека примерно в 12 раз большее, чем воздух. Это делает занятия в воде полезными для тех, кто привык получать большие физические нагрузки.

Помимо всего прочего, занятия в воде приносят удовольствие, ведь она скрывает от окружающих проблемы вашей фигуры, неловкость движений, избавляют от стеснительности и делает сам процесс более комфортным.

Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта (он достигается воздействием гидростатического давления и турбулентности). Такой массаж приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс.

Помимо всего прочего, вода способствует укреплению нервной системы, здоровья вообще. Аквааэробика помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс — и это далеко не весь перечень плюсов, которые получают люди, занимающиеся в воде.

Для занятия аквааэробикой подойдут любые бассейны, а вот для их большей эффективности необходима глубина между уровнем пояса и уровнем груди. Если бассейн не очень глубокий, не стоит включать в аквааэробику прыжки, беговые элементы, упражнения с резкими движениями. Дело в том, что в мелких бассейнах сила земного притяжения гораздо выше, приближается к той, что на суше.

Мелкие бассейны подойдут для чередования упражнений под водой для рук с плавными движениями нижних конечностей. Что делать с мышцами спины и груди, находящимися над водой? Для их задействования в мелком бассейне необходимо стать на колени или присесть на корточки и выполнять комплекс в таком положении.

Однако длительное нахождение таким образом невозможно, и поэтому упражнения нужно чередовать. Для того чтобы все группы мышц принимали участие в тренировке, старайтесь разнообразить нагрузку, меняйте направление рук. Не забывайте о водной ходьбе. Чередуя направления, размеры шага, скорость, вы добьетесь хорошего эффекта.

Наиболее распространенными и эффективными видами водных упражнений в глубоких бассейнах можно назвать те, которые требуют перемещения центра тяжести тела. К разряду таких относятся выпрыгивания из воды и ходьба в воде.

Большую пользу приносят подводные движения конечностями (руками и ногами). Это нагружает одновременно несколько групп мышц. Так, например, энергичные движения под водой руками заставляют работать мышцы спины, груди, рук.

Упражнения на гибкость входят в состав любых тренировочных методик. Однако при развитии гибкости на суше существует вероятность (при резких движениях) разрыва мышц, повреждения связок и других тканей. В воде же вы избегнете этой опасности, т. к. ее сопротивление сдерживает скорость движений и не позволит перейти предел гибкости мышц. К тому же — выталкивающая сила облегчает растягивание мышц. Так, например, при растягивании мышц задней поверхности бедра нога, находящаяся на плаву, в воде поднимается гораздо выше, чем на суше.

Занятия аквааэробикой, как и обычной аэробикой, начинаются с разминки (10-15 минут). Затем идут упражнения основного тренировочного процесса (20-30 минут). После этого комплекса необходимо приступить к упражнениям, направленным на укрепление сердечно-сосудистой системы и мышечной силы и выносливости (в общей сложности 20-30 минут). Завершаются занятия серией восстановительных упражнений (5- 10 минут).

Людям с обычной подготовкой, без особых медицинских противопоказаний их необходимо выполнять со средней интенсивностью и продолжительностью.

Температура воды должна быть не ниже 18°С, перед выполнением комплекса обычно рекомендуется немного поплавать, чтобы адаптироваться в воде, разогреть мышцы и настроиться на занятия. Если после комплекса, выходя из воды, вы почувствуете озноб, значит, вам необходима более теплая среда для занятий.

Старайтесь все движения доводить до конца, мышцы пресса держите все время напряженными. Следите за правильным дыханием, ритмом. Количество упражнений зависит от вашей подготовки.

Начинайте с 5-6 повторений, постепенно доводите их до 10. Обращайте внимание на те упражнения, которые корректируют ваши проблемные участки тела. Следите за своими ощущениями, тренировка должна приносить вам радость, доставлять положительные эмоции.

Качнем с разминки. Она нужна для того чтобы подготовить организм к основной нагрузке. Далее разминка переходит к коротким растягиваниям. И последняя группа разминочных упражнений — разогревающие.

Во время разминки старайтесь держать мышцы живота втянутыми, фиксируйте положение поясницы. Распрямите позвоночник, расслабьте плечи. Держите спину прямой, а голову приподнятой, подбирайте ягодицы.

Помните об этих рекомендациях всегда.

Если в животе частенько «урчит»

Количество и качество пищи отражается на состоянии нашего кишечника и, как следствие, на самочувствии. Давно не секрет, что цивилизованный человек ест слишком много, и кишечник порой не справляется с поставленной задачей. Излишки пищи способствуют образованию патогенной микрофлоры. Также недобрую службу служат антибиотики, убивающие все живое. Если прием таблеток и самолечение для вас — нечто само собой разумеющееся, отследите состояние своего кишечника после приема лекарств, особенно антибиотиков. Если врач, прописавший вам препараты, нарушающие микрофлору кишечника, не назначает последующее лечение по ее восстановлению, задумайтесь об этом. Организм многое прощает, но до поры, до времени. Если в животе частенько «урчит», после приема пищи вы плохо себя чувствуете и тянет поспать, неустойчивый стул и метеоризм стали обычным делом, нужно срочно пересматривать свой рацион. Все поправимо, и совсем необязательно глотать таблетки.

Основу вашего рациона должны составлять следующие блюда и продукты:

• нежирные кисломолочные (кефир, простокваша, свежий творог);
• супчики на воде, а не на бульоне;
• отварная рыба, паровые котлеты в рубленом виде с добавлением в фарш риса вместо хлеба.

Пить можно крепкий чай, кофе, какао, отвар черной смородины и черники, кисели. Ограничить себя придется в красном мясе и соли. В качестве хлеба — белые сухарики, па гарнир — преимущественно каши. Питание должно быть дробным — 5-6 раз в день.

Рецепт салата цезарь

Сегодня расскажу рецепт салата Цезарь.
Этот салат давно уже завоевал популярность. Начните готовить его сами и домашние оценят ваше кулинарное мастерство!

Тщательным образом помойте листья салата и обсушите их. Листья салата измельчите на крупные кусочки, или порежьте на продольные полоски.

До использования можно держать подготовленные листья в холодильнике.

Далее по рецепту салата Цезарь нужно подготовить заправку:
Половину зубчика чеснока раздавите чеснокодавкой и разотрите с небольшим количеством соли.

Чесночную массу добавляйте в оливковое масло и прогрейте все вместе на легком огне к температуре 60-70 С. Остудите подготовленную массу.

Батон нарежьте небольшими кубиками и подсушите в духовке на небольшом огне к румяности, периодически помешивая.

Подрумяненные гренки обрызгайте чесночным маслом, а при желании посолите и поперчите.

Отправьте еще на пару минут в духовку. Потом охладите.

Яйцо опустите в кипящую воду на 1 минуту, потом выньте и охладите.

Сыр натрите на более грубой терке.

Салатницу натрите изнутри кусочком чеснока, который остался.

Вытяните из холодильника подготовленные листья салата и посолите, поперчите, обрызгайте чесночным маслом, перемешайте.

Добавьте лимонный сок по вкусу и перемешайте.

Куриное филе обжарить на сковородке с небольшим количеством жира, охладите и порежете на небольшие кубики.

Добавьте тертый пармезан и гренки, жаренное филе курицы и опять стрясите салат и немедленно подавайте к столу, чтобы гренки не размокли.

Рецепт салата Цезарь очень прост!

привет,дорогие мои читатели!Я уезжала на несколько дней, поэтому не смогла уделить вам внимание!теперь я с вами и буду писать вам много интересного и полезного.Всех крепко целую!

ПРИВЕТ ВСЕМ!!! Я тут новичок,наверное мне тут понравится. Хочу дружить со всеми. Буду стараться писать вам много интересного, и надеюсь на вашу дружбу!!!!!!

я просто супер