Побудительным мотивом первого сексуального опыта может быть любовь, страсть или любопытство. Но независимо от причины и мужчины, и женщины почти всегда испытывают тревогу или напряжение. Даже если у мужчины уже был сексуальный опыт, в начале знакомства с новой партнершей у него могут возникнуть трудности. Возможно, он будет настолько напряжен и озабочен стремлением, произвести хорошее впечатление, что не сможет достичь эрекции, как бы сильно он этого не хотел. Или наоборот слишком быстро достигнет оргазма из-за сверхвозбуждения. Такая же ситуация возможна при самом первом сексуальном опыте, только в этом случае проблемы могут быть осложнены неопытностью партнерши. Но чтобы не случилось не надо думать о неудаче только потому, что это произошло не совсем так, как вы ожидали, не нужно принимать первый опыт слишком серьезно, так как ситуация улучшится по мере накопления опыта и обретения уверенности в себе.
 

Следующие советы должны помочь в том, чтобы сделать еще более приятными ваши первые шаги в сексе.

Создайте уют и интим, обеспечьте себя достаточным количеством времени, чтобы ничто и никто не смогли помешать вам. И хотя пять минут на заднем сиденье автомашины под угрозой, что вас застанут за этим занятием, могут, конечно, лишить вас целомудрия и даже несут некую долю романтики, но все же количество неудач в подобных случаях гораздо выше.

Не забудьте о противозачаточном средстве, если беременность партнерши для вас нежелательна.

Всегда помните о том, что существуют болезни, передающиеся половым путем, часть из них может протекать скрыто и человек может о них даже не подозревать, в том числе и СПИД. И если вы не достаточно хорошо знаете своего партнера или партнершу, лучше лишний раз подстраховаться. Также правилом хорошего тона будет, если вы сами подумаете о безопасности вашего партнера, ведь, если у вас уже были сексуальные контакты, не исключено и то, что вы сами являетесь носителем инфекции.

Не следует слишком торопиться, особенно если партнерша тоже сексуально не опытна. Женщина должна быть достаточно возбуждена, тогда у нее появится естественная смазка, а сама она расслабится, что облегчит проникновение полового члена.

Если естественной смазки не хватает, обязательно используйте любрикант, он также облегчит проникновение и уменьшит травматизацию и болевые ощущения. Кроме того, любрикант с ноноксинолом-9 поможет предотвратить нежелательную беременность, с алоэ и витамином "В" ускорит регенерирующий процесс, а с хлоргексином или миримистином выступит в роли антисептика.

Если партнерша девственница, лучше выбрать позу "мужчина сверху" и подложить подушку под ее бедра, чтобы облегчить проникновение. Толчки должны быть неглубокие, осторожные, но сильные.

Девственная плева не представляет собой реального препятствия, так как это очень тонкая перегородка, лишь частично прикрывающая вход во влагалище. При ее разрыве боль не бывает слишком сильной, неприятные ощущения, скорее всего, возникают из-за того, что вход во влагалище еще не растянут и очень узкий, а мышцы могут быть сильно напряжены от волнения. Поэтому ваши действия может облегчить предварительное растяжение входа во влагалище пальцами. Потеря крови обычно бывает лишь символической, а иногда ее может и не быть вообще.

Никто из вас не должен испытывать разочарования, если женщина не достигнет оргазма. Лишь не многие женщины при первых сношениях испытывают оргазм, иногда он редок даже при регулярной половой жизни. Большинству женщин приходится учиться испытывать оргазм при половом акте, у них это не происходит автоматически, как у мужчин.

Для снятия напряжения можно выпить любой алкогольный напиток, но в небольшом количестве. Помните, что чрезмерное употребление алкоголя снижает чувствительность и замедляет время наступления оргазма у мужчин. Да дело и не только в этом, ведь первый сексуальный опыт - это событие, о котором человек помнит потом всю свою жизнь, и согласитесь, как-то не очень-то приятно потом всю свою жизнь вспоминать, кто же все-таки лишил вас девственности: Вася или Петя, или как ваша первая девушка всю ночь пыталась вас разбудить, чтобы вы хоть что-то с нею сделали.

В 1998 году группа записывает свой дебютный одноименный альбом Destiny’s Child.
Первый альбом коллектива оказывается успешным и приобретает мультиплатиновый
статус. Пластинка расходится по всему миру тиражом в 33 млн. копий. Главный
сингл альбома ”No No No”, спродюсированный Уайклифом Жаном, прорывается на
вершины хит-парадов США и Великобритании. Летом 1999 выходит второй альбом «The
Writing’s On The Wall”. Через год группу покидают двое участниц - Роберсон и
Лакетт. Мотивируя причину своего ухода финансовыми разногласиями с менеджером
группы Ноулзом, который к тому же, по заявлению девушек, уделяет слишком много
внимания в коллективе своей дочери и племяннице. Фарра Франклин и Мишель Уильямс
приходят на замену двум ушедшим участницам. Но драматические события,
происходящие в группе, не заканчиваются, и через полгода Франклин покидает
коллектив. Свою дальнейшую деятельность Destiny’s Child продолжают уже втроем, а
Бейонсе Ноулз берет на себя роль лидера коллектива и автора многих песен. Весной
2001 на прилавках музыкальных магазинов появляется новая работа группы - альбом
“Survivor”, который сразу занимает первое место в хит-параде США. В октябре трио
радует своих поклонников своим рождественским альбомом “8 Days of Christmas”. Но
вскоре Ноулз, Роуланд и Мишель Уильямс принимают решение на время приостановить
деятельность группы и заняться сольными проектами. «Я люблю Destiny’s Child, и я
по-прежнему в группе. Мы не собираемся распадаться, мы планируем продолжать
выступление и записывать музыку, а главное – быть группой», - сообщила Бейонсе.

Бейонсе становится первой чернокожей исполнительницей и второй женщиной,
удостоенной награды в номинации «Автор поп-песни года», ежегодно учреждаемой
Американским Обществом Композиторов и Авторов (ASCAP). В 2001 году Ноулз
дебютирует в качестве актрисы, снявшись в постановочном шоу MTV “Carmen: A Hip
Hopera”, а в 2002 году на экраны выходит комедия “Austin Powers: Goldmember”,
где певица сыграла роль Фокси Клеопатры. В саундтреке к фильму звучит первый
сольный сингл Бейонси “Work It Out”, записанный в сотрудничестве с The Neptunes.

Летом 2003 года Бейонсе Ноулз выпускает свой первый сольный альбом “Dangerously
In Love”. В записи диска принимают участие такие звезды, как Мисси Эллиотт, Шон
Пол, Big Boi из группы Outkast, а также Джей Зи. “Dangerously In Love” прочно
занимает первое место в хит-параде Billboard 2003. Альбом многим отличается от
того, что Бейонсе делала в группе Destiny’s Child. “В основном, работа над
сольным альбомом была для меня шансом вырасти как автору и как исполнителю.
Записать свой сольный альбом было сложнее, чем записать альбом с Destiny’s
Child. Я хочу, чтобы люди, которые будут слушать мой альбом, услышали все те
музыкальные стили, начиная от хип-хопа и заканчивая джазом, которые оказали на
меня сильное влияние, когда я записывала альбом», - прокомментировала певица.
Первый сингл альбома “Crazy Love”, записанный в дуэте с Джей Зи, определяет
звучание альбома в целом. В “Dangerously In Love” вошли такие хиты, как “Me,
Myself and I”, “Baby Boy”. Через два месяца после выхода альбома на церемонии
вручения музыкальных наград MTV Video Music Awards, Бейонсе награждается двумя
призами за «Лучшее женское видео» и «Лучшее ритм-н-блюз-видео», а клип “Crazy In
Love” побеждает в категории «Лучшая хореография в клипе». Дуэт с Джей Зи “Crazy
In Love” становится «Лучшей песней» на MTV Europe Music Awards 2003, а сама
Бейонсе одерживает победу в номинации «Лучший ритм-н-блюз-исполнитель». В конце
года выходит еще один фильм с участием звезды – “The Fighting Temptation”,
партнером Бейонсе по фильму становится Куба Гудинг младший. В феврале 2004 года
певицу номинируют на получение 6 наград Grammy.

Сольный альбом принес Бейонсе целых пять премий «Грэмми», что пока является
рекордом для дебютного альбома сольной исполнительницы – Бейонси стала четвертой
исполнительницей после Лорин Хилл, Алишии Киз и Норы Джонс, кто сумел провернуть
такое. Она также завоевала премию Brit Awards в категории «Лучшая международная
исполнительница». Несмотря на столь всеобъемлющую популярность сольной пластинки
Бейонсе, она все же вернулась в состав Destiny’s Child и записала вместе с ними
еще одну пластинку, “Destiny Fulfilled”. Несколько синглов с альбома – “Lose My
Breath”, “Soldier”, “Girl” – стали хитами, а сам альбом стал трижды платиновым.
Правда, его название («Судьба исполнена») недвусмысленно намекало на то, что
альбом скорее всего станет последним в карьере группы – на данный момент так оно
и есть.

В 2005 году Destiny’s Child отправились во всемирное турне, а к концу года
выпустили сборник лучших хитов под незамысловатым названием “#1s”. Красиво
завершив историю Destiny’s Child, Бейонсе с удвоенной энергией взялась за
собственную карьеру – в феврале 2006 года в прокат вышел фильм «Розовая
пантера», в котором она сыграла главную женскую роль, а позже взялась за работу
над вторым сольным альбомом. Согласно пресс-релизам, весь материал пластинки
“B’Day”, вышедшей в свет ровно в 25-й день рождения певицы, 4 сентября, был
записан всего за две недели. Для того, чтобы альбом стал платиновым,
понадобилось чуть больше времени, а именно четыре недели. Ближе к концу 2006
года на экраны также вышел ещё один фильм с участием Бейонсе, экранизация
знаменитого Бродвейского мюзикла «Девушки мечты». В нём Бейонсе сыграла роль
певицы Дины Джонс, чьим историческим прототипом была Дайана Росс. Критики
отметили, что в этом фильме Бейонсе продемонстрировала не только свои блестящие
вокальные и внешние данные, но и довольно неожиданную драматическую глубину.
Вместе с Бейонсе в фильме снялись такие звезды кино, как Джейми Фокс и Эдди
Мерфи.

Фильмография:

Актриса:

1. Девушки мечты (2006) ... Deena Jones
Dreamgirls
2. Розовая пантера (2006) ... Xania
Pink Panther, The
3. Rockin' the Corps: An American Thank You (2005) ... играет саму
себя
4. Уход в черное (2004) ... играет саму себя
Fade to Black
5. Борьба с искушениями (2003) ... Lilly, $ 1 500 000
Fighting Temptations, The
6. Мода Victoria's Secret (ТВ) (2002) ... играет саму себя
Victoria's Secret Fashion Show, The
7. Остин Пауэрс: Голдмембер (2002) ... Foxxy Cleopatra, $ 3 000 000
Austin Powers in Goldmember

Солярии: и польза, и вред

Многие из нас мечтают о красивом загаре. И дело даже не в том, что мы все так уж хотим быть коричневого оттенка– дело, скорее, во всеобщей уверенности в том, что загар маскирует все реальные и выдуманные недостатки кожи и позволяет даже выбросить из косметички тональный крем. Воистину красота требует жертв! Но так ли уж полезен загар, как считаем это мы, женщины? И стоит ли тратить на него деньги, а также здоровье? И являются ли солярии действительно спасением для любителей круглогодичного загара?

Механизм возникновения загара

Под воздействием солнечных лучей в коже начинают вырабатываться особые клетки - меланоциты, содержащие пигмент меланин, задача которого - защищать кожу от солнечного ультрафиолета. Чем больше мы находимся на солнце, тем больше меланина начинает входить в состав новообразованных клеток.

Так полезно - или все же вредно?

Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, "ответственный" за поддержание упругости и гладкости кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли - их удерживает озоновый слой в атмосфере. Правда, озоновый слой с каждым годом делается все тоньше и тоньше, и такие страны, как Австралия, столкнувшиеся с проблемой "озоновой дыры", переживают небывалый рост числа раковых заболеваний.

Словом, загар очень и очень вреден.

Но существует и другая сторона медали.

По данным Всемирной организации здравоохранения количество случаев самоубийства в странах, расположенных близко к Полярному кругу - Исландии, скандинавских странах - резко возрастает в холодное время года. Это связано с тем, что нехватка солнечных лучей приводит к сильнейшей депрессии, человек начинает видеть окружающий мир, так сказать, "в черном цвете". Чтобы зловещий призрак депрессии не застилал свет перед глазами жителей северных стран, врачи рекомендуют им как можно больше времени проводить на дневном свету, так как под воздействием тех самых зловещих ультрафиолетовых лучей в человеческом организме вырабатываются эндорфины - химические вещества, вызывающие чувство удовольствия. Нехватка эндорфинов и приводит к тяжелой депрессии.

А что же происходит в России?

Россия - типичная северная страна, и нехватка солнечных лучей в зимнее время ощущается достаточно остро. К тому же существуют некоторые витамины, например, витамин D3, которые образуются в коже только под воздействием солнечных лучей. И короткого северного лета явно не хватает на то, чтобы обеспечить нас необходимым запасом этих веществ.

В этом случае приходят на помощь солярии.

Солярии - что это такое и с чем их "едят"

Солярии - это машины, вырабатывающие излучение, практически идентичное солнечному, под воздействием которого в коже начинают вырабатываться меланоциты и тем самым достигается ее желаемый оттенок.

Солярии существуют нескольких типов: домашние и профессиональные.

Различия между домашними и профессиональными соляриями следующие:

в домашних соляриях небольшое количество ламп (до 24);

• обычно они требуют напряжения 220 В;
• вентиляторы охлаждения выключаются вместе с лампами;
• тонкое нижнее стекло, выдерживающее не более 110 кг;
• отсутствие счетчика времени наработки ламп;
• менее прочные механические элементы.

Главное, что необходимо знать желающему воспользоваться услугами домашнего солярия - это то, что если вы желаете получить достаточно темный загар, вам придется проводить в домашнем солярии больше времени, чем в профессиональном, т.к. мощность ламп - небольшая, и количество их - меньше, чем в профессиональном. Но для тех, кто намерен лишь слегка улучшить цвет кожи и добавить "общего здоровья" измученному зимой и авитаминозом организму, домашний вариант солярия подойдет идеально.

Профессиональные солярии характеризуются следующими признаками:

• большое количество ламп, могут использоваться лампы повышенной мощности, дающие возможность получить полноценный загар практически за 5-10 минут ( в домашнем вам понадобится минут 20-30);
• электронное управление;
• наличие вентилятора, что позволяет уберечь от перегрева клиента солярия;
• дополнительный сервис: магнитола, механический подъемник и т.д. (а это интересно уже и клиенту);
• требует отдельного тщательно оборудованного помещения с электропроводкой на 380 В и вентиляцией.

Вообще, "солярная" арифметика очень проста: чем больше ламп в солярии и чем они мощнее, тем меньше времени потребуется вам для получения загара.

Лампы высокого давления обычно имеют мощность 160-180 Вт. Таких ламп в солярии в среднем может быть 40-48 штук. И такой тип солярия очень подходит для тех, кто ценит свое время. Но учтите: при наибольшем числе ламп и их высокой мощности сеанс загара не должен превышать 10-15 минут. Первый же сеанс в таком солярии вообще не должен длиться дольше 5-7 минут.

Солярии средней мощности, например, со 100-ваттными лампами, дают возможность понежиться подольше. Первый сеанс в таком солярии составляет обычно 10-15 минут.

Профессиональные солярии делятся также на вертикальные и горизонтальные, тут все зависит от предпочтений клиента.

Существуют еще турбосолярии, они отличаются повышенной комфортностью, так как в них присутствует самая совершенная на данный момент система охлаждения, и вам не грозит опасность "перегреться на солнышке".

Правила пользования солярием

Если несмотря на все предупреждения о вреде загара вы решили, что без золотистого оттенка кожи вам не обойтись, постарайтесь обязательно соблюсти следующие правила:

1. Перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом. Категорически противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию. Кроме того, солярий противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, так как он может спровоцировать перерождение родинки в злокачественную меланому - раковую опухоль, образующуюся во многих случаях на месте коричневого невуса (родинки) и состоящую из меланоцитов.
2. Если ваш лечащий врач дал "добро" на принятие "солнечных" ванн, ваша задача - как можно тщательнее отнестись к выбору солярия. Если владельцы солярия не поскупились и пригласили на работу специалистов, вам сразу же посоветуют загорать именно столько, сколько рекомендуется для людей вашего типа внешности - и ни секундой дольше. Если же вы услышите "сладкие речи" о том, что "в нашем солярии вы можете загорать целый час безо всякого вреда для здоровья", немедленно бегите оттуда!
3. Узнайте, когда в последний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплуатации ламп - 540 часов. Если лампы заменялись недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается.
4. Перед тем, как залечь в капсулу, поинтересуйтесь, где находится кнопка экстренной остановки аппарата. Ощущение, что вы в любой момент можете по собственной воле прервать сеанс, придаст вам чувство уверенности.

Непосредственно перед сеансом

Итак, вы пришли в салон или спортивный клуб, где установлен солярий. Вам, конечно, известно, как ваша кожа реагирует на солнце, но индивидуальная реакция на солярий может все же немного отличаться от ожидаемой. Поэтому начать следует с очень небольшого количества времени и затем постепенно увеличивать время нахождения в солярии.

В хорошем салоне вам сразу предложат шапочку, специальные солнцезащитные очки, пластиковые конусы, защищающие соски. Вы сможете с комфортом раздеться, вымыть руки, а перед капсулой будет уютно располагаться специальный коврик.

Перед сеансом загара удалите с кожи всю косметику.

Снимите украшения.

Не проводите в этот день косметические процедуры (чистку кожи, пилинг и т.д.). Это очень большая нагрузка на кожу. Допустимы только питательные и увлажняющие маски после сеанса.

Не посещайте перед сеансом загара баню или сауну - эти процедуры лишают кожу ее естественной защиты, и результатом "солнечной ванны" может быть ожог. Также перед сеансом не стоит мыться с мылом.

Воспользуйтесь специальными средствами для загара в солярии. Их, скорее всего, можно будет приобрести в этом же салоне. Они усилят загар и сведут к минимуму вредные последствия.

Во время сеанса защитите волосы косынкой или шапочкой, а губы смажьте увлажняющим бальзамом.

Прикройте грудь или хотя бы воспользуйтесь специальными наклейками для сосков. Загар в области груди крайне вреден.

Посещение солярия усиливает скорость обмена веществ, поэтому после сеанса постарайтесь немного отдохнуть. Не занимайтесь в этот день никакой физической работой.

Никогда не загорайте в солярии два дня подряд.

Привычное зеркало которому мы свято верим обладает коварным свойством: оно выворачивает реальный мир наизнанку. Мы и наше зеркальное отражение похожи в точности до наоборот.

Причесываясь правой рукой, обратите внимание на то в какой руке держит расческу ваше отражение. Если вы правша то он левша. Напишите свою фамилию, имя, отчество, подойдите с этой визиткой к зеркалу и убедитесь что вы видите не себя, и в то же время он как две капли воды похож на вас. Но у вас сердце расположено в груди слева, а у вашего зазеркального двойника оно "бьется" справа. У него иное устройство тела, иное расположение внутренних органов.

С детства нам говорят что себя можно увидеть только в зеркале, но на самом деле в зеркале мы видим не себя а своего антипода. Полная противоположность предмета всегда трудно отличима от него. Например две наши руки очень похожи друг на друга но потому и называются одна левой а другая правой что они антиподы по своему строению. Именно поэтому они не совместимы и правую перчатку нельзя надеть на левую руку.

Мы, взрослые привыкли к своему отражению, беззаветно веря ему. Но что несет нам невольное отождествление себя со своим антиподом?

Хотя наше отражение бесплотно но у него есть образ, также как на фотографии. Только на фотографии мы видим себя, свой образ а в зеркале свое отражение – свою полную противоположность. Естественно, что общаясь с кем – либо или рассматривая образ мы больше всего смотрим в его глаза.    Значение глаз человека как окон из которых смотрит душа замечено давно. Мы и сегодня употребляем такое выражение как «разговор с глазу на глаз».

Возможно заглядывая в зеркало, в глаза своему отражению мы невольно устанавливаем духовный контакт со своей полной противоположностью – нашим антиподом , и считая что заглядываем в глаза самим себе, верим тем мыслям желаниям и чувствам которые возникают у нас в сердце в результате такого немого безсловестного общения с глазу на глаз. Невольно доверяясь тому кого мы видим в зеркале как самому себе, мы учимся у него любить и ненавидеть то что диктует нам его взгляд, его глаза и что возможно противоположно нашей природе, нашей душе.

С отражением мы советуемся не только выбирая себе одежду, прическу но вспрашиваем у него какой я и кто я. И если глаза человека действительно служат не только для зрения но и для интуитивного духовного общения людей между собой то образ нашего бесплотного антипода из зазеркалья выполняет для нас роль духовного наставника формирующего наше «Я».

Исследованиями установлено что любой из нас встретившись взглядом со своим отражением в зеркале неосознанно попадает в легкий субгипноидный транс. Не является ли этот легкий гипноз которому мы неосознано подвергаем себя заглядывая в зеркало показателем того что отражение выворачивает не только действительность но затрагивает и наши души? Коварство зеркала нам трудно заметить. Действительно, что может быть более похожим на нас, более вызывающем доверие и в то же время более противоположным чем наше собственное отражение? Хотя зеркало пусть даже в виде поверхности стоячей воды было всегда, но не всегда была возможность объяснить человеку что видит он в нем совсем не себя, а свою полную противоположность, ведь чтобы понять это нужно обладать элементарными знаниями. Сегодня все мы знаем что зеркально симметричные фигуры противоположны и являются антиподами (по своему строению). Интересно что сам факт воздействия зеркала на человека замечен людьми давно. Вспомним например легенду о Нарцисе полюбившем свое отражение и погибшем, или сказку А. С. Пушкина, где женщина руководимая своим зеркальным отражением, спрашивающая у него его мнение совершила затем преступление. « Свет мой зеркальце скажи . . . » вспрашиваем мы каждый раз у нашего отражения встретившись с ним взглядом и находим ответ в его глазах. Но не будем забывать что не в свои собственные глаза мы заглядываем, и не с самим собой мы общаемся. Ведь полная противоположность человека это античеловек – бесплотный, обманчиво похожий антипод из зазеркалья которого нет и которому тем не менее мы беззаветно верим.

Трудно переоценить роль зеркала в формировании нашего «Я». Поверив обманчивой похожести нашего отражения и запомнив этот образ, эти глаза мы стараемся выглядеть и вести себя так чтобы понравиться «себе». Не от того ли мы уверенные что видим в зеркале себя порой теряем душевный покой, колеблемся между двух противоположностей – между самими собой, своей совестью и тем взглядом который мы каждый раз видим заглядывая в зеркало, и пытаясь найти компромис, примирить непримиримое насилуем тем самым свою духовную природу, невольно превращаясь в актеров играющих роль диктуемую духовной сущностью нашего антипода. И все же много в этом вопросе неясного, научно не доказанного. Не доказано например что посредством взгляда устанавливается духовный контакт между людьми, не доказано что обладая образом тела противоположного нашему и духовная сущность нашего отражения должна быть противоположна нам, И вообще можно ли говорить о духовной сущности бесплотного образа? Пока вопросов больше чем ответов, но вот тот факт что мы заглядывая в глаза своему отражению всякий раз попадаем в легкий гипнотический транс заставляет нас задуматься над этим вопросом. Ведь любой гипноз, даже легкий не остается без последствий. Что же можно ожидать от нашего анти – «Я» из зазеркалья?

Конечно все эти разсуждения требуют определенного напряжения ума, переоценки казалось бы незыблемых прежде убеждений, времени для осмысления. Ведь сказать человеку что до сих пор он видел в зеркале не себя значит посягнуть на его «святая святых» его видимое «Я» к которому он так привык. И наверно лучшим советчиком здесь должен стать не только наш ум но и наша интуиция, наше сердце – этот неосознанный но верный индикатор правды.

Что же делать нам современным людям чтобы избежать магнитизирующего гипнотического взгляда своего отражения и в то же время увидеть себя, свой истиный а не вывернутый образ? Можно ли увидеть себя таким какие мы есть на самом деле, таким каким видят нас окружающие? Как взглянуть в глаза себе а не своей противоположности? Как привести в порядок свой внешний вид не повредив своей душе?Привести в такой порядок который диктует нам наш собственный образ а не вывернутый взгляд нашего антипода, который мы видим в глазах нашего отражения.

Оказывается увидеть самого себя можно и довольно просто. Зеркало которое не выворачивает нашего образа показано на рисунке. Как видите правая рука отраженная в этом зеркале опять остается правой. Напишите свое имя и взглянув в это зеркало легко прочтете его как обычно справа на лево, убедившись что теперь вы видите себя. В этом зеркале наш образ не вывернут. Сердце у нас слева и у нашего образа тоже слева. И хотя пользоваться этим зеркалом на первый взгляд неудобно но это всего лишь дело привычки и через некоторое время вы сможете свободно причесываться и приводить себя в порядок. Не лучше ли смотреть правде в глаза и видеть самого себя чем бездумно идти на поводу у замаскированной под правду несуществующей бесплотной лжи ?

Свиные трубочки с огурчиком

Ингредиенты:
(на 16-18 шт.)
1 кг свинины с небольшим участком жира (либо нежирная свинина 950 г и брусочек свежего сала 50 г),
1 болгарский перец сладкий,
1/2 стручка чили,
10-12 маринованных огурчиков (корнишоны),
1 стебель лука-порея,
1 морковь,
1,5-2 стакана мясного бульона (либо вода),
1 ст. ложка сахара,
соль,
масло растительное,
нитки х/б, белые, пищевая пленка.

Приготовление:
С промытой, охлажденной свинины срезать лишний жир. Если свинина попалась нежирная, отдельно необходим небольшой кусочек свежего сала.

Мясо нарезать длинными, тонкими ломтиками (которые легко будут скатываться в трубочку). Если у вас образовались мелкие мясные обрезки, сварите бульон. Обрезки пойдут в какой-нибудь салат, а бульон пригодится здесь.

Сало и болгарский перец нарезаем полосками, корнишоны разрезать вдоль напополам.

Свинину отбить, предварительно прикрыв пищевой пленкой (чтобы брызги не летели). Посолить.

Выложить на каждый кусочек мяса по ломтику перца, сала и корнишона. И скатать в трубочку. Сверху обмотать ниткой.

Обжарить трубочки в растительном масле, переложить в кастрюлю или сотейник.

Сверху мясо залить бульоном (можно просто водой).

Нарезать лук-порей крупными, а чили - мелкими кольцами. Засыпать ими трубочки, посолить, добавить сахар и тушить на медленном огне примерно 40 минут.

Затем нарезать полукольцами морковь, добавить ее к мясу и недолго тушить до готовности моркови и появления интенсивного мясного аромата.

Готовые трубочки освободить от ниток.

Подавать горячими или охлажденными. Можно нарезать трубочки кольцами, тогда вы получите отличную закуску к разнообразным согревающим напиткам.

Кусочек сала внутри трубочки придает мясу нежности, кисловато-соленый огурчик, усиленный перцем чили и сахаром в подливке, обостряет гастрономические ощущения, а паприка с пореем сглаживают, собирают воедино этот манящий мясной вкус.

Попробуйте! Это блюдо готовится легко и довольно быстро. А вкус — отличный!

Приятного Вам аппетита!

Первая любовь

Для большинства из нас первая любовь самая сильная, самая запоминающаяся и самая ранимая. И все-таки нам приятны воспоминания о первой любви, хоть она и принесла огорчения и неприятности. Со временем плохое забывается, остается лишь все самое светлое и радостное, что связанно с объектом этих чувств.

Первая любовь не всегда бывает любовью с первого взгляда. Случается же, что люди много времени знакомы друг с другом и лишь в какой-то особенный момент осознают, что влюбились.

Возможно и яркая первая любовь потому, что длится, как правило, не долго. Она часто бывает неразделенной не счастливой. В первой любви человек не имеет опыта, не знает как правильно вести себя в отношении партнера и возникающих внешних препятствий. Поэтому первую любовь очень трудно удержать. Любая проблема кажется огромной и непреодолимой. А как тяжелы первые страдания! Трудно понять, принять решение, когда все чувства обострены.

И все-таки, как бы не сложилась первая любовь, она навсегда останется первой и служит фундаментом для последующих отношений. Мы всегда будем сравнивать опыт первой любви с последующими. От правильного вывода от опыта в первой любви зависит последующая личная жизнь. Ведь это первый жизненный урок. Тогда мы начинаем понимать, насколько многогранна сама жизнь, насколько нелегко построить хорошие отношения и сколько еще предстоит узнать чтобы самоутвердиться.

Если Вы еще ни разу не влюблялись, постарайтесь выведать о первой любви у родителей или старших братьев и сестер. Ну, а если Вы уже влюблены впервые — берегите это чувство и никому не рассказывайте и тем более постарайтесь не спешить открывать свои чувства объекту своей любви, как бы это не легко было.

Удивительно то, что спустя некоторое время иногда тянет увидеться с объектом своей первой любви. Особенно, когда расставание произошло из-за переезда. Печально думать, что больше никогда не увидишь своей первой любви. Хочется заглянуть в когда-то любимые глаза, рассказать о прошедших изменениях, поделиться мыслями. Какая-то тайна или загадка остается с нами после расставания. Наверняка это просто идеализация объекта первой любви. Но если не хотите разбить эти мечты — не пытайтесь встретиться. Оставьте свою первую любовь там, где она закончилась. Пусть лучше останется прекрасное воспоминание, вызывающее улыбку. Берегите это самое глубокое и самое чистое чувство.

Влюбляйтесь счастливо!

Именины сегодня, 1 октября

Можно ли простить измену
В мире есть и хорошее и плохое - так уж он устроен. И обретая свою долгожданную половинку, вместе с тем счастьем, которое нам несёт любовь, мужчина получает и страх. Страх всё потерять. Часто это чувство начинает преобладать, высасывая из него силы и здоровье.

Ему без конца кажется, что всё скоро кончится. Не умея наслаждаться тем даром, который ниспослала ему жизнь, он начинает примерять на себя различные ситуации, главной темой которых является измена. Сможет ли он простить измену? Большинство мужчин отвечают на это твёрдым "нет".

На самом деле жизнь настолько разнообразна и многогранна, что определять в ней какие-то раз и навсегда предначертанные пути глупо. Глупо и бессмысленно. В большинстве случаев человек никогда не может знать до конца, как он поведёт себя в стрессовой ситуации. Отбросив все доводы, в основе которых лежит сравнение женщины и мужчины с самцом и самкой (всё-таки мы люди, обладающие интеллектом, а не животные), можно выделить несколько основных ответов на вопрос "Можно ли простить измену?".

1 - Измену простить можно в самом начале отношений. Тогда, когда твоя половинка ещё не определилась, что ей нужно и с кем она хочет остаться. В конце концов, надо дать ей некоторое время на то, чтобы сделать выбор. Но если мы живём уже несколько лет - нет! Работая и принося в дом деньги, я желаю иметь душевный комфорт - уверенность, что именно я - тот единственный, который ей нужен. В этом случае измена - это предательство. Значит, она не оценила моих стараний, мою любовь, забыла те минуты, когда мы были счастливы. Такую измену я не могу простить.

2 - Измену простить невозможно. Это ущемляет моё мужское самолюбие. Почему она отдаёт предпочтение другому? Чем я хуже него? Ведь именно, живя со мной, она изменилась в лучшую сторону! Я дал ей возможность развиваться, оплачивал её курсы и занятия в фитнес-клубе, покупал дорогие наряды, возил к морю. В конце концов, она изменилась за мой счёт! Почему сейчас этим пользуется другой?

3 - Измену нельзя прощать, потому что это роняет моё мужское достоинство в глазах других людей. Но в принципе, находясь в длительной загранкомандировке, я допускаю, что моя жена может испытывать потребность в сексе и нравиться кому-то другому. В этом случае я надеюсь, что ей хватит ума сделать так, чтобы я ничего не узнал.

4 - Женскую измену прощать нельзя. Она не имеет ничего общего с тем, когда изменяет мужчина. Для мужчины - потребность в сексе часто очень спонтанная вещь, и, изменив, мы не придаём этому никакого значения. Любимая женщина не перестаёт быть для нас самым дорогим существом. Женщина же изменяет душой. Женская измена редко имеет случайный характер. Как правило, она вырастает просто из дружеских отношений с мужчиной, а значит, женщина идёт на это осознанно, вполне понимая факт своего предательства.

Прощать или не прощать измену - вопрос очень личный. Есть натуры, которые относятся к этому философски, полагая, что важен сам текущий момент: вот здесь и сейчас я счастлив, а что было - не так уж важно. Но в большинстве своём мужчины, как и женщины, очень тяжело переживают случившееся. Как в одночасье забыть ту, без которой ты не мог представить свою дальнейшую жизнь?

Как вычеркнуть из памяти этот локон, движение ресниц, изгиб бедра? Измена ранит, оставляет шрамы на сердце, калечит душу и долго не даёт возможности раскрыться для новой любви. И здесь только один доктор - время. Время всё расставит на свои места, и само укажет путь, как поступить. Просто никогда не надо торопиться делать глупости.

Мало кто из женщин знает, что на наше здоровье, настроение, внешность, аппетит влияют гормоны. Именно эти органические соединения управляют всеми нашими клетками. Они нужны для нормальной деятельности организма, регуляции и корректировки его функций.

Внешне все люди разные – полные, худые, высокие, низкие и т.п. В этих различиях гормоны сыграли не маловажную роль.

Конечно, их разновидностей в организме достаточно много. Но мы расскажем о влиянии основных гормонов на наше женское здоровье.

Самым известным, пожалуй, является эстроген. Это женский половой гормон, который вырабатывается яичниками, частью коры надпочечников. Именно эстроген делает женщину женщиной. В детском возрасте выработка его незначительна, в подростковом возрасте она значительно увеличивается. Этот гормон отвечает за появление вторичных половых признаков, за нормальный рост молочных желез, появление либидо (влечения к противоположному полу). Эстроген подготавливает организм к беременности, т.е. обеспечивает выход яйцеклетки в половые пути для ее дальнейшего оплодотворения.

Избыток эстрогена часто приводит к раннему половому созреванию у девочек, полноте в области бедер, живота, а недостаток этого гормоны вызывает нарушение менструального цикла.

В женском организме в малых количествах вырабатывается мужской половой гормон тестостерон. Его синтез происходит в яичниках и коре надпочечников. Выработка этого гормона увеличивается во время беременности, в период внутриутробного развития эмбриона (с 12 недели).

Избыток этого гормона делает женщину мужеподобной: ее характер становится более грубым, резким, тело теряет свою женскую грациозность и привлекательность. А вот нехватка тестостерона, по исследованиям ученых, снижает интерес женщины к сексу.

Еще одним важным гормоном, отвечающим за здоровье женщины, является инсулин. Он производится в клетках поджелудочной железы. Основной его функцией является регулирование уровня глюкозы в крови. Очень многие люди любят углеводную пищу, содержащую глюкозу. Инсулин повышает использование этой глюкозы мышечными волокнами и клетками организма. Если она не востребуется мышцами, то превратится в жир.

Низкий уровень инсулина в крови может привести к развитию диабета, болезни обмена веществ.

Для отличного настроения женщинам необходим гормон тироксин. Он вырабатывается небольшим органом, расположенным на передней поверхности шеи, - щитовидной железой. Основные функции этой железы – регулирование процессов обмена жиров, белков и углеводов, контролирование работы сердечно-сосудистой, нервной систем, желудочно-кишечного тракта, психическую и половую деятельность.

При гипотиреозе (нехватке гормона тироксина) все обменные процессы в организме замедляются. Возникает слабость, сонливость, настроение меняется с каждой минутой. А при избытке этого гормона (гипертиреоз) все процессы организма значительно ускоряются, возникает сильное сердцебиение, неоправданное беспокойство, нарушение сна.

Гормон окситоцин можно назвать гормоном заботы и любви. Он влияет на психо-эмоциональное состояние женщин. Сразу после родов он вырабатывается в большом количестве для формирования нежного и заботливого отношения в системе ребенок-мать. Желание позаботиться о муже, детях, помочь пожилому родственнику или просто взять с улицы котенка возникает именно благодаря окситоцину.

Людям, которые занимаются спортом, известен такой гормон, как соматотропин. Он придает нашему телу стройности и гибкости. Отвечает за рост мышечных волокон, гибкость и эластичность связок. С возрастом выработка этого гормона уменьшается, а наиболее максимальная она у подростков в период роста и полового созревания. У взрослых, у которых продолжается по каким-то причинам усиленная выработка этого гормона, наблюдается утолщение костей, языка, огрубление черт лица.

Соматропин обладает также жиросжигающим действием, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, улучшает память, познавательные способности и настроение. А вот нехватка такого гормона может приводить к депрессии.

Для того чтобы наш организм правильно функционировал, необходимо, чтобы все эти гормоны вырабатывались в требуемых количествах. Поэтому так важно не нарушать хрупкое равновесие их в организме, и вести здоровый образ жизни.

Далеко не все женщины знают, как правильно и красиво ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи покачивают плечами. Между тем правильная красивая походка способна, во-первых, скрыть многие недостатки вашего тела, и во-вторых, выгодно подчеркнуть достоинства.

О том, как правильно ходить, как придать своим движениям легкость, грациозность, нам расскажет художественный руководитель московской школы демонстраторов одежды "Бурда Моден" Валерий Викторович Янцев:

В нашей школе преподают две походки. Одну - для работы на подиуме, другую - для повседневной жизни. Разница между ними не очень большая - в основном она заключается в движениях бедер. Но если вы хоть однажды видели показ мод, то поймете: профессиональная красивая походка, которая на подиуме выглядит шикарно, в продуктовом магазине будет неуместной и даже вульгарной. Поэтому вопрос "как правильно и красиво ходить" должен быть уточнен - где именно ходить.

Большинству женщин подиумный шаг никогда не пригодится. Поэтому я дам рецепт красивой походки на каждый день. Главным образом правильная походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы ставите ногу. Дополнительные признаки - движения рук и туловища, а также обувь. Прежде всего возьмите себе за правило не ходить быстро - отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом. Правильная постановка стопы - носки немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения для женщины - когда пяточки идут как бы по одной прямой. Вышагивать подиумной "восьмеркой", то есть взахлест, некрасиво. И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если вы, конечно, не репетируете мужскую походку.

Важный момент при обучении правильно ходить - вперед сначала движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот. А то походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и другая ошибка - при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать. Длина правильного шага должна равняться длине вашей необутой стопы. Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного. Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так не только правильно, но и очень удобно. Тем более, что при более широком шаге неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

Правильно и красиво ходить на высоких каблуках - особая наука. Внимательно следите за тем, чтобы при походке ставить ступни носками врозь, а не внутрь, иначе самые стройные красивые ноги выглядят косолапо. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше - пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего - такая походка смотрится странно. Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, имея сильные ноги, правильно ходить на высоких каблуках гораздо легче.

Основа красивой походки в частности и женской красоты и здоровья вообще - правильная осанка. Осанкой называют привычную позу, манеру человека держаться стоя и сидя. Оценивают осанку обычно в положении стоя; при правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, грудная клетка приподнята, живот не выпячивается. если посмотреть сзади, то плечи должны располагаться на одном уровне, а лопатки прижаты. Именно с такой осанкой вы легко научитесь правильно ходить. Если у вас есть большое зеркало, вы можете проверить свою осанку дома. Встаньте вплотную к зеркалу и мелом отметьте с двух сторон точки уха, середин плечевого, тазобедренного, коленного суставов, лодыжки. После этого соедените эти точки и посмотрите, насколько эти линии прямые.

Чтобы научиться правильно и красиво ходить, чтобы осанка была красивой, в первую очередь учитесь правильно держать плечи и голову. Для этого встаньте перед зеркалом, поставьте голову прямо и выровняйте линию плеч. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, после чего закройте глаза, расслабьтесь, покачайте головой, сделайте несколько вращений плечами и попытайтесь снова принять правильное положение. Открыв глаза, проверьте себя, свою походку. Это упражнение нужно повторять как можно чаще, пока правильное положение не войдет в привычку, пока вы не сможете ходить именно в таком положении.

В заключение хотелось бы сказать, что зачастую некрасивая неправильная походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. Женщина должна знать, что каждая прекрасна и неповторима, а научиться правильно ходить - дело техники и желания. Повторяйте это про себя почаще. От таких мыслей плечи сами собой расправляются, походка становится более уверенной.

Мы благодарим Валерия Викторовича за интервью и надеемся, что вопрос что такое красивая походка, как правильно и красиво ходить перед вами больше не стоит.

Считаете ли вы себя сексуальной? Устраивают ли вас те эмоции и переживания, которые вы получаете при сексуальной близости? К сожалению, согласно опросам женских журналов, почти каждая вторая женщина испытывает определенную сексуальную неудовлетворенность. Конечно, нюансы у всех свои, но в целом статистика такова. Уподобляться ярым феминисткам и считать, что во всем виноват мужчина, мы не станем, дело неблагодарное и вообще глупое, ведь секс – это функция парная. И деликатная – любые намеки, насмешки обидно ранят и женщину, и мужчину, поэтому здесь не место взаимным обвинениям. И начинать нужно с себя, ведь наша женская сексуальность и качество сексуальных переживаний в первую очередь зависит от нас же самих. Да, да – от нас самих!

Так как же разжечь огонь страсти в себе, стать той самой львицей в постели, единственной и неповторимой, о которой мечтает каждый мужчина? С чего начать?

Правильно - с тренировки интимных мышц. Кстати, это был один из самых важных пунктов обучения гейш, хотя секс как таковой совершенно не входил в их обязанности. И хотя в России курсы, на которых учат тренировать интимные мышцы, только появляются, в Европе и Америке они по популярности не уступают занятиям танцам и аэробикой. И если такого рода занятия в вашем городе еще не появились, читайте эту статью дальше – мы расскажем, как можно тренировать интимные мышцы в домашних условиях. И будьте уверены – уже через месяц занятий вы будете получать от секса гораздо больше удовольствия.

Система таких упражнений направлена на укрепление мышц промежности. Возникает вопрос: как же найти или прочувствовать эти мышцы? А очень просто: сходите в туалет по-маленькому и попробуйте в середине процесса остановить струю мочи – мышцы, которые вы при этом напрягаете – и есть объект тренировок. И если вы не обнаружите их сразу, не расстраивайтесь, попытайтесь в следующий раз. Тренироваться будем по системе: медленное сжатие, сокращение, выталкивание. Для медленного сжатия придется вспомнить последний поход в туалет, и медленно напрячь мышцы, точно также как это делалось для остановки мочеиспускания. Это упражнение займет у вас чуть более 5 секунд. Расслабьтесь. Затем напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее. И, наконец, выталкивание – потужьтесь умеренно вниз – этого будет достаточно. Как видите, довольно просто. Начинать нужно с выполнения по пять раз в день десяти сжатий, десяти сокращений, десяти выталкиваний. Неделя прошла – добавляем по пять раз к каждому упражнению. И так пока их не станет по тридцать. Для поддержания тонуса в дальнейшем необходимо выполнять, по крайней мере, по пять заходов пять раз в день. Вот такая простая сексуальная арифметика.

Хочу заметить, что сначала это может показаться довольно сложным и даже невыполнимым. Признаюсь – в первые дни занятий у меня тоже мало что получалось, но я сказала себе - спокойно, без паники! Ни кто ни куда не торопится, зачетов принимать не будут. И вообще, особо заострять свое внимание на «этом» или как-то специально готовится вряд ли стоит, ведь эти упражнения можно выполнять практически в любом месте и при любых условиях – смотрите ли вы телевизор, нежитесь в постели, болтаете по телефону, прогуливаетесь по улице, ведете машину или просто едете в метро!

А теперь о некоторых особенностях тренировки сексуальных мышц. Если в самом начале занятий вы ощущаете, что во время медленных сжатий ваши мышцы недостаточно напряжены, а быстрые сокращения проходят далеко не быстро и ритмично, это говорит о том, что мышцы еще довольно слабые – практика улучшит их состояние. Если вы чувствуете в середине тренировки, что устали – передохните и продолжайте. И не забывайте – вы занимаетесь не бодибилдингом, не качаете ваши интимные мышцы, а, прежде всего, стараетесь добиться над ними контроля. А контроль над мышцами означает контроль над сексом и уровнем удовольствия – когда надо, добавить, когда надо – задержать.

Немалую роль в достижении суперсексуальности играет также тренировка ягодичных мышц. В тазовой области это самые сильные мышцы, и от их состояния во многом зависит и тонус «интимной» зоны. Да, мы в состоянии напрячь и расслабить их, но обычно на этом все наше умение и заканчивается. Вывод – надо заниматься. Упражнение для ягодичных мышц очень простое, но в то же время эффективное. Садитесь на пол, вытяните ноги. Немного откиньтесь назад, при этом, для удержания равновесия, напрягите и сжимайте ягодицы в течение десяти секунд. Расслабьтесь. Это нужно повторить пять раз. И еще пять раз с раздвинутыми ногами. Кстати, так вы не только ягодицы, но и животик подтянете.

В заключение хочу привести одно довольно пикантное упражнение для развития женской сексуальности. Нужно зажать между ягодицами монетку – желательно крупную (к примеру, старый пятачок) и походить так минут тридцать, ну или сколько сможете. Следите за тем, что бы монетка ни в коем случае не выпала – в этом и есть весь фокус. Это упражнение не только удивительным образом укрепляет и развивает сексуальные мышцы (генитальные и ягодичные), но и способствует выработке правильной походки, красивой осанке – что тоже, согласитесь, немаловажно для ощущения женской привлекательности и сексуальности.

В разные времена понятие КРАСИВАЯ ГРУДЬ менялось, и сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное качество в красивой груди - тонус.

В разные времена и эпохи менялся эталон женской груди. То в моде была большая и пышная грудь, то маленькая конусообразная. Сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное - тонус. Тонус и высоту груди определяют следующим способом - подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется - значит, проблема провисшей груди уже существует.

Известна формула определения идеальной груди при отборе танцовщиц - "сосок должен стоять в зените, размер верхней части груди до соска не должен превышать одной трети целого". Говорят, что сейчас существует уже математическая формула для расчета идеального размера груди. И если увеличить грудь достаточно сложно, то держать свою грудь в тонусе, слегка подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — абсолютно в ваших силах. И начнем мы с любимой женской темы - будем искать врагов, кто виноват, что грудь теряет тонус и форму.

1. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Смотрите, как правильно выбрать нижнее белье.

2. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться. Кроме того, это поможет сделать красивой походку.

3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.

4. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Поэтому, если вы хотите сохранить красоту и тонус груди, не стоит бросаться в крайности - если решили избавиться от лишнего веса, избавляйтесь и держите вес в заданных рамках.

5. Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.

6. Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.

Основное правило ухода за грудью - начните делать это как можно раньше. Вот лишь некоторые несложные процедуры, которые поддержат молодость вашей груди:

Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга вам обеспечен.

Орошение - так называется отличный способ омоложения груди. Во флакончик с пульверизатором наливают воду комнатной температуры температурой и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. Для обтирания груди водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови.

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.

Поскольку кожа на груди очень плохо переносит потерю влаги, примите за правило, что для хорошего ухода за декольте после каждого принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягкой и нежной. Да и вообще всевозможные тоники, гели, кремы, маски, обертывания отлично подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и даже устраняют растяжки. Старайтесь наносить эти средства не реже 2 раз в день. Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Однако внимание - наносите крем легкими движениями. Ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратным.

Несколько советов для тех, кто боится летать самолетами

Как правило, большинство страхов у людей связаны со взлетом самолета. Спровоцировать страх перед этой частью полета может опоздание на рейс. Поэтому приезжайте в аэропорт заблаговременно.

Снять стресс, вызванный полетом, независимо от того, опоздали вы или приехали заранее, поможет глубокое дыхание. Оно уменьшает избыток адреналина в крови и таким образом побеждает стресс.

Людям, страдающим аэрофобией, надо четко знать, в какой части самолета располагаться. Если боитесь высоты, то не садитесь рядом с иллюминатором. Если боитесь турбулентности, не садитесь в конце самолета, где трясет больше всего. Если страдаете клаустрофобией, ваше кресло должно быть рядом с аварийным выходом.

Помогает так называемая визуализация. Составьте список из пяти вещей, которые вы любите, и представляйте их во всех деталях. Отпускная идиллия, любимое блюдо, знаменитость, с которой Вы хотели бы встретиться, любимая собака, лучший день в Вашей жизни - подойдет все, что может Вас отвлечь от полета, в том числе увлекательная книжка и любимая музыка.

Кстати, замечено, что женщинам справиться со страхами полета на самолете помогает вязание, а мужчинам - легкий флирт с рядом сидящей молодой девушкой. Забываешь обо всём, в том числе и о жене.

Конечно, наладить контакт с собеседником помогает чашечка кофе, но это на земле. В воздухе аэрофобикам кофе противопоказан, уж лучше алкогольные напитки, но в дозах, способствующих развязыванию языка, а не его одеревенению. А вот жвачку пожевать и хорошо покушать - самое милое дело. Уровень сахара в крови повышается, а это тоже снижает тревожность.

А еще утешайте себя тем, что пилотам жить хочется не меньше, чем вам, что летать самолетами гораздо безопасней, чем ездить на автомобиле и, вообще, это лучше чем сидеть дома. Свои впечатления от поездки - ничем не заменить.

И под конец приятная новость - пить можно. Алкоголь действительно приглушает симптомы фобии. Только не переборщите: перепады давления и смена часовых поясов сами по себе достаточная нагрузка. Если даже после второй по-прежнему страшно - надо идти ко врачу и выписывать транквилизаторы - иначе есть риск усугубить фобию циррозом печени.

В теории об аэро-фобии