Я Всем рекомендую! Я полностью согласна с этим советом косметологов! Я не только употребляю в рационе, но еще  использую как маска  для лица!) Попробуйте, Вам понравится!)

Женщины должны питаться авокадо

Косметологи назвали фрукт, который должен входить в рацион каждой женщины. Это авокадо. Он обеспечивает правильное питание кожи, снимает раздражение и покраснение. Содержит железо, медь, большое количество витаминов Е, A, D. Также в состав этого фрукта входят бетакаротин, фолиевая кислота, витамины В3, В5 и К. Причем жиры авокадо по составу схожи с кожным жиром и поэтому легко усваиваются. Этот фрукт можно не только есть, но и готовить на его основе косметические средства.