Процесс Поверхностного ПЭАТ применяется к текущим и недавно появившимся проблемам, но не к давним и закоренелым. Вы можете применять Поверхностный ПЭАТ в следующих ситуациях:
• физическая боль
• печаль
• головная боль
• травмы
• гнев
• страхи
• а также при других эмоциональных и ментальных страданиях.
Акупунктурные точки, одна за другой:
· 1-я Глазная Точка (под бровью/внутренняя сторона глаза)
· 2-я Глазная Точка (снаружи глаза))
· 3-я Глазная Точка (под глазом)
· 4 Под носом
· 5 Выше подбородка
· 6 Ключица
· 7 Под рукой на ребре
Интенсивность проблемы (СОС) может уменьшиться до нуля прежде, чем вы дойдёте до последней акупунктурной точки.
Определите проблему для проработки.
Сначала определяется и записывается цель сессии.
Производится мысленный вход в проблему путём вспоминания одной или нескольких ситуаций, приводивших к проявлению проблемы.
Производится субъективная оценка страданий по шкале от 0 (полное отсутствие страданий) до 10 (страдания невыносимой силы), связанных с прорабатываемой проблемой.
Поместив два пальца на солнечное сплетение, произносится установочная фраза устранения самосаботажа: "Хотя у меня есть <проблема>, я люблю себя, моё тело, мою личность и принимаю тот факт, что у меня есть <проблема>".
Полностью втянувшись в проблему, стараясь её воспроизводить "здесь и сейчас", производятся надавливание на глазную точку, глубокий вдох и выдох.
Последовательно стимулируются путём надавливания акупунктурные точки в стандартной последовательности, которая незначительно отличается от таковой для EFT: глазная точка (чуть ниже внутреннего края брови), снаружи глаза, под глазом, под носом, под нижней губой чуть выше подбородка, ключица, под рукой на ребре.
Снова оценивается субъективный уровень страданий. Если субъективная оценка уровня страданий отлична от 0, то процедура повторяется, причём установочная фраза устранения самосаботажа модифицируется, чтобы учесть изменения в уровне и качестве страданий.
Если проблема устранена, то важно устранить оппозицию. Для этого следует спросить себя: "Есть ли во мне что-то, что противится разрешению этой проблемы?" Если в течение 10-15 секунд активируется новая проблема или аспект, например, в виде каких-либо подозрительных ощущений в теле, неожиданных эмоций, образов, мыслей, то Поверхностный ПЭАТ проводится с этой новой проблемой или аспектом.
После устранения оппозиции, следует обезопасить своё будущее. Следует спросить себя: "Думаю ли я или чувствую ли я, что проблема может вернуться в будущем?" Если в течение 10-15 секунд будет получен ответ ДА, то следует провести Поверхностный ПЭАТ с этим чувством, что проблема вернётся в будущем.
Прощение. Если вы верите в какую-либо высшую силу (Бога, Космический разум, Мировую Справедливость и тому подобное), следует произнести: "Я прощаю <высшую силу> за создание мира, в котором люди страдают от <проблемы>. Я прощаю всех существ и сущностей, вовлечённых в создание <проблемы>. Я прощаю себя за то, что участвовал в создании этой <проблемы>, что имел эту <проблему> и за то, что оставался с ней так долго.
Задание установки позитивного состояния. Требуется для предотвращения втягивания в освободившееся ментальное пространство нового содержания, аналогичного старому, и возвращения только что проработанной проблемы. Например: "Я принимаю своё <новое состояние, чувство, ощущение, мысли> со спокойствием и благодарностью, потому что это хорошо для меня." Альтернативный метод - мысленное заполнение своего тела солнечным светом.
Активация, или задание установки позитивного действия. Следует спросить себя: "Сейчас, когда я свободен от своей проблемы, каким первым позитивным действием я продемонстрирую себе эту свободу?" Запишите это. Затем следует спросить себя: "Какое второе позитивное действие я собираюсь совершить?" Запишите и это действие.
Следует спросить себя: "Есть ли другие существа, которые вовлечены в мою проблему?" Если ответ ДА, то следует провести Круговой Процессинг. Необходимо отождествить себя с одним из посторонних вовлечённых в проблему людей (существ), положив палец на глазную точку и сказав: "Я - <имя или обозначение существа>". Необходимо втянуться в точку зрения этого существа, ощутить его чувства, мысли, и провести Поверхностный ПЭАТ с этой точки зрения этого существа на этих ощущениях, стараясь их усиливать, насколько это возможно. После проработки до 0 ощущений с точки зрения этого существа, необходимо вернуться к себе, сказав: "Я - <своё имя>. Есть ли ещё существа, вовлечённые в мою проблему?" - и, если ДА, повторить процесс.
Если в процессе применения Поверхностного ПЭАТ неожиданно возникает новое содержание, проблемы (например, при работе с болью в спине, вы вдруг осознаёте, что вы в гневе), то тем самым вы получаете указание, что в действительности данная проблема является долговременной и требует применения Глубокого ПЭАТ. Последняя техника применяется для долговременных, хронических и постоянных нежелательных состояний.
Алла59 обратиться по имени
Пятница, 10 Июля 2015 г. 09:46 (ссылка)
