Тест на усталость.









Эти иллюзии изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Врач утверждает, что иллюзии фактически неподвижны для спокойного, уравновешенного, отдохнувшего человека.

Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых.

Ну, а если иллюзии движутся очень быстро - вам нужно обратиться в больницу.

 

•Найди животных







 

Проверяем внимательность)

 

Найди 7 дельфинов:


 

 

Нефильтрованная красота

 

Найди 7 сердец:


 

 

Найди 7 лошадей:


 

 

Найди 10 птиц:


 

 

Найди 11 оленей:


 

 

Найди 14 лошадей:


 

 

Найди 15 волков:


 

 

Найди женщину, лошадь, медведя, волка, пантеру, сокола и голову олененка:








Найди женщину, голубя, пантеру, медведя, волка, орла, обезьяну и оленя:




 

 

Найди 10 тигров:


 

 

Найди 12 орлов, 14 волков, и 10 медведей:


 

 

Найди 12 пум:




 

Cтройные бедра без диет









Зачастую сидение на диете приводит к уменьшению объемов, но не тех, что нужно. Если у вас есть потребность уменьшить объем бедер, наносите удар точно в цель – делайте специальные упражнения для бедер.



1. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и подтяните стопы как можно ближе к бедрам. Обопритесь руками об пол сзади. В этом положении медленно переносите колени вправо и влево, стараясь коснуться пола. Повторите 10-20 раз.



2. Встаньте прямо, широко расставьте ноги и поочередно приседайте на каждую. Выполните около 50 полуприседаний в каждую сторону.



3. Для этого упражнения вам понадобится стул с невысокой спинкой. Поставив руки на бедра, поднимите прямую ногу и опишите ею круг вокруг спинки стула, сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же проделайте другой ногой. Повторите 6—8 раз.



4. Лягте на спину, руки раскиньте руки в стороны. Подтяните колени вверх, а затем свободно «уроните» их сначала на правую, потом на левую сторону. Повторить 8—10 раз.



5. Встаньте левым боком к спинке стула, возьмитесь за спинку левой рукой, это облегчит вам упражнение. Выполняйте правой ногой махи вперед и назад. Повторите упражнение 10 раз. Затем переставьте стул и проделайте махи левой ногой. Махи делайте как можно шире.



6. Исходное положение – стоя на коленях, руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Повторите в каждую сторону по 10 раз.
 

Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Чтобы джинсы идеально сидели, а мужчины сворачивали шеи, когда вы проходите мимо. Многие представители сильного пола давно признались, что именно эта часть тела для них самая привлекательная. Поэтому забывать о своей пятой точке не нужно ни на минуту! Так что почаще отрывайте ее от дивана и побольше тренируйте!





Немного анатомии

Упругость и подтянутость ягодицам придают три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. Чтобы лучше выполнять упражнения, неплохо бы разобраться с анатомией.



Запомните так же название и принцип работы основных ягодичных мышц: средняя ягодичная – основная мышца, отводящая бедро. Она начинается от подвздошной кости и прикрепляется к бедренной. Отводить ногу в сторону ей помогает малая ягодичная мышца и четыре другие, в том числе и большая (точнее, ее верхние волокна).



Чтобы поддерживать ягодичные мышцы в тонусе, нужно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. Так что вашими регулярными упражнениями должны стать приседания (в том числе, с гантелями), выпады, а так же различные упражнения со сгибанием ног. Однако если вы в сжатые сроки хотите привести в порядок свои ягодицы, то начните выполнять следующие упражнения:



Упражнение 1. Боковой подъем корпуса.

Работают: средняя и большая ягодичные мышцы.

Действия: Лежа на правом боку, облокотитесь на согнутую в локте правую руку (левая — на поясе). Приподнимайтесь как можно выше, сохраняя ноги прямыми, не отрывая носков от пола. Затем повернитесь на левый бок и повторите упражнение.

Повторения: 12-15 на каждом боку.



Упражнение 2.Отведение ног в сторону

Работающие мышцы: малая, средняя и большая ягодичные, мышцы бедра и брюшного пресса (частично).

Действия: лягте на спину, руки в стороны, ноги подняты вверх, носки вытянуты.

Не отрывая рук от пола, опустите правую ногу в сторону на пол. Теперь левую ногу положите на правую. Повторите упражнение, начиная с левой ноги.

Повторения: 10—12.



Упражнение 3. Отведение ягодиц от пола

Работающие мышцы: средняя и большая ягодичные, мышцы брюшного пресса, бедра и спины (частично).

Действия: лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Опираясь на плечи и расставленные в стороны руки, оторвите ягодицы как можно выше от пола, максимально напрягая мышцы Не забывайте держать спину прямой. Вернитесь в исходное положение.

Повторения: 8 — 10.



Упражнение 4. Круговые движения ногой лежа

Работающие мышцы: малая, средняя и большая ягодичные, мышцы брюшного пресса, бедра и спины (частично). Действия: Исходное положение такое же, как и при боковом подъеме корпуса. Согните правую ногу, а левую выпрямите и поднимите под прямым углом вверх. Выполняйте ею круговые движения, постепенно увеличивая амплитуду. Повторите упражнение, лежа на левом боку.

Повторения: 8 — 10 на каждом боку.



Для ленивых

Кроме этих упражнения, можно еще прибегать к технике напряжения-расслабления ягодиц. Вы можете делать это в любом количестве, где угодно. Даже стоя в метро, вы можете напрягать и расслаблять мышцы, поддерживая их в тонусе, таким образом. Упражнение простое, но достаточно эффективное, да еще и удобное, потому что его можно выполнять между делом.



Помните, что поддерживать упругость ягодиц нужно постоянно.

35 вариантов маникюра и 35 объяснений как его сделать в домашних условиях.

 

 

 

 

 

 

 

2 кг сладкого перца (обязательно мясистого, лучше красного цвета, но можно и оранжевого или зеленого) и 1 кг репчатого лука режем полукольцами.

1 кг кисло-сладких твердых яблок режем дольками.

Перемешиваем в кастрюле очень осторожно, стараясь не помять ломтики, добавляем

100гр растительного масла,

3 ст.л. меда,

1 ст.л. соли.

Оставляем на час-два, дожидаясь, пока не выделится сок.

 

 

Затем доводим до кипения и варим 15 минут, раскладываем по стерильным банкам и закатываем.

Закутываем в теплое одеяло до полного остывания.

Получается примерно 6 поллитровых баночек.

 

 

 

 

 

 

 

Рецепт проверенный временем, времени много не занимает, а эффект… зимой оцените. Редкая банка долетит до середины Днепра доживает до следующего дня после вскрытия, включая рассол.

 

Ингредиенты ассорти:

 

Огурцы – чем мельче, тем лучше;

 

Помидоры – аналогично;

 

Болгарский перец;

 

Лук;

 

Чеснок;

 

Морковь

 

Цветная капуста.

 

Специи по вкусу, мы кладем, как для заготовки огурцов – коренья, укроп, базилик, смородиновые или вишневые листья и побеги, листья хрена, семя горчицы, перец черный, перец душистый.

 

Опционально:

 

Кабачки

 

Патиссоны

 

Слива

 

Что-то еще? Включайте фантазию, например, в прошлом году мы клали в ассорти белый виноград.

 

Итак.

 

Овощи моем, огурцы замачиваем в холодной воде на пару часов.

 

 

 

 

 

 

 

Цветную капусту замачиваем на полчаса в соленой воде.

 

 

У огурцов обрезаем кончики

 

 

Банки (в этот раз двухлитровые), моем и стерилизуем в духовке полчасика при температуре 100 по Цельсию. Только ставьте банки вниз горлышком в холодную духовку, а то лопнут. Крышки тоже нужно прокипятить.

 

 

 

 

Укладываем специи, потом слой огурцов и кабачков (или патиссонов).

 

 

 

 

 

 

Лук, чеснок, разобранную на соцветия цветную капусту засовываем во все промежутки, морковь, порезанную клиньями, вставляем между огурчиков.

 

 

 

 

 

 

Вторым слоем кладем базилик,  помидоры и болгарский перец, и снова в промежутки – цветную капусту (виноград, сливы). Помидоры перед укладкой накалываем у пложоножки зубочисткой.

 

 

Заливаем кипятком минут на 15-20, прикрываем стерильными крышками.

 

 

Сливаем воду в кастрюлю. Добавляем соль и сахар из расчета 2 столовые с горкой ложки соли и 4 такие же ложки сахара на полтора литра воды.

 

 

Кипятим, заливаем банки, в каждую банку добавляем столовую ложку 70% уксусной эссенции (так как храним в квартире), плотно укупориваем и ставим остывать вверх дном, тепло укутав.

 

 

 

Вуаля! К ноябрьским праздникам можно снимать пробу.

 

 

 

 

 

 

 

Приятного аппетита.
 

 

 

 

 

ОЧЕНЬ  ВКУСНОЕ  ПЕЧЕНЬЕ!!! СПАСИБО  АВТОРУ!!! Слова  автора  фото  мои.

 

 

  1,5 ч.ложки соли очень много  на  один  стакан  муки, 0,5 будет нормально!!! Печется минут 10-13, делается быстро и так же быстро исчезает...ВКУСНОЕ    ПЕЧЕНЬЕ !!! 

 

Объемная сумка со жгутами    Массивные жгуты и вязаные бусины украшают эту сумку, выполненную в виде конверта. Для прочности двойная ручка выполнена как продолжение боковых клиньев, связанных также косичкой. Размеры готового изделия прибл. 30,5 х 45,5 см. Материалы: - 5 мотков шерсти (100 г. прибл. 204 м каждый) розового цвета. - 1 пара спиц № 11 (8 мм) или другого размера для получения образца указанной плотности. - 1 комплект (4 шт) двс № 11 (8 мм). - кольцевые спицы. - 1 продолговатая деревянная пуговица длиной 50 мм. Образец 12 петель и 15 рядов в образце 10 см, связанном чулочной вязкой на спицах № 11 (8 мм) двойной нитью. Обязательно изготовьте и тщательно измерьте образец. Примечание. Сумка вяжется в 2 нити. Обозначения 4ПЛ (перемещение влево из 4 петель).  Сн. 2 петли на доп. спицу и поместить ее перед работой, 2 л., затем 2 л. с доп спицы. 4ПП (перемещени вправо из 4 петель).  Сн. 2 петли на дополнительную спицу и поместить позади работы, 2 л., 2 л. с доп. спицы. 3ПИЛ (перемещение влево из 3 петель с изнаночными).  Сн. 2 петли на доп. спицу и поместить перед работой, 1 изн., 2 л. с доп. спицы. 3ПИП (перемещение вправо из 3 петель с изнаночными).  Снять 1 петлю на доп. спицу и поместить за работой, 2 л., 1 изн. с доп. спицы. 8ПЛ (перемещение влево из 8 петель).  Сн. 8 петель на доп. спицу и поместить перед работой, 4 л., 4 л. с доп. спицы. Вязать бусину (ВБ).  Связать 5 петель из одной, провязывая лицевые в переднюю, заднюю, переднюю, заднюю и переднюю стенку петли, [поворот, 5 изн., поворот, 5 л.] 2 раза. Левой спицей протянуть вторую, затем третью, четвертую и пятую петлю над первой и снять со спицы. Узор "Жгуты" Вяжется на 50 петлях): Ряд 1 (ЛС).  [2 изн., 4 л.] 2 раза, 3 изн., 2 л., 4 изн., 8 л., 4 изн., 2 л., 3 изн., [4 л., 2 изн.] 2 раза. Ряд 2. [2 л., 4 изн.] 2 раза, 3 л., 2 изн., 4 л., 8 изн., 4 л., 2 изн., 3 л., [4 изн., 2 л.] 2 раза. Ряд 3. [2 изн., 4 ПЛ] 2 раза, 3 изн., 3ПИЛ, 3 изн., 8 л., 3 изн., 3ПИП, 3 изн., [4ПП, 2 л.] 2 раза. Ряд 4. [2 л., 4 изн.] 2 раза, 4 л., 2 изн., 3 л., 8 изн., 3 л., 2 изн. 4 л., [4 изн., 2 л.] 2 раза. Ряд 5. [2 изн., 4 л.] 2 раза, 2 изн., ВБ, 1 изн., 3ПИЛ, 2 изн., 8 л., 2 изн., 3ПИП, 1 изн., ВБ, 2 изн., [4 л., 2 изн.] 2 раза. Ряд 6. [2 л., 4 изн.] 2 раза, 5 л., 2 изн., 2 л., 8 изн., 2 л., 2 изн., 5 л., [4 изн., 2 л.] 2 раза. Ряд 7. [2 изн., 4 л.] 2 раза, 4 изн., 3ПИЛ, 2 изн., 8ПЛ, 2 изн., 2ПИЛ, 4 изн., [4 л., 2 изн.] 2 раза. Ряд 8. Повт. ряд 4. Ряд 9. [2 изн., 4ПЛ] 2 раза, 3 изн., 3ПИП, 3 изн., 8 л., 3 изн., 3ПИЛ, 3 изн., [4ПП, 2 изн.] 2 раза. Ряд 10. Повт. ряд 2. Ряд 11. [2 изн., 4 л.] 2 раза, 2 изн., 3ПИП, 1 изн., ВБ, 2 изн., 8 л., 2 изн., ВБ, 1 изн., 3ПИЛ, 2 изн., [4 л., 2 изн] 2 раза Ряд 12. [2 л., 4 изн.] 2 раза, 2 л., 2 изн., 5 л., 8 изн., 5 л., 2 изн., 2 л., [4 изн., 2 л.] 2 раза Ряд 13. [2 изн., 4 л.] 2 раза, 2 изн., 3ПИЛ, 4 изн., 8 л., 4 изн., 3 ПИП, 2 изн., [4 л., 2 изн.] 2 раза Для получения узора "жгуты" повт. ряды 2-13. Передняя часть: Вяжется вниз двойной нитью. Набрать 42 петли. Ряд 1(ЛС).  2 л., * 2 изн., 2 л.; повт. с * до конца. Ряд 2.  2 изн., * 2 л., 2 изн.; повт. с * до конца. Повт. ряд 1 еще один раз. Подготовительный ряд (ИС). [2 л., 2 изн., изнаночные в переднюю и заднюю стенки след. петли для прибав. 1 петли] 2 раза, 3 л., прибав. 1 изн., 4 л., прибав 1 изн., 4 л., прибав. 1 изн., 3 л., [2 изн., прибав 1 изн., 2 л.] 2 раза. На спицах - 50 петель. Нач. по узору "жгуты" Выполнить 1 раз ряды 1-13, не вывязывая бусины в рядах 5 и 11 (иначе бусины будут проступать через застегнутый клапан готовой сумки). Вместо бусин вязать 1 изн., затем повт. ряды 2-13 еще 2 раза. Закрыть как лицевые. Задняя часть и клапан: двойной нитью набрать 50 петель. Связать ряды 1-13 по схеме узора "жгуты", затем еще три раза повт. ряды 2-13. Нач. клапана: след. ряд (ИС). 2изнвм, по схеме до посл. 2 петель, 2 изнвм. След. ряд (ЛС). Свп, по схеме до посл. 2 петель, 2 лвм. Повт. эти 2 ряда еще 11 раз. На спицах 2 петли. Обрезать нить и протянуть через петли. Ручка и боковые вставки: вяжется одной деталью. Набрать 20 петель. Ряд 1. 3,5 (ЛС). 6 изн., 8 л., 6 изн. Ряд 2 и все ряды на ИС. 6 л., 8 изн., 6 л. Ряд 7. 6 изн., 8ПЛ, 6 изн. Ряды 9 и 11. 6 изн., 8 л., 6 изн. Ряд 12. 6 л., 8 изн., 6 л. Повт. ряды 1-12 еще 21 раз. Длина полосы равна прибл. 193 см. Закрыть. Сборка и отделка: закрепить детали согласно размерам. Сшить ручку вдоль. Сшить вместе набранный и закрытый конец. Приложить ручки короткой зашитой стороной ко дну сумки жгутами вовне и пришить к внешней стороне передней и задней деталей сумки, соединяя последние по дну и бокам. Верхнюю, более длинную часть задней детали, пришить ко внутренней части ручки. Кайма в форме жгута. В две нити на двс набрать 4 петли. * След. ряд (ЛС). 4 л., не поворачивать. Сдвинуть петли в начало спицы и вязать след. ряд с ЛС; повт., пока длина жгута не будет равна длине двух сторон клапана, образующих угол, плюс 5 см на петлю. Закрыть. Булавкой закрепить жгут на клапане и пришить, оставив незашитыми 5 см по центру. Напротив полученной петли пришить декоративную пуговицу.

 

 

Вязание крючком и на спицах Вязаные аксессуары Стола. Сумочка, чехол для мобильного телефона и чехольчик для зажигалки       «Золотая стола» Стола Размер 94 x 164 см Вам потребуется 1000 г. «золотой» пряжи (80% вискозы, 20% металлизированного полиэфира, 105 м/25 г), круговые спицы №5 Лицевая гладь: лиц. ряды – лиц. петли, изн. ряды – изн. петли. Ажурный узор: вязать по схеме: в изнаночных рядах все петли и накиды вязать изн. Повторять с 1-го по 20-й р. Внимание! Вязать нитью в два сложения. Плотность вязания, нить в два сложения: 20п. и 27р. = 10 x 10 см. Описание работы: набрать на спицы по 189 п. и вязать следующим образом: кромочная, 6 п. лицевой глади, 175 п. ажурного узора, 6 п. лицевой глади, кромочная. Через 160 см = 434 р. от наборного края все петли закрыть.   «Золотая сумочка» Вам потребуется: 100г «золотой» пряжи (80% вискозы, 20% металлизированного полиэфира. 105 м/25г); круговые спицы и крючок №5; 2 кнопочки; черная подкладочная ткань. Описание работы: Лицевая гладь: лиц. ряды – лиц. петл., изн. ряды – изн. петли. Ажурный узор: вязать по схеме в изн. рядах все петли и накиды вязать изн. Повторять с 1-го по 16-й ряд. Внимание! Вязать нитью в два сложения. Плотность вязания, нить в два сложения: 20п. и 27 р. = 10 х 10 см. Для средней части набрать на спицы 56 п. и связать 4 р. лицевой гладью. Затем продолжить работу следующим образом: кром. 2 п. лицевой глади, 50 п. ажурного узора, 2п. лицевой глади, кром. Через 29 см = 84 р. от наборного края все петли закрыть. Для боковых частей набрать на спицы по 13 п. и вязать 18 р. лицевой гладью, затем все петли закрыть. Сборка: отмерить по средней части подкладку, вырезать и пришить ее к внутренней стороне средней части. Пожеланию можно проложить изнутри картонку размером 6 х 28 см. обтянутую подкладкой, и пришить ее. Выполнить боковые швы. Все края и швы обвязать крючком 1 круговым «рачьим шагом» (= ст. б/н слева направо). Скрутить из нитей в 8 сложений шнур длиной 1 м и пришить его к боковым сторонам сумочки. Пришить кнопки.   Чехол для мобильного телефона и чехол для зажигалки Вам потребуется: 25 г «золотой» пряжи (80% вискозы, 20% металлизированного полиэфира. 105 м/25г); круговые спицы и крючок № 2,5: липучка велкро Узор из ракушек: вязать по схеме, повторять 2-й и – 3-й /круговые ряды. Узор с арками: * 1 ст. б/н, в следующую п. основания 1 полустолбик с накидом, 2 раза повторить от *, закончить 1 ст. б/н.   Чехол для мобильного телефона Описание работы: Для средней части связать цепочку из 17 воздушных п. + 3 возд. подъема (= 1-й ст. с накидом) и вязать по цепочке из 5 возд. п. + 3 воздушных п. подъема (= 1 ст. с накидом) и вязать 11 р. столбиками с накидом. Для поясной петли связать цепочку из 16 возд. п. + 3 возд. п. подхема (= 1-й ст. с накидом) и вязать 7 р. столбиками с накидом. Сборка: Выполнить боковые швы к задней стороне сумочки пришить петлю. Обвязать клапан узором с арками (3 раппорта). К нижней части клапана пришить застежку-липучку.   Чехол для зажигалки Описание работы: Связать цепочку из 6 воздушных п. и соединить ее в кольцо при помощи 1 соед. ст. 1-й р. , 14 ст. б/н. 2-й круговой ряд.: прибавить с обеих сторон по 1 ст. б/н = 16 ст. б/н. с 3-го по 13-й круговые р., узор с ракушками, 2 раза повторить петли раппорта. Каждый ряд начинать с 3 возд. п. подъема (= 1-й ст. с 2 накидами) и заканчивать 1 соед. ст.   Скачать схемы По материалам журнала Лена рукоделие

Журнал по вязанию Sandra Вязание на спицах и крючком Подробнее   Товары для шитья и рукоделия •  Спицы и другие принадлежности •  Пряжа •  Корзиночки для рукоделия •  Книги по вязанию •  Наборы для вышивания   Книги по вязанию Вязание. Вязание крючком и на спицах Подробнее   Вязание крючком •  Основные петли и приемы вязания •  Образцы вязок •  Мотивы •  Ажурные воротники •  Основные петли и приемы вязания длинным крючком •  Образцы вязок   Вязание на спицах •  Начальный курс •  Основные петли и приемы вязания< •  Образцы вязок •  Курс по вязанию •  Иллюстрированный курс по вязанию   Узоры для вязания спицами •  Ажурные узоры •  Ажурные узоры по краям •  Жаккардовые орнаменты •  Детские мотивы •  Рельефные узоры   Условные обозначения •  Вязание спицами •  Вязание крючком   Полезные советы по вязанию •  Выбор фасона вязаной одежды •  Таблица размеров •  Уход за вязаными изделиями   Анонс журнала Verena Журнал по вязанию Verena

Берем 2 упаковки крылышек (это примерно 1600 г) и режем каждое крылышко на 3 части по хрящу. Самая маленькая (когтистая часть) выкидывается или используется в последующем для бульона. Наливаем на сковородку до фига растительного масла (если крылышки будут плавать в масле, то получатся золотистыми), нагреваем его и жарим крылышки в течение 10-15 мин. Все это количество (1600 г) мы жарим в 2-3 приема.

Параллельно готовим соус. Нужно 1/4 часть упаковки сливочного масла, 3-5 шт перчиков чили (в зависимости от их размера, вообще перец чили красный, но в этот раз нам попался какой-то зеленый, однако, он был не менее острым), 2 зубчика чеснока, сахар, уксус, соль, черный перец, 8 столовых ложек томатной пасты (1 небольшая баночка). Разогреваем на сковородке сливочное масло и добавляем туда мелко порубленный чеснок и порезанный перец чили. Спустя 10 минут добавляем туда же сахар (примерно 3-4 столовых ложки), соль, черный перец, томатную пасту, размешиваем. Вливаем в смесь 2-3 столовых ложки уксуса и снимаем с огня.

Когда крылышки готовы, сливаем растительное масло и смешиваем с получившимся соусом. Вот так.