Почему стоит добавлять хурму в свой рацион. Пять причин 

Кому нужно есть хурму. Исследования показали, что употребление хурмы способно положительно повлиять на продолжительность жизни человека 

Так, благодаря богатому витаминами составу хурмы укрепляется иммунитет. В этом плоде содержится большое количество витаминов группы В, С, калия, железа и йода.

Присутствие хурмы в каждодневном меню активирует защитные функции организма и помогает ему бороться с инфекциями и вирусами.

Железо, которым богата хурма, поможет бороться с анемией. А йод, присутствующий в ней, улучшает работу щитовидной железы.

5 причин, почему в свой рацион стоит добавить хурму

Хурма, оказывается, помогает предотвратить инфаркт, варикоз и ОРВИ. Допустимая дневная норма – около 700 г (2-3 плода в зависимости от размера), и этого достаточно, чтобы поддержать иммунитет, улучшить зрение и повысить настроение.

Итак,  5 причин купить эту полезнейшую ягоду прямо сегодня.

Причина №1. Хурма полезна для крови
Стресс и плохое питание могут привести к развитию анемии, когда в крови снижается гемоглобин. В таких случаях, помимо прописанного врачом лечения, можно включить в рацион хурму. Она помогает вырабатывать эритроциты, разжижает, ускоряет и очищает кровь – организм обогащается кислородом, давление становится стабильным и самочувствие улучшается.

Причина №2. Хурма улучшает состояние кожи
Девушкам хурма однозначно пойдет на пользу. Бета-каротин, который содержится в ней, прекрасно освежает, тонизирует и питает кожу. Хурма также активно борется с первыми признаками старения.

Причина №3. Хурма помогает выводить лишнее
Магний и калий в хурме поддерживают выводящие и мочеполовую системы. При ежедневном употреблении плода вы снизите риск образования камней в почках. Хурма также поможет вывести лишние соли из организма и убрать отечность рук и ног.

Причина №4. Хурма предотвращает развитие опухолей
Наряду с антиоксидантными свойствами, которые уменьшают риск развития рака, фрукт помогает снизить риск развития опухолей. Хурма содержит бетулиновую кислоту, которая является доказанным противоопухолевым соединением, что уменьшает шансы на развитие новообразований.

Причина №5. Хурма помогает уснуть
Научно доказанный факт: хурма помогает избавиться от стресса и бессонницы. Если вы мечтаете о здоровом полноценном сне, съедайте пару кусочков хурмы в день и ваш режим сна наладится.