Катюша - превосходная! Зажигательная! Танцуем для повышения настроения!!!

Очень благодарна Эльвире! Отличный тренер.

Танец не сложный, как раз для начинающих осваивать.

 Просто повторяем простые  движения за тренером.

8 минут Беллиданса

Польза от фитнес-беллиданс:
- усиление кровообращения в малом тазу, что является хорошей профилактикой для гинекологических заболеваний;
- укрепляются мышцы спины;
- фигура становится более женственной и сексуальной;
- снижение веса;
- стабилизация работы желудочно-кишечного тракта;
- снятие стресса;
- повышение самооценки;
- облегчение неприятных ощущений во время менструации;
- повышение упругости мышц живота;
- профилактика целлюлита.

При этом нужно помнить о том, что все эти результаты будут достигнуты при условии регулярных эффективных тренировок.
 

Всего 10 минут.  

Всё очень просто. Не так важно, как получается, важно подвигаться в темпе. 

 пещеры гномов.Потрясающий сад! Метро Стокгольма напоминает пещеры гномов.

Смонтировала фотографии из инета.