POSITIVE_7 все записи автора
Можно сказать, что
йога стала модным увлечением. Она учит достигать гармонии души и тела, помогает снять усталость, улучшает самочувствие. Считается, что йога впервые появилась в Индии более 5000 лет назад. Современная йога состоит из нескольких школ, так называемых ответвлений йоги. Все они отличаются оригинальностью выполнения упражнений и квалификацией тренерующиъ мастеров.
В условиях современной жизни - постоянного стресса, неподвижности на рабочих местах, кошмарной загазованности городов -
физическая деятельность, будь то фитнесс, катание на коньках или танцы,
становится необходимостью. Каждый выбирает свое - по характеру, силам и возможностям. Если вы решили, что
йога – это именно то, что вам нужно, с особым вниманием отнеситесь к выбору центра, где вы будете заниматься. Обратите внимание на на образование тренера, сертификаты и опыт работы. Правильный выбор станет залогом вашего успеха в йоге.
Независимо от того, какой вид йоги выбрали, вы все равно учитесь слушать свое тело и подстраиваться под его ритм. Помните, что перед занятием йогой
необходимо выполнить разминку. Растяжка также необходима. Позы йоги требуют гибкости и силы мышц, поэтому, если не уверены, выполняйте упражнения со страховкой. Правильные занятия йогой помогут вам добиться гибкости и к тому же снимут напряжение.
Сегодня существует огромное количество фитнес-программ, в которые включены элементы йоги, более подробную информацию о которых Вы можете узнать, посетив
Yoga-club.ru, а так же записаться на фитнес йогу или хатха-йогу. Для правильного выбора, проконсультируйтесь со специалистом. Если вы осознанно подойдете к этим вопросам, то результаты от занятий йогой не заставят себя ждать!