Сегодня решила поделиться своими находками в области психофизиологии на тему ПОЛЬЗЫ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ.

Знакомо ли вам такое высказывание тренера: "Когда танцуешь - НЕ ДУМАЙ. Думать нужно на репетициях, тренировках. На выступлении думать не нужно, это будет мешать".

Или вот на тренировке, особенно если вы новичок, замечали ли вы за собой, что когда начинаете вдумываться в движение или танцевальное комбо (связку движений), которое уже умеете делать, то сбиваетесь и путаетесь в последовательности выполнения?

Или на выступлении: вдруг в середине танца вы отчего-то задумываетесь над тем, что будет дальше, что вам дальше танцевать и сбиваетесь, в голове и теле будто возникает чистый лист?

Этот эффект называется избыток рефлексии. Такое происходит, когда префронтальная кора (оплот рационального мышления) вмешивается в процессы, которые отработаны до степени рефлексов. Говоря по-простому, человек слишком много думает там, где думать не надо. Чаще всего это вызвано волнением из-за выступления перед аудиторией или исполнением опасного трюка.

Что же делать, чтобы избежать этого?
Тренироваться!

Процесс обучения можно разделить на четыре этапа:
• Бессознательная некомпетентность
• Сознательная некомпетентность
• Сознательная компетентность
• Бессознательная компетентность

На втором и третьем этапе сознательные усилия необходимы, чтобы научиться новому навыку. Как только навык отработан до состояния рефлекса, сознательные усилия становятся помехой.

Проблема в том, что бороться с избытком рефлексии очень сложно. Нужна большая сила воли, чтобы отбросить лишние мысли и позволить телу самому сделать то, что от него требуется.

Как же быть? Использовать холистический якорь. Думайте не о конкретных деталях (точное расстояние, идеально правильное положение тела, амплитуда движения, правильная последовательность движений), а о желаемом эффекте. Используйте эпитеты: «плавный волна», «красивый удар бедром», «чёткая контракция».

И поймите, на выступлении работает НЕ ГОЛОВА, там работает МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ.
А вот что вы заложили в неё - целиком зависит от регулярности тренировок и от того как и чем вы себя на них нагружаете.

Удачных и плодотворных всем тренировок!

Я заболела. Бронхит меня всё таки добил.

От уколов болит  "рабочая преподавательская поверхность", но стало легче. Ибо кашляла я уже взахлёб, на зависть туберкулёзникам и шахтёрам...

Когда болею, то нужно чем-то занять себя. Когда пальцы на руках оказываются исколоты в кровь от расшива костюмов, то начинаю искать что-то, что позволяет мне глубже, полнее, с другого ракурса взглянуть на дело, которым занимаюсь.

Сегодня нашла замечательное научное объяснение регулярности посещения танцевальных занятий. Почему необходимо видеть, слышать, осязать и повторять.

""Зеркальные нейроны" - нейроны головного мозга, которые возбуждаются как при выполнении определённого
действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим существом.
Их функции до конца не исследованы. Эти нейроны могут быть задействованы в эмпатии (со-чувствие другому), в понимании действий других людей и в освоении новых навыков путём имитации. Другие ученые связывают их функции с освоением речи.

То есть обучение примером, телесным восприятием и повторением - прямая передача - самый глубокий и эффективный способ. "

Поэтому, если вы хотите двигаться вперёд в своём развитии в танце, не пропускайте тренировки )))
Здесь же кроется ответ на вопрос почему так часто мы, преподаватели, сами часто ездим на обучающие интенсивы. Да ещё к одному и тому же человеку ))))   Мы просто хотим в теле увезти то, что невозможно объяснить, записать, выучить самостоятельно как задание, потому что это неминуемо приведёт к появлению ненужных искажений. А плохая копия это далеко не личное творчество и уж тем более не позиция  "я так вижу".

Правила нарушаются. Всегда. И она будут нарушены обязательно, ибо мы работаем в сфере искусства.
Но, прежде чем нарушить, мы должны хорошо, твёрдо и уверенно знать канон.

Маленький фотоотчёт о выступлении коллектива "KUPAVA Tribal Dance"на закрытии фестиваля "Мерцающий огонь" 6 апреля 2013г.

сейчас я всё-таки пойду спать )))
А завтра поделюсь с вами небольшим сюрпризом-подарком, который я приготовила всем, кто ходит к нам на занятия или только собирался прийти.

Доброй ночи! Интересных снов! ))

Вот  за такой весёлый беспредел я обожаю фестивали, куда съезжается масса людей, источающих искры веселья и смеха. Когда мы собираемся вместе, то вся суммарная масса хохота и шуток достигает критических пределов )))

Друзья мои, я скучаю, люблю вас и жду новых встреч!
(спасибо Марине Посовинойчто поделилась, а Пайк - за сам кадр)

14 июля в 15.00  провожу урок по теме: "Сагатьё моё: способы приручения и дрессировки сагат. Как подружить их с руками и включить в танец".

Жду на занятии всех желающих, будет интересно и не скучно.
При себе иметь блокнот (тетрадь), ручку (карандаш), сагаты.

Все вопросы по тел. 8-903-46-14-285

Сегодня 1 июля, а значит - мы переходим на летнее расписание работы.
Теперь оно будет таким:

СРЕДА:
17.00 - 18.00 - танец живота (начинающие)
18.00 - 19.00 - танец живота
19.00 - 20.00 - трайбл группа
20.00 - 21.00 - танец живота (продолжающие)

ПЯТНИЦА:
17.00 - 18.00 - танец живота (начинающие)
18.00 - 19.00 - танец живота
19.00 - 20.00 - группа-микс (подробный разбор разной танцевальной техники различных стилей, ознакомление с принципами работы тела танцора, техникой безопасности, репетиционные прогоны - в общем, можете "заказывать музыку", ибо девиз этого часа - всё для вас! )))))
20.00 - 21.00 - танец живота (продолжающие)

СУББОТА: (трайбл субботники)
15.00-16.00 - фьюжн группа
16.00 - 17.00 - начинающая группа
17.00 - 18.00 - продолжающая группа, АТС

навалилось и напало.

Нужно готовиться к выступлению в Таганроге 19 и 20 мая. Девушки мои решили сразу всей компанией выступить во многих номинациях, а это ну очень нервотрепическое дело для меня, потому что нужно чистить танец, нужно работать с образом, настроем, подачей. А в групповой постановке их 4 человека и все ТАКИЕ разные. И, если для концертного формата они танцуют хорошо, то для конкурса нужно ещё пахать и пахать. Но.... Пожелали ситуацию роста через опыт - получите.

Двое решили выступить в соло дебюте. Даша готова, но вот вторая девушка, не знаю. Она очень спонтанная, импровизатор. Это хорошо, конечно. Но она очень переживает и нервничает и от этого сильно зажимается, руки к себе прячет и всё. Её мгновенно не видно становится.

Плюс у нас намечается сборная команда Ростов-Ставрополь по трайблу. Будем танцевать кавказский фьюжн ))) Что из этой затеи выйдет будет ясно только после всего, т.е. после конкурса, когда видео увидим.

На концерте 20 мая мы будем выступать с АТС дуэтом. Сагаты, всё как полагается )))  Нервничаю очень, потому что это первый раз быстрый АТС и это первый выход именно на сцену у моей напарницы.

27 мая у нас выступление на вечеринке.

26 июня нужно новый танец показать на выпускном вечере на отделении регионоведения....

А бытовые проблемы никто не отменял ))) И постоянные профилактические беседы с ребёнком по поводу подготовки к экзаменам - как они вытягивают силы, мать честная...  Сын меня слушает, уверительным тоном сообщает что он всё понял, он учит, он готовится и...   ну не учит он. Парню 15 лет.  А сознательность на уровне детского сада, блин. Он, видимо, тоже выбрал обучение жизнью через прохождение сложных конфликтных ситуаций. Ну, пусть. Пусть на собственном опыте понимает многие вещи, потому что иначе, видимо, никак. А разговоры про то, что "купить экзамены",. "кто-нибудь поможет" , "можно ли дать взятку" меня очень раздражают. Человеку понимать уже пора что для получения результата нужно намерение и усилия по их осуществлению. Зато из его разговоров я знаю ЧТО и КАК видят себе подростки в дальнейшей жизни. )))   Всё можно купить. Ага )))) Фигушки, ребята, "О, сколько вам открытий чудных готовит просвещенья дух" ))))

НОВОЕ РАСПИСАНИЕ!


ПОНЕДЕЛЬНИК:

17.00 - 18.00 - танец живота, продолжающие (2 уровень обучения)
18.00 - 19.00 - танец живота, продолжающие (2 уровень обучения)
19.00 - 20.00 - трайбл группа


СРЕДА:

18.00 - 19.00 - танец живота, начинающие (1 уровень обучения)
19.00 - 20.00 - трайбл группа
20.00 - 21.00 - репетиционная группа


ПЯТНИЦА:

17.00 - 18.00 - танец живота, начинающие (1 уровень обучения)
18.00 - 19.00 - танец живота, продолжающие (2 уровень обучения)


СУББОТА:

15.00 - 16.00 - трайбл группа
16.00 - 17.00 - танец живота, начинающие (1 уровень обучения)
17.00 - 18.00 - репетиционная группа

стоимость одного занятия 150 руб.
абонемент на 8 занятий 1000 руб.

тел. 8-903-46-14-285

Невене я склона верить. Она жила в Египте несколько лет и в такой махровой "арабичной" обстановке, что нам никому и не снилось. Она изучает культуру, традиции, религию, сравнивает.

И при этом она не позиционирует себя как танцора, она преподаватель, учитель.

Круг её интересов разнообразен и разносторонен. Только из того, что называла она сама: астрология, кастанедовские учения, трансерфинг, история и религия, психология, психотерапия, восточный танец и, уверена, ещё бездна неизвестного нам.  Это всё даёт ей то бесценное качество, которое называется ЗНАНИЕ предмета с разных сторон.

Интересы созвучны моим, может поэтому я так хорошо чувствую и понимаю Невену...

Так вот,  после столь горячего признания в своих пламенных чувствах к Невене, перехожу к главному ))

К танцевальным конкурсам и всему тому, что там несуразного бывает.

Невена написала в обсуждениях:

"давайте поговорим про конкурсы. вот,девочка на фейсбуке спрашивает коллег:

" Хочу спросить у знатоков. Оставьте свои комментарии пожалуйста!!! Это так??? для беледи костюм может быть более эстрадным,стилизованным,т.е. максимально походить на костюм для классики (иногда даже беледи и танцуется именно в костюме для классики),можно использовать блестящие ткани,придерживаться гламурной темы в костюме,использовать много камней,украшений,делать вырез глубокий на груди(открывающий лиф) и т.д. ну а для шааби желательно использовать более фольклорный вариант костюма,т.е. просту галабею,без излишеств (обычно она белого цвета из обычной ткани без всяких наворотов) с использованием вышивки с истинно фольклорными орнаментами,меньше камней и ращличных броских украшений - всего должно быть по-минимуму...тут главный девиз - простота!"

Невена отвечает:
""мое мнение такое: сейчас как раз РАНДА И ДИНА, как и КАМЕЛИЯ с неоднозначной ДАЛИЛОЙ - примеры. Но,знаете , чего? ОНИ - примеры того, КАК СИЛЬНО изменился взгляд на сценический вариант костюма за последние 5 лет. Я все время сужу соревнования- и в Украине, и в Россиии.Из опыта моего и моих коллег: Давайте со второй части вашего вопроса - про шааби. Шааби уже давно не такое - как мы привыкли представлять.Шааби- это НЕ ФОЛЬК В СМЫСЛЕ ЧИСТОГО НАРОДНОГО ТАНЦА. Шааби- это городская культура, это URBAN FOLK. Любая городская танцевальная культура - это культура кафе, улиц, клубов, вечеринок. Иначе- где бы ей развиваться? А РАЗ ТАК,ТО ЭТО ЗНАЧИТ, что ЕДИНСТВЕННО ПРАВИЛЬНЫМ костюмом для шааби УЖЕ ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ ИСКЛюЧИТЕЛЬНО ГАЛАБЕЯ. Улица и ночной клуб - требуют простоты, яркости и удоства. Уже давно мы используем в шааби- рваные джинсы, расшитые лифы и рубашки,повязанные сверху. Я - за еще более ПРИБЛИЖЕННЫЙ К ГОРОДСКОЙ МОДЕ ВАРИАНТ - но это отдельный разговор, танцевальная общественность еще не всполне готова это воспринимать. ТЕПЕРЬ БАЛАДИ. Вы сами знаете - что это уже настоящий ФОЛЬК ФОЛЬК)). Как раз СЮДА и хороша простая белая галабея без излишеств - и пример вам- Айда Нур, многократно эту тему с успехом эксплуатировавшая)).Все гламурные штуки в балади сразу говорят нам о СМЕНЕ СТИЛЯ: закрытое гламурное платье будет уже поводом думать о БАЛАДИ РАКС , А НЕ О балади как о настоящем искусстве древнего танца. Их можно отличить по музыке. Балади ракс всегда похоже на то, что пишет Марио Кирлис, а балади фольк всегда будет более теплым, а не электронно сыгранным, с циататми старых музыкальных тем, с сочной таблой, часто - с хорошим,настоящим - балади голосом.

Но - сказать еще больше: шааби и балади, как и примкнувший к ним саиди - ВЗАИМОПРОНИКАЮТ ДРУГ В ДРУГА.Чистоты стиля остается все меньше - хотя бы потому ,что сами египтяне о нем мало заботятся. Клубная культура модернового общества вытесняет громоздкие костюмы и миксует шааби с шагами из халиги и нубии, и даже из ираки. Балади переключается на саиди и обратно. То же в костюме- нет пафоса. Должна быть идея и четкое понимание- ЗАЧЕМ вы это делаете и что хотите сказать. и обязательно - В КАКУЮ МУЗЫКУ.и там и там- необходима ИДЕЯ. Если вы просто купили постановку и просто подбираете костюм- эти действия обречены на неудачу. выигрывает не тот, кто четко гламурный в концерте, а скромный в конкурсе. Выигрывает тот, у кого в основе ТАНЦА И КОСТЮМА С МУЗЫКОЙ  - ЛЕЖИТ СВОЯ ИСТОРИЯ И ИДЕЯ. А идея - если она оригинальна и не банальна - всегда будет оценена судьями.""