Сегодня решила поделиться своими находками в области психофизиологии на тему ПОЛЬЗЫ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ.

Знакомо ли вам такое высказывание тренера: "Когда танцуешь - НЕ ДУМАЙ. Думать нужно на репетициях, тренировках. На выступлении думать не нужно, это будет мешать".

Или вот на тренировке, особенно если вы новичок, замечали ли вы за собой, что когда начинаете вдумываться в движение или танцевальное комбо (связку движений), которое уже умеете делать, то сбиваетесь и путаетесь в последовательности выполнения?

Или на выступлении: вдруг в середине танца вы отчего-то задумываетесь над тем, что будет дальше, что вам дальше танцевать и сбиваетесь, в голове и теле будто возникает чистый лист?

Этот эффект называется избыток рефлексии. Такое происходит, когда префронтальная кора (оплот рационального мышления) вмешивается в процессы, которые отработаны до степени рефлексов. Говоря по-простому, человек слишком много думает там, где думать не надо. Чаще всего это вызвано волнением из-за выступления перед аудиторией или исполнением опасного трюка.

Что же делать, чтобы избежать этого?
Тренироваться!

Процесс обучения можно разделить на четыре этапа:
• Бессознательная некомпетентность
• Сознательная некомпетентность
• Сознательная компетентность
• Бессознательная компетентность

На втором и третьем этапе сознательные усилия необходимы, чтобы научиться новому навыку. Как только навык отработан до состояния рефлекса, сознательные усилия становятся помехой.

Проблема в том, что бороться с избытком рефлексии очень сложно. Нужна большая сила воли, чтобы отбросить лишние мысли и позволить телу самому сделать то, что от него требуется.

Как же быть? Использовать холистический якорь. Думайте не о конкретных деталях (точное расстояние, идеально правильное положение тела, амплитуда движения, правильная последовательность движений), а о желаемом эффекте. Используйте эпитеты: «плавный волна», «красивый удар бедром», «чёткая контракция».

И поймите, на выступлении работает НЕ ГОЛОВА, там работает МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ.
А вот что вы заложили в неё - целиком зависит от регулярности тренировок и от того как и чем вы себя на них нагружаете.

Удачных и плодотворных всем тренировок!

Вдохновляйтесь!
Идеями, состояниями, целями.
Ищите вдохновение повсюду, вылавливайте его в воздухе, где оно растворено в обрывках мыслей, чужого опыта и пыли.
Оглянитесь, может в самых обычных вещах рядом с вами кроется то, что возможно положить в основу будущих проектов, на что направлять силы в последующем.
Вдохновляйтесь.
И пусть потом происходит чудесный процесс воплощения в жизнь пока ещё туманных намёток, которые едва уловимыми знаками вплывают к нам из будущего.
Пусть созревает намерение, которое рождается из вдохновения.
Такое время сейчас.
Когда не создают новое.
Когда завершают огромный цикл года, подводя черту и глядят внутрь себя, пытаясь понять куда идти дальше.
Вдохновляйтесь...

Сегодня фотограф Вадим Калачев http://vk.com/kalachov прислал фотографии с концерта "Пряный аромат Востока" 2.11.2013
Ему удалось запечатлеть одно необычное событие.
Артистам после выступления дарят цветы. У меня же всё не как у людей )))))
Удивительное произошло тогда на концерте ))))
После выступления выбежала к нам маленькая девочка и подарила мне карты Таро!
Спасибо мой тёзке http://vk.com/neizmira, маме девочки ))

Колода отличная, рабочая. Опробована была на моём коллективе и в Пензе )))

Сегодня я прочитала что в ночь с 3 на 4 декабря, за несколько минут до полуночи, на праздник Введения во Храм Пресвятой Богородицы, расцветает верба, невзирая на мороз и прочие неблагоприятные погодные условия.

Только что вернулась с улицы.... Это правда. Верба цветет.

Это именно то, о чём я всегда говорю.
Что стараюсь донести до мужчины.
Быть ЛЮБИМОЙ - это значит быть под защитой.
Быть ЗАЩИЩЕННОЙ - это значит что ты доверяешь мужчине, потому что невозможно защищать кого-то если не знаешь слабых и уязвимых мест, которые требуют повышенного внимания. А если нет доверия, то тебе их не откроют.
Если ДОВЕРЯЕШЬ, то....  То ВСЁ БУДЕТ.
А если на этапе возникновения доверия тебя предадут, то ты умираешь внутри себя сотни, тысячи раз.
И растёт броня самозащиты, внутри которой изнывает от боли то слабое и уязвимое, что так и не получило защиты. За бронёй умирает ЖЕНЩИНА.
Которая скорее всего никогда и ни за что больше не пожелает поставить себя под удар. Просто потому что очень больно.

"Когда женщина знает, что любима - она ощущает себя прекрасной, это вызывает чувство защищённости. После этого она начнёт доверять, затем подождёт ещё, чтобы убедиться наверняка. И вот когда она увидит, что твоей любви можно верить, тогда-то и начнётся Волшебство..."

© Клаус Джоул. Посланник

Пришла мне в голову мысль, которая требует тщательного обдумывания.
Преподаватели танцев зачастую создают в коллективах атмосферу семьи, чтобы позволить ученикам чувствовать себя более комфортно, иметь шанс раскрываться внутренне и расти При этом преподаватель напрочь забывает о том, что в семьях у нас распространено бытовое хамство и не привито с младых ногтей уважение к старшему.
Плюс проблемы роста и развития ))))
Когда семейная атмосфера в коллективе, то очень часто на учителя учениками проецируется роль родителя.
Когда дети маленькие, они на родителя наглядеться не могут, слушают, копируют и подражают.
А потом наступает период взросления, когда первейшим делом становится противостояние родителям. И не важно в чем и как, лишь бы отстоять своё мнение, которое может быть и ошибочным, и неправильным, но главное - оно не такое как родительское.
Всем понятно, что это пройдёт. Что это возраст такой приходит и человек так пробует свои силы. Но, если с родителями в семье связывают кровные узы и история длиною в жизни и поколения, то что связывает ученика с преподавателем?
Тут уж каждый находит ответы сам для себя.
И ответы эти очень разные.

Те, кто пришел учиться, в тот момент, когда внутри у вас всё будет протестовать и требовать революционных свершений, вспомните о том, что преподаватель - он НЕ РОДИТЕЛЬ ВАМ. Он создал домашнюю обстановку, он создал вам ощущение безопасности, чтобы вы смогли оттаять душой и телом на занятии. Чтобы в мире бесконечной муштры у вас было место, куда вы приходите и работаете над своим физическим и духовным ростом не из соревновательных побуждений, которые лишь подстёгивают Эго, а просто потому что это настоятельная потребность вашего бытия.
И не нужно переносить неотработанные проблемы в отношениях с родителями, со старшими членами вашей семьи или вашего круга общения на учителя. Некорректно. Не экологично для душевного здоровья. Не сознательно это.

Напоследок хочу порадовать )) Если подобная ситуация всё таки сформировалась в коллективе, то это явный признак роста. И всего коллектива, и отдельных учеников, и самого учителя. И тут важно каждому понять ЧТО происходит и выйти на конструктивный разговор с разбором проблем, претензий и недостатков. Потому что именно для такого эта ситуация и формируется. Если же всё свести к замалчиванию, к обидам и обвинениям, если пойти на поводу у гордыни, то желанный рост сорвётся, спад сменится деградацией и разрушением.
А всем, кто в коллективах создаёт семейную атмосферу - будьте готовы к семейным кризисам в коллективах. В противном случае не делайте этого, пусть будет как у всех )))

Утро удивило,  вчера я приехала в серый и слякотный Ростов, а сегодня я дождаться не могла когда ж рассветет совсем чтобы полюбоваться первым снегом. Наконец то!
Жаль что ненадолго.
Но, хоть на сколько, я всегда радуюсь снегу. Мое любимое время в году, время моей силы, от конца ноября до Святок. Есть еще второе любимое время, с середины мая до конца июня. Но там совсем иное состояние, совсем другие чувства...

Какая-то проблема ужасная у меня.

Я ко многим друзьям зайти в дневник не могу - страницы блокируются и мне выдают что там вирус и поэтому не открываем ужасный адрес.

И у себя в дневнике я НЕ ВИЖУ схем оформления.

Уже две схемы скопировала, но когда сама захожу в дневник, то вижу просто белый фон и мои посты.

Что делать-то??

Если что-то у тебя отбирает Сатурн - отдай. Отдай и не сопротивляйся, не пытайся вернуть. Во-первых, Сатурн сильнее и, если он пришёл изъять что-то из твоей жизни, то так тому и быть по-хорошему ли, по-плохому ли: по-любому.
А во-вторых, даже если Сатурн пощадит тебя, придёт Плутон.
И вот он как раз ЗАЧИЩАЕТ всё, с чем ты не расстался вовремя. И выписывает тебе чек по оплате, вручает и тут же отбирает.
И он не знает пощады и работает безупречно.

Почему об этом никто не рассказывает тебе раньше?
Предупреждён, значит вооружён.
и при первых же признаках совпадений ты можешь, ну или хотя бы будешь стараться изменить свою траекторию движения по жизненному пути, свои взгляды, отношение, поведение......
Почему? Это заговор молчания? По принципу "мы набили шишек, а теперь ты иди набивай свои синяки"?
Астропсихологию, по-моему, пора уже вводить факультативом в школах ))) Всё одно больше пользы будет чем от многих странных предметов, преподаваемых там сейчас.

Совсем немного осталось до прихода самого волшебного времени года - ЗИМЫ.
Я люблю делать подарки.
И в этом году приготовила для всех посетителей нашей танцевальной студии подарок: СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ "Подарочный абонемент".

В декабре вы можете приобрести в нашей студии абонемент на 10 занятий по цене 1400 руб.
Т.е. вы получаете 2 занятия в подарок!

Активировать абонемент нужно в декабре. Допускается пропуск и перенос ОДНОГО занятия, остальные пропущенные не переносятся и не возвращаются как и во всех других абонементах. Один человек может приобрести один абонемент.