В этой теме собраны ссылки на подсказки и ответы на вопросы пользователей ярушки.
Тема будет периодически пополняться. Если вам встретился на ярушке полезный совет, пожалуйста, поделитесь ссылкой на него в комментариях, возможно, кто-то нуждается в этой информации.
Если вы не нашли ответа на интересующий вопрос, задайте его в комментах.
Большая подборка разных полезных вещиц для блога также есть вот тут.
Ваш компьютер
Как настроить быстрый запуск любимых программ
Как нажать невидимую кнопку
Использование встроенной справочной системы
Создание трек-листа
Как восстановить "битый" архив"
Как сделать скриншот
Сортировка фотографий на компьютере
О "точках восстановления"
"Горячие клавиши" в Windows
Темы для Windows XP
Если завис компьютер
Анимация на рабочем столе
Установка Windows. Освоение компьютера. Помощь новичку при сбоях
Утилиты для работы с драйверами
Ярлыки
Оформление блога
Как подогнать картинку под ширину поста
Как загрузить музыку и видео на свою страницу
Как вывесить сразу много фоток
Как вывешивать фотографии в клубы, чтобы они не дублировались на Яндекс.Фотках?
Как опубликовать HTML-код
Как вставить в блог флешку, если нет её кода
Как поменять "шапку"
О "шапке" и графических редакторах (всё в комментариях)
Правила качественного блога
Настройка странички
Как запретить комментировать записи в своем дневнике (забанить)?
Как сделать у себя на странице стену и "подмигнуть?"
Изменение даты записи
О "дружбе", "лжедрузьях" и порноспамерах
Чистка дневника, меню, поиск по блогу
Как почистить дневник от ненужных записей и сделать меню в блог или клуб
Как установить Яндекс.Поиск по блогу
Просмотр, редактирование, очистка блога (дневника)
Ответы на частные вопросы по чистке дневника
Обращение к гостям
Как написать разные "обращения" к гостям и к друзьям
Быстрый переход по годам и месяцам - в "обращении к гостям"
Быстрый переход по страницам блога
Баннер нашего клуба
Ссылки
Несколько способов поделиться ссылкой на интересный материал
Как поделиться ссылкой на конкретный пост
Кликабельные картинки
Как сделать чтобы картинка стала ссылкой (баннер клуба)
Как сделать картинки кликабельными
Как сделать картинку, раскрывающуюся по клику на полный размер
Всё про "cut" ("врезка", "кат")
Как убирать длинные тексты под кат, писать жирным шрифтом, вставлять картинки в комментарии...
Ещё раз про "кат", жирный шрифт и вставку картинок
Как вставить открытку в пост, разместить ее по центру, спрятать под cut
Снова про "кат" - "прячем" видео и фотки. Очередная уловка
Слайдшоу
Как создать слайдшоу и разместить его в блоге
Слайдшоу с помощью онлайн-сервиса
Слайдшоу своими руками (без использования Яндекс.Фоток)
Слайдшоу и видеоролики (ссылки на онлайн-сервисы и программы)
Осеннее настроение
Редкие спецсимволы
Как добавить в свой ник сердечки, звёздочки и прочие "картинки"
Таблица редких спецсимволов HTML
Кириллица и старославянский - коды символов в HTML (редкие спецсимволы - 2)
Редкие спецсимволы: Взгляни на свой ник со стороны
Подсказки, уроки о рамочках и табличках
Как сделать рамку для текста. Экспресс-метод от ternosvit
Создание рамок. Основные понятия. Урок от Дианы
"Табличный" урок от Knight Of Silence
Размещение картинок с кодами
Смайлы: Общие вопросы
Как вставить в пост или комментарий красивый смайлик
Ярушные смайлы - быстро и просто!
Подробно про стандартные ярушные смайлы
Смайлы: Коллекции
Зодиакальные смайлы и китайский гороскоп
Козочки, волки и динозаврики
Смайлы "Поросята"
Чайники-смайлики
Смайлики: Праздники. Подарки. День рождения
Арбузные смайлы
Красивые смайлы для ваших ярких страниц
Часики, кнопочки, линеечки, информеры, флешки
Как вставить счетчик, информер или "кнопочку" себе на страничку?
Часики, линеечки, информеры, слайдшоу, счётчики
Кнопки для вашей странички
Как сделать именные часики в блог или клуб
Часики "Firefox"
Новогодние часики
Календари для блогов и клубов
Календарь со своей картинкой
Восемь флешек "Зверьё моё"
Флеш-игрушка "Сделай снеговика"
Цветочный тест в блог или клуб
Музпик - музыка в блоге
Проверка совместимости знаков Зодиака (игрушка)
Флеш-игра "Построй замок"
Флеш-палитра для подбора цветов
Фоны, глиттеры, картинки
Снежинки для оформления блогов и других проектов
Блестяшки (глиттеры) для ваших проектов
Зимние шапки для блогов - переодеваем страничку
Восемьдесят два "Спасибо!"
"Спасибо!" Анимированные надписи
Разделители текста
Ютака Кагайя
Цитаты на каждый день (в картинках)
Клубы на Я.ру
Что такое премодерация?
Что делать, если Вы не получили приглашение в модераторы?
Как открыть клуб
Сервисы Яндекса
Официальная справка по Я.ру
"Избранное" и "Популярное" в фотках на Яндекс.Фотках
Как читать все блоги в своих цветах. Как читать клуб, не вступая в него. Как читать чужой блог без "подружения"
Яндекс.Бар и Я.Онлайн
"Коллекции" или вложенные альбомы на Яндекс.Фотках
Как установить обложку для альбома или коллекции альбомов на Яндекс.Фотках
Как скачать целый альбом фоток (или его часть) с Яндекс.Фоток
Малоизвестные факты о Я.ру и приёмы их использования
Как отправить открытку
Яндекс.Закладки
Вложенные альбомы под одной обложкой
Как скачать целый альбом с Яндекс.Фоток
Я.Онлайн теперь и в Яндекс.Почте
"Популярное" и "Избранное" на Яндекс.Фотках
Статьи по безопасности в Интернете
Ловушки Интернета: Интренет-угрозы и защита от них
Защита от взлома электронной почты
Как распознать мошенническое письмо
Интернет-полезности
Как смотреть он-лайн кино
Как докачать оборвавшуюся закачку
Как быстро собрать картинки с интересной странички
Статьи о Mozilla Firefox и других браузерах
"Горячие клавиши" в Firefox
Почтовый клиент, запускающийся как вкладка браузера Mozilla Firefox
Как настроить стартовую страницу браузера
Как почистить кэш браузера
Аддоны для Firefox
Firefox блокирует установку аддонов
Как отключить музыку
Установка SweeiIm
Почтовый клиент, запускающийся как вкладка браузера Mozilla Firefox
SpeedyFox
Статьи о видеохостинге YouTube
10 "фишек" YouTube
Как скачивать ролики с YouTube без всяких программ
Ещё 10 способов скачать ролики с YouTube
Смотрим YouTube, лёжа на диване
Ссылки на интернет-ресурсы
Карта интернета
Почта Деда Мороза
Плеер в блог (с плейлистом и возможностью настроить его)
Как и где сделать блестяшку в интернете: Инструкция в картинках
Самодельный блестящий текст
Ещё блестящий текст
Аватары и фоны в шапку своими руками
Аватары, смайлики, гороскопы
Генератор разноцветного текста
Планета Small Bay
Настройка компьютера
Программы
Download Master
AnVir Task Manager
Dicter - онлайн переводчик
Видео: уроки, фильмы
Аудио и видео уроки интенсивного изучения английского языка
Как есть куриные крылышки
Химия на кухне: Всё о мясе
Как завязывать галстук
Завязываем шнурки "в одно касание"
Складываем футболку за пару секунд
Универсальное платье-блузка-юбка
Обои для рабочего стола
Зимние обои
Обои Времена года. Зима
Обои Времена года. Осень
Обои Времена года. Лето
Обои "Zodiaс"
Обои 3D смайлы
Обои 3D
Обои Женщины моей мечты
Статьи и уроки по GIMP
GIMP-интерфейс: что где лежит
Анимация "Рассыпающийся текст"
Здоровье
Как за пять минут снять усталость
О профилактике и лечении гриппа
Календарь "заразности": Как не заразиться самому и не заразить окружающих
Всякая всячина
Как правильно встретить год Тигра
Как пьют спиртные напитки
Компьютерный сленг + словарь
14 типов интернетчиков, которые всех раздражают
Как сложить столовые салфетки
Как добиться естественных снимков
Мифы о правильном питании. Справедливы ли они?
Богдан С. Петров
Здоровье, красивая фигура, умеренный вес, сила наших мышц начинаются не
за обеденным столом и в тренажёрном зале. Они начинаются в голове.
Известно, что люди с заниженной самооценкой, скромные и застенчивые чаще
страдают ожирением, чем люди, уверенные в себе, целеустремлённые,
открытые и коммуникабельные, склонные к общению.
Вокруг темы о полезной и здоровой пище постоянно ведутся разговоры,
споры и дискуссии, на основе которых возникают устойчивые заблуждения,
предрассудки, мифы и предвзятые мнения, чаще всего не имеющие под собой
реальной основы. На сайте dieta.ru их названо аж 50, причём 3 из них
посвящены продуктам из ГМО.
И что любопытно, сторонники ГМО могут научно доказать преимущества
использования продуктов из них, а вот противники никак не могут научно
доказать их вред.
Все мы слышали множество расхожих мнений о правильном питании, многие из
них поддерживаем, считая, что раз многие люди так говорят, значит – это
правда. Однако общее мнение не всегда соответствует истине, а бывает и
вредным. Часто это результат массированного воздействия СМИ,
навязывающих расхожие мнения о пище в интересах рекламодателей. Назовём
сначала хотя бы семь таких заблуждений, или мифов.
Сырая пища полезней варёной. Отнюдь не всегда. Например, в
фасоли, баклажанах и некоторых других сырых продуктах содержатся токсины
(отравляющие вещества), которые распадаются и становятся безопасными
для человека только после термической обработки.
Поваренная соль повышает кровяное давление. Учёные, которые в
своё время озвучили этот тезис, сейчас все менее в нём уверены. Как
оказалось, полное исключение соли из рациона человека способствует
развитию сердечных болезней, так как повышает уровень «плохого»
(вредного) холестерина
(холестерина пониженной плотности, вызывающего развитие атеросклероза,
инфарктов и инсультов).
Острая пища вредна для желудка. Оказывается, наоборот: перец,
хрен, горчица убивают болезнетворные бактерии и при этом улучшают работу
печени и желчного пузыря.
Куриные яйца повышают уровень холестерина. В яйцах действительно
много холестерина, но он не поступает прямо в кровь. Если у человека
нормальный обмен веществ, то можно безбоязненно есть яйца, не нанося себе
никакого вреда. Во всяком случае, одно яйцо в день точно не повредит
никому.
Свежие овощи более полезны, чем замороженные. Никто не станет
спорить, что свежие овощи прямо с грядки наиболее полезны. Так то
свежие, прямо с грядки. А мы покупаем их в магазине, куда они поступают
после хранения на складе, а затем помещаем в холодильник и держим там
иногда длительное время. За это время овощи теряют много полезных
свойств, в то время как быстрозамороженные
овощи сохраняют полезные вещества значительно дольше.
Жарить на открытом огне здоровее, чем на сковороде. Это совсем
неверно. Когда жир капает на угли, он сгорает, образуя канцерогенные
вещества, которые вместе с дымом поднимаются вверх и пропитывают
продукт. Уж если так хочется жареного, то заверните продукт в
алюминиевую фольгу и только потом – на огонь.
При приёме пищи нельзя читать, разговаривать и смотреть телевизор.
Как раз наоборот. Отвлекаясь, мы едим медленнее и пережёвываем пищу
более тщательно, поэтому она лучше усваивается. А вот те, кто ест
быстро, «на скорую руку», рискуют получить язву и гастрит.
Все мы неоднократно слышим от диетологов, что «перекусы» в течение
дня вредны, а лучше основательно поесть три раза в день. Но
оказалось, что наиболее полезно есть не тогда, когда пробьют часы, а
тогда, когда возникает физиологическая потребность в пище. Важны не
обильные завтраки, не еда не позднее 18 часов, а сколько еды мы
потребляем в течение дня. И очень вредно переедать. Наелся – вон из-за
стола!
И самое страшное для организма – это голодание. Эффект от
него – кратковременный, а вред – длительный. Во время голодания организм
в качестве источника энергии начинает использовать свои ткани. Для
мозга – главного органа, регулирующего работу всего организма, основным
источником энергии является глюкоза, запасов которой в организме
человека хватает менее чем на сутки. Когда запасы в организме белка, из
которого синтезируется глюкоза, иссякнут, то организм начинает
расщеплять белки скелетных мышц, печени и других органов. Поэтому вред
от голодания намного перевешивает его пользу, оно бессмысленно, а его
последствия могут проявляться спустя продолжительное время.
Часто можно читать, как полезны мюсли, крендельки к пиву или кофе, кексы
«маффин», пицца с сыром моцарелла, японская кухня, – всё это не
более чем мифы. Каждый такой кекс содержит 600 калорий, средний кусок
пиццы – 700-800 калорий, а из японской кухни диетическими можно считать
мисо-суп, салат и сашими. Так что не всё японское одинаково полезно.
Рекламируемые по всем каналам TV чипсы из натурального органического
картофеля сами по себе, да ещё с избытком соли, являются «тяжёлой»,
труднопереваримой пищей. Оливковое масло полезно, спору нет, если его не
пить стаканами и не добавлять во все блюда. Достаточно 2 ложки в салат.
И всё!
Нам говорят, что нужно выпивать в течение дня 2 л воды, не уточняя, где
мы находимся. Это очень много. Главное в употреблении воды – это жажда.
Говорят, что от лапши и картошки толстеют. Но ведь в них совсем нет
жира! Опасно то, с чем их готовят и едят.
Не нужно есть много сырых овощей и фруктов. Их соотношение к варёной
пище не должно превышать 2:3. И главное – не переедать ни того, ни
другого.
Здравый смысл – вот лучшая защита от домыслов, мифов и легенд о полезной
и здоровой пище. Есть в меру, не переедать, тщательно пережёвывать
пищу, балансировать её по питательным веществам, контролировать их
количество в сутки, и всё будет хорошо.
А к врачам, особенно диетологам, нужно обращаться только в случае
какой-нибудь патологии. Но к их рекомендациям надо относиться
критически, перепроверять, консультироваться и т.д. Ведь речь идёт о
себе любимом, о своём организме! Мне лично всегда нравилась установка
Кашпировского: жрать надо меньше!
Диеты
вредны, поэтому ешьте то, к чему привыкли, а если надо сбросить вес –
уменьшите порции. Самая радикальная диета в этом смысле – уменьшить
порции наполовину. Действенно и не очень вредно, и это не навсегда. Так
что будьте здоровы!













































































Далее инструкция ...





































