Всё идёт, как надо. Однозначно. И пофиг, что вчера я покушала в Ростиксе. Главное, что не прибавила, а это безумно радует.
Я уже похудела примерно на 1,5кг. Ну и пофиг, что так мало. Главное что похудела, потому что последнее время был только один привес.
Кручу обруч активно. Раньше крутила только вправо, влево не умела. Поэтому бок правый меньше чем левый. Сейчас стала учится крутить влево. Заметила синяки на левом боку. Радует:)
Чувствую уменьшение объёмов. Это очень-очень радует)
длеаю упражнения на ягодицы и бёдра. уруру 

Ну я вот вернулась что-ли.
Сижу, читаю ваши дневники, любимое сообщество НЕ ЖРАТЬ.
Как-то пытаюсь себя в форму привести.
А то потолстела за последнее время сильно. А на дворе лето. И выглядеть нужно хорошо.
Сегодня практически только одну гречку ела.
Вообще с утра себе на завтра разрешаю всякую ерунду покушать.
На завтра себе купила 2 грейпфрута и литр обезжиренного йогурта.
ура ура ура 

Привет любимые. Как вы?
Я неплохо.
Мы всей семьёй сидим на системе "Минус 60".
Мама похудела уже на 6 кг за 2 недели, а я примерно на 2-3.
Брат тоже пытается, но пока не очень у него выходит.
Но я очень рада, что он стал меньше сладкого кушать и мучного.
Он нам с мамой на восьмое марта подарил весы электронные.
Наши весы-старушки оказывается показывали всегда да 2 кг меньше.
И получилось по ним я до системы весила 54,а через неделю 52.
А встала на новенькие весы и опять 54.
Ну ничего, худеем по новым весам теперь:) 
Папочка приедет из командировки, нас всех не узнает)
Читаю свой дневник, смотрю на свои результаты и понимаю как сильно я потолстела.
Ведь похудела прошлой весной на 8 кг и очень много ушло в объёмах.
А сейчас вместо тех 50 на весах 54, вместо 65см в талии 68.
Отъела бока, потолстели ноги и попа.
И это за осень, в которую я так "отлично" кушала.
Ведь летом я поддерживала свои объёмы и вес.
Сейчас очень хочется вернуть прежние формы и вес.
Надо начать делать упражнения и обруч почаще крутить.
Я мысленно верю в себя, ведь когда то я справилась с этим.

 

 

Я пытаюсь худеть по тихонечку.

На диетах не сижу, разрешаю себе съесть сладкое, но чуть-чуть.

Не ем после семи, делаю упражнения.

Уже минус 1. Рада:)

Удачи вам, дорогие:* 

Такая вот я:)

сегодня встала на весы и , к моему удивление, они показывали те же 51,5, как и перед новым годом.

Объедаюсь сладким. У меня целых 3 сладких подарка. Хожу по кафешкам.

Скоро нужно будет разгружку провести.

вы как?

С Новым годом, дорогие:* 

Блять, мне в воскресенье весы показали 51кг, а  после этого каждый день еда.

Не конкретно зажоры, но вредная еда.

И я всё не могу придит в себя. Боюсь даже на весы вставать и измерять объёмы.

В воскресенье сто пудов разгрузка.

Чёрт, я так рада!!!

Вчера мало поела и ничего вредного, покрутила обруч 40 минут, сделала упражнения для ног и живота.

Сегодня на весах опять -1 кг(тот кг опять возвращался до сегодняшнего дня)

В талии - 1 см, в животе - 2см, в ногах - 1 см, в попе - 1 см.

Я так рада! Наконец-то эти долгожданные результаты.

Сегодня питаюсь так же. 

ну наконец-то результат.

-1кг

 

 

Это я. Солнечная такая:) в сентябре ещё.

Всё идёт хорошо. 2 день нормального питания.

 

Ну что за хрень.
3 день уже жру.
Сегодня надеялась что всё хорошо будет, нет блин. К подруге сходила в гости. Пельмешки поели, ага. Хлебушка. Кофеток.
Круто вообще.

• йогурт "Прибиотик"
• Салат, ватрушка, компот
• Пельмени и дальше хуйня по списку
• Батончик мюсли
• Йогурт "Приибиотик"

Вечером пресс покачаю и обруч покручу.

 

ПИРОГИ В ОБЕД ЖРАЛА.

Остальное не важно.

 

пресс  30 раз, обруч 20 минут 

Завтрак-3 ст.л. овсяной каши
Завтрак в школе-какой-то салат, компот, слойка с повидлом
Обед-пол тарелки макарон, 2 кусочка тущёной курицы, 1д. шоколада
Перекус- йогурт "Прибиотик"
Полдник- творожок какой-то с грушей
Ужин-йогурт "Прибиотик"

Пресс 30 раз

Офигеть, 3 йогурта за день:)
Сегодня получше.
Живот ужасно болит. КД
 

Завтрак- пол тарелки хлопьев "Фитнесс" с молоком
Завтрак в школе-салат(сыр, колбаса, огурец), булочка, чай
Обед-5 ролл, 2 к. пиццы, 2 чашки кофе
Ужин-200мл питьевого йогурта"Фитнесс", 1 маленькое ябло

Обруч 10 минут

Сегодня с питанием уже получше.
Сладкого не ела. Мцчное да, но пытаюсь его потихонечку исключать.
Обруч только покрутила, времени не было.

Вы как?

 

Первый день похудения провалился с треском.
а ведь всё начиналось хорошо. 
Завтрак - пол тарелки овсяной каши, 300мл какао.
Обед - маленькая тарелка борща.
Говно-эчпочмак, сосиска в тесте, кусок кулебяки, 2д. шоколада.
Ужин-300мл 1,5% йогурта питьевого, 300мл сока.

Зарядка, обруч 15мин, упражения для ног.

ахаха. замечательно. и сожрала я это говно, потому что ходила по магазинам и была жутко голодная.
Это был самый наилучший вариант.
За то купила себе туфли. Вчера купила серый свитер.

Сегодня с утра взвесилась и измерилась везде. Стыдно. Не буду писать.
Через неделю если будут результаты, сообщу о них.

я говно.

 

я обещаю. у меня завтра новая жизнь начнётся.
без обжорст.
У меня завтра новая жизнь начнётся с правильного питания и физической нагрузки.
У меня завтра папа из командировки возвращается.

Девочки, вы не представляете как я вас люблю и как по вам скучала.
Вернулась ваша Маша:) Потолстела я. Потому что нелько месяцев вообще забила на всё и жрала как хотела и мой обруч стоял в сторонке.
Потолстела на 4кг. Была 48, сейчас 52 вроде как. Не уверена и вообще не хочется сейчас это считать. И талию тоже и живот. Везде потолстела, и в ногах тоже. Но нужно всё таки учесть то что сейчас зима и как бы тело жир накапливает, поэтому не хочу даже парится по этому поводу, но парюсь. Сильно и мощно.
У подруги недавно взвешивались. Я незнаю почему, но весы вообще показывали 56. Я была в таком шоке. Потому что начинала с этого веса. Но можно было считать, что у меня были КД и мы взвешивались после еды. На следующий день я взвесилась дома с утра, было 54.5. О Господи. Но всё таки пока карантин, решила крутить обруч и делать упражнения на ноги. Я бы ещё пресс покачала, но у меня же не может быть всё нормально. В тот день, как мы взвешивались у подруги, я упала на копчик уже 3 раз в жизни. Было мучительно больно. Слава Богу отделалась только ушибом. И сейчас пока не рискую делать упражнения на пресс. Ну что, поделала я это всё 3 дня. Всё хорошо было вроде как. Пыталась ограничивать себя в сладком, но получалось как то не очень. а на следующий день свалилась. Темпиратура поднялась и заболела. Вот так ивсё болею и у нас вообще карантин. НО сейчас у меня уже только горло и насморк, поэтому с завтрашнего дня приступаю снова. За те три дня всё таки как то похудела. НО я вот с того последнего дня так и вствала на весы, неделя помоему прошла.
Ух, завтра начинаем:)
вы девочки мои как тут?
Совсем же ещё забыла написать. Ну вот потолстела я, ага. Бока появились, живот стал больше и ноги потолстели. Но как бы я выросла, нормально так выросла, см на 4-5:) поэтому тут ещё плюс килограммы. И сиськи у меня наконец-то выросли, ахаха:) да это самое важно:) просто после того как похудела, такой доской была.
Вообще мне обратно хочется вернуть свои 48, но я всё таки думаю, что пока до 50. Потом посмотрим. Просто как бы у меня очень долгое время держаля вес 51. Может быть это как раз мой вес. Оптимальный вес для моего тела. Не знаю. Вообщем пока до 50.

это я:)

вернулась.

ага. так хорошо потолстевшая.

ррррр 

Очень давно не заходила.
Жру. Хорошо так, ага. Всё. Мучное, сладкое, жареное.
На весы давно не вставала.
Чувствую, что отрастают снова бока и живот.
Надо срочно занятса физ.нагрузкой.
Хотя бы обручный и элементарный упражнения на вес. Ещё упражгнения на ноги.
Жирные они у меня. Слишком жирные. НЕ нравяться.
На физкультуре 60м на 2 пробежала. МОЛОДЕЦ!
Такое чувство, как я была жирной, так и осталась.
Всё нахрен. Надоел живот, надоели толстые ноги.
Надоело жрать шнягу всякую.
Сейчас купила пирожок. Ну и что. Сьела и сьела.
Никакого удовольствия.
ничего не обещаю.
Сто раз даю обещания и не выполняю.
Просто буду пытаться убирать свой живот, бока и жирные ляхи.
 

• Йогурт"Активиа"
• Борщ, 2.к. ч.хлеба
• 2 сырника, 1л.сливок, 200мл молока
• Хлопья"На здоровье" с молоком, 1 тост
• Физ.нагрузка:30мин обруч, упражнения на пресс, на ноги

А на шоколаде в понедельник я скинула 1000гр.

У меня как то непонятно всё. 1 день жор, 1 разгрузка, 1 день жор. Вчера опять на еду набросилась. Не в таких количествах. как в вс. Но на весах стабильно 48. Надо удерживать вес. И в обьемах ещё похудеть.

Спасибо CoffeWoman за ссылку на упражнения. Пресс после упражненя болит и я уже вижу результаты.

Кстати вчера купила себе лакированый черный ремешок широкий. Что бы с кофточками на талии носить. Очень красив смотриться:) Хотела в другом магазине купить, но когда приехала, их неоказалось. А высматривала этот ремень недели 2. Вчера пол города обьехала по разным центрам. И нашла в маленьком магазинчике на остановке:) Причем совсем не дорогой.

Работаю. Очень тяжело. осталось совсем немного времени до сентребря, а сделала только третью часть всего. Надо поднажать. У меня уже из-за этого и слёзы, и истерики. Ну не успеваю я и всё. теперь обязательно каждый день буду сидеть, работать.

У вас как дела? 

Разгрузка на шоколаде прошла успешно.

• 100гр шоколада
• 3 кружки зелёного чая
• Физ.нагрузка:обруч-30мин. 

Охохо, нажралась как свинья.

Но хорошо погуляли.

На почте получила I-Pod Shuffle золотой:) Боже, безумно рада. Он такой хорошенький, такой маленький. Размером 4x2,5. Вообще прелесть:) закачала себе музыки, сижу слушаю.

Купила плитку шоколада, завтра разгрузка.

Совсем забыла. Вчера было как 4 месяца я худею. Честно, я просто счатлива, что я взялась за себя. Счастлива, что вы, девушки появились в моей жизни. Я очень благодарна вам многим. За поддержку. И я очень благодарна этому этапу в жизни. У меня появилась хорошая сила воли, я начала любить себя и своё тело. Я стала более раскрепощённее и мне теперь уже не стыдно ходить в облегающей одежде. У меня остался небольшой животик, который я сейчас старательно убираю. У меня похудели ноги, руки, попа. Меня стали одаривать комплиметами, причём так часто. что я просто уже устала от них:) А сейчас я жду школу. Жду, что бы все увидели меня. Что бы увидели, как я изменилась. Что бы мальчики увидели. как я постройнела. Что бы больше меня никогда не называли толстой. Хотя. немного страшно. Не хочу всеобщего внимания и обсуждения. Я к этому не привыкла.

 

• 4 ложки жареной картошки, 1 огурец, кружка ч.чая
• Омлет с капустой, греческий салат
• Физ.нагрузка:упражнения на пресс

Завтра день рождения у подруги. Пойдём в пиццерию:) Ура,ура) Праздник живота. Я уже так хочу поесть этого всего вредного, ахаха:)

Но в понедельник разгружусь. Хочу попробовать на шоколаде.

А вы разгружались на шоколаде? каковы результаты?

 

 Брр, я засранка. ТО одно то другое.

• Овсяная каша
• Гречневая каша, ложка салата, 1 леденец, тост с сыром
• Йогурт Прибиотик
• 1,5 творожного печенья, 100мл молока
• Хлопья с молоком
• Физ.нагрузка: пресс за 8мин, ноги за 8мин.

Мне надоел мой большой живот и толстые ляжки.

Я уже не знаю что делать. Мне лень, у меня ослабла сила воли. Я ем всякую фигню.

Сейчас буду сидеть и читать журнал про похудение.Может найду что-нибудь полезное.

Ага, удачи вам девочки. Спасибо, что НЕ поддерживаете меня.

Жирная я---------->