Сегодня я решила разгрузиться.
И у меня это опять удалось.
Постоянно, когда я настраиваюсь на разгрузку, я не трогаю эту вредную пищу.
А когда обычный день, я не так сильно держусь как в разгрузки.
Надо их по чаще планировать и просто себя ограничивать.
А ещё я весь день мечтаю о пирожках с яйцом и луком, мм, мои любиые.
Что за сегодня сьедено:

• Завтрак-125 гр, 1 киви
• 2 завтрак-большое яблоко
• Обеда не было
• Ужин-творог 100 гр.

Творог я ем без сахара и с молоком или кефиром. Не вкусно, но я ем.
 

Я окончательно заболела. А с этой болезнью никакого похудания.
Имунитета совсем нету. Надо пить витамины и хорошо питаться.
За сегодня и завтра я должна выздороветь. В среду контрольная по истории.
Писать всё равно придёться.
Хорошенечко завтра попитаюсь, что бы были силы.
Просто голос совсем сел и насморк.
Постараюсь делать упражнения, а то совсем это похудение напрасно.
Но постоянно в голову отдоёт. Очень тяжело. Но я постараюсь.
Сегодня питалась более и менее нормально, думаю не привысила 1000 калл.
Завтра уверена будет больше. Но я если что разгружусь в среду, если выздоровлю. Но очень надеюсь.
Сейчас гарячее молоко и мёд(брр).
Ещё в субботу может быть поеду на огород. так бы с радостью. в земле покопаюсь.
Но блин. Это же праздник. А у нас соседи-мамины друзья. Блин, будет ужас если они там что-нибудь вкусненькое наготовят. Отказываться будет неудобно.
И вот теперь не знаю, ехать или нет. Если поеду, придёться и в воскресенье разгружаться.
 

Что за сегодня сьедено:

• Завтрак-3 долки шоколада, маленький пирожок яйцом и луком, з.ч. б\с(хорошо что села всё это утром)
• Обед-гречневая каша с овощами
• Перекус-немного овсяной каши
• Ужин(17.00)-суп

Да, много сьела. Пофиг. Я заболела. Мне упражнения тяжело делать. Брр. ненавиу такое состаяние.
Завтра ни каких поблажек. Слава Богу дома все пирожки скушали и шоколад тоже.
На весах 51-52 кг. Всё таки за прошлую неделю 1 кг сбросила, хоть и жрала много. 

Сегодня я большая молодец)Довольна собой)
Что сьедено:

• 125 гр творога заправленным кефиром и ложка варенья яблочного;
• 250 мл кефира;
• 1,5 яблока.

Утром бабушка приходила, в меня прям запихивали эти пироги, но я всё таки не сьела.
ПОтом к подруге приходила, у неё мама блинчиков с мясом напекла, но я опять же молодец, сдержалась.
Прям вообще горжусь собой) С утра небольшая зарядочка:
30 пресс, 50 велосипед, 20 отжиманий, и примерно по 7 минут обруча и хулахупа.
Сейчас позанимаюсь аэробикой с Кармен Электра. Давно я с ней не занималась.

 

Сегодня я сьела много, через чур много вредного.
Ну хоть убейте я не смогла остановиться в этой чёртовой пиццериию.
После этой обжираловки организм сразу подал сигнал и у меня жутко разболелся живот.
Хорошо в туалет сходила(простите за подробности).
Сейчас так живот тянет...
Уверена, за эту неделю я нифега не похудела. Даже измеряться в воскресенье не хочу.
Завтра разгрузка на твороге и кифире.
И упражнения я стала меньше делать. ну что же я так обленилась.
Всё с завтрашнего дня упорно занимаюсь и сижу на кефире и твороге.
На правом боку мощные синяки, на левом наконец то повылазели небольшие синячки.

Завтра у меня опять праздник для живота:) Мы идём в пиццерию, да я буду жрать пиццу! будубудубуду!
Но в субботу разгрузка на чём-нибудь лёгком.
За сегодня:

• Завтрак-яйцо, банан
• Второй завтрак-немного капустного салата
• Обед-200 гр риса и 2 кусочка грудки
• Ужин-грейпфрут и стакан кефира.

Я сегодня ела шоколад. 40 гр. И даже не ругаю себя за него.
Так странно, от обруча только на правом боку повились синяки, с лева ни одного синяка. Почему так?
И вообще обручем каллории сжигаються?

 

 

Здравствуйте:)
Сегодня уже пошла третья неделя моему здоровому питанию)
С утра, когда я заглянула в холодильник, увиела торт и не удержалась. Сьела пол кусочка и ещё немног овсянки.
В школе был концерт, а лдо него не успела домой сходить. Поэтому пообедала в школе салатом овощным и чаем.
Пришла домой около 6. Села ужинать.
Мне просто реально было плохо от голода. Очень сильно голова кружилась. Казалось, что я сейчас в обморок упаду.
И в этот раз решила что хватит есть по минимому, надо питаться нормально, но здоровой пищей.
На ужин сьела два кусочка грудки и 2 ложки салата. 2 кусочек грудки уже не лез, но я запихнула его в себя.
Просто мне было реально плохо. У меня до сих пор голова кружиться, но уже не так.
Ну иуже попозже перекусила одним киви и стаканом кефира.
Да, да я не буду сидеть на голодовках. Лучше я буду медлено худеть, но правильно, чем портить свой организм.
Не хочу не каких гормональных изменений.
У меня уже на поках небольшие синечки стали появляться. Крутить стало ещё больнее, но я стараюсь.
И ещё моя проблема, это отсутсвие талии и большая грудная клетка. Надеюсь когда я похудею, она уменьшиться.
И ещё, подскажите эффективные упражнения на спину и на подмышки около зоны груди.
Просто из-за резинок лифчика у меня жир немного торчит. Противно.



 

Я счастьлива:) Безумно) Замечательный День рождения)
Так, так люблю просыпаться в этот день от нежного голоса мамы с подарком в руках)
В этот раз мне подарили обруч) Да, обруч, с этими пупырышками, аа) Стану теперь стройной при сторойной!
Но его так крутить больно, надеюсь потом привыкну?
Да, сегодня отрвалась на своём животе, меня от сладкого тошнит и живот тянет.
Сейчас ещё обруч крутила и на хулахупе, дак вообще...
В пятницу опять на себе буду отрываться!
НО в субботу разгрузочный день. Обязательно.И на чём то лёгком. 

14. 

 

Happy B-day to me:)


Я ещё слишком маленькая!:)

Вчера был день рождения моего друга.
И нас сегодня с мамой пригласили на ужин.
Вчера я отказалось туда идти, но сегодня согласилась.
Просто этой мой друг и я должна его поздравить.
Я уверена, там будет торт. 1 кусок, не больше.
Идём мы туда к 7. Заню, после 7 мне есть нельзя, но я обещаю, я отработаю сегодня.
Завтра опять будет торт, будет мороженое.
Завтра мой день и я буду делать всё что захочу. Я отработаю и завтра.
В пятницу мы с подругами идём в пиццерию. Обещаю, не больше 2 кусков. Коктейль. Я отработаю.
3 дня для праздников это много, но я обещаю, я отработаю, я обезательно на этой неделе усиленно заниматься и делать упражнения.
Что бы сжечь всё что наела. Я не буду срываться, я буду кушать вредное по минимому.
Не ругайтесь, я сама беспокоюсь. Но я отработаю! Я обязательно отработаю!
P.S. Сегодня подруга сказала что я похудела) Это даёт ещё больший стимул худеть дальше)
Я ОТРАБОТАЮ, ОБЯЗАТЕЛЬНО! 

ММм, я сегодня молодец)

• Зелёный чай с половинкой маленького хлебца;
• 3 ложки овощного салат;
• 1 огурец и 1 помидорка;
• 100 гр кураги;
• Одна конфетка.

Ну и урпжнения)
Сейчас уже мамины подруги стали замечать, что я похудела)
А ещё я очень рада, что меня поддерживает моя мама. И гордиться мной.
Думаю, когда папа приедет в середине мая, вообще меня не узнает)
Вот хорошо, когда никого дома, кроме меня и мамы(ну в плане еды).
Мама готовит то, что я хочу. Не готовит вредную еду.
А то если брат дома, то сразу макароны, картошка.
А ещё упражнения удобно делать, не кто не мешает.
Думаю, когда папа приедет, будим с ним вместе ЗОЖ вести. Он у меня тоже хлуб не ест и всякие сладости)
Эх, такие мысли позитивные)
Во вторник  пораньше с утра встану и пуду прихорашеваться) Хочу что бы этот день рождения прошёл отлично)
Я буду есть торт. Свой любимый торт! Всё так иногда надо себя баловать)
 

 

Да! Наконец-то) РЕЗУЛЬТАТЫ!
                20.04|26.04
Талия:         75|71
Грудь:         85|83(плохо)
Пузя:           88|85(чуть ниже пупка)
Попа:          93|91
ЛяжкаMax:55|53
ЛяжкаMin: 42|40
Рука:           28|25
Вес:             55|53
Да, хоть и вес не сильн изменился, но я безумно рада другим параметрам.
Сегодня разгрузка на овощах.
С утра выпила зелёный чай без сахара и половинку маленького хлебца.
Дальше только одни овощи.
Даже радует, что вес не сильно изменился.
Потому что если он у меня начнёт быстро падать, то я всё равно в обёмах не буду такая, какой хотелось быть.
Поэтому лучше пусть у меня так уходят обёмы, а вес по 1 кг за неделю достаточно.
Следующее взвешивание, будет 28 утром. так то надо 29, но лучше не знать мои результат после 28.
28 День рождения, я буду жрать торт. Немного но буду.

 

Всё, всё сегодня начиналось прекрасно.
Жалко, зарядку не успела сделать.
Завтрак:кусочек чёрного хлеба, 100 мл молока, небольшой банан
Второй завтрак:яблоко
Обед:2 маленьких кусочков варёного мяска, супик из копусты, и 2 ложки салата
Ужин:стакан кефира и яблоко
НО потом пришла подруга и принесла пиццу, а отказываться было неприлично. Ну я съела один небольшой кусочек. НЕНАВИЖУ СЕБЯ ЗА ЭТО!
Ладно бы если с утра или днём, но я съела его после ужина да и после 7.
Сразу стала аэробикой заниматься.
Конечна, завтра у меня контрольное взвешивание, итоги этой недели и 3 дней. Контрольные измерения. И что что я там увижу?
Уверена что этот кусок пиццы отложился у меня в жирах((
Сейчас сделала 30 на пресс, пофиг что поздна, сейчас ещё 30 сделаю.
И очень боюсь завтрашнего утра.
Завтра ещё разгрузка на овощах.

Сегодня не плохой день)
ТОлько вот с зарядко й у меня не очень получилось. Проподает энтузиазм. Просто лениво заниматься.
Когда лежу, думаю не буду заниматься, а потом понимаю что если сегодня не сделаю то могу и в другие дни этого не делать.
Что съедено:
Завтрак:овсяная каша, плавленый сырок.
Второй завтрак(школа):немного фруктового салата. Мне как раз пломбу поставили и я еле как кушала.
Обед:100 гр риса отварного, кусочек варёной грудки и ложка овощного салат(много, но питаться надо)
Ужин:1 киви и стакан кефира.
Завтра разнообразю своё миню и мама на обед приготовит тушоную капусту. Не слишком каллорийно?
По плану завтра:
Завтрак-1 кусочек чёрного хлеба и стакан молока
Второй завтрак-яблоко
Обед-тушоная капуста
Ужин-яблоко или апельсин, кефир
Упражнения делаю. вечером аэробикой занималась.
Держу себя в руках и не взвешиваюсь. Будет взвешивание в воскресенье и измерения. Кстати в воскресенье у меня разгрузка на овощах.
Очень очень хочу увидеть в воскресенье результат!!!