Кто-то выбирает еду для похудения, кто-то - для здоровья, кто-то - для удовольствия.

А здесь - перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность):

• Авокадо. Это легкая пища, которая не требует приготовления. Можно употреблять с сахаром или солью.
• Миндаль. Для интеллектуальной элиты. Содержит фенилаланин, поддерживающий нервные клетки, и L-картинин, улучшающий метаболизм мозга.
• Изюм. Хотите больше энергии? Захватите пакет изюма. Он гарантирует запас  энергии и антиоксидантов, и не содержит жира. Он низкокалорийный.
• Фиги. Они помогают поддерживать энергию на высоком уровне, хорошо утоляют аппетит. Это могут быть свежие фиги или сушеные.
• Маслины. Уменьшают чувство голода, а также помогают при артрите, астме и менопаузе.
• Грецкие орехи. Они содержат омега-жиры, которые помогают нам быть более внимательными и проясняют голову.  Превосходный источник белка.
• Морковь. Морковь можно есть целиком, можно тереть на терке и смешивать, допустим, с яблоком или изюмом, а можно выжимать их нее сок. В ней много витамина А и каротина, который улучшает зрение.
• Земляника. Так же как и морковь, земляника улучшает зрение. Некоторые исследования показывают, что она предупреждает рак. А еще она вкусная!
• Экстракт льняного масла. Восстанавливает силы после долгого дня.
• Вода. Вода - самое лучшее лекарство. Она  ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода  и поддерживает водный баланс.
• Подсолнечные семечки. Снимают усталость. И занимают свободное время.
• Папайя. Помогает от ревматического артрита и насморка.
• Груша. Обычно доступны в течение всего сезона. На них не бывает аллергии, и они утоляют жажду.
• Зеленый чай. Прекрасно утоляет жажду и освежает. Содержит антиоксиданты и укрепляет иммунную систему.
• Имбирь. Помогает от тошноты - берите в дорогу.
• Мята. Мята хорошо расслабляет, а также прочищает носоглотку, если у вас насморк.
• Арбуз. Дает вам и энергию,  и питательные вещества без калорий. Это - настоящий заряд энергии.
• Низкокалорийный йогурт. Йогурт освежает и утоляет жажду и голод.
• Горький  шоколад. Кусочек каждый день вытеснит вредные конфеты и  насытит организм антиоксидантами.
• Малина. Вкусный источник антиоксидантов.