Красота по-японски: Массаж живота для похудения

Красивая и подтянутая фигура, плоский живот и стройная талия – вот предел мечтаний многих девушек. Добиться такого эффекта можно разными способами, включая физические упражнения, диеты и различные методики.

Однако самым приятным способом, позволяющим похудеть, является массаж живота и прочих проблемных зон.
Читать далее

 

Су Джок терапия. САМОМАССАЖ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА РУКАХ И НОГАХ

Точки здоровья на ладонях

Южно-корейский профессор Пак Чже Ву разработал методику Су Джок терапии, которая базируется на рефлекторной проекции всех органов нашего организма на кистях (Су) и стопах (Джок).

Кисти и стопы, обладая большим количеством рецепторных полей, связаны с различными частями тела.

Читать далее

 

5 специальных точек, которые нужно знать

Состояние своего здоровья в целом ты можешь отрегулировать сама: оно спрятано в кончиках твоих пальцев! Надо только знать технику древнего восточного массажа.

Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.
Читать далее

Самомассаж стоп по всем правилам

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом.

Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп

 

Три волшебные точки на наших ладонях

Существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони  Оказывается, ваша собственная ладонь поможет избавиться от многих недугов .

Хочу коротенько рассказать о некоторых важных точках, воздействие на которые поможет вам в повседневной жизни.

Читать далее

 

Как убрать жир с боков и нижней части спины

Японский массаж для похудения

Красивая и подтянутая фигура, плоский живот и стройная талия – вот предел мечтаний многих девушек. Добиться такого эффекта можно разными способами, включая физические упражнения, диеты и различные методики.

Однако самым приятным способом, позволяющим похудеть, является массаж живота и прочих проблемных зон.
Читать далее

 

Юн-цюань — суперточка для здоровья

Как остановить выпадение волос, Массаж — простые секреты и Народные средства против выпадения волоc

Массаж — отличное средство в борьбе с выпадением волос. Конечно, он не панацея. Но в сочетании с другими методами лечения облысения массаж головы способен дать удивительные результаты. Ведь он улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов, тонизирует кожу головы, обеспечивает волосы оптимальным питанием и многократно усиливает действие любых лечебных средств.

Бесспорно, наилучший эффект дает обращение к профессиональному массажисту. Однако, научившись делать массаж головы для роста волос самостоятельно, вы окажете своей шевелюре огромную услугу. Читайте нашу инструкцию и выбирайте то, что подходит именно вам.

Йога для лица – омоложение и устранение морщин


Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие годы, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1

Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.

Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Упражнение 2

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Martina25
ДАЛЕЕ...

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ - Утреннее солнце

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, МОИ МИЛЫЕ ПОДРУЖКИ !

 

КАЖДОЕ УТРО МЕНЯ РАДОСТНО ВСТРЕЧАЕТ СОЛНЕЧНЫЙ ЛУЧИК, НА ДУШЕ СТАНОВИТСЯ ТЕПЛО И РАДОСТНО, ВЕСНА ВОШЛА В СВОЁ БУЙСТВО, ОХАПКИ ЦВЕТУЩЕЙ СИРЕНИ, ПЬЯНЯЩИЙ АРОМАТ ЧЕРЕМУХИ БУДОРАЖАТ ВООБРАЖЕНИЕ, ЧУВСТВУЕТСЯ ПРИЛИВ СИЛ.

В ДУШЕ ПРАЗДНИК, НО ГОДЫ ТЕКУТ И НА МОЕМ ЛИЦЕ ПОЯВИЛИСЬ МОРЩИНКИ, НАШЛА В ИНЕТЕ ИНТЕРЕСНЫЙ САЙТ  http://faceculture.ru/asahi.php - практические методы сохранения молодости для лица.

 

Для ВАС : ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ - Утреннее солнце

Настоящее название этого японского массажа - ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - фотографию этой 62-летней японки Вы можете увидеть чуть ниже - описала массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!) возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

В среде русско-говорящих людей, увлеченных гимнасткой для лица и массажами лица, массаж стал известен благодаря Лайне Буттер, которая нашла его в недрах интернета и назвала Массажем Асахи (по-японски: Утреннее Солнце), потому что этот массаж действительно ассоциируется с чем-то светлым, утренним, солнечным. Имя создателя массажа, а также более подробная информация об этом чудесном массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - Айгуль.

ДЕЛАЕМ СВОЕ ЛИЦО САМИ

Самомассаж шеи

Это вроде как продолжение предыдущего поста. Самомассаж шеи - полезная штука для всех, кто часами сидит за компьютером.

Видео урок массажа. Самомассаж шеи
В уроке даны приемы самомассажа шеи: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Вы можете повторять все приемы самостоятельно, во время учебного фильма.

Из Скиллопедии

Edoran

Самомассаж стоп

Самомассаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие
не только на мышцы ног.
Он благотворен для всего организма в целом.
Стопа - это область,
богатейшая нервными рецепторами и являющаяся
«энергетическим окном» организма.
В традиционной восточной медицине считают,
что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)

1Сядьте вытянув ноги,
затем подхватите левую ногу и положите
ее себе на бедро у колена.
Правую ладонь прижмите к подошве,
а подъем обхватите левой рукой.
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными,
но разнонаправленными движениями,
не делая остановок и не отрывая рук.

2 Немного свесьте ступню с колена.
Обхватите лодыжку сзади правой рукой и
промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону.
Движения, как всегда, круговые.
Можно также применить массаж, надавливая пальцем.
Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия
большого и второго пальцев ноги и надавите между ними.
То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же,
но заведя руку с другой стороны:
большой палец по-прежнему остается снизу.

4 Снова полностью положите ступню на бедро
у колена и промассируйте подошву круговыми движениями
больших пальцев обеих рук либо одной рукой.
Затем прогладьте подошву короткими и
прямыми движениями по направлению к пальцам ноги.
Нажимайте при этом достаточно интенсивно.

5
Пройдитесь движением "гусеница"
по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы
и дойдите до большого пальца ноги,
затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 Переберите, массируя, каждый палец ноги.
Начинайте с большого пальца, разминая его суставы
снизу большим пальцем руки от основания до кончика.
Затем скользящим движением потяните каждый палец,
захватывайте их сначала с боков, потом
- сверху и снизу.
Наконец, повторите этап 1.

Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

 

Как правильно массировать стопы



1.Гипофиз 2.Мозг 3.Глаза 4.Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6.Легкие 7.Уши 8.Щитовидная железа 9.Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11.Паращитовидная железа 12.Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16.Кишечник 17.Мочеточники 18.Мочевой пузырь 19.Половая сфера
20.Тонкий кишечник 21.Бедра и колени 22.Крестцовый отдел позвоночника
23.Седалищный нерв 24.Костная система 25.Печень (только на правой стопе)
26.Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28.Сердце (только на левой стопе)
29.Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний.
Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние.
К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме.
Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта.
Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.
Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.
Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.

Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.

Как правильно массировать стопы

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом,
достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп.
Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.
Затем - принять теплую ножную ванну.
Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками.
Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.
Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.

При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную
часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно.
Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка.
Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.

В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки.
Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно.
Недостаточно нажимать только на болевые точки.
Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.

Точки боли нужно массировать особенно тщательно.
Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться.
Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.
По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.
Не стоит стоять на нем неподвижно.
Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.

О чем говорит температура стоп

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног.
Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.

Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.

Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.

Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.

Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца

Дневник LVN

 

Поверните свои биологические часы вспять

В новолуние начинаем поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм.

Ничего особенного для этого не нужно! Положите ладонь на свое колено.Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка. Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте.

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным! Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое. Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102 летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего . Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.

Источник

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА РУК

Вспомните, как было больно, когда вы падали в раннем детстве. Но всегда на помощь приходила мама. Погладит, поцелует ушибленное место — и боль, в прямом и переносном смысле, как рукой сняло! Традиционная медицина объяснит это усилением кровотока, который снижает чувствительность болевых рецепторов. А человек, увлекающийся экстрасенсорикой и нетрадиционными методами лечения, скажет, что боль погасила целительная энергия близкого человека. О волшебной силе ваших рук и расскажет

эта статья.

Массируйте ВАШИ УШИ и будьте здоровы!!!




А обращали ли вы когда-нибудь внимание на свои уши? Ведь по их форме и состоянию можно определить, насколько вы здоровы.

Если внимательно посмотреть на ушную раковину, то можно уловить сходство с человеческим эмбрионом. Известно, что органы тела проецируются на ушную раковину, да и расположены они как будто человечек лежит вниз головой. Органы головы — находятся на мочке уха. Замечено, что если мочки ушей короткие, чахлые, искривленные, морщинистые — это плохо. Скорее всего, это свидетельствует о плохом физическом развитии и неважном здоровье. Ушами можно и нужно заниматься. Итак, что же надо делать.

Первое действие — загибание вперед ушных раковин: загните пальцами рук уши вперед и прижмите ушные раковины к голове, отпустите. Повторите несколько раз. Это повышает гибкость ушных раковин, а значит, и способствует общему улучшению здоровья.

Второе действие — оттягивание ушных мочек: захватите кончиками большого и указательного пальца обе мочки ушей. Потяните их вниз, затем отпустите. Повторите 5—6 раз. На мочке ушей находятся зоны миндалин, рта, верхней и нижней челюсти. При заболеваниях горла это действие позволяет быстрее поправиться.

Третье действие — массаж козелка: надо вложить большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины. Это и есть козелок. Его надо слегка сдавливать и поворачивать во все стороны в течение 20—30 секунд. Этим простым приемом вы стимулируете работу надпочечников, укрепляете горло и гортань. Если массировать козелок во время простуды, то быстрее проходит насморк и кашель.

Четвертое действие — массаж противозавитка. Зажмите большим и указательным пальцами противозавиток — хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода. Водите по нему пальцами вверх и вниз. Это движение воздействует на позвоночник и нервы, выходящие из него, укрепляя и стимулируя их. В нижней части противозавитка находится проекция шейного отдела позвоночника, в верхней части — поясницы.

Запомнить несложные массажные манипуляции не доставит труда, а помочь в нужный момент массаж сможет лучше многих других средств.

Волшебные точки

Волшебные точки Восточные мудрецы уверяли: "Человеком управляет энергия, которая обладает как созидающими, так и разрушительными свойствами. Чтобы человек был здоров, энергия должна беспрепятственно циркулировать по его телу. Когда циркуляция нарушена, энергия начинает скапливаться и приобретает разрушительные качества - человек чувствует недомогание или же заболевает. Где именно кольнет или заноет, зависит от того, где произошло скопление энергии. Энергия в теле циркулирует по специальным каналам. У каналов есть участки (точки), где энергия может застаиваться. По-японски точки называются "цубо", по-китайски – "сюе". Но суть не в названии, а в том, что именно на них и надо воздействовать, чтобы устранить застой энергии и тем самым избавиться от болезни. Суть массажа шиацу как раз и заключается в методичном и грамотном воздействии на точки. Наряду с акупунктурой и прижиганием ("мокса") он является одним из китов восточной медицины. Главное отличие шиацу – в его доступности. Ведь все виды воздействия на биологически активные точки организма, кроме шиацу, требуют специальных медицинских знаний, на изучение которых уходят годы, а то и десятилетия. И только метод шиацу при соблюдении ряда простейших правил может быть использован без вреда для здоровья. Количество заболеваний, при которых показан массаж шиацу, огромно. Вот несколько наиболее распространенных проблем со здоровьем и инструкции для самомассажа. 1. Общие положения Применение пальцевого точечного массажа шиацу требует полного расслабления. Если самомассаж вызывает напряжение, откажись от него или воспользуйся помощью друга. Расслабление наступает легче всего в положении лежа, меньше – сидя, но не стоя. Главное – чтобы было удобное расположение тела. Надавливать на нужную точку нужно не кончиком пальца, а подушечкой, стараясь перенести на нее всю тяжесть тела. Длительность надавливания на одну точку составляет 5–7 секунд. За исключением точек в области шеи, где разрешено лишь трехсекундное воздействие на точку. Общее время воздействия на точку в домашних условиях не должно превышать трех минут (в отличие от клиники, где специалисты проводят массаж шиацу в течение 30–45 минут). 2. Связь пальцев и внутренних органов На каждом конкретном пальце расположены точки, отвечающие за связь с внутренними органами. Мизинец связан с сердцем, безымянный палец – с печенью, средний – с сосудистой системой, указательный – с желудком, большой палец – с головным мозгом. Ежедневное воздействие на все пальцы укрепляет здоровье и способствует повышению иммунитета. Вот как это делается: удерживая большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой руки, произведи тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца. Надавливай сначала спереди и сзади, а затем с боков. На других пальцах процедура аналогична. То же самое сделай с пальцами правой руки. 3. Как избавиться от насморка и простуды Помести средние пальцы обеих рук на переносицу и сделай последовательно 10–12 нажатий с интервалом в минуту. Через час повтори этот комплекс нажатий, последовательно перемещая давление от основания носа к ноздрям. 4. Облегчить зубную боль Разумеется, зубная боль требует немедленного обращения к врачу. Но если в данный момент это невозможно, то облегчить состояние поможет следующее: – надави на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рисунок А); – надави на место проекции височно-верхнечелюстного сустава (рисунок Б); – сильно надави тремя пальцами на виски. Повтори это надавливание два-три раза; – длительно надави тремя пальцами на щеку над больным зубом (рисунок В). 5. Головная боль Здесь тебе потребуется помощник, которого надо попросить надавить на ключевые точки по средней линии головы – от передней границы роста волос к макушке. Надавливать надо все шесть точек по три раза. Через три минуты повторить этот комплекс надавливаний. 6. Бессонница Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – последовательно надавливай на точки в области шеи, обозначенные на рисунке. Помни, что в этой зоне воздействие на каждую точку не должно превышать трех секунд. Комплекс надо повторить не менее трех раз с интервалом в три минуты.