Новый сайт |
Всем привет!
Меня долго не было,но вот вам от меня послание.
Старый сайт АВТОБОТЫ , пока работает.
Но уже сейчас есть новые АВТОБОТЫ.Вот что у нас тут есть:
Мои статьи |
Интерессная информация и новости
Не забывайте указывать источник информации
|
Статьи специалистов |
За рулём скучно не бывает
Рассказы из жизни автолюбителей
|
Все о законах |
Просто прикольно почитать |
Есть возможность добавлять все виды сообщений( фото,текст,видео) в любой раздел, кроме фотоальбма мой эвакуатор и мои статьи.
Доска объявлений абсолютно бесплатна.
Не судите строго насыщеность нашего сайта ему всего то пару недель.Поэтому приглашаю вас регистрироваться
( ваши адреса скрыты и мы не разглашаем их НИКОМУ).
Вакантны два места модераторов.
Заходите,общайтесь!Е
сть желание что-то порекомендовать, а может и поругать-будем благодарны!
|
Эвакуатор в Самаре |
Дневник |
Метки: эвакуатор эвакуатор в самаре эвакуатор круглосуточно эвакуатор самара-уфа |
Хозяюшкам и не только!!! |
Дневник |
Девочки хочу поделиться!!!НашЁлся интернет-магазинчик www.interlink-media.ru просто супер! Книги там продают на на CD и DVD дисках.Очень скажу я вам цена приличная.В смысле невысокая, а местами даже низкая.
И вот что я там откопала! 6500 кулинарных рецептов!!! за цену 99 рубликов.
Там значится что есть:Начиная от бутеров разных(горячих и закрытых,холодных и всякие разные),потом значит салаты. винегреты там разные.,супы овощные ,мясные,холодные супы.закусончики разные.у в общем там что то ОЧЕНь много всякого разного добра.
Потом значит еще выпечка и пироги и торты,и напитки и десерты.Разнообразие конечно......все переготовить чтоб десять лет надо потратить.
Во скока всего!!!Это точно диск по мне,знаете же как я готовить лю!!! Насколько я поняла рецепты все иллюстрированные! Ну и до кучи надо наверное сразу и 299 эффективных диет для похудения! )))Кстати тоже за 99 рэ.
Метки: рецепты диеты салаты для похудения книги на cd и dvd |
постороним вход в..... |
Дневник |
Метки: шлагбаум.автоматический шлагбаум.защита от воров угон |
Кому диван? |
Дневник |
Метки: мебель для офиса мягкая мебель для офиса мебель |
Нашла вроде! |
Дневник |
Метки: мебель для офиса мягкая мебель для офиса мебель |
Я в восторге!!!!!!!! |
Дневник |
Метки: самая большая картинка храм эффект присутствия |
Вспоминала |
Дневник |
Метки: недорогой свадебный фотограф свадебный фотограф свадебный фотографии |
Про риск |
Дневник |
|
Кофейная чашка.... |
Дневник |
|
Улыбочку!!!!!! |
Дневник |
|
Каталог |
Дневник |
|
хОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!! |
Дневник |
|
Инструкции |
Дневник |
|
Мультик |
Дневник |
|
Конкурс! |
Дневник |
|
интересненько |
|
Рыбалка |
Дневник |
|
Самара |
Дневник |
|
Списочек (личный) |
Дневник |
|
Куча объявлений |
Дневник |
|
Опять про ремонт |
Дневник |
|
Напасть |
Дневник |
|
фокусы с фото |
Дневник |
Если кто помнит я тут страдаю по отсутствию фотика(зеркального http://www.liveinternet.ru/users/2878575/post95421615/ ).
Вчера ходила,смотрела,приценивалась.....и поняла что доооооооолго я его исчо хотеть буду (((((((((((
Теперь вот пытаюсь хотя бы что нибуть нафотошопить!(во словечко!!)
Набрела вот на форум по фотошопу,надеюсь там потчерпнуть некоторую информацию.там вообще то всякого добра полно,и даже конкурсы.Но мне до них как до Китая пешком (((
|
Красотища!!!!!!! 2 |
Дневник |
|
Красотища!!!!!!! |
Дневник |
|
Денежка!!!! |
Дневник |
|
За покупками |
Дневник |
|
Мыслишки в кучку! |
Дневник |
|
Ремонт |
Дневник |
|
А я и не знала |
Дневник |
|
тестик ))) |
Дневник |
|
Караоке |
В режиме онлайн на этих сайтах можно спеть любимую песню, скачать караоке и тексты (слова) песен:
Караоке - Караоке по-русски, онлайн, без регистрации, огромный архив караоке-файлов, большой выбор российских (песен из кинофильмов, авторских, народных) и зарубежных песен, если не нашли нужную песню, ее можно заказать. Каталог караоке-файлов, поиск песни по исполнителю, композитору, поэту, тексту. Музыкальный конкурс онлайн. Караоке-проигрыватель. Online игра "Угадай мелодию";
Karaoke – караоке онлайн любимых французских песен (раздел "Related" справа). Красивые клипы, тексты караоке. Одну и туже песню можно прослушать как минимум в трех вариантах: и со словами без текста - только авторское исполнение, и с текстом без слов - только ваше исполнение, и все вместе - как в начальной ссылке, при этом клипы везде разные. На этом сайте, благодаря частным коллекциям, не только франзузские песни, но также известные мировые группы, например АВВА и исполнители, в том числе много российских;
karaoke.kerma-nn.ru - для пения под караоке необходимо бесплатно скачать и установить на компьютере один из предложенных проигрывателей (на любой вкус, размер, с видео и без него), после этого выбирать песни и петь их. Большой выбор песен, очень удобный поиск, красочный красивый сайт, сразу можно получить полную информацию об исполнителе, авторах, и их сайтах. Можно скачать песню в MP3, можно на мобильный, отдельно слова, можно скачать караоке;
Пугачева-караоке - песни Аллы Пугачевой на сайте ее поклонников "Алла - наше все", в разделе аудио - караоке, более 150 песен-караоке, есть свой бесплатный проигрыватель, который можно установить;
dvasilich.narod.ru - василич караоке - здесь представлены самые популярные застольные песни, которые можно спеть бесплатно скачав на ваш проигрыватель или на предложенный проигрыватель, который можно скачать и установить бесплатно;
|
Клёвааааааааааа!!!! |
Дневник |
|
Обхахочешся!!!!!!!!!! |
Дневник |
|
Вы! Все!!! |
Дневник |
Я вернулась!
Простите,что не коментирую,просто времени нет совсем!
ЧИТАЮ ВСЕХ СВОИХ ПЧ!!!!!
ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!
Итак,должна была сделать пораньше,но сделаю сейчас!
Кто помнит обещала писать ПРО ВСЕХ кто у меня бывает.
МОИ ПЧ
Девушки: -PIFF- -Мэлис- 0zarenie A-lekssa Alteya777 Andromeda409 Annet lady in Red Annis Aydrey Smile baby-Jeine Clockwork Cherry Crazy marla denizli Dusja Iwanowa elena 110 Elena Khokhlova F-L-O-W-E-R fuckin faggot FunnyGirl icharmed Indigo Waterfall Julia Soldatova Kalina Krasna Katyushka S kisya4ka krasa 16 La anarquia Lillusion Lost ShinY Maddi Lav Maria Black Maryscuz Metuta m luba-7 Nataliya Olsevskaya neferit Neonay nikulj Olga0101 olga rakitina PillowLika playgrondlove ray of light sasha param pam Sheree Snasvetlana StarTime TooLina TUFELKA Алёна Майер Аллченок 83 АнсибКа БОЛЬ на Я я БУКАвка Валентинка1 ВАСЕНЕВА ГАЛИНА Елена Коверкина ЖУЛИК НЕВСКИЙ Залька Ирина Паклина Ирина Хеленко катёныш 22 КОШАРИК 80 Лапулечек Ларуся ЛАСТОЧКА ЛенЧОус леньчик 75 Лесная сирень Лина Маша Чернецовы Любимая Лилу Людмила180388 мар303кор Марина А Мармариса МИЛАЯ МАРУСЯКА Морская золотая рыбка Морская фея Мэри Энжи Нютик-лютый лютик П0лночь Персёныш Погремушка 1 РИММА МАМЕДОВА Светлана59 Светлана Журба Конов Светлана Слук Такаявотистория ти-ша ТигрЁнок81 Хелена Морено Хорошая Ёлка Эврика777 Я Блогерша
Юноши: agal2007 aleks SH BK music Destion far east man I-Money LightYagami livs4ever madonion2008 Marselos Wolis NovinkiSezona ru Pekshin pro100Hamster red77 Sator Sacromtum SltlalLlKlelRl Steve McQueen suren parsadanian timmi wong TRASH KeKcA Август Лавиар Актер Лысков Артем Александр-63 Алихан Закриев андрэ ТОЛСТЯК Валера ХИЛЬ Василий Гагарин Кай Лешер Неврохерь Фролики
ДРУЗЬЯ
Девушки: -Мэлис- -Мурлыкин- -Л-И-Л-У- -PIFF- 0zarenie Annis Andromeda409 Alteya777 A-lekssa Anna Naomi Romanenko Aydrey Smile B-lacky Clockwork Cherry Crazy marla Dusja Iwanowa Essentia Elena Khokhlova Edoran Elena Kornienko FunnyGirl IrinaS Indigo Waterfall Julia Soldatova Kadabrochka Katyushka S Kalina Krasna Lost ShinY La anarquia Lenulya0605 Maddi Lav Maria Black Maryscuz Neonay Nataliya Olsevskaya Olga0101 PillowLika Sheree Scrash Snasvetlana StarTime TUFELKA TooLina The opposite girl VALKOINEN Paradise Empire baby-Jeine brightred djinjik denizli elena 110 fuckin faggot icharmed kisya4ka kalina yuga krasa 16 m luba-7 nikulj nibler 85 nadin07 neferit olga rakitina playgrondlove ray of light sasha param pam uliana 1950 wa-81 Алёна Майер Аллченок 83 АнсибКа БОЛЬ на Я я БУКАвка Валентинка1 Валеева ВАСЕНЕВА ГАЛИНА Елена Коверкина ЖУЛИК НЕВСКИЙ Залька Ирина Паклина Ирсэн Непонарошку Ирина Хеленко КАПЛЯ ру Кулинарочка КОШАРИК 80 Кнопик80 ЛАСТОЧКА Людмила180388 Любимая Лилу Лина Маша Чернецовы ЛенЧОус Лесная сирень Люлька Чайка Морская фея Марина А МИЛАЯ МАРУСЯКА Мармариса Мэри Энжи Морская золотая рыбка ПоваренокСПоварешкой Персёныш Погремушка 1 П0лночь РИММА МАМЕДОВА Светланкин дневничок Савинка Светлана Журба Конов Светлана Слук Светлана59 ТуманныеНочи ТигрЁнок81 УЯЗВИМАЯ Хорошая Ёлка Хелена Морено Я Блогерша леньчик 75 мар303кор марина сенюшкина остатки сна птичка-коноплянка ти-ша
Юноши: BK music CSKA MOSCOW FAN Die Gelassenheit DimaBikbaev Demontf Gabbyg GRIHAN SAMARA Haipo IgorYOk LiluMi Lavi Ryuu LightYagami Marselos Wolis NovinkiSezona ru Oleg-207 Pekshin SltlalLlKlelRl SOKOLOV 2007 Sator Sacromtum Super inoy Steve McQueen TRASH KeKcA ValeZ alexjdanov agal2007 angreal aleks SH biografii den kar erdaka far east man golovy-net genkoshop genkoshop livs4ever madonion2008 prikol ru p1973 pro100Hamster red77 segamirc timmi wong Андрей Черкасов 76 Аззурро Актер Лысков Артем Август Лавиар Алихан Закриев Василий Гагарин Валера ХИЛЬ Иван Победоносов Игорь Гетманский Кай Лешер Классный ник Немойберег Олег Байгушкин Фролики Фазерг андрэ ТОЛСТЯК костя ивашечкин митя и саидыч
СООБЩЕСТВА
Участник: Sokolovskiy-Parshuta взаимные друзья Вкусно быстро недоро Вольер плагиаторов Всё за симпу Дневник банкира Звезда экрана Лучшие фоны на лиру Планета Ночь ПРИГОТОВИМ И СЪЕДИМ Рецепты домохозяек СДЕЛАНО С ЛЮБОВЬЮ Это Смешно
Читает: All-for-photoshop Alles in memories Бульдог и Каштан Цитатомания ПрОсТо ДлЯ ВаС
Спасибо вам родные,что вы у меня есть!
Извините,если не часто бываю!!!
|
Краткий словарь начинающего лирушника |
Дневник |
Это цитата сообщения:
/ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/count/.gif" target="_blank">http://ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/count/.gif) no-repeat scroll 0pt 50%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial;">count
Краткий курс молодого бойца словарь начинающего лирушника.
Думаю, данный словарик может пригодится лирушнику, поэтому выкладываю его и здесь тоже. Добавление терминов и уточнения значений принимаются.
На данный момент словарь содержит 67 терминов.
Аватар (аватара) – картинка рядом с именем пользователем. На ЛиРу может иметь размер 150 х 150 пикселей или менее.
То же самое, что и юзерпик.
В индийской мифологии аватар – это преображение божества в различные формы земного бытия для искупления последнего.
a.k.a. (aka) – Also Known As – "также известный под именем...." Пример: Валентин Любимов aka Valez…
Аноним - а). Незарегистрированный пользователь, не имеющий своего ника и дневника. б). Зарегистрированный пользователь случайно или намеренно оставляющий комментарий анонимно.
Банить, забанить (внести в игнор) – (от анг. глагола to ban - налагать запрет). Закрыть доступ к чему- либо несимпатичному вам пользователю. Например, запретить ему комментировать ваш дневник.
Бан-лист, игнор-лист – список тех, кого вы забанили.
Б 13 - Культовый бар, где проходят встречи лирушников.
Для обычных посетителей Б 13 – просто небольшое интернет-кафе.
Блог (blog) – дневник в интернете.
Виртуал – а) Несуществующий за пределами виртуальности персонаж, либо не имеющий с ним ничего общего. Например, если пользователь, будучи мужчиной ведет дневник от лица школьницы или популярного артиста. "Пупкин – виртуал Иванова" – фраза означает, что пользователь с ником Иванов завел себе второй дневник под именем Пупкин и пишет от его лица.
В случае, если пользователь завел себе второй дневник, но пишет о себе, то называть его виртуалом – ошибочно.
б). Виртуальное пространство. В широком смысле – весь Интернет, в более узком – конкретное интернет-сообщество (сервис). Антоним реала .
Глюк – Сбой в программном обеспечении. Проявляется в виде неожиданных и малопредсказуемых изменениях в дневнике или отдельных неработающих функциях.
Гыук – то же, что и юзер (user) . Пользователь.
Дисклеймер (Disclaimer) - свод правил, объясняющий, что можно и чего нельзя делать в дневнике; пояснение с какой целью он ведется.
Дисклеймер вывешивается на верху страницы и всегда остается там.
Друзья (френды) – пользователи, которых вы желаете видеть в своей ленте друзей. Занося в друзья вы показываете, что вам интересен дневник пользователя. – Вы становитесь его ПЧ (постоянным читателем).
Закрытый дневник – дневник, видеть который могут лишь пользователи, внесенные хозяином дневника в специальный список.
Закрыть дневник – ограничить число читателей своего дневника пользователями, внесенными в специальный список.
Закрытая запись – сообщение, содержание которого видно лишь избранным хозяином дневника пользователям.
Звезды – символы рядом с аватаром пользователя, показывающие его опытность (кол-во постов и комментариев). Своеобразный рейтинг.
ЗЫ. – P.S. (post scriptum, послесловие) в не переключенной на латиницу раскладке клавиатуры.
ЖЖ – Живой Журнал, www.livejournal.com - дневниковый сайт.
ИМХО (IMHO) – Сокращение от In my humble opinion - По моему скромному мнению.
Употребляется в том случае, когда человек хочет подчеркнуть, что сказанное всего лишь его субъективное мнение.
Коммент – сокращение от комментарий.
КЦ – то же, что и ПЧ (постоянные читатели). Термин используется на ЛиРу локально.
Лента друзей (френд-лента) – обновляемая сверху вниз страница, где появляются новые сообщения ваших друзей.
Лжеюзер, ЖЖ-юзер - пользователь ЖЖ (Живого Журнала).
ЛиРу – сайт www.liveinternet.ru , ранее www.li.ru - отсюда и ЛиРу.
ЛиРу-клиент – программа оффлайн овой работы для дневника.
Личка, приват – система личных сообщений.
"Проверь личку" – посмотри новые сообщения в личной почте.
Лол (LOL) – эквивалент - . Lot of laugh, laughing out laud . Куча смеха.
Лытдыбр (lytdybr) – слово "дневник", набранное на клавиатуре при латинской раскладке. Может употребляться в заголовке сообщения повествующего об обыденных повседневных действиях пользователя.
Ник, никнейм (nickname) – имя пользователя, дневниковый псевдоним.
Онлайн, on-line – в Интернете.
Онтопик - высказывание по теме. Противоположность офф-топику . Как правило, употребляется в том случае, если пользователь высказывает нетривиальное наблюдение, но в контексте обсуждаемой темы. - Демонстрирует другой угол зрения на проблему.
Оргазм – ситуация, когда два или несколько комментариев несущие одну и ту же мысль, совпали по времени публикации (допустима разница в 1 минуту). Термин используется на ЛиРу не повсеместно.
Оргия - Тред с множеством (от сорока) комментариев, отличающийся обилием оргазмов , беззаботным оффтопиком , в итоге оборачивающимся онтопиком , большим количеством нитей разговора, как минимум тремя участниками (бывает и оргии на двоих, но это особое искусство), практическим отсутствием неинформативных комментариев и, главное, особым, непередаваемым настроением. (Определение дано: Семерка Бубён).
Термин используется на ЛиРу локально.
Офлайн, оффлайн, off-line – вне Интернета.
Офф-топик, офтопик, офтоп (Off-topic) - Высказывание не по теме.
Плз. (Plz.) - Сокращение от анг. please – пожалуйста.
Попасть в рассылку, попасть в ан(н)алы - Быть упомянутым в рассылке .
Пост - сообщение в дневнике.
Постить – размещать новые сообщения в своем дневнике.
ППКС - сокращение от Подпишусь Под Каждым Словом.
Приват – система личных сообщений, то же самое, что и личка .
ПЧ –Постоянные Читатели. Пользователи, внесшие вас в список друзей .
ПЧёлки – Постоянные Читатели. Термин используется преимущественно в розовых дневниках (См. (Розовые дневники .)
Рассылка – ежедневные новости LiveInternet, приходящие на e-mail пользователям.
В рассылку включены списки самых комментируемых и цитируемых сообщений в дневниках за сутки, имена пользователей, чьи дни рождение приходятся на этот день и т.д.
Развиртуализация - реальное знакомство хорошо известных друг другу в виртуальном пространстве пользователей.
Реал – реальный мир в котором мы существуем; объективно существующая действительность.
Рейтинг – степень популярности пользователей или положение среди других пользователей по каким-то выделенным критериям.
Существует две группы рейтингов. Рейтинги посещаемости дневников за день/сутки/неделю/месяц/он-лайн (отображаются все дневники пользователей): 1. Рейтинг посещаемости - юноши 2. Рейтинг посещаемости – девушки.
Рейтинги по заданному критерию (отображаются лишь первые 50-150 мест рейтинга): 1. Самые постоянно читаемые дневники (по кол-во ПЧ ) 2. Самые комментируемые (за последние две недели). 3. Самые цитируемые пользователи. 4. Самые дружелюбные пользователи (по кол-ву друзей). 5. Самые общительные (по кол-ву комментариев за последние 2 недели).
Розовые девочки - девушка-подросток ведущая розовый дневник . Р. д. - обычно школьницы 12-17 лет. Встречаются р. д. и в более старшей возрастной группе.
Розовый дневник – типичный дневник молоденькой девушки, заполненный тестами, фотографиями, картинками, смайликами и не несущий большой смысловой нагрузки. Дизайн обычно выдержан в розовых тонах или других ярких цветах.
Сабж – сокращение от английского слова subject . В широком смысле - тема сообщения. В более узком - указание на то, что тема сообщения исчерпывает сам его предмет.
Симпатии и антипатии (симпашки и антипашки) - отношения выраженные пользователями друг другу. Отображаются под именем пользователя и рядом с главным аватаром в виде рук.
Сообщество, Community - дневник с заранее определенной темой, где публиковать сообщения могут все участники сообщества (либо на усмотрение модератора – избранная группа людей).
Скриншот - Моментальный снимок с экрана. Его "фотография". Делается нажатием клавиши "Print Screen" (рядом с "F12"). Снимок помещается в буфер, откуда его можно копировать в нужный файл.
Список друзей, buddy-список - список пользователей, состоящих у вас в друзьях.
Трабл - (от анг. Trouble), - следует понимать как неприятность, проблема.
Тред (Thread) - группа комментариев которые составляют дискуссию, являясь ответами друг на друга. Иногда понимается, как тема дискуссии.
Удаленный дневник – недоступный для просмотра дневник (в том числе и для его создателя). При этом пользователь удаленного дневника сохраняет возможность комментировать под своим именем другие дневники и восстановить свой.
Френды – то же самое, что и друзья.
Флейм (от англ. flame - пламя) - словесная война. Бурное обсуждение, часто переходящее на личности.
Флеймить – заниматься флеймом.
Флуд (Flood – наводнение, потоп перен. изобилие, избыток; множество) – пустословие, множество малосодержательных комментариев; разговор ни о чём.
Флудить - заниматься флудом.
Цитатник – страница в дневнике, где складируются понравившиеся хозяину дневника сообщения и комментарии других пользователей.
Юзер (User) –пользователь, от глагола use – пользоваться, использовать.
Юзерпик – картинка пользователя, отображаемая рядом с его именем; то же самое, что и аватар.
UPD. (update, апдейт.) – обновление сообщения, добавление к нему новой информации.
++++++++++ - (Плюсики.) Аналог смайла - . Используется, если пользователь хочет выразить свое восхищение постом , но не желает использовать словесную форму.
Количество символов произвольное, одной или несколькими строками.
Вспомогательная литература:
1.Англо-русский словарь Лингво - http://lingvo.yandex.ru/
2.Неакадемический словарь языкового уплотнения - http://www.rusyaz.ru/is/ns/
3.Д.Завалишин, Е.Завалишина, Е.Колмановская - Интернетско-русский разговорник.
ПС. Что-то еще? Словарь будет обновляться.
|
Устала..... |
Дневник |
|
Десятка самых опасных аэропортов мира |
Дневник |
|
Снова "сообщники" |
Дневник |
|
Шоу и бизнес(шоубизнес) |
Дневник |
Накануне 60-летия Валерий Леонтьев приоткрыл завесу над своей личной жизнью. Законную жену Валерия Яковлевича Людмилу Исакович мало кто видел даже из коллег артиста. Между тем, почти 15 лет супруга певца живет на их вилле в Майами. Валерий Яковлевич, как только вырывается из гастрольной гонки, улетает в Америку навестить жену. Они вместе уже 37 лет, познакомились на кастинге солиста для ансамбля Людмилы.
Поженились они, правда, всего 10 лет назад. А вот потомством, по словам Леонтьева, так и не обзавелись. Правда, пресса не раз утверждала, что Леонтьев скрывает незаконнорожденного сына Александра Богдановича, который его повсюду сопровождает. Но сам Богданович слухи опровергает: говорит, что он фитнес-тренер певца. А в паспорте – фамилия Леонтьев – якобы, от бывшей жены.
Жена Валерия подтверждает это: "Русские журналисты пишут, что я тут воспитываю внебрачных детей Валеры. Это чушь и бред. Каждому свое. Честно скажу: я никогда не хотела детей, но не буду против, если другая женщина родит ему ребенка".
найдено тут:http://beta.novoteka.ru/
|
Неясность |
Дневник |
|
Музычка!!! |
Дневник |
|
Что дарить? |
Дневник |
|
Я |
Дневник |
ВАШ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС - Результаты теста | |
Ваш словарный запас на высоком уровне! Великолепный результат. Вы ответили правильно на 30 вопросов из 35! Поздравляем! |
|
ля муууур......... |
Дневник |
|
Как в детстве... |
Дневник |
Сразу скажу!ЭТО НЕ РЕКЛАМА!!!!!
Бродила и наткнулась на такую штукуу!
В детстве помните из домино строили фигурки .Толкнёшь одну и всё разваливается?
Вот!
Это оно и есть.
Просто зашли и строим чё хотим и ломаем и снова строим.
Отпад!
На белом фоне чёрные доминошки.
Как маленькая игралась ))))))))
http://www.drawminos.com/
|
Попытка не пытка |
Дневник |
Острое желание наесться на ночь - вредная привычка, сродни курению. Врачи из канадского Центра диетологии проанализировали причины «ночного дожора» и разработали пятидневный курс для борьбы с ним. Впрочем, на то, чтобы полностью распрощаться с вредной привычкой, потребуется чуть больше времени: 8-9 дней. Пять из них нужно следовать предложенной программе, а затем закрепить результаты.
Наедаясь на ночь, вы не даете организму полноценно отдохнуть, заставляя внутренние органы активно работать. Как с этим бороться, теоретически известно всем: есть немного, но часто и регулярно. А чтобы снизить вес, еще и надо отказаться от сахара. В итоге ближе к вечеру неудержимо захочется сладкого. Что ж, в первый день вознаградите себя легким десертом после раннего ужина.
Таким десертом могут стать:
Ближе к ночи появляется другая проблема: перед внутренним взором предстает кусок пиццы, пирожное или еще какой-то соблазн, и ноги сами несут к холодильнику. Что делать? Остановить себя: несколько часов назад вы, кажется уже получили поощрительную порцию сладкого. Теперь – время грамотной аргументации. Скажите себе, что съедите любимое лакомство, но - через 10 минут. Если вам удастся продержаться 10-15 минут, соблазн отступит.
Пока вы тянется время, поддержите себя следующими мыслями:
Словом, ваш успех или поражение зависят только от вас.
Домашнее задание. Вырежьте из журнала фотографию женщины, которой восхищаетесь или на которую хотите быть похожей, и повесьте на холодильник.
В первый день мы учились говорить себе «нет». Сегодня мы будем бороться с импульсивным перееданием – когда «хочется чего-то такого, прям не знаю, съесть что ли что-нибудь». Если вы человек решительный, выбрасывайте всю вредную еду из холодильника. Если ее жаль до слез – надежно запаковывайте в пакет, обвязывайте его скотчем и отправляйте на дальнюю полку холодильника. На сегодняшний вечер вашей основной проблемой станет – удержаться от похода в ночной магазин за чем-нибудь утешительным.
Что же поможет удержаться:
Домашнее задание. Напишите на листе бумаги несколько афоризмов, которые помогут вам похудеть, и закрепите плакат на видном месте.
После скуки стресс - самая частая причина переедания. Конечно, никто не гарантирует, что именно на третий день тренинга у вас случится страшный стресс. Но жизнь – такая динамичная штука, что есть основания предполагать: стресса долго ждать не придется. А вечерний поход к холодильнику - самый легкий способ забыть о проблемах и доставить себе удовольствие.
Задумайтесь: по каким причинам еда может дать вам ощущение комфорта?
Домашнее задание. Знание - сила. Записывайте все, что вы съедаете за день, и подсчитавыйте калорийность. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять около 1500 ккал.
Телевизор - одна из главных причин ночных пиршеств. Особенно, если вы бесцельно щелкаете пультом, и просмотренное не слишком вас увлекает. В среднем человек в день смотрит телевизор 3 часа. А что, если ненадолго отказаться от говорящего ящика и потратить это время на те дела, которые вы давно откладывали.
Ну, а для тех, кто и без того не смотрит телевизор, тоже есть выход: займитесь саморазвитием в конце-то концов. Отправьтесь на выставку, в театр, на курсы. Только, пожалуйста, не в кабак с друзьями.
Домашнее задание. Подумайте и составьте список сфер деятельности, которые вас интересуют. Каждый вечер, когда вам больше всего хочется заглянуть в холодильник, ровно час посвящайте своим увлечениям.
Итак, настал последний день нашего мини-курса. Если в предыдущие четыре дня вы удержались от вечерних лакомств, вы на верном пути к полному избавлению от вредной привычки. Сейчас вы испытываете те же симптомы, как и люди, бросающие курить.
В утешение напомните себе, что после седьмого дня вы избавитесь от непреодолимой тяги нарушить запрет. Чтобы легче пережить критический момент, проверьте, соблюдаете ли вы следующие правила:
По материалам журнала "Женское здоровье"
Метки: про диеты не есть.на ночь.диетой диета.советы |
Страницы: | [2] 1 |