Правила жизни от Павла Дурова.

Запись в микроблоге Павла Дурова набрала на данный момент почти 9 тыс. лайков и уже сделала эти правила чем-то вроде новых заповедей для пользователей самой крупной российской соцсети.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.  

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.  

5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.  

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.  

7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.  

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.  

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.  

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.  

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.  

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.  

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха не связано с потраченными деньгами. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.  

16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.  

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.  

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из "зоны комфорта", расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.  

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы.

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. Оставь только то, что тебе нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.  

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.  

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.  

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.  

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

 

---

---

---

---

---

Данная заметочка получила уже over 9000 лайков и огромными шагами разбредается по интернету.

А о чём хотел сказать я?

Пойдём тоже по пунтам, а то мы не такие модные как Паша что ли?

1. Наплыв на ЖЖ и Ли.Ру. После пункта под номером шесть в заметках Паши, да позволит он мне называть его столь по-свойски, наплыв думаю будет гигантским. Да веди же блог человечишка!

2. 9й пункт реально решает.

3. Минимизируем соц. сети. Ему можно так говорить. Всё равно на заработок не повлияет, да и людей зависимых больше, чем спокойно живущих без социалок, поэтому..мало отказавшихся будет.

4. Фотоаппарат купи! Ожидаем появления зеркалы у 90% друзей и смачных фоток с стаканами из макдака :D

5. Заспортсменься! "И забудь о том, что такое лифт." - Говорит нам Паша. А ведь, Паша, от хождения по лестнице коленкам то, ой ё ёй.

 

Ну ведь не открыл нового ничего, правда?
Для меня заметка отправляется в список всех тех, которые заставили себя прочитать, но далее, каждый раз встречая их, заставляют скорее закрывать новости или ещё что-то, называя милого человека, цитирующего заметку через месяцы каким-то словом.

 

Вот вы, готовы ли стать реалами и жить по этим правилам?

Я вот по лестнице прошёлся сегодня, книжку почитал, с умными людьми пообщался и поспал 7 часов. Хоть это всё было и до прочтения этой заметки, всё равно Паша должен, да просто обязан респектнуть мне :D

А теперь я прощаюсь. Пока.

Всем,кто учится.

РЫБА ПО-ГРЕЧЕСКИ - вкуснятина!!! Вкусно, быстро и просто!!!

За найденный рецепт спасибо большое  sokol97

ПОНАДОБИТСЯ:
700 г. рыбного филе
3 помидора
300 г. тертого сыра
2 зубчика чеснока
250 г. майонеза
сок половины лимона
измельченная зелень (зеленый лук, укроп, петрушка, базилик)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Рыбное филе разделить на порционные куски и сбрызнуть лимонным соком.
Филе по желанию предварительно натереть солью.
2. Майонез смешать с зеленью, мелко нарезанными помидорами, измельченным чесноком
и 150 г. тертого сыра.
3. Обмазать рыбу полученной смесью и выложить на смазанный маслом противень.
Сверху посыпать оставшимся сыром и запекать в духовке 30 минут при температуре 180◦С.
Юлия Бондарева
 http://4vkusa.ru/blog/43016679899?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43016679899

ПЕРГАМАНО.

Пергамано.

Делаем бабочек в технике пергамано.

Снежинки пергамано.

Мастер-класс "Рисуем простой цветок"

Читать далее...

Quilling

Просто фантастические идеи открыток и не только, вот в этом блоге http://appelquilling.blogspot.com/search/label/Cards

Caravan Рылся сегодня в своей вавилонской фонотеке на предмет изыскания хоть какой-нибудь попсы и набрёл на мп-з Китаро. Нашёл на диске три версии караван-сарая и ни одного со словами, а я ведь помнил эту песню...Была у меня в юношестве кассета с луной пронзаемой кораблём, которую я заслушал до дыр. Любимая композиция называлась Караван, под неё я буквально рыдалЪ, мне казалось, что я знаю эту мелодию с рождения, скорее всего это не ложное воспоминание, версии со словами всего лишь девять лет (если верить обложке диска), но звучит она как христианский рок 70-х. Информация с сайта композитора " говорят, что Kitaro потерял чувство времени и находится в прошлом", - подтверждаю. Кстати обликом своим господин Китаро похож на Сёки Асахару-предводителя секты Аум Сенрикё, ну и на моего детского тренера по карате когда я его впервые увидел на дивиди долго плевался, потом попривык. Приведу оригинал песни, дабы никого не пугать своим убогим переводом, где-то у меня ещё хранится картинка с "кочующим караваном в ​пространстве брошенных светил" такая же наивная и детская, как и песня, надо бы отбросить ложный стыд и выставить, определелённо. Once along long time ago Setting out to find our dreams Lost in memories of olden days Sometimes rising in the spring Glowing, shinning comes the sun Golden day beams come through to me now Those who know the firebird Try to find forever the dreams Try to find forever the way, my way Caravan, journey in the sky As the sun comes out from the day Caravan, we know who we are We discover where or when Caravan, now we find a love Love's shimmering and soon our love is gone Come with me and take my hand Memories of past unfold Wlth you I live them once again From my beating heart, my hand Feels my warmth and love within And I wonder when the spring will come Do we ever really know for sure? Will we travel on and on? Someday well be standing up to live...

Dalida - Nostalgie (предпраздничное)

Dalida

Каждой девочке нужно такое платье)

Просто кружок ткани с двумя дырочками и завязочками

ВЫКРОЙКА

СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ РУЛЕТОМ

СОСТАВ:

Количество ингредиентов в этой закуске зависит исключительно от ваших вкусов: кто-то любит больше свеклы, кто-то картошки… поэтому все что написано ниже – только схема, а вы подгоняйте ее под себя.

Сваренная в кожуре или запеченная свекла – 4 шт
Сваренная в кожуре морковь – 4 шт
Сваренный в кожуре картофель – 2 – 3 штуки
Сваренные вкрутую яйца – 2 штуки
Селедка – 1 средняя
Репчатый лук – 1 небольшая
Майонез – около 100 г
Соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Читать далее...

Не Вы - а я люблю! Не Вы - а я богата...

~
Всемирный день Кошки!

Не в этой жизни Автор плэйкаста: Judit Создан: 25 февраля 2011 22:41

Не Вы — а я люблю! Не Вы — а я богата...
Для Вас — по-прежнему осталось все,
А для меня — весь мир стал полон аромата,
Запело все и зацвело...

===

схемки для вытынанок.

вытынанки -сылки

Меня часто спрашивают, где брать схемки для вытынанок. Сегодня я выкладываю для вас ссылки на веб-альбомы, схемы там часто повторяются, но у вас появится возможность посмотреть все, что просмотрела я. Я вырезаю только то, что мне нравится самой, поэтому чтобы вы увидели, что еще можно вырезать ( а вдруг это именно то, что вам надо) я предлагаю побродить по этим альбомам.

http://picasaweb.google.hu/wiolettam208/3dPopUpPattern#   

Вот моё любимое хранилище идей

http://www.giftjap.info/paper_art.php. 

http://picasaweb.google.hu/hrisiap/Filigranok#

http://picasaweb.google.hu/berkeskati/Filigranok#

http://picasaweb.google.hu/velokeki/FiligrN1#

http://picasaweb.google.hu/velokeki/FiligranWeihnachten#

http://picasaweb.google.hu/velokeki/Filigranok#

http://picasaweb.google.hu/szabiagi/Telfiligr#

http://picasaweb.google.hu/szabiagi/FiligranEsNyar#

http://picasaweb.google.hu/szabiagi/FiligranHusveti#

http://picasaweb.google.hu/szabiagi/TeliFiligranok#

http://picasaweb.google.hu/szabiagi/FiligranMintak#

http://picasaweb.google.hu/leedija3/ToppAngelikaKippWinterlicheGalerie#

http://picasaweb.google.hu/leedija3/Filigranok02#

http://picasaweb.google.hu/leedija3/FiligranokLieldienas#

http://picasaweb.google.hu/leedija3/StrahlendeWeihnacht#

http://picasaweb.google.hu/knedit723/FiligranSablonok#

http://picasaweb.google.hu/monholeta/MandaleWycinanki#

http://picasaweb.google.hu/monholeta/Wycinanki#

http://picasaweb.google.hu/monholeta/SwiateczneWycinanki#

http://picasaweb.google.hu/Olelushka/rLMBiC#

http://picasaweb.google.hu/Olelushka/ujAcbB#

http://picasaweb.google.hu/Olelushka/ZsQzsC#

http://picasaweb.google.hu/Olelushka/MOojNE#

http://www.papercutters.info/SA/Galleries/index.php?dir=./Back%20Street%...#

  http://0lik.ru/papermodel/page/2/#    

схемы коробочек, оригами

http://picasaweb.google.hu/elenawoth/LFcUIF#

Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой

Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:

еще видео>>>

Вечер с Танго

Т А Н Г О

ТАНГО
Richard Young

ЗДОРОВЬЕ: Энергетические причины недугов



Когда мы простуживаемся или ломаём ногу, то начинаем лечиться. Глотаем таблетки, пьем микстуры, соблюдаем режим дня... Опасаемся боли. Но когда заболевает душа, многие, несмотря на то, что эта боль во много раз сильнее физической, в лучшем случае, пускают всё на самотек, в худшем — делают себе еще хуже. А между тем, бороться с энергетическими болезнями необходимо и, что самое главное, возможно.

Наша энергетика — это наше второе невидимое нематериальное тело.


И оно нуждается в защите еще больше, чем тело биологическое, потому что качество жизни человека, уровень его самочувствия, желание жить и работать, в конечном итоге, зависят от состояния его душевного здоровья. К сожалению, душа очень уязвима.

Сглазы, порчи и проклятия — это болезни энергетической системы, которые часто остаются незамеченными, а мы только ходим и сетуем на "черную полосу" в жизни и проклинаем весь мир.

A между тем, такое поведение смерти подобно. Но об этом позже. Сейчас остановимся подробнее на самих недугах.

Первый и самый распространенный из них — это сглаз.

Что происходит: завидуя, раздражаясь, злясь или испытывая другие сильные негативные чувства, некто может повлиять на наше биополе, естественно, повлиять плохо. Это происходит чаще всего непроизвольно, но отрицательная энергия, посланная мощным импульсом, как правило, успешно достигает своего адресата, и вот тут и начинаются проблемы.

Имейте в виду: подобное психическое нападение реализуется посредством недоброго взгляда.
Читать далее...

Самая необычная и таинственная роза - ЧЕРНАЯ РОЗА.

ЧЕРНАЯ РОЗА. Черная роза - эмблема Печали, Красная роза - эмблема Любви!!! Черная роза - эмблема печали... Листок, бутон, чуть выше – диво Багрово-алых лепестков. Воистину цветок – красивый, А также дерзкий от шипов. Все в этой жизни схоже с розой, Контраст присущ во всем всегда, Любовь – не вечна, боль и слезы, А там, где счастье – там беда... Черную розу, эмблему печали, Ты почему-то мне подарил. Все твои розы помню, с начала, А также слова, что ты мне говорил... Руки не колет, сердце не ранит... Все - потому что уже все равно. Черная роза в белом стакане Рядом стоит и смотрит в окно... Сегодня я буду писать о о самых загадочных и таинственных из роз - ЧЕРНОЙ РОЗЕ. Черные розы – самые необычные и редкие, для тонких ценителей готичной красоты Появились черные розы в Англии. Этот сорт роз был выведен для английской королевы, которая предпочитала возлагать именно такие цветы на могилу мужа. Поэтому их иногда называют черная вдова. Я нашла много стихов, посвященные Черной розе. Они такие печальные и даже зловещие... Предлагаю некоторые из них вашему вниманию. Чёрная роза. Чёрная роза На печальной земле, где нам жить суждено Посадили однажды простое зерно Поливали росток, ждали время прийдёт. Вот в назначенный срок распустился бутон Поражая красой только чёрный был он.... Ведь земля где чёрная роза взошла, Вся пропитана горем и болью была!! ************* Черная роза. В чёрной комнате на чёрном столе Чёрная роза на белом стебле Чёрная роза словно пламя свечи Чёрную розу растил из души Чёрная роза в чёрной вазе стоит В той чёрной вазе кровь наша блестит Смотри к чёрной комнате птица летит Чёрная птица при свете сгорит Чёрные корни та роза пустила Слёзы текут : кого то убила Из чёрной земли я ту розу сорву Чёрную розу я в пекле сорву Чёрная роза несёт в себе яд Я подожгу адский тот сад Чёрная роза всё ярче горит Чёрная роза всё мне простит... ******* Отрывок из поэмы о черной розе. Однажды…. Бесцельно бродя средь шелков и картин Я вдруг разглядела сквозь стекла витрин Такое, что стало труднее дышать! Что сердце на миг перестало стучать! Как будто бы вспышки удар по глазам! Я Черную Розу увидела там. Какой эта Роза была красоты! Да разве бывают такими цветы?! Ну как передать это с помощью слов?! Само совершенство! Творенье Богов! Особым мерцали, холодным, огнем И строгость ее, и законченность форм. Манила, пленяла, как в десять карат Играющий гранями черный брильянт... ЧЕРНАЯ РОЗА. Я послал тебе чёрную розу в бокале Золотого, как небо, аи. А. Блок. Автор: Любовь Сушко Уже влюблена и еще не любима, в заснеженном мире живу, И ангелы снова проносятся мимо, и письма и связи я рву но знаю, что только тобою хранима, и верю тебе одному. Метался огонь, чьи-то тени кружили, уже не тревожили нас, Но черная роза в шампанском, да ты ли вдруг вспомнил старинный рассказ. Художник звонил из метели и снова в мой мир возвращался поэт. Но что нам осталось от счастья былого, стихи и дымок сигарет. На Любинском нынче он встретит другу, и будет застенчив и мил, О, черная роза, да я не ревную, метель, и устроен так мир, Что вечно поэт и влюблен и печален, и рвется навстречу к чужой, И ангел проносится мимо и тайной пленительной будет любовь. Он мне не покажет стихи и не надо, хочу я соавтором быть. Со мною философ, ночная прохлада, желание мир изменить. Прости меня милый, я нынче другая, пусть черная роза в вине Беспечной девице твоей намекает, на то, что и страсти в цене. А я дожила до любви и участья, мне тихая пристань милей. - А где он?- ты спросишь. Помчался встречаться, он с черною розой своей Черная роза. Черная роза - осколок забвения, Лик одиночества в сладких мечтах, Черная роза - тех снов отражение, Снов, что несли беспредельность и страх... Черная роза на празднике смерти - Прелесть застывшая призрачных грез, Черная роза на старом портрете - Память забвению преданных слез... Черная роза из сада фантазий, Траурный бархат - ее лепестки, Черная роза, роса из алмазов - Блеск и изысканность смертной тоски... Черная роза на книге запретов - Тайны, сокрытой навеки, печать, Черная роза - вопрос без ответа, Поиск закончен, чтоб снова начать... Поле черных роз. На черной сумрачной планете Есть поле диких черных роз — Их цвет темней всего на свете, Шипы опасней всех заноз. В лучах полуденного солнца Над полем стелется лишь тьма. Весь мир в огне, как будто в бронзе, А в поле вечная зима. Цветы в том мраке вырастают, Чернеют, крепнут день за днем, И льдом планету укрывают — Тот лед не тает под огнем. И нет печальнее картины, Чем поле диких черных роз... Со стороны его не видно, Ведь поле — жизнь, а розы — злость. ********* Черные розы стоят на окне. Кто же принес в полнолуние мне, Черный букет столь любимых мной роз? Знаю ответ, только он не в серьез... Черные розы – залог не любви, Холодом веют и страхом они. Как восхитительны, как хороши, Черные розы, для черной души! Черные розы цветут лишь раз в год: В ведьмином поле у ведьминых вод, В ночь новолуния, в ночь колдовства, В ночь, когда кровью луна так пьяна. Черные розы подарок драгой! Кровью заплачено, болью, слезой, Иглы-шипы перевязаны тьмой. Дорого стоит букет неживой. Дарят их ведьмам, дарят зимой, С алою ленточкой, с брошью златой. Черные розы сияют во мгле, Черные розы на черном окне... Старый ведьмак мне цветы преподнес. В черных глазах полыхает вопрос. Снова и снова мне даришь их ты, Черные розы для черной души. Вновь принимаю я черный букет. Вновь отвечаю тебе словом «Нет»! Ты не в серьез, ты не любишь меня... Просто желание душит тебя. Черные розы стоят на окне. Черные слезы застыли в душе. Черные розы не знают любви. Черные розы, вы так холодны... Черная роза. Ты чёрную розу - эмблему печали В тот памятный вечер мне преподнёс. Мы оба сидели, мы оба молчали, Нам плакать хотелось, но не было слёз. В оркестре играла гитара о розе, Шумел полупьяный ночной ресторан. Так что же ты смотришь с улыбкой печальной На свой недопитый с шампанским бокал. Так что же ты смотришь с улыбкой печальной На свой недопитый с шампанским бокал. Любил я когда-то цыганские пляски И пару гнедых полудиких коней. То время прошло, промелькнуло, как в сказке, Теперь я без ласки, без ласки твоей. Плачь, если хочешь у чёрной гардины, Спрятав лицо в голубую вуаль, Мы не нашли своё счастье поныне, И ничем не унять нашу печаль. Ах, как бы хотелось начать всё сначала, Забыть всё, что было и снова начать. Упиться слезою, целовать твои плечи И милые губы твои целовать. Упиться слезою, целовать твои плечи И милые губы твои целовать. Russlana

Помоги себе сам.Сердечный приступ.

Серия сообщений "Здоровье и красота":

Часть 1 - 10 мифов об алкоголе.
Часть 2 - XanGo в России
...
Часть 98 - Салон красоты в домашних условиях
Часть 99 - Домашние очищающие кремы для лица
Часть 100 - 6-недельный антицеллюлитный план

Серия сообщений "Здоровое питание,советы":

Часть 1 - Отличные советы по кулинарии.
Часть 2 - Полезные советы
...
Часть 29 - КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ
Часть 30 - 11 главных секретов долголетия
Часть 31 - Помоги себе сам.Сердечный приступ.