Все ли полезно в орехах? |
Этот продукт вызывает у нас много положительных ассоциаций с натуральным питанием, энергией, стройной фигурой... Но так ли это на само деле?
1. Орехи помогают похудеть
Не совсем так. «Это одна из ошибок многих из тех, кто мечтает снизить вес, - считает диетолог Лидия Ионова. - Орехи отличаются очень высокой калорийностью, и получается, даже если человек съедает их не так уж много, он все равно «перебирает» по калориям». Судите сами: энергетическая ценность орехов колеблется от 600 до 700 ккал на 100 г, что, к примеру, составляет треть рекомендованной дневной нормы для среднестатистической женщины. Однако их калорийностью можно распорядиться разумно, считает американский диетолог Памела Мэтис: «Орехи насыщают быстро и надолго, к тому же в них мало углеводов и достаточно много клетчатки. Поэтому уровень сахара в крови остается стабильным и мы не испытываем впоследствии резкого приступа голода. Проблема может быть только в порции: если бы продукты нам поставляла природа, а не супермаркет, ушла бы масса времени только на сбор и чистку нескольких орехов, а сегодня за нас это делают машины. Я бы рекомендовала съедать не более 20 орехов в день, причем разного вида».
2. Они тяжело
усваиваются
Это правда - все из-за того же высокого содержания жиров. «Это может иметь значение для тех, кто страдает хроническим колитом, ферментной недостаточностью, гастритом и другими расстройствами ЖКТ, при которых любая пища, насыщенная жирами, усваивается хуже, - предупреждает Лидия Ионова. - К тому же орехи (как и бобовые и злаки) содержат ингибиторы протеаз, ферментов, способствующих перевариванию белков, то есть их переваривание замедляется». Ингибитор ферментов защищает орехи от прорастания - до тех пор, пока они не попадут во влажную почву. В воде ингибиторы дезактивируются. Поэтому орехи рекомендуется вымачивать - это сделает их не только более усвояемыми, но и вкусными. Замачивать орехи лучше всего на ночь, по желанию добавив в воду чуть-чуть морской соли. Сутра их нужно промыть и использовать сразу или же хранить в холодильнике, но не более трех дней.Читать далее
***********************************
Качество кухонной мебели зависит от многих деталей, где не последнюю роль играет мебельная фурнитура для кухни. Сделайте свою кухню более стильной и изысканной с компанией АмуарМебель.
|
Метки: здоровье |
Плетеная корзина своими руками |
Плетеная корзина своими руками
На первый взгляд кажется что эта корзина была сделана из лозы. Великолепное плетение, смотрится очень красиво и подходит для любого интерьера. На самом деле, поспешу вас огорчить, потому как эта корзина сделана из газеты. Удивлены? Да, да, еще раз скажу о том, что не важен материал, важна техника и исполнение, ну и конечно, результат. А результат на лицо – отличная корзина сделанная своими руками. Заинтересовала? Тогда приступим.
 |
Материалы и инструменты: 1. газеты
|
|
1. Нарезаем газетные листы шириной в 7 см, для быстроты советуют нарезать сразу несколько листов вместе. |
  |
2. Начиная с угла закручиваем бумагу на шпажку и в процессе немного добавляем по капельке клея для прочности. |
 |
3. Оставшийся конец газеты накручиваем, держа и прокручивая правой рукой шпажку, а левой контролируем ровное наматывание. Закрепите конец клеем и немного подержите, чтобы «лоза» немного подсохла перед снятием со шпажки. |
 |
4. Точно назвать количество необходимых газет и «лоз» сложно, так как коробки бывают разного размера и газеты с разным количеством страниц. Для этого примера понадобилось 6−7 газет. |
  |
5. Теперь на днище приклеиваем концы «лоз», нечётное количество по сторонам. Углы оставляем свободными, у них позднее будет красивый и аккуратный изгиб. |
  |
6. Затем промазываем нижнюю часть днища клеем и накрываем куском плотного картона. Переворачиваем коробку и укладываем что-нибудь тяжёлое внутрь, чтобы картон хорошо приклеился. |
 |
7. Затем закрываем неаккуратный участок между дном коробки и картоном «лозой», которую мы клеим сверху, можно использовать горячий клей (пистолетный клей). |
 |
8. Затем уже начинаем вплетать «лозы» между вертикальными стержнями. |
  |
9. Когда остаются зазоры между «лозами», прижимаем их ближе друг к другу. |
   |
10. Когда мы достигли желаемой высоты, закрепляем последнюю «лозу» клеем, обрезаем лишний картон коробки и стержни до нужной длины. Приклеиваем прутья внутрь. |
  |
11. Затем обильно смазываем клеем низ коробки и приклеиваем газетный лист нужного размера, позволяя её немного сморщиться. |
 |
12.Теперь, когда все подсохло, красим краской и лаком. Декорируем тканью, оборочками, ленточками… |
|
Метки: рукоделие плетение |
Шторы шьем сами! |
|
Метки: рукоделие шитье |
Шьем платье |
|
Метки: рукоделие шитье |
Мастер класс по смешарикам. Крош. |
Крош.
Для мягкой игрушки понадобится: 20-25 см флиса бледно голубого цвета (или искусственного меха, или любой другой ткани), кусочек белой ткани (для глаз, зубов и хвоста), кусочек розовой ткани (для носа), кусочек черной ткани (для глаз и бровей) и набивка (резаный синтепон или другой легкий наполнитель).
Сначала сделаем выкройку:
|
Метки: рукоделие игрушки |
Колясочки |
Метки: рукоделие вышивка |
Михаил Столбов - Как я вырастил новые зубы |
Мудрость зубов или зубы мудрости?
|
Метки: здоровье |
Леденящая правда - За закрытыми дверями абортариев |
Aборт - преждевременное искусственное прерывание беременности.
Эта статья содержит много уникальный информации о разных видах Абортов. Задача рассказать вам о том, что ожидает женщину, прошедшую через аборт. так же хочу чтобы вы посмотрели на аборт глазами ребёнка, чьё биение сердца останавливает аборт. Так как с самого зачатия в утробе женщины образуется не «сгусток клеток», а новая человеческая жизнь. Жизнь, которой никогда на Свете раньше не было и никогда больше не будет.Понимаю, что кто-то найдёт эту информацию только после свершившегося, но может кот-то только собирается это сделать то сначала внимательно посмотрите и потом решите а хотите вы этого . Я надеюсь, что каждый из вас найдёт что-нибудь полезное для себя, своих родных или знакомых. Особая просьба, если у вас есть желание и возможность, пожалуйста, распространите эту информацию с этого сайта везде, где это только возможно. И даже если вы убережете только одного ребёнка и поможете одной маме сохранить своё дитя – всё это уже стоило делать! Если беременность нежелательная и вы не сможете воспитывать вашего ребёнка, пожалуйста не лишайте его или её шанса на жизнь. Подумайте о возможности отдать дитя на усыновление / удочерение. Это достойная и добрая альтернатива аборту, основанная на любви к вашему малышу.
|
Метки: дети |
Русская баня: известный секрет молодости. |
Все, даже самые заядлые любители зимы, рано или поздно от нее устают. Если душа и тело просят тепла, отправляйтесь в баню. А «правильное поведение» в парилке может открыть еще и секрет вечной молодости. Ну или почти вечной.
Правда, от походов в баню можно получить и обратный эффект. Например, вместо «вечной молодости» заработать в лучшем случае простуду, в худшем – проблемы с сердцем. И тот и другой эффекты зависят только от одного – соблюдения или несоблюдения правил русской бани.
Первый заход
Большинство поклонников русской бани настолько любят париться, что, не успев раздеться, сразу бегут в парную. А ведь холодное тело необходимо сначала подготовить к высоким температурам в парной. Поэтому, прежде чем нестись сломя голову поближе к печке, нужно минуты три постоять под теплым душем. Мыться с мылом перед заходом в парилку не стоит, поскольку мыло снимает с кожи жир, который предохраняет ее от пересушивания паром.
|
Метки: здоровье |
Язык таинственных узоров Живая древняя Русь |
Евгений Осетров
|
Мир вам, села, просыпающиеся на рассвете... Заря играет в окнах домов, на кружеве наличников, на резных волнистых карнизах крылец, на воротах, украшенных многочисленными и равномерно повторяющимися зарубками и надрезами. Первый свет встречает деревянный конек над крышей. Он напряг свои мускулы и, окунувшись в голубеющий простор, стремится вперед. Куда скачет резной конь? Давний обычай украшать верха изб резными коньками полон символического смысла. Жилье, над которым возвышается конь, превращается в колесницу, мчащуюся навстречу дневному светилу. Избяные украшения не досужий вымысел наших далеких предков. |
|
Метки: искусство |
Лекции профессора В.Бронникова - ССЫЛКИ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ - ЭТО ИНТЕРЕСНО!!! |
|
Метки: развитие здоровье |
Наличник окна светелки крестьянской избы. |
Русская народная
резьба и роспись по дереву
Середина 19 века
Горьковская область
Глухая резьба. 180 х 125.
В наличнике светелки четко читаются все основные элементы классического портика. Окно светелки занимало центральную часть фронтона. Нижняя доска украшена трехчастной композицией с двумя львами и берегиней в центре. Четыре витые колонки поддерживают раскрепованный антаблемент с круглой аркой. Западающая его часть и два боковых выступа украшены изображениями птиц. Исходя из предложенной М. П. Званцевым классификации, этот наличник происходит из северных или северо-западных районов Поволжья и датируется 1880-ми годами, когда сказочные существа стали занимать основное место в декоре.
Фрагмент
Изображение птицы находится в арке, в центре фронтончика светелочного наличника. Птица окаймлена фантастически изогнутыми листьями. Движению листьев вторят изящный наклон головы с хохолком, форма крыльев и орнамент, которым украсил резчик оперение птицы.
|
Метки: искусство |
Русская изба |
|
Метки: искусство |
Как я училась рисовать |
Заготовки деревянных ложек терпеливо ждали своего часа. Планировала, что рисовать начну, когда похолодает и непогода загонит в дом. Однако, на то они и планы, чтобы их корректировать. 
МИЛАЯ_МАРУСЯКА разместила у себя в дневнике пост «Видео-уроки по рисованию» с подборкой ссылок на видео мастер-классы по рисованию цветов смешанными красками http://www.liveinternet.ru/users/1482975/post108220783/. Вот они то и «сломали» все мои планы. Посмотрев видеоролики, я вдруг поняла, что это совсем не сложно и я тоже так смогу.
|
Метки: искусство |
Попробовала технику петриковской росписи. |
Видеоролик, обучающий рисованию цветов плоской кисточкой, который я увидела у МИЛАЯ_МАРУСЯКАне только научил меня азам рисования, о чем я писала раньше http://www.liveinternet.ru/users/zapolara/post110497731/, а и принес понимание того, что существуют разные техники выполнения мазка, а та которой овладела я оказалась не совсем той, что мне хотелось. Наиболее познавательным относительно техники выполнения петриковской росписи оказался сайт «Украинское народное творчество» http://folkart.net.ua/mapa.htm. С его помощью у меня получился почти шедевр (моё творение справа).
| /picasaweb.google.com/s/c/transparent_album_background.gif" target="_blank">http://picasaweb.google.com/s/c/transparent_album_background.gif) no-repeat left 50%; height: 194px"> |
| Осваиваю петриковскую роспись |
|
Метки: искусство |
Моя петриковская роспись |
Знаменитая петриковская роспись давно стала визитной карточкой Украины.
230 лет назад в вольном казацком селе Петриковка (Днепропетровской области) возник интересный обычай: женщины стали расписывать стены хат красочными цветочными узорами.
Их рисовали кистями, сделанными из кошачьей шерсти, спичками, обмотанными мягкой материей, и просто пальцами. Краски разводили на яйцах и молоке, а цвета выбирали - самые яркие.
Хозяйки соревновались друг с другом, стремясь сделать свой дом самым живописным, и ревниво заглядывались на чужое искусство. О самых удачных росписях говорили: красиво, как в церкви. А вот если хата оставалась белой, с хозяйкой прекращали здороваться, как с чужой. Орнаментом расписывали не только фасады и интерьеры домов, а и бытовые предметы – посуду, ткани, сундуки, музыкальные инструменты, сани, веялки, оружие и т.п.
Самых прилежных хозяюшек в Петриковке называли "чепурушками". Благодаря им навыки росписи передавались из поколения в поколение вплоть до 30-х годов двадцатого века. Потом наступила коллективизация, и народное искусство словно померкло. Из жизни ушла радость, а вместе с ней - желание творить красоту.
То ли радость ко мне пришла, то ли желание творить красоту, но роспись дачной печи стала навязчивой идеей, которую я долго вынашивала и наконец-то претворила в жизнь.
|
Метки: искусство |
Деревянная архитектура. Способы рубки сруба |
|
|
Метки: искусство |
Деревянная архитектура. Основные типы русских домов |
Деревянная архитектура. Основные типы русских домов 
|
|
Метки: искусство |
Деревянная архитектура. Работа над макетом |
Деревянная архитектура. Работа над макетом
|
|
Метки: искусство |
Прорезная береста - СВОИМИ РУКАМИ |
Каждому приходилось встречать в лесу сгнивший березовый пень. Ударишь ногой — мелкой трухой рассыплется древесина, но целой и упругой останется береста. Люди давно заметили долговечность бересты, ее способность не поддаваться гниению. Бересту подкладывали под нижний венец рубленой избы, чтобы в нее не проникала сырость. Плели из бересты влагоустойчивую обувь, обшивали лодки-берестянки, делали знаменитые теперь туеса, в которых молоко и квас даже в жару оставались холодными. В Древней Руси бересту использовали как бумагу. Благодаря бересте до нас дошли редчайшие образцы древнерусской письменности. |
Метки: резьба |
) 
