Во времена мирового финансового кризиса очень популярными стали разнообразные методики, книги, статьи, которые учат людей быть счастливыми. Негатива в мире и так много. Люди устали от плохих новостей и депрессивно настроенных экономистов. Сейчас просом пользуется счастье, за него люди еще готовы платить деньги.

Английский психолог Ричард Уайзман из Университета Хартфордшира предлагает свою методику счастья. Он сформулировал десять главных советов, как эффективно справиться с эмоциональным стрессом и стать счастливее.

Совет №1. Встретьтесь со старым другом, которого вы давно не видели и с которым длительное время не общались. Это поднимет вам настроение на несколько дней. Новые впечатления от встречи и новая информация помогут позабыть о финансовых неурядицах на несколько дней.

Совет №2. Посмотреть смешной фильм или телепрограмму. Это поднимет настроение на несколько часов.

Совет №3. Заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю.

Совет №4. Наоборот сократить просмотр телепередач наполовину, поскольку длительный и регулярный просмотр телевизора не отвлекает от психологических проблем, а только нагнетает их давление на эмоциональное состояние.

Совет №5. Взамен обычного шоппинга купить билет на концерт, в кино, необычную выставку или посетить ресторан с нетрадиционной кухней. Это позволит приобрести новый опыт и набраться впечатлений.

Совет №6. Заняться новым делом. Открыть новые возможности для личностного развития и самосовершенствования и временной занятости, отвлекающей от пассивного самокопания дома: профессор Уайзман убеждает попытаться найти новое хобби, новое занятие, требующее социальной активности и ответственности, или изучить ранее незнакомые навыки.

Совет №7. Совершать 20-минутные прогулки в солнечную погоду - именно такого времени достаточно, чтобы организм получил не только достаточное количество полезного ультрафиолета, но и выработал поднимающий настроение гормон серотонин.

Совет №8. Ежедневно хотя бы по 10 минут слушать расслабляющую музыку.

Совет №9. Завести домашнее животное.

Совет №10. Для настоящего эмоционального покоя надо прекратить смотреть, слушать и читать новости – этот последний совет особенно актуален во время финансового кризиса, считает профессор.