После выхода сериала «Секс в большом городе» многие юные девы заболели желанием стать, как Кэрри Брэдшоу: писать статьи, основанные на принципе «что вижу — о том пою» для глянцевых журналов, получать за это большие деньги и все свободное время (а по «СвБГ» складывалось впечатление, что у Кэрри все время — свободное) тусоваться с подругами и друзьями по кабакам. К тому же, многие уверены, что писать про секс, отношения, моду и косметику проще, чем про политику и экономику.

Кстати, странно, что никто из груменов до сих пор не написал на эту тему :)

В общем, это желание не обошло стороной и меня, и в какой-то момент я решила, что я хочу стать журналистом-фрилансером в глянце. Сейчас я этим уже не занимаюсь, но с удовольствием расскажу, как это было.

Как попасть в глянец?

Вообще, моя карьера глянцевой журналистки началась гораздо раньше: когда мне было 15 и я готовилась к поступлению, мою статью об аниме и манга опубликовал журнал Yes!, который в то время (шел 2001-й год) был первым и самым передовым журналом для девочек. В этом журнале я впервые увидела в напечатанном виде слова «мастурбация» и «месячные». Читали его тогда абсолютно все девочки, находившиеся в возрастной категории «5 — 11 класс». Неудивительно, что после выхода статьи я моментально стала звездой школы. Со мной, натурально, фотографировались. Я ставила автографы на обложке журнала со своей статьей. Как сейчас помню, это был июнь 2001 года. Если у кого-то завалялась такая старина — знайте: ту статью про японские мультики написала я.

Собственно, еще одним доводом для меня писать в глянце стало то, что за статью в журнале Yes! мне заплатили какие-то довольно приличные по тем временам деньги. Но точную сумму я сейчас уже не назову.

Итак, я села на Интернет (а точнее, на сообщество paparazzi в ЖЖ), и очень скоро у меня был очерчен круг журналов, которым требуются фрилансеры.

Но вообще — фриланс в женском глянце вовсе не обязательно искать специально. Можно пойти другим путем: сперва написать статью, а потом рассылать ее в разные журналы. Главное — не бояться и не стесняться: если тема вашей статьи покажется редактору интересной, ее примут, а штатный редактор приведет текст в соответствие с требованиями издания.


Каким бывает глянец?

Вобще, сейчас понятие «глянец» очень разнообразно. Мы говорим сейчас о женском глянце, ориентированном на тексты о шмотках, красоте и мужчинах, а бывает еще технический глянец, life-style глянец, и много еще какого глянца.

Вообще, весь женский глянец делится на два вида: те издания, которым журналисты со стороны нужны постоянно и те, кому они бывают нужны только в крайнем случае. Я работала и с теми, и с другими.

В категорию журналов, которым внештатники нужны постоянно, попал, в частности, женский интернет-портал Kleo.ru. Чем хорош сетевой глянец?

Во-первых, частотой обновления материалов. Kleo.ru обновлял рубрики раз в неделю, а гонорары платил в конце месяца — на карточку. Таким образом, за месяц можно было написать несколько статей и получить гонорар сразу за все написанное.

Во-вторых, из публикаций в Интернете проще составить творческое портфолио. Иногда редакторы изданий при знакомстве просят показать им примеры публикаций. Всегда проще накидать ссылок, где статья уже оформлена, отредактирована и с картинками, чем слать вордовские файлы.

У Интернет-глянца есть и минус. Он состоит в том, что платят там, в основном, не много. Например, в Kleo мне платили 30 долларов за статью (стандартная составляла 5 тысяч знаков).

В печатном глянце платят, конечно, больше. Самыми высокооплачиваемыми считаются Vogue, Marie Claire, Elle. Здесь гонорар фрилансера — около 30 долларов за 1800 знаков. Мекка всех секретарш Cosmoplitan платит стандартные гонорары.

Стандартной таксой для женского журнала пару лет назад было 20 долларов за 1800 знаков. Объем статьи в печатном издании, как и в сетевом — около 5 тысяч знаков с учетом пробелов.

Основной минус печатного глянца — это «длинные» деньги. Каждый номер верстается за несколько месяцев до выхода, поэтому, если ваш материал взяли в печать в июле, вы вполне можете ждать своего гонорара до октября. Кроме того, надо всегда помнить о том, что то, что ты пишешь в сентябре, выйдет к Новому году, и это тоже довольно сложно: когда за окном бабье лето, писать о том, как выбрать елочные игрушки, психологически тяжело.

Я сотрудничала с журналами «Она», Cosmopolitan, Marie Claire.

Как выглядит рабочий процесс?

Расскажу вам историю из собственного опыта. Однажды в упомянутом уже выше сообществе paparazzi я увидела объявление о том, что глянцевому журналу срочно требуется человек, который до конца недели напишет юмористическую статью про книги о сексе. Я написала письмо, приложив к нему несколько образцов своих статей, и честь написать статью досталась мне. Оказалось, что Marie Claire срочно нужно закрывать дырку в полосе. Когда я приехала знакомиться, редактор сказала мне, что ей пришло более 200 писем с предложением написать этот материал, но в результате тендера она выбрала меня, потому что… помнит меня по журналу Yes!. Действительно, это была та самая девушка, которая в далеком 2001-м правила мою статью про аниме и мангу.

Итак, задание было получено, редакционные деньги на закупку книг выданы, и я отправилась в книжный. Задача осложнялась тем, что мне необходимо было купить такие книги о сексе, по которым потом можно было бы написать юмористическую статью. В результате, мой выбор пал на «Библию секса», некую книгу Бориса Жириновского «Азбука секса», маркиз де Сад и еще несколько наименований.

Нужно было видеть лицо кассирши, которая пробивала мне пять книг на одну и ту же тематику.

Впрочем, это оказалось самым сложным во всем процессе подготовки материала. Дело было в феврале, а уже в начале апреля мне выдали мой гонорар. Весьма приличный.

Что надо делать, чтобы попасть в глянец

Прежде всего, не стесняться писать письма и договариваться с редакторами. Как правило, потребность в авторах есть всегда.

В моменты творческого кризиса можно полистать журналы за прошлые годы. Нет ничего более повторяющегося, чем тематика статей в женском глянце.

Однако важно иметь хороший слог, умение шутить, коротко и ясно выражать свои мысли и быть терпеливой, чтобы по нескольку раз переписывать свои тексты. Проблема может возникнуть еще вот в чем: зачастую глянцевый материал необходимо снабжать комментариями экспертов, искать реально существующих героев, которые будут готовы предоставить для публикации свои фото, и пр. Так что не надо думать, что написать статью в «Космо» — это значит 15 минут поплевать в потолок перед экраном лэптопа.

Я считаю, что нужно ответственно относиться к любой работе. Даже к работе глянцевого фрилансера :)

Вообще же, я считаю, что кормиться глянцевым фрилансом довольно тяжело, особенно поначалу: вроде бы и написал 10 статей, взял 15 интервью и подготовил 20 опросов, а все это выйдет только через полгода, и денег пока не видать. Вообще же в месяц фрилансом реально поднимать любые деньги: от 200 долларов до бесконечности. Все зависит от собственной работоспособности и умения писать, а так же от того, насколько вы понравитесь редакторам.

Как сделать, чтобы не кинули

Во-первых, всегда заключайте с изданием договор. Во-вторых, будьте бдительны. В ЖЖ существует сообщество paparazzi_kinul, где можно пожаловаться на недобросовестного заказчика или задержку гонорара. Прежде, чем начинать сотрудничество с новым журналом, можно поинтересоваться у «сообщников», не слышал ли кто про это издание чего-то плохого.

Вообще, лучшая защита от кидалова — сотрудничество с крупными изданиями, зарекомендовавшими себя на рынке. Самый большой процент кинутых фрилансеров — в журналах, которые только-только открылись.

Удачи вам в нелегком труде Кэрри Брэдшоу! :)

tori_am
http://grumy.ru/

 Слово «харизма», как и «аура», затаскано и истерто до дыр, но все равно непонятно для нас (кстати, и для моего компьютера тоже - он упрямо подчеркивает слово красной волнистой чертой). Хариты в древнегреческой мифологии - богини красоты, грации и изящества, а в языке, на котором говорили жители Олимпа, «харизма» означает «притягивать к себе внимание» или «дар богов».
Харизма сегодня это особое свойство, которое выделяет человека из толпы и делает его способным влиять на других. Как ни парадоксально, особым может быть любое «стандартное качество», будь то латентная сексуальность набоковской Лолиты или неприкрытое хамство Лолиты Милявской. Харизматичными называют всех, кто более или менее ярок на общем сером фоне.

 Классические примеры

 Впрочем, слово «харизма» имеет четкое определение, которое впервые дал немецкий социолог М.Вебер: «Харизмой называется качество личности, признаваемое необычайным, благодаря которому она оценивается, как одаренная сверхъестественными, сверхчеловеческими или, по меньшей мере, специфически особыми силами и свойствами, не доступными другим людям». Так и сказал. А что за «необычные качества личности», так и не разъяснил. Харизма - это не сила воли, и не талант, и не банальное обаяние. Ведь талантливой может быть и серая мышь, а обаятельным - кто угодно. Харизма же - это что-то необычное, редкий дар притягивать к себе людей. Все равно, что искра божья.
В человеке нас может привлекать многое: внешняя привлекательность, порочность или внутреннее благородство, абсолютный «пофигизм» или чуткость ко всему и каждому... Харизматичными бывают великие пророки, великие актеры и великие мошенники. Иисус Христос и Будда. Чарли Чаплин и Ганди. Чингисхан и Наполеон. Гитлер и Муссолини, Ленин и Остап Бендер, Гарри Поттер и Шерлок Холмс. Свойство харизмы относительно безразлично к роду деятельности человека и его морально-этическим принципам: харизматом может быть и святой, и преступник. Да и к половому признаку харизма безразлична: к «джентльменскому списку» можно смело прибавить таких удивительных Женщин с большой буквы, как Сара Бернар, мать Тереза, Мата Хари, кукла Барби...

 Сделай себя сам...

 Харизматичными личностями не рождаются. Это аксиома. Они становятся таковыми. Конечно, не целенаправленно, путем посещения личного психолога и различных психотренингов. Впрочем, развить в себе уже заложенные природой качества (они заложены в каждом из нас!) не так уж сложно. Итак, небольшой инструктаж о том, как войти в ряды людей Х.

 1. Стремиться к активной деятельности

 Люди с харизматическим потенциалом всегда чем-то увлечены. Они записываются то в танцевальную группу, то в клуб дайвинга. Они знают все шедевры мирового кинематографа и имеют пачку фотографий со звездами различного пошиба. Порой кажется, что им ничего не стоит продать дом и сменить место жительства на Маршалловы острова. Они всегда готовы сделать что-нибудь отчаянное и смелое (то, что нам кажется «выходкой» и «эпатажем»), они знают, похоже что, всех и вся.

 Отсюда вывод: если хочешь вступить в ряды харизматиков, пробуй, экспериментируй, занимайся всем, что интересно и только-только взбирается на пик моды, исполняй свои детские мечты. Все это гарантирует тебе а) сотни новых знакомых; б) безграничный интерес и восхищение старых знакомых.

 2. Быть изобретательным

 Иными словами, креативность - второе «Я» личности харизматичной. Искать творческое решение любой задачи, нестандартное решение любой проблемы... Это дар богов, которым обладаем мы все в детские годы, но лишь немногие сохраняют его к зрелости. А жаль... может быть, «детскость» (видение мира детскими глазами, десткая непосредственность и искренность) - это самое частотное качество харизмата?

 3. Не унывать

 Фланировать по офису с перманентной улыбкой на устах совсем не обязательно, но вот твоя жизнерадостность в сложные моменты должна помогать всем вокруг, заряжая позитивом и хорошим настроением. Учись мыслить позитивно, находить в любых проблемах нечто хорошее, не переоценивая трудности - это нравится людям в харизматах.

 4. Уметь убеждать

 Тут многое можно советовать, ибо на эту тему написано немало статей и пособий. Вот их изучение и есть наш главный совет.

 Кстати, некоторые психологи утверждают: чтобы стать харизматом, лучше всего научиться слушать человека. Не давать советы другим, не выражать свое превосходство, не делать людям замечаний, не выставлять других в смешном свете, не искать чужих ошибок, не говорить людям в чем и почему они не правы - вот стандартный набор табу, который предлагают психологи.

 5. Быть уверенным в себе

 Это, пожалуй, и есть главная заповедь харизматичной, притягивающей к себе, личности. Ты ведь знаешь, что люди с комплексами, замкнутые в собственном мирке, сосредоточенные на своем «несовершенстве», никогда не будут сиять в центре внимания.

 Посему, смирись со всеми своими недостатками, найди каждое свое достоинство и возвеличь его в стократном размере, полюби эту гиперболу внутри себя и выставь на обозрение, настройся на волну успеха - людям нравится наблюдать за таким «даром богов»... И вот, глядишь, окружающие потянутся к твоей уверенности и однажды кто-то скажет «А у него/нее есть харизма!»

 Конечно, тема, «как сделать себе харизму» - безгранична в принципе. Ее сложно обрести, прочитав статью в пять тысяч печатных знаков или одолев многотомную энциклопедию по прикладной психологии... Но мы не говорим «нельзя», мы говорим - «сложно». Постоянные тренировки, новые знания и новые открытия - путь в общество «Харизматы» тернист. И конца ему нет, как нет конца самосовершенствованию.

Автор: Ксения Угланова для TerraWoman.com

Бывали у вас случаи, что какая-то ситуация или проблема на работе, приходит вместе с вами домой, идёт в душ, ужинает и ложится спать? А потом ещё снится и просыпается рядом! И вроде бы казалось, да забудь! Ну или, хотя бы, дай мозгу немного отдохнуть. И нету времени на себя, на семью, на гулянки, ни на что. Голова постоянно занята мыслями об этой проблеме. Мозг всё время перекручивает и переваривает какую-то информацию, которая уже похожа на какашку (извините), оттого, что переварена уже сотню раз. Ничего нового голова уже не выдаёт. Она все трансформирует известные факты с места на место, а итога нет. Точнее, нет верного итога. Проблема не решается. Вы топчетесь на одной проблеме (задаче). Она способна охватить ваше сознание полностью, и это мешает вам жить. Поскольку, больше ни на что времени не остаётся. А проблема-то не решается! И как тут быть? Что же за несправедливость такая? Я всё думаю-думаю, а получается, толкусь на одном месте. Всё это потому, что новых идей и путей решения проблемы уже не возникает. А не возникает по причине усталости мозга. Ему нужна смена информации.

Есть притча, которая поможет нам взглянуть на ситуацию со стороны. Шли два монаха. Молодой и старый. Согласно их вере, они не имеют права прикасаться к женщине. И вот, когда подошли они к широкой реке, увидели на своём берегу женщину. Они прекрасно понимали, что оставлять её здесь нельзя. Она одна и грядет ночь. Но и помочь ей они не в силах, так как не имеют права даже подать ей руки. Но всё же, старый монах взял её на руки, и перенёс на другой берег. И два монаха продолжили свой путь дальше. Через три дня, молодой монах не выдержал и с отчаянием спрашивает: - Скажи мне, как же ты мог нарушить нашу веру? Я так верил тебе! Ты мой учитель! Я во всём полагался на тебя! А ты посмел прикоснуться к той женщине.
На что старый монах ему отвечал:
- Я оставил ту женщину на берегу - три дня назад. Ты же несёшь её в своём сердце до сих пор.

Вот так и вы. Работа была закончена в 6, уже 10, а вы всё решаете служебные вопросы. Для решения этой проблемы, вам нужно кое-что понять. Информация, которая у вас в голове варится уже не один час, не сможет трансформироваться в решение задачи. Вам нужно отдохнуть. Говорили наши деды: утро вечера мудренее. Да, поскольку утром, вы просыпаетесь со светлой головой. Мозг перестал кипеть, и дошёл до нужной для принятия решения температуры. Будьте уверены, проблема не решится, если вы без сна и отдыха будете обрабатывать её в своём мозгу. Иногда, бывает даже так, что отдохнувши, утром решение проблемы не приходит. Но по дороге на работу, или в кафе, или в туалет, попадаются люди, совершенно невзначай, которые и решают сложнейшую, для вас, ситуацию. Ничего ведь не бывает просто так. А как страдают ваши домочадцы! Они хотят провести с вами вечер, а вместо этого видят угрюмую физию с кипящим мозгом. Или вы договорились с подружками сходить в ночной клуб, а всё время, которое предназначалось для отдыха, думаете-думаете-думаете. Возьмите себе за правило, всегда, перед домом «оставляйте ту женщину на берегу». Как только вы видите дверь своего дома, переключайтесь на него. От терзания мозга, легче не станет. А от отвлечения на что-нибудь - вполне.
Проще всего отвлекаться активно. Поскольку, как только мы впадаем в пассивное состояние, мысли, которые нас особенно тревожат, начинаю ползти в голову. А когда мы чем-то заняты, у них на это нет возможности. Конечно, наилучший вариант - это беседа. Во время беседы с кем-либо, вы поглощены вопросами и ответами, и нету времени обдумывать свою задачу. Если конечно, речь не о ней. Если есть возможность, займитесь спортом. Может быть просто сделайте зарядку. Физические нагрузки хорошо расслабляют мозг. Потом следует хорошо перекусить. Лучше качественно поужинать. Ну и конечно, здоровый и крепкий сон. Для того, чтобы он стал таковым, выпейте тёплого травяного чаю или примите тёплую ванну с морской солью. Можете полистать фотографии, но в том случае, если к данной проблеме, они отношения не имеют. Включите музыку, которая вам приятна. Улыбнитесь себе в зеркало. Необходимо хотя бы искусственно поднять себе настроение.

Ещё рекомендуют скушать кусочек шоколада. Он подкрепит умственные способности и увеличит гормон радости в крови. Найдите занятие, которое принесёт удовольствие.

А утром, открыв глаза, не торопитесь сразу же мусолить, нерешенную вчера задачу. В первую очередь опять улыбка. Себе - родной, любимой. Потом, приятный душ и лёгкий завтрак. Перед тем как вступить в бой, мы должны набраться сил. Так как они - это ваше оружие.
Проблема «зацикливания» на чём - либо, это особенность нашего характера. Но от неё можно избавится, исполняя несложные, на первый взгляд, предостережения. Главное не позволять себе расслабится, и уйти с головой в обдумывание. Если хотели чтобы решение было верным и полезным, его нужно таковым сделать.

Почему очень часто врачи, при интенсивном лечении, настаивают на том, чтобы мы соблюдали покой? Потому что нашему организму, а в данном случае мозгу, необходима энергия для решения определённой задачи. А ежели мы покоя не соблюдаем, и тратим нашу энергию на привычные, каждодневные дела, нашему организму тяжелее справится с задачей. Ему сейчас необходима поддержка, поймите это и дайте ему её. Истощив себя и свои силы на износ, Вы всё равно ничего не добьётесь, кроме парочки вредных болячек, типа геморроя или насморка. Отдых будет физическим для Вас, а для Вашего мозга работа будет продолжаться. Просто у него будет немного другая колея действий. И когда решение придет само по себе, вы почувствуете, как мозг требует вернуть его в привычную сферу деятельности.


В общем, составьте себе маленькую шпаргалку и положите где-нибудь на холодильник. Когда придете домой, с такого плана задачей или проблемой (что в принципе одно и то же), возьмите свою шпаргалку и выполните её инструкции.

1. Отвлекитесь (спорт, музыка, люди)
2. Подкрепитесь (хороший высококалорийный ужин)
3. Отдохните. Поспите, если это получится, пообщайтесь с приятным душе человеком.
4. Проснувшись утром (или когда получится), сначала улыбнитесь, после подумайте о чём-то хорошем, и только потом, начинайте обдумывать своё решение.
5. Хорошо поможет смех. Если вам вовсе не смешно, начинайте смеяться искусственно. Выжимайте смех из себя. Через пару минут, станет смешно искренне. Продолжайте так некоторое время.
6. В утренний рацион полезно включить кусочек шоколада и не пить кофе. Кофе раздразнит нервную систему, что может помешать.

И помните, - нет проблем. Проблемы создаём мы сами. Изначально - это задача. И если её запустить и не решать, она становится проблемой. Так не давайте же ей такой возможности. Устраняйте все неполадки сразу и живите спокойно! Жизнь сама подкинет неожиданности.

Автор: Елена Сукачева-Ильиных для TerraWoman.com

Какая женщина не хочет быть стройной, здоровой, успешной? А ведь таких довольно много. Все, кто этому описанию не соответствуют, почему-то не хотят. Между нашими желаниями глобальными (похудеть) и сиюминутными (съесть пирожок) лежит пропасть, и от этой пропасти веет холодом, что привносит дисгармонию в нашу жизнь. Ведь то же касается многих вещей и поважнее хорошей фигуры (ну, если считать, что есть вещи важнее).

Когда кто-то говорит "я хотела бы, но…", то после "но" обычно следует ссылка на разные непреодолимые препятствия. И действительно, вы только подумайте, сколько проблем у человека, который вознамерился что-то сделать. Во-первых, гравитация. Она мешает встать с дивана. Во-вторых, телевизор. Он будет похуже гравитации. В-третьих, не хватает силы воли. Вся она уходит на борьбу с телевизором и гравитацией.

В том, что кто-то полнеет, виноваты кексы, в том, что кто-то курит, сигареты.

Хотя
Новости Меты:

Все, все, все о сексуальных позах

В Парагвае младенец заплакал во время собственных похорон

Джессику Бил назвали самой опасной знаменитостью интернета
нет, главные отговорки - отсутствие времени и сил (моральных или физических).
На первый взгляд, вполне даже убедительно. Но, увы, это псевдопричина.

Не замечали ли вы за собой, что когда вам нужно сделать что-то неприятное, вы тут же стараетесь занять себя кучей "срочных" мелочей? А ваши силы… Если вспомнить, сколько сил почти любая женщина тратит на разные не слишком ей нужные вещи (ну, например, скандалы), то можно понять, что распорядиться этими силами можно и по-другому.

На самом деле мы всегда делаем то, что хотим. Полнеют не потому, что пирожки вкусные. Опаздывают не потому, что все слишком рано начинается. Парня трудно найти не потому, что они все козлы. Мы, люди, решаем все, - кроме того, что решает Бог. А Богу, думаю, до чьих-то фигур дела нет.
Что мешает вашим желаниям осуществиться?
Если вы хотите что-то изменить и не меняете, это значит, что в подсознании у вас живет желание оставить все как есть, и оно побеждает. Пока побеждает.

Когда женщина жалуется, что хочет, но не может похудеть (пополнеть, выйти замуж, стать кинозвездой), "знатоки жизни" могут ей ответить в таком духе: "Значит, мало хочешь". И они будут абсолютно правы, но произнесут это тоном обвинения. Как будто можно ставить человеку в вину, что он чего-то не хочет. Как будто можно заставить себя что-то захотеть.

Проблема в том, что если просто твердить себе: "Я хочу похудеть, я хочу похудеть, я хочу хотеть похудеть…" толку будет мало. На самом деле похудеть, потолстеть, бросить курить и т.д. - это не цели, а средства. Цели лежат глубже, и в них следует хорошо разобраться. Возможно, эта самая цель вас и отталкивает. Например, вы хотите завести собаку. Но вы не собаку завести хотите. Вы, допустим, хотите, чтобы вам было о ком заботиться. С другой стороны, вас пугает такая ответственность. И сидите вы без собаки.

Важно ответить на вопрос: "Чего ради?". К каким последствиям, по вашему мнению, приведет исход дела.

Представьте, что вы получили, что хотели (завели собаку, бросили бойфренда, обрели идеальную фигуру и т.п.). Представили? Представьте себе теперь, что это возымело действие, вы добились того, к чему стремились таким образом (просто один из вариантов: вас ждет кто-то дома, вы вольны выбрать следующего, у вас стало больше поклонников). Представили, да? А теперь ответьте на вопрос, почему вы этого не хотите.

Скорее всего, это и есть то, что мешает вам реализовать задуманное. Потому как лень, слабая воля - это, конечно, дело понятное, но они тоже избирательны. Глобально ленивых людей очень мало. Что-то люди все равно делают.

То, как мы живем, - результат взаимодействия или, вернее, противодействия наших осознаваемых и неосознаваемых желаний. Принять это, может быть, сложно, потому как в жизни большинства женщин (мужчин, впрочем, тоже) есть масса неприятных вещей. И думать, что мы сами себе все это устроили, вроде бы нонсенс. Но, вероятнее всего, так оно и есть. Зато такой подход дает возможность изменить ситуацию.

С другой стороны, эти самокопания окажутся лишними, если вы хотите похудеть только потому, что все с этим похудением носятся и не хотеть похудеть как-то даже неудобно.

Оставляю вам возможность разбираться в себе самим, а пока посмотрим, как можно стимулировать себя для полезной деятельности.
Попробуйте усилить мотивацию
Если вам просто необходимо что-то изменить в жизни, а реально делать этого не хочется, то можно попробовать усилить мотивацию.

Мотивация бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя - это то удовлетворение, которое вы испытываете от процесса и результата. Внешняя - это то, что могут предложить вам другие люди (деньги, похвала и т.д.). Считается, что положительная реакция окружающих (похвала) увеличивает внутреннюю мотивацию у мужчин и уменьшает у женщин.

К сожалению, люди не очень доверяют себе, своим стремлениям и часто пытаются сделать своим мотивом общепринятую цель, что для них лично не работает. Например, человек сознает, что ему нужно выучить английский (или любой другой) язык для того, чтобы найти хорошую работу. Вот только правильное, разумное желание найти хорошую работу (если только это не работа вашей мечты или она не нужна вам позарез) не является достаточно мощным стимулом, чтоб выучить язык. Подумайте лучше о людях, с которыми вам хотелось бы на этом языке поговорить; о книгах, которые стоит прочесть в оригинале; о песнях, которые хотелось бы понимать; о странах, в которые можно было бы поехать и о том, на кого вам хотелось бы произвести впечатление своим блестящим знанием этого языка. Некоторых людей это вдохновит больше, чем раздумья об экзамене, который, конечно, необходимо сдать, или о работе, которую, конечно, нужно найти. Словом, все индивидуально. Конечно, благовидный предлог вам тоже нужен. Потому как если вы скажете знакомым, что учите английский для того, чтобы сыграть Джульетту на Бродвее, а французский - чтобы подогревать кавалеров страстным шептанием какой-то галиматьи, вас могут не понять.

Не буду тут излагать все теоретические положения, вы их можете легко найти и прочесть у более авторитетных авторов, если вам этого действительно захочется. Назову лишь некоторые виды мотивов, о которых часто забывают и которые можно попытаться использовать. Они очень грозно называются, но не пугайтесь, по сути своей они добрые и милые, они - лучшие друзья наших желаний.

1. Процессуально-содержательные мотивы.

Грубо говоря, это когда вам нравится то, что вы делаете, сам процесс. В общем, что бы вы ни делали, пытайтесь доставить себе этим удовольствие. Выбирайте те диеты, которые состоят из любимых вами продуктов. Те упражнения, которые вам приятно делать. Учитесь так, чтобы вас это развлекало. Решить, как получать кайф от того, за что вы взялись, - это ваша главная творческая задача.

Ну
Свежие статьи

Страшно открывать свое дело? Игра в бизнес
Есть или не есть: 10 самых вредных и самых полезных продуктов
ФОТО-КОНКУРС «Мой пляжный роман»
а если вас от чего-то тошнит, так лучше этого вообще не делать. Вот так банально.
Внутри каждого из нас еще много непокоренных вершин
2. Мотив саморазвития.

По сути, это стремление улучшить себя. Всю нашу жизнь мы создаем то, что в каждый момент бытия можно назвать нашей личностью. Если вы думаете, что всего достигли, то, скорее всего, ошибаетесь. Внутри у каждого еще много непокоренных вершин, которых хватило бы на миллион жизней. Не застывайте. Не бойтесь двигаться вперед. Не держитесь за то, что уже есть, не жалейте об утраченном. Если вам чего-то не хватает, значит, оно у вас еще впереди.

3. Просоциальные мотивы.

Если вы человек ответственный, обязательно используйте эти мотивы. Пообещайте кому-то похудеть, бросить курить, выучить английский. Если вы не очень ответственный человек, то это, конечно, поможет мало.

Заставьте мужа купить прекрасное дорогое платье… на пару размеров меньше. Дескать, вам приспичило именно в нем явиться на чью-то свадьбу или просто вечеринку через пару месяцев. Тут еще подключается мотивация со знаком "-" - осознание того, что если вы не похудеете, муж вас убьет.

Если у вас нет мужа, сами купите себе платье. По сути, "жаба давит" - тоже неплохой мотив.

Возьмитесь бросать курить "вместе" с кем-то. И чем больше компанию соберете, тем лучше. Если сорветесь - подведете всех. Ай-ай-ай.

Вступите с кем-то в соперничество. Тут главное не переусердствовать. Не забыть, что гонки - не самоцель.

4. Мотив достижения.

Думаю, он у вас есть. Просто почаще воображайте, как прекрасна будет жизнь, когда вы совершите задуманное. Рисуйте в воображении свою точеную фигурку. Свой плоский животик. Свой самодовольный вид. Пусть вас это греет.

Чем больше мотивов задействовано, тем выше мотивация в целом, тем приятнее будет процесс и лучше результат. Так что вам нужна не одна причина, а хотя бы несколько. И тогда вы, конечно, справитесь. Если решите, что "оно" вам действительно нужно.

Ведь мы решаем все, - кроме того, что решает Бог.
 

Автор: Мария Ряполова

Источник: bt-lady.com.ua

Во времена мирового финансового кризиса очень популярными стали разнообразные методики, книги, статьи, которые учат людей быть счастливыми. Негатива в мире и так много. Люди устали от плохих новостей и депрессивно настроенных экономистов. Сейчас просом пользуется счастье, за него люди еще готовы платить деньги.

Английский психолог Ричард Уайзман из Университета Хартфордшира предлагает свою методику счастья. Он сформулировал десять главных советов, как эффективно справиться с эмоциональным стрессом и стать счастливее.

Совет №1. Встретьтесь со старым другом, которого вы давно не видели и с которым длительное время не общались. Это поднимет вам настроение на несколько дней. Новые впечатления от встречи и новая информация помогут позабыть о финансовых неурядицах на несколько дней.

Совет №2. Посмотреть смешной фильм или телепрограмму. Это поднимет настроение на несколько часов.

Совет №3. Заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю.

Совет №4. Наоборот сократить просмотр телепередач наполовину, поскольку длительный и регулярный просмотр телевизора не отвлекает от психологических проблем, а только нагнетает их давление на эмоциональное состояние.

Совет №5. Взамен обычного шоппинга купить билет на концерт, в кино, необычную выставку или посетить ресторан с нетрадиционной кухней. Это позволит приобрести новый опыт и набраться впечатлений.

Совет №6. Заняться новым делом. Открыть новые возможности для личностного развития и самосовершенствования и временной занятости, отвлекающей от пассивного самокопания дома: профессор Уайзман убеждает попытаться найти новое хобби, новое занятие, требующее социальной активности и ответственности, или изучить ранее незнакомые навыки.

Совет №7. Совершать 20-минутные прогулки в солнечную погоду - именно такого времени достаточно, чтобы организм получил не только достаточное количество полезного ультрафиолета, но и выработал поднимающий настроение гормон серотонин.

Совет №8. Ежедневно хотя бы по 10 минут слушать расслабляющую музыку.

Совет №9. Завести домашнее животное.

Совет №10. Для настоящего эмоционального покоя надо прекратить смотреть, слушать и читать новости – этот последний совет особенно актуален во время финансового кризиса, считает профессор.

Настроение сейчас - веселое

Она не любит страдать и знает, как сделать повседневную жизнь счастливее. Причем у самой Юлии это получается не путем титанических усилий, а легко и изящно. Именно об этом ее новая книга »Ем, бегу, живу!», созданная совместными усилиями продюсерского Центра Андрея Кончаловского и издательства «Эксмо».

-Какие преграды чаще всего встают на пути к счастью?

Самая распространенная ошибка – это стремление к недостижимому идеалу, к красоте любой ценой. То, что нам предлагают носить модные журналы, подходит 5% населения планеты. И почему этот факт должен стоять на пути к счастью для оставшихся 95%? Соответствовать глянцевому стандарту практически невозможно, даже когда ценой невероятных усилий сброшены «лишние» килограммы. Страдать только от того, что ты не 42-го размера или не похожа на Клаудию Шиффер, - глупо.

-В чем видите смысл жизни современной женщины?

Создавать счастье для своей семьи, своего мужа, детей и самой быть счастливой. Ничего лучше этого еще не придумано, к тому же не стоит забывать библейские принципы, ведь уныние – это грех. Я хочу просыпаться счастливой. Я понимаю, что это сложно, особенно в наших «чудесных» условиях, но помочь себе можно.

-Как именно?

Жить не желаемым и ожидаемым, подобно детям, ждущим подарка или праздника, а ловить кайф здесь и сейчас. Я научилась этому.

-Насколько важна роль здорового образа жизни?

Нужно просто принять суровую реальность: то, что не работает, то умирает. Наше здоровье зависит от того, насколько мы заставляем наш ленивый организм трудиться. На самом деле ему хочется лишь одного: есть побольше вкусного, вредного и побольше отдыхать. Поэтому нужно себя заставлять и научиться получать от этого удовольствие.

-Неужели вы всегда руководствуетесь словами «надо», а не «хочу»?

Я живу именно так, как написала в книге. Я не веду аскетический образ жизни, и, когда мне очень хочется шампанского и шоколада, я пью шампанское и ем шоколад. И в этом один из главных принципов моего существования: когда хочется, то можно, просто это должно быть редко. В этом тоже есть свой смысл: при нечастом повторении и наслаждение от желаемого будет гораздо больше.

-Интересно, а как же сочетается философия здорового образа жизни и алкоголь? Это о шампанском…

Алкоголь – важная составляющая нашей социальной жизни. Для меня вино – интересная, большая, но пока еще только приоткрытая книга. Как только вкусовые рецепторы открываются, начинаешь получать удовольствие. Хорошее вино еще никого не сделало толстым, правда, если пить его в меру.

-Какие неожиданные открытия ждали вас на пути к себе самой?

Я всегда считала себя выносливой, но после рождения второго ребенка поняла, что надо себя беречь. Я думала, что есть женщины – нежные цветы, а есть лошади, которые пашут, и всегда считала себя такой вот лошадью. А оказалось, что у меня внутри тоже есть цветочек и его надо срочно спасать.

-Написание книги – это реализация амбиций. Вы считаете себя амбициозным человеком?

Состояние театра и кино на сегодня мне не дает возможности полностью реализоваться. Актерское воплощение, работа на телевидении, написание книги – формы разные, но творческая энергия – она та же. Расставим точки над i: я не считаю себя писателем в широком смысле слова. Я не готова писать что-то художественное или личное. И не думаю, что когда-либо буду это делать.

-Это все же работа, а чем вы себя балуете?

Я делаю то, что я хочу. Это самая большая роскошь.

С Юлией Высоцкой разговаривал Глеб Молдавский
Март, 2009, Ридерс дайджест

 

Я впервые в жизни нагрубила в автобусе одной тетеньке. Обычно я себя сдерживаю. Даже, если человек ведет себя совершенно по хамски. А тут не знаю, что приключилось. Я зашла в салон и дабы никого не утруждать, оставив сумку на сидении, пошла передать деньги за проезд. Все в это время благополучно позанимали, оставшиеся места и начали передавать деньги мне, чтоб я их передала водителю. Как-будто, я кондуктор. И тут я рявкнула. Все даже притихли. Когда вернулась на свое место стало стыдно. Я нацепила очки и всю дорогу до работы читала.

Мартин Скорсезе
Режиссер, 63 года, Лос-Анджелес

Должен сказать, у меня довольно паршивое настроение. И так уже лет 40.

Становясь старше, время от времени ты должен выбирать, с кем сражаться. В молодости ты воюешь со всеми. Ты как боец на ринге, дерешься со всяким, кто бы ни вошел. С возрастом приходится осознавать: подожди-ка, это не стоит потраченных сил, потерпи, пока не начнется монтаж.

Кажется, сейчас я стал немного мягче, потому что в конце концов в начале 1990-х многим в Голливуде понравилось то, что я делал. Они осмотрелись, а я все еще тут. Спустя 20 лет они сказали себе: «Эй, он все еще жив. Он снял много чего, и это было неплохо. Не принесло денег в то время, но было совсем не плохо». Оказалось, что когда мне нужны были деньги, почти в каждой студии находился человек, которому я нравился. Так что я прекратил бороться.

Может быть, я ошибаюсь, но мне кажется, что со временем приучаешься думать, прежде чем действовать.

Когда я снимал «Казино», я был очень зол на Лас-Вегас. Вам может нравиться Вегас, но это место исключительной жадности. Он всегда был вроде отражения Голливуда, отражения американской культуры. I can’t get no satisfaction, как поют Rolling Stones. Еще, еще, еще и еще. Бесконечное обжорство, пока все не лопнут. И это мое отношение заметно в фильме.

Я не различаю право и лево. На площадке, когда я говорю: «Я хочу, чтобы этот человек встал левее», — я должен коснуться плеча, иначе обязательно перепутаю. Кроме того, я отчасти дислексик. Когда я говорю «госпиталь»… Вот видите, я хотел сказать «отель». В общем, когда я хочу сказать про «отель», я произношу: «Почему бы нам не отправить его обратно в госпиталь».

Во время съемок «Бешеного быка» (1980 год. — Esquire) я на самом деле чуть не умер от кокаина, но по прихоти судьбы все кончилось хорошо, я не умер, а доснял фильм. Мне было плевать, что с ним потом будет, я просто хотел вывалить в него все. Я был очень зол. Но это была очень продуктивная злость. Я знал, что, скорее всего, это будет последний фильм, который я сниму. Я чувствовал, что в режиссуре для меня больше нет места. Особенно в Америке.

Злость заложена в самой человеческой природе, если ты жив — ты зол. Она может быть деструктивной, может стать причиной убийства, может съесть тебя изнутри. Но в то же время может быть и конструктивной.

Моя проблема в том, что я хочу делать все сразу. Я хотел снимать кино про Александра Македонского, и Оливер Стоун сказал мне: «Ну уж нет, это буду делать я. Тебе же нравятся римляне, ты не любишь греков». Я говорю: «Я люблю греков!» «Нет, — говорит, — я тебя знаю, ты любишь римлян». И он был прав!

В Хеллз Китчен (один из самых дешевых районов Манхеттена. — Esquire), где мы снимали, был парк. Между 11-й улицей и 54-й, или 56-й — не помню. Теперь он называется Клинтон парк. Там стоит бронзовая статуя солдата, на которой написано что-то о Первой мировой войне. На протяжении пятнадцати лет, каждый раз, как я проходил мимо, она всегда была вымазана краской или покрыта граффити. Я говорил: «Эта бронза такая красивая, в Первую мировую войну погибло столько людей. Да и во Вторую тоже. Кажется, это не слишком уважительно». Понимаете, даже если ты пацифист, то совсем не обязательно быть идиотом. Мне нравится, что теперь его отмыли.

С другой стороны, Америка тем и красива, что ты можешь сжечь флаг. Возможно, тебе не захочется, но ты можешь. Хотя я сам не стал бы этого делать, хотя бы потому, что люди гибли за этот флаг.

Я параноик и больше не хожу по улицам. Хотя раньше много гулял.

Сейчас уже и не скажешь ничего ни о каких меньшинствах. Из-за всей этой политкорректности стало крайне сложно рот раскрыть.

Я вырос в доме номер 232 по Элизабет-стрит. Туда приезжали люди из одного сицилийского городка, так что скоро он сам стал маленькой Кирминой — это такой город недалеко от Палермо, откуда была родом мамина мама. А через улицу стоял дом 241, и там было то же самое, только люди приезжали из Пулици — это тоже недалеко от Палермо, только повыше в горах. Оттуда родом был отец отца. Эти два дома стояли друг напротив друга, но мама рассказывала, что когда она только познакомилась с отцом, у них была проблема: они были разной национальности. Так и сказала — «разной национальности», хотя они просто были из разных деревень.

Я люблю монтировать, я знаю, как смонтировать кино, возможно, даже знаю, как его снять, но я не знаю, как сделать освещение. Наверное, это связано с тем, что я вырос без света, в доходных домах. Это было как в деревне, где очень много жизненной силы. Но свет был весь искусственный. Поэтому я не знал, откуда должен идти свет, когда я стал снимать кино.

У нас в районе жили только итальянцы. Там была одна женщина, которая держала мясную лавку в доме напротив. Звали ее Мэри Мясник. Она и сейчас там живет, и хотя ей 90 лет, она все еще рубит мясо. Вот вы бы к ней сходили и взяли интервью. Железная старуха. Я ее даже снял в своем первом фильме. У нее всегда было потрясающе свежее мясо. А главное — ты всегда видел, как его рубят, как оно лежит, разрезанное на правильные куски.

Когда я был маленький, не очень это понимал, но на самом деле все мы жили в самой настоящей сицилийской деревне. Это был живой организм. Было там еще одно место — магазин Торминелли. Маленький такой продуктовый магазин, но я его никогда не забуду. Когда был обед, я там покупал сэндвич, а потом нес его в школу. Там были огромные бочки с оливками, потрясающая пряная ветчина, всякие мясные деликатесы, салат из тунца, который делал сам Торминелли. И все это пахло. Пахло просто потрясающе.

Когда «Таксиста» должны были номинировать на «Оскар» как лучший фильм, он получил три другие номинации: лучший актер, лучшая актриса второго плана и лучшая музыка. Сценарий и режиссер остались без номинаций. Я был очень расстроен, и сказал себе: «Знаешь что? Так и должно быть». А что мне было делать — пойти домой и поплакать?

Не бывает бессмысленного насилия. «Город бога» (бразильский фильм о жизни подростков в нищем и криминальном квартале Рио-де-Жанейро. — Esquire) — это бессмысленное насилие? Нет, это реальность, это настоящая жизнь, это просто состояние человека. Когда в молодости я был увлечен христианством, католицизмом, я к этому относился довольно наивно. Где-то в глубине души мне очень хотелось верить, что все люди действительно хороши, — но реальность перевесила.

Мне кажется, что любой чуткий человек должен понимать, что насилие не может изменить мир, а если и меняет, то только временно.

Когда мы готовились к съемкам «Воскрешая мертвецов», мы с Джо Коннелли (автор книги, которая легла в основу фильма. — Esquire) катались на скорой помощи по Нью-Йорку. Так вот, когда ты едешь на скорой по городу, особенно если это Манхеттен, ощущение совершенно безумное. Кругом летят огни, красный свет, радио орет. Поначалу врачи скорой вели себя очень пристойно: мол, вот как у нас тут все чинно. Это было очень мило с их стороны. Но в конце концов Джо, а он этот мир знает не понаслышке, говорит: «Ладно вам, ребята. Давайте уж, как положено. Врубайте радио». Они врубают радио, а там — The Who. Я потом использовал в фильме эту их песню «Drive your bloody baggage out» («Увози отсюда свое чертово барахло». — Esquire). Ну вот, несемся мы по улице, сирена гудит… Когда переезжаешь к перекрестку, становится довольно страшно. Они никогда не останавливаются, просто притормаживают, если кто-то есть на пути. А потом — приезжаешь на место, и все время оказывается, что нужно бежать по лестнице пять пролетов. Именно пять. Вызов — «затруднение дыхания». Но ты никогда не знаешь, что там на самом деле. И вот ты бежишь — первый пролет, второй, третий, и тут спрашиваешь себя: «А что если это не затрудненное дыхание? А что если там какой-нибудь маньяк, который кого-то убил? Или просто мужик с пистолетом?» Но тогда оказалось, что это был просто мальчик, у которого были серьезные проблемы с легкими. Там были его мать и бабушка. И вот, когда мы пробежали эти пять пролетов, нас встречает бабушка и говорит: «Бедные, совсем запыхались, идите сюда». Мальчику было плохо из-за астмы. Но меня по-настоящему поразило, что она заботилась о нас.

Я не понимаю рэп и не слушаю его. Но его невозможно остановить. Его делают дети, у которых нет другого способа выражения, поскольку писать музыку дешевле, чем снимать кино, и им не хватает словаря, чтобы сесть и заняться литературой, написать книгу. Они живут на дне. Я видел пьяных ребят, единственным желанием которых было выпить еще. Ты видишь, как они блюют, как они умирают. Это повторяется и повторяется. Протрезвев, они работают немного на кого-нибудь по соседству, потом снова напиваются и теряют контроль над собой. Это угнетающее зрелище. В результате кто-то злится и бьет их битой по голове, потому что от них одни неприятности.

Кино удовлетворяет извечную потребность коллективного бессознательного — потребность людей в общих воспоминаниях.

Когда я слышу о том, что нужно проявлять к людям жалость, я не понимаю, как это вообще возможно в городских условиях, особенно в Нью-Йорке. Как открыться и не потерять способность сочувствовать людским страданиям, которые окружают тебя со всех сторон?

Конечно, приятно читать про себя, что ты величайший из ныне живущих американских режиссеров, но я научился не воспринимать это все всерьез. Нельзя быть слишком надменным, тогда все начинает валиться из рук. А если говорить про кино, то есть множество людей, которые снимают отличные фильмы: Стивен Спилберг, Фрэнсис Коппола, Бернардо Бертолуччи, Дэвид Кроненберг, Вуди Аллен, Роберт Олтман, Спайк Ли, Чарльз Бернетт, Оливер Стоун. А ведь есть еще и китайское кино!

Время идет, я старею и начинаю замечать, что мне просто нужно посидеть в тишине и подумать.

Мы как-то обсуждали проблему насилия с Ричардом Гиром, который уже много лет как ученик далай-ламы. И вот он говорит: «А может, ненасилие революционно?» Может, и так. Может, это и есть крайняя форма революции. Ведь в чем наша сущность? В жестокости или в любви, жалости? И в том и в другом. Но рано или поздно одна из сторон должна победить. Самое трудное — сохранить истинную простоту.

Недавно я слышал, как Стивен Хокинг (физик, автор знаменитой книги «Краткая история времени». — Esquire) говорил о начале времен, начале космоса. И вы знаете, есть что-то успокаивающее в том, что мы — всего лишь часть чего-то бесконечно большего. Не то чтобы у меня не было эго — эго у меня будь здоров, — но все-таки приятно чувствовать, что тебе просто нужно встроиться в систему, а не бороться и убивать, чтобы достичь… чего? Заработать еще один миллион долларов? Что мне с ним делать? Мои дети устроены. Родителей уже нет в живых. Брат в порядке. Значит, я этот миллион просто потрачу.

Оливер Стоун меня как-то спросил: «Чего ты хочешь добиться в кино?» Мы друг друга подкалывали, он меня так провоцировал. И я имел наглость сказать: «Я надеюсь, что мои фильмы оставят какой-то след». Он только рассмеялся: «Ты снимаешь кино, чтобы оставить след?» На самом деле он имел в виду: «Тебе надо срочно что-то делать со своими амбициями».

Конечно, я демократ. Ну да, скорее демократ, хотя я и воспитывался в субкультуре, в которой политикой интересоваться не принято, в которой политикам не доверяют и вообще предпочитают не лезть во все эти дела. Мой народ, сицилийцы, они приехали в Америку, чтобы на столе всегда была еда. Вот и все. Им было не до политики, там, где они жили, был голод. Когда они сюда приезжали, они едва знали английский, они даже не были гражданами этой страны. Они не понимали, как воспользоваться всеми ее возможностями. И когда мой отец захотел пойти на курсы бухгалтеров, ему сказали, что он должен идти рыть канавы вместе с моим дедом. Мой отец был демократом рузвельтовского склада. К концу 1950-х он стал гораздо более консервативным. Он был в курсе того, что такое профсоюзы. Он и сам был в профсоюзе швейного квартала. И он понимал: то, что хорошо для рабочих, хорошо и для него, потому что он и есть рабочий класс. Но одну вещь он понял благодаря своему отцу — и вообще сицилийскому опыту, опыту Старого Света, который для Америки является своеобразной прародиной, потому что все рано или поздно приехали именно оттуда. Он понял, что ни в коем случае нельзя целиком и полностью верить в одно правительство, особенно — в одного демагога или президента.

Единственный человек, который в кино правильно относился к боксу, — Бастер Китон.

В 1980-е в американской экономике был настоящий бум, появилась куча миллиардеров. А что это значит? Что все это было достигнуто за счет огромного количества других людей.

Чем богаче становится страна, тем больше бездомных и бедняков выметают с улиц. Их просто увозят, чтобы средний класс и богачи их не замечали. Но у нас же все равно остается ответственность. Я не очень понимаю, как с этим быть.

Меня не приглашают в Белый дом, когда там смотрят мои фильмы. Всех приглашают, а меня — нет.

Многие американцы, как и я, чувствуют, что все эти разговоры про войну (в Ираке. — Esquire) на самом деле имеют экономическую подоплеку, что отчасти все это завязано на нефти. Мне кажется, главное — уважать чужой образ жизни. И должны быть способы дипломатического разрешения этого конфликта, просто обязаны.

Я бывший католик. Но я все-таки католик — от этого не избавишься.

Вообще-то я хотел стать обычным приходским священником. Но я не мог соотнести с этим желанием внешний, светский мир. Я не понимал, как человек может существовать в двух этих измерениях. Как жить по Новому Завету, следовать новозаветному закону любви к богу и ближнему в современном мире?

Музыка — это моя страсть. Но слушать ее толком сейчас не получается. Дома — нельзя, там маленькая дочка. У меня, конечно, есть iPod и все дела, но от него очень быстро начинают болеть уши.

Когда я снимал «Авиатора», я задумался о том, что сама эта идея — авиации — очень сильно изменилась. Сейчас даже слова такого больше нет — авиатор. Нет этого романтического образа человека в развивающемся белом шарфе. Наверное, сейчас его место заняли астронавты. Сам я панически боюсь летать.

Говард Хьюз (миллионер, режиссер, летчик и герой фильма «Авиатор». — Esquire) был сумасшедший. Мне это в принципе знакомо. Друзья часто говорят про меня: «Не ходите в ту комнату. Он надел коробки из-под носовых платков на ноги. Не ходите туда. Сейчас не лучшее время». Да, такое случалось, и не раз.

Я злюсь не только на каких-то людей или на систему. Я злюсь и на себя тоже. И так всегда. По той или иной причине, но я всегда в плохом настроении. И ничего не могу с этим сделать. В работу всегда идет какое-то количество злости. Может быть, с возрастом ее становится меньше. Но все равно хватает. Поэтому у меня в фильмах так много юмора. Приходится, потому что все кругом абсурдно. Я сам человек абсурдный.

Я мало с кем вижусь. Больше всего я люблю запереться в просмотровой и просто смотреть кино.

 

Настроение сейчас - Осознанное

Раньше я запоем читала книги по психологии. Очень много читала и конспектировала. Старалась их применять на себе, но от чего-то лучше получалось на других. Читала-читала, но, как ни странно спокойнее или более уверенной в себе после их прочтения не становилась. Были позитивные сдвиги, но вот, чтоб так глобально, они мне помогли - не припоминаю. А потом, случайно, наткнулась в ЖЖ на дневник прекраснейшей женщины - Ольги и мой мир перевернулся. В мой душе поселился покой. Помню, первое, что я сделала - пошла в магазин и накупила акриловых красок. Накупила и начала рисовать мандалу. Именно тогда у меня был непростой период в отношениях с моим дорогим и любимым, но я решила ничего не выяснять, а просто рисовать. Рисовала день, два. У изголовья кровати появлялись одна за другой картины и моя раздражительность, злость, нервозность куда-то улетучивались. Краски и образы заполняли  душу, вытесняя оттуда все плохое, неприятное, грустное. Сейчас я уже более отчетливо начинаю понимать, что изменилась. Если раньше не могла сдерживаться и говорила даже очень обидные вещи прямо в лицо - теперь считаю до десяти про себя и умолкаю. Я перестала выяснять отношения, требовать. И, что самое интересное - мир от этого не полетел в тар-тарары, а наоборот вернулся на круги своя. Я поняла, что нельзя пытаться изменить человека посредством давления на него. Только полная свобода и любовь дает результат. Только интерес к жизни любимого, вера в него помогают обеим не разрушить отношения, а наоборот - вывести их на совершенно другой уровень.

Нет... я не могу сказать, что до конца избавилась от подленького червячка грусти и неуверенности, который так хотел навсегда поселиться в моем сердце, но я стала более четко разделять - эмоции, мои мысли, и мои, лично мои желания.

Нет! Нет! Нет! Я не соглашусь с тем, что счастье надо заслужить. Может так было принято думать раньше, но сейчас такие мысли отменяются. Ничего и никому не нужно. Заслуживать - это вообще дело десятое. Тем более счастье. Счастье ведь не конечный результат, а процес. Это каждый слышал миллион раз. А процес должен быть приятным и радостным. А если он приятный и радостный - какое же это заслуживание? Сегодня один мой хороший знакомый сказал, что совершенствоваться можно только через страдания. И потому он не представляет, например, йога на перине. Я ему ответила, что все это чушь и главная фишка самосовершенствования в том, чтоб радость появилась у тебя внутри и тебе пофигу было - перина это, или раскаленные угли. Источник радости в себе - звучит немного странно. Но это правда, и себя нужно как сосуд наполнить. Приятными эмоциями, воспоминаниями, увлечениями, радостными ожиданиями. Другой мой друг сказал - ну да, если жена уйдет, с работы уволят, дети разочаруют - тут особо не зарадуешься. Я ему ничего не ответила. А сейчас поняла, что с человеком, у которого в душе цветет цветок - такое просто не произойдет. А если и призойдет, он найдет в себе силы пережить все эти утраты с мудростью. Извлечь урок и понять, что за всеми неприятностями на самом делы скрыты новые ступеньки нашей жизни. И за приятностями тоже скрыты ступеньки. И они тоже ведут вверх.