Павлины из женских штучек. Скульптуры Лорел Рот

Итак, Лорел Рот создала серию скульптур под названием «Павлины» ("Peacocks") из предметов, не понаслышке знакомых каждой представительнице прекрасного пола, стремящейся стать еще прекраснее. Цветное оперение птиц при ближайшем рассмотрении оказывается накладными ногтями и ресницами, заколками для волос и сверкающими кристаллами Сваровски. Что ж, если в обычной жизни все эти аксессуары призваны лишь дополнять и подчеркивать женскую красоту, то стараниями Лорел Рот они превратились в настоящие произведения искусства.

Павлины из женских штучек. Скульптуры Лорел Рот

Павлины из женских штучек. Скульптуры Лорел Рот

По словам Лорел Рот, из всех биологических видов только людям свойственно использование различных аксессуаров и приспособлений для изменения и улучшения своего внешнего вида. А что было бы, если бы такой возможностью могли воспользоваться и другие представители животного мира? Возможно, они бы выглядели именно так, как «Павлины» американского автора.

Павлины из женских штучек. Скульптуры Лорел Рот

Павлины из женских штучек. Скульптуры Лорел Рот

Павлины из женских штучек. Скульптуры Лорел Рот

«С помощью искусства я пытаюсь исследовать биологические последствия человеческого поведения, - говорит Лорел Рот. – В моей работе я соединяю традиционное ремесло и кустарные техники с нетрадиционными материалами для изучения стремления людей изменять как себя самих, так и свое окружение». Пять лет назад Лорел оставила свою прежнюю работу для того чтобы полностью посвятить себя искусству. С тех пор ее работы можно было увидеть в Индии, Лондоне, Нью-Йорке, Майами, Сан-Франциско.

источник

Летом совсем не хочется посещать спортивные клубы.
Душа требует природы, свежего воздуха и летнего ветерка. Тренировки в закрытом помещении как-то не радуют, несмотря на то, что залы вентилируются. А может вас просто одолевает летняя лень. Как сохранить форму летом, не прибегая к изнурительным тренировках в спортзале? Просто!
Для этого достаточно открыть для себя летние виды фитнеса, которые не только будут поддерживать вашу форму и способствовать потере веса, но и будут проходить настолько незаметно и быстро, что вы сами удивитесь.

Летний вид спорта №1 — велосипед.

Такое полезное и радостное занятие спортом еще поискать надо.
Ведь ни один тренажер не подарит вам те незабываемые ощущение, которые мы испытываем во время езды на велосипеде.

Рассмотрим подробно все преимущества этого мобильного тренажера.

1. Езда на велосипеде, бесспорно, относится к кардионагрузкам. Во время езды на велосипеде сердечная мышца сокращается намного активнее, и тем самым повышается ее выносливость. Сердце качает кровь быстрее и интенсивней, а количество сердечных сокращений уменьшается. Езда на велосипеде снижает риски появления тахикардии и ишемических болезней сердца.

2.Велосипед — это лучший способ привести в порядок мышцы ног, ягодиц и бедер.
Крутя педали, вы задействуете множество мышц, которые и отвечает за вашу подтянутость и стройность. Однако не стоит полагать, что только эти мышцы задействованы при езде на велосипеде. К ним подключаются еще руки и плечи, ведь вы крепко держите руль, и мышцы пресса и спины, с помощью которых вы удерживаете равновесие.

3. Велосипед — идеальное лекарство от депрессии и хандры.
Велопрогулка — cредство номер один в борьбе с навязчивыми мыслям. Крутя педали, будьте уверенны, что весь негатив очень быстро исчезнет, а на смену ему придет отличное настроение. К тому же велопругулка дает огромный заряд бодрости и энергии. И, несмотря на то, что вы трудитесь физически, сил после такой прогулки будет достаточно!

4. Езда на велосипеде приносит огромную пользу и легким, способствуя их активной вентиляции. Неоценима польза велосипеда и для заядлых курильщиков. В процессе езды происходит очищение легких от токсинов, которые содержатся в табаке.

5. Велосипед даже влияет на наше зрение.
Во время езды вам приходится смотреть по сторонам и фокусировать свой взгляд на препятствиях, что служит отличной тренировкой для глазных мышц и снижает риск возникновения близорукости.

6. Велосипед — отличный способ похудеть, не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале.
Ведь куда лучше, приятней и легче сжигать калории, когда ты делаешь это с радостью. Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч позволит вам избавиться от 410 кКал. Если же вы увеличите нагрузку и будете кататься по пересеченной местности, наклонам, ухабам, число сожженных калорий возрастет еще больше. Велосипед отлично подходит людям с большим избыточным весом, которым трудно заниматься бегом.

Пляжный волейбол


Куда веселее отдыхать на берегу моря с компанией. Ну а если у вас имеется мяч для волейбола, то можно превратить отдых в отличную тренировку.
Пляжный волейбол подразумевает постоянное движение, бег, прыжки, удары руки, в результате одного матча вы потеряете до 600 кКал. Согласитесь, весьма не плохо для отдыха. К тому же такая тренировка на свежем воздухе развивает дыхательный аппарат. Наградой за матч также служит прекрасный ровный загар.
Бадминтон

Наверняка нет ни одного человека, который в детстве не играл в бадминтон.
Лето — самое лучшее время для возвращения в детство!
Игра в бадминтон очень динамична и интенсивна. Профессионал во время игры в бадминтон набегает до 6 км.
А вы хотя и не профессионал, но набежать парочку километров сможете!
Бадминтон тренирует быстроту реакции и концентрации внимания, ведь вам нужно не просто бегать, но еще и отбивать воланчик. И хотя игра в бадминтон не воспринимается всерьез, и ассоциируется с детством, следует знать, что бадминтон — олимпийский вид спорта, и входит в тройку наиболее тяжелых видов спорта по уровню физической нагрузки.

Фрисби


Удивительно, но изначально «летающая» тарелка была не такой уж и летающей.
А все начиналось с пирогов. Американский кондитер по имени Фрисби упаковывал свои пироги в легкие металлические формочки.
Студенты Йельского университета быстро смекнули, что их можно использовать весьма интересным образом и стали ими перекидываться. Именно так и появился Фрисби.
Со временем «тарелки» были усовершенствованы и стали пластиковыми.
Отправляясь на природу, обязательно захватите с собой фрисби, и тогда ваш отдых не ограничится лежанием, вы будете бегать, прыгать и даже летать.

Cкандинавская ходьба

Для тех, кому простая ходьба не интересна, могут попробовать себя в скандинавской ходьбе или ходьбе с палками. Во время скандинавской ходьбы увеличивается нагрузка на мышцы тела и сердце.
Благодаря специальным палкам, похожих на лыжи, этот вид ходьбы держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно и сжигает до 45 % больше калорий, чем обычная ходьба. К тому же такая ходьба идеально для реабилитации травм опорно-двигательного аппарата, так как она уменьшает давление на колени и суставы.

 

www.charla.ru/blog/fitness/2698.html

Изо дня в день мы выполняем ежедневные гигиенические процедуры, которые помогают нам поддерживать красоту и здоровье нашей кожи. Очищение, увлажнение и питание нашей кожи давно уже вошли в привычку и воспринимаются, как нечто само собой разумеющееся.
Одна из не менее важных процедур для нашей кожи — эксфолиация.
Эксфолиация — это удаление с поверхности тела омертвевших клеток. В народе такую процедуру называют пилинг.

Каждый день клетки эпидермиса растут, отмирают и скапливаются на теле. Если регулярно не удалять такие клетки, то кожа станет сероватой и нездоровой, так как скопление пота и грязи на отмерших клетках приведет к закупорке пор.

Пилинг не только хорошо очищает кожу, но и усиливает кровообращение в тканях, питает кожу кислородом и даже предупреждает появление целлюлита.

Такая процедура применялась еще в древности. Девушки пользовались солью, морским песком, чтобы сделать свою кожу здоровой и сияющей.

На сегодняшний день существует четыре вида пилинга — механический, вакуумный, лазерный и химический.
И только один из них можно сделать в домашних условиях — механический пилинг.
Не стоит недооценивать серьезность такой простой, на первый взгляд, процедуры.
Механический пилинг — это не просто процесс нанесения скраба на тело или лицо, массирование и смывание. Если подходить к такой процедуре без должного внимания и щепетильности, то результат может получиться крайне неожиданным.

1. Определитесь с типом кожи.


Если у вас нормальная кожа, то вы можете проводить пилинг раз в неделю.
Для сухой и чувствительной кожи рекомендуется проводить такую процедуру не чаще одного раза в две недели. Сухая кожа очень остро реагирует на «грубые» абразивные частицы, потому следует избегать скрабов с абрикосовыми косточками и другими жесткими компонентами. Лучший вариант — пилинг на кремовой основе, либо гоммаж.

Жирная кожа нуждается в более тщательном уходе. Если ваша кожа сильно лоснится, то пилинг можно применять до трех раз в неделю.
Пилинг противопоказан при любых заболеваниях кожи. В таком случае такая процедура может только усугубить ситуацию.

2. Гоммаж или скраб.

Вам предстоит выбрать средство для проведения пилинга. Это может быть скраб либо гоммаж.
Скраб — косметическое средство для глубокой очистки кожи, состоящее из основы и абразивных частиц. Консистенция скраба обычно довольно грубая, что может повредить сухую или чувствительную кожу.

Гоммаж — специальное косметическое средство для снятия верхнего слоя кожи.

В отличие от скраба, гоммаж не содержит твердых частиц, и кожа практически не подвергается механическому воздействию. Очищение достигается путем различных химически активных веществ, которые растворяют и устраняют отмершие клетки.
Гоммаж также стимулирует кровоток, ускоряет процессы клеточного обмена и устраняет застойные явления, а также улучшает защитные функции кожного покрова.
Итак, если ваша кожа сухая, чувствительная или тонкая, то лучше воспользоваться гоммажем.

3. Для проведения пилигна вам понадобиться спонж для лица или мягкая массажаная щеточка. Хотя вполне можно выполнить такую процедур руками. Для тела можно подобрать более жетскую щетку.

4. Подготовка к процедуре.
Если вы хотите получить максимум пользы от пилинга, то небоходимо подготовить кожу лица. Перед нанесением пилинга кожу нужно распарить. Если вы проводите пилинг лица, то подержите лицо над паром в течении 15 минут, чтобы раскрылись все поры, и только после этого приступайте к процедуре. Если вы проводите пилинг тела, можно полежать несколько минут в теплой ванне.

5. Наносим пилинг.

Пилинг тела выполняется круговыми массажными движениям по направлению к сердцу. Ни в коем случае не растягивайте кожу, не делайте грубых и резких движений.
Пилинг лица делается указательными и средними пальцами обеих рук в течении 2-3 минут. Схема движений такова:
1. От середины лба к вискам.
2. От уголков рта к вискам.
3. От середины подбородка к мочкам ушей.
4. Нежно массируем нос и носовые крылья

Итак, если вы собрались проводить пилинг тела в домашних условиях, то самый лучший скраб — это приготовленный своими руками.


Природа подарила нам два самых лучших скраба — это соль и сахар.

Соль прекрасно полирует кожу, придает ей здоровый и упругий вид.
Морская соль как нельзя лучше подойдет для пилинга тела. Вы сами можете придумать различные рецепты приготовления скраба с солевой основой. Можно поэкспериментировать с различными маслами, в зависимости от вашей кожи, можно просто нанести морскую соль на тело, намыленное гелем для душа,- вариантов масса.

Предлагаю несколько рецептов.

1. Два стакана морской соли смешать с двумя столовыми ложками измельченной цедры лимона или апельсина, добавить оливковое масло до получения густой массы и нанести на тело.

2. 5 столовых ложек морской соли смешать с грейпфрутом, пропущенным через мясорубку, и добавить 1 ложку оливкового масла. Такой скраб обладает еще и антицеллюлитным действием.


3. Смешайте тростниковый сахар, оливковое масло, добавьте немного корицы и черного перца грубого помола.

4. Тростниковый сахар, смешанный с медом и маслом лимона обладает отличным анитцеллюлитным действием.


Пилинг для лица

1. Размолоть горсть отрубей или овсяных хлопьев, смешать массу с водой до образования кашицы и нанесите на лицо. Это очень деликатный пилинг, который подойдет для нежной и чувствительной кожи.

2. Рис измельчить в кофемолке. 1 чайную ложку уже молотого риса смешайть со столовой ложкой творога и 1 чайной ложкой любого растительного масла… Этот скраб обладает еще и питательным действием.

3. Возьмите 3-4 спелых ягод клубники, хорошенько разомните их и смешайте с 1 ст. ложкой оливкового масла, если у вас сухая или нормальная кожа, или с 1 ст. ложкой йогурта, если ваша кожа жирная или комбинированная. www.charla.ru/blog/beauty/2699.html

В последнее время повсеместно заходя на разные сайты, форумы, сервисы и блоги натыкаюсь на одно и то же. Рейтинг ...
Слово не русское, что же оно означает?

Посмотрим что какую справку нам дает msk.treko.ru : " Термин происходит от английского термина «rating» — оценка, порядок, классификация и означает субъективную оценку какого-либо плохо измеримого явления по заданной шкале. Так, не бывает рейтинга прыгунов в высоту – там результат хорошо измерим; но известна масса рейтингов эстрадных исполнителей, фигуристов, самых сексапильных актеров, лучших мест для жизни на планете, учебных заведений и т.п.
Рейтинг часто используется для первичной классификации. В любой области деятельности, как правило, после появления первого рейтинга-А появляется конкурирующий рейтинг-В, созданный другими специалистами…"

Словопедия говорит нам, что : " Показатель популярности какого-н. лица, а также фильма, представления, периодического издания; степень такой популярности."

читать далее

Человеку, а уж особенно женщине, свойственно ошибаться — такова наша природа. Некоторые ошибки меняют жизнь к лучшему, некоторые никогда не становятся известны окружающим. К сожалению, ошибки макияжа не могут быть отнесены ни к тем, ни к другим. Они способны принести настоящий вред — испортить впечатление, добавить десяток лет, заставить выглядеть смешной, когда это вовсе не нужно. Вы за безошибочную красоту? Тогда читайте о распространенных ошибках макияжа и делитесь своим мнением.





Проблемы с тоном

Это, пожалуй, самый обширный и распространенный раздел ошибок макияжа. Действительно, подбор и использование тонального средства для лица требуют определенного опыта и сноровки; кроме того, нередко плохую услугу оказывает сезонное изменение оттенка кожи. Результат — неестественный цвет лица. Итак, одними из наиболее страшных грехов в макияже могут быть названы:

— резкая цветовая граница между лицом и другими видимыми частями тела (ушами, шеей, грудью);
— неравномерно нанесенный, «полосящий» тональный крем;
— нанесение тонального средства или пудры на неувлажненную сухую кожу;
— «лицо-пирожок»: толстый слой пудры вызывает ассоциацию с булочкой, присыпанной мукой.

Как избежать: тщательно подбирайте оттенок тонального средства, не ленитесь тестировать его при естественном и искуственном освещении, избегайте использовать привычное средство для макияжа, если вы загорели. Оттенок должен быть как можно ближе к естественному оттенку вашей кожи. Цель основы под макияж — посильно выровнять цвет и рельеф лица, а не изменить его радикально. Попытки «замазать» выраженные несовершенства кожи (акне, постакне, шрамы) требуют поистине ювелирных умений, простыми «штукатурными работами» тут не обойдешься.
Если времени исправлять ошибки макияжа нет, самый простой способ сделать хорошую мину при плохой игре — нанести тот же тон на другие открытые части тела — уши, шею, грудь. В других случаях придется умыться и начать все сначала.



Проблемы с консилером

Консилер — универсальное средство, позволяющее замаскировать потемнения и тени на лице. Современные консилеры выпускаются во множестве вариантов, любимы модницами, и, увы, нередко их использование приводит к ошибкам макияжа. Самые распространенные из них — невозможность остановиться, используя консилер, и, опять же, неправильно подобранный оттенок. Как считают визажисты, идеальный консилер должен быть на полтона светлее собственно оттенка кожи. Кроме того, имеет смысл обзавестись разными средствами для маскировки кругов под глазами и сглаживания теней на остальном лице (крыльях носа, носогубных складках, висках, подбородке). Темные круги поможет скрыть зеленоватый или желтоватый оттенок, обычный консилер телесного цвета тут не даст результата.

Как избежать: посмотрите на эти фото Николь Кидман и Элизабет Митчелл. Они допустили в своем макияже обе упомянутые ошибки — во-первых, применили слишком светлый консилер, богатый светоотражающими частицами, во-вторых, распорядились этим средством чрезмерно щедро. Наглядная иллюстрация неудачи, не правда ли?





Дисгармония помады и лайнера

Если вы используете губную помаду, то обратите внимание на следующие три пункта:

— никогда не пренебрегайте контурным карандашом;
— внимательно следите за его цветом;
— не допускайте вольностей и небрежностей в линиях.

Контурный карандаш — залог качественного макияжа губ. Он позволяет сделать форму рта более четкой и соблазнительной, облегчая нанесение помады. Распространенная ошибка макияжа — дисгармония лайнера и помады. Она может выражаться в неправильно подобранных цветах: светлая помада с темным контуром выглядит крайне вульгарно, а темная помада, обведенная светлым карандашом зрительно уменьшает губы и лишает их рисунка. Ошибкой макияжа может быть названо и использование темной, насыщенной помады вовсе без контура — это делает макияж неаккуратным, примитивным. И, конечно, крайне осторожно следует относиться к попыткам расширить естественный контур губ при помощи карандаша. Делая такую попытку, вы рискуете остаться с прочерченными лайнером «усами» и стершейся помадой. Кроме того, не стоит полагать, что маленькое «нарушение границ» останется незамеченным окружающими — обычно подрисованные губы заметны невооруженным глазом. Хотите сделать ротик более пухлым — используйте увеличивающий объем губ плампер, экспериментируйте с оттенками помады, применяйте блеск.
Как избежать: приобретая помаду, сразу подбирайте для нее гармонирующий лайнер.



Брови, прочерченные карандашом

Собольи брови — мечта любой девушки, но что делать, если природа поскупилась? Четкая, насыщенная линия бровей сделает любой макияж глаз более выразительным, и руки так и чешутся нарисовать драматические изогнутые брови… Но стоп! Это слишком заметная и важная часть лица. Неправильные брови способны испортить самый утонченный имидж. Однозначная ошибка макияжа бровей — использование карандашной линии для того, чтобы сделать их более яркими и оформленными. Карандаш слишком грубый инструмент для такой филигранной работы, даже при условии удачного подбора цвета.

Как избежать: современные тенденции в макияже стремятся к максимальной естественности. Для дневного варианта достаточно использовать прозрачный или с легким оттенком гель для бровей — он придает форму и фиксирует ее надолго, а для вечера можно использовать специальные тени для бровей с жесткой щеточкой. Это позволит сделать невыразительные брови красивыми, сохранив натуральный вид.



Полностью подведенное нижнее веко

В среде визажистов эта ошибка макияжа получила шутливое название «глаз в рамочке». Равномерно обведенный со всех сторон близко к линии ресниц глаз выглядит маленьким и неумело накрашенным. А уж подведенное внутреннее веко под абсолютным и однозначным запретом, нарушить который можно только в одном случае: если вы участвуете в вечеринке, посвященной странным и идиотским обычаям 80-х годов прошлого века.

Впрочем, не путайте «глаз в рамочке» и «смоки айз»: конечно, самый сексуальный и популярный вечерний макияж последнего десятилетия немыслим без обведения век, которое выполняется по определенным правилам. И невозможно не признать, что неудачные «смоки айз» — это самые настоящие «глаза в рамочке»!

Как избежать: просто не делайте так. Если же вам во что бы то ни стало надо подчеркнуть нижнее веко — используйте тени, и хорошо растушевывайте их. Линия должна сходить на нет по направлению к внутреннему углу глаза.



Румяна во всю щеку

Румяна придают абрису лица скульптурность; неудачно нанесенные румяна придают лицу клоунский вид. Правда в том, что перестараться при их использовании проще простого — достаточно промахнуться на несколько миллиметров или взять на кисть чуть больше средства, и неудача обеспечена. Ошибки макияжа при нанесении румян, как правило, связаны с неправильным местом их расположения или недостаточной растушеванностью. Идеальные румяна, да будет прощена эта тавтология, напоминают легкий румянец: их граница неуловима, а цвет освежает цвет лица, а не существует отдельным пятном. Самый коварный вид румян — бронзеры. С одной стороны, придавая коже эффект загара, они вроде как стоят на страже естественного макияжа, с другой — так и норовят лечь странными обширными оранжевыми пятнами. Будьте начеку!

Как избежать: если вы перестарались с румянами, припудритесь: это сгладит нежелательный эффект.



Тени для век до бровей

Еще один привет из достопочтенных восьмидесятых, цепко уцепившийся за современность. В среде диско-див было принято как следует краситься, не покрытый тенями миллиметр кожи век считался едва ли не вызовом. Есть вещи, которые лучше оставить в прошлом, и тени, плавно переходящие в брови — из их числа. Неважно, один тон или несколько вы используете, такое обилие теней сделает вас только визуально старше. Отдельно стоит предостеречь от теней оттенков синего, они хороши только на подиуме и мало кому идут в реальной жизни.

Как избежать: не увлекаться и безжалостно стирать лишнее.



Слишком светлые тона и много блеска

Хотите выглядеть как новенький локомотив, никаких проблем — используйте побольше блеска! Но если идея единства людей и машин вами еще не овладела, постарайтесь сдержаться и трезво отнестись к моде на всевозможное сияние. Перламутровые тени, минеральная и светоотражающая пудра, румяна с эффектом загара, сияющая помада — конечно, все это способно придать праздничный вид, но он совершенно неуместен в повседневном макияже, да и в вечернем может применяться строго ограниченно. Блестящее лицо обнаруживает недостатки кожи и часто выглядит несвежим, а слишком светлые тона в макияже глаз придадут вам болезненный вид. Обилие блеска — несомненная ошибка макияжа.

Как избежать: не используйте больше одного продукта с блеском за один раз, не покрывайте им большие участки кожи, не наносите больше одного слоя.



Тушь хлопьями и тушь на нижних ресницах

Желание сделать ресницы потолще и подлиннее понятно каждой из нас, но нередко оно заводит в настоящие дебри. Пышные, но слипшиеся и покрытые комковатой краской ресницы не способны добавить красоты. Если вы видите их на своем лице, вы допустили ошибку в макияже.

Причина такого положения дел заключается не только в злоупотреблении придающей объем тушью, имеющей тенденцию высыхать и браться хлопьями (а то и опадать на нижние веки и щеки, что вообще никуда не годится), но и в том, что с возрастом наши ресницы становятся более сухими и нуждаются в хорошо кондиционирующем продукте.

Накрашенные нижние ресницы — палка о двух концах. У некоторых леди макияж без них выглядит незаконченным, но вообще визажисты не советуют красить нижние ресницы. В крайнем случае вы можете нанести один слой туши и проследить, чтобы ресницы ни в коем случае не слиплись.

Как избежать: тщательно выбирать тушь, следить за сроком ее годности и состоянием кисточки, а также не экспериментировать с советами из разряда «хорошенько напудрить ресницы перед окраской».



Нерастушеванные тени и тени в складке века

Такие ошибки макияжа как неравномерно ложащиеся, «полосящие» или сбегающиеся в складку тени могут быть вызваны тремя основными причинами:

— косметика низкого качества;
— используется неправильный инструмент для нанесения теней;
— жирная кожа век требует нанесения базы, на которой тени будут наноситься и держаться лучше.
Недостаточно растушеванные, резко лежащие тени выглядят грубо и дешево; забившаяся складка века ничуть не лучше, она моментально придает лицу неухоженный вид. Эти ошибки макияжа сразу бросаются в глаза.

Как избежать: всегда следите за тем, как оформлены границы теней на ваших веках, регулярно проверяйте состояние макияжа в течение дня.

http://www.charla.ru/blog/fashion/2654.html

www.charla.ru/blog/fashion/2654.html

Мы едим, чтобы жить, и трудимся, в общем-то, по той же причине. Но почему так часто два этих понятия — работа и питание — вступают в неодолимые противоречия? При словах «классические офисные блюда» перед внутренним взором проплывают картины одна вреднее другой: пиццы, чипсы, бутерброды… Давая крошечную фору во времени, еда впопыхах отбирает гораздо больше: здоровье, красоту, и, наконец, само удовольствие от принятия пищи. Можно ли изменить положение вещей или хорошо питаться на работе невозможно по определению? А какие карьерные подвиги на голодный или больной желудок…





1. Завтрак съешь сам

Второй вопрос, собираетесь ли вы делить с другом обед (что в условияж напряженной трудовой деятельности не такая уж и диковинка) и отдавать врагу ужин (или сами окажетесь не прочь побыть кому-нибудь врагом, если это гарантирует неплохое вечернее блюдо). Но завтрак, по однозначному мнению диетологов, врачей и бабушек — важнейший этап ежедневного принятия пищи. Отказываться от него просто преступно, ведь в первые часы после пробуждения организм больше всего нуждается в источнике энергии. Что немаловажно, завтрак успевает наиболее полно усвоиться, а значит, им можно с чистой совестью насладиться.

Не возбраняется употреблять на завтрак щедрые порции белков и простые углеводы — именно утром они пойдут вам только на пользу. Но не спешите забрасывать желудок хлебом с колбасой или шоколадками: всегда можно позволить себе тарелку овсянки с фруктовым пюре, сэндвич из цельнозернового хлеба с ветчиной или сыром и зеленым салатом, творог с ягодами, яйцо всмятку, мюсли с кефиром. Не пропускайте завтрак под предлогом нехватки времени: гораздо логичнее проснуться на 15 минут раньше и дать организму то, в чем он нуждается, чем добираться до работы, борясь с голодной тошнотой, и потом битый час рыскать по офису в поисках съестного.



2. Твердое «нет» пакетикам и коробочкам

После полудня уровень сахара в крови падает, такова физиология человека. Мы чувствуем упадок сил и необоримое желание что-то немедленно сжевать, которое становится тем драматичнее, чем меньше шансов на нормальный обед. Эти соблазнительные порции сладкого, соленого и острого в ярких пакетиках! Они так и просят, так и рвутся, чтобы их купили, положили в ящик стола и торопливо съели, не отрываясь от экрана монитора. Запомните раз и навсегда — это не еда, это расфасованный гастрит, ожирение, испорченная кожа, подавленное настроение. Всевозможные инстантные макаронные супы, колбасные палочки, сладкие батончики и печенюшки, сухое картофельное пюре, чипсы — каждый боец офисного фронта в лицо знает солдат этой бесчисленной калорийной армии в крикливой форме. Их союзники — котлеты по-киевски, готовые салаты с невероятным сроком годности, пиццы в целлофане.

Стратегия этих предметов, прикидывающихся пищей — поймать вас на последнем голодном издыхании и забить желудок кирпичами. И вы прекрасно знаете, как вам потом будет плохо, но вновь и вновь покупаете эту гадость. Может, пора остановиться?

Конечно, никто из нас не застрахован от внезапного приступа голода на работе. На этот случай держите в столе не «дошираки», а куда более полезные и вполне лежкие продукты: мюсли-батончики, яблочные чипсы и сухофрукты (без сахара и красителей), орешки (не жареные и не соленые), сухие хлебцы. Эти продукты богаты клетчаткой и, даже при небольшом объеме потребления, помогают быстро достичь чувства сытости. Добавьте к перекусу стакан вкусного травяного чая или чистой воды, и силы будут восстановлены, а червячок заморится.



3. Внимание, кофе

Крепкий ароматный напиток стал символом рабочей атмосферы — бывает, что сосредоточенный на проекте сотрудник, автоматически, сам не замечая, вливает в себя чашку за чашкой. Или «пауза на кофеек» становится заменой заслуженного нормального перерыва, необходимого для полноценного приема пищи. Три-четыре таких паузы — и прощай, час рабочего времени, который вы вроде как не можете позволить себе изъять из рабочего графика, чтобы прерваться на обед…

Кофе — мощный не только стимулятор, но и диуретик. Он выводит из организма драгоценную жидкость; обезвоженное тело испытывает проблемы с пищеварением, усталость, быстрее стареет. Во второй половине дня кофе — настоящий яд. Он перевозбуждает мозговые центры: работоспособность при этом если и увеличивается, то вовсе не капитально, а вот нагрузка многократно возрастает. Известно, что злоупотребление кофе приводит к бессоннице — вы не можете уснуть, потом не можете проснуться и — замкнутый круг! — пьете чашку за чашкой.

Конечно, никто не вправе лишать вас пары зарядов кофейной бодрости с утра пораньше. Но постарайтесь не тянуться к кофеварке после двух часов пополудни. Стоит преодолеть недельную ломку — и, поверьте, жить без галлонов кофе вам понравится.



4. Перерыв значит перерыв

Обеденный перерыв неслучайно так называется — важны оба слова, и про обед, и про паузу. Есть на рабочем месте, не отрываясь от дел, тем более регулярно — худшее, что вы можете себе позволить. Даже если перекус скромен, а времени на него немного, обязательно смените обстановку. Прогуляйтесь на улице, сходите в другой отдел, да хоть посидите на подоконнике открытого окна. Разгрузить голову в перерыв не менее важно, чем загрузить желудок.



5. Готовьте сами

Даже если вы никогда этим не занимались, никогда не поздно начать — готовьте себе обеды и берите их с собой. Так вы всегда будете уверены в том, что питаетесь на работе полноценно и правильно.

Это не так трудоемко, как может показаться: вы можете либо воспользоваться специальными контейнерами и замораживать дневные порции, чтобы разогреть их на работе, либо готовить раз в несколько дней продукты, которые можно есть холодными — ростбиф, салат с отварной куриной грудкой или креветками, салаты с пастой и овощами, рулетики из лаваша с зеленью и ветчиной. Суп-пюре, на приготовление кастрюльки которого вам понадобится максимум час раз в неделю, легко подогреть, перелив в кружку и поставив в емкость с кипятком (если на работе не дай бог нет микроволновки). В сочетании с сэндвичем (или легким открытым пирогом, который тоже можно испечь в выходные, и, разделив на ломтики, завернуть каждый в фольгу для длительной свежести), он станет частью прекрасного обеда. Берите с собой почищенные и нарезанные овощи — сельдерей, морковь, паприку, огурцы. Ими особенно приятно похрустеть в конце рабочего дня, когда калорийная пища ни к чему, а пожевать хочется.


6. Бизнес-ланч в порядке очереди

Понятно, что с работой всем повезло по-разному. В каких-то организациях есть полноценные столовые, в каких-то — кухни с холодильником и микроволновкой, а в некоторых забота о питании сотрудника исчерпывается древним чайником в углу. Бизнес-ланчи, которые сегодня в обеденное время предлагают практически все предприятия общественного питания, при всей своей компактности требуют ощутимых временных затрат и, при регулярном посещении, влетают в копеечку. Но это не значит, что от них следует однозначно отказываться. Вкусный бизнес-ланч в ресторане, который вам нравится — это та маленькая приятная услуга себе, которая украсит рабочие будни. Ходите на бизнес-ланч, к примеру, раз в неделю — это не разорит вас, зато поднимет настроение и хотя бы время от времени обеспечит полноценным обедом из трех блюд.

Если есть возможность перекусить в бистро, заказав по меню, выбирайте блюда, приносящие максимальную пользу загруженному работой организму: свежие салаты, рыбу, фасоль, субпродукты, овощи, молочное, пасту с легким соусом, суши. Порцию овощного салата или легкого салата с курицей можно взять даже в фаст-фуде. Избегайте плотных блюд из картофеля с соусом, жирных мясных блюд — на их переваривание тело бросит все резервы, и вместо трудовых подвигов вас потянет в сон. Предваряйте прием пищи стаканом воды — это поможет быстрее почувствовать сытость, не переедая.

http://www.charla.ru/blog/career/2657.html

Всю жизнь мы находимся в движении и поиске. Поиске знаний, информации, людей. Общение, общение, и еще раз общение. Но зачем оно нам?
Этот вопрос я анализирую уже давно. Хочу поделиться своими мыслями.
Первым, и скорее всего последним пунктом я могу выделить ПОНИМАНИЕ.
Скажете, всего лишь?... Нет. Это не всего лишь. Это все.

Не мудрствуя лукаво, возьмем для примера общение в Интернете. Подумайте сами, открывая страничку на каком то сервисе, сайте, форуме, на что вы надеетесь. Встретить людей, которые бы вас понимали и или имели бы похожую точку зрения с вами.

Сайт знакомств, каждодневное общение очень разных людей. Какое общение вам приносит удовольствие? ...Интересное, динамичное, развивающееся. Но все это при одном условии, что вас понимают. Общаясь в любом сообществе, что так сильно сплачивает людей? Будь то сообщество по вязанию крючком или сообщество блогеров, или любителей альпинизма, людей объединяет тема и ее понимание. Ведь каждому из нас будет интересно только тогда, когда мы понимаем то, о чем говорим, и когда нас понимают в ответ. Именно это объединяет множество людей на форумах, в обществах и группах.

Понимание и Как понимать людей?

читать далее http://www.romancelove.ru/articles/stihi_i_proza/ponimanie_/

Основной проблемой при снижении веса является повышенный аппетит. Особенно много неприятностей он доставляет в вечернее время, когда так и хочется пробежаться к холодильнику и что-нибудь из него спасти.
Кроме того, аппетит не только плохо сказывается на результатах диет, но и заставляет вернуть сброшенный вес в рекордно короткие сроки.
С этом случае на помощь могут прийти народные рецепты из трав, которые легко можно приобрести в любой аптеке:
Рецепт первый.
Столовую ложку кукурузных рыльц залить 300 граммами холодной воды, прокипятить и настаивать 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки настоя до приема пищи.
Рецепт второй.
Здесь используется сбор трав тысячелистника и зверобоя. Травы смешиваются в одинаковой пропорции, 30 грамм сбора завариваются 2 стаканами кипятка и употребляются перед едой три раза в день.
Рецепт третий.
Сбор трав шалфея и вереска обыкновенного. Способ приготовления, пропорции и употребление аналогично описанным во втором рецепте.
Эти травы смогут помочь в борьбе с излишним аппетитом и нормализовать вес. Единственное, следует учитывать тот факт, что даже травы имеют свои противопоказания для употребления, поэтому желательно проконсультироваться с медиком.

Гвен Стефани всегда отличалась неординарностью и необычностью, именно это и привело ее на вершину славы.
Заняв должное место на музыкальном Олимпе, Гвен начала покорять другие вершины, и это без сомнения у нее получилось. Гвен создала успешную марку одежды «L.A.M.B», а так же линию молодежной одежды «Harajuku Lovers». Для своей молодежной линии Гвен, совместно с компанией Coty, выпустила необычную коллекцию ароматов.

Прототипами пяти парфумов стали герои японского мультфильма, которые олицетворяют Гвен и ее музыкантов.
Серия Harajuku Lovers — яркая, искрометная, и запоминающаяся. По словам самой Гвен, она хотела создать такую коллекцию, из которой любая девушка подобрала бы свой неповторимый аромат, раскрывающий ее индивидуальность, характер и чувство стиля.

Любовь


Сладкий и беззаботный аромат любви! Полон свободы и чувственности.
Одета в милое полосатое мини-платье, и красные чулочки, Любовь живет в своем собственном мире, который пестрит яркими сердечками.

Ароматы: цветочные,
Начальная нота: розовый помело, бергамот, лист бамбука
Нота сердца: египетский жасмин, роза, пион
Конечная нота: мускус, ванильная орхидея, белое дерево

Малышка


Полна невинности, в своем милом розовом платье, но один взмах ее ресниц способен сразить наповал сильный пол. Возможно малышка самая младшая, но при этом она остается королевой флирта!
Ароматы: цветочные,
Начальная нота: белая роза, бергамот, фрезия.
Нота сердца: цветок апельсина, жасмин
Конечная нота: белый мускус, дерево, ваниль, фиалка

Ангел

Постоянно следит за другими, ведь ангел знает, что любая медаль имеет две стороны. Чтобы придерживаться имиджа послушной девочки-ангела, она предпочитает классический школьный наряд, который при этом подчеркивает ее сексуальность.

Ароматы: цветочные, фруктовые
Начальная нота: малина, черная смородина, клюква
Нота сердца: фиалка, цветение груши, роза
Конечная нота: амбра, дерево хиноки,

Музыка

Всегда стремится рассмешить кого-то и поднять настроение. Она живет в своем мире, полном гармонии и музыки.

Ароматы: цветочные
Начальная нота: груша, клементин
Нота сердца: мед, жасмин, душистый горошек
Конечная нота: ваниль, дерево мускус

G, что означает Гвен.

Синяя мини-юбка, белый топ, кружевные чулки…
Эта девушка никогда не растворится в толпе, и не утратит свою индивидуальность. Девушка а-ля Алиса в стране чудес — она уникальная, неповторимая и немного причудлива.

Ароматы: цветочные
Начальная нота: свежий кокос, мандарин, яблко
Нота сердца: жасмин, фрезия, магнолия
Конечная нота: дервево, кокос, белое сандаловое дерево