Я был на смене, когда пришёл коллега по обслуживанию оборудования и увидел, как я хожу скрученный. У меня произошёл приступ и сильно болела правая почка. Я еле ползал, так сказать. Коллега спросил, что со мной. Я рассказал. И он мне посоветовал вот такую зарядку, которая помогает почкам нормально функционировать.
Сесть на пол. Спина прямая. Ноги вытянутые вперёд. Одну ногу согнуть в колене и поставить за другую. Потом её подтянуть ближе к боку. Руки поставить перед грудью в полусогнутом состоянии. Поворачиваем торс в сторону вытянутой ноги и делаем выдох. Желательно поворачиваться на полную, как позволяет тело, но ноги не двигаем. Возвращаем торс в исходное положение и делаем вдох. Итак делать 10 раз. Затем ногу выпрямляем, а вторую сгибаем и подтягиваем ко второму боку и делаем повороты уже в другую сторону и тоже 10 раз.
Если почки болят, то повороты можно делать 5 раз и не сильный оборот торса.
Эта зарядка помогает почкам справляться со своими действиями.
Не скажу, что прямо сразу мне помогла эта зарядка. Начал с пяти раз в одну сторону и в другую. Поворачиваться сильно не удавалось, особенно в правую сторону, так как больно было. Постепенно боль начинала утихать.
Делать такую зарядку, даже если почки и не болят, нужно по утрам.
Совет от Коновалова А.К., г.Караганда.