Друг без друга у нас получается все
В нашем жизненном трудном споре.
Все свое у тебя, у меня все свое,
И улыбки свои, и горе.

Мы премудры: мы выход в конфликтах нашли
И, вчерашнего дня не жалея,
Вдруг решили и новой дорогой пошли,
Ты своею пошла, я — своею.

Все привольно теперь: и дела, и житье,
И хорошие люди встречаются.
Друг без друга у нас получается все.
Только счастья не получается...

Наши «коренные» русские продукты отнюдь не уступают своим экзотическим сотоварищам по набору полезных свойств - даже наоборот. Не зря специалисты по питанию советуют есть то, что выросло с тобой в одной стране; ведь организм русского человека исторически приспособился к русской кухне. Вот список суперпродуктов, которые легко найти в наших магазинах, лесах и у себя на даче.
Свекла
Этот незамысловатый корнеплод буквально нашпигован витаминами и питательными веществами. Во-первых, свекла по праву считается лидером по содержанию йода, и именно этим обусловлено её целебное влияние на щитовидную железу. Во-вторых, она богата минералами — такими как кальций, калий, магний, цинк и железо — и витаминами А, С, В1, В6, Е и РР, то есть в одиночку заменяет целую пачку таблеток и БАДов. И, наконец, в ней есть хвалёные аминокислоты, необходимые для здоровья сердечнососудистой системы, а также энзимы, нормализующие работу ЖКТ.
Рецепт. При запорах и сексуальной дисфункции врачи советуют съедать на завтрак такой салат: 150-200 г отварной свеклы натрите на тёрке, добавьте 6-7 нарезанных черносливин и несколько толчёных грецких орешков.
При насморке и болях в горле носоглотку можно промывать свекольным соком: он оказывает противовоспалительное влияние на слизистые оболочки.
Кому нельзя. Больным сахарным диабетом, людям со слабыми почками (свекла способствует образованию камней), а также гиперфункцией щитовидки.

Черника
Эта ягода прославилась способностью укреплять сетчатку глаз и тем самым предохранять нас от многих проблем со зрением. Но на этом её полезные свойства не заканачиваются. Исследование, проведённое под руководством министерства сельского хозяйства США, показало, что черника чрезвычайно богата птеростилбеном — антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Это вещество снижает в крови уровень холестерина, причём по силе воздействия потребление черники можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов, утверждают врачи.
Кроме того, черника помогает укреплять капилляры, предупреждает развитие варикоза, снижает уровень сахара в крови, помогает справиться с инфекциями мочеполовых путей и защищает от кариеса. Чтобы сполна ощутить все эти эффекты, в день надо съедать полстакана свежей или замороженной ягоды или 2 стакана черничного йогурта.
Рецепт. Кисель из черники (свежей или сушёной) показан при расстройствах ЖКТ.
Чтобы приготовить из черники ленивые вареники, отварите макароны (лучше крупные перья), добавьте в них ложку сметаны и ложку свежей черники, протёртой с сахаром. Вкусно — и питательно.
Кому нельзя. Больным гастритом с повышенной кислотностью; людям, страдающим атоническими запорами.

Капуста
Не может похвастаться высоким содержанием витаминов, зато богата марганцем и омега-3 жирными кислотами. Ещё одно преимущество капусты — относительно высокое содержание пищевых волокон, необходимых для нормального пищеварения и вычищающих из организма вредные вещества. Благодаря им же капуста считается продуктом с так называемой «отрицательной калорийностью», то есть тело тратит на её переработку больше энергии, чем получает.
И, наконец, капуста, как выяснилось, является одним из сильнейших природных борцов с раком. Трёх порций капусты в неделю достаточно, чтобы снизить риск рака толстой кишки на 49%, рака лёгкого — на 30%, рака простаты — на 44%, а рака груди у девочек-подростков — сразу на 72%. Также она защищает от рака желудка, яичников и мочевого пузыря.
Ренцепт. Кроме всего названного, капуста обладает способностью снижать холестерин. Чтобы усилить этот эффект, тонко нашинкуйте 200 г молодой капусты, добавьте нарезанное яблоко, изюм, грецкий орех и ложку сметаны. Если хотите похудеть, замените этим блюдом ужин и гарнир на обеде.
Кому нельзя. Людям с острыми расстройствами ЖКТ, диареей, дисфункцией щитовидной железы.

Клюква
Это отменное средство против разного рода инфекций, в том числе респираторных и тех, что метят в мочеполовую систему.
Клюква помогает бороться с вирусами гриппа, защищает от язвы желудка, притупляет воспалительные процессы и даже препятствует образованию зубного камня. Также, по не известной пока науке причине, клюква усиливает влияние некоторых противораковых препаратов.
Рецепт. С помощью клюквы можно лечить прыщи.
Просто разомните ягоды и нанесите их на лицо в качестве маски на 10-15 минут или намажьте отдельные поражённые участки кожи.
Кому нельзя. Больным острыми желудочно-кишечными заболеваниями и гастритом с повышенной кислотностью.

Тыква
Главное преимущество тыквы — в её ярко оранжевом цвете. Он сигнализирует о высоком содержании бета - каротина, а этот антиоксидант, в свою очередь, снабжает организм витамином А, регулирует обновление клеток кожи и укрепляет зрение. Плюс, в сочетании с содержащимся в той же тыкве калием бета-каротин становится отличным лекарством от гипертонии.
Как и в капусте, в тыкве много пищевых волокон. Поэтому она чрезвычайно полезна при нарушениях обмена веществ, а также при таких заболеваниях, как атеросклероз, мочекаменная болезнь и различные дисфункции печени. Обладает желчегонным и мощным слабящим действием.
Рецепт. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, стоит есть тыкву вместо гарнира и ужина. В 100 граммах всего 25 килокалорий, однако по сытности и вкусовым качествам тыква не уступает привычным нам картошке и крупам.
Очистите 200 граммов тыквы, нарежьте кубиками, добавьте нарезанные кабачки и немного запеките в духовке. Можно полить нежирной сметаной и посолить.
Кому нельзя. Страдающим язвой, гастритом с пониженной кислотностью, диареей, сахарным диабетом.

Фундук
Среди популярных сортов орехов вообще трудно найти такой, который не обладал бы полезными свойствами. Но фундук — явно самый «российский» и самый доступный из них: встретить его можно на всей европейской территории нашей страны, причём во вполне диком виде.
Обратить на него внимание стоит прежде всего худеющим. Как и другие орехи, он полон жирами — но от них вы не растолстеете, а только укрепите сердечно-сосудистую систему и, что называется, «зарядите мозги». Зато углеводов в фундуке очень мало, и это делает его излюбленным орехом диетологов. Он хорошо утоляет голод, помогает при хронической усталости, укрепляет сердце и сосуды и поставляет в организм витамин Е, необходимый для здоровья волос и нормального либидо. В народе он давно пользуется репутацией усилителя мужской потенции — и совершенно не зря.
Рецепт. Фундук отлично сочетается с кофе и молочными десертами. Возьмите 15-20 орешков, слегка обжарьте на сковороде и снимите с них тёмную кожицу. Затем мелко подавите и ещё немного обжарьте. Эту крошку добавьте в жирный йогурт или молочное мороженое и полейте сверху ложкой густого крепкого кофе. Получится вкусный, питательный, но в то же время низкокалорийный десерт.
Можно всем.

Рябина
Полезные свойства этой неприхотливой ягоды обусловлены сочетанием витаминов С, Р, А, В, Е и К, а также каротина, яблочной и лимонной кислоты, сорбита, меди и железа. Рябина обладает антибактериальным эффектом, считается отличным моче- и желчегонным, а также способна останавливать сильные кровотечения, так как способствует коагуляции. Но лучше всего она борется с вирусами и другой заразой, так как укрепляет общий иммунитет.
Черноплодная рябина помимо всего прочего повышает тонус кровеносных сосудов и снижает артериальное давление. Плюс, по содержанию йода она превосходит малину, крыжовник и землянику в 4 раза, а витамина Р — укрепляющего стенки капилляров — в черноплодке аж в 20 раз больше, чем в яблоках и апельсинах.
Рецепт. Черноплодную рябину надо заливать кипятком и настаивать день-два. После пить до еды в 2-3 приёма в течение суток.
В красной рябине витамины лучше сохраняются, если её протереть с сахаром. Залейте 1 кг ягод горячим (но не кипящим) сиропом из 1 л воды и 2 кг сахара, подержите 5 минут и слейте сироп. Ягоды разомните ложкой и храните в стеклянной банке.
Кому нельзя. Людям с повышенной свёртываемостью крови, больным язвенной болезнью, гастритами и запорами.
Взято из интернета

Я знаю, Ты моя награда
За годы боли и труда,
За то, что я земным отрадам
Не предавалась никогда,
За то, что я не говорила
Возлюбленному: "Ты любим".
За то, что всем я не простила,
Ты будешь ангелом моим...

Диетический и очень вкусный салат можно приготовить из креветок в сочетании с овощами!
Ингридиенты

Соевый соус3 ст.л.
Черный перец молотый1/2 ч.л.
Соль4 щеп.
Стручковая фасоль100 г.
Морковь1 шт.
Болгарский перец3 шт.
Креветки1.5 г.
Время приготовления:60 мин
Калории на 1 порцию:157 ккал
Порций:4
Как приготовить

Шаг 1
В кипящую воду засыпаем креветки. Перемешиваем. Добавляем 3 щепотки соли, перец.
После того, как креветки закипели, снимаем их с плиты через 5 минут.
Шаг 2
Тем временем отвариваем в небольшом количестве воды стручковую фасоль (также можно отварить ее в пароварке).
Морковь и болгарский перец нарезаем тонкой соломкой.
Шаг 3
Готовые креветки очищаем, перекладываем в блюдо.
Добавляем к ним болгарский перец, морковь, стручковую фасоль. Солим, добавляем соевый соус. Перемешиваем.
Салат готов!

Запах розы поможет похудеть

Автор: Стилемания.KM.RU
21.01.2010
Ученые из Таунсвильского университета (Австралия) обнаружили, что запахи некоторых растений способны не только повысить аппетит, но и наоборот помогают снизить влечение к потреблению пищи.

Исследователи провели эксперимент среди 3200 женщин в возрасте от 20 до 36 лет, которые страдали ожирением.



В комнатах у половины участниц они разместили букеты с розами, а у других дам поставили вазы с полевыми цветами. Букеты меняли каждый день на протяжении двух недель.

Представительницы прекрасного пола находились в комнатах с растениями не менее трех часов в день. В ходе работы выяснилось, что те женщины, которые подвергались запаху роз, испытывали меньшую тягу к поглощению продуктов.

Так, у них наблюдалось уменьшение массы тела в среднем от 3 до 5 килограммов. А ежедневный рацион питания сократился на 1000 каллорий. Руководитель исследования Эдриан Тантрен считает, что аромат роз избавляет от лишних калорий, потому что обладает способностью активизировать область мозга, ответственную за чувство голода. По сути, розовый аромат обманывает организм, предоставляя ему ложный эффект насыщения.

Фасолевый суп очень полезный и питательный. Попробуйте и Вам понравится!
Ингридиенты

Соль2 щеп.
Горький перец1 щеп.
Морковь2 шт.
Сельдерей3 шт.
Оливковое масло3 ст.л.
Фасоль2 ст.
Чеснок2 зуб.
Лук-порей1 шт.
Томатная паста6 ч.л.
Репчатый лук1 гол.
Зелень1 пуч.
Время приготовления:50 мин
Калории на 1 порцию:288 ккал
Порций:6
Как приготовить

Шаг 1
На 1 час залейте фасоль кипятком.
Слейте воду, промойте фасоль, положите в большую кастрюлю.
Добавьте 10 стаканов воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 30 минут.
Шаг 2
Порежьте лук-порей, морковь, сельдерей, репчатый лук.
Положите их в кастрюлю с подогретым маслом.
Перемешайте и потушите 5 минут.
Через полчаса добавьте в кастрюлю с фасолью томатную пасту и тушеные овощи, накройте крышкой и варите 1-1,5 часа, пока фасоль не начнет развариваться.
Шаг 3
Посолите и поперчите.
При необходимости долейте воды.
Подавайте, посыпав петрушкой и нарезанными оливками.

Хочу поделиться простенькими рецептами от кашля.1.В горячий чай 1ст.л меда,2ст.л коньяка,сок одного лимона.2.Сок апельсина или мандарина(самим приготовить) подогреть с медом.3.Два лимона порезать на кусочки и проварить в воде, 250мл,процедить,хорошо протереть кусочки лимона ,добавить меда и пить горячим.

Поддержание витаминного баланса - залог здоровья и молодости. И это, в самом деле, так.



Известно, что при недостаточном содержании железа в пище у людей развивается анемия – малокровие. Для профилактики этого заболевания следует обязательно есть яблоки, желательно зеленого цвета, которые богаты железом.

Витамин Е, который очень важен и особенно необходим женщинам в период беременности. В больших количествах содержится в хлопковом и подсолнечном маслах.

При нехватке в организме витамина В1 появляется одышка, повышается раздражительность, возможны судороги и даже паралич. Содержится этот витамин в растительных, мясных и рыбных продуктах, особенно в молоке, горохе, фасоли.

В почтенном возрасте, когда происходит нарушения работы кишечника, некоторая дискоординация движений, необходимо ввести в меню яичный желток, печенку, почки, рыбную икру – продукты, содержащие витамины В3.

Если Вша кожа стала шершавой и на ней появились трещины и пузыри, на месте которых потом образуются маленькие язвочки, значит организм испытывает острую нехватку витамина В5, которым весьма богаты зерновые культуры, а также пивные дрожжи.

При белокровии необходимо включать в ежедневный рацион продукты, содержащие витамины В: зеленый салат, шпинат, свежую капусту, зеленый лук, морковь.

Похудение, выпадение волос, покраснение и шелушение кожи, образование красного ободка вокруг глаз говорит о том, что организм испытывает потребность в витамине H (биотин). При этих симптомах следует употреблять в пищу печенку, сердце и почки животных, бобы, рисовые отруби, пшеничную муку, цветную капусту.

Кровоточивость десен может привести к цинге. Для укрепления десен необходимо принимать витамин С – аскорбиновую кислоту.

Повышенная проницаемость кровеносных сосудов, внешне выражающаяся мелкоточечными кровоизлияниями, свидетельствует о том, что в организме не хватает витамина Р, которым богаты черноплодная рябина, щавель, смородина, груши, виноград и яблоки.

Взято из интернета

С наступлением осени начинается сезон сбора клюквы. Болотную
ягоду собирают в два срока. Клюква, собранная в сентябре, отличается
лежкостью. Залитая холодной водой, она может храниться всю зиму.
Следующий сбор клюквы приходится на позднюю осень. Ягоды, собранные в
это время, хранят замороженными.

Лучше замораживать клюкву небольшими партиями — после оттаивания клюква быстро портится. Сбор клюквы — занятие кропотливое, трудоемкое, не терпящее спешки и суеты.

Однако польза, которую приносит здоровью эта ягода, вознаградит вас за
потраченные усилия.

Немного истории

Клюкву на Руси знали давно. О ней упоминал «Домострой» еще в XVI веке. Сок клюквы слыл «особливым лекарством от кашля», считался хорошим средством от цинги,им смазывали раны.

Источник витаминов

Клюква содержит очень много витамина С, который так необходим нашему
организму в сезон простуд и инфекций. Кроме того, в составе клюквы
имеется довольно редкий витамин РР, который способствует усвоению
аскорбинки, а потому в качестве средства для повышения иммунитета
клюкве почти нет равных.

Ягода содержит большое количество витаминов группы В (укрепляющие нервную систему и благотворно влияют на внешний вид кожи и волос), а также ценных микроэлементов, таких как калий, йод и магний.

Морсы и компоты

Имейте ввиду: что витамин С разрушается во время кипячения, поэтому, если вы готовите клюквенный морс, ягоды лучше не отваривать. Напиток будет гораздо полезнее, если из ягод выдавить сок, сварить с сахаром кожицу и остатки мякоти (они придают морсу цвет), а когда «сироп» остынет, добавить в него клюквенный сок.

Клюква от простуды

Современная медицина полезность болотной ягоды не опровергает, а наоборот, рекомендует клюкву практически всем без исключения.
Ее нужно употреблять при простуде, так как:

во-первых, ягоды клюквы обладают жаропонижающим эффектом,

во-вторых, замечательно утоляют жажду,

в-третьих, удаляют из организма токсины, которые накапливаются в
организме во время болезни.

А клюквенный сок, смешанный с медом, не только помогает откашливаться и бороться с ангиной, но и повышает иммунитет, защищая вас от очередной инфекции.


Чем еще полезна клюква?

Клюква поможет людям, у которых имеются проблемы с сердцем и сосудами, — она снижает уровень вредного холестерина в крови и борется с гипертонией.
Снижение давления происходит благодаря мочегонному эффекту клюквы,
причем в отличие от многих мочегонных средств клюквенный сок не
вымывает из организма полезный калий, который укрепляет сосуды.

К тому же клюква может с успехом заменить поваренную соль, которую рекомендуют ограничивать при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с лишним весом. Вместо соли добавляйте в пищу ягоды клюквы или клюквенный сок, и еда не будет казаться слишком пресной.


Сетябрь- сезон клюквы!

Кроме того, в составе клюквы имеются фитонциды, или, как их еще называют, природные антибиотики. Благодаря им эта ягода часто используется для профилактики расстройств желудка и кишечника, а также при цистите.

Клюква— это еще и любимая ягода стоматологов. Дело в том, что она препятствует прикреплению бактерий к зубной эмали, а значит, сохраняет зубы от кариеса, а десны — от воспалений.

Хранение

Хранится клюква очень хорошо: в темном прохладном месте она может лежать, не теряя своих свойств и товарного вида, до трех месяцев. Есть несколько способов продлить жизнь этим ягодам.

Например, разложить их в трехлитровые банки и залить холодной водой. В таком виде клюква может храниться до полугода. Только воду нужно периодически менять — примерно раз в две недели. Выливать ее, кстати, не нужно — ее можно пить, добавляя сахар.

Как уже говорилось выше, в замороженном виде лучше хранить клюкву собранную поздней осенью.
С уважением, Николай Слепаков.

сайт-визитка: http://www.sbc1221.sbcom.ru

Массаж лица
Массаж лица оказывает благотворное действие на нервы и состояние кожи. Конечно, самомассаж по качеству не заменит работу профессиональной косметички. Но он действует расслабляюще и тонизирующе при условии, что делается правильно:

· Скользите по коже лишь нежными прикосновениями пальцев.
· Сильного трения и натяжения следует избегать; лучше всего массировать лицо с питательным ночным кремом или со специальной массажной маской; лучше всего начинать со лба и далее следовать по стадиям, показанным на рисунках. Массируйте по возможности легкими, скользящими движениями; как только овладеете первыми приемами, закрывайте во время массажа глаза. Тогда расслабляющее действие сильнее; в заключение полминуты легко похлопайте по лицу ладонями. Это тонизирует.
· Разглаживайте лоб ладонью вверх Средними пальцами водите вокруг глаз по направлению часовой стрелки.
· Массируйте спиралевидно снизу вверх вдоль крыльев носа
· Разглаживайте носогубные складки маленькими "восьмерками"
· Щеки массируйте просторными восходящими спиралями
· Обводите рот кругами, начиная от середины нижней губы
· Шею массируйте ладонями движениями, восходящими косо вверх

Маски
Маски из лечебной грязи и из трав известны уже более 3000 лет. Сегодня они не утратили своей актуальности, и при возникновении косметической необходимости нужно обязательно прибегать к их помощи. Никакое другое косметическое средство не даст Вам таких быстрых и видимых результатов. Сухая кожа успокаивается, тусклая кожа свежеет. В зависимости от проблем и от типа кожи, подбираются различные маски.

Как правильно накладывать маски:
· любая маска наносится на хорошо очищенную кожу;
· маски не наносятся на область вокруг глаз и на губы;
· не оставляйте маски на лице дольше, чем обозначено в инструкции. Это может вызвать раздражение кожи;
· применяйте маски не чаще 3-х раз в неделю. Исключением могут быть мягкие кремы-маски. Их можно наносить в стрессовые времена хоть каждый день;
· большинство масок действуют еще интенсивнее, если перед их применением сделать десятиминутную паровую ванночку. Хороши также теплые компрессы. Это делается очень просто: толстую салфетку намочить в горячей воде, отжать и приложить к лицу. Повторить эту процедуру несколько раз;
· маски, которые затвердевают, нужно перед снятием размягчить, намачивая теплой водой полотенце, слегка отжимая и прикладывая к маске. Повторите это несколько раз и мягко оботрите маску. Затем смойте водой из-под крана.

Очищающие маски
Очищающие маски идеальны, прежде всего, при жирной и комбинированной коже. Они вызывают разбухание верхнего рогового слоя. Отмершие шелушинки отделяются, избыточный жир впитыватся в частички маски и впоследствие удаляется вместе с маской. Остается более тонкая, чистая кожа. Помимо этого, под толстым, прохладным слоем маски усиливается кровоснабжение, и кожа выглядит свежее и розовее. При высыхании маски дополнительно возникает эффект натяжения, который на время разглаживает кожу и придает ей более юный вид.

Применение: Нанесите маску на кожу толстым слоем и оставьте примерно на 10 - 15 минут. За это время вода испарится, маска затвердеет и превратится в корку, которую через 10 - 15 минут нужно снова размягчить водой и смыть. Чтобы маска не потрескалась и действовала оптимально, лицевые мускулы должны в это время бездействовать и оставаться расслабленными. Лучше всего на это время лечь и расслабиться. Очень важно после маски нанести немного увлажняющей эмульсии, чтобы смягчить поверхность кожи.

Кремы-маски и увлажняющие маски
Кремообразные маски - прекрасное средство для сухой кожи, или для других типов кожи, когда кожу тянет, когда она шелушится, теряет упругость или слегка раздражена.
Кремы-маски похожи на обычные кремы, но с одним существенным отличием: они содержат много жиров, которые обволакивают кожу. Это не позволяет влаге испаряться, и роговой слой за счет задержанной влаги слегка разбухает. После этого кожа выглядит более упругой и молодой. Кроме того, роговой слой из-за легкого разбухания ослабляет связи между отдельными роговыми клетками, и такие активные вещества, как увлажняющие субстанции, витамины и экстракты растений, легче проникают вглубь. Кремообразные и увлажняющие маски действуют лучше всего, если их оставить на коже на 20 минут, и на это время лечь и расслабиться. То, что не впиталось, нужно промокнуть салфеткой.

Гелевые маски: освежают и делают кожу упругой
Предназначены для любого типа кожи. Прохладные, прозрачные гелевые маски мгновенно освежают кожу, интенсивно увлажняют ее и повышают ее упругость. Активными веществами здесь служат такие накопители влаги, как экстракты водрослей или тонизирующие и стимулирующие кровь растительные вытяжки - такие, как гинко, соя, хамамелис. В качестве веществ, увеличивающих упругость кожи, применяются растительные белки - например, пшеничный протеин. Большинство гелевых масок требуют на воздействие около 20 минут. Оптимально наносить гелевую маску вечером перед сном, или утром, если Вы плохо отдохнули и выглядите утомленно.

Пилинговые (отшелушивающие) маски
При пилинге (шлифовке) кожа мягко полируется, очищается и разглаживается, роговые клетки удаляются. Пилинговые препараты предназначаются, главным образом, для комбинированной и жирной, а также для склонной к образованию угрей кожи, которая легко покрывается роговым слоем, и из-за этого выглядит рыхлой и пористой. После шлифовки пилингом кожа выглядит тонкопористой. Пилинговые маски, не содержащие скрабовых частиц, можно рекомендовать и для сухой, и даже для чувствительной кожи.

Активные вещества, омолаживающие кожу
АНА-эффект
Альфа-гидроксильные кислоты, называемые также фруктовыми кислотами, или АНА, принадлежат к самым распространенным активным веществам в препаратах против морщин. Эта группа натуральных кислот издавна применяется в медицине для лечения угрей. Также, как и признанная омолаживающим средством кислота провитамин А (ретинол), фруктовые кислоты вызывают шелушение кожи. Кроме того, при сильной дозировке замечено позитивное воздействие на кровеносные сосуды и соединительные ткани.

Уход за кожей до и после спортивной тренировки
Если Вы занимаетесь спортом интенсивно и регулярно, Вам следует обратить внимание на несколько моментов в отношении ухода за кожей: перед тренировкой, по возможности, удалите макияж. Даже лучший макияж расплывется во время движений и примет ужасный вид - в условиях тренировки он обременяет кожу; при занятиях спортом на свежем воздухе обязательно наносите крем с высоким УФ-фильтром. Расслабленный потом роговой слой более проницаем для излучения, а это облегчает получение солнечного ожога; жирный крем используйте только при тренировках на холоде. При мягких температурах или при тренировках в закрытом помещении жир слишком согревает кожу и ведет к застою тепла в ней, перегружая сосуды; после тренировки тщательно удалите с лица пот мягким мылом или очищающим молочком. Это особенно важно, если кожа склонна к образованию угрей. Высохшие следы пота - питательная среда для бактерий; после очистки обязательно нанесите увлажняющий крем. Это препятствует обезвоживанию кожи.

Орех грецкий, или волошский, начинает плодоносить между 5 и 9 годами, а с 10 лет он уже дает заметные урожаи. После 35 лет и до глубокой старости, которая наступает в 200-300 (!) лет, «пан Грецкий» даёт действительно большие урожаи - иногда одно мощное дерево может подарить людям до 400 кг орехов!


Ареал обитания


Распространён грецкий орех достаточно широко в Европе и Азии - особенно в южной части Балканского полуострова, в Иране и Афганистане, Корее и Японии, Средней Азии, Китае, на Гималаях... Культивируется и далеко за пределами своего естественного ареала, например, в Северной Америке - особенно в штате Орегон и Калифорнии, где урожаи превосходят среднеевропейские показатели.


Состав


В семенах грецкого ореха содержится до 74 % высыхающего жирного масла, до 20 % белка, до 7 % углеводов, а также аскорбиновая кислота, рутин и тиамин. Наружная оболочка незрелых плодов содержит много дубильных веществ (25 %), а также от 1 до 3 % аскорбиновой кислоты и каротин.

Целебные свойства

..Целебные свойства этого растения были известны в древности. Относительно недавно, каких-нибудь 300-400 лет назад, листья грецкого ореха использовали военные врачи в качестве эффективного ранозаживляющего средства.

В результате клинических испытаний было выяснено, что водный экстракт из околоплодников и листьев грецкого ореха оказывает выраженный терапевтический эффект при целом ряде форм туберкулёза гортани, кожи, туберкулёзном лимфадените.

Ореховое масло широко используется врачами отоларингологами при воспалениях среднего уха, также для лечения конъюнктивита, способствует заживлению различных поражений кожи, язв.


Народная медицина


В народной медицине листья грецкого ореха применяли для лечения зубной боли, ревматизма, подагры, в случаях чрезмерной лактации у кормящих матерей, а также при цинге, поносе, катаре кишечника, гинекологических заболеваниях, при стоматите и ангине, заболеваниях сердца, почек и мочевого пузыря, для лечения ран, язв и фурункулов.

В народе листья считались проверенным ранозаживляющим и противовоспалительным средством.

Листья и околоплодники грецкого ореха применялись в качестве антигельминтного средства (против круглых глистов), при язвенных и геморроидальных кровотечениях, при кровоточивости дёсен, атеросклерозе, сахарном диабете, в качестве общеукрепляющего при кожных заболеваниях и нарушениях обмена веществ, проявляющихся в рахите и воспалениях лимфатических узлов. Скорлупу орехов использовали при гипертонии.



Применение в быту

Настоем листьев или околоплодников женщины красили волосы в тёмный цвет.

Незрелые плоды (в фазе образования студенистого ядра) могут использоваться и для приготовления особого диетического варенья, обладающего уникальным вкусом, и для дубления кожи. Кроме того, древесина грецкого ореха даёт очень красивый рисунок - «птичий глаз», из неё изготовляют ценные шкатулки, дорогую мебель.


Ядрышки грецкого ореха едят свежими (сырыми), как лакомство, и сушёными, их используют в кондитерском производстве. Масло, добываемое путём холодного прессования, имеет светло-жёлтый цвет и пищевую ценность (масло же, получаемое при горячем прессовании, пригодно лишь для технических целей - для изготовления качественных красок, что применяются в живописи, лаков). Из оболочки незрелых плодов (помимо варенья) и листьев готовят витаминные концентраты. И напоследок...

Рецепт "Спортивная смесь"

Смешать в приблизительно равных пропорциях мёд, измельчённые семена грецкого ореха (без перегородок и твёрдых осколков), запаренные накануне изюм (без косточек) и курагу, которую предварительно следует мелко порезать; запаривая в кипятке ингредиенты, можно включить в состав толокно или геркулес, овсяные хлопья.

Следует съедать в день по 2-3 чайные ложки питательной смеси после основного приёма пищи, на десерт. При желании можно разбавлять разовую порцию горячим кипятком.

Хранить заготовленный впрок ценный и питательный продукт лучше в холодильнике.


Взято из интернета

Золотая, золотая,
Золотая осень.
Ты, как девушка младая,
Листья, травы собирая,
Заплетаешь
В косы.

Осень, осень золотая -
Добрая царица.
Желты краски
Разливая,
Ты улыбки зажигаешь
На угрюмых лицах.

Жаль не долгое веселье –
Пестрые одежды.
Праздно жить, не увядая -
Тщетная надежда.
Упадут листы на землю,
Покроются прелью.
Снегом их припорошит…
И, – конец веселью.

Осень, осень золотая
Подожди с уходом,
Задержись на день,
Играя
С озорным народом.
Ты добра, мила, красива
И приятна людям.
Полюбили мы тебя, -
И не позабудем.

Банановый чизкейк



Берем две пачки легкой творожной массы с ванилином (это где-то грамм 400-500 в общей сложности), 1 крупное яйцо, 4 банана, 2 ст. ложки изюма, 2 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки муки
Бананы измельчить блендером, творожную массу перемешать с яичком и мукой, добавить в нее бананы и изюм. Смазать форму маслом, выложить массу и запекать около 20 мин.
Украсить взбитыми сливками и клубникой, можно полить карамельным соусом.
Кстати, вместо творожной массы можно брать традиционный маскарпоне, а в массу класть больше сахара, если любите сладкий.

По этому адресу продаются классные люстры, неплохая мебель и все для интерьера www.opt-centr.ru, рекомендую посетить.
Для строительства и отделки полезная новинка - вентилируемые фасады, очень удобно и практично, а самое главное для здоровья полезнее чем обычный фасад.

22 июля произойдет второе и единственное полное затмение Солнца в 2009 году. К сожалению, большинство жителей России не увидят этого впечатляющего зрелища. И тем не менее почувствует его каждый. Влияние затмения на эмоциональное и физическое состояние человека столь очевидно, что его признают даже медики, которые рекомендуют в этот день воздержаться от любых нагрузок, общения, интеллектуальной деятельности.

Астрологи высказываются о затмении менее сдержанно - ему приписывается роль вестника бед, несчастий, катастроф. Отчасти так оно и есть. Многие печальные, переломные для истории события совпадают с затмениями. Однако считать затмение их причиной было бы ошибкой. Причем ошибкой не просто принципиальной, а роковой. Воспринимая затмение как исключительно негативный фактор, как зло, как личную угрозу, Вы действительно подвергаетесь риску навлечь на себя беду.

Энергетика затмения, которую Вы сможете ощутить уже совсем скоро, очень особенная и интересная. Парадокс в том, что Черное Солнце имеет только одно свойство - многократно усиливать любые существующие на момент затмения вибрации. Как положительные, так и отрицательные. С практической точки зрения это означает, что все наши мысли, слова и поступки на короткий промежуток времени становятся способны прокладывать линии будущего. Вы ссоритесь с любимым человеком? Готовьтесь к полному разрыву отношений. Не довольны начальством, подчиненными, работой или даже своей профессией? Ваше желание будет исполнено - затмение избавит Вас от них.

Так стоит ли назначать на затмение важные дела, такие как бракосочетание или развод, устройство на новую работу, совершение финансовой сделки или крупной покупки, зная, что каждое из них гарантированно будет иметь последствия более чем серьезные, фатальные, последствия, которые отзовутся если не сразу, то спустя месяцы и даже годы? Безусловно, нет. Это огромный риск! Отложите их на более безопасное время. Впрочем, если Вы являетесь человеком, достигшим непоколебимого внутреннего спокойствия, трезвости ума, гармонии души и духа, Вы можете осуществлять задуманное, когда Вам будет угодно.

Постарайтесь в день затмения быть в мире с собой и окружающими. Чистые помыслы и добрые поступки защитят Вас от всех негативных влияний и проложат светлые коридоры в Вашей судьбе.

Чтобы правильно выбрать средства борьбы с возрастными изменениями, нужно понять, что именно происходит в процессе старения и целенаправленно бороться именно с этими признаками. С возрастом в коже снижается выработка эластина и коллагена, которые необходимы для поддержания упругости кожи, поэтому она теряет тонус, и однажды утром мы замечаем, что у нас появились морщины. Кроме того, постепенно кожа начинает хуже удерживать влагу, становится более сухой и, кроме того, значительно снижается упругость подкожных сосудов.

На сегодняшний день существует множество способов если не вернуть молодость кожи, то значительно улучшить ее состояние и, самое главное, замедлить процесс старения.

Кремы

Покупая крем от морщин, выбирайте тот, который наилучшим образом увлажняет кожу, потому что в большинстве случаев эффект антивозрастной косметики заключается именно в увлажнении, а не в магических свойствах коллагена или маточного молочка. Также для увядающей кожи полезны кремы, в которых содержатся витаминные комплексы, хотя предпочтительнее все же употреблять витамины внутрь.

Фэйсбилдинг, или гимнастика для лица

Одно из самых некрасивых возрастных изменений - обвислые щеки, так называемые брыли, которые делают вас похожей на злую, уставшую тетку. Можно долго говорить о том, какие черты характера «подарили» нам такое лицо, но толку от этого не будет, гораздо важнее понять, что теперь с этим делать. В последнее время во всем мире набирает популярность такая вещь как фэйсбилдинг. Идея заключается в том, что в течение жизни лицевые мышцы получают недостаточно нагрузки, в результате чего быстро теряют тонус - это можно сравнить с тем, как быстро стареет тело у человека, который никогда не занимался спортом.

Поэтому чтобы предотвратить преждевременную потерю тонуса, мышцы лица необходимо регулярно тренировать. Например, чтобы подтянуть обвисшие щеки, рекомендуется следующее упражнение: не открывая рот, слегка разомкните зубы и приложите кончики пальцев к тем местам, где образуются складки, когда вы напрягаете челюсть, а затем, надавливая пальцами, постарайтесь как можно сильнее сжать зубы (при этом ваши пальцы должны создавать сопротивление мышцам лица), через несколько секунд полностью расслабьте лицо. Повторите упражнение 3-4 раза. Другие упражнения для мышц лица и рекомендации по их выполнению можно найти в Интернете или соответствующей литературе.

Радикальные меры

Сейчас в салонах и клиниках предлагается огромное количество процедур возвращения молодости кожи: инъекции ботокса, золотые нити, контурная пластика, фотоомоложение, термаж... У каждого из этих способов есть свои достоинства и недостатки. Например, если вы боитесь уколов, то вам лучше всего подойдут термаж и фотоомоложение. Эти два способа к тому же не требуют долгого восстановительного периода, а эффект заметен почти сразу, правда, в случае с фотоомоложением, процедуры придется проводить регулярно, а вот эффект после термажа сохраняется около трех лет. Кроме того, у всех способов есть противопоказания, так что следует проконсультироваться с врачом, а лучше с несколькими, чтобы составить собственное объективное мнение. Золотые нити и ботокс нежелательны, так как первый способ довольно часто дает побочные эффекты, а суть второго вообще заключается в том, вам под кожу вводят ботулотоксин, за счет чего парализуются мелкие мышцы лица, поэтому оно и выглядит более гладким.

Народные средства

От морщинок вокруг глаз.Возьмите мякоть белого хлеба, размочите ее в молоке и положите под глаза на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Для увядающей кожи. Возьмите горсть красной рябины, растолките их в ступке, добавьте ложку сметаны и перемешайте. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой.

Маска против морщин№1. Взять один банан и 1 ст.л. ложку меда, размять до состояния кашицы и наести на лицо на 15 минут, смыть теплой водой.

Маска против морщин№2. Возьмите 2 ст.л. кукурузной муки и 1 белок, смешайте и нанести на лицо на 15 минут, смойте прохладной водой.

Омолаживающая маска. Возьмите мякоть ржаного хлеба, размочите в воде или в молоке и нанесите на лицо на полчаса, затем смойте.

Омолаживающий лосьон. Одним из самых эффективных натуральных средств борьбы с морщинами можно назвать сок алоэ. Свежие листья алоэ необходимо прокрутить через мясорубку и отжать сок, а затем развести водой в пропорции 1 к 1. Этим лосьоном нужно протирать лицо каждый день, и уже через 3-5 недель вы заметите, что морщинки немного разгладились. Сок алоэ полезно употреблять и внутрь - кстати, он содержится в уникальном кисломолочном напитке Beauty.

Молочные продукты Beauty содержат 3D Regeneo Formula с витаминами, минералами и соком алое. Витамины защищают кожу от воздействия свободных радикалов, а сок алое способствует регенерации клеток кожи. Клинические исследования подтвердили: уже через 21 день регулярного употребления структура кожи заметно улучшается.

Конечно, старение кожи все же неизбежно, но в наших силах сделать так, что наступило оно как можно позже. Для этого старайтесь поменьше загорать, следите за тем, чтобы ваша кожа всегда была хорошо увлажнена как изнутри, так и снаружи, не забывайте делать массаж лица или занимайтесь фэйсбилдингом, высыпайтесь, избегайте стресса и старайтесь правильно питаться.

Исследовав диету и здоровье почти семисот деток, живущих на острове Крит, комиссия британских, греческих и испанских ученых установила, что средиземноморская диета защищает детский организм от болезней дыхательных путей и астмы.

Предположительно такой эффект приносят апельсины, яблоки, орехи, помидоры и виноград, которые регулярно дважды в день едят 80% детей, - сообщает АМИ-ТАСС. Красный виноград содержит много вещёства ресвератрол, обладающего антиоксидантным и противовоспалительным воздействием.
Орехи богаты витамином Е, защищающим клетки организма от повреждения, и магнием, который известен, как давний помощник врачей в лечении астмы. Таким образом, средиземноморская диета ещё раз доказала свою всяческую пользу для людей.

Достаточно вспомнить, что сердечно-сосудистые заболевания – бич России и многих других стран – настигают жителей средиземноморских стран в два раза реже. И если раньше считалось, что причина в благоприятном климате этого региона, то в 60-х года прошлого века было точно доказано – не климат, а диета, а точнее традиционный режим питания и потребляемые продукты питания.

Сложившийся за века рацион отвечает не только всем требованиям современной концепции здорового питания, но может послужить диетой для снижения липидов крови (холестерина) и защиты от атеросклероза.

Средиземноморская диета не требует больших трат и экзотических продуктов. Ее может позволить себе большинство населения, нашей страны. «В средиземноморскую диету входит хлеб грубого помола, а не мягенькая, белая, сдобная булочка. А настоящие итальянские спагетти не увеличивают массу тела, потому что сделаны из муки твердых сортов. – считает директор НИИ кардиологии им. Мясникова, академик РАМН, профессор Юрий Беленков.

Далее - самые банальные овощи: помидоры, огурцы, салат. Готовить надо на растительных маслах. И по возможности постараться избегать сливочного масла. Необходима правильная сбалансированность жиров.
Рыба чем проще, тем полезнее. Самая ценная - треска. В ней больше всего ненасыщенных жирных кислот, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют нервные клетки.
По материалам: pravda.ru