Доброе утро мои дорогие!
Если вам нужна Диагностическая карта 2013 , тогда этот сайт именно для вас!
На сайте работают настоящие профессоналы, которые помогут с такой проблемой как техосмотр.
А еще посетив сайт вы сможете узнать больше полезной информации.
Если вас заинтересовала эта информация, тогда этот сайт именно для вас.
Всем советую посетить сайт.
Приятного просмотра!

Если вам нужна помощь по подбору недвижимости в ближайшем Подмосковье , Посёлки таунхаусов на Ленинградском шоссе , тогда вы можете обратиться к профессионалам на сайт.
Чтобы узнать более подробно советую посетить сайт.
Всем приятного просмотра!

Приветик мои дорогие!
Думаю, что каждый автомобилист знает, что такое техосмотр и как его иногда сложно пройти.
Если вам нужна услуга срочному прохождению техосмотра машины по Москве и регионам РФ , тогда сайт http://www.tech-osmotr.ru/ именно для вас!
Если вас заинтересовала эта информация, тогда этот сайт именно для вас.
Всем советую посетить сайт.
Приятного просмотра!

Что делать с человеком, если он мешает «уважаемым» людям зарабатывать на «хлеб с маслом»? У Дагестанской полиции рецепт от таких деятелей есть.

Следователи СО МВД по г.Кизляр возбуждают уголовное дело по ч.4 ст.159 УК РФ в отношении «неугодного» на основании рапорта полицейского (и.о. заместителя начальника МРО УЭБ и ПК МВД по республике Дагестан с дислокацией в г. Кизляр подполковника полиции Османова С.А.). Вследствие чего получают формальную возможность вывезти «неугодного» из г. Москвы к себе в Республику, запереть в изоляторе и оказывать давление на этого человека, выполняя заказ «уважаемых». Получается легальная схема похищения человека?

В данном случае «неугодный» гражданин: Шепелев Дмитрий Джемалович, генеральный директор ООО «Багратион».

ООО «Багратион» обладает рядом товарных знаков, используемых ГУП «Кизлярский Коньячный Завод» на производимой ими коньячной продукции. ГУП «ККЗ» должен отчитываться за произведенную и реализованную продукцию перед Государством. Но существует контрафактная продукция, на которую незаконно размещают те товарные знаки, что и на продукцию ГУП «ККЗ». О продажах контрафактной продукции отчитываться никуда не нужно.

Шепелев Д.Д., как правообладатель товарных знаков, начал бороться с некачественной продукцией, выбивая ее из сетевых, крупных и мелких магазинов. Данные действия одного человека заставили целый субъект «уважаемых» людей расставаться с «маслом». А что может сделать один человек против целого «субъекта»? Шепелеву Д.Д. остается только терпеть издевательства в СИЗО РД. Власти по-настоящему честно и ответственно разбираться не хотят!

Пока власти закрывают глаза на свое «безволие» и «безвластие», обычные люди страдают, в первую очередь на том же Северном Кавказе.

Если Вы прочитали этот пост - не оставайтесь равнодушным, растиражируйте информацию, направьте письма в генеральную прокуратуру, в следственный комитет. Внимание к этому делу сохранит здоровье человеку.

Все материалы по делу

Ссылки на статьи Шепелева (http://www.kizlyar-cognac.ru/press/news/detail.php?ID=371)

Омолаживающий бальзам для женщин.

+ читать дальше

Женские руки - это мягкость, доброта, нежность. Ногти сразу обращают на себя внимание, поэтому профессиональный маникюр призван подчеркнуть достоинства, о которых говорят ваши руки.

Придание формы (подпиливание)

Форма ногтей

Форма ногтей выбирается в соответствии с формой и длиной пальцев. Подпиливать и шлифовать ногти нужно аккуратно, плавными движениями, и только в одном направлении: от бокового края к середине ногтя, иначе край ногтя будет слоиться.

Шаг 1. Очищение поверхности под ногтями.



Шаг 2. Если требуется удалить большую часть ногтя, лучше воспользоваться маникюрными щипчиками. Заусеницы - они только доставляли вам чувство дискомфорта и болезненные ощущения - также будут удалены.



Шаг 3. Идеальное средство для подпиливания отросшего края ногтя – жесткая двухсторонняя пилочка.



Шаг 4. Также красивую форму поможет придать пилочка-полировщик, которая может быть с тремя-двумя полирующими поверхностями. Такая пилочка не только делает ногти блестящими, но и стимулирует кровообращение, в результате чего ногти приобретают здоровый вид.



Обработка кутикулы

Шаг 5. Сначала кутикулу (отросшую вокруг ногтя кожицу) необходимо как следует смягчить.

Для этого в салонах используют два способа:

1. Теплую ванночку;
2. Гель для удаления кутикулы.

Для приговления ванночки:

В теплую воду (38-40 градусов) нужно добавить немного пенящегося геля и на 5-10 минут опустить туда руки, а уже после этого можно приступать к дальнейшим этапам маникюра. Однако обратите внимание: если после такой ванночки сразу нанести лак, то из-за создавшегося на ногтях «парникового эффекта» лак будет держаться недолго.

Для смягчения кутикулы в салонах используют профессиональный гель для удаления кутикулы. Например, он может содержать глицерин, алое, миндальное масло.
Кутикула будет готова к обработке спустя 2-3-минуты после нанесения специального средства.

Наиболее безопасный метод обработки кутикулы – безобрезной маникюр.

Шаг 6. С помощью деревянной палочки, идеальный вариант – из апельсинового дерева, осторожно отодвиньте кутикулу в сторону, противоположную росту ногтевой пластины. Апельсиновое дерево – очень прочный материал, к тому же деревянная палочка не травмирует ногтевую пластину, в отличие от железной.

Пластмассовая палочка с металлическим наконечником предназначена не для срезания кутикулы, а только лишь для удаления заусенцев.

Шаг 7. Если вы желаете нанести на ногти бесцветный или полупрозрачный лак, то для создания эффекта ухоженных ногтей внутреннюю сторону отросшего края ногтя следует закрасить отбеливающим карандашом для ногтей.



Секрет профи: чтобы край ногтя закрашивался легче, перед применением стержень отбеливающего карандаша следует слегка увлажнить.

Нанесение лака для ногтей.

При выборе цвета лака и способа его нанесения следует учитывать форму ногтей.

• Широкие и короткие ногти

Лак наносится широкой полосой на центральную часть ногтевой пластины, оставляя неокрашенными боковые участки. Предпочтение отдавайте матовым (без перламутра) лакам.

• Маленькие ногти

Чтобы зрительно увеличить маленькие ногти, покройте лаком всю ногтевую пластину. Следует избегать ярких оттенков, а предпочтение отдавать перламутровым и светлым тонам.

• Ногти с бороздками

В этом случае следует избегать перламутровых лаков, иначе неровности ногтя станут более заметными.

Также при выборе лака следует обращать внимание на оттенок вашей кожи.

Если кожа розовая, то подойдут лаки холодных оттенков:

- голубовато-розовые,
- ярко-розовые,
- сиреневые,
- фиолетовые.

Если кожа золотистая или смуглая, то остановите выбор на теплых тонах:

- терракотовый,
- шоколадный,
- каштановый,
- персиковый,
- абрикосовый.

Секрет профи: Лак будет держаться дольше, если под него нанести защитное средство или выравнивающую основу.
После высыхания этих средств наносится лак выбранного тона.

Как правильно наносить лак?

Шаг 8. Обмокнуть кисточку в лак, снять излишки о край пузырька. Начинать красить ноготь нужно с середины, а затем уже закрашивать боковые части. Дать лаку подсохнуть.

Шаг 9. Нанести второй слой.

Шаг 10. После того, как лак полностью высохнет, ногти покрывают быстросохнущим закрепителем или защитным средством. Идеальный маникюр готов!

Для вас: полезные советы, которые пригодятся дома:

1. Чтобы лак во флакончике не высыхал, закручивайте колпачок до щелчка.

2. После использования лака протирайте резьбу флакона ватным диском, смоченным средством для снятия лака.

3. Храните лак вдали от обогревательных приборов.

Питательные средства для ногтей

Для ломких и очень сухих ногтей желательно использовать питательные средства. Они заметно улучшают структуру ногтей и отлично смягчают кутикулу. Хорошо, если средство обогащено питательными маслами миндаля и лимона, витамином Е и F.

Такие средства можно приобрести и для дополнительного домашнего использования: дома, после маникюра в салоне, втирайте небольшое количество средства в ногти и кутикулу (кожицу вокруг ногтей) два раза в день, утром и вечером.

Чтобы придать ногтям привлекательный, ухоженный вид, широко используются специальные мультивитаминные кремы.

Ингредиенты, благодаря которым ногти преображаются:

- масло ши,
- экстракт мирры,
- витамины Е и С.

Кремы нужно втирать в ногти и кутикулу.

Средства для роста ногтей

Средства для роста ногтей содержат целый комплекс полезных веществ, которые помогут вам иметь ногти вашей мечты: длинные, неломкие, сексуальные.

Пантенол – увлажняющее и кондиционирующее вещество, которое обеспечивает нормальный уровень увлажненности кутикулы и ногтевой пластины.

Витамины Е и С – вещества – антиоксиданты, защищающие ногти от повреждающего воздействия свободных радикалов и предотвращающее слоистость ногтей.

Аминокислоты улучшают структуру ногтей.

Если вы приобрели в салоне средство для роста ногтей для домашнего ухода, то пользоваться им нужно так: втирайте до полного впитывания небольшое количество этого средства в ногти и кутикулу.

Кремы для рук и ногтей «2 в 1»

Очень удобны для использования именно дома после работы профессионала над вашим маникюром. Они содержат витамин Е, кальций и другие укрепляющие и выравнивающие вещества. Просто втирайте их в кожу легкими массирующими движениями по схеме, указанной на упаковке.
BestInfoTut

Когда я начинаю пересматривать различные диеты то поражаюсь их количеству. Потому что этих программ настолько много, что немного удивляет, почему с каждым годом процент людей страдающих ожирением, постоянно, растет? Но причина как всегда проста - есть эффективные диеты и неэффективные. Само собой последних большинство. И что бы Вы не потеряли свою веру при поисках нужной диеты, я покажу Вам одну тонкость, которая отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

Начнем с того, что самые эффективные диеты имеют всего одну цель - убрать лишний жир. Я не открыл секрета, верно? И как мы помним, жир в нашем теле - это наша не потраченная энергия.

Откуда мы получаем эту энергию? Из пищи, которая содержит жиры, белки и углеводы. При этом полученные белки, в основном, расходуются на построение клеток и тканей, а жиры и углеводы дают 90 процентов этой самой энергии.

Учитывая вышесказанное, во многих диетах, в первую очередь, ограничивается потребление пищи богатой углеводами, в том числе сладкое и мучное. Потому, что давно доказано - излишнее потребление мучного и сладкого связано с появлением избыточного веса.

Объяснялось это просто. Организм не имея возможности сохранять углеводы, преобразовывал их в жир. По сути, весь запас самих углеводов исчерпывается 60-80 граммами в печени и примерно таким количеством в мышцах.

Но, когда стали специально изучать этот процесс, то оказалось, что углеводы переходят в жир только при очень большом потреблении в один момент. Это примерно 300-500 г. или 0.5 кг сахара. Сможете Вы его съесть за час? Конечно, нет. И в жизни такое обычно не бывает.

Следовательно, можно сделать вывод, что наш организм при обычных условиях не использует углеводы для построения жира, а предпочитает их сжигать. Поэтому диеты, которые ограничивают в мучном и сладком редко приводят к снижению веса.

С первым источником энергии мы разобрались. Давайте перейдем ко второму источнику - жиры.

И недавно я наткнулся на интересные исследования, результаты которых показывали связь между жиром и ожирением. Само исследование я описывать не буду, так как одной статьи на это явно мало. Но результатом поделюсь.

Кратко говоря, в этих результатах четко показана прямая связь между употреблением жира и избыточным весом. То есть, чем больше жира в пище, которую Вы едите, тем более вероятным у Вас будет избыточный вес. И эта связь гораздо сильнее, чем аналогичная между избыточным весом и углеводами.

Возможно, это связано с тем, что жир - это единственная форма накопления энергии. И если углеводов много не накопишь в печени и мышцах, то жир в теле можно накапливать десятками и сотнями килограммов. Место для этого достаточно.

Из всего вышесказанного встает вывод, что самые эффективные диеты в первую очередь нацелены на ограничение продуктов богатых животными и растительными жирами. А углеводы необходимо ограничивать только в том случае, если простое уменьшение содержания жиров в пище не приводит к снижению веса. Это и отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

BestInfoTut

Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи.

Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны.

Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии.

Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное.

Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу.

У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов!

Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите...

Фруктовые завтраки (я предлагаю вам три варианта):

Калифорнийский салат Возьмите мякоть половины небольшой дыни, один апельсин, один розовый грейпфрут, один банан и смешайте все это, добавив столовую ложку лимонного сока. Поместите полученную массу обратно в оболочку дыни и сверху украсьте одной столовой ложкой йогурта.

Красно-белый фруктовый салат

Нарежьте на мелкие кусочки одно красное яблоко, две сливы и смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты.

«Тропическое чудо»

Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добавьте корицы, перемешайте и посыпьте сверху кокосовыми хлопьями (одна столовая ложка).

Обеды-салаты (я предлагаю вам три варианта):

Салат из курицы и стручков бобов

Смешайте в чашке 50 г мелко нарезанной вареной курицы, 75 г стручков зеленой фасоли и несколько зеленых виноградин. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой.

Макаронный салат

Смешайте 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата.

Салат из шпината и бекона

Вымойте несколько листиков шпината, осушите их, положите в салатницу и добавьте мелко нарезанную луковицу. Приготовьте на гриле ломтик бекона, порежьте его и выложите на листья шпината. Заправьте уксусом, горчицей и измельченным чесноком. Подавайте с хрустящей булочкой.

Овощные ужины (я предлагаю вам три варианта):

Угощение из картофеля и кукурузы

В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком.

«Меню афродиты»

В качестве первого блюда съешьте небольшую порцию низкокалорийного супа из спаржи с добавлением одной столовой ложки йогурта. Второе блюдо представляет собой большую порцию тушеного сельдерея, посыпанного 50 г миндальных хлопьев и цедрой лимона. Добавьте 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, и большую порцию зеленой фасоли.

Овощное карри

Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, 50 г измельченных грибов, две нарезанные кубиками морковки, одну нарезанную соломкой репу или брюкву. Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном oгне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.

BestInfoTut

Этот несложный комплекс упражнений поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро.

Этап 1.

Начни делать приведённые ниже упражнения лёжа. Позднее ты сможешь с лёгкостью выполнять их в любом положении и в любом месте.

1. Лёжа на полу, на животе, скрести перед лицом руки. Упрись в них лбом.

2. Сожми со всей силой ягодицы, продержи в напряжении 5-10 секунд, а затем расслабь.

3. После того как сделаешь это 10 раз, начинай напрягать мышцы ягодиц вместе с мышцами брюшного пресса. Делай 5-10 упражнений в день.

После того как выполнение первого упражнения перестанет вызывать затруднение, начни тренировать внутренние мышцы.

Напрягай и расслабляй мышцы малого таза. По ощущениям это должно походить на желание сдержать мочеиспускание. Делать это упражнение нужно как можно чаще.

Третье упражнение первого этапа выполняется сидя в кресле, откинувшись на спинку. Ты должна сидеть так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втянув живот, постарайся поймать то положение, которое даёт идеальную картину – никаких бугров и складок. Нужно запомнить это ощущение, а в дальнейшем тренироваться не глядя.

Освоив третье упражнение, начни делать его и два предыдущих вместе. Ты сразу почувствуешь, насколько больше может твоё тело.

Четвёртое упражнение первого этапа:

1. Лёжа на полу лицом вниз, вытяни руки вдоль тела.

2. Напряги мышцы спины и поднимай корпус. Откидывай голову назад, чтобы был виден потолок.

3. Медленно опускайся.

Это упражнение выполняется 3 раза подряд и дарит телу гибкость.

Этап 2.

1. Это упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытяни, руки положи на колени.

2. Поочерёдно напрягай ягодицы так, чтобы с их помощью двигаться на полу вперёд. Когда происходит движение, сгибай колени, а перед тем как снова напрячь, разгибай их.

Такое упражнение не только укрепит мышцы, но и уменьшит объём бёдер.

Второе упражнение:

1. Встаньте, поставь ноги на ширину плеч, сделайте упор на пятки.

2. Делай вращательные движения носками ног внутрь, а затем в обратную сторону. По 7 раз в каждом направлении.

3. Перенеси вес с пяток на носки и вращай пятками также как до этого носками. Также по 7 раз.

Ну и, наконец, третье упражнение.

1. Стоя у стены так чтобы пятки, ягодицы и спина касались поверхности, расслабь тело.

2. Сожми ягодицы и втяни живот так, чтобы таз оторвался от стены.

3. Постой в таком положении 5-10 секунд, а затем вернись в исходную позицию.

Это упражнение повторяй 3 раза.

Roxy.kiev.ua

BestInfoTut

Гранат никогда не был фруктом заурядным. С древних времен его называли королем фруктом – по легенде, именно гранат с его венчиком на макушке подсказал людям форму королевского головного убора.

В наше время к титулу короля добавилась репутация суперфрукта – за чрезвычайно полезные свойства.


Так уж сложилось, что в древности любой круглый и сладкий плод то и дело норовили назвать яблоком. Гранат не избежал этой участи – в древнем Риме его называли malum granatum (яблоком зернистым). К римлянам он попал через финикийцев, отсюда его второе имя – malum punicum (яблоко пуническое, т.е. финикийское). От объединения обеих версий произошло и ботаническое название этого растения – Puncia granatum.

Исследователи полагают, что родина граната – Персия или Афганистан. Известно также, что древние иудеи начали культивировать его более 5000 лет назад. А одно из первых изображений граната относится к правлению египетского фараона Аменхотепа IV (приблизительно 1400 г. до н.э.).

В одном плоде содержится 400-700 сочных семян, порой их бывает и более тысячи штук – благодаря этому с доисторических времен гранат является символом плодовитости: по обычаю, чтобы в семье было много детей, в Древней Греции давали невесте проглотить гранатовое зернышко. Основной признак зрелого граната – кожура: она должна быть равномерно окрашенной, плотной и сухой.

В народной медицине издавна шли в дело и косточки, и кожура плодов, и цветки, и кора растения: настой косточек назначали в климактерический период (т.к. они содержат природные эстрогены), отвар кожуры – как средство от диареи, стоматита и конъюнктивита, отвар коры – как глистогонное средство, а цветы заваривали в качестве витаминного чая. И все же главной ценностью граната по сей день считается сок его плодов. К слову, в лучших культурных сортах граната выход сока составляет до 80 процентов от объема плода.

О свойствах гранатового сока известно давно: Гиппократ рекомендовал его для лечения кожных заболеваний и ожогов, а Авиценна упоминал о его целительных свойствах более ста раз, особенно упирая на то, что всем видам граната присущи бактерицидные и вяжущие свойства. Уже в те времена было известно, что сок граната оказывает мочегонное, желчегонное, обезболивающее и общеукрепляющее действие, повышает аппетит и благоприятно влияет на кроветворение. Недавнее исследование американских ученых показало, что стакан гранатового сока в день помогает справиться с импотенцией.

В XX ученые выяснили, что в соке и мякоти зрелых плодов граната содержатся органические кислоты (в основном лимонная, в небольших количествах – винная, яблочная, янтарная, борная и щавелевая). Терпкость его вкуса обусловлена наличием дубильных веществ, а сладость – высоким (до 20 процентов) содержанием моносахаридов (фруктозы, глюкозы и сахарозы). Кроме того, гранатовый сок содержит калий (до 378 мг), магний, фосфор, кальций, натрий, железо (не так много, как принято считать – всего 0,7 мг), а также алюминий, кремний, хром, никель и медь. Ну и, разумеется, витамины: С, В6, В12 и Е.

Мощное же лечебное воздействие гранатов ученые объясняют их антиоксидантными свойствами: в 2004 году израильские ученые установили, что в гранатовом соке содержится больше антиоксидантов, чем в любом другом. Благодаря им гранатовый сок помогает организму бороться со свободными радикалам – высокоактивными молекулами, атакующими клетки организма и повреждающими их ДНК. Также употребление граната содействует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Как показывают последние исследования, гранат эффективно предохраняет от возникновения рака простаты, замедляет разрушение хрящей при артрите – об этом на одной из международных конференций говорил исследователь из США Навиндра Сиирам. Понятно, что за такие достоинства гранат стали называть суперпродуктом и он превратился в один из самых востребованных фруктов – во всем мире продажи гранатового сока растут рекордными темпами.

В кулинарии зерна граната используют в основном как приправу, а его сок – для маринования и тушения мяса, а также в качестве основы для соусов.

Главные кулинарные недостатки гранатовых зерен – трудоемкость очистки плода от кожуры и большое количество косточек. Облегчить процесс можно несколькими способами. Например, слегка подморозить его в морозильнике, а затем разрезать на несколько частей. Зерна будут легко отделяться от кожуры. А можно надрезать кожуру и замочить плод в глубокой миске минут на пять, а затем, держа гранат под водой, разломать его на кусочки – кожура всплывет, а зерна опустятся на дно. Что касается гранатовой «костлявости», то сегодня в российских супермаркетах можно найти так называемые гранаты без косточек (на самом деле косточки там есть, но они мягкие, не горькие и вполне съедобные).

Выжимать сок из спелого граната лучше всего с помощью соковыжималки для цитрусовых с конусной верхушкой. Как вариант – перетолочь гранатовые зерна с небольшим количеством сахара деревянной толкушкой в неокисляющейся посуде, слегка разбавить холодной кипяченой водой, а затем процедить. Жмых можно еще раз залить водой – через полчаса получится прекрасный витаминный напиток.

BestInfoTut

Что такое грипп и как им можно заразиться?
Грипп – это острое респираторное инфекционное заболевание (возбудители гриппа включают несколько типов: А, В и С), которое передается воздушно-капельным путем. При этом вирусные частицы по воздуху переносятся от зараженного человека к здоровому во время кашля или чихания. Также встречаются другие пути передачи - например, заражение через носовой платок или одежду. Во время кашля, чихания, разговора, больной гриппом разбрызгивает мельчайшие частицы слюны, слизи и мокроты, которые содержат большое количество бактерий. На короткий промежуток времени вокруг больного образуется зараженная зона с радиусом 2-3 метра.

Большинство случаев гриппа вызвано тремя типами вирусов А, В и С. Эпидемии типа А имеют тенденцию к возникновению каждые 2-3 года, типа В в целом мягче, возникают каждые 4-5 лет. Тип А может заражать людей, птиц и животных, при этом по типу поверхностных белков он делятся на 15 подтипов.
Массовые распространение заболевания у людей вызывают только подтипы 1, 2 и 3. Вирусы гриппа типа В и типа С эпидемий у людей не вызывают и не действуют на животных. Между типами и подтипами в рамках одного типа перекрестный иммунитет слаб. Человек, только что оправившийся от гриппа типа А, может заболеть любым из типов В и С.

Как протекает грипп?
Подъем заболеваемости гриппом начинается в холодное время года. Инкубационный период обычно длится 1-2 дня, но может продолжаться до 5 дней. Если грипп протекает без осложнений, то острый период болезни продолжается 3-5 дней и окончательное выздоровление наступает в течение 5-10 дней. Однако после гриппа часто возникают повторное инфицирование бактериями или другими вирусами (так как организм ослаблен болезнью). После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться такие явления, как утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др.

Симптомы болезни:
повышение температуры тела;
озноб;
слабость;
светобоязнь;
суставные и мышечные боли;
головная боль;
боль в горле;
сухой (в ряде случаев влажный) болезненный кашель;
насморк.

Чем опасен грипп?
Основная опасность гриппа - это риск развития постгриппозных осложнений, такие как: пневмония, осложнения сердечно-сосудистой системы, обострения хронических заболеваний, мышечные осложнения, бронхит, отит и др. Грипп способствует снижению защитных свойств организма. Это приводит к обострению различных хронических заболеваний — ревматизма, хронической пневмонии, пиелита, холецистита, дизентерии, токсоплазмоза и пр., к возникновению вторичных бактериальных осложнений. А также:
часто приводит к тяжелым, иногда смертельным осложнениям;
не лечится антибиотиками;
быстро передается ближайшему окружению;
тяжело протекает (сильный жар, озноб, головная и мышечная боль, ломота, общая слабость и разбитость);
приковывает к постели на несколько дней, выбивает из обычного ритма жизни как минимум на 2 недели.


Таким образом,

–

грипп – это сто видов вирусов!
BestInfoTut

Странно, но факт: некоторые рекомендации по правильному питанию противоречат друг другу. Каким же из них следовать? В парадоксах современной диетологии нам помогла разобраться врач-диетолог столичного Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд» Марина Леонидовна Жданова.

Противоречие первое

Жителям городов диетологи во избежание ожирения советуют сокращать калорийность рациона. Но даже тот набор продуктов, к которому мы привыкли, зачастую не обеспечивает нас необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Действительно, знание этих двух фактов может сбить с толку женщину, заботящуюся о своем питании. Но если мы подойдем к этой ситуации аналитически, то увидим, что противоречия здесь нет.

В последние годы диетологи на самом деле все чаще говорят о том, что горожанкам неплохо бы «урезать» дневную калорийность рациона. Касается это, впрочем, не всех жительниц города, а только тех, кто занят интеллектуальным трудом.

Если работа «сидячая», у женщины нет времени сходить в спортзал, она ездит в автомобиле и поднимается на свой шестой этаж на лифте, то и энергии она тратит немного. Те 2500 калорий, которые рекомендовалось потреблять пару десятилетий назад, попросту не расходуются и превращаются в жировые отложения. Именно поэтому врачи советуют сокращать калорийность рациона до 2000, а то и до 1800 ккал. Не для похудения, а для того, чтобы не набрать лишний вес.

Утверждение о витаминах и минеральных веществах тоже верно – иногда их не хватает даже в рационе, который содержит не 2500, а все 5000 ккал! При этом чаще всего в дефиците необходимых веществ мы обвиняем современное земледелие. Почвы якобы настолько истощены, что никаких витаминов в продуктах быть не может. И очень редко задумываемся о том, что сами мы едим не совсем то, что нужно было бы есть. Однако проблема именно в этом, и уменьшение калорийности рациона может не усугубить ее, а решить.

Для любого человека важно не только то, сколько калорий он получает, но и то, какие питательные вещества ежедневно попадают в его организм. Считается, что при умеренной физической нагрузке соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4. Если же человек занят исключительно интеллектуальной работой, это соотношение меняется – 1:0,8:3. То есть мы должны сохранить количество потребляемого белка, а потребление жиров и углеводов сократить. Конечно, при этом нам придется уменьшить привычные порции еды, но совсем ненамного. Главное – это изменить состав рациона.

Вместо мяса по-французски под толстым слоем майонеза выбираем мясо-гриль. Железа и витаминов группы В при этом получаем столько же, а жира и калорий – на порядок меньше. Заменяем белый хлеб на черный цельнозерновой – витамина Е в организме прибавляется, а углеводов поступает меньше. Вместо гарнира пару раз в неделю едим овощи – и опять-таки плюс витамины, минус углеводы.

Противоречие второе

Считается, что обезжиренные продукты способствуют снижению веса. При этом самые большие любители низкокалорийной пищи – американцы – остаются одной из самых тучных наций в мире.

Вот уж на кого не надо ориентироваться в этом вопросе, так это на американцев! Их любовь к низкокалорийной пище и их вес, на мой взгляд, никак не связаны.

Многим известен анекдот о том, как американка заходит в кафе и просит двойную порцию картошки фри, два больших гамбургера и свиную отбивную, а затем прибавляет: «И диетическую колу! Я на диете!». Обезжиренные продукты во время похудения дадут явный результат только при условии, что остальное меню такое же низкокалорийное. Тип питания среднего американца от этого далек.

Однако и многие наши дамы, которые пытаются похудеть и переходят на низкокалорийную обезжиренную пищу, жалуются, что вес только растет. Объясняется этот феномен чаще всего просто. Увидев творог с жирностью 0%, худеющие дамы покупают не одну, а две пачки. Низкая жирность в нашем сознании прочно ассоциируется с небольшой калорийностью. А это значит, что можно расслабиться, отказаться от ограничений и съесть больше, чем обычно.

В этом – главная ошибка. Посчитаем. 100 граммов жирного творога в среднем содержат 155 ккал, обезжиренного – 85 ккал. Жирного творога мы, будучи сознательными дамами, съедаем полпачки, обезжиренного, расслабившись, – целую. А 85 плюс 85 получается аж 170. На 15 ккал больше, чем в пачке обычного творога. И так не один раз на дню. Стоит ли удивляться, что стрелка весов не идет вниз? Особенно, если учесть, что женщины, помимо нулевого творога, налегают еще и на обезжиренный кефир и маложирные тортики.

Так что предъявлять претензии по поводу неснижающегося веса обезжиренным продуктам не следует. Если вы будете есть их в тех же количествах, что и их содержащие жир аналоги, и не будете закусывать их высококалорийным печеньем, то гарантированно начнете худеть.

Противоречие третье

Врачи призывают нас жарить на сковородке с антипригарным покрытием почти без добавления масла. Но недавно появилась информация о том, что тефлон может содержать вредные для здоровья вещества и способен вызывать самые разные болезни.

Дело в том, что при нагревании тефлон выделяет особую токсичную кислоту, которая может негативно влиять на здоровье. В частности, эта кислота обвиняется в том, что ухудшает работу дыхательной системы, нарушает иммунную защиту организма и, что самое грустное, провоцирует развитие злокачественных опухолей.

Паниковать не будем. Во-первых, за историю мировой медицины в возникновении рака обвиняли самые разные продукты и вещества. А окончательный «приговор» вынесли лишь радиации и курению. Во-вторых, негативного воздействия тефлоновой сковородки на самочувствие человека пока отмечено не было – опыты, как всегда, проводились на лабораторных крысах.

Поэтому выбрасывать сковородку с антипригарным покрытием не стоит. Тем более, что она действительно помогает нам хотя бы отчасти решить многие проблемы. В их ряду повышенный уровень холестерина, ожирение, сахарный диабет, сердечные болезни. Такие сковородки позволяют нам серьезно сократить ежедневное потребление жира, сделав пищу менее калорийной.

Однако, используя тефлоновую посуду, неплохо все же принять некоторые меры предосторожности.

Во-первых, раз и навсегда забудьте о противнях с антипригарным покрытием. Дело в том, что пары вредной кислоты начинают выделяться, когда мы нагреваем тефлон выше 200 градусов по Цельсию. Сковорода на плите до этой температуры доходит не всегда, а вот противень в духовке – почти в каждом случае. Так что для запекания более оптимально использовать посуду без антипригарного покрытия. А еще лучше – запекать мясо или рыбу в фольге на решетке.

А во-вторых, ни в коем случае не пользуйтесь сковородками, с которых тефлоновое покрытие начало «слезать» или вы поцарапали его при мытье. И проблема здесь не в самом тефлоне. Просто под ним, как правило, находится алюминий или его сплавы. А это вредные вещества, которые попросту могут привести к пищевому отравлению.

Противоречие четвертое

Диетологи советуют периодически проводить разгрузочные дни. Но это большой стресс для организма. К тому же такие дни приводят к нарушению баланса питания или к срывам в диете.

В первую очередь хочется отметить, что диета и разгрузочные дни, в принципе, не должны сочетаться. Однодневные разгрузки рекомендуется проводить как раз тем женщинам, которые не готовы длительное время ограничивать свой рацион. А сочетание диеты и разгрузочных дней может быть предусмотрено только в тех случаях, когда меню является лечебным. Так бывает при терапии ожирения, сахарного диабета, метаболического синдрома. Но в этом случае разгрузочный день должен проводиться с разрешения врача и под его контролем.

Что касается стресса и нарушения баланса питания, здесь все верно. Однако эти противоречия легко снимаются, если следовать правилам проведения «разгрузки». В первую очередь, в разгрузочный день вы снижаете калорийность рациона примерно в два раза. Поэтому не рекомендуется устраивать «разгрузку» чаще одного-двух раз в неделю. А чтобы стресс со временем стал переноситься легче, лучше всего проводить ее в строго определенные дни. Тогда ваш организм войдет в ритм.

Первые разгрузочные дни лучше делать «сытыми» – сочетать отварное мясо и свежие овощи, морепродукты и овощи тушеные, нежирный творог и ягоды. Через несколько недель можно переходить на «моноразгрузку»: кефирные, яблочные, арбузные дни. При этом желательно их чередовать – если на одной неделе было яблочное питание, то на другой устройте себе день кефира.

Если разгрузочные дни устраивать раз в неделю в течение нескольких месяцев, вполне реально заметно похудеть. Но главное, они позволяют отдохнуть пищеварительному тракту, снижают риск заболеваний печени, желчного пузыря, улучшают состояние кожи.

Противоречие пятое

Жевать между приемами пищи вредно. Но многие диетологи советуют несколько раз в день делать перекусы.

Врачи действительно в последние годы уделяют перекусам большое внимание. И это связано в основном с условиями, в которых работают современные женщины.

Всем известно, что лучше всего есть часто и понемногу. Желательно, чтобы в день у нас было 5–6 приемов пищи. Но давайте посмотрим на график работающей в офисе женщины. Утром она завтракает, едет на службу и работает до обеда. Ест второй раз. А следующая трапеза – ужин – у нее будет только через 6–7 часов, когда она вернется домой.

Теперь представим, что на работе она задержалась и поужинать смогла только часов в десять вечера. Ничего хорошего в этом нет. Если обедала она в два, то к моменту ужина она уже испытывает зверский голод. Это абсолютно нормально, ведь за восемь часов все уже успело перевариться, и уровень сахара в крови сильно снизился. В результате, вернувшись домой, женщина попросту переедает. О последствиях такого питания и говорить не приходится.

Если бы между обедом и ужином нашей даме удалось перекусить, то сахар в крови снизился бы не так сильно. А это не только бы улучшило ее самочувствие, но и позволило бы сохранить нормальный аппетит. Так что перекусы нужны: один – в качестве позднего завтрака, а второй – между ужином и обедом, часов в пять вечера.

BestInfoTut

«Хотите тонкую талию, стройные бедра, упругую грудь? Пожалуйста! Купите наш чудо-тренажер, занимайтесь по 5 минут в день, и вы не узнаете себя! Не верите? Вы, главное, купите».

Лично я не стану тратить деньги на все эти совершенно не оправдывающие своих обещаний вещицы. Мускулистые парни и девушки в телерекламе очень убедительно клянутся, что добились своей потрясающей физической формы совсем без усилий, благодаря очередному чудо-тренажеру. И вам не приходит в голову, что все они каждый день по несколько часов подряд работают над своим телом в поте лица. Зайдите в любой фитнес-клуб, и вы увидите, чем на самом деле пользуются и как тренируются те, чья фигура вызывает у вас такое восхищение.

Конечно, есть маленький шанс, что вы, став обладателем какой-нибудь красивой фитнес-штучки, честно промучаетесь с ней месяц-два, ежедневно исполняя свой спортивный долг и отрабатывая потраченные деньги. Может, даже сбросите пару кг — честь вам и хвала. Но вероятнее всего, прибамбас будет разок-другой опробован из любопытства как новая игрушка, а дальше — служить ему пылесборником или вешалкой дома, а может, и презентом из разряда «на тебе, боже, что мне негоже». Почему? Об этом подробнее.

ЧУДО-СКАКАЛКА

В эту на вид обычную скакалку вмонтировано хитрое электронное устройство. Оно производит приятные подсчеты: показывает количество прыжков, израсходованные калории и даже количество потраченного веса (!). Именно эти показатели и вводят в заблуждение несведущих покупателей.

На самом деле: Во-первых, люди разной весовой категории потратят разное количество калорий за одно и то же количество прыжков. Причем при одном и том же весе спортсмен (с большой массой мускулов) и толстячок (с большой массой жира) будут расходовать разное количество калорий. В отношении потери «отпрыганного» веса арифметика совсем хромает. 1 г потраченных углеводов или белков = 4 ккал, 1 г жира = 9 ккал. Интересно, на каких параметрах высчитывает потерю килограммов электронная скакалка, ведь результат может разниться вдвое? В-третьих, чтобы запустить процесс жиросжигания, нужно отпрыгать минимум минут 15–20 без остановки, причем в приличном аэробном темпе. Вы к этому готовы? Я нет. И, наконец, производители утверждают, что противопоказаний к занятиям с электронной скакалкой нет. Ох, как же не повезет гипертонику — его пульс уже спустя минуту прыжков может зашкалить за допустимый максимум, или попрыгунье с межпозвоночными грыжами — они незамедлительно проявят себя болью.

Вердикт: Ощутимую пользу эта скакалка принесет разве что ребенку. Вот кому будет весело считать прыжки и без устали соревноваться с друзьями, кто кого перепрыгает. Но готовы ли вы потратить на игрушку от 700 до 1000 рублей? Решайте сами.

ОБРУЧ «ЖЕЛЕЗНАЯ ДЕВА»

Ну да, все мы мечтаем о милой глазу фигуре «песочные часы». Качать пресс, чтобы добиться тонкой талии, теперь уже не модно. Модно крутить хулахуп и точить, точить осиные формы. Желательно, чтобы этот хуп был с утяжеляющими шариками или даже шипами, дескать они, шарики/шипы, массажные и легко «истончат» даже самую запущенную талию.

На самом деле: Такой обруч «с нагрузкой» не только будет тяжело крутить, но даже тащить из магазина до квартиры. А сколько незабываемых ощущений вы получите — врагу не пожелаешь. Сомневаюсь, что вас хватит на 20 рекомендованных минут. А вот синяки и гематомы точно гарантированы. Они могут не только поставить крест на коротких майках и джинсах с заниженной талией, но и не лучшим образом отразиться на состоянии сосудов, которые травмируются от такого жестокого кручения.

Вердикт: Хотите крутить обруч, крутите легкий пластиковый. Кожа останется красивой и здоровой, а мышцы корпуса будут работать не хуже. Опять же экономия: утяжеленный обруч стоит больше 1000 рублей.

ПОЯС ТЕРМОСАУНА

Это изобретение опять-таки разработано для тех, кто стремится избавиться от жировых отложений в области живота. Пресловутый эффект сауны заставляет вас больше потеть, а плотная ткань пояса не дает влаге испаряться, поэтому она собирается под поясом. Снимая пояс, вы уверены, что сожгли жировые отложения.

На самом деле: Это всего лишь вода, а не жир. Подумайте, почему люди, которые регулярно посещают обычную сауну, тем не менее, не худеют стремительно? Почему тренеры не рекомендуют сауну, как метод сгонки веса? Ответ очевиден. Сауна полезна для здоровья, но не является панацеей от лишнего веса. Эффект аналогичен эффекту давно известного пояса из неопрена. В принципе и тот, и другой продукт дают лишь видимость потери веса. Только пояс из неопрена можно купить в любом торговом центре рублей за 300, а термоэлектрический предлагают за 5900–6500 рублей.

Вердикт: Что же делать, если вы попались на удочку и купили мини-сауну на талию? Подарите своему родственнику, который страдает поясничными болями. Действительно, отлично прогреет спину и поможет выздоровлению подобно греющим мазям.

ДИСК ЗДОРОВЬЯ

Этот тренажер наверняка вызовет ностальгию у тех, чье детство пришлось на восьмидесятые. Покупали тогда многие и крутили до изнеможения. Сейчас в продаже улучшенная версия — диск снабдили акупунктурной основой для массажа стоп во время занятий. Производители обещают потерю 5 см в объеме талии за неделю.

На самом деле: Людям с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, протрузиями я бы не рекомендовала испытывать на прочность свою спину на этом диске, тем более что в инструкции нет ни слова о том, сколько должен продолжаться ежедневный сеанс похудательной пытки, прошу прощения, терапии.

Вердикт: Но монотонность кручения бьет по нервной системе похлеще капель плохо закрученного крана на кухне. Ей-богу, уж лучше разучивать восточные танцы — мышцы корпуса во время скруток и трясок работают точно так же, как на диске, а вот удовольствия от процесса гораздо больше.
BestInfoTut

Яркая сочная тыква очень популярна именно в октябре, ведь она становится главным героем Хеллоуина: из нее удаляют мякоть, на кожуре вырезают рожицу, а внутрь ставят свечку - вот как поступают с этим полезнейшим для здоровья продуктом. Ведь тыква - незаменимое средство против простуды, к тому же она избавляет от лишних килограммов и даже лишних морщин! И это далеко не все прекрасные качества этой "оранжевой волшебницы".


Полезные вещества



Ароматная тыква содержит в себе большое количество витаминов. Есть в ней витамин С, который спасет от осенних простуд; витамины группы В, которые справятся с усталостью, раздражительностью, бессонницей, избавят от прыщей, сделают волосы пышными, а ногти крепкими; витамины А и Е - главные борцы с морщинами и преждевременным старением; редкий для овощей витамин К, влияющий на свертываемость крови.


Для желающих привести фигуру в порядок пригодится еще один редкий витамин. Это витамин Т, который можно по праву назвать лучшим гарниром к мясу и другим жирным блюдам, ведь он способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению. И именно за это качество диетологи частенько рекомендуют включить в свой рацион тыкву всем, кто давно мечтает расстаться с лишними килограммами. Тыква - и чемпион по содержанию железа, влияющему на хороший цвет лица и веселое настроение. Также в ней содержатся соли калия, кальция, магния, железа, сахара, каротин, белок, клетчатка.


Блюда из тыквы рекомендуют включать в рацион для профилактики острых и хронических нефритов и пиелонефритов. Благодаря солям калия тыква обладает мочегонным действием. Свежий сок тыквы хорошо пить при хронических запорах, воспалениях мочевыделительной системы, почечной недостаточности, геморрое и нервных расстройствах. Тыква прекрасно выводит из организма соли и воды и при этом не раздражает почечную ткань.

Тыква - полезнейшая еда для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, она улучшает работу сердца и укрепляет сосуды.


Семена тыквы обладают противоглистным свойством.

При бессоннице издавна рекомендовали пить на ночь тыквенный сок или отвар тыквы с медом. Свежую кашицу из мякоти тыквы прикладывают к пораженным местам при экземе и ожогах, сыпях, прыщах и других воспалениях на коже.


Отличное тонизирующее средство для кожи всех типов - кашица из натертой тыквы и отжатый из нее сок.



Выбираем тыкву


Тыквы бывают летними и зимними. Летние - обычно с более мягкой, нежной мякотью, зимние же плотнее и внутри, и снаружи. Зимние сорта укладывают в прохладное место, там они могут пролежать несколько месяцев, не утратив при этом своих вкусовых качеств. Для хранения надо выбирать здоровые неповрежденные экземпляры среднего размера: чем тыква меньше (3-5 кг), тем она вкуснее.



Тыква - это вкусно

Перед готовкой тыкву надо разрезать, вычистить семена, срезать кожицу. Дальше можно готовить в зависимости от сорта и вашего рецепта.


Тыквенный суп



1 кг тыквы, 1 луковица, 3 ст. л. оливкового масла, 1 л овощного бульона, 100 г тыквенных семечек, соль, перец


Очистить и крупно нарезать лук. Мякоть тыквы нарезать мелкими кубиками (семечки выкладываем пока отдельно). Слегка обжарить лук и тыкву. Залить бульоном и варить на малом огне в течение примерно 20 минут. Растолочь содержимое супа до состояния пюре, добавить соль и перец. Поджарить тыквенные семечки на сковороде без жира. Разлить суп по тарелкам, добавить по 1 ст. л. оливкового масла и посыпать семечками.


Суп из тыквы со свининой


500 г тыквы, 300 г мякоти свинины, 5 стаканов воды, перец черный молотый и соль - по вкусу


Свинину нарезать ломтиками, залить горячей водой и варить 40 минут. Мякоть тыквы нарезать ломтиками, положить ее в бульон, варить 15 минут, посолить. При подаче суп поперчить и посыпать рубленой зеленью.


Говядина с тыквой


750 г говядины для гуляша, 350 г сладкого лука, 200 г мякоти тыквы, 3 ст. л. топленого масла, соль, молотый черный перец, 0,5 стакана мясного бульона, 4 ст. л. красного сухого вина, 4 ст. л. Сметаны


Гуляш вымыть и обсушить. Сладкий репчатый лук очистить и нарезать кубиками. Кусочки тыквы отварить и откинуть на дуршлаг. В сотейнике или в глубокой сковороде разогреть топленое масло, обжарить в нем с обеих сторон кусочки мяса. Добавить и слегка поджарить кубики репчатого лука. Посолить и поперчить по вкусу. Влить мясной бульон из кубика и красное вино и тушить под крышкой в течение часа. Затем ввести сметану и добавить мякоть тыквы. Еще раз довести до кипения, приправить солью и перцем.


Тыквенная каша с крупой


300 г тыквы, 0,5 стакана риса или пшена, 1,5 ст. л. сахарного песка, 1,5 стакана молока, 20 г сливочного масла


Тыкву очистить, вынуть семена, нарезать мелкими кубиками, залить горячей водой, добавить сахар, соль и довести до кипения. Затем всыпать пшено или рис и варить 30-40 минут, после чего влить разогретое молоко и доварить кашу.


Тыква с шалфеем и розмарином


1,5 кг тыквы, 40 г сливочного масла, розмарин, шалфей, соль и перец - по вкусу



Тыкву разрезать вдоль и пополам, вынуть семечки, в полость выложить сливочное масло. Приправить розмарином, положить несколько листочков шалфея, посолить и поперчить. Соединить две половинки вместе, обернуть пергаментом. Запекать тыкву в духовке в течение полутора часов до мягкости. Готовую тыкву нарезать кусочками, подавать со сметаной.


Тыква маринованная по-нормандски



700 г тыквы, 165 мл яблочного сока, 165 мл 9%-ного уксуса, 2 ч. л. соли, 2 ч. л. сахара

Тыкву нарезать мелкими кубиками (длина грани - около 2 см). В яблочный сок влить уксус, добавить соль и сахар. Смесь нагреть до кипения, опустить в нее дольки тыквы и выдержать 5 минут. На дно предварительно прогретых банок положить кусочки корицы и шумовкой переложить туда горячие кусочки тыквы. К оставшемуся маринаду добавить пряности (горький черный и душистый перец, гвоздику, семена горчицы), перемешать, нагреть до кипения и залить им тыкву. Банки закрыть полиэтиленовыми крышками, поместить в прохладное темное место на 30-35 дней для созревания маринада.


Тыква с брынзой



1 кг тыквы, 200 г брынзы, 4 помидора, 50 г растительного масла

Тыкву вымыть, разрезать на 4 части, удалить семена и сварить в подсоленной воде. Затем снять кожуру, нарезать тыкву ломтиками и уложить их на промасленный противень, пересыпав измельченной брынзой. Сверху выложить нарезанные кружочками помидоры, полить растительным маслом и запечь в духовке.


Тыква по-мексикански



400 г тыквы, 200 г уже вареного риса, 1 головка репчатого лука, 2 яйца, 3 ст. л. сметаны, 2 сладких перца, молотый перец, специи

Натереть на терке тыкву, добавить вареный рис и порезанный соломкой сладкий перец. Большую луковицу мелко порезать и обжарить на растительном масле, смешать с взбитыми яйцами и сметаной, добавить для остроты черный перец и другие специи. Вылить эту массу в тыкву с рисом и перцем, перемешать и выложить в посуду для запекания, разровнять и украсить кружочками помидоров и тертым сыром. Поставить в духовку минут на тридцать.


Тыква с грибами



250 г тыквы, 100 г свежих или 10 г сушеных грибов, 80 г помидоров, 30 г пшеничной муки, 60 г растительного масла, 20 г зелени петрушки, укропа, кинзы или эстрагона, соль - по вкусу

Очищенную и нарезанную тонкими длинными ломтиками тыкву обвалять в муке, смешанной с солью, обжарить на растительном масле, добавить немного воды и тушить до мягкости. Затем выложить тыкву на противень, положить на нее отваренные нарубленные грибы и нарезанные кружочками помидоры, сбрызнуть маслом и запечь в духовке. Подать на стол, посыпав измельченной зеленью.


Тыква с орехами



250 г тыквы, 70 г грецких орехов, 20 г меда, 30 г сахара, соль и молотая корица - по вкусу

Тыкву очистить от корки и, не разрезая на куски, залить подсоленным кипятком и варить в течение 20-30 минут, затем вынуть и остудить. Очищенные грецкие орехи истолочь и смешать с сахарной пудрой до образования однородной массы. Мед развести в горячей воде в соотношении 1:4, добавить корицу и довести до кипения. Сваренную тыкву мелко нарезать, осторожно перемешать с толчеными орехами и сверху полить сиропом из меда. Подавать холодной на десерт.


Пирог с тыквой



700 г тертой тыквы, 1 стакан сахара, 1 яйцо, 3 ст. л. сливочного масла, сода на кончике ножа (погасить уксусом), корица - по вкусу, 1/4 пакетика ванилина, 1, 5 стакана муки, можно добавить орехи и изюм

Масло растопить на водяной бане, смешать с тертой тыквой. Сахар растереть с яйцами, ванилином, корицей, содой, гашенной уксусом. Смешать все ингредиенты, добавить муку, перемешать. Выложить в сковороду или противень, смазанный маслом или выложенный пергаментом. Выпекать при температуре 170 єС 30-40 минут.


BestInfoTut

Для многих из нас возникает вопрос: что такое отруби и с чем их едят? И главное: а зачем их едят? Мы постараемся удовлетворить этот интерес, поскольку замечательные свойства отрубей известны с давних времен.

Отруби- это побочный продукт мукомольного производства, они состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Но назвать отруби отходами производства - это будет слишком несправедливо, ведь они обладают уникальными способностями помогать при разнообразных проблемах со здоровьем.

ЦЕННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА

Главное достоинство отрубей всех видов (пшеничные, ржаные, ячменные, овсяные, рисовые, гречишные и др.) - в высоком содержании пищевых волокон. Эти волокна регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом. Кстати, современные научные данные подтверждают: с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты, так что пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, весьма и весьма полезны.

Холестерин снижается путем связывания волокон и кишечных желчных кислот, имеющих определенную атерогенную активность, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

При сахарном диабете отруби замедляют расщепление крахмала и способны влиять на гликемический индекс продуктов.

В борьбе с лишним весом отруби также неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

Отруби хороши для регулирования обмена веществ в организме. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину - нарушение обменных процессов в организме. Отруби способствуют улучшению перистальтики толстой кишки и моторики кишечника в целом, понижают уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцерогенов.

Эффект детоксикации организма также возникает благодаря содержанию в отрубях разнообразных волокон, являющихся универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

В отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы. Калий - играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно- сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний - обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.А еще, помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

ОТРУБИ В РАЦИОНЕ

Употреблять отруби обязательно нужно с водой! Иначе эффект от их приема будет нулевой. Итак, как это делать правильно: отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой. Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и, удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков.

Суточная доза отрубей - не более 30 грамм. Начинать их употреблять лучше по следующей схеме: взрослому человеку нужно принимать в течение 2 недель по 1 чайной ложке, а затем по 1-2 столовой ложке 3 раза в день.

Отруби добавляют в обычные блюда или же употребляют отдельно: с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами, 3 - 4 раза в день.

И напоминаем самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребляются отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Рецепт для восстановления сил

Как советуют специалисты, для восстановления сил после тяжелой болезни понадобится 1 ст. ложку с верхом отрубей залить 2 стаканами воды, кипятить 30-40 мин, помешивая. Прибавить 1 ст. ложку меда после того, как отруби будут сняты с огня и охладятся. Принимать по 50 г 3-4 раза в день в теплом и холодном виде.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

А еще, проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Поэтому будьте осторожны. Употребляйте отруби только при показаниях, и тогда они помогут.


первоисточник www.greenmama.ru BestInfoTut

Только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела – грудь. Ничего подобного! Самая сексуальная часть находится гораздо ниже и вообще сзади! К сожалению, редко встретишь женщину, у которой нет проблем с пятой точкой. Вот только проблемы у всех разные. У кого-то она слишком большая, у кого-то слишком маленькая или плоская. У многих, даже очень худых барышень, ягодицам не хватает упругости. Очень часто встречаются девушки с асимметрией – то есть одна половинка несколько больше другой, или на одной ягодице нет складочек, а на другой – целых две.

Дело в том, что мышцы ягодиц и в повседневной жизни почти не работают, сидение – не в счет. Поэтому без надлежащего ухода – читай, упражнений, они очень быстро становятся дряблыми и непривлекательными. Разумеется, можно замаскировать свой тыл юбками в складку, прямыми платьями и специальными силиконовыми накладками для попы. А можно решить проблему, затрачивая 20 минут три-четыре раза в неделю, и выглядеть не хуже Дженнифер Лопес даже на нудистском пляже.

Комплекс упражнений (разминка, основная часть, заминка) для ягодиц выполнять лучше всего через день: каждый день быстро надоест, а от занятий раз в неделю эффекта можно и не дождаться.

Заниматься надо босиком: на обычном ковре, специальном на коврике для йоги или на гимнастическом мате.

Разминка

Встаньте прямо, ступни ног параллельно друг другу на ширине плеч, руки вниз. Спина прямая, как будто линейку проглотили, взгляд – вперед, между шеей и подбородком угол 90 градусов.

Вдох через нос: поднимайте через стороны обе выпрямленные руки вверх. Тыльные стороны кистей должны сближаться, но не касаться друг друга. Одновременно с движением рук, ноги в прыжке расставляете как можно шире, чтобы чувствовалось напряжение мышц бедер. Колени прямые. Выдох: собрать ноги обратно и опустить руки.

Очень важно именно собрать ноги – постепенно сдвигать их, чтобы стопа шла к стопе. Движения руки и ног выполняются синхронно с дыханием: вдох – руки вверх, ноги в стороны, выдох – руки вниз, ноги вместе.

Разминочное упражнение повторяется десять раз. Цель: разогреть мышцы ног и подготовить их к работе, развить вестибулярный аппарат.

Основная часть

1. Лежа на животе

Подъем ног

Лечь на живот, опереться на локти. Одну ногу слегка согнуть в колене, пальцы – в пол, другую выпрямить и приподнять так, чтобы бедро слегка отрывалось от пола. Сделать по 16 подъемов каждой ногой.

Во время выполнения упражнения должно ощущаться напряжение в ягодичных мышцах.

Круги ногами

Лечь на живот, руки под голову, ноги выпрямлены. Поднять правую ногу и сделать ею 16 маленьких кругов по часовой стрелке, затем 16 кругов против часовой стрелки. То же самое левой ногой.

Очень важно вращать не ступней, а всей ногой от стопы до бедра.

Диагональное растягивание

Снова на животе. Прямые руки вперед, ноги на ширине плеч, живот втянут. Потягивайтесь по диагонали – левой рукой и правой ногой одновременно, ощущая растяжение мышц всего тела. Вытянутые рука и нога должны подняться над полом на 10-15 см. Повторяете упражнение по восемь раз для каждой диагонали. Затем потягиваетесь одновременно обеими руками и ногами. Снова восемь раз.

Хлопки ступнями

Лечь на живот, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Поднять голову и грудь как можно выше. Далее хлопать ступнями друг о друга – 50 раз.

2. Сидя

Волшебный подъем

Сесть на пол, ноги прямые сведены вместе. Спина идеально ровная – как натянутая струна. Опираясь на руки, одновременно напрячь мышцы ягодиц. С удивлением обнаружить, что поднялись вверх на несколько сантиметров. И так вот – 16 раз.

Шаги на ягодицах

Сесть на пол, ноги прямые, сведены вместе, спина ровная, руки сложены на груди. Двигайте ягодицами (в тазобедренном суставе), словно ими переступаете: по очереди 8 шагов каждой. Шагайте/ползите на ягодицах сначала вперед-назад, передвигаясь по полу, потом вправо-влево (это сложнее).

Плывущие рыбы

Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые, сведены вместе, спина ровная, руки вытянуты перед собой, мышцы ягодиц напряжены. Носки ног вытянуть вперед, затем согнуть стопы на себя. Сгибать и разгибать стопы 16 раз.

Не забывать, что спина должна быть идеально прямой, а ягодицы напряженными!

3. Стоя

Разворот ступней

Встать очень прямо, спина была параллельна стене. Стопы вместе, практически, соприкасаются. Очень медленно поворачивать ноги в тазобедренных суставах, пока ступни не образуют букву V. Затем плавно возвратить ступни в исходное положение. Повторить 16 раз.

В этом упражнении работают мышцы ягодиц, внутренней и наружной поверхности бедер.

Глубокие приседания

Встать прямо, ноги чуть шире плеч, ступни слегка развернуты носками наружу. Медленно и плавно присесть как можно ниже, держа спину прямо, и не отрывая пяток от пола. Задержаться внизу на 20-30 секунд. Плавно подняться вверх, напрячь мышцы ягодиц и, удерживая их напряженными, подняться на носки. Повторить 8 раз.

Упражнение нужно выполнять очень медленно. Для равновесия можно держаться за стену или за стул. В этом случае меняйте руку, которой держитесь, через каждые два повтора.

Заминка

Глубокий вдох: поднять руки вверх, все тело тянется за руками. Можно даже встать на мыски. Выдох: руки через стороны опускаются вниз. 5-6 повторов.

Все. Тренировка закончена. Теперь в душ. Не забудьте, как следует промассировать ягодицы жесткой мочалкой, а затем смазать кремом: антицеллюлитным, похудательным или для упругости кожи, в зависимости от имеющихся проблем.

Источник: Женский Журнал «Пелагея»BestInfoTut

Многие живут с серьёзными заболеваниями внутренних органов и даже не подозревают об этом. Узнать почти всё о вашем здоровье помогут расположение и глубина морщин на лице.
Рассказывает доктор фармацевтических наук Наиля Насыбуллина:
– Лицо в морщинах не обязательно свидетельствует о тяжелой жизни. Часть морщинок передается нам по наследству. Например, если у отца был крупный нос – получай с возрастом его морщины или второй подбородок. Бывают морщинки, связанные исключительно с особенностями нашего характера. Может, и тяжелых испытаний на долю человека не выпало, и со здоровьем все в порядке, а он так бурно реагирует на все бытовые мелочи и незначительные проблемы, что все его лицо буквально усеяно мелкими морщинками.

Но бывают совсем другие морщины, предупреждающие о том, что у человека наблюдаются те или иные проблемы со здоровьем. Кто предупрежден – тот вооружен. Для удобства «чтения» разделим лицо на области.


На лице
1. Вялая и обвислая кожа на скулах свидетельствует о проблемах с мочевым пузырем.
2. Слегка припухший подбородок – значит, почки работают на износ.
3. Множественные морщины на скулах свидетельствуют о сниженной функции желудка и поджелудочной железы.
4. Поперечная морщина на подбородке может быть признаком застойных явлений на уровне печени или малого таза.
5. Если кожа на скулах напоминает прозрачную пленку, то необходимо проверить состояние печени.
6. Если часто немеет подбородок, стоит посетить кардиолога и сделать электрокардиограмму, так как возможны проблемы с сердцем.

Носогубные складки
1. Припухлость и изменение формы носа и появление лилового оттенка говорят о заболевании легких и толстого кишечника.
2. Глубокие симметричные морщины с обеих сторон носа говорят о дисфункции желудочно-кишечного тракта.
3. Если носогубная складка продолжается до подбородка, это означает проблемы с пищеварением – гастрит с повышенной кислотностью, начинающаяся язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит.
4. Вертикальные неглубокие морщинки над верхней губой говорят о гинекологических заболеваниях.
5. Вертикальные морщины от уголков рта вниз предупреждают о возможном гастрите с пониженной секреторной функцией и предрасположенности к заболеваниям поджелудочной железы.
6.Если покрыта бороздками область вокруг рта и сам рот, значит, есть спазмы и в толстом кишечнике.
7. Белый кантик вокруг рта обращает внимание на неполадки в сердце.
8. Трещинки в уголках рта говорят о нарушении водно-солевого обмена, а может быть, и о гидронефрите – нарушении выведения жидкости почками.

На лбу и вокруг глаз
1. Если над переносицей образуется множество крестообразных морщин, не исключено заболевание позвоночника. А поперечная морщина говорит о проблеме именно в шейно-затылочной зоне – часто это остеохондроз.
2. Если горизонтальные морщины прорезают лоб над переносицей – это распространенный признак склонности к мигрени.
3. Глубокая вертикальная бороздка между бровями подсказывает ее обладателю, что его организму явно не хватает кислорода и движения на свежем воздухе.
4. Вертикальная складка между бровями справа указывает на поврежденную печень и желчный пузырь. Если же морщина смещена влево – это первый признак проблем с селезенкой.
5. Вертикальная морщина посередине лба на уровне переносицы говорит о проблемах желудка.
6. Морщины под глазами в форме полумесяца – «проекция» возможных проблем с мочевым пузырем.
7. Припухлость верхних век говорит о том, что не все хорошо с почками.
8. Мешки под глазами указывают на непорядок с сердцем.

Конечно, чтобы избавиться от этих дефектов, надо прежде всего лечить болезнь. Но если ваши морщины всё же чисто косметического характера, распрощаться с ними можно с помощью простых упражнений лицевой йоги.

Источник: Женский интернет журнал "Леди Инфо"

BestInfoTut

Главный продукт жизнедеятельности пчел – мед – по праву считается универсальным исцеляющим средством. Попробуйте использовать его и для ухода за волосами, и вы сразу заметите положительный результат.

Ученый врач Авиценна почти тысячелетие назад утверждал: «Если хочешь сохранить молодость, то обязательно ешь мед». Считается, что мед «красоту и силу великую дает, хвори гонит, тело укрепляет да от тучности спасает». Да-да, именно от тучности, несмотря на высококалорийность (350 ккал на 100 г) и быстроусвояемость продукта, диетологами давно доказано, что мед содержит уникальные микроэлементы, препятствующие образованию жировых отложений.

А еще совершенство природы богато углеводами, белками, витаминами и органическими кислотами. В нем присутствуют ферменты, эфирные масла, противогрибковые вещества, фитогормоны и большинство микроэлементов: медь, кобальт, фосфор, железо, калий, кальций, магний. Причем свой витаминный запас мед не теряет со временем и в процессе кристаллизации.

Чтобы волосы не выпадали

Ингредиенты:

1 часть падевого меда (падь – сладкий сок, собираемый пчелами с листьев, упавших плодов и сладких капелек, выделяемых тлей. Падевый мед менее сладок и ароматен, но содержит больше минеральных веществ), 1 часть сока алоэ, 12 части сока чеснока.

Приготовление:

Все ингредиенты перемешать и убрать в холодильник. Смесь может храниться долго. Перед тем, как пользоваться, возьмите столовую ложку этой смеси и добавьте яичный желток.

Применение:

Вотрите смесь в кожу головы и оставьте на 30 минут. После 2 – 3 процедур волосы заметно «оживут».

Для борьбы с сединой

Ингредиенты:

50г проращенной пшеницы, акациевый мед.

Приготовление:

Полить пшеницу медом.

Применение:

Ешьте на завтрак каждый день, тщательно пережевывая, запивая простоквашей или кефиром. Сочетание живого зерна и акациевого меда способствует обогащению организма, главным образом, медью, которая стимулирует функционирование эритроцитов в крови, улучшает структуру волос и кожи, защищая от преждевременных морщин и седины.
BestInfoTut

Эротический массаж, безумно приятное и исключительно полезное занятие для обоих партнеров. Массаж способен доставить совершенно особую радость – радость прикосновения к любимому человеку. Предложите своему партнеру эротический массаж – ваши прикосновения помогут расслабиться и забыть о тревогах дня. Массаж не только успокоит, но и стимулирует сексуальное желание, ведь эротический массаж расслабляет лишь тело, но зажигает чувства, обостряются эмоции. Делая массаж партнеру, вы получаете уникальную возможность увидеть тело во всей красе. Если партнер не хочет заниматься любовью, ссылаясь на какие-то причины – предложите эротический массаж, наверняка не сможет отказаться. И тогда будете лицезреть красоту тела. Перед массажем рекомендуется принять душ, зажечь свечи или приглушить свет, включить спокойную музыку.
Эротический массаж: подготовим обстановку
Пока девушка приводит себя в порядок, позаботьтесь об интимной обстановке в комнате. Свечи, ароматические масла (только для любителей! экспериментировать не советую, если не уверены, что ваша девушка любит такие запахи), негромкая мелодичная музыка...


Раздевание можно превратить в целый ритуал. Действуйте медленно, не торопитесь, попробуйте немного поиграть – например, разденьте друг друга без помощи рук. Только не увлекайтесь, вы же собирались делать массаж, пусть и эротический. После того, как она раздета и ожидает ваших прикосновений, бережно уложите ее на кровать, или лучше на ковер. Кровать хороша тем, что на ней тепло и мягко. Однако на полу гораздо больше места, и вы сможете находиться с любой стороны от партнерши во время массажа. Маленький нюанс: чтобы девушке было комфортно лежать на животе, заранее приготовьте небольшой валик, например из полотенца. Этот валик она положит под грудь, когда вы будете массировать ей спину. Если в комнате прохладно, запаситесь легким одеялом или большим махровым полотенцем, чтобы укрыть те части тела, которые вы не массируете в данный момент.
Несколько слов о маслах, применяемых при эротическом массаже. Любое масло подарит вашим рукам способность скользить по коже партнерши. Просто втирая масло в кожу можно получить (и доставить) немало удовольствия. Если вы или ваша любимая страдаете аллергией на эфирные масла, воспользуйтесь гипоаллергенным кремом или специальным маслом для массажа. Эфирные масла – мощное оружие массажиста. Запахи различных эфирных масел могут помочь расслабиться и уснуть, либо наоборот, обострить чувства и пробудить желание.
С чего начать эротический массаж
Логично начинать массировать с периферии – то есть с рук и ног. Кисти рук – эрогенная зона практически у любой женщины, поэтому уделите им всевозможное внимание, плавно переходя от нежных поглаживаний к более интенсивным, но неизменно нежным разминаниям. Массаж ног выполняется по похожей схеме – поглаживания, потом растирания. Растирать можно разными способами – подушечками пальцев, ребром ладони, средними фалангами пальцев, сжатых в кулак. Разнообразьте движения, нажимая и растирая, то слабей, то сильнее, то быстрее, то медленней, вы заставите вашу партнершу дрожать от возбуждения. Только не торопитесь, а то можете довести ее до оргазма.
При массаже спины помните о «кошачьем месте». Обычно это точка между лопаток, ласковое прикосновение к ней вызовет бурную сексуальную реакцию. Но не забывайте о том, что эрогенные зоны у женщин могут смещаться. То есть то, что ей нравилось неделю назад, теперь может быть неприятным. Поэтому во время эротического массажа перед вами стоит задача обнаружить как можно больше этих зон. Массаж – самый лучший способ найти их, ведь вы постепенно «проходите» по всему ее телу, наблюдаете за ее реакцией.
Массируя спину, чередуйте сильные разминания с легчайшими поглаживаниями и нежными пощипываниями.
Эротический массаж: доставьте девушке удовольствие
Все мужчины знают, как сильно реагирует женская грудь на прикосновение большой, теплой мужской ладони. Грудь лучше не растирать, а массировать собирающими движениями пальцев от основания молочной железы к соску. Не крутите соски, во время эротического массажа допустимы легкие поцелуи и поглаживания. На живот нажимать нельзя, вы же не хотите увидеть то, что она съела на ужин? Поэтому животик будем гладить и целовать. Можно, подразнивая, провести ногтями сначала в направлении от себя, а потом к себе – это не только тонизирует и возбуждает. Это намек на страсть, которая пылает в вашем сердце, и которую вам все труднее контролировать… Постепенно вы спускаетесь ниже, добираясь, наконец, до самого сокровенного.
Эротический массаж половых губ и вульвы требует большой осторожности – ведь ткани очень нежные. Ваши пальцы должны быть расслаблены, чтобы не причинить боли. Прикосновения нежные, дразнящие. Кроме традиционных поцелуев, можете попробовать поводить членом по ее приоткрытым «нефритовым вратам» – это действует очень возбуждающе.
Не каждая женщина сможет выдержать такой эротический массаж до конца, наверняка она возбудится и потребует секса еще до того, как вы закончите массажировать. Но будьте терпеливы, не идите у нее на поводу – ведь вы хотите доставить ей удовольствие. А если ей невмоготу терпеть, пусть ласкает вас, обоюдный массаж сделает ваш секс незабываемым и поможет разнообразить приевшиеся отношения.

Эротический массаж (источник http://www.magichands.ru)

Эротический массаж – это специальный вид массажа способствует развитию сексуального потенциала, усиливает чувствительность и половую функцию. Этот массаж показан всем, независимо от семейного положения, возраста и сексуального опыта. Эротический массаж обогащает интимную жизнь, способствует усилению полового влечения. Массаж является стимулятором партнера (партнерши).

Цель эротического массажа — возбудить партнера (партнершу), создать благоприятные условия для чувственного наслаждения и, как завершение, для полноценного и своевременного оргазма. Достижению оргазма способствуют поглаживания тела, эрогенных зон. Эрогенные центры, или зоны, сильно реагируют на кожные раздражения (воздействия) ладонью, богато снабженной нервами, сосудами (см. рис.).



Это возбуждение передается всему организму. Для положительного воздействия эротического массажа необходима раскованность партнеров. Кроме того, следует знать те зоны (центры), которые особенно чувствительны у данного партнера (партнерши). Если сам партнер не может указать эти зоны, то следует найти их, осторожно лаская различные части тела.

Задача эротического массажа — сексуальная стимуляция. Сексуальное возбуждение может быть достигнуто поглаживанием, прикосновением рукой к чувствительным частям тела (эрогенным зонам), таким как грудь, бедра, половые органы, клитор, большиеи малые половые губы. Возбуждение должно быть обоюдным. Воздействуя на эрогенные зоны рукой (эротический массаж), мужчина или женщина касаются тела партнера грудью, спиной, ягодицами и пр. Кожа также вызывает сильные импульсы, которые через нервную систему передаются половым органам.

Нежное поглаживание может воздействовать также эротизирующе, как и прикосновение (трение) груди мужчины к грудям женщины, спины к синие. Особенно сильное сексуальное возбуждение возникает при этом у женщины.

Эротический массаж проводится в обнаженном виде.

Перед началом эротического массажа рекомендуется принять вместе ванну или душ. Эротический массаж можно проводить в постели, ванне, на стуле, коврике (на полу) и т. д. Массаж лучше выполнять в сопровождении музыки, цветомузыки или при свете свечей. Перед половым актом необходим расслабляющий общий массаж.

Перед проведением эротического массажа руки следует смазать кремом, лосьоном или ароматическим маслом. Руки должны быть теплыми, мягкими, ногти коротко острижены. Для возбуждения следует массировать все тело и половые органы.
Техника эротического массажа


Техника эротического массажа включает основные приемы классического массажа — поглаживание, растирание, надавливание (разминание), вибрацию, разминание.

Во время полового акта партнеры должны быть расслаблены. Если партнер испытывает чувство напряженности, тревоги, то его необходимо расслабить, снять чувство тревоги. Техника массажных приемов заключается в том, что массажные приемы при этом проводят не торопясь, нежно касаясь массируемых зон. Для многих хорошей расслабляющей процедурой может быть совместная ванна (душ).
Для полного расслабления и сексуального возбуждения рекомендуются следующие упражнения эротического массажа.
1. Партнер (или партнерша) лежит лицом вниз, а партнерша (партнер) верхом на ней (нём). Нежное поглаживание всего тела от головы до пальцев ног. После 10 мин. (или больше) партнеры меняются местами. При массаже лежать расслабившись, сосредоточившись на происходящем и сконцентрировав внимание на каждом участке, который массируется в данный момент.
2. Партнерша лежит на спине, партнер легко поглаживает ее лицо и все тело (кроме грудей и половых органов).
3. Партнер лежит на спине, партнерша легко поглаживает его тело, избегая прикосновения к половому члену и яичкам. Если партнер почувствует себя напряженно и тревожно, то партнерше следует ненадолго прекратить массаж и, как только это пройдет, возобновить поглаживание.

При проведении эротического массажа исходное положение партнерши (партнера) - лежа на животе. Это дает возможность расслабиться. Сеанс эротического массажа начинают со спины, так как это большая рефлексогенная зона, которая иннервируется спинномозговыми нервами. Сначала выполняются просто поглаживания ладонной поверхностью, включая приемы растирания кончиками пальцев. Партнер сидит радом или верхом на партнерше.

При поглаживании ног не следует массировать паховые области и стопы. При эротическом массаже груди исходное положение лежа на спине. Движения выполняются от реберных дуг к плечам, затем поглаживают боковые поверхности туловища. Поглаживание должно быть мягким, нежным. Исходное положение при эротическом массаже нижней части спины лежа на животе. Партнерша (партнер) должна сесть верхом и выполнять мягкие поглаживания ладонной поверхностью.

Эротический массаж груди и живота партнера проводится в положении лежа на спине. Партнерша нежно поглаживает грудь и живот, лобок и паховую область (внутреннюю часть бедра), затем нежно поглаживает и сжимает яички.

Поглаживание живота и области половых органов проводится ладонью и пальцами нежно, едва касаясь. Легкие движения пальцами выполняют вокруг входа во влагалище, затем слегка прикасаясь к клитору, нежно его поглаживают. Клитор — высокочувствительный орган с массой нервных окончаний. Эротический массаж клитора проводится пальцами или основанием ладони нежным прикосновением с надавливанием. Движения выполняются по кругу, нежно надавливая пальцами, делают умеренные вращательные движения, или, наложив всю ладонь на область клитора, выполняют вибрацию, быстро скользя пальцами вверх и вниз по клитору. Затем, положив руку на лобок поперек влагалища, проводят вибрирующие движения, при этом основанием ладони надавливают и растирают клитор, совершая вращательные трущие движения.
BestInfoTut

Практически все маски из кофе готовятся только из натурального кофе (растворимый не подойдет). Используется в основном кофейная гуща, оставшаяся после выпитой чашки (без сахара), или же молотые зерна.

Кофейный скраб для сухой, нормальной и комбинированной кожи:

Гущу, оставшуюся после чашки выпитого кофе, размешайте в равных пропорциях с жирным творогом. Нанесите массу на лицо, и аккуратно помассируйте его около 1-2 минуты. После оставьте маску на лице еще минут на 10, затем смойте водой комнатной температуры
* * * * *
Кофейный скраб для жирной кожи лица:

Кофейную гущу после выпитого кофе размешайте с 1 столовой ложкой йогурта. Нанесите на лицо и помассируйте в течение 1-2 минуты, затем смойте прохладной водой. Такой скраб можно применять и при сухой коже, тогда вместо йогурта используйте жирные сливки или сметану.
* * * * *
Кофейный скраб для всех типов кожи:

Сварите и выпейте кофе, гущу, которая осталась на дне чашки, размешайте с 2-мя чайными ложками овсяных хлопьев. Если у вас сухая кожа, то добавьте еще 1 столовую ложку сметаны, а если кожа жирная, то столовую ложку йогурта. Помассируйте полученным скрабом влажное лицо в течение 2-х минут.
* * * * *
Кофейный скраб:

1 столовую ложку кофейной гущи или молотого кофе смешайте с 1 чайной ложкой морской соли, или же с крупной столовой солью. При сухой коже - в смесь добавьте 1 столовую ложку сметаны, столько же молока, и 1 чайную ложку оливкового масла. При жирной коже - добавьте 1 столовую ложку йогурта и немного кипяченой воды. Аккуратными легкими движениями помассажируйте такой массой лицо в течение 2-х минут.
* * * * *
Этот скраб из кофе можно использовать для всех типов кожи лица:

Сделайте себе натуральный кофе с молоком и с сахаром (как вы обычно пьете). Оставшуюся на дне чашки гущу используйте в качестве скраба. В этом рецепте нужно использовать обычное молоко, сгущенка не подойдет.
* * * * *
Питательный скраб из кофе, подходит для любого типа кожи:

2 чайные ложки молотого кофе смешайте с таким же количеством рисовой муки. При сухой коже - смесь разбавьте молоком до густоты сметаны, при жирной коже - разбавляйте кислым молоком.
* * * * *
Кофейный скраб для смешанной кожи лица:

Размешайте в равных пропорциях кофейную гущу с молотой в муку яичной скорлупой. Разведите все небольшим количеством молока, чтобы получилась кремообразная масса, которую используйте в качестве скраба.


BestInfoTut