Ruthy G.(Israel,Hebrew)-Что вы видите ? |
Дневник |
תעשו את המבחן הזה, זה ממש לא יאמן!
1. תתרכזו במשך 30 שניות על ארבעת הנקודות המצוירות בשורה במרכז הציור.
2. לאחר מכן הסתכלו על קיר שסביבכם והתחילו למצמץ את עיניכם
3. אתם תראו עיגול של אור,המשיכו להסתכל עליו...מה אתם רואים????? מלחיץ מעט...
|
|
From Marilyn(USA) The Best Memory Boosters for Women |
Дневник |
Feel like you’re losing your marbles? Here are 10 remedies.
הינה 10 תרופות איך לא לאבד
תכונות שכריות
Where Did I Leave My Glasses? The What, When, and Why of Normal Memory Loss. But, guess what? You don’t have to put up with it. Our 10 memory-boosting tricks will have you remembering where you parked the car in no time.
ביעות זיכרון
.
The trick: Play a mind game.
You Can Develop a Great Memory
אתה יכול לפתח זיכרון גדול
. “Say you have to remember to buy milk and also take your son to the dentist.
You can link those tasks together by imagining your son drinking a glass of milk,
and seeing the milk wash over his teeth, depositing calcium,” Hagwood says.
Ace a presentation.
The trick: Stop and smell the roses.
To sharpen your own wits, try spraying a favorite fragrance on your sheets the night before you give that big presentation.
Remember names.
The trick: Exercise your eyes.
Before you walk into your next cocktail party, move your eyes back and forth horizontally for 30 seconds. .
Absorb critical info.
The trick: Breathe deeply.
Never meditated before? Sit or lie on the floor in a quiet room in a comfortable position, rest both hands on your stomach, and breathe deeply, focusing on the silence. Try to meditate for at least 10 minutes daily.
Multitask gracefully.
The trick: Learn a new language.
“Stretch your mind, and you can create new pathways in the brain
. The new pathways can help you stay on top of everything you’ve already got simmering. One way to stretch: Dip into a foreign language. There’s no need to get fluent; just drill vocab with an instructional CD in the car. Other ideas: Try a new hobby like cooking or dancing.
Master a new workout move.
The trick: Hit snooze.
Get a good night’s sleep, and you’ll be better prepared to kick butt in any situation that requires your memory to guide your body. , the part of the brain that controls speed and accuracy, is especially active after a full slumber session.
Find your parked car.
The trick: Take a good look.
. Just before you leave the garage or lot, take a final glance backward.
Deliver the punch line.
The trick: Vary your routine.
Forget the punch line every time you tell a joke? Shake up your routines, . Try brushing your teeth with the other hand, or take a new route to work. This stimulates nerve cell growth in the brain, something your noggin probably needs if you’re still telling knock-knock jokes.
Avoid senior moments.
The trick: Get moving.
You just forgot why you walked into the laundry room? For starters, she recommends walking briskly for 30 minutes at least three times a week, if your doctor approves.
Power through a grocery run.
The trick: Play mah-jongg.
. It’s a pretty complicated game of skill in which players visually match tiles as quickly as possible. Mastering the game may help you rapidly commit locations to memory. You can play solo, too.
|
|
Компьютерный наркоман - это про тебя? Проверь себя! |
Дневник |
Тест на интернет-зависимость (Кимберли Янг)
Используете ли Вы Интернет для работы?
Можете ли Вы назвать себя 'специалистом по компьютерным сетям'?
Можете ли Вы сказать о себе: 'Да, я гуманитарий'
Бывали ли у Вас в жизни периоды, когда Вы злоупотребляли алкоголем, наркотиками или любыми другими веществами, изменяющими состояние сознания?
Бывали ли у Вас в жизни периоды, когда Вы 'с головой' уходили в компьютерные игры?
Бывало ли так, что из-за проблем в личной жизни у Вас появлялись суицидальные мысли?
Выберите наиболее точные ответы на следующие вопросы
|
1. Часто ли Вы замечаете, что проводите он-лайн больше времени, чем намеревались? |
|
2. Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети? |
|
3. Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером? |
|
4. Часто ли Вы заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь он-лайн? |
|
5. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети? |
|
6. Часто ли страдают Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети? |
|
7. Часто ли Вы проверяете электронную почту, раньше чем сделать что-то другое, более необходимое? |
|
8. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом? |
|
9. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети? |
|
10. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете? |
|
11. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете? |
|
12. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна? |
|
13. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети? |
|
14. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна? |
|
15. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании он-лайн? |
|
16. Часто ли Вы говорите себе "еще минутку", находясь он-лайн? |
|
17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети? |
|
18. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети? |
|
19. Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями? |
| 20. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь он-лайн? |
|
1. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером? |
|
|
2. Требуется ли Вам проводить все больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения? |
|
|
3. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером? |
|
|
4. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой? |
|
|
5. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день? |
|
|
6. Если Вы в основном используете компьютер для работы, участвуете ли в рабочее время в чатах или обнаруживаете себя на не связанных с работой сайтах более, чем дважды в день? |
|
|
7. Качаете ли Вы файлы с порносайтов? |
|
|
8. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться онлайн, нежели лично? |
|
|
9. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите он-лайн? |
|
|
10. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети? |
|
|
11. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети оказывались безуспешными? |
|
|
12. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от клавиатуры или щелканья кнопкой мыши? |
|
|
13. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? |
|
|
14. Был ли у Вас хоть раз "синдром карпального канала" (онемение и боли в кисти руки)? |
|
|
15. Бывают ли у Вас боли в спине чаще, чем 1 раз в неделю? |
|
|
16. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах? |
|
|
17. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети? |
|
|
18. Случалось ли Вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети? |
|
|
19. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьем, причесыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером? |
|
|
20. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор как Вы стали использовать компьютер ежедневно? |
|
Appetite healthy .Здоровый аппетит . |
Дневник |
Это письмо я получил от кого-то из моих друзей
Письмо такое длинное да и ещё на иврите
Теперь я решил эти советы напечатать на Мужчина на кухне
Да ещё и проиллюстрировать
и перевести для мужчин и женщин...
Appetite healthy
תיאבון בריא/רויטל פדרבוש
רוצים לעבור למזון בריא, אבל המחשבה על טעמו התפל גורמת לכם חלחלה? מיטב המומחים מתחום המזון בארץ ריכזו עבורכם טיפים מוצלחים לקנייה נבונה, אחסון וצריכה, ובעיקר שיפור הטעם ובישול נכון - כדי להוכיח לכם שבריא לא חייב להיות משעמם. לגזור, לשמור ובעיקר ליישם. גבול הטעם הטוב
החלטתם לקחת את עצמכם בידיים ולהתחיל לאכול מזון בריא? עשיתם צעד חשוב ונכון, אבל לא קל. הבעיה עם ההחלטות האלה, בדיוק כמו עם דיאטה, היא שבדרך כלל לא מצליחים לבצע אותן בגלל עניין הטעם, שהרי לחם לבן בדרך כלל טעים יותר מלחם מלא ועוגות טעימות יותר מסלט ירקות.
לעומת הטעם, שאלת הכדאיות לא מוטלת בספק. מדענים ורופאים מאשימים יותר ויותר את התזונה המערבית הריקה כמקור למחלות שונות, שחלקן הפכו למגיפה. אחת הדוגמאות המובהקות לכך היא מחלת הסוכרת מסוג 2, המתפתחת כמעט תמיד בגלל תזונה לקויה. לאורך דורות רבים נחשבה הסוכרת מהסוג הזה למחלה של זקנים ואילו כיום גם ילדים, בני נוער וצעירים לוקים בה במספרים מפחידים.
לתזונה טובה יש יתרונות נוספים: מלבד הפחתת הסיכוי לסוכרת, פוחתת הנטייה לסבול מלחץ דם גבוה, או ללקות בטרשת עורקים, מחלות לב וסרטן. כמו כן תפקוד הגוף משתפר, מערכת העיכול פועלת בצורה טובה יותר, הריכוז משתפר, עור הפנים, הציפורניים והשיער בורקים, יש פחות נפיחויות וגזים, והתחושה הכללית חיונית ומלאת אנרגיה.
40 הטיפים שלפניכם רוכזו באדיבותם, ומפרי ניסיונם של מומחים מתחום התזונה בארץ. לכל טיפ היתרון הבריאותי שלו, וכולם יחד מציעים ממה להימנע, איך לבחור נכון, ובעיקר מראים שאפשר גם אחרת. כלומר - אפשר בהחלט לשפר את התזונה באופן משמעותי מבלי לפגוע בטעם, בכיף ובהנאת האכילה. בתאבון!
1. איך לבשל ביצים:
הדרך הבריאה ביותר לאכול ביצה היא כשהיא קשה, כלומר - לבשל אותה במים. אם אתם מוכרחים לטגן אותה, כדאי לעשות זאת על להבה נמוכה מאוד ועם מכסה סגור. הביצה, ובמיוחד החלמון העשיר בכולסטרול, מכילה שמנים רוויים שמתחמצנים בקלות בטיגון ממושך, ועל כן עלולים לפגוע בכלי הדם ובגוף כולו.
2. איזה שוקולד לצרוך:
אם אתם אוהבים שוקולד - פרגנו לעצמכם תמיד את השוקולד המשובח ביותר. כידוע, איכות השוקולד נקבעת בהתאם לכמות מוצקי הקקאו שהוא מכיל. שוקולדים פשוטים מכילים 28% מוצקי קקאו ואילו השוקולדים המשובחים ביותר מכילים70%-90% . ככל שאחוז מוצקי הקקאו בשוקולד גבוה יותר, כך הוא בריא יותר, כי הוא מכיל כמות גדולה יותר של נוגדי חמצון. השוקולד מכיל גם לא מעט סוכר, אבל ככל שהוא מכיל יותר מוצקי קקאו הוא מכיל פחות סוכר, ולכן טעמו מריר משהו - טעם שהמכורים לשוקולד אוהבים מאוד.
3. למה לוותר על אבקות מרק:
אבקות מרק מכילות המון קלוריות, שומנים, כימיקלים ומונוסודיום גלוטמט, שמחזק את טעם המזון אבל עלול לגרום לתופעות כמו כאבי ראש ואלרגיות. אפשר להתרגל לבשל בלי אבקת מרק. עובדה ידועה היא כי השפים הדגולים נמנעים מלהשתמש באבקות מרק, ומעדיפים לתבל את המזון במרכיבים טבעיים כמו תבלינים ועשבי תיבול, כי הם טעימים יותר. בשלב הראשון מומלץ להתרגל לבשל תבשילים כמו פסטה ועוף בלי אבקת מרק. כדי לשפר את הטעם מוסיפים לפסטה בזיליקום (אבל הרבה!). בתבשילי עוף ובשר האבקה די מיותרת ובמקומה אפשר להשתמש בחוואייג' למרק, בבהרט או ברוטב סויה, כוסברה קצוצה, שמיר וכדומה.
הבעיה היא לוותר על אבקת מרק כשמכינים מרק ירקות או מרק אפונה, ללא בשר, כי אז מרגישים במיוחד בחסרונו של טעם מוביל וחזק. כתחליף, אפשר להשתמש בבצל, שום, סלרי, ג'ינג'ר, פטרוזיליה ואפילו קצת נענע. גם כף סוכר חום תוסיף טעם לתבשיל או למרק. אם מטגנים קלות את הירקות בשמן זית לפני הוספת המים, מקבלים מרקים מצוינים, בעלי טעם עשיר ונטולי כימיקלים. אם בכל זאת חסר קצת טעם לתבשילים אפשר לנסות את המלח "הרבל מר" - מלח עשבים טעים מאוד שאפשר להוסיף לכל תבשיל או סלט, במקום מלח רגיל.
4. מאיזה צבע מאכל להישמר במיוחד:
כשאתם רוכשים אטריות או שקדי מרק, שימו לב שברשימת המרכיבים לא מופיע צבע מאכל צהוב טרטזין, שלא מומלץ באופן כללי ובמיוחד לא לילדים. רוב היצרנים הפסיקו להשתמש בצבע השנוי במחלוקת ואת מוצריהם כדאי להעדיף על פני אלה שמכילים את הצבע.
5. למה להוסיף דווקא בטטות למרק:
אחד הפטנטים להכנת מרק ירקות עשיר, בריא ולא משמין, הוא להוסיף לו הרבה בטטות. הבטטות מתרככות מהר, מתפרקות במרק ומסמיכות אותו. טעמן מתקתק והן דלות (יחסית) בקלוריות.
6. תכירו - אטריות שעועית:
דרך נוספת לגוון את המרק היא להוסיף לו אטריות שעועית, שטעמן מצוין, והן בריאות יותר מאטריות קמח. את אטריות השעועית אפשר להשיג בסופרמרקטים הגדולים ובבתי טבע.
7. איך לאכול קטניות:
לפני שאתם אוכלים קטניות, הנביטו אותן. בשלב הנביטה הזרע מתעורר מתרדמתו וזמינות הוויטמינים והמינרלים שבו (כולל ויטמין C) גדלה. במקביל, פוחתת תכולת הטריפסין, שמעכב ספיגת מרכיבי תזונה חיוניים. כך מנביטים בבית: משרים את הקטניות כל הלילה בצנצנת מלאה מים ומכוסה במגבת נייר. למחרת יש לשטוף את הקטניות ולהחזירן לצנצנת (ללא מים). יש לשטוף את הקטניות פעמיים-שלוש ביום. הנבטים יבצבצו בתוך יומיים שלושה. לאחר ההנבטה, זמן בישול הקטניות מתקצר.
8. איך לבשל אורז מלא:
כל מי שניסה לאכול אורז מלא והזדעזע מהטעם התפל מוזמן לנסות שיטה טעימה יותר. השלב הראשון הוא בחירת האורז. לא כל אורז מלא הוא גם טעים. האורז שנחשב לטעים יותר הוא העגול (נמכר בבתי טבע במחיר סביר מאוד) או אורז בסמטי מלא - שני הסוגים האלה, במיוחד הבסמטי המלא, מוצלחים וטעימים מאוד. אם משרים את האורז במים לילה קודם (כך נפטרים מטעמי הלוואי) ולמחרת מטגנים הרבה בצל בשמן זית, בתוספת פטריות טריות, מים, מלח ופלפל שחור, מקבלים מאכל טעים ביותר ובריא מאוד. שימו לב: בישול אורז מלא נמשך כ-40 דקות.
9. הבורגול כתחליף:
דגנים מלאים - עמם נמנה האורז המלא - מצוינים כמרכיב בריא במזון וגם לדיאטה, כי אוכלים מהם פחות והם מעודדים פעילות מעיים. עם זאת, אם אתם לא מתים על אורז מלא ובכל זאת רוצים לאכול דגנים מלאים, נסו לבשל בורגול גס. מבשלים אותו כמו שמבשלים אורז לבן (רצוי עם הרבה בצל מטוגן) ותבלינים. הטעם שמתקבל דומה יותר לטעמו של אורז לבן (בהשוואה לאורז מלא).
10. איך לגוון את צריכת הדגנים:
בישראל צורכים הרבה אורז ופסטה, אבל העיקרון החשוב ביותר בתזונה בריאה הוא הגיוון. בבתי טבע ובסופרמרקטים הגדולים אפשר למצוא דגנים נפלאים וטעימים, שרק צריך לנסות אותם. קינואה, למשל, הוא דגן מלא וטעים מאוד, שמבשלים כמו אורז. אחרי בישול מתקבל מאכל קל ודומה לאורז הלבן. אפשר גם לבשל דוחן וקטניות כמו מאש ואזוקי, ואפילו להוסיף אותן לחמין.
11. איזה שמן זית לצרוך:
שמן זית נחשב לשמן בריא מאוד, אבל מומלץ לצרוך רק שמן זית כתית מעולה (ולא כתית רגיל או הגרוע מכולם - מזוכך). שמן זית כתית מעולה נעשה מזיתים, ללא שימוש בכימיקלים ועיבוד כלשהו ולכן הוא הבריא, ויש הטוענים שגם הטעים ביותר.
12. למה כן לטגן בשמן זית:
בניגוד לסברה הרווחת, שמן זית דווקא מצוין לטיגון, במיוחד אם מוסיפים לו חתיכת גזר קטנה. הגזר מעלה את טמפרטורת השריפה. שמן שנשרף יש לזרוק תמיד, כי זה אומר שהוא התחמצן וגורם יותר נזק מתועלת.
13. באילו שמנים להשתמש:
כל השמנים המזוככים נחשבים לפחות בריאים ובכללם גם שמן קנולה. הזיכוך מוציא מהשמן הרבה תכונות טובות. מי שיכול לעבור לשימוש בשמנים מכבישה קרה יתרום מאוד לבריאותו. מי שלא יכול לסבול את הטעם, יכול לנסות להשתמש בשמנים המזוככים האיכותיים יותר, כמו למשל אלו שבסדרה "עץ הזית". לטענת היצרן, חלק מרכיבי התזונה החשובים שהולכים לאיבוד בתהליכי הזיכוך הוחזרו לשמן.
14. אילו מקורות נוספים לשומן מומלצים:
מומלץ מאוד להשתמש, כידוע, בשמן זית הבריא, אבל לא רק בו, כי הוא לא מכיל את כל חומצות השומן החיוניות. כדאי לצרוך ממנו בכל יום, וכמובן אבוקדו וטחינה. ניתן לצרוך גם כמויות קטנות של שמן קנולה, שהוא הרע במיעוטו מבין השמנים.
15. אגוזים 1: מיהו המלך:
אם אתם נמנים עם חובבי האגוזים, העדיפו את אגוזי המלך על אגוזי הפקאן, כי הם מכילים חומצות שומן בריאות יותר. מומלץ לצרוך אותם גם בעוגות או בתבשילים.
16. אגוזים 2: איך מאחסנים וצורכים:
אגוזים ישנים מכילים חומצות רעילות, ולכן חשוב מאוד לאכול אותם רק כשהם טריים. איך מבדילים ? באגוזים (ובמיוחד בוטנים) לא טריים מופיעות נקודות כהות ונוצרת עליהם מעין אבקה שמעידה על כך שבעלי חיים זעירים נהנו מהם עוד לפנינו. אגוזים טריים כדאי לאחסן במקרר או במקפיא ולרכוש אותם בכמויות קטנות ובמקומות שבהם תחלופת הסחורה גבוהה.
17. אגוזים 3: הגרסה הברזילאית:
כדאי לצרוך מדי יום, או לפחות בתדירות גבוהה, אגוזי ברזיל. אגוזים אלה עשירים מאוד במינרל הנקרא סלניום, הידוע בתכונותיו הטובות כמונע סרטן ומחלות שונות אחרות. המזון המערבי מכיל מעט מאוד מהמינרל, גם אם אתם אוכלים הרבה ירקות ופירות, כי הקרקע דלה בו. בגלל הכמות הרבה של הסלניום הקיימת באגוזים, המנה המומלצת לאכילה היא שני אגוזים ביום. לא כדאי להגזים בצריכת האגוזים, כי סלניום בכמות עודפת עלול להיות רעיל.
18. הדרך להסמכת תבשילים:
במקום קמח או קורנפלור להסמכת תבשילים ומרקים, כדאי להשתמש בקוואקר טחון. אפשר גם להוסיף קצת ישירות לצלחת המרק החמה המוגשת לשולחן.
19. למה לא לבשל עם מרגרינה:
כדאי מאוד להפסיק להשתמש במרגרינה מכל הסוגים, גם במרגרינה דלת שומן. המרגרינה מכילה חומצות שומן מסוג טראנס, שעבר חמצון ועלול לגרום לסתימת עורקים ויש הטוענים אף לסרטן. אבל אם אתם חייבים מרגרינה ולא יכולים בלי, כדאי תמיד להעדיף את המרגרינה הרכה יותר. ככל שהמרגרינה קשה יותר כך התהליכים שהיא עברה מזיקים יותר לגוף. המרגרינות הגרועות ביותר הן אלה שעטופות בנייר, כי הן הקשות ביותר. המרגרינה בגביע רכה יותר ולכן פחות מזיקה. המרגרינה "ויכול", נחשבת לבריאה ביותר, כי לפי הצהרת היצרן היא לא עברה תהליך הקשיה רגיל. עם זאת, צריך לזכור שגם "ויכול" עשויה משמן מזוכך ולכן גם בצריכתה לא כדאי להגזים.
20. למה לא לאפות עם מרגרינה:
כדאי לאפות ולאכול עוגות ועוגיות שעשויות על בסיס שמן ולא על בסיס מחמאה או מרגרינה. עוגות רבות מכילות כמויות אדירות של מרגרינה (גם חבילה אחת זה יותר מדי) כשלמעשה הכמות הגדולה הזו לא מוסיפה הרבה טעם, אבל היא כן מוסיפה קלוריות מיותרות ולא בריאות. אפשר לבחור מראש עוגות שלא מכילות יותר מחצי כוס שמן או להחליף בין המרגרינה לשמן (חבילת מרגרינה שווה בערך לכוס שמן). אם מקצצים בכמות השמן, הטעם לא נפגע, אבל מספר הקלוריות שהעוגה מכילה יורד פלאים. כל
21. התכונות הטובות של זרעי הפשתן:
זרעי פשתן מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 שחסרות בתזונה המערבית, ואפשר לשלב אותם בקלות בתפריט, כי הם חסרי טעם. לא מומלץ לחמם אותם או להוסיף אותם לבישול, כי החומרים הטובים שמצויים בהם נהרסים. אבל אפשר להוסיף אותם לפירות, סלט או ממרח. סגולה ידועה של זרעי הפשתן, לבד מהתרומה לבריאות: כבר למחרת
|
|
Пяточные шпоры. Народные средства |
Дневник |
Опубликовано Aljbetta в чт, 24/08/2006 - 13:00.
Медики утверждают, что шпора - это пожизненное приобретение, и никакое лечение, включая хирургическое вмешательство, не в силах справиться с ней. Удобная обувь, ортопедические стельки, поднимающие свод стопы и разгружающие пятку, сокращение пешеходных переходов, уменьшение веса, лидокаиновые блокады, регулярный массаж пятки - вот их советы по снижению болевого синдрома при шпорах. Однако часто боль "достает", и человек ищет, как ее скорее унять. Мне нередко приходится предлагать на выбор знакомым советы народной медицины, собранные за многие годы, и в подавляющем большинстве случаев боль отступает. Пусть они пригодятся и вам.
1. Срезать и измельчить позелененную поверхность сырого картофеля, положить компресс на напаренные пятки. Перед сном выпить стакан чая из цветков сирени.
2. Натертый на мелкой терке картофель положить на полиэтилен и прибинтовать к пятке. Если есть возможность, то с повязкой походить днем.
3. Парить ноги в крепком настое зеленых оболочек грецкого ореха. Не вытирать, не споласкивать. Курс лечения - 10 дней.
4. Поскоблить пропаренную кожу над шпорой и прибинтовать к этому месту лепешку из размягченного прополиса. Желательно ходить и днем, не снимая. Повторить несколько раз.
5. Нагреть в посуде одеколон "Тройной" и парить пятки. Подобное действие оказывает и горячая молочная сыворотка.
6. После 15-минутной ванночки вытереть ноги насухо, дождаться, когда они вновь станут влажными, и снова вытереть и смазать пятки зубной пастой "Поморин". Она всасывается и не требует повязки. Курс - 2 недели.
7. Вымытые с мылом ноги парить в соке кислых яблок. На ночь смазать маргарином, а на день - солидолом. Укутывать бумагой и льняной тканью.
8. Смешать мед и пшеничную муку в соотношении 1:1. На распаренную ногу наложить медовую лепешку и закрепить ее на пятке. Курс лечения - 10 дней.
9. Чередовать компрессы: один вечер - мед, другой - желчь птицы, свиньи или др. живности.
10. Тщательно размять кусок желтой глины, приложить к распаренной пятке, накрыть капустным листом и закрепить на ночь.
11. Смешать белок куриного яйца и по столовой ложке квасцов и соли. Эту массу завернуть в чистую тряпочку, приложить на ночь к пятке, одеть шерстяные носки. Следующим вечером попарить ноги в отваре спорыша и дурнишника и сделать массаж больных мест. Чередовать 3 недели.
12. Смешать мед и соль (лучше морскую) 1:1. Этим составом смазать распаренные пятки. Сверху наложить вдвое свернутую марлю, укутать полиэтиленом, надеть носки и под пятки положить теплую грелку. Курс - 10 дней.
13. Парить ноги в крепком растворе поваренной соли (2-3 ст. ложки на литр воды). Эффективнее действует морская соль. После процедуры вытереть ноги, надеть теплые носки и лечь спать.
14. Залить водой свежую траву чернобыльника, так чтобы только покрывала ее, прокипятить 30-40 минут. Не вытирая пропаренных ног одеть носки. Отвар можно использовать, подогревая, еще 2-3 раза.
15. В горячей воде растворить 100-150 г соли, 5 ст. ложек питьевой соды и 8 капель йода. Парить ноги 10-15 минут, насухо вытереть, смазать растительным маслом и хорошо промассировать больные места.
16. Залить кипятком несколько растений цикория с корнями и кипятить на малом огне 0,5 часа. Хорошо парить ноги и в отваре папоротника. Курс лечения - 10-12 дней.
17. 150 г сухой травы дурнишника с колючками залить кипятком и настаивать до тех пор, пока настой будет терпимым для ног. Попарить и спать с надетыми носками. Настой, подогревая, можно использовать до 5 раз.
18. Сварить кастрюлю мелкого картофеля и картофельных очисток, выложить в таз и разминать содержимое ногами, пока оно не остынет. Ноги вытереть и на подошвы нанести йодную сетку, надеть носки. Достаточно 7 процедур.
Первая группа советов связана с применением горячих ножных ванночек, которые выполняются, как правило, на ночь, хотя не исключают возможности и иного удобного времени. Во избежание повторов в тексте следует иметь в виду, что начальная температура ванночек во всех советах та, которую терпят ноги. Парить следует до остывания среды ванночки.
Внимание. При перепечатке, активная ссылка на www.prelest.com обязательна!
|
|
From Yosef L/(Israel, Beer-Sheva)- Здоровье.Шпоры |
Дневник |
Шпоры
Шпора - это шиловидное разрастание на поверхности кости, чаще на пяточной. Причины образования шпор:
- отложение солей щавелевой кислоты, которая образуется из-за приема вареной пищи;
- недостаток или отсутствие органических кислот и .солей в организме;
- нарушение минерального обмена;
- малоподвижный образ жизни. Измените, свой образ жизни так, чтобы все эти, причины были ликвидированы. Уберете причины — рассосутся шпоры.
Профилактика и лечение шпор
1. Выполнять Шесть правил здоровья дважды в день.
2. Придерживаться правил полноценного питания по Системе здоровья Ниши:
- пить до 3 л простой, хорошего качества некипяченой воды.
3. Есть овощи, фрукты, орехи, зелень, семечки в натуральном виде;
• если приходится, есть пищу, подвергшуюся любой тепловой обработке, то сырой пищи должно быть в 3 раза больше;
• следить за работой кишечника. Не допускать запоров
Народные средства для лечения шпор
• Головку чеснока натереть на терке, приложить к шпоре. Заклеить лейкопластырем или забинтовать бинтом. Процедуру повторять, пока не пройдет боль.
• Сок чеснока смешать с вазелином и свиным салом. В случае ожога перейти на другое лечение.
• Во флакончик с уксусной эссенцией (250 мл) опустить 10 штук вдоль разломанных лезвий безопасной бритвы типа «Нева», «Балтика», «Спутник». Через несколько дней лезвия растворятся, и получится коричневая жидкость. Опустить туда целое яйцо. Оно тоже растворится. Смазывать полученным составом шпору 2—3 дня подряд. Боль проходит быстро.
• На ночь распарить ногу и насухо вытереть. Пипеткой на больное место накапать мозольную жидкость (продается в аптеке) или приложить марлевый тампон, смоченный желчью, и забинтовать, чтобы удерживалось тепло. Повторять до образования на месте шпоры вмятины. Чтобы в нее не попадала грязь, ногу необходимо бинтовать до исчезновения вмятины.
• Намазать шпору йодом и затем наложить вазелин, перемешанный с содой, завернуть в компрессную бумагу и вату и не снимать до утра. Повторять несколько раз, пока боя не пройдет.
• Смешать 100 г уксусной кислоты (90%-ной), несоленого сала и 1 яйцо в скорлупе, все поместить на 10 дней в темное место, изредка перемешивая. Больное место попарить в горячей воде с 1 ч. л. соды и наложить на него ватный тампон на всю ночь. Повторить 5 дней.
• Делать на ночь примочки из скипидара или нашатырного спирта (чередовать через день): смочить марлю неразбавленной жидкостью, отжать и приложить к больному месту, накрыть компрессной бумагой и ватой, натянуть носок
Делать так в течение 15-30 дней, пока не утихнет боль. Во время лечения нельзя счищать кожу, может быть ожог.
• Высушенные цветки сирени обыкновенной залить водкой в соотношении 1 часть цветов и 10 частей водки. Настоять в темном месте 8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2-3 раза в день и одновременно с этим же составом накладывать компрессы на больные места или натирать их. Это средство эффективно также при ревматизме и отложении солей в суставах.
Плоскостопие
Плоскостопие возникает в результате ослабления свода стопы и смещения пяточной кости. Это значительно затрудняет передвижение. На начальных стадиях заболевания неприятные ощущения отмечаются только при длительном хождении, особенно при подъеме и ношении тяжестей. Затем деформация стопы приобретает стабильный характер и сопровождается болями не только при хождении, но иногда и в покое.
Считается, что плоскостопие - болезнь наследственная. Для ее лечения назначают соответствующую гимнастику и специальную обувь с особыми стельками и каблуком.
Однако известно, что ортопедические приемы малоэффективны.
Массаж стопы, вибрационные упражнения по Системе здоровья Ниши, водные и воздушные контрастные процедуры, полноценное питание, хождение босиком - вот то, что может приостановить развитие плоскостопия.
На некоторое время советую между большим пальцем и остальными пальцами на ноге вставлять жгут из ваты, чтобы отводить большой палец в сторону. Это поможет со временем исправить смещение пяточной кости.
|
|
На пасеку, за медом |
Дневник |
"И сказал Господь: Я увидел страдание народа Моего в Египте и услышал вопль его от приставников его; Я знаю скорби его и иду избавить его от руки египтян и вывести его из земли этой в землю хорошую и пространную, где течет молоко и мед, в землю Хананеев…"
Мед в Израиле не просто лакомство, но и титульное название. Возможно, реки наши еще не текут молоком, но медовые берега уже явно вырисовываются. Потому как племя Моисеево продукцию пчеловодства уважает и занимается ей с незапамятных времен.
По данным Всеизраильского общества пчеловодов, ежегодно в Израиле производят около 3500 тонн меда. В среднем каждый житель страны съедает его по полкило, но есть отдельные мастера, которые в десять, а то и в двадцать раз перекрывают эту норму. Причем, по признанию специалистов, в рекордсменах числится немало репатриантов из бывшего СССР, которые мед уважают не только в соответствующих настойках.
Общими усилиями израильтяне тратят на мед 110-120 млн. шек. в год. При этом килограмм натурального меда стоит от 30 до 50 шекелей – в зависимости от качества и оригинальности. Можно, естественно, купить и подешевле, но тогда это будет уже не мед, а суррогат.
Как рассказал корреспонденту "Курсора" председатель Общества пчеловодов Шахар Тене, меда в Израиле много и самого разнообразного: от обычного цветочного сбора до экзотических сортов – из авокадо, душицы, эвкалипта, цитрусовых, хлопка и даже лука.
Всего на территории Израиля насчитывает 150 крупных пчеловодческих хозяйств и примерно 300 мелких. Ульев около 90.000, а количество пчел и вообще счету не подлежит.
Разгар медового сезона приходится на май-август. Однако его продолжительность зависит во многом от погодных условий.
В свою очередь владелец пасеки в поселке Эмек-Хефер (округ Ха-Харон) Йорам Паз в беседе с корреспондентом "Курсора" посетовал, что выработка меда сокращается из года в год, поскольку становится все меньше и меньше цветущих полей, а урбанизация оставляет пчел без работы. По этой же причине израильский мед практически не экспортируется, хотя в мире высоко ценится и считается одним из самых лучших.
Зато самих пчел Израиль как раз активно поставляет за рубеж. В том же Эмек-Хефер выводят пчеломаток и отправляют их во многие страны мира, в том числе и в Россию.
Наиболее же оригинальным объектом отечественного экспорта за последние годы стали шмели. Как недавно сообщал "Курсор", многие и зарубежные аграрии (преимущественно российские) буквально зависят от регулярных поставок насекомых из Израиля.
В этом фотоальбоме рассказывается о производстве меда в Израиле, его технологических особенностях, а также приводятся любопытные подробности о медовой экзотике.
Текст: Ольга Виньяр
|
|
Мёд и здоровье .Бессонница.Бронхиты острые и хронические |
Дневник |
http://www.sotomagin.ru/zdor2.html
Бессонница:
Столовую ложку меда растворить в стакане теплой кипяченой воды (остывшей до комнатной температуры); принимать перед сном. Хорошо растворить мед в стакане теплого козьего или коровьего молока.
Сок хрена (натертый хрен настаивают с водой в течение 36 часов) и мед, взятые в соотношении 1:1, хорошо смешать; принимать 2 раза в день (лучше утром и вечером) по столовой 1 ложке.
Столовую ложку меда и 30 г смальца хорошо смешать растворить в стакане горячего коровьего молока (лучше козьего); принимать два-три раза в день.
Приготовить смесь из сока лимонов и меда (сок одного лимона на 100 г. меда); принимать по столовой ложке с горячим чаем или молоком перед сном.
100 г свежих ягод малины (две столовых ложки сухих) или малинового варенья заварить (растворить) в стакане кипяченой воды; через 10—15 мин, настаивания добавить столовую ложку меда; принимать все содержимое перед сном.
Бронхиты острые и хронические:
Аэрозольная ингаляция 30—50 %-ным водным раствором меда продолжительностью 20 мин два раза в день курсом 30 дней. Одновременно с ингаляцией хорошо применять электрофорез водного раствора меда концентрацией от 10 до 50% и принимать мед внутрь. (Особенно благоприятны ингаляции медом для детей).
Приготовить из листьев фиалки душистый чай (1:10); принимать теплым по трети стакана, растворив в этом его объеме две-три чайные ложки меда, три раза в день в течение 20—30 дней.
500 г сока подорожника тщательно перемешать с 500 г меда, полученную смесь варить на медленном огне в течение 20 мин; охлажденную смесь принимать перед едой по столо-вой ложке три раза в день в течение двух-трех недель.
Две столовые ложки цветков алтея поместить в фарфоровый чайник, залить крутым кипятком (кипящей водой) и настоять в течение 10—14 мин; принимать чай теплым по полстакана, предварительно растворив в нем две-три чайные ложечки меда, два-три раза в день в течение двух-трех недель.
Приготовить из цветков красного клевера чай (1:20); принимать по трети стакана три-четыре раза в день, растворив в нем две-три чайные ложки меда.
Взять 500 г очищенного репчатого лука и хорошо измельчить, поместить в эмалированную посуду, добавить 400 г сахара и один литр воды, варить на медленном огне в течение трех часов, после охлаждения до 20—25 °С добавить 50 г меда и хорошо растворить, перелить в бутылку и закупорить; принимать по четыре-шесть столовых ложек в день.
|
|
Здоровье .Бессоница. |
Дневник |
Ю.В.Хмелевский
Бессонница относится к проявлению расстройств нервной системы. Повторяющаяся, привычная бессонница сопровождается нервозностью, тревожностью, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями. Засыпание затруднено. Сон очень чуткий, с пробуждением среди ночи, после чего трудно вновь заснуть. Сновидения полны страшных картин, с полетами, падениями и кашмарами. Упорная, длительная бессонница часто предшествует развитию психических болезней (старческих психозов, эндогенной депрессии, шизофрении и др.) и является одним из их ранних признаков.
Причинами расстройства сна является постоянное напряжение, вызываемое: стрессами, волнениями, профессиональной и личной озабоченностью, долгими размышлениями. Расстройство сна может быть симптомом депрессии с чувством печали и страха или связано с длительными поездками, переутомлением на работе или при учебе, с приемом наркотиков или стимуляторов. Нарушение сна ведет к еще большему стрессу.
В диете должно отдаваться предпочтение тяжелой, “приземляющей” пищи – молочным продуктам, цельным крупам и корнеплодам. Исключаются кофе, крепкий чай и другие стимулирующие вещества, такие как алкоголь или стимулирующие травы, например женьшень.
За час до сна полезно выпить теплого молока с добавлением мускатного ореха (до 1/8 чайной ложки) или добавить немного толченого миндаля и по щепотке кардамона и мускатного ореха.
Попробуйте чесночное молоко: смешайте чашку молока ¼ чашки воды и один зубчик свежего нарезанного чеснока. Осторожно кипятить, пока не останется одна чашка жидкости. Пить в теплом виде перед тем, как лечь в постель.
Размешайте в чашке томатного сока две чайные ложки сахара и две щепотки мускатного ореха. Выпейте сок между 16 и 17 часами и поужинайте между 18 и 19 часами.
Принимать на ночь по 100 мл сока грейпфрута со столовой ложкой меда.
В вечернее время следует избегать любых форм активности, в том числе чтения, прослушивания громкой музыки, просмотра остросюжетных фильмов.
Должен быть установлен четкий распорядок сна с отходом ко сну около 23 часов и ранним, около 6 часов утра, пробуждением.
Температура в спальне должна быть 22-25 градусов и влажность выше 50%.
Непродолжительная (10-12 мин) горячая ванна (можно с морской солью) или душ перед сном способствуют крепкому сну.
Небольшая медитация пред сном развеивает тревогу, освобождая от волнений напряженного дня. Удобно сидя в постели, расслабтесь, перенесите свое внимание в области “третьего глаза” (в нижней части лба между бровями). Следите за потоком своего дыхания при вдохе и выдохе. На вдохе произносите в уме слог “Со”, а на выдохе – слог “Хум”.
Затем лягте на спину, продолжайте наблюдать за своим дыханием и выполняйте медитацию Со-Хум, без усилия концентрации внимания в области “третьего глаза”.
Для лечения бессонницы хорошо помогает фитотерапия. Применяются валериана, буквица, ромашка. В легких случаях достаточно принимать по ¼ чайной ложки порошка из смеси валерианы и ромашки в равных частях с небольшим количеством теплой воды перед тем, как лечь в постель.
2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав, 30-40 мин. Пить теплым за 2 приема перед сном. Сначала выпить половину стакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели.
При приливах крови к голове, старческой бессоннице помогает густой отвар ягод боярышника. Ягоды раздробить, залить кипятком, проварить 5 мин на водяной бане, добавить сахар или мед. Принимать по стакану перед сном.
1 столовую ложку сухих истолченных корней шалфея сварить в молоке с медом. На 200 мл кипящего молока, половина чайной ложки меда. Принимать отвар в теплом виде за 30 мин до сна (противопоказан при беременности).
Ступни, макушку головы или лоб смазывать (втирать в течение нескольких минут) перед тем как лечь в постель, теплым кунжутным маслом. Для втирания в волосистую часть головы можно использовать бальзам Караваева “Аурон”. Перед тем как лечь в постель, нанесите на лоб и вокруг глаз тонкий слой пасты из смеси равных количеств топленого масла и растертого в порошок мускатного ореха.
Перед сном руками массировать точку юн-цюань (расположена в центре подошвы, между подушечками мышц, в промежутке между II и III плюсневыми костями) на каждой стороне по 100 раз. Затем подержать руки и ноги в теплой воде короткое время.
При бессоннице от малокровия положить под ноги грелку с горячей водой.
При бессоннице от физической усталости принимать на ночь с солью и напаром сена или овсяной соломы 15-и минутную теплую ножную ванну.
Бессоннице у этих темпераментов сопутствуют бурные эмоции, раздражительность, вспышки гнева (особенно для холериков), ревность, обида и ненависть. Вызвать ее могут ссора или стресс. Иногда ее сопровождают лихорадочные и инфекционные заболевания. Сновидения могут быть драматичными, со сценами насилия или бурных споров, что делает сон беспокойным и прерывистым.
В числе причин бессонницы – не нашедшие выхода эмоции, упрямство, злоупотребление горячей или возбуждающей пищей, пребывание на солнце или жаре и т.п. Спровоцировать или усугубить такую бессонницу может и повышение температуры тела.
Температура в спальне должна быть 13-17 градусов и влажность выше 50% для холериков и ниже 50% - для сангвиников.
В спальне не должно быть предметов интерьера с красными, розовыми или желтыми, золотистыми цветами.
Хорошо спать с открытой форточкой или открыть окно или балкон и занавесить плотными шторами.
Назначается диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.
В ступни втирать перед сном бальзам Караваева “Соматон”, а в макушку головы - бальзам Караваева “Аурон”. Хорошо помогает сандал.
Из фитотерапии используются: шлемник, буквица, хмель, пассифлора. Хорошо помогает шлемник и пассифлора, взятые в равных частях.
5 столовых ложек листьев земляники лесной на 1 л кипятка, настоять в термосе 2 ч. Пить по стакану 2 раза в день с одной чайной ложкой меда (противопоказан при беременности).
1 столовая ложка измельченных “шишек” хмеля залить 200 мл кипятка, настоять и пить по 50 мл 3-4 раза в день за 30-40 мин до еды.
Порошок из раздробленных “шишек” хмеля принимать на ночь в качестве снотворного и успокаивающего средства.
При бессоннице спать на подушечке, набитой свежими “шишками” хмеля.
Во время сна класть у изголовья небольшой мешочек из неплотной хлопчатобумажной ткани (можно сшить из носовых платков) с вложенным сухим хмелем или полынью (для сангвиников).
Сухая или свежая полынь в спальне сангвиника поможет быстрее заснуть.
У изголовья поставить розы или ветку с листьями березы.
При бессоннице связанной с умственным перенапряжением и стрессом полезно съедать один-два десятка вишен в день.
Столовая ложка измельченных листьев (свежих) салата посевного на стакан кипятка. Настоять 1-2 часа, процедить. При тревожном сне и бессоннице, особенно у детей, такой настой пьют по 0,5-1 стакану за полтора часа до сна.
За полчаса до сна съесть с маслом или сметаной тарелку листового огородного салата с луком.
Намочить в холодной воде и сильно выжать короткие хлопчатобумажные носки и надеть их, надев сверху еще 2 пары носков.
Наполнить холодной водой тазик и опустить обе руки по самые плечи (погружение медленное, в течение 10 сек). Через минуту после полного погружения руки извлечь из воды. Не вытирать – отряхнуть и сушить энергичными движениями, махая вперед и назад. В постель ложиться после того, как руки высохнут окончательно.
При бессоннице при постоянных умственных перегрузках ходить не более 1 мин по щиколотки в холодной воде, перед сном обмыться или обтереться мокрым полотенцем, намоченным в холодной воде. Не вытираясь обсохнуть. Ночью если проснетесь и не сможете заснуть – обтереться и, не вытираясь лечь.
Флегматики склонны спать слишком много и обычно бессонницей не страдают. Бессонница у них может быть обусловлена застойными явлениями в организме. В таких случаях достаточно эффективны аир, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например имбирь.
Во время сна класть у изголовья небольшой мешочек из хлопчатобумажной ткани (можно сшить из носовых платков) с вложенной полынью.
У изголовья поставить ветку с листьями березы.
Правильно заканчивайте свой день. Нерешенные задачи и вопросы письменно зафиксируйте. Обсудите свои заботы вечером в кругу семьи или со своим хорошим другом и попытайтесь найти при этом хотя бы предварительное решение.
По вечерам прослушивайте снимающую напряжение музыку.
Перед сном хорошо проветрить помещение.
Постель должна быть умеренно мягкой. Лучше спать на матраце.
Пижама и постельное белье должны быть из хлопчатобумажной или льняной ткани.
Для хорошего сна рекомендуется употреблять следующую пищу:
Избегайте соленой, сухой и грубой пищи.
Плотная последняя еда должна быть за 3-4 часа до сна.
Лица, страдающие нарушением сна, должны ложиться спать до 10 ч вечера.
Не смотреть на ночь телепрограммы или фильмы, возбуждающие нервную систему.
Подавленная половая активность или сексуальная озабоченность прогоняют сон. Необходимо либо отрешиться от этих забот, либо найти свой выход.
Когда жарко, засыпать следует на правом боку, когда холодно – на левом.
При бессоннице провести психотерапевтическое дыхание одной левой ноздрей с применением лавандового масла (не подходит для холериков). Правая ноздря при этом закрывается пальцем, дыхание продолжается до тех пор, пока правая ноздря не станет дышать намного легче, чем левая.
Провести легкий массаж внешней стороны мочек уха указательными пальцами. Массаж делается в состоянии полного покоя.
Провести легкий массаж с внутренней стороны первой фаланги больших пальцев на руках и ногах.
Натирать перед сном кожу головы, стоп и анальную область смесью следующих масел: 3 капли розового масла + 3 капли фиалкового масла + 30 мл миндального масла.
В мешочек из хлопчатобумажной ткани вложить немного валерианы, ромашки, мяты, чабреца. Во время сна мешочек класть у изголовья, утром - убирать в целофановый пакет, чтобы запах не выдыхался.
У изголовья поставить ветку с листьями березы.
Поочередно массировать внутренние стенки носа в течение 2-3 мин с бальзамом Караваева “Витаон”.
1 чайную ложку семян мака и 1 чайную ложку семян мускатного ореха залить 1 стаканом кипятка. Пить по полстакана вечером перед сном, а также смазывать лоб и лицо.
1/2 чайной ложки семян мака и 1/2 чайной ложки семян салата-латука вскипятить в 1 чашке воды, процедить, подсластить медом. Принимать 2 раза в день.
Выпить настой мускатного ореха или настой семян укропа.
Пить чай, приготовленный из одной четверти чайной ложки порошка мускатного ореха на 150 мл воды.
Пить на ночь ромашковый чай. 1 столовая ложка ромашки на 150 мл воды (противопоказан при беременности).
Прием латука, как в сыром, так и в вареном виде устраняет бессонницу.
Прием лука в значительном количестве перед сном способствует крепкому сну.
При бессоннице от гипертонии порезать лук и залить на 30-40 мин холодной водой, отцедить. Приправить маслом с уксусом. Съесть на ночь с небольшим количеством хлеба.
Столовую ложку смеси:
| Валериана (корневища с корнями) | 2 столовые ложки |
| Вахта трехлистная (листья) | 1 столовая ложка |
| Мята перечная (листья) | 2 столовые ложки |
| Тмин (плоды) | 2 столовые ложки |
| Фенхель (плоды) | 2 столовые ложки |
| Ромашка аптечная (цветы) | 2 столовые ложки |
Столовую ложку смеси:
| Мята перечная (листья) | 2 столовые ложки |
| Вахта трехлистная (листья) | 2 столовые ложки |
| Валериана (корневища с корнями) | 1 столовая ложка |
| Хмель (“шишки”) | 1 столовая ложка |
Столовую ложку смеси:
| Мята перечная (листья) | 30,0 г |
| Вахта трехлистная (листья) | 30,0 г |
| Валериана (корневища с корнями) | 30,0 г |
Столовую ложку смеси:
| Хмель (цветки) | 50,0 г |
| Валериана (корневища с корнями) | 50,0 г |
Хорошо зарекомендовали себя теплые вечерние ванны для ступней ног, с добавлением успокаивающих трав, таких, как хмель, лаванда, мелисса или тимьян.
При бессоннице современная медицина рекомендует пользоваться следующей короткой формулой самовнушения:
Я с любовью освобождаюсь от прошедшего дня и погружаюсь в спокойный и глубокий сон, зная, что завтра позаботится о себе самом. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше.
Каждый вечер перед сном, приняв позу, удобную для расслабления мускулатуры, т. е. в постели, произносите эту формулу 20 раз подряд, отсчитывая механически на бечевке с двадцатью узелками, с твердым убеждением, что вы достигните того, чего хотите.
|
ИШТАР.Какая пища полезна перед сном ? |
Дневник |
....интересно... |
Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.
Чтобы усилить успокоительный эффект, картофель можно размять в ложке теплого молока.
В нем содержатся триптофан и существенное количество расслабляющего мышцы магния. Миндаль к тому же полезен и для сердца.
|
From Tsafy .Flu shot |
Дневник |
Please do not forget your flu shot!
Eat right!
|
Ruth G-Y .65 minutes later the egg is cooked. |
Дневник |
A very important message to everyone, please read it carefully.
|
1 Egg, & 2 Mobiles |
|
|
k bulk of the genome cat .. |
Дневник |
|
فكّ الجزء الأكبر من جينوم القطّ..
Break bulk of the genome cat ..
 |
| 03/11/2007 11:14 |
|
نجح باحثون أمريكيون
Some American researchers
في فكّ الجزء الأكبر من جينوم الحمض النووي للقطّ،
have succeeded in dismantling the bulk of the genome DNA of the cat,
وهو سابع فصيل من الثدييات،
a seventh faction of mammals,
يفتح الباب أمام التوصل لعلاج العديد من الأمراض
opens the door to a cure for many diseases,
الحيوانية والبشرية.
animal and human. يذكر أنّ عشرين من فصائل الحيوانات تمّ فكّ جينومها من ضمنها الكلاب وقردة الشمبانزي والفئران والجرذان والأبقار. It is noteworthy that twenty of the animals were factions disengagement Jinomha including dogs and monkeys, chimpanzees, rats and mice cows.
غير أنّ فوائد التوصل إلى فكّ جينوم القطّ تعتبر أكثر وعودا من البقية فيما يتعلق بعلاج أمراض بشرية، وفق ما أوضح الدكتور ستيفن أوبراين، من المعهد الأمريكي للسرطان، وذلك في الدراسة التي تنشر في عدد نوفمبر/تشرين الأول من مجلة "جينوم ريسرش.
However, the benefits of a break cat genome is more promises from the rest regarding the treatment of human diseases, according to Dr. Stephen O'Brien, of the American Institute of Cancer, in a study published in November edition of the "genome Riserc."
" والقطط عرضة لأكثر من /200/ مرض قريب من الإنسان مثل فئة من الإيدز ووباء السارس وكذلك السكري، وفقا لأوبراين.
The cats exposed to more than / 200 / AIDS close to the category of rights, such as AIDS and SARS epidemic as well as diabetes, according to O'Brien.
ولذلك فإنّ التعرف على جينوم القطّ يمكن أن يسمح بتطوير لقاحات جديدة وعلاجات.
Therefore, the identification of cat genome could allow the development of new vaccines and treatments. وتتضمن الدراسة الجديدة مفاتيح نحو ثلثي الحمض النووي لقطّ "سينامون" وهو المعروف بقطّ الميسوري، والذي تمت دراسته في جامعة كولومبيا. The study involves about two thirds of the keys to the new DNA cat "Cinnamon", which is known linked economically, which was discussed at Columbia University. وقال المسؤولون على الدراسة إنّه النتائج الكاملة لفكّ جينوم القطّ منتظرة خلال العام المقبل. The officials said the study results that the full genome cat waiting to settle during the next year. وفي وقت سابق من العام، توصل فريق بحث علمي دولي إلى تحديد خريطة جينات (جينوم) القرد الهندي الصغير وهو فصيلة قريبة من البشر. Earlier in the year, a team of an international scientific research to identify the genes map (genome) monkey Indian small detachment is close to the people
ويفتح ذلك الإنجاز الباب أمام مزيد من المساعدة في فهم بيولوجيا الإنسان وتحسين التجارب على الأدوية وأبرزها الإيدز...
|
|
|
Собственные мысли на Метаргеме ...Фото.Оливы. |
Дневник |
В последнее время я решил ,в первую очередь , писать на Метаргеме собственные мысли..И собственные мысли показывать на фотографиях.
Вчера ,19-10-2007 ,пошли на прогулку ...И вот некорые мысли...
Возможно ,что эти мысли не всегда не всегда нравиться...
Но каждый человек имеет разрешение на собственные мысли.
|
From Tsafy(Israel,Hebrew)-О здоровье надо думать всем! |
Дневник |
metargem ( metargem) wrote,@ 2007-10-15 21:01:00 |
קפה, קקאו, שוקולד, קולה - מוציא מינרלים מהעצמות.
|
Правила приема пищи ..и мысли о них. |
Дневник |
Как правильно принимать пищу? Мы крайне редко задумываемся над этим вопросом. А между тем это один из важнейших аспектов правильного, здорового питания. Важно не только употреблять качественную, здоровую пищу, но и делать это по всем правилам.
|
Вредные советы ..и мысли о них. |
Дневник |
Вредные советы ..и мысли о них. |
Дневник |
В отношении правил питания существует несколько распространенных заблуждений. Причем очень распространенных, которым следуют чуть ли не подавляющее большинство людей. И наносят этим серьезный урон своему здоровью. Прочитайте, хорошенько запомните эти вредные советы и никогда им не следуйте!
У каждого человека должно быть своё мнение о жизни.Иногда это мнение приходит очень поздно.И за это человек совершает много ошибок.Мнение о жизни должно быть положительным ..Оно должно помогать человеку быть здоровее и умнее.Никогда нельзя винить других в ошибках своего мышления.Каждый человек создаётся для самого себя.Я ,например,сделал в жизни много ошибок ...И исправлять эти ошибки мне никто не поможет.Советы других очень полезны ...Интернет очень хороший университет.
1.Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Александр Васильевич Суворов был, безусловно, великим полководцем. Но его познания в диетологии, увы, были несколько слабже, чем в военном искусстве:). Думаю, сейчас уже все знают, что оптимальное соотношение объема и калорийности пищи при трехразовом питании такое: завтрак - 30-35%, обед — 40-45% и ужин — 25% суточного рациона.
Сколько раз в день питаться ?Когда питаться ?Что и сколько есть ?Как есть?Есть разные точки зрения в ответах на эти вопросы ...Каждый человек имеет свои особенности ...С ними надо считаться ..Но многие советы надо внимательно слушать ..
Вот ,например ,совет ,когда пить воду..Пить её надо не перед едой ,а раньше.За полчаса или час..
Вот и я начинаю прислушиваться ,что советуют люди.Вот питание по группе крови .У меня четвёртая группа крови ..А у моей жены ,сына ,дочери ,внучки 1 группа крови.И вот я и отличаюсь от них...Вот эти отличия и надо иметь ввиду.В детстве и позже я не ел достаточно фруктов и овощей .Не любил лук и чеснок ,и многое другое..А теперь я считаю ,что овощи и фрукты должны быть у меня основой моей пищи...
И многое ,что я потреблял вредно для моего здоровья ..Жареную картошку ,вареники и пельмени ,пирожеи и сладости ,всякие колбасы и жирное мясо ,консервы ,кока-колу и много сахара ,шоколада.Много -много белого хлеба..Макароны .Жирный бульйон.Вот с этой едой я не хочу больше дружить .
Во-первых, есть люди, хотя таких и немного, организм которых плохо усваивает сырую клетчатку. У них даже небольшое количество сырых овощей и фруктов может вызвать вздутие живота, изжогу, понос.
Вот эти проблемы и были у меня...А я считаю ,что быстрая еда ,нервная еда ,непереванная пища ..Я проглатывал пищу..,я и пишу эти слова ,что вижу людей ,которые кушают очень быстро ...Для еды надо отводить нужное время...И это проблема ...Но кушать надо спокойно ..Пусть мало ,но спокойно .
Во-вторых, вареные овощи и фрукты употреблять тоже надо, и оптимальное соотношение сырых и вареных овощей и фруктов для здорового человека - где-то 2:3.
Вот об этом ,сырые и варёные овощи и фрукты ,я должен подумать ..Надо просто спросить интернет ответить на вопрос :сырые и варёные овощи и фрукты ..
В-третьих, настоящую пользу употребление сырых овощей и фруктов приносит лишь на голодный желудок, точнее сказать - в качестве первого (или, как чаще говорят, нулевого) блюда или в промежутках между приемами пищи.
Голодный желудок..А что ложить в эти салаты ?А что если эти салаты-блюда будут одним из источников питания...
Употреблять же сырые фрукты и овощи сразу после еды, на десерт, скорее вредно, чем полезно: они при этом вызывают процессы гниения и брожения в кишечнике.
Добавим еще, что у большинства людей пищеварительная система хорошо усваивает овощи и фрукты, характерные для той местности, где человек родился и вырос, и гораздо хуже справляется с заморскими деликатесами.
Полностью исключите жиры из рациона - от них толстеют и вообще они вредны.
Да, избыточное потребление жиров вредно. Избыток жиров действительно превращается в жировые запасы, вызывает отложение холестерина в сосудах и т.д. и т.п...
При росте 174 см я весил 84 кг..Сейчас я вешаю 77 кг.Никаких излишних жиров.Когда здоровье потеряно начинаешь думать об этом ..Но надо думать ,чтобы поддержать оставшее здоровье.Я пишу это ,потому что я вижу ,что многие не думают об этом ..
Но - именно и только избыток! Жиры необходимы нашему организму в количестве, в среднем для взрослого человека, 70-100 грамм в день (в последнее время опубликован ряд работ весьма авторитетных диетологов, в которых обосновываются и меньшие цифры - 30-50 грамм в день. Но при снижении потребления жиров до такого уровня надо контролировать состав употребляемых жиров, чтобы не допустить возникновения дефицита незаменимых полиненасыщенных жирных кислот).
Вопрос о 30-50 гр жиров надо изучить ..Но в салат я помещаю ложку оливкого масла .Никогда не любил это масло ..Только подсолнечное масло... да и масло результат всяких химических экспериментов ..Лучше съесть что-то лучшее подороже ,чем много и дешевле.
Употребляйте больше растительного масла - от него не толстеют. Полностью замените растительным маслом животные жиры.
На самом деле калорийность растительного масла значительно выше, чем сливочного.
На сливочном масле вырос ,а теперь его стараюсь не употреблять .
Если в большинстве сортов сливочного масла содержание жиров порядка 70-75%, в сметане - 10-30%, то почти во всех сортах растительного - 99 или даже 99.9%. И откладываются растительные жиры в наших жировых депо ничуть не хуже, чем жиры животные. Холестерина животные масла, действительно, содержат гораздо больше, чем растительные, но если общее потребление жиров не избыточно, то можно не опасаться его отложения на стенках сосудов.
Очень мало думал об этом ...Пока здоровье было в порядке (внешне ),не думал об этом ...Просто жил и не думал об этом ...А думать надо было всегда ...И надо мне и этот вопрос изучить ...Изучить и прийти к своим выводам.
Холестерин, кстати, тоже необходим для нормального функционирования нашего организма, и вред бывает только от излишнего его количества. "Классическая" рекомендация - из употребляемых в день 70-100 грамм жиров на растительные масла должно приходиться 25-30 грамм.
Кушайте легкие масла - они исключительно полезны.
Об этом с утра до вечера уверяют нас с экранов телевизоров. Но это неправда! Заменители сливочного масла - так называемые легкие или сверхлегкие масла - изготовляют главным образом из растительных жиров, но в процессе переработки их подвергают специальной обработке, так называемому гидрированию, для того, чтобы они оставались твердыми при комнатной температуре.
Вот от этого ,легкие или сверхлегкие масла, я почти не страдал.Они вызывали у меня отвращение ...
Независимыми исследованиями установлено, что гидрированные растительные жиры для организма еще более вредны, чем жиры животные. К тому же жирность этих легких / сверхлегких масел - 60-75%, то есть почти равна жирности сливочного масла. И где же здесь легкость / сверхлегкость?!
Не ешьте сладкое перед едой - потеряете аппетит.
Верно. Потеряете. Если не полностью, то весьма заметно. Но разве это плохо?:) Для большинства людей сейчас куда актуальнее проблема лишнего веса, чем его нехватки. И съеденная перед едой долька шоколада или ложка меда помогут приглушить чувство голода и тем самым избежать переедания. Особенно если вы действительно сильно голодны, скажем, пропустили предыдущий прием пищи.
Я решил ,что сахару ,конфетам ,шоколаду в доме моём быть не должно...
Супы кушать необходимо, как минимум раз в день. Кто не ест суп, заработает язву желудка.
Более чем спорное утверждение. Статистикой пока что не выявлено ни малейшей связи между употреблением / неупотреблением супов и возникновением язвы желудка (да и других болезней пищеварительного тракта). Да, хороший суп, приготовленный из здоровых, натуральных продуктов - еда полезная. Но от тех же продуктов, приготовленных другим способом, скажем, в виде овощного рагу, пользы скорее всего будет не меньше.
Очевидно ,что надо готовить овощное рагу...Всё надо учить ,купить ,приготовить ,и ещё и съесть .
К тому же супы, как и любая другая жидкость, выпитая непосредственно перед едой или во время нее, разжижают желудочный сок, что затрудняет и замедляет пищеварение. Действительно полезны супы лишь в том случае, если на второе вы собираетесь съесть что-то довольно сухое.
Газированные напитки хорошо утоляют жажду. Особенно охлажденные.
Ничего подобного. Никогда не обращали внимание, что после газировки очень скоро снова хочется пить? Особенно после той, в которой вместо сахара применяются "диетические" подсластители. Углекислый газ, содержащийся в газировке, охлаждает полость рта, пищевод и желудок, создавая иллюзию утоления жажды, которая (иллюзия), впрочем, очень быстро проходит. При этом углекислый газ затрудняет всасывание воды в желудке, может вызывать изжогу, вспучивание живота, отрыжку. А сколько в газировках, особенно современных модных и раскрученных брендов, красителей и прочей химии? Почитайте-ка на этикетке ее состав (обычно его пишут самыми мелкими буквами, которые разглядеть почти невозможно, и очень часто с совершенно неконтрастным цветом шрифта, например черный на темно-зеленом. Видимо, специально, чтобы никто не читал) - думаю, придете в ужас...
Вот и от этого ужаса я и решил ,что нет места в нашем доме для кока-колы ,и всяким таким напиткам.
Лучше всего утоляет жажду теплая вода - простая или столовая (слабоминерализованная) минеральная. Она быстее любых других напитков всасывается в верхних отделах пищеварительного тракта и компенсирует потерю жидкости (а минеральная - и солей). Холодные напитки всасываются медленнее.
Пить воду из крана невозможно ..Вот я и покупаю воду в бутылках.Для Виталия -6 бутылок по2 литра стоят 12 шекелей .Доллар =4 шекеля.Я стал думать о сравнении жизни в Израиле и на Украине ...И на Украине 1$=5 гривень.Получается ,что шекель =гривне.И в Израиле я вспоминаю эти яблоки и груши ,вишню и черешню ,сладские арбузы ...,что мы ели в нашей молодости ...,а в Израиле много пустыни .5 лет я жил в пустыне Негев,в городе Беер-Шева(7 колодцев)
Пить надо после еды.
Пить чай (кофе, компот, морс...) сразу после еды - самая, пожалуй, распространенная из всех "вредных привычек" приема пищи. Во время и сразу после еды пить не следует! За исключением случаев, когда вы употребляете очень сухую пищу - ее запивать маленькими глоточками, небольшим количеством воды можно и даже нужно. Жидкость, выпитая во время и сразу после приема пищи, разбавляет слюну и желудочный сок, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в них, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. Пить рекомендуется не менее чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
**************
Синий цвет - текст с сайта ,а коричневым цветом наши собственные мысли.
|
|
Лучшие продукты - йогурт, чай, мед |
Дневник |
Лучшие продукты - йогурт, чай, мед |
 |
|
Что такое йогурт ? Как его и как принимать? Ревьйон,кевир ? Что это такое ? Как их принимать и почему ? Что такое местный мёд? Как все эти вещи называются на иврите ? Инсульт. – Чай. Предотвращает накопление жировых отложений на стенках артерий при его регулярном употреблении. Что такое чай? Какой вид чая принимать ? Я вижу сознательно ПРИНИМАТЬ ... Никогда не думал об этом серьёзно... Было здоровье ,вот и не думал... В 2003 году во время центура было очень больно... А потом был инсульт ... Полная потеря речи ..Забыл все слова на разных языках... А теперь при таком возрасте и таком здоровье надо думать ... Жир и жир ...Это очень плохо! Как с ними бороться ?Если это возможно! Бессонница. – Мед. Мед оказывает успокаивающее действие. После 2003 года я 3 года принимал снотворные таблетки.. А потом я подумал ,что эти таблетки и есть для меня наркотики... И я прекратил принимал эти таблетки ... Надо попробовать мёд ...с горячим молоком или горячей водой. Сейчас есть такой университет -ИНТЕРНЕТ. На любому вопросы ты можешь получить ответ от умных,опытных и образованных людей Астма. – Лук. Помогает облегчить сокращение бронхиол. С детства не любил лук ,чеснок ...А жаль.. А теперь надо всё изучить о луке и чесноке... И решить ,как их ПРИНИМАТЬ ... Хорошо ,что есть такой университет ,как интернет ... Расстройство желудка. – Бананы, имбирь. Бананы помогают привести в норму желудок. Имбирь может помочь справиться с тошнотой. Что такое бананы и имбирь ? Когда и как их ПРИНИМАТЬ ? Проблемы с костями. – Ананас. Переломы костей и остеопороз поможет предотвратить марганец, содержащийся в ананасе. Что такое АНАНАС ? Очень мало им пользовался ... Сколько он стоит ? ПМС. – Кукурузные хлопья. Женщины могут предотвратить наступление ПМС с помощью кукурузных хлопьев, которые помогают уменьшить депрессию и усталость. Все говорят о депрессии и усталость ... Вот я и решил ПОПОЛЬЗОВАТЬ Кукурузные хлопья ... Что это такое ? Есть много таких Кукурузные хлопья по разным ценам ... Проблемы с памятью. – Устрицы. Помогают улучшить ваши ментальные функции, снабжая организм необходимым цинком. Проблемы с памятью у меня есть ... Устрицы я никогда не ел ... Что такое утрицы? Как их принимать ? Сколько они стоят? И ,наверно,есть и другие средства для потребления ЦИНКА. Что такой ЦИНК ? Простуда. – Чеснок. Чеснок – отличное средство против простуды. А также чеснок снижает уровень холестерина. Про честнок надо всё изучить .. Сколько и как чеснок принимать ? Честнок должен стать для меня необходимым лекарством. Каждый человек может стать профессором по своему здоровью ... И всё это при помощи интернета... Кашель. – Красный перец. Только будьте с ним осторожны – раздражает слизистую желудка. Как его красный перец принимать ? Что такое красный перец? Рак груди. – Пшеница, отруби, капуста. Помогает сохранить уровень эстрагена на должном уровне. Что такое капуста ? В чём её польза? Как её принимать? Рак легких. – Темно-зеленые и оранжевые фрукты и овощи. Содержат бета-каротин (отличный антидот), содержащийся в темно-зеленых и оранжевых плодах. Язва. – Капуста. Содержит вещества, помогающие заживить язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Понос. – Яблоки. Натрите яблоки, подождите пока масса станет коричневой и съешьте. Также с этим делом могут помочь бананы. Как принимать бананы? Сколько их принимать ? Когда принимать ? |
|
Метаргем :Loading of cellular telephones |
Дневник |
|
Понедельник, 13 Августа 2007 г.
|
בברכה, -----העברת עותק על ידי בועז מזאה/מערכות מידע/כללי/מרכז/מנורה בתאריך 12/8/2007 13:47 ----- טעינת טלפונים סלולריים לאילו שאינם מסוגלים להתנתק מהטלפון הסלולרי, קראו וקחו ברצינות! גם אני לפעמים עשיתי זאת! לא חשבתי עד כמה מסוכנת יכולה להיות טעינה מחדש של הטלפונים גלשתי ל – . כדי להיות בטוח שלא מדובר שוב באגדה אורבנית snopes.com - ונוכחתי לדעת שזה נכון מאד ולכן נראה לי חשוב מספיק על מנת להעביר לאחרים. לטלפון הסלולרי כשהוא בטעינה לעולם, לעולם אל תענו . אגב, . זה היה גם בחדשות ערוץ הטלוויזיה של פיטסבורג כשהמכשיר עדיין מחובר לפני ימים אחדים, אדם הטעין את הטלפון שלו בבית. בדיוק אז לשקע, נכנסה שיחה והוא ענה ואחרי כמה שניות חשמל פרץ והאיש הצעיר נזרק על הרצפה בחבטה עמומה. הוריו מיהרו לחדר ומצאו אותו חסר הכרה, עם דופק חלש ואצבעות חרוכות . הוא הובהל לבית החולים ומותו נקבע עם הגעתו. טלפונים סלולריים הם המצאה מודרנית שימושית. עם זאת אנחנו חייבים להיות ערים לכך , שהם יכולים להיות גם מכשירי מוות . . ושוב: לעולם אל תשתמשו בטלפון כשהוא מחובר לשקע חשמלי ! העבירו זאת לכל האנשים שאכפת לכם מהם . אני בדיוק עשיתי זאת !!! Для переводчика надо перевести этот текст на русский и английский язык. Перевод будет сделан. Автоматические переводы. Этот автоматический перевод надо изучить и поправить. Вот это изучение и исправление и есть самый большой результат в изучении иностранных языков. В этот переводах мы поправим неточности переводчиков ,и потом опубликуем исправленный текст. Boaz Mzaa. Loading of cellular telephones To the if that they are not able to disconnect from the cell phone, read and take in earnest! Also I sometimes I did this! I did not think how much dangerous could be I surfed for –. In order to be sure that not speaking again in the urban myth snopes.com - And I realized to know that this is very right and therefore it seems to me important enough in order To pass to others. To the cell phone when he is in loading never, never to claimed. By the way, . It was also in the new channel of the television of Pittsburg When the device still connected before a few days, weighty person his telephone at home. Exactly then to the socket, enters a conversation and he answered and after several seconds of electricity intruded and the young man is thrown on the floor in bleary beating. His parents hurried to the room and found him unconscious, with weak pulse and charred fingers. He was rushed to the hospital and his death we will set with his/its arrival. Cellular telephones they are modern useful invention. Still we must be cities so , That they could be also device of death. **** |
|
From Yosef L.(Israel ,Hebrew) -Секс с доктором Цафи |
Дневник |
| Thursday, August 9th, 2007 | |
|
1:40 pm |
Метаргем
 From Yosef L.(Israel, Beer-Sheva ,Hebrew) סקס עם צחי: הסרטים
 |
|
Лекарства бабушек.Растения из дома и из природы.. |
Дневник |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
