Плоский живот за несколько упражнений. |

Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
|
Метки: плоский живот упражнения фитнесс |
Yesss, babe. |
У меня за эстонский 5.
Ура, товарищи. :D
Только вот впереди ещё матёха и биология.
.___.
|
Метки: ура эстонский |
=.= |
Я неудачник. И всё. Конец трансляции.
=.=
|
Метки: неудачник |
Сюр |
68 лет назад Дисней попросил Дали нарисовать мультфильм, который был бы воплощением идеи сюрреализма, но получившееся было настолько непривычно обыкновенному зрителю, что показ закрыли и не придали огласке аж до 2003 года. Фильм длительностью в какие-то неполные 7 минут невозможно найти в более менее потребном и что главное полном виде. Это - лучший вариант. И хочу заметить, что при всей однотипности кисейных барышень Диснея главная героиня здесь получилась ну до того великолепной, что захватывает дух.
|
Метки: дали дисней сюр |
Час Земли. |
|
Метки: час земли акция |
С праздником! |
С праздником вас,мои дорогие!
Пусть этот день у вас будет особенно гармоничен.
И светлый, и дружелюбный ,и весёлый.
С любовью,ваш яЛёньчик.
Улыбнитесь. х)
<3

Подарила родителям букет тюльпанов вместе с вазой.Безумно понравилось им.Я так рад =^.^=
|
Метки: happy valentine's day |
Интересные фактя о кошках |
|
Метки: факты о кошках кошки |
Они уходят за радугу... |
...Вы видели радугу? Та часть неба, которая находиться за ней, называется "За Мостом Радуги". Когда домашний любимец, который был близок, умирает, говорят, он уходит за Мост Радуги. Там полянки и холмы для всех наших братьев меньших, чтобы они могли резвиться и играть вместе. Там вдоволь еды, воды и солнца, среди всех животных царит мир и дружба, и нашим друзьям там тепло и уютно. Все больные и старые животные становяться снова здоровыми и энергичными, а раненные или покалеченные - целыми и сильными, точно такими, какими мы их помним в те далёкие ушедшие дни.
Все животные счастливы и довольны, кроме одной маленькой детали - каждый из них скучает по тому, кто был самым дорогим для него и кто остался там, позади...Все они бегают и играют вместе, но приходит день, когда один из них вдруг останавливается и начинает всматриваться вдаль. Его глаза блестят, взгляд внимателен, тело дрожит от нетерпения... Вдруг он бросается от группы, летит над зелёной травой, ноги несут его всё быстрее и быстрее... ВАС УЗНАЛИ!!!
И когда Вы и Ваш лучший друг наконец встретитесь, то обнимитесь в радостном воссоединении, чтобы никогда больше не расставаться. Счастливые поцелуи осыпают Ваше лицо, Ваши руки снова ласкают любимую головку, Вы снова смотрите в преданные глаза Вашего любимца так давно ушедшего из Вашей жизни, но никогда не исчезнувшего из Вашего сердца.

ох, ребята, как же скучаю по вам...
|
Метки: радуга |
Руки |
|
Метки: hands руки |
Притча про осла |
|
Метки: притча про осла |
Эльфийская магия |
|
Метки: эльфы эльфийская магия комиксы |
Физика. |
Кстате,забыл похвастаться,я занял второе место в школьной олимпиаде по физике.
Вроде нормально,для первого раза. :D
|
Метки: физика второе место |
Замечательно. |
Поездка в Лондон отменяется.
ЗАмечательно,я прям на седьмом небе от счастья!
Нельзя было хотяб вчера позвонить и сказать мне,что она не состоится?!
Зато мы остаёмся на классный час и на новогодний праздник в школе.
Тоже не плохо.
И вообще я хочу снег!
|
Метки: поездка отменяется |
=^.^= |
С праааздником!
Вууп,вууп.
Проведите его на УРА!
Аррр..>]
:mms_dracula:
Удачного,Ужасного дня!
>:D
|
Метки: happy halloween |
Как сплести ловец снов. |

|
Метки: ловец снов |
:S |
Неужели ты ещё не понял с кем связался.
|
Метки: бред бедный |
Я вернулась?! |
•10.10 на Сааремаа.
На два дня.
Хочу или нет...
•19.12 в Лондон(+Амстердам и Брюсель)
На девять дней.
Безумно хочу.
*Тупая школа,никто ничего не знает.*

|
Метки: поездки лондон сааремаа |
Аудио-запись: Panzer Ag - monster |
Музыка |
247 слушали 7 копий |
SoteriaPanikDoll
|
♥ |
|
Метки: monster panzer ag |
Комментарии (0)Комментировать |